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격려 수업
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292쪽 | | 148*215*23mm
ISBN-10 : 1190113031
ISBN-13 : 9791190113038
격려 수업 중고
저자 린 로트,바버라 멘덴홀 | 역자 김성환 | 출판사 교육과실천
정가
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2019년 10월 11일 출간
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32 배송이 매우 빨라요~~ 5점 만점에 5점 worms*** 2020.04.04
31 잘 받았습니다. 감사합니다. 5점 만점에 5점 yoo*** 2020.04.03

이 책의 시리즈

책 소개

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나는 나를 격려하기로 했다!
새로운 사람처럼 생각하고 느끼고 행동하게 하는
아들러 심리학에 기반한 8주간의 ‘격려 상담’ 어제의 내가 오늘의 나에게 주는 용기
이 책은 당신이 겪고 있는 문제와 관련된 정보를 찾고 그로부터 그 문제를 해결하도록 돕는다. 그리고 무엇보다 용기를 잃고 낙담한 자기 자신에게 용기를 주도록 돕는다. 주위 환경을 탓하고 자신을 비난하는 것이 아니라 어떻게 노력하여 성장하는지에 초점을 둔다. 아직도 작동하고 있는 내면아이(inner child)를 만나고 내 안의 그 아이를 다시 양육(Reparenting)하는 과정을 경험한다. 모든 사람에게는 터닝포인트가 있다. 이 터닝포인트는 자신을 누군가와 비교하며 스스로 낙담시키게 하는 행동을 하느 대신 격려하기로 결정한 순간부터 시작된다. 바로 이 책을 펴는 순간 당신의 터닝포인트가 시작된다.

저자소개

저자 : 린 로트
미국 전역에 잘 알려진 강연가, 작가, 격려상담가이며, 긍정의 훈육과 학급긍정훈육법의 창시자이다. 샌프란시스코 대학에서 결혼과 가족 상담 석사학위, 소노마 주립 대학교 심리학 석사학위를 받았다. 1978년부터 부모, 커플, 개인 상담을 통해 관계 문제를 겪는 수많은 사람을 도와왔다. 특히 관계에서 어려움을 겪는 사람들에게 마음의 문제로써 다가가 자기 자신을 알아가도록 돕고 문제 해결 방법을 도우며 극복하는 데 도움을 주어왔다.
20권의 책을 썼으며, 그중 『긍정의 훈육』 시리즈는 전 세계적으로 사랑받고 있다. 미국과 캐나다에서 긍정의 훈육 컨설팅을 하고 있다. 소노마 주립 대학교 부교수로 재직하며 양육과 심리학, 상담과 교육학을 가르쳤고 카이저 퍼머넌트, 북미 아들러 심리학회, 소나나 시의회, 범죄심리학에서 컨설팅을 진행해왔다. 최근에는 중국과 한국 등 아시아와 유럽에서도 워크숍을 진행했다.

저자 : 바버라 멘덴홀
30년 이상 격려를 연습했다. 1983년에 부모가 되었을 때 가족교육센터에서 린 로트를 만났다. 부모교육뿐 아니라 자기 자신과 주위와의 관계를 변화시켜 자신의 삶을 변화시키는 것을 공부하기 시작했다. 이에 영감을 받아 가족교육센터에서 강사와 트레이너를 거쳐 주요책임자 역할을 했다. 1989년 샌프란시스코 대학에서 결혼과 가족 상담 석사과정을 수료했고, 자격을 획득한 후 15년 동안 개인 상담을 진행하고 있다. 소노마 주립 대학교, 샌디에이고 대학교 등에서 가정과 학교에서 서로 격려하는 관계와 환경을 어떻게 만드는지에 관해 부모, 교사, 상담사들을 가르쳐왔다.

역자 : 김성환
2014년 학급긍정훈육법을 대한민국에 소개했다. 『학급긍정훈육법』, 『학급긍정훈육법 활동편』, 『제라드의 우주쉼터』를 번역했고, 2019년 현재 대한민국 유일한 긍정의 훈육 트레이너이다. 또한 린 로트가 계발한 프로그램인 ‘격려상담가’의 대한민국 1호 마스터이다. 2018년 린 로트와 공동강의를 진행했으며 지금은 대한민국과 중국에서 교사를 위한 학급긍정훈육법, 부모를 위한 긍정의 훈육, 보다 나은 삶을 원하는 사람들을 위한 격려상담 과정을 진행하고 있다. 강하초등학교에서 교사로 근무하고 있다.

