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또, 괜찮지 않은 연애를 시작했습니다
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280쪽 | | 141*195*24mm
ISBN-10 : 8956993777
ISBN-13 : 9788956993775
또, 괜찮지 않은 연애를 시작했습니다 중고
저자 마르니 퓨어맨 | 역자 이현주 | 출판사 한문화
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2019년 11월 20일 출간
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책 소개

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내 연애는 왜 매번 이 모양일까? 괴롭고 불만족스러운 연애를 반복하는 사람들을 위한 해결책을 담은 『또, 괜찮지 않은 연애를 시작했습니다』. 오랜 기간 부부, 커플 문제를 다뤄온 연애 전문 상담사인 마르니 퓨어맨이 애착 이론을 통해 부정적인 연애 패턴을 반복하는 원인을 진단해내고 건강하고 존중받는 관계로 나아갈 것을 촉구하며, 내담자들에게 실제로 진행하고 있는 13일 간의 심리 상담 과정을 통해 상처뿐인 관계에서 벗어나 건강한 연애로 나아가는 길을 제시한다.

관계를 형성할 때 나타나는 전형적인 행동 체크리스트로 현재 연애 상대의 유형을 파악하고, 유년시절 가족과의 관계를 통해 특정 유형의 사람과 자꾸 얽히게 되는 이유를 점검하면서 관계를 맺을 때 발생하는 믿음과 행동 방식이 ‘왜’ 그리고 ‘어떻게’ 생겨났는지 알아보고, 왜 상대가 일방적으로 관계를 휘두르는 걸 알면서도 벗어날 수 없는지, 가까이하면 더 멀어지기만 하는지, 좋은 사람이라는 걸 알면서도 끌리지 않는지 등 관계의 문제를 심층적으로 진단하면서 사랑 이후 찾아오는 이별의 과정, 감정 대처 전략까지도 설명한다.

저자소개

저자 : 마르니 퓨어맨
Dr. Marni Feuerman
결혼 및 가정 전문 심리상담 치료사. 사회복지사. 사회복지로 석사 학위를 받고 심리학으로 박사 학위를 받았다. 개인 상담을 통해 남녀관계를 비롯한 인간관계로 고민하는 사람들을 치료하고 있다. 특히 다른 상담 치료사들에게 원활한 부부관계를 위한 상담 치료 교육도 진행하고 있으며, 대중적으로는 많은 온라인 매체를 통해 인간관계, 사랑, 만남, 이혼 등에 관해 폭넓은 저술 활동을 펼치고 있다.
이 책은 괴롭고 불만족스러운 연애를 반복하는 사람들을 위한 솔루션을 담고 있다. 왜 자신을 나쁘게 대하는 사람에게 끌리는지, 왜 연인과 정서적 유대감을 느끼지 못하는지, 왜 좋은 사람을 거절하는지를 사랑, 신경생물학, 애착관계 연구와 풍부한 임상 경험을 바탕으로 원인을 설명하고 건강한 관계로 나아가는 방법을 제시한다. 실제 상담 사례를 통해 알려주는 저자의 현실적인 조언은 내 연애의 문제를 인식하고, 존중받고 신뢰할 수 있는 사랑을 시작하는 계기가 되어줄 것이다.

역자 : 이현주
펜실베니아주립대 신문방송학과를 졸업하고 광고대행사를 거쳐, 글밥아카데미 영어 출판번역과정을 수료했다. 현재는 전문 번역가로 활동 중이며, 옮긴 책으로는 《킬러딜》 《1등 스타트업의 비밀》 《미라클 모닝 다이어리》 《마법의 광고 디자인》 《슈가 플라워》 《본격 청소세포 자극 도감》 《타르트&케이크》 《고양이 본능 사전》 《왜 무능한 남자들이 리더가 되는 걸까?》 가 있다.

차 례

목차

6 글을 시작하며 상처뿐인 관계에서 벗어나기 위해
17 1일_ 혼자 사랑하고 있지는 않나요?
33 2일_ 진지한 관계를 피하는 사람
53 3일_ 언젠가 끝날 수밖에 없는 관계
72 4일_ 자꾸 상처받는 관계에 빠지는 이유
97 5일_ 어디서부터 꼬이기 시작했을까?
114 6일_ 사랑이란 무엇일까?
136 7일_ 좋은 이별을 위한 과정
151 8일_ 감정에 귀 기울이기
168 9일_ 이별의 아픔을 건너는 법
186 10일_ 이제, 앞으로 나아가야 할 때
201 11일_ 건강한 연애를 위한 규칙
231 12일_ 혼자서 이겨내기 어렵다면
252 13일_ 모든 중심에 ‘나’를 둔다
271 감사의 말
274 추천 자료

책 속으로

영화 속 짝사랑은 아름답게 묘사되기도 하지만, 당사자라면 짝사랑이 ‘재미’와는 거리가 멀다고 느낄 것이다. 어쩌면 가장 고통스러운 경험일지도 모른다. 짝사랑은 주는 만큼, 혹은 전혀 돌려받을 수 없다. 한 번이든 연애 패턴의 일부이든, 이런 상황을 겪...

