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인상클리닉(스마일 닥터 정찬우 원장의)
364쪽 | 규격外
ISBN-10 : 1189430789
ISBN-13 : 9791189430788
인상클리닉(스마일 닥터 정찬우 원장의) 중고
저자 정찬우 | 출판사 클라우드나인
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2020년 6월 30일 출간
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140 구성도 좋고 사이즈도 적당하네요!! 빠른배송 감사합니당 5점 만점에 5점 wndnjs3*** 2021.02.28
139 감사합니다. 새책 같습니다. 5점 만점에 5점 swissmi*** 2021.02.27
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책 소개

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아름다움의 비밀 인상클리닉 전격 공개!
자신만의 밝은 인상과 젊음을 평생 유지하자 이 책은 피부과 전문의 정찬우 원장이 알려주는 좋은 인상을 만드는 ‘인상클리닉’이다. 단순히 인상이 좋아지고 얼굴이 예뻐지는 것에 머무르지 않고 궁극적으로는 행복해지는 방법을 다루고 있다. 우리는 행복해야만 긍정의 표정을 지을 수 있다고 생각한다. 자신의 표정을 바꾸는 일을 어려운 일로 여긴다. 하지만 표정을 바꾸면 놀랍게도 눈에 보이지 않았던 행복을 볼 수 있을 것이다.
이미 전세계 수많은 행복학자가 무수한 논문을 통해 ‘행복은 몇 가지 조건에 의해 결정되는 것이 아니라 일상의 순간에서 긍정을 찾으려는 나의 선택으로 만들어지는 것’이라는 사실을 알려줬다. 우리는 그 연구결과들을 실전에서 응용 적용하기만 하면 된다. 바로 표정근육 강화 훈련을 통해 표정을 바꾸면 더 행복한 삶을 살 수 있는 것이다. 뜻밖에 행복은 얼굴에 있다!
우리가 우리의 삶을 얼마든지 선택하고 결정할 수 있다. 우리는 우리 삶의 주인공으로 연출, 각본, 무대감독, 의상 담당까지 모두 스스로 하기 때문이다. 마찬가지로 우리는 어려운 중에서도 가장 좋은 것을 선택하고 행복을 선택할 수 있다. 많은 사람이 표정이 삶의 결과물인 줄로만 안다. 하지만 표정은 원인이고 과정이다. 표정근육 강화 훈련을 통해 인생의 행복을 만들 수 있다.

저자소개

저자 : 정찬우
스마일 닥터, 피부과 전문의
서해의 작은 섬 신도에서 태어나 서울대 의대에 들어가 피부과 전문의가 됐다. 국립암센터 피부암센터장으로 재직하며 피부암 수술을 했고 2003년부터 2015년까지 리더스피부과 네트워크에서 함께했다. 이때 ‘아름다움을 위해 그 누구도 피해를 봐서는 안 된다Do no harm!’는 원칙을 지키기 위해 칼을 쓰지 않고 국소마취만으로 진행하는 비절개 비수면NINS, Non-incision & Non-sedation 항노화 시술 분야를 개척했다.
그는 그 과정 중 항노화 의학미용의 목적지라고 할 수 있는 표정근육 재활치료 ‘인상클리닉’을 완성했다. 초창기에는 학교, 관공서, 기업을 대상으로 ‘내게 줄 수 있는 최고의 선물?-?행복한 미소’란 강의를 통해 인상클리닉을 알렸다. 이렇게 치료가 아니라 사회적 활동으로 시작한 것은 그의 신앙과 ‘특별한’ 경험 때문이다. 그는 ‘행복한 미소’의 의미를 세상에 전파하는 것이 하늘이 의사인 그에게 세 번째 삶을 허락한 소명이라고 생각하고 지금까지 500번이 넘는 강의를 했다.
현재는 진료실에서 ‘인상클리닉’을 통해 치료로써 더욱 적극적으로 활용하고 있다. 그 시작은 2012년 제주도에 설립됐던 리더스 국제진료센터에서부터다. 지금의 JF피부과의 전신이 바로 제주도의 국제진료센터다. 그는 2015년에는 2004년부터 진행해왔던 전국의 보육원 아동들을 위한 피부진료봉사 활동 조직화를 인정받아 세계피부과학 사회공헌 분야 대상을 한국 최초로 수상한 바 있고 가톨릭 전례학회 상임이사와 대한의사협회 기획이사로 활동 중이다.
주요 저서로는 『피터 드러커가 살린 의사들』 1, 2권(공저)이 있다.

저자 : 문혜영
표정근육 트레이너
서울대 미대를 졸업했지만 붓을 놓고 곧바로 남성 패션지 기자로 사회생활을 시작했다. 한 달 먼저 세상을 예측하고 살아야 하는 월간지 업무를 통해 트렌드를 분석하는 능력과 PR 및 기획력을 쌓았다. 이후 CJ 주식회사 마케팅전략팀 프로슈머로 활동했다. 이때 마케팅에 대한 실무능력과 ‘감’을 쌓을 수 있었다.
그녀는 전공이 미술이었기에 미적인 분야와 마케팅을 접목시킨 ‘메디컬 디자인 경영’이란 개념으로 다년간 여러 의료기관에 경영 컨설팅을 했다. 그러다가 2011년에 리더스피부과 네트워크 대표원장이었던 정찬우 원장을 만나 제주 리더스 국제진료센터 일을 하면서 기존의 경영 컨설팅과 함께 본격적인 표정근육 트레이너의 길로 들어서게 된다.
현재는 정찬우 원장의 JF피부과의 표정근육 트레이너로서 일을 진행하면서 인상클리닉의 가치를 세상에 알리는 데 주력하고 있다.