목차

추천사
옮긴이의 글

들어가며 마법은 없다. 하면 된다!

1주. 원하면 바꿀 수 있다
제일 중요한 것 먼저 | 내면아이를 다시 훈육하다 | 한 걸음씩 나만의 속도로 | 변화는 어렵다 | 당신의 변하면 주위도 변한다 | 조금씩 나아가기 | 빨리 변화하려는 마음을 내려놓기 | 변화를 위한 최선의 방법은 그냥 하는 것이다 | 실패에 대한 용기_ 다시 하면 된다

2주. 당신의 삶에 가장 영향을 미친 것 ― 1
본성? 양육? 둘 다 아니다 | 부모로부터의 영향 | 환경의 영향 | 가족 분위기의 영향 | 부모 가치관의 영향 | 부모 인격의 영향 | 부모 관계의 영향 | 훈육 방식의 영향 | 유전의 영향

3주. 당신의 삶에 가장 영향을 미친 것 ― 2
형제자매의 관계 | 형제자매 간의 경쟁_ 서로 다른 관점 | 첫째 아이 | 둘째의 등장 | 막내의 출생 | 왕좌에서 내려오는 것이 성격에 미치는 영향 | 외동아이 | 아이들이 성인이 되면 | 다양한 다른 경험 | 알아차리고 받아들이기

4주. 당신의 바람과 당신의 행동
행동의 4가지 목표 | 낙담한 행동에 반응하는 것은 더 낙담하게 만든다 | 반응하기의 결과를 확인하라_ C와 D | 능동적 이끌어주기로 격려하라_ E, F 그리고 G | 4가지 목표 모두에 사용할 수 있는 격려 | 함께 문제 해결하기 | 함께 문제 해결하기 14단계_ 실제 사례 | 항상 관계를 개선하는 데 성공할 수는 없다

5주. 당신의 성격 유형_ 거북이, 독수리, 카멜레온, 사자
톱 카드로 배우는 4가지 성격 유형 | 당신이 톱 카드를 사용할 때 | 톱 카드는 어떻게 만들어졌는가 | 톱 카드 동물은 당신이 변화하는 데 도움을 줄 수 있다

6주. 어린 시절의 기억에서 보물을 찾아라
잠겨 있는 마음속 자물쇠를 열다 | 안전하게 기억 떠올리기 | 기억은 객관적이지 않다 | 당신이 기억하는 것은 정말 일어났던 것일까? | 어린 시절의 결심이 오늘날에도 영향을 미친다 | 기억으로 지금의 문제 해결하기 | 어릴 적 기억의 또 다른 활용 | 어린 시절의 문제를 발견하고 치유하기 | 과잉보상의 시작 | 기억 속 숨겨진 보물로 당신의 삶과 세상을 변화시켜라

7주. 새로운 사람처럼 생각하고 느끼고 행동하는 법
변화는 스스로 만들어갈 수 있다 | 생각-감정-행동의 패턴 이해하기 | 생각을 조정하는 또 다른 방법 | 삶의 태도 바꾸기 | 마법 같은 생각은 없다 | 호기심 질문은 타인의 이해를 돕는다 | 감정을 통해 변화하는 길 | 당신의 감정에 대해 더 알아보기 | 감정 판단하기 | 화를 표현하는 방법 | 아플 때 배우게 되는 것 | 자신의 행동으로 스스로 격려하기 | 새로운 대화법 | 삶에서 만나는 생각, 감정, 행동 패턴 | 현실에 열린 자세를 가져라

8주. 건강한 관계로 나아가기
관계란 무엇인가 | 건강한 관계의 열쇠 | 건강한 관계로 나아가는 4가지 길

결론_ 결승선은 없다

책 속으로

출판사 서평

긍정의 훈육 플러스, 격려상담 이 책은 아들러와 드라이커스의 심리학에 바탕을 둔다. 저자인 린 로트는 제인 넬슨과 함께 아들러 심리학에 기초하여 부모 위한 긍정훈육법과 교사들을 위한 학급긍정훈육법을 만들었다. 전 세계 55개 국가에 긍정의 훈육을 ...