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영화 속 짝사랑은 아름답게 묘사되기도 하지만, 당사자라면 짝사랑이 ‘재미’와는 거리가 멀다고 느낄 것이다. 어쩌면 가장 고통스러운 경험일지도 모른다. 짝사랑은 주는 만큼, 혹은 전혀 돌려받을 수 없다. 한 번이든 연애 패턴의 일부이든, 이런 상황을 겪는다면 그저 우연이 아니다. 짝사랑에 대한 부정적인 패턴은 어린 시절 부모와의 기억이나 경험에서 비롯한 경우가 많다. 하지만 다행히 이 패턴을 지우고 정서적으로 가까워질 파트너를 알아보고 선택하는 법을 배울 수 있다. _1일. 혼자 사랑하고 있지는 않나요?, 18쪽

도대체 왜 고통을 주는 상황이 계속되도록 내버려두는 것일까? 이 질문에 완벽한 답은 없겠지만, 몇 가지 이유를 살펴볼 수는 있다. 자신을 있는 그대로 바라보기란 쉽지 않다. 대부분은 자기 모습을 회피하거나 잘못된 관점으로 바라본다. 자기를 인식하는 통찰력은 사람마다 큰 차이를 보인다. 통찰력이 엄청난 사람도 있지만 아예 없는 사람도 있다. 정신이 건강한 사람부터 마음에 심각한 장애를 앓는 사람까지 다양하다. 또한 개인적인 변화를 이루어내는 능력이나 의욕에도 차이가 크다. _4일. 자꾸 상처받는 관계에 빠지는 이유, 73쪽

성장기에 함께한 가족인 원가족이 지금의 당신을 만들었다. 원가족으로부터 그리고 세대간의 영향력을 통해 소통하는 법, 감정을 느끼고 다루는 법, 욕구를 충족하는 법 등 일상에 영향을 주는 중요한 요소들을 배운다. 가족 안에서 당신의 가치와 자아관, 세계관도 형성된다. 따라서 원가족이 당신의 연애에 엄청난 영향력을 발휘하는 것은 당연하다. _5일. 어디서부터 꼬이기 시작했을까?, 99쪽

애착은 태어날 때부터 죽는 순간까지 평생 따라다닌다. 사랑에 빠지면 새로운 애착 관계가 형성되는데, 사랑하고 배려하며 애정 어린 행동을 함으로써 이를 유지한다. 이 관계를 어떻게 형성했는지가 성인이 된 이후 파트너 선택에 엄청난 영향을 미친다. _6일. 사랑이란 무엇일까?, 116쪽

우리의 감정은 타인 혹은 세상과의 상호 작용으로 인해 내면에서 주관적으로 겪는 경험이다. 감정은 상황을 인지한 결과이자, 신체의 생리학적 반응의 결과다. 우리는 감정을 유발한 신호(상황이나 사람) 및 신체적인 감각을 어떻게 해석했는지에 따라 분노ㆍ슬픔ㆍ즐거움 등으로 이름 붙인다. 과거 경험하거나 배운 것, 문화, 사회화 등 많은 요소가 감정 표현과 느낌에 영향을 끼친다. 연인ㆍ친구ㆍ가족과 있을 때 나타나는 반응은 내면의 감정적인 노력을 반영한다. _8일. 감정에 귀 기울이기, 152쪽

감정적으로 가까워질 수 없는 사람에게 볼모가 될 필요 없다. 당신이 아는 것보다 당신은 훨씬 감정과 행동을 잘 통제할 수 있는 사람이다. 감정은 욕구와 연결되어 있고 가장 고통스러운 감정 뒤에는 갈망이 있다. 우리는 타인과 유대감을 쌓기 위해 노력하고 사랑하고 사랑받고 싶어 한다. 잘못된 인연과의 연애를 끝내야만 당신에게 꼭 맞는 사람을 만나는 문이 열린다. 사랑이 가득한 연애를 하고 싶은 당신의 바람은 그대로 남아 있을 것이다. 연애가 끝났다고 끝없는 슬픔에 계속 빠져 지낼 필요는 없다. _9일. 이별의 아픔을 건너는 법, 185쪽

어느 누구도 인생에서 고통스럽거나 비극적인 사건을 피해갈 수 없다. 어떻게 살아야 할지에 대한 큰 변화나 깨달음은 이렇게 힘든 시기에 나타나기도 한다. 힘든 경험 자체에 고마움을 느낄 필요는 없지만 이 경험으로부터 얻은 교훈이나 의미를 고맙게 여길 수는 있다. 이 경험으로 당신이 무너질지 아니면 강해질지 결정하는 사람은 당신이다. _13일. 모든 중심에 ‘나’를 둔다, 268쪽

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출판사 서평

“연애를 하면서 거절당한 기분이나 원치 않는 기분을 느껴본 사람이면 누구나 꼭 읽어야 할 책이다.” -줄리 드 아제베도 행크스, 심리치료사- 부정적인 연애 패턴, 끌려 다니는 관계에서 벗어나는 13일의 심리 상담소 “사랑도 결국 ‘...