목차

들어가기 전에 왜 쥬빌런트 페이스인가 (정찬우, 피부과 전문의)

추천사 서로 사랑하는 것이란 서로 미소 짓는 것!
(허윤석 요한 신부, 천주교 신부ㆍ가톨릭대 신학박사ㆍ상장례학교 교장)

들어가는 말 1 수술하는 피부과 의사의 20년 삶과 고민을 말하다
(정찬우, 피부과 전문의)

들어가는 말 2 행복은 얼굴에 있다
(문혜영, 표정근육 트레이너)

서문 인상클리닉은 항노화의 시작과 끝이다

1장 왜 인상클리닉이 중요한가

우리는 얼굴에서 무엇을 보는가
얼굴 생김새보다는 인상이 중요하다 / 얼굴이 바로 나다

꼭 알아야 할 얼굴의 의학적 지식
얼굴은 4층 구조로 돼 있다 / 얼굴도 시간이 나면 토마토와 같이 변한다 / 건물 옥상만 바라봐서는 건물 내부를 알 수 없다

왜 나이 들어 보이는가
인류 공통의 아름다움이 존재한다 / 젊어 보이는 것이 곧 아름다운 것이다 / 세월이 가면 노화가 찾아온다 /
노화는 주름이 아니라 윤곽 변화이다 / 나이가 들면 누구나 네모공주가 된다 / 중력만 없으면 모두 우주미인이 될 수 있다 /
쥬빌런트 페이스는 3D 하트 윤곽이다

생기 없는 젊음은 가짜 꽃과 같다
17세, 성장이 끝나면 노화가 시작된다 / 항노화 미용의학은 생기를 되찾게 해준다 /
표정근육의 움직임을 고려하지 않는 시술은 어색하다 / 세상에 없는 아름다움은 아름답지도 않고 만들어서도 안 된다

50년이 지나도 후회 없는 시술이어야 한다
피부관리만으로는 2%, 아니 점점 그 이상이 부족하다 / 성형시술과 항노화 의학미용시술은 근본적으로 다르다 /
두 번 당긴 사람은 많아도 세 번 당긴 바보는 없다 / 보톡스, 필러, 실리프팅 시술이 정답일까? /
팔자 주름에 필러를 넣는 것은 정답이 아니다 / 맥 라이언, 미키 루크, 멜라니 그리피스…… /
올바른 노화치료의 해법은 얼굴에 있다 / 노화치료의 최종 목표는 윤곽 복원이다

2장 표정근육을 알면 젊고 예뻐진다

표정은 표정근육이 만든다
표정근육의 3가지 구분과 종류 / 우리가 꼭 알아야 할 표정근육의 특징 / 표정근육은 감정에 따라 움직인다 /
표정근육은 표정습관에 따라 달라진다

왜 좋은 인상을 가져야 하는가
인상은 표정습관이 굳어져서 만들어진다 / 인상이 인생에 아주 중요한 영향을 미친다 / 한국인은 잘 웃지 않는다 /
치료보다 예방! 20대부터 표정근육 관리를 시작하자

주름과 윤곽 변화는 어떻게 생기는가
표정 주름은 표정습관에 따라 만들어진다 / 미소근육이 노화의 속도와 방향을 결정한다 /
미소근육의 힘을 키우면 우주미인이 될 수 있다 / 무표정은 나쁜 주름을 만드는 주범이다

24시간 어떤 표정으로 지내는가
내가 아는 나의 인상은 과대평가되어 있다 / 하루 중 누군가를 향해 활짝 웃기 50초 / 하루 중 누군가와의 대화 3~4시간 /
하루 중 무표정한 표정 12~14시간 / 잠을 자는 시간엔 어떤 표정을 지을까?

입다물고 있으면 미워지고 늙어 보인다
한국인은 입다물기 대표 선수들이다 / 한국인의 인상이 나쁘다는 것은 그릇된 고정관념이다 /
입다물기를 강요하는 문화는 바뀌어야 한다 / 7가지 입다물기 근육이 노화를 만났을 때 /
네모공주가 되는 것도 표정근육의 변화가 제일 큰 원인이다

J. F. 미소를 완성하라
입을 다물고 웃으면 윤곽이 넓어지고 뚱뚱해진다 / 입을 벌리고 웃으면 눈가에 주름이 생기지 않는다 /
7 : 2 : 1 - J. F. 미소를 완성하라!

3장 미소 스위치를 올려라!

노화는 되돌릴 수 있다
표정근육은 늙지 않는다 / 표정근육은 노화를 이기는 신의 선물이다 / 표정근육을 바꿔야 윤곽을 복원할 수 있다

표정과 감정은 서로 연결돼 있다
표정과 감정은 제로 상태가 없다 / 슬퍼서 우는 것이 아니라 우니까 슬퍼진다 /
미간 주름은 ‘불행 더듬이’이다 / 나를 위한 미소로 긍정의 감정 상태를 유지하자

젊음의 ‘미소 스위치’를 올려라!
신이 주신 행복의 열쇠 미소 스위치를 찾아라 / 표정과 감정 모드를 플러스+로 올려라 /
미소 스위치를 켜기만 해도 행복하다

미소는 전염력이 강하다
손주 바보 할아버지가 행복한 세 가지 이유 / 행복은 바이러스보다 전염력이 강하다

J. F. 미소는 행복을 부른다
진짜 미소와 가짜 미소는 눈꼬리가 결정한다 / 우리에게는 가짜 미소가 필요하다 /
입다물고 짓는 입술 미소는 나쁜 미소다 / 진짜 미소는 건강을 부른다 / 진짜 미소는 인생을 행복하게 만든다 /
우리 자신이 바로 아름다움과 행복의 씨앗이다

표정습관을 바꾸자
삶의 시작과 끝은 온화한 미소와 함께한다 / 입다물기 근육의 힘을 빼는 것이 시작이다 /
미소근육을 강화시킬 것인가, 하안면의 힘을 뺄 것인가 / 중안면 미소근육을 어떻게 강화할까

늙지 않고 오히려 젊어졌다
인상클리닉은 얼굴은 물론 마음까지 아름답게 변화시킨다 / 인상클리닉은 J. F. 미소를 만드는 항노화 종합선물세트다 /
인상클리닉은 윤곽 변화를 막아주는 가장 강력한 무기이다 / 볼의 탄력과 볼륨감은 물론 인디언 밴드까지 개선된다 /
이마 주름, 미간 주름, 입 주위 주름이 개선된다 / 눈둘레근을 강화시켜 애교살이 뚜렷해진다 /
눈 밑 탄력의 증가로 다크서클이 개선된다 / 눈가 주름이 예방된다 / 팔자 주름이 개선된다 /
늘어진 인중과 얇아진 윗입술이 개선된다 / 얼굴의 좌우 균형이 개선된다

4장 J. F. 표정근육 트레이닝

입다물기 습관부터 바꾸자!
깨물근이 발달하는 진짜 이유 / 나의 표정습관은 좋을까, 나쁠까 / 표정근육 트레이닝 전 체크리스트 /
자기만의 미소 키워드를 떠올리자 / 미소근육의 생김새와 움직이는 방향 / 얼짱이나 몸짱이나 근육이 답이다!