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긍정의 훈육 플러스, 격려상담
이 책은 아들러와 드라이커스의 심리학에 바탕을 둔다. 저자인 린 로트는 제인 넬슨과 함께 아들러 심리학에 기초하여 부모 위한 긍정훈육법과 교사들을 위한 학급긍정훈육법을 만들었다. 전 세계 55개 국가에 긍정의 훈육을 공부하는 사람들이 있고, 드라이커스를 공부하는 많은 사람이 린 로트와 제인 넬슨의 영향을 받고 있다.
긍정의 훈육을 배웠거나 자녀나 학생들에게 실천해보았다면 린 로트가 이 책에서 제시하는 격력상담을 위한 준비가 이미 충분하다. 긍정의 훈육에서 배운 모든 방법을 사용하여 당신의 내면아이와 이야기를 나누며 자신을 재훈육할 수 있다. 그래서 저자들은 격려상담을 긍정의 훈육 플러스라고 부르기도 한다.

변화의 4가지 단계
변화는 하루아침에 생기지 않는다. 변화에는 4가지 단계가 있다. 바람(Desire)과 인식(Awareness), 수용(Acceptance), 선택(Options)이다. 누군가가 당신에게 변화가 필요하다고고 말해도 스스로 변화를 원하지(Desire) 않는다면 변화는 시작되지 않는다. 책을 보거나 수업을 듣거나, 토의에 참여하거나 상담을 받거나 아니면 다른 사람들에게 변하고 싶다고 말하는 것은 모두 1단계 바람의 단계에 있는 것이다.
진정한 변화는 자신에게 일어나는 일을 알아차리는 것과 자신의 생각, 감정, 행동이라는 개인적 패턴을 이해할 때 비로소 일어난다. 이것이 2단계 인식의 단계이다.
사람들은 3단계 수용의 단계를 가장 어려워하는데, 수용할 때 자신의 생각, 감정, 행동을 자신의 가치와 분리하는 자세가 필요하다. 즉, ‘나는 이렇고 내 삶은 이렇고 다른 사람은 이렇고’라는 것을 간단한 사실로 받아들여야 한다. 거기에 대해 판단하지 않는다. 과거에 연연하지도, 미래를 걱정하지도 않는다. 다만 현재 이 순간의 사실에 집중한다. 현재의 사실에 집중할 때, 자신에 대한 판단과 비판, 타인과의 비교 그리고 스스로 가치 없다고 여기는 생각을 멈출 수 있다.
자신을 있는 그대로 받아들인다면, 이제 마지막 4단계로 나아간다. 세상에는 선택할 수 있는 다양한 방법이 있다는 것을 발견한다. ‘사람들이 나를 어떻게 볼까?’라며 걱정하거나 실수를 할까 봐 두려워하는 대신, 새로운 생각과 행동으로 다양한 시도를 하는 열린 나를 만나게 된다.

나 자신을 만나 격려하는 8주 동안의 여행
이 책은 8주 과정으로 구성되었다. 그리고 주별로 스스로 자신에게 적용할 수 있고 삶을 변화시키고 더 성공적인 삶으로 나아가는 데 도움이 되는 활동을 소개한다. 이 활동들을 통해 내 삶의 패턴을 이해하고, 이것이 엉켰을 때 무엇을 해야 하는지 명료하게 바라볼 수 있다.
어린 시절 우리는 많은 결정을 했다. 어린 시절에 어떤 결정을 했는지, 기억을 어떻게 저장했는지 알아차리지 못하지만, 우리는 수많은 결정을 해왔고 기억들을 저장해왔다. 이 책은 당신이 어릴 적 의식하지 못하고 했던 결정들이 오늘날 어떻게 작동하는지를 보여준다. 그리고 아직도 작동하는 내면아이를 만나고 내 안의 그 아이를 다시 양육하여 오늘을 살아가는 당신으로 업그레이드하는 것을 돕는다.
이 책을 가장 잘 활용하는 방법은 바로 스스로 이 활동지에 답을 쓰며 직접 해보는 것이다. 자신의 선택을 기록하고 그 기록을 꾸준히 이어갈수록 더 빨리 익히게 된다. 삶을 기록하는 것은 자신의 정신과 몸을 이해하는 데 도움이 되며, 자신의 성장 과정을 되돌아보는 데도 도움이 된다. 이렇게 성장 과정을 되돌아보는 과정이야말로 자신에게 하는 최고의 격려이다. 변화는 한순간에 일어나지 않으며 천천히 물든다는 것을 기억하길 바란다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 나를 격려하기 위한 격려 | h3**37 | 2019.12.17 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    책을 만나기 전, 편견 섞인 기대없이 사람을 만나러 가는 것처럼 작가의 이야기에 귀기울여보는 시간이 되기.  내가&n...