[출판사서평 더 보기]

“연애를 하면서 거절당한 기분이나 원치 않는 기분을 느껴본 사람이면
누구나 꼭 읽어야 할 책이다.”
-줄리 드 아제베도 행크스, 심리치료사-

부정적인 연애 패턴, 끌려 다니는 관계에서 벗어나는
13일의 심리 상담소

“사랑도 결국 ‘관계’다. 내 망한 연애의 모든 원인이 여기에 있었다!”
연애 전문 상담사가 안내하는 13일의 건강한 관계 맺기 솔루션
“어쩌다가 이런 사람에게 빠졌을까?” 친구들, SNS 속 커플들의 모습은 달달하기만 한데, 왜 내 연애는 매번 이 모양일까? 사귀기만 하면 상대방에게 휘둘리며 ‘을’이 되고, 만난 지 얼마 되지 않았는데도 끝이 보이는 관계뿐. 아무리 잘 해보려 해도, 매번 반복되는 연애 패턴에 지쳐만 간다.《또, 괜찮지 않은 연애를 시작했습니다》는 이처럼 괴롭고 불만족스러운 연애를 반복하는 사람들을 위한 해결책을 담은 책이다. 연애 전문 상담사인 저자가 내담자들에게 실제로 진행하고 있는 13일 간의 심리 상담 과정을 통해 상처뿐인 관계에서 벗어나 건강한 연애로 나아가는 길을 제시한다. 먼저 관계를 형성할 때 나타나는 전형적인 행동 체크리스트로 현재 연애 상대의 유형을 파악하고, 유년시절 가족과의 관계를 통해 특정 유형의 사람과 자꾸 얽히게 되는 이유를 점검하면서 관계를 맺을 때 발생하는 믿음과 행동 방식이 ‘왜’ 그리고 ‘어떻게’ 생겨났는지 알아본다. 또한 왜 상대가 일방적으로 관계를 휘두르는 걸 알면서도 벗어날 수 없는지, 가까이하면 더 멀어지기만 하는지, 좋은 사람이라는 걸 알면서도 끌리지 않는지 등 관계의 문제를 심층적으로 진단하면서 사랑 이후 찾아오는 이별의 과정, 감정 대처 전략까지도 설명한다.

“왜 자꾸 끝이 보이는 관계를 시작하게 되는 걸까?”
실제 상담 사례를 통해 진단하는 문제적 연애 패턴
오랜 기간 부부, 커플 문제를 다뤄온 저자는 애착 이론을 통해 부정적인 연애 패턴을 반복하는 원인을 진단해내고 건강하고 존중받는 관계로 나아갈 것을 촉구한다.
테일러와 헌터는 만난 지 3년이 지났다. 테일러는 자기 사업을 꽤 성공적으로 운영하고 있으며 친구도 많고 취미도 다양했다. 서로 바빠서 자주 함께하지는 못했지만 잘 지냈고 둘의 관계는 괜찮았다. 하지만 자세히 들여다보면 둘 사이에는 가벼운 대화만 오갔다. 테일러는 언젠가 결혼도 하고 아이도 낳고 싶었지만 헌터와 결혼한 미래는 상상하기 힘들었다. 그렇다고 그와 헤어질 만한 이유를 찾을 수도 없었고 그가 자신을 떠나지 않을 것이라는 확신도 있었다. 저자는 이 관계의 문제를 테일러의 어린 시절에서 진단해낸다. 테일러의 부모는 그녀가 여덟 살 때 이혼했다. 이혼 후 어머니는 네 번 재혼했고 아버지는 딸뻘인 나이의 여자와 결혼했다. 테일러가 청소년일 때 아버지는 화이트칼라 범죄를 저지르고 감옥에서 생활하기도 했다. 신뢰할 수도 일관성도 없는 어른들 때문에 그녀의 삶은 안정적이지 않았다. 그 때문에 그녀는 사랑하지는 않지만 일관적이고 신뢰할 만한 헌터와의 관계를 이어가게 됐다. 사랑의 감정, 깊은 유대감을 느끼고 싶은 자신의 욕구를 부정하고, 안정적인 헌터와의 관계에 숨어서 다시는 상처받지 않으려 한 것이다. 테일러는 불안했던 어린 시절로 인해 지나치게 친밀한 관계를 회피하고 적당히 안정적인 관계만을 찾았다.
이밖에도 혼란스러운 연애 패턴만을 반복하는 사람에게서 잦은 이사나 지속적인 부모의 다툼으로 평온이나 차분함을 경험하지 못했던 어린 시절을, 부정적인 태도와 불평불만, 낮은 자존감으로 매번 연애를 망치는 사람에게서 아버지로부터의 지속적인 비판을 받았던 어린 시절을 진단해낸다.