평상시 좋은 얼굴 기본자세: 은 자세
얼굴에도 자세가 있다 / 턱끝을 살짝 내려라 / ‘더 하기’보다 ‘덜 하기’가 중요하다 /
‘은 자세’는 좋은 표정과 좋은 얼굴을 만든다 / 입을 연다고 먼지가 들어가는 것은 아니다 /
‘은 자세’를 침 삼킬 때도 유지하라 / ‘은 자세’는 기본이자 최종 목표다! /
미소 스티커와 아차! ‘은~ 자세’ / 스마일 로고는 바뀌어야 한다

중안면 미소근육 강화운동: 어흥 운동
‘마중물 근육’ 전략을 활용하자 / ‘은 자세’가 기본이다 / ‘어흥 운동’하기 / 볼웃음과 입술 미소 /
미소 코칭 - ‘예쁜 척’ 운동 / 내게 줄 수 있는 최고의 선물 / 바로 오늘부터 표정습관을 바꾸자 /
우리 모두 ‘하나, 둘, 셋, 흥~’ 하자!

에필로그 인상클리닉은 미용학뿐 아니라 행복학이다
참고문헌

책 속으로

얼굴이란 단어의 어원은 ‘얼꼴’이었다고 한다. ‘얼’이란 흔히 ‘민족의 얼’ ‘조상의 얼’로 표현하는 것처럼 ‘정신 혹은 내면’의 의미가 있는 순수한 우리말이다. ‘꼴’이란 보통 ‘닮은 꼴’처럼 어떤 ‘모양’을 뜻한다. 이처럼 ‘얼꼴’은 ‘내면의 모양...

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얼굴이란 단어의 어원은 ‘얼꼴’이었다고 한다. ‘얼’이란 흔히 ‘민족의 얼’ ‘조상의 얼’로 표현하는 것처럼 ‘정신 혹은 내면’의 의미가 있는 순수한 우리말이다. ‘꼴’이란 보통 ‘닮은 꼴’처럼 어떤 ‘모양’을 뜻한다. 이처럼 ‘얼꼴’은 ‘내면의 모양’ ‘정신의 모양’을 의미하는데 억양이 너무 딱딱해 언제부턴가 ‘얼골’로 발음하던 것을 ‘얼굴’로 부르게 된 것이다.
즉 얼굴에는 그만큼 그 사람의 모든 내면의 것들이 드러난다는 의미다. 현대인들은 내 삶의 이미지를 대표하는 얼굴의 느낌을 좋게 하려고 많은 노력을 한다. 좋은 화장품을 바르기도 하고 마음에 들지 않는 부분을 바꾸기 위해 적극적으로 성형을 하기도 한다. 그렇다면 우리가 누군가의 얼굴을 보았을 때 도대체 무엇을 보고 ‘좋다.’ ‘나쁘다.’ ‘호감’ ‘비호감’의 판단을 하게 되는 것일까?
-p. 47

미인선발대회처럼 몇 명의 사진을 공개하고 인기투표를 해보면 일관된 성향을 확인할 수 있다. 특히 투표에 참여한 사람이 많으면 많을수록 예쁜 얼굴과 그렇지 않은 얼굴은 극명하게 갈린다. 비단 여성뿐 아니라 남성 역시 마찬가지다. 남성 역시 호감형과 비호감형은 쉽게 양분된다. 더욱이 아이들도 똑같은 결과를 내놓는다. 흔히 아이들은 어른들의 영향을 받아 그런 것이 아닌가 생각하기 쉽다. 하지만 울리히 렌츠는 그렇지 않다고 말한다. 물론 사회적으로 용인되는 아름다 움의 기준이 다를 수는 있다. 하지만 모든 아름다움의 기준이 태어나서 주입되는 것은 아니라는 것이다. 실험을 통해 판명된 진실은 ‘좋은 것과 그렇지 않은 것을 구분하는 것은 고정관념이 아니라 인간 본성이다.’라는 것이다.
-p. 64

얼굴의 43개 근육은 단독으로 움직이지 않는다. 감정을 전달하고 표정을 만들기 위해 유기적으로 움직인다. 표정근육이 움직이는 원리는 간단하다. 놀이터에서 흔히 볼 수 있는 시소게임처럼 하나가 올라가면 하나는 내려가는 식이다. 광대가 올라가면 눈꼬리가 내려가면서 눈이 작아진다. 인상을 쓰면 미간이 좁아지고 동시에 볼에는 힘이 풀린다. 우리는 이런 움직임이 유기적으로 나타날 때 자연스럽다는 느낌을 받는다. 이 패턴에서 벗어나면 자연스러움은 사라진다. 따라서 필러를 넣어서 볼륨감이 부자연스러워지거나 보톡스를 맞아서 마음대로 표정근육이 움직이지 못하면 어색한 느낌을 준다.
-pp. 94~95

얼굴의 각 부위 표정근육은 두 가지 작동원리로 움직인다. 일단 얼굴 근육은 의지, 즉 뇌의 명령이 있으면 움직일 수 있다. 하지만 기본적인 작동원리를 볼 때 얼굴 근육은 의지보다는 감정에 의해서, 즉 자신도 모르는 사이에 자연발생적으로 움직이는 경우가 많다. 얼굴 근육을 팔다리와 같은 운동근육이라고 하지 않고 감정을 전달하는 표정을 만 드는 표정근육이라고 부르는 이유다.
-p. 146

인상은 인생에 아주 중대한 영향을 미친다. 인상의 차이에 따라 노화도의 차이가 생기고 수명에까지 영향을 미친다는 사실을 밝혀낸 연구 논문들도 무수히 많다. 2015년 덴마크에서 70세 쌍둥이 8,276명을 대상으로 연구한 「수명은 얼굴에 씌어 있다Mortality is Written on the Face」는 논문이 발표됐다. 이 연구에서는 덴마크에 거주하는 70세 이상의 일란성 쌍둥이들 사진을 촬영해 진짜 나이를 모르는 40여 명의 사람에게 몇 살로 보이는지 물었다. 같은 나이에도 외모에서 풍기는 나이가 달라 보이는 이유는 삶과 생활습관이 얼굴에 드러나기 때문이며 흡연, 햇빛 노출, 우울증과 가난이 더 나이 들어 보이는 얼굴을 만든다고 보고했다.
-p. 153