    책을 만나기 전, 편견 섞인 기대없이 사람을 만나러 가는 것처럼 작가의 이야기에 귀기울여보는 시간이 되기.  내가 듣고 싶은 말이 아니어도 끝까지 이야기 나누기.

     

     6주에 걸쳐서 실천을 해야 하는 일은 함께  참여할 일이나 적어도 일상에서의 자신을 들여다보는 일에서 좀더 능숙하고 원만해질 수도 있지 않을까?

     '나의 삶에 가장 영향을 끼친 것' 그것을 알아가고 인정하며 승화시키는 그런 과정이 될 수 있을지.

     용기란 실수를 할 수 있다는 것을 아는 것이다.

     

     성격에  관한 중요한 비밀은 타고난 본성도 후천적 교육과 양육도 아니라는 것이다. 그도 더 중요한 것은 태어난 순간부터 지금까지의 의식하지 못하는 신념, 결심들이다.  이런 사적 논리가 인격을 형성하는 가장 중요한 요소이다.  본성과 환경이 성격에 영향을 미치지만, 인격을 직접 만들지는 않는다.

     타고난 유전적 요인과 후천적 환경에 더해서 무의식적 결심(창조적 해석)이 성격을 형성한다는 말이다.

     

     삶을 살아가기 위해 어떤 사회적 성품을 만들었는가?

     

     책을 읽으면서 기록이 없다. 이유를 모르겠지만, 아마도 책 속에서 생각했나보다. 격려수업은 부제에 '어제의 내가 오늘의 나에게 주는 용기'라고 말한다. 과거란 지나버린 것이 아니라, 언제나 현재의 나에게 영향을 미친다.  그 말은 미래에도 영향을  미친다는 말이다. 난 나의 삶이 부족한 점이 많으나 적어도 퇴보하는 삶이 되게 하고 싶지는 않다. 그리고 너그럽고 싶고, 친절하고 싶다. 그것이 사회적 성품이 되었건, 가족적 성품이 되었건 간에 스스로 괜찮다는 확신을 느끼면서 살고 싶다.

     

     과거의 나를 돌아본다는 것도 유쾌하지 않지만, 내가 선택의 상황에서 갈피를 잡지 못하면서도 허세를 부리거나 강한 척 하느라 정작 스스로에게 솔직하지 못했고, 솔직하게 선택하지 못했던 것을 생각하면 짠한 기분이 든다. 살아버린 날을 바꿀 수 없지만, 살아야 할 날들을 걸어가는 나에게 용기를 주는 말은 '괜찮아!'라는 말이고, '그래도 아주 나쁘지 않았다'는 말이지 싶다. 그리고 나는 더 잘할 수 있고, 더 여유를 가지고 찬찬히 살 수 있을 거라는 확신이다. 

     책이 나에게 말 걸어올 때에 담담해질 수 있도록 흥분하지 말고, 좀 더 나의 감정을 살펴가면서 하루를 살자.

  • 격려 수업 | ks**00714 | 2019.11.16 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
      표지의 잔잔한 강물 사진과 함께 '나는 나를 결려하기로 했다!라는 문구가 마음에 들어왔다. 이 책은 아들...

      표지의 잔잔한 강물 사진과 함께 '나는 나를 결려하기로 했다!라는 문구가 마음에 들어왔다. 이 책은 아들러 심리학에 기반한 8주간의 스스로 하는 격려 상담책이다.  이 책의 저자는 긍정의 훈육과 학급긍정훈육법의 창시자로 어려움을 겪고 있는 사람들에게 마음의 문제로써 다가가 자기 자신을 알아가도록 돕고 문제 해결 방법을 도우며 극복할 수 있도록 상담과 코칭을 하고 있다. 