“내가 바꿀 수 있는 것은 오직 나 자신뿐이다!”
나를 바로 세울 때 비로소 건강한 연애로 들어설 수 있다!
또한 책은 헤어짐이 두려운 사람들을 위해, 이별의 고통을 이겨내는 전략을 제시하고, 자신을 중심에 두고 앞으로의 인생을 살아가는 방법을 알려준다. 이별 직후는 살면서 가장 힘든 시기 중 하나로, 엄청난 스트레스가 몰려온다. 자신에게 일어난 일을 자꾸만 곱씹고 원래의 관계로 돌아가려는 이 시기에 가장 필요한 것은 괴로운 감정을 관리하는 것이다.
책은 아픈 마음을 다스리기 위한 방법으로 ‘GET SMART’ 전략을 제시한다. 먼저 ‘목표 지향(Goal Orientation)’은 앞으로의 성취에 집중하는 것으로 연애와 관련된 괴로움을 관리할 구체적인 목표를 세우는 것이다. 이때 가장 중요한 것은 고통스럽더라도 계속 이어나가는 자세다. 다음으로는 ‘감정 관리(Emotion Management)’가 있다. 생각은 무의식적으로 자신의 마음을 지배하고 전반적인 선택에 영향을 미친다. 왜곡된 생각과 태도는 자기 자신과 타인, 세상, 미래, 감정에 대한 부정적인 견해와 마음가짐을 만들어내기 때문에, 자신이 부정적인 생각과 논리를 갖고 있지 않은지 항목을 세워 조목조목 점검하고 긍정적인 변화를 만들어내는 데 집중해야 한다.
이외에도 자신을 진정시키고 위로하는 ‘자기 위로(Self-soothing)’, 자체적인 판단 없이 지금 일어나는 일을 알아차리고 온전히 경험하는 ‘마음챙김(Mindfulness)’, 인간관계에 영향을 미친 ‘애착 유형(Attachment Style)’ 파악하기, 다른 사람에게 도움이나 위로, 위안을 받는 ‘타인에게 손 내밀기(Reaching Out to Others)’, 스스로에게 도움이 되도록 건전하고 긍정적으로 나아가는 ‘변화된 행동(Transformed Behavior)’의 과정이 있다. 이를 통해 잘못된 인연과의 연애를 끝낸 후 슬픔에 빠져 지내는 것이 아니라 앞으로 나아갈 수 있는 힘을 얻는다.
누구도 다른 사람을 바꿀 순 없다. 책에 담긴 13일의 심리 상담을 통해 나의 어린 시절, 내 현재의 연애를 바로 들여다보자. 그간 몰랐던 내 안에 존재하는 관계의 문제를 인식하고 한결같은 믿음을 줄 수 있는 정직한 사람을 만나는 계기가 되어줄 것이다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 제대로 소통하지 않는 남자에게는 다양한 이유가 있다.이미 짝이 있을 수 있고 타인과 가까워지기를 꺼릴 수도 있다.상담...

    제대로 소통하지 않는 남자에게는 다양한 이유가 있다.이미 짝이 있을 수 있고 타인과 가까워지기를 꺼릴 수도 있다.상담을 하면서 그들이 언젠가 바뀌리라 기대하며 견디는 여자들의 이야기를 항상 접한다. 여자들은 남자들의 '암호를 풀고' 벽을 허물기 위해 끊임없이 고통하며 고통받는다. (-9-)


    홀로 있음과 이별의 아픔을 견딜 줄 알아야 비로소 관계를 끝낼 수 있다. 많은 사람이 항상 이 단계에서 실패한다. 고통이 너무 크기에 자꾸만 원래 자리로 돌아간다. (-29-)


    혼자 있지 못하는 사람들의 특징은 다음과 같다.

    애인이 없으면 처량하고 끔찍하다.
    혼자있으면 급격히 우울해진다.
    혼자 무언가를 하는 것이 불편하고 불안하다.
    혼자 있으면 불안함과 두려움을 느낀다. (-89-)


    안정적인 애착은 부정적이거나 긍정적인 감정 표현과 전반적으로 긍정적인 견해를 키운다. 안정적인 애착을 형성하게 되는 경우 아이는 감정을 표현할 때 의미있고 적절한 반응을 얻을 것이다. 또 분노나 질투심을 표현할 수 있다.부정적인 감정을 표현했다고 해서 가혹하게 혼나거나 거절당하지 않는다는 분명하고 일관적인 메시지를 받게 될 것이다. 감정을 자주 무시당한 아이는 '아무도 내 감정에 관심 없어'라는 생각에 소통을 멈추고 ,그로 인해 회피형 애착이 형성된다. (-155-)


    관계에서 믿음을 형성하는 가장 중요한 두 가지 개념은 공감과 조율이다.두 개념은 당신을 힘들게 했던 나쁜 데이트와 연애 향동에 해독제 역할을 한다.조율은 자신과 타인을 깊이 이해하고 타인에게 얻은 정보를 수용하는 것이다.두 사람이 서로에게 맞게 조율하려면 감정적 알아차림, 반응, 공감이 필요하다.다른 사람에게 조율하고 공감하는 사람은 잠수타기나 어장관리, ,기타 나쁜 행동을 하지 않는다. (-222-)


    우리는 어린 시절부터 어른이 되는 시기까지,내가 보고 듣고 느꼈던 것들,그런 것들이 나의 감정과 경험에 큰 영향을 받고 성장하게 된다. 누군가에게 무시 당했을 때의 치명적인 나쁜 기억은 삶의 마지막까지 무엇을 선택하고 ,무엇을 결정하고, 무엇을 회피할 것인지 기본적인 기준이 되고, 원칙이 된다.누군가는 어떤 상황을 관대하게 받아들이지만, 다른 이들은 그 상황을 받아들이지 않는 이유,무슨 일에 대해서 서로 간극을 극복하지 못하고, 차이가 날 수 있는 이유는 여기에 있다.특히 이 책에 나오는 이성관의 관계, 동성 과의 관계들을 볼 때 우리가 쉽게 생각하고, 쉽게 결정함으로서 생겨나는 상처들을 어떻게 치유할 것인가 고민해야 할 때이다.