표정이란 엄밀히 말하면 평상시 우리가 쓰는 표정근육이 만들어 내는 패턴이다. 우리의 표정은 표정근육의 사용 방향과 빈도에 따라 굳어진다. 쉽게 말해 일과중 가장 오랜 시간 동안 지었던 표정은 인상 으로 굳어진다. 한 번 점검해보자. 여러분은 어제 하루 24시간 동안 그 리고 오늘 책을 읽는 지금 이 시간까지 어떤 표정으로 얼마의 시간을 보냈는가? 중안면 근육을 들어올려 미소근육을 강화시킨 시간은 얼마 인지, 입을 꾹 다물고 미소근육에는 100% 힘을 뺀 상태로 입꼬리를 끌 어내리면서 지낸 시간은 얼마인지, 자기도 모르게 미간을 찌푸리고 지 낸 시간은 얼마인지, 정확히 기억하는 사람은 거의 없을 것이다. 시간 을 많이 들인 표정, 즉 자주 경험했던 표정의 방향으로 표정근육은 하 나의 흐름을 형성하게 된다.
-p. 167

표정이 감정의 지배를 받는다는 것은 두 말할 필요가 없다. 그렇다면 거꾸로 표정을 짓는 것이 감정에도 영향을 줄 수 있을까? 웃으면 정말 복이 올까? 이런 인류의 궁금증은 과학 이전에 문학작품에서 먼저 소개된 바 있다. 500여 년 전 윌리엄 세익스피어의 작품 『헨리 5세』에는 전투 전에 병사들의 사기를 극적으로 북돋는 연설 장면에 다음과 같은 표현이 나온다.
“병사들이여! 순한 성품을 무섭게 성난 표정으로 가장하라. 눈을 무섭게 번뜩여라! 눈 위에는 눈썹을 치떠 엄하게 보이는 거다. 자, 이를 다물고 코를 넓혀 숨을 힘껏 들이마셔 용기를 최대한으로 발휘하는 거다! 돌진이다.” 불안에 떠는 병사들에게 용맹한 호랑이의 표정을 본뜨게 함으로써 불안한 마음을 용기로 바꿀 수 있음을 보여주고 있다.
1844년 에드거 앨런 포는 단편소설 『도둑맞은 편지』23에서 “상대방이 지금 생각하는 것을 알려고 할 때는 우선 자신의 표정을 가능한 정확하게 상대방의 표정과 비슷하게 만들고 어떤 감정이 자기 마음에 떠오르기를 기다리면 된다.”라는 표현을 통해 역시 표정을 짓는 것만으로도 그 표정과 연결된 감정을 유발할 수 있음을 시사하고 있다.
-p. 225

무표정은 사실 당신도 모르는 사이에 ‘표정을 방치’하는 것이므로 당연히 피하는 것이 상책이다. 무표정은 상대에게도 부정적인 감정을 전달할 뿐 아니라 오래 지속되다 보면 스스로의 감정이 항상 마이너스 모드에 머물게 된다. 감정의 마이너스 모드가 계속되면 불행감과 심지어는 우울감까지 생겨난다. 참으로 안타깝고 불행한 일이 아닐 수 없다. 따라서 행복한 삶을 살아가야 할 의무가 있는 우리는 미소 스위치를 끄고 무표정한 마이너스 모드에서 아주 살짝이라도 플러스 모드로 바꾸려는 노력을 언제나 게을리하지 말아야 한다.
-p. 241

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출판사 서평

아름다움의 비밀 인상클리닉 전격 공개! 자신만의 밝은 인상과 ?음을 평생 유지하자 이 책은 피부과 전문의 정찬우 원장이 알려주는 좋은 인상을 만드는 ‘인상클리닉’이다. 단순히 인상이 좋아지고 얼굴이 예뻐지는 것에 머무르지 않고 궁극적으로는 행복...

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아름다움의 비밀 인상클리닉 전격 공개!
자신만의 밝은 인상과 ?음을 평생 유지하자

이 책은 피부과 전문의 정찬우 원장이 알려주는 좋은 인상을 만드는 ‘인상클리닉’이다. 단순히 인상이 좋아지고 얼굴이 예뻐지는 것에 머무르지 않고 궁극적으로는 행복해지는 방법을 다루고 있다. 우리는 행복해야만 긍정의 표정을 지을 수 있다고 생각한다. 자신의 표정을 바꾸는 일을 어려운 일로 여긴다. 하지만 표정을 바꾸면 놀랍게도 눈에 보이지 않았던 행복을 볼 수 있을 것이다.
이미 전세계 수많은 행복학자가 무수한 논문을 통해 ‘행복은 몇 가지 조건에 의해 결정되는 것이 아니라 일상의 순간에서 긍정을 찾으려는 나의 선택으로 만들어지는 것’이라는 사실을 알려줬다. 우리는 그 연구결과들을 실전에서 응용 적용하기만 하면 된다. 바로 표정근육 강화 훈련을 통해 표정을 바꾸면 더 행복한 삶을 살 수 있는 것이다. 뜻밖에 행복은 얼굴에 있다!
우리가 우리의 삶을 얼마든지 선택하고 결정할 수 있다. 우리는 우리 삶의 주인공으로 연출, 각본, 무대감독, 의상 담당까지 모두 스스로 하기 때문이다. 마찬가지로 우리는 어려운 중에서도 가장 좋은 것을 선택하고 행복을 선택할 수 있다. 많은 사람이 표정이 삶의 결과물인 줄로만 안다. 하지만 표정은 원인이고 과정이다. 표정근육 강화 훈련을 통해 인생의 행복을 만들 수 있다.