      이 책은 8주 동안의 격려 상담을 주별로 차례로 담고 있다. 아직도 작동하고 있는 내면아이를 만나고 내 안의 그 아이를 리패어런팅하는 과정을 경험한다. 그러는 동안 존중과 일상생활에서 문제를 어떻게 해결하는지 배우게 된다. 중요한 것은 스스로 해보고 적어보고 실천해보는 것이다.

      1주는 <원하면 바꿀 수 있다 >로 나 자신에 대해 알아보며, 걱정, 두려움, 분노, 상처, 무력감 등의 우리가 피하고 싶어하는 감정들을 언제 느꼈는지 떠올리고 그때 자신이 내린 결정과 후의 상황에 대해 생각해본다. 다시 그때로 돌아가 과거의 나를 격려하고 훈육을 하며 작은 변화를 겪고 생각해본다.

      2,3주는 <당신의 삶에 가장 영향을 미친 것>으로 자신의 삶에 영향을 미친 부모, 환경, 훈육방식, 가족의 분위기, 형제자매 등에 대해서 알아본다.

      이후 8주까지 차례를 거치며 자신의 생각,감정, 행동의 패턴을 알아보고 생각을 조절하고 삶의 태도를 바꾸며, 감정, 화를 표현하는 방법, 새로운 대화법 등을 생각하고 건강한 관계로 나아가기 위한 방법을 생각하고 실천해본다.

      자신의 실천의지와 함께 행동으로 해보며 스스로 격려 상담을 하다보면 보다 단단해진 나, 스스로를 받아들이고 사랑하는 내가 될 것이다. 현대는 많은 관계와 역할 속에서 어려움을 겪고 힘들어 하는데 이 책은 자신이 스스로에게 줄 수 있는 휴식같은 책이다.

  • 격려 수업 | ic**1981 | 2019.11.11 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    격려 수업.  제목부터 힘들어하는 나를 격려해주는 느낌이 든다.    이 책의 저자는 심리학에...

    격려 수업.

     제목부터 힘들어하는 나를 격려해주는 느낌이 든다.

     

     이 책의 저자는 심리학에 기초하여 부모를 위한 긍정훈육법과 교사들을 위해 학급긍정훈육법을 만들었으며 이로 인해 긍정의 훈육을 공부하는 사람이 전 세계에 널리 퍼지고 있다. 긍정정 훈육법이라는 말을 어떻게 받아들일 수 있을까? 궁금했는데 이 책을 보니 얼핏 이해가 될 것 같았다.

     특히 이 책은 아들러와 드라이커스의 심리학에 바탕을 두며 자신의 내면에 일어나는 변화와 관련한 이야기를 4단계로 거쳐 펼치고 있다.

     격려의 상담을 위한 준비를 위해 이 책에서 말하고 있는 방법을 사용하여 나 자신뿐 아니라 다른 사람에게도 이 방법을 적용해 볼 수 있을 듯 하다.

     변화는 하루아침에 급격히 생기지 않는다. 누구나 알고 있지만 빠른 시일 내에 변화되길 바라기 때문에 조금만 변화가 되지 않으면 금방 포기하고 마는 것일 것이다. 이 책에서 저자는 변화에는 4가지 단계가 있다고 말한다.

     첫번째 단계는 바람(Desire)으로 다른 사람에게 변화하고 싶다는 것을 말하는 단계가 첫 시작이다.

     두번째 단계는 인식(Awareness)으로 자신이게 일어나는 일을 내면 깊숙히 알아차리고 그로 인해 변화되는 나의 감정과 생각이라는 일정한 패턴을 이해하면서 일어난다고 한다. 개인적으로 인식이라는 단계가 매력적으로 다가왔다.

     세번째 단계는 수용(Acceptance)으로 사람들이 가장 어려워하는 단계이다. 누구나 자신의 단점을 바라보고 수용하는 것은 쉽지 않다. 나는 이런 사람이로 내 삶은 이렇다는 것을 간단한 사실 팩트로 받아들이는 것이 수용이다. 잘하고 못하고 판단을 배제하고 받아들이면 된다.

     마지막 단계는 선택(Options)으로 새로운 방법과 생각을 시도해보는 단계로 열린 나를 만나게 된다.