    살다 보면 누군가를 사랑하고, 흠뻑 빠지게 되고, 거기서 헤어나오지  못할 때가 있다.특히 여성이 경우 혼자 있는 것에 대해 두려워 하고, 우울해 한다. 상당히 의존적인 성향이 크며, 매번 남성과의 관계를 맺고 헤어질 때, 그 과정에서 큰 생체기를 얻을 가능성이 크다. 더군다나 건강하지 못한 애착 관계는 여자의 삶에 있어서 나쁜 행동과 가치관을 형성하게 되며, 나에게 맞는 남성을 찾아다니지만, 결국에는 최악의 선택을 할 수 있다. 그래서 필요한 것은 우리 삶에 있어서 건강한 관계 맺음과 건강한 이별이다.


    문득 왜 이런 책이 나오고 있는것인지 곰곰히 생각해 보게 되었다.그건 우리의 삶이 관계을 맺고 끊는 것이 서툰 현대인의 일상이 반복적으로 나타나고 있기 때문이다.인터넷이 발달함으로서 , 서로 관계가 끊어졌지만, 가사의 공간에서 그 관계를 지속하려는 성향이 우리의 마음 언저리에 존재하고 있기 때문이다. 특히 나와 친근하다고 생각할수록 스토커적인 기질이 반복적으로 나타날 수 있고, 현대인들이 만성적인 불안과 걱정을 하게 되는 결정적인 원인이 된다.관게에 있어서 가능성이 1퍼센트라도 있다고 생각할수록 사회안에서 건전한 관계는 사라질 수 있다.

  • 나를 먼저 사랑하자. | op**ark | 2019.12.19 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    <div style="-en-clipboard:true;"> ...