얼굴 표정근육을 단련하면 행복이 찾아온다!
인상클리닉은 미용학에서 시작해 행복학으로 완결된다
이 책은 피부과 전문의로 활동해온 정찬우 원장이 10여 년간의 연구 끝에 완성한 인상클리닉을 담고 있다. 저자는 피부과 전문의로서 아름다운 얼굴과 동안 얼굴에 대해 연구한 결과 표정근육 강화 훈련을 하면 누구나 평생 늙지 않고 아름답고 젊은 얼굴을 만들 수 있다는 것을 알아냈다. 특히 그 표정근육 강화 훈련을 하다 보면 행복까지 얻을 수 있어 인생이 180도 바뀐다는 것을 알아냈다. 얼굴 표정근육 훈련을 통해 아름다움과 행복이라는 두 마리 토끼를 다 잡을 수 있다.
1장에서는 왜 인상클리닉이 중요한지를 다룬다. 우리는 누군가의 얼굴을 보고 “좋다.” “나쁘다.” “호감” “비호감” 등의 판단을 하는 기준부터 알아보자. 판단기준은 두 가지인데 하나는 얼굴 생김새이고 또 하나는 인상이다. 특히 인상이 중요하다. 그럼 인상은 어떻게 마음속에 새겨질까? 인상은 얼굴의 느낌과 표정에서 드러나는 포괄적인 분위기가 영향을 미친다. 좀 더 정확하게 말하면 인상은 평소 표정습관이 굳어져서 만들어진다.
2장에서는 젊고 예뻐지기 위한 기본 조건으로 표정근육의 중요성을 다룬다. 우리의 평소 표정습관은 어떨까? 이 책의 저자인 정찬우 원장은 10여 년 전 항노화와 표정근육과 인상에 심취해 있었다. 그래서 매일 서울의 지하철 2호선을 타고 출근하면서 수백 명의 얼굴을 살펴보았다. 그 결과 하나의 중요한 현상을 발견했다.
‘한국 사람은 표정이 별로 없다. 그리고 잘 웃지 않는다.’
무표정과 잘 웃지 않는 습관은 평생에 걸쳐 얼굴의 표정근육에 영향을 미친다. 그 결과 나이가 들었을 때 화난 얼굴이 되고 만다. 그 화난 얼굴의 주인공들은 자식들의 결혼식 혹은 손주 녀석의 재롱을 볼 때쯤 피부과를 찾아와 보기 싫은 주름을 제거하는 것으로 해결하려고 한다. 하지만 단지 주름 몇 개를 시술로 없앤다고 해결되는 문제가 아니다. 그 근원적 해결책으로 표정근육 강화 훈련이 필요하다.

이제 얼굴에 칼 대는 미용시술은 그만!
백만 불짜리 J. F. 표정근육 트레이닝 전격 공개
3장에서는 우리 얼굴에 숨어 있는 미소 스위치를 알려준다. 우리 모두의 얼굴 중안면 근육에 미소근육이 있고 그 미소근육을 올리면 행복을 느끼게 된다. 얼굴 표정근육은 다른 신체의 근육과 달리 감정과 연결돼 있다. 우리가 긍정적인 감정일 때는 중안면 부분의 미소근육이 올라가면서 볼이 살짝 올라간다. 반대로 부정적인 감정이 있을 때는 미간과 입에 힘을 주게 된다. 그렇게 감정과 연결된 표정을 지으면서 살다 보니 나중에 나이가 드신 분들의 주름진 얼굴을 보면 그분들이 살아온 인생을 알 수 있게 된다.
그럼 표정이 감정의 지배를 받는다는 것이 사실이라면 반대로 표정을 짓는 것이 감정에도 영향을 줄까? 그렇다. ‘즐거워서 웃는 것’뿐 아니라 ‘웃으면 즐거워진다.’는 것이다. ‘행복해서 웃는’ 것이 아니라 ‘웃으니까 행복해지는’ 것이라는 가설은 뇌과학적으로도 증명이 됐다. 또한 ‘불행해서 미간을 찡그리는 것’뿐 아니라 ‘미간을 찡그리면 불행해진다는’ 것도 뇌 과학으로 증명이 됐다. 그러한 연구결과들은 우리에게 얼굴 표정근육 중 중안면 미소근육을 올리고 행복을 가져오는 미소 스위치를 강화해야 하는 이유를 알려준다. 또한 미소 근육을 올리면 얼굴이 볼륨감이 생겨 미인의 조건으로 평가받는 3D 하트라인이 된다. 표정근육 강화 훈련을 통해 아름다움과 행복을 다 얻게 되는 것이다. 그럼 어떻게 표정근육 강화 훈련을 할 것인가?
4장에서는 저자인 정찬우 원장이 직접 개발한 J. F. 표정근육 트레이닝법을 알려준다. 저자는 표정근육 강화 훈련을 20대부터 시작할 것을 권한다. 표정근육을 관리하며 젊어지는 습관을 들이면 항노화 시술이 필요 없을 정도로 젊음과 아름다움을 오래 유지할 수 있기 때문이다. 평상시 입을 꽉 다무는 습관을 버리고 중안면 미소근육을 많이 사용할 것을 권한다. 그런 표정습관은 그 자체로 2~3년은 젊어 보이게 할 뿐만 아니라 긴 시간이 지났을 때 나이보다 10년 이상 젊고 생기 있고 좋은 인상으로 보이게 만드는 가장 중요한 ‘항노화 무기’이다.

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  • [서평] 인상 클리닉 | kg**ice | 2020.08.06 | 5점 만점에 5점 | 추천:0



    인상클리닉(스마일 닥터 정찬우 원장의)

    작가
    정찬우, 문혜영
    출판
    클라우드나인
    발매
    2020.06.30.
    평점

    리뷰보기

    보통은 좋은 인상을 만들려면 칼을 대는 수술을 많이 한다고 한다. 우리 나라도 성형 수술이라면 둘째라면 서러운 수준의 국가다. 칼을 대지 않고도 어떻게 가능하다고 누가 믿을 수 있을까...? 솔직히 처음에는 나도 의심을 했다. 인상의 중요성은 동서고금 어딜가나 중요하다고 강조해도 지나치지 않다. 좋은 인상은 누구에게나 호감을 주기 마련이기 때문이다.

     이 책의 저자인 정찬우 선생님은 피부과 전문의이시다. 아름다움의 미적인 요소를 위해서 표정근육의 재활치료인 인상클리닉을 여신 분이다. 게다가 2007년에 간암 판정을 받으셨다고한다. 그런데 인상클리닉을 통해서 완치할 수 있었다고한다. 인상하고 질병치료하고 무슨 연관이 있다는 것인가...? 어쩌면 인상이나 미소는 약보다도 더 강한 치료제일 수도 있겠다는 생각을 해보았다. 이런 종류의 책을 쓰신 분들은 전문의다. 그만큼 공신력이 100%에 가까운 분이시다. 좋은 정보를 접한다는 느낌으로 책을 보았다.