     변화의 4단계 후 나 자신을 만나 격려할 수 있는 실천과제를 8주 과정으로 구성하고 있다. 매주별로 나 자신에게 적용하여 삶을 변화시킬 수 있는 방법. 이 활동을 통해 내가 이뤄내고 있는 삶의 일정한 패턴을 발견하고 만약 이것이 엉망진창이 된다면 어떻게 해야 하는가를 배울 수 있다.

     이 책은 연필을 들고 읽으면 더 좋다. 책에 같이 있는 활동지에 진솔하게 자신에 관해 답을 쓰면서 직접 실천해나가는 것이다. 나의 선택과 그로 인한 변화의 기록을 꾸준히 적고 이를 반성해나가는 것이 진정으로 나를 격려하고 나의 정신과 몸을 이해하며 나의 성장과정을 되짚어 갈 수 있는 방법이기 때문이다.

  • 사람은 마음을 아는 것에 큰 관심을 가진다. 교대 4학년 때 임용공부보다 교육심리학에 더 빠졌던 이유가 내 마음이 왜 이런지 ...

    사람은 마음을 아는 것에 큰 관심을 가진다. 교대 4학년 때 임용공부보다 교육심리학에 더 빠졌던 이유가 내 마음이 왜 이런지 내 행동이 왜 이런지 내 감정이 왜 이런지 심리학이라는 창을 통해서 들여다볼 수 있었기 때문이었다. 격려 수업이라는 이 책은 아들의 개인심리학에서 출발한다. 내 기억에 아들러는 무의식, 형제자매순위와 열등감을 중요하게 다룬 사람인데 이 책에서도 무의식, 가장 중요한 영향을 미친 사람으로 부모와 형제를 다루고 있다. 내 속에 아직 고립되어 있는 내면아이를 들여다보는 것은 너무 괴롭다. 왜냐하면 어린 시절의 기억이 그다지 긍정적이지 않기 때문이다. 그래서 이 책은 8주에 걸쳐서 자기를 들여다보라고 하는가 보다. 책은 상처받고 우는 내면아이를 일으켜세우라고 한다. 혼내지 말고 인정하고 격려하면서. 부모가 될 준비를 하는 나에게 나의 유년 시절 부모의 양육 태도밖에 경험하지 못한 나에게 그래서 무력하게 양육될 수 밖에 없었던 그 때의 나를 받아들이고 그 때의 부모와 다른 태도(격려)로 일으켜세우는 경험이 부모로서의 내 모습이길 바라며 탐독했다. 애써 무의식으로 밀어넣은 단편의 기억들이 떠오르고 내 입장에 맞게 왜곡되어 편집된 아픔들이 떠오르면서 때때로 덮고 숨을 고를 수밖에 없었다. 이렇게 자기를 되짚어보는 건 힘들다. 그러니 다른 사람을 내 입맞게 바꾼다는 건 얼마나 어려운 일일지. 첫째라는 순위 우위, 남자라는 선호 성별을 가진 오빠와 막내라는 순위 우위, 여리고 보살펴줄수밖에 없는 신체를 가진 여동생 사이에서 나는 얼마나 살려고 인정투쟁을 해 왔던가. 모든 사람의 첫사랑은 부모다. 그 첫사랑과의 순조롭지 못한 관계는 지금까지 나를 운전하고 있다. 신뢰받고 충분히 애정을 표현하는 게 어떤 것인지 나는 아직도 남편에게 사랑한다고 말하는 대신 남편의 외모를 특정 동물에 빗대어 놀린다. 실은 마음 가득 사랑스러워 어쩔 줄 모르겠으면서. 상대방의 마음과 내 마음이 서로 열렬히 통한다는 것을 느끼고 표현하는 게 왜 그렇게 무서웠던지. 다가오면 밀어내고 밀어내면 도망갈까봐 무섭고 이런 어지러운 마음의 출발은 어디서 비롯된 것일까. 부모와의 관계였다. 좋으면 좋다고 싫으면 바꿔달라고 상대방과 마주보고 대화하는 게 너무 어렵다. 그 때로 돌아가 부모가 내 말에 귀기울여줬으면, 그 때로 돌아가 형제관계에서 느끼는 어려움을 말했더라면, 대화로 문제를 해결해봤더라면. 그렇게 속상하고 묻어두고 지워버리고 싶은 하지만 그렇게 무의식 깊숙한 곳에서 나를 조종하는 그 순간들로 돌아가 그 때의 나를 보듬어 위로할 수 있다. 이 책에 따르면 말이다. 한 번으로 읽고 끝나선 안 될 것 같다. 파괴적이지만 익숙한 방법으로 돌아가고 싶어질 때마다 다잡기 위해서 몇 번이고 계속 봐야할 것이다.