    <div style="-en-clipboard:true;"> <p> KakaoTalk_20191219_102455183.jpg </p> <p> </p> </div> <div style="-en-clipboard:true;"> [한줄평] </div> <div>사랑받기 원한다면 먼저 자신을 사랑하라.</div> <div>
    </div> <div> [이런 분께 권함] </div> <div>사랑의 상처로 힘들어 하는 분, 건강한 사랑을 꿈꾸는 분, .......</div> <div>
    </div> <div> [느낀 점] </div> <div>저자가 글을 시작하며 쓴 이 책의 소개는 다음과 같다.</div> <div>
    </div> <div>"이 책은 감정적으로 가까워질 수 없는 남자와의 사랑에 빠진 모든 여자를 위한 책이다. 여기서 '감정적으로 가까워질 수 없는 남자'란 정서적 친밀감을 형성하지 않기 위해 벽을 세우는 사람을 뜻한다.(6p)</div> <div>
    </div> <div>사랑은 모두가 원하는 강렬한 감정이지만 그만큼 큰 고통을 수반하는 관계이다. 그렇기에 제대로 맺어지지 못한 관계는 상대에게 정신적/감정적으로 엄청난 상처를 주기 쉽다.</div> <div>
    </div> <div>만약 이 관계가 한 사람에 의해 일방적으로 주도된다고 하면 괴로움과 불안함을 가중시키는 학대적인 관계가 될 수도 있다.</div> <div>
    </div> <div>이 책은 이런 불안정한 관계를 맺고 상처를 받은 사람들을 위해 쓰여졌다. 그들이 어떻게 하면 이 관계에서 벗어나서 정상적이고 아름다운 사랑을 시작할 수 있는지를 이야기한다.</div> <div>
    </div> <div>책의 주제가 공개적인 내용이 아니기에 저자는 상담의 현장에서 내담자들과 나눴던 이야기를 바탕으로 책을 구성해 나간다.</div> <div>
    </div> <div>이것은 아무나 쉽게 할 수 없는 경험이다. 매우 특별한 소수에게만 허락된 상황이다. 자신이 경험한 상처와 아픔에 대한 이야기는 비공개적으로 이루어지고 있기에 쉽게 나눌 수는 없지만, 그렇다고 해서 모른 척 지나가기엔 너무나 자주 일어난다.</div> <div>
    </div> <div>이 책은 크게 13장으로 구성되어 있다. 총 13일 동안 자신의 관계를 돌아보며 벗어날 수 있는 과정을 소개하고 있다.</div> <div>
    </div> <div>1일 파트에서는 감정적으로 가까워질 수 없는 남성(이성)과 사랑에 빠져 상처를 받는 사람들의 모습을 살펴보고, 이런 잘못된 관계의 문제가 무엇인지를 살펴본다.</div> <div>
    </div> <div>2일 파트에서는 남자의 유형을 몇 가지로 정리해서 각 유형의 전형적인 행동을 자세하게 설명한다. 소시오패스, 나르시시스트, 바람둥이, 고뇌하는 영혼, 중독자, 기회주의자.</div> <div>
    </div> <div>3일 파트에서는 유부남 애인과 그의 아내에게 정확히 어떤 일이 일어나는지 살펴본다. 그러면서 감정적으로 가까워질 수 없는 파트너와의 관계를 어떻게 정리할지 자신에게 가장 좋은 방법을 찾아보라고 말한다.</div> <div>
    </div> <div>4일 파트에서는 당신이 이런 유형의 남자들과 계속해서 엮이는 이유가 무엇인지를 살펴본다. 대부분의 이유는 원가족에서 시작되는 경우가 많다고 말한다.</div> <div>
    </div> <div>5일 파트에서는 애착관계를 더 심도 깊게 살피며 관계의 원인을 세밀하게 분석해 나간다. 애착 개념과 그것이 연애에 미치는 영향을 자세히 알아보는 것이 문제 해결에 도움이 될 것이다고 이야기한다.</div> <div>
    </div> <div>6일 파트에서는 사랑이 무엇인지에 대해 살펴본다. 사랑에 대한 다양한 정의가 존재하지만, 그것이 무엇이든 인생에 엄청난 영향을 미치는 강력한 경험이라는 것은 분명하다. 그래서 사랑을 이해하고 성취하기 위해 부단히 애를 쓰는 것이다고 말한다.</div> <div>
    </div> <div>7일 파트에서는 감정적으로 가까워질 수 없는 상대, 관계에 애매한 태도를 보이는 상대, 이미 애인이 있는 상대, 당신에게 관심이 없는 상대와의 관계를 성공적으로 정리할 수 있는 방법에 대해서 이야기한다.</div> <div>
    </div> <div>8일 파트에서는 이별의 과정 속에서 경험하는 복잡한 감정을 어떻게 받아들이고 이해하는지를 말한다. 감정을 어느 정도 이해한다면 감정/행동을 조절하거나 바꿀 수 있다고 말한다.</div> <div>
    </div> <div>9일 파트에서는 상실을 받아들이고 새로운 일상에 적응하는 방안을 소개하고 있다. 여덟 가지 대처 방안은 'GET SMART'로 요약된다.</div> <div>
    </div> <div>G - 목표지향(Goal orientation)</div> <div>E - 감정관리(Emotion management)</div> <div>T - 생각 재구성(Thought restructuring)</div> <div>S - 자기 위로(Self-soothing)</div> <div>M - 마음 챙김(Mindfulness)</div> <div>A - 애착유형(Attachment style)</div> <div>R - 타인에게 손 내밀기(Reaching out to others)</div> <div>T - 변화된 행동(Transformed behavior)</div> <div>
    </div> <div>10일 파트에서는 이별의 감정을 뒤로 하고 미래에 원하는 삶의 모습을 분명하게 그려보는 연습을 하도록 안내하고 있다. 명확한 방향 없이 흘러가는 인생이 아니라 분명한 목표를 세우고 성취가는 길을 찾는 법을 알려준다.</div> <div>
    </div> <div>11일 파트에서는 연애 문제를 더 자세히 다루고 건강한 관계는 어떤 모습인지 살펴본다. 그뿐 아니라 건강한 관계를 만드는 요소도 설명한다.</div> <div>
    </div> <div>12일 파트에서는 연애를 끝내고 이별 상태를 유지하며 더 나은 성택을 하기 위해 전문가의 도움이 필요한지 여부를 알아본다.</div> <div>
    </div> <div>13일 파트에서는 상처와 상실감, 용서, 자애와 목적의식, 치유에 대한 메시지를 전하고 있다. '인생은 무엇보다, 어느 누구보다 자기 자신을 더 가치 있게 여길 때 변한다'는 기본적인 생각을 깨달을 수 있도록 돕는다.</div> <div>
    </div> <div>사랑은 어느 상황 속에서도 일방적인 관계가 되어서는 안 된다. 사랑은 서로의 발전과 성숙을 이룰 수 있는 상호관계여야 한다.</div> <div>
    </div> <div>이런 사랑은 감정 뿐 아니라 친밀감, 신뢰, 책임, 헌신 등의 가치가 복합적으로 구성되어 나타난다. 그렇기에 강렬한 감정 하나 만으로 사랑을 이야기한다는 것은 너무나 큰 무리가 있다.</div> <div>
    </div> <div>그러나 대부분의 사랑이 그렇듯 강렬한 감정적 끌림으로 시작된다. 이것이 우리가 감정을 더 신중하고 세밀하게 다뤄야 하는 이유이기도 하다.</div> <div>
    </div> <div>그런 면에서 이 책은 많은 것을 생각하도록 돕는다. 나 자신의 가치와 사랑 받을 자격에 대해서, 그리고 건강하고 아름다운 사랑에 대해서, 상호 성장과 성숙을 위한 바람직한 관계에 대해서, ......</div> <div>
    </div> <div>이 책이 관계의 상처로 고민하는 이들에게 큰 도움이 될 거라고 생각한다.</div>

    <div style="-en-clipboard:true;"> ** 이 리뷰는 출판사가 제공한 책을 통해 작성되었습니다. </div>

  • 또, 괜찮지 않...