    사람들의 아름다움을 위해 노력하면서 표정근육 재활치료인 인상클리닉을 완성하였다고 한다. 나는 개인적으로 저자들이 본인의 분야에 얼마나 전문적인 경력과 과정, 노력을 했는지를 보고 얼만큼 책을 신뢰하며 읽을지 결정을 하는 편인데 저자의 경력을 보고 100%로 신뢰하고 많은 공감을 하며 읽었다.


    인상의 중요성은 어릴때 부터 들어왔고 겪어왔던것 같다.

    잘생기고 못생기고를 떠나서 호감이 가는 사람들은 첫 인상에서 좋은 느낌을 주었던 것 같다.

    젊은 시절에는 젊음, 풋풋함 등으로 처음 만나는 사람들에게 긍정적인 인상을 주는 것 같다. 하지만 나이가 들면서 살아온 과정이 얼굴에 보여지는 것 같아서 새로운 사람을 만나는 때에는 더 관리를 하고 싶고 좋은 인상을 주고 싶다고 생각이 들었다. 직업상 새로운 사람을 만나는 편이라서 해마다 나의 인상은 어떤지 반성하고 관리하려고 하는데 다양한 클리닉 중에 인상 클리닉이라고 하니 내가 읽어봐야 할 것 같은 생각이 들었다.  


            

     







    목차를 알면 이 책의 내용과 컨셉, 흐름을 알 수 있다. 정보가 많은데, 이런 표정으로 인상이 바뀌어지고 인생이 달라질 수도 있겠다는 생각을 할 수 있을 것이다.

     


     대표적으로 이 페이지를 꼽아보았다. 표정에 따라 얼굴 근육이 단독으로 움직이지않고, 무려 43개의 근육이 감정을 전달하기 위해 유기적으로 움직인다고 한다. 그림이 재미있었지만, 근육에따라 다양한 표정이 나올 수도 있다는 것이 신기했다. 몸만 운동으로 가꿀 수만 있는 것이 아니다. 얼굴도 근육으로 이루어져있기에, 운동으로 얼마든지 단련스킬 수 있다. 피부과 전문의라서 자세한 정보를 얻을 수 있어서 기쁜 마음이었다. 얼마든지 자기의 의지와 습관만으로도 좋은 인상을 가질 수 있다는 사실을 깨달았다. 좀 더 웃어 보아야겠다.

     

     

  • 나이먹기 싫다. 어려보이고 싶다. 좋은 인상을 갖고 싶다. 나이에 상관없이 모든 사람의 바람이지 않을까 싶다. 특히...
    나이먹기 싫다.
    어려보이고 싶다.
    좋은 인상을 갖고 싶다.

    나이에 상관없이 모든 사람의 바람이지 않을까 싶다. 특히 30대 이후 눈에 보이는 노화가 시작되면서 필러를 주입하여 채우거나 리프팅으로 땡겨주는 등 다양한 시술을 하는 경우도 많다. 그러나 이는 일시적일 뿐 아니라 오히려 부작용을 초래하기도 한다. 우리는 겉으로 보이는 주름의 원인을 알지 못한채 칼을 대거나 채우는 다양한 시술들을 하기에 앞서 노화의 과정을 충분히 이해하고 고려할 필요가 있다. 이에 이 책의 저자 스마일닥터 정찬우 원장님은 일시적인 효과 이후 오히려 후유증과 부작용, 어색함 등의 다양한 문제를 안고 살아가는 위험성에 반하여 항노화시술에 있어서 세상에 없는 아름다움을 아름답지도 않고 절대 만들어서도 안된다는 것을 기본마인드로 하여 비절개 원칙과 비수면 원칙을 기반으로 한 충분하고 완전한 레이저 눈 밑지방 제거술과 시크릿 윤곽술을 탄생시켰다. 현재 이러한 시술을 하고 있는 피부과 원장이면서 우리의 노화가 시작되는 원인을 안쪽에서 찾아 누구에게나 적용할 수 있고 스스로 할 수 있으며 부작용이 있어서는 안되는 것이 무엇인지, 가장 중요한 깨달음을 우리에게 전한다. 이는 곧 우리의 인상을 변화시키고 노화치료의 최종 목표인 윤곽 복원에  효과적이라고 말한다.
    이 책을 통해 우리의 얼굴이 단지 시술을 반복해서 노화를 지연시킬 수 있는 것은 아니라는 사실을 알게된다. 노화의 근본적인 원인과 겉으로 보이는 피부 안쪽의 단계층을 알아가면서 스스로 표정근육의 연습을 통해 좋은 인상과 함께 중력의 영향을 덜 받을 수 있도록 스스로 수축하여 끌어올리는 연습을 할 수 있다. 얼굴을 보면 어떻게 살아왔는지 그 흔적을 볼 수 있다고 한다. 화를 자주내면서 사용하게 되는 근육으로 인한 주름, 우리의 감정에 따라 움직이는 표정근육을 평소 표정습관을 개선시킴으로써 관리할 수 있다는 것이다. 특히 입을 다무는 습관이 우리의 표정근육에 주는 영향을 구체적으로 알고 나니 당장 바꾸어야겠다는 생각이 들었다. 그리고 이 책을 읽자마자 바로 얼굴로 "은~"자세를 취하는 연습을 시작했다. 정말 쉬우면서도 언제든지 할 수 있는 방법이다. 어려보이고 싶으면 중안면 미소근육을 강화해야하는데, 이를 위해서 우리가 쉽게 할 수 있는 표정근육 연습 어흥운동 또한 배울 수 있다. 기분이 좋아서 웃게 되기도 하지만, 웃으면 기분이 좋아지기도 한다. 화나는 일이 있었는데도 은자세를 연습하다보니 이상하리만큼 화가 가라앉는 느낌이 들었다. 우리의 표정근육을 스스로 관리하면서, 더 웃게 되고, 덜 화내게 되고, 이는 곧 우리를 더 행복한 삶을 살 수 있도록 한다는 생각이 들었다. 해가 갈수록 뭔가 바뀌어가는 인상이 스스로도 스트레스였는데, 이 좋은 방법을 나 뿐 아니라 주변에 널리 알리고 싶다. 보다 좋은 인상으로 자연스럽게 더 천천히 나이 들어가기 위해서 말이다.
        