  • 격려수업을 읽고 | h3**37 | 2019.10.31 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
     책을 읽으면서 생각하게 되는 지점이 참 많았다.  삶이란 방향이고 지향이라고 생각한다. 얻게 되는 것은 눈...

     책을 읽으면서 생각하게 되는 지점이 참 많았다.  삶이란 방향이고 지향이라고 생각한다. 얻게 되는 것은 눈에 보이지만 지향이나 방향은 그렇지 않아서 쉽게 놓치기도 한다. 

      변화를 위한 최선을 방법은 그냥 하는 것이다. - '그냥'이 주는 막강한 강제력은 너무, 아주, 매우 보다 훨씬 절대적인 느낌이다.  

      나이가 든다고 자연스럽게 성장하는 것은 아니다. 나이가 드는 것만큼 그만큼 꼭 성장하는 것도 아니다. - 나이를 주워먹기만 하다 보면 퇴보한다. 익어가는 생이 되기 위해서는 시간에 맞추어 현명한 계획이 필요하다. 또한 다양한 관점과 시점에서의 돌아봄이 필요다는 생각이 든다. 

     나에게 많은 생각을 하게 한 질문 하나는 '당신은 삶을 살아가기 위해 스스로 어떤 사회적 성품을 만들었는가?'였다.  아들러의 목표론에 따르면 '행동은 당신이 원하는 것을 얻기 위한 시도'이다.  내가 원하는 것으로 해서 정해지는 목적은 내가 어떤 삶을 살고하 하는가에 따라서 정해질 것이다.  내가 어떤 삶을 살고 싶은가에 따라서 나는 나의 생각이나 행동을 결정할 것이고 감정조차 통제하려고 할 것이다. 그것이 사회적 성품을 만들어 가게 되지 않을까하고 생각한다. 

     저자는 어떤 문제 행동이든 최고의 해독제는 '격려'라고 했다.  이 말은 긍정적인 목표를 긍정적인 방법으로 이루게 하려는 것으로 생각한다. 긍정적인 결과를 위해서 압력이나 강제, 부정적인 말과 행동은 정당하지 않을 뿐 아니라 긍정적인 결과를 이루게 할 수가 없다는 것을 뜻한다.

     네 가지 성격 유형을 말하는데 두 가지에서 오락가락하는 거 보면 나에 대한 이해가 부족하거나 그만큼 포괄적인 캐릭터가 된 게 아닌가 싶다. 

     저자의 기억이란 메타포라는 말에 충분히 공감하면서도 그로 해서 나의 기억을 어떻게 해석하고 이해해야 하는가에 대해서 동기를 얻게 되었다.  

     그리고 감정은 몸에 흐르는 단어라는 말에 감정을 알아차리는 능력을 키우는 것이 자신을 격려하고 좀 더 나은 삶을 위한 강력한 방법이라는 점을 설득하고 있다. 약물을 사용하면 생각과 감정 심지어 행동까지 바꿀 수 있지만, 환경을 개선할 수 없다고 말한다. 상황을 질병으로 규정한다고 치유와 성장이 일어나는 것은 아니라면서.

    건강한 관계를 이야기할 때 저자는 독립하지 않은 개인은 건강한 관계에서 필수적인 상호의존의 단계로 갈 수 없다고 말한다. 

     격려수업을 읽으면서 저자가 말하는대로 나를 더 많이 생각하게 되었고, 어린시절의 모습 속에서 나의 감정을 들여다보고 나의 행동을 긍정적으로 이끌어내는 것이 의미있음을 이야기하고 있다. 

     나를 바라보는 관점, 내 삶의 방향성을 생각하면서 오늘을 더 성숙하게 살아갈 수 있도록 많은 변화의 단서들을 얻게 되었다. 

     

     

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