    또, 괜찮지 않은 연애를 시작했습니다.




    사람들을 만나고 헤어지는 일은 계속된다.

    하지만 그 과정에서 마음을 다치고, 치유하는 것도 매우 중요하기에

    내 감정을 조절하는 방법도,

    상대를 알아가는 것도 중요하다 생각되기에

    더 만나보고 싶었던 책

    또, 괜찮지 않은 연애를 시작했습니다.

    <또, 괜찮지 않은 연애를 시작했습니다>이책은

    우리의 감정을 더 잘 알아갈 수 있는 책으로

    13일의 심리수업으로 저자인 마르니 퓨어맨은 말하고 있다.

    연애라는 것을 먼저 알고, 연애에 감정에 가장 기본인 사랑!

    요즘은 일반 가정에서 보다도 티비속에서 영화에서 로코를 경험하게 되는데,

    달달함과 두근거리는 일상생활에 더 활력을 얻을 수 있는 감정으로

    나도 모르는 사이게 찾아오게 되는데,

    서로에 감정을 확인하고,

    서로를 알아가는 상대방이 어떤 유형에 사람인지도 알 수 있도록

    이 책에서는 도움을 주고 있다.

    체크리스트를 작성하게 되면, 나도 몰랐던 유형을 확인해 볼 수 있다.

    안정 애착 유형, 불안정 애착 유형, 회피 애착 유형,

    <p align="center" style="text-align: center;"> 유형에 따라 각자의 대처 방식도 볼 수 있는데, </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 감정적으로 가까워질 수 없는 상대의 유형도 있으니 분류해 보면서 </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 지금 혹시 연애중이라면 더 큰 도움을 받을 수 있다. </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 연애중이 아니라도 앞으로 연애를 하게 될 경우에 많은 도움을 받을 수 있기에 </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 아이들과도 함께 보면서 서로에 감정을 직접 알아갈 수 있게 된다. </p> <p align="center" style="text-align: center;"> </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 연애는 경우가 다르고, 정답이 없다고 생각되기에 </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 아무리 잘 하려고 서로 노력해도 마음이 같지 않다면, 힘들 수 있다. </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 뉴스나, 이슈에 자주 등장하고 있는 연애에 데이트 폭력 등과 같은 사건 사고로 </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 서로를 위해서 연애를 하는 것이 아닌 구속하는 것처럼 </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 상대를 개인에 마음대로 소유하겠다는 정신적인 문제까지도 생길 수 있어서 </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 이 책은 한번쯤 읽어볼  필요가 있다고 생각된다. </p> <p align="center" style="text-align: center;">
    </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 가끔 티비에서 등장하는 불륜 드라마에 경우도 보면, </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 자기도 모르는 사이에 불륜이 시작되는데, </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 왜 그런 관계가 생겨나는지 이유를 찾아볼 필요가 있다. </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 자신이 애착이 심한 경우나 자존감이 낮은 경우는 </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 혼자서 독립적이지 못할 경우에 해당되어 가능성도 높아진다고 한다. </p> <p align="center" style="text-align: center;"> </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 13일의 심리수업으로 내 주변에 관계하는 모든 사람들을 다시금 살펴보면서 </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 인간관계가 정상인지를 찾아볼 필요도 있다고 생각된다. </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 잘못된 관계에 있어서 끌려가지 말고, 관계를 종료하고 싶을 때도 </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 이별의 아픔을 견디는 방법도 알려주고, 다시 목표를 설정해서 </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 시작해 나가는 조언까지도 아끼지 않고 있다. </p> <p align="center" style="text-align: center;"> </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 연애 상담소 연애코치까지도 받을 수 있는 책으로 </p>

    특별한 책이 되어주면서 심리 수업까지 자세히 만나볼 수 있다.

    체크리스트를 통해서 내가 어떤 유형인지 알고,

    관계에 변화를 주고 싶다면 꼭 이 책을 만나보면 좋을 것 같다.

     

     

    연애를 많이 해보면 더 성장한다는 말을 듣게 되는데,

     

    연애를 많이 해서 좋은 것 보다는 자신을 더 깊이 들여다 볼 수 있는 시간을 가질 수 있기에

    자신을 더 성장하는데, 큰 발판이 되어줄 것 같다.

    내 자신을 제일 잘알고 있어야 할 본인이 자신을 더 모르고 있다면?

    똑같은 실수를 반복할 수 있기에

    이 책은 연애의 문제점도 찾아볼 수 있고,

    자신을 돌아볼 수 있는 시간을 가져볼 수 있다는 장점이 있다.

    자기 자신이 매우 우선이 되어야 한다는 점과,

    소중한 자신에 대해서 더 많이 알아가자는 것이다.

    자신이 소중해야만 상대도 소중하게 여겨지기 때문에

    그런 감정들은 인간관계에서 효과적인 소통을 위하여 중요한 요소다.


     

  • 작가 마르니 퓨어맨 사회복지로 석사 학위를 받고 심리학으로 박사 학위를 받은 결혼 및 가정 전문 심리 상담 치료사입니...

    작가 마르니 퓨어맨 사회복지로 석사 학위를 받고 심리학으로 박사 학위를 받은 결혼 및 가정 전문 심리 상담 치료사입니다.