     
       

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  • '청춘예찬'이...

    '청춘예찬'이란 상투어는 지구촌 어느 곳에서나 널리 통용되는 보편적인 문화코드다. 또 '인간은 청춘을 끊임없이 돌이켜보는 유일한 동물이다'란 말도 있다. 청춘의 가장 명확한 표식도, 노화의 가장 명확한 표식도 얼굴에 있다. 동안과 밝은 미소가 청춘의 표식이라면, 주름과 네모턱, 심술궂은 표정은 노화 혹은 노안의 가장 큰 특징이다. 얼굴이 아름다워 '컴퓨터 미인'이나 '얼굴 천재'란 소리를 듣던 연예인을 떠올려보라. 미인미남이 세월의 굴레에서 벗어나지 못하는 경우도 있고, 보톡스, 필러, 실리프팅 등 성형의 힘을 빌리다 오히려 자연스런 아름다움을 잃어버린 경우도 적지 않다.  


    당신은 어려보이는 얼굴이 좋은가 행복해보이는 얼굴이 좋은가. 얼핏 동안과 어려보이는 인상이 있고, 행복한 얼굴과 행복해 보이는 인상이 따로 있는 것처럼 생각될 수도 있지만, 내가 보기엔 행복한 얼굴이 바로 진정한 동안이다. '나이 40이 넘으면 자신의 얼굴에 책임져야 한다'는 링컨의 말이 이젠 피부로 다가온다. 


    피부과 전문의 정찬우에 따르면, 인상은 일상의 표정습관이 굳어져 만들어진다. 얼굴의 인상은 표정근육이 만들고, 표정근육과 감정은 길동무처럼 같이 간다. 얼굴을 상중하 세 부분으로 구분하면, 상안면, 중안면, 하안면으로 나뉘는데, 기쁨과 감사 같은 긍정의 감정은 중안면의 미소근육을 작동시키고, 반면에 슬픔과 우울, 분노 같은 부정의 감정은 상안면과 하안면의 표정근육을 움직인다. 입을 다물거나 찡그릴 때 작동하는 하안면과 상안면 표정근육은 한 세트로 움직이고, 인상을 늙어보이게 한다. 저자는 노화란 중안면의 미소근육을 잃고 하안면의 입다물기 근육과 상안면의 찡그리기 근육이 발달하는 과정이라고 말하면서, 결국 "미소근육이 노화의 속도와 방향을 결정한다."고 주장한다. 


    "얼굴 노화현상의 가장 중요한 원인은 볼륨의 감소이며, 그중에서 중안면 볼륨의 감소는 볼꺼짐과 늘어짐의 가장 큰 원인이다. 이 중안면에서 감소하는 볼륨이 100이라면 그중 대략 40% 정도를 차지하는 것은 미소근육의 긴장도 감소로 인해 볼이 늘어지면서 앞광대에 볼륨이 감소한 것처럼 보이는 현상이다. 그런데 웃음을 지으면 상대적으로 앞광대의 볼륨이 살아나고 피부가 위로 당겨올라간다. 미소를 머금은 인상이 더 젊어보이는 이유다."(164쪽)


    <p style="padding: 0px; line-height: 1.5; color: #3d3f4a; font-family: 돋움; text-align: justify; background-color: #eeeeee;"> </p>

    매우 간단한 표정근육 강화 훈련을 통해 나쁜 표정을 바꾸고 주름을 개선할 수 있다. 가령 어금니와 입술을 살짝 떼고 높은 음 '은' 소리를 내는 이른바 '은 자세'는 저자가 강조하는 얼굴 표정의 기본 자세다. 이외에도 낮은 음 '어' 소리를 낸 후 높은 음 '흥' 소리를 낼 때의 모양을 만들어 유지하는 '어흥 운동'도 소개된다.  

  • 피부과 전문의에서 칼을 대지 않고 치료하는 치료사로 변신한 저자의 이야기이다. 성형 수술 강국이라고 할수 있는 우리나라에서 칼...

    피부과 전문의에서 칼을 대지 않고 치료하는 치료사로 변신한 저자의 이야기이다. 성형 수술 강국이라고 할수 있는 우리나라에서 칼을 대지 않고 치료가 가능한 것인가? 라는 생각이 먼저 들기 마련이다. 저자는 2007년 겨울 간암 진단을 받았다. 인상클리닉을 통해 완치할수 있었다고 한다. 행복한 미소는 약보다 더 강한 치료제 인것 같다.


    인상클리닉의 핵심은 표정 근육의 트레이닝이라고 한다. 이 트레이닝이 수술없이 항노화를 실현하는 핵심이라고 한다. 트레이너의 도움은 초반에 있지만 자신 스스로의 5분간의 표정 연습 훈련이 대단히 중요하다.


    아기때에는 웃음이 많다가 나이가 많아지면서 웃음이 줄어들고 굳은 표정으로 살아가는 사람이 많은 것 같다. 40대 이후에는 자신의 얼굴은 자기가 책임져야 한다는 얘기도 있다. 그만큼 자신의 노력이 필요한 것이다.


    우리 얼굴은 뼈, 근육, 지방, 피부 네개의 층으로 이루어져 있다. 얼굴이 시간이 지나면 토마토와 같이 변한다고 한다. 산화 되는 토마토를 보면 쭈글쭈글 해지며 크기도 작아지게 된다. 젊었을때 팽팽했던 피부가 나이가 들면서 쭈글쭈글 하게 되는 것과 같다.


    좋은 인상 만들기

    미용치료 분야에서 20년을 고민한 내용을 세상에 얘기하려 마음먹고 나니

    많은 생각이 듭니다. 길고 치열했던 제 자신과의 싸움과

    어려웠던 과정이 모두 다 이유있는 시간이었다는 것을 알게 되는데 15년의 세월이

    필요했습니다. 다소 전문적일수 있지만 100세 시대에 많은

    사람들이 관심을 가진 분야이기에 용기를 내 제 삶과 고민을 말하려 합니다.

    € 들어가는 말1 中


    몸만 운동으로 가꾸는 것이 아닌 얼굴도 근육으로 이루어져 있기 때문에 운동으로 근육을 가꿀수 있음을 알려주는 책이다. 이는 저자가 피부과 전문의를 시작해서 더 디테일한 정보를 알수 있었던 것이다. 지금까지의 길은 준비 기간으로 봐도 무방할것 같다. 좋은 인상을 가질수 있도록 노력해야겠다. 평소 무표정한 모습이 많았는데 웃는 연습을 많이 해야겠다.


    인상도 트레이닝을 통해 연습을 통해 가꾸어 질수 있다. 가끔 티비에 나오는 연예인들을 보면 보톡스를 너무 티나게 맞아서 좀 어색하게 느껴지는 부분이 있었는데 인상을 좋게 훈련한다면 인위적인 팽팽함 보다 더 자연스럽고 좋을것 같다는 생각이 든다.


  • 인상클리닉 | ba**nabinu | 2020.07.29 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
      미국 대통령 에이브러햄 링컨은 '모든 사람은 40세가 넘으면 자기 얼굴에 책임을 져야한다'고 했...

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    미국 대통령 에이브러햄 링컨은 '모든 사람은 40세가 넘으면 자기 얼굴에 책임을 져야한다'고 했다.(Every man over forty is responsible for his face.)

    사람은 누구나 내가 타인에게 호감가는 사람, 좋은 인상으로 기억되길 원한다. 

    피부과 정찬우 의사선생님과 표정근육 트레이너 문혜영님의 글 인상클리닉은 얼굴 표정근육 사용 설명서이다.


    얼굴은 뼈-근육-지방-피부 4층 구조로 되어있다. 나이가 들면 누구나 노화를 겪게된다. 

    노화는 개개인의 표정습관, 생활습관으로 주름, 꺼짐, 늘어짐이 생긴다. 일반적 노화, 병적 노화, 성공 노화 크게 3가지로 나뉜다.

    일반적 노화는 정상적으로 늙어가는 것으로 40대 눈물이 많아지고 50대 피부가 쭈글쭈글해지고 60대 허리가 굽는걸 말한다.

    병적노화는 병으로 아파서 빨리 늙는걸 말한다.

    성공노화는 노인이지만 신체와 인지기능이 정상이고 질환이 없는 상태를 성공노화라고 한다. 전세계 인구 중 30%만 성공노화를 겪는다.


    동안과 노안의 구분은 주름이 아니라 중안면 입체감의 정도와 하안면 턱선의 매끈한 정도가 기준이다. 

    얼굴 골격이 완성되는 것은 20세 전후, 얼굴골격이 완성된 시기가 지나면 바로 노화가 시작된다.

    뼈, 근육, 지방도 나이가 들면 양이 점차 줄어들고 피부는 중력의 영향을 받아 그대로 아래로 내려가 처진다. 팔자주름이 대표적이다.

    볼꺼짐, 팔자주름은 볼이 늘어지면서 피부조직이 팔자주름 부위에서 접히며 생긴다. 

    볼살이 늘어지면서 입주위에는 입꼬리 심술 주름도 생긴다. 

    노화란 얼굴의 골격과 모든 볼륨이 줄어들면서 하트모양의 입체적 볼륨 윤곽이 무너지는 과정이다. 나이가 들수록 입체감이 소실되어 얼굴이 커지고 넓적하게 보인다. 


    보톡스, 필러, 실리프팅, 근육을 절개해 당기는 성형수술은 해결책이 아니다. 젊었을때는 유지되도 50대 60대에 계속 할순 없다.

    볼륨의 감소, 탄력의 감소, 주름의 출현, 윤곽의 변화 - 부작용 없이 노화를 어떻게 억제해야할까? 피부속 윤곽부터 봐야한다. 표정근육을 잘 쓰는것이 절대동안을 만든다

    얼굴은 눈과 이마가 있는 상안면 / 눈 밑과 입 위까지의 중안면 / 입 아래부분인 하안면 3가지로 나뉜다.

    책에선 상안면을 찡그리기 근육, 중안면은 미소근육, 하안면을 입다물기 근육으로 정의해 설명한다.


    표정근육은 감정과 표정 습관에 따라 달라진다. 인상은 표정습관이 굳어져 만들어진 것이고 인생에 아주 중요한 영향을 미친다.

    일소일소 일노일노 - 한번 웃으면 한번 젊어지고 한번 화를 내면 한번 늙는다는 오래된 이야기가 있다.

    한 연구에서 무표정 그룹과 활짝 웃는 표정 그룹의 평균 수명이 7세나 차이나는 것을 밝혔다.

    무표정, 어두운 표정은 얼굴에 입을 다무는 근육을 강화하고 턱 끝에 힘을 주게해 자갈턱이라하는 긴장된 모습을 연출한다.

    턱끝에 힘이 계속 들어가면 턱 끝 근육이 쭈글쭈글해지고 턱 끝이 점점 짧아진다.

    입꼬리가 아래로 당겨져 팔자주름 옆에 주름이 많아지고 입꼬리 옆에 심술 주름도 만들어진다.

    이런 자극은 상안면과 하안면 표정근육은 강화시키고 중안면 근육은 퇴화시켜 노안을 앞당긴다.  찡그리고 화내는 것보다 주의해야 할 습관이 무표정이다. 

    사람이 표정이 없는 무표정을 짓는것도 근육엔 힘이 들어간 것이다. 근육의 긴장도가 0이 되려면 죽은 상태가 되야한다.

    무표정은 나쁜 주름을 만든다. 입을 다물고 있으면 미워지고 늙어보인다. 


    미소를 지으면 더 젊어진다. 

    웃게되면 앞 광대의 볼륨이 살아나고 피부가 위로 당겨 올라간다. 웃는 인상이 더 젊어보는 이유다. 얼굴이 지구 중력의 영향을 덜 받는 법은 웃어서 볼을 위로 올려주는 것이다. 

    입을 다물고 웃으면 제대로 미소 근육이 사용되지 않아 윤곽이 넓고 뚱뚱해진다. 웃을때는 입을 벌리고 활짝 웃자. 입을 벌리고 웃으면 눈가에 주름이 생기지 않는다. 


    눈이 큰사람, 코가 높은 사람, 계란형 얼굴 잘생기고 이쁜 얼굴이 아니여도 사람들에게 좋은 인상, 좋은 사람으로 다가서게 만드는법을 배우는 책. 노년이 되면 살아온 흔적이 얼굴에 그대로 나타난다고 한다. 

    <인상클리닉>에 나온 '은' 자세와 어흥 운동, 예쁜 척 운동을 하면서 동안얼굴, 웃는 얼굴이 되야겠다.

     

     

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