    이 책은 여성을 위해 쓰인 책이라고 소개합니다(그렇지만 남성이 읽으셔도 되고요-!). 자신의 사랑이 잘못된 방향으로 이끄는 원인을 살펴보고, 건강하고 긍정적인 방향으로 나아가도록 생각과 행동을 바꾸는 방법도 소개합니다.

    저는 지금 30대인데 이 책을 20대 초반 때 읽었다면 얼마나 많은 도움이 되었을지 조금은 아쉽기까지 합니다.

    내면의 소리에 귀 기울이며 앞으로 나아갔더라면 어땠을까 하고요.

    제대로 소통하지 않는 남자에게는 다양한 이유가 있다고 설명하는데요. 특히 유부남이 자주 등장합니다. 상처뿐인 관계에서 벗어나려면 어떻게 사랑을 시작하고 끝맺음을 해야 할지 도움을 받을 수 있습니다. 사랑의 잘못된 예시부터 시작해서 치유 방법까지 친절히 설명된 책입니다. 사랑의 목표 설정에 있어서 자신이 무엇을 성취하고 싶은지 파악하는 일을 먼저 꼽는데요. 연애, 일, 돈, 건강 등 모든 분야에 목표를 세울 수 있습니다. 핵심적인 가치 체계에 목표를 두어야 한다고 말합니다. 사랑에 상처받은 자신을 비하하지 말고 자존감을 높이는 일부터, 공부하고, 회복 단계에 의미까지 친절히 설명합니다.

    또 건강한 데이트 상대를 찾기 위해 데이트에서 해야 할 일도 몇 가지 제시합니다. 하룻밤 상대를 찾는가, 아니면 결혼 상대나 지속적인 연애를 찾는가? 부터.. 데이트에 나오는 사람이 자기가 생각했던 사람이 아닌 전혀 다른 외모와 가치관을 가진 이성이 나올 수도 있습니다. 하지만 그것은 일상일 뿐 열린 마음으로 데이트에 대한 낙관적인 태도를 유지하라고 말합니다. 또 데이트에서 하지 말아야 할 것들도 제시되는데요 정말 흥미롭고 재미있게 보았네요.ㅎㅎ 정말 연애를 책으로 배워 실전에 써먹는다면 큰 도움이 될 것 같습니다.

    무엇보다 자신을 사랑하는 마음을 가지고, 내면에 가진 감정에 귀 기울이며 사랑하기에 앞서 내가 원하는 사랑이란 무엇일까 생각해보는 시간을 가져도 좋을 것 같아요.

    이 책은 성인이 된 모든 연령의 여성이 읽어보았으면 하는 바람입니다. 특히 20대 여성분들이요. 사랑을 시작하기에 앞서 이 책을 쭉 읽고 내 기준의 사랑을 정의 내린 다음 스스로를 사랑하며 모든 중신에 '나'를 둠으로 연애를 시작했으면 좋겠습니다.

    서문에서 밝히듯이 이 책에 소개되는 모든 이야기가 실화이고 작가의 실제 겪은 일이라고 해서 더 흥미롭게 다가왔습니다. 지구상의 많은 인종이 살고 있지만 사랑에 빠지면 매한가지 같은 인간일 뿐이라는 것을 깨닫기도 합니다. 사랑받고 싶은 인간의 욕구는 모두 갖고 있겠지요. 하지만 누군가를 사랑하기 시작하기 전에 나부터 사랑해주고 소중하게 생각하는 마음은 꼭 필요하다고 생각해봅니다.

  • \\B098눔고딕", nan...

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">사랑도 관계라고 볼 수 있잖아요.

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">또 괜찮지 않은 연애를 시작했습니다는

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">괜찮지 않은 연애를 시작한 분들을 위한

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">심리 테라피 도서예요:)

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">상처를 받음에도 불구하고

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">헤어짐이 두려워서 참고 있다서나

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">사랑받고 싶어서 노력할수록

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">점점더 서로 멀어지거나

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">언젠간 헤어질거라는 가정 하에

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">선을 긋고 만나고 있거나

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">나와 맞지 않은 사람이라고 단정지어질 때

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">읽으면 도움이 되는 도서구요.

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">연애할 때 들었던 안좋았던 감정들을

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">또 괜찮지 않은 연애를 시작했습니다\\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">를 통해

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">충분히 위로받을 수 있겠더라구요.

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">2일 진지한 관계를 피하는 사람 부분에서

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">지금 자신이 진지한 관계에 대해 어떻게 생각하고 있는지

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">체크해보면서 사랑의 관계에 대해 파악할 수 있어요.

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">연애를 하다보면 상대방으로부터 상처를 받거나

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">혹은 상처를 주게 되는 경우가 생기게 되는데

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">과거에 얽매여 연애를 하다보면

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">불평불만과 함께 부정적인 시각에서 바라볼 수 밖에 없다고 하더라구요.

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">4일 자꾸 상처받는 관계에 빠지는 이유에 대해서 나와있기 때문에

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">어떻게 하면 상처를 받지 않고 상처를 주지 않는지

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">다시 한 번 생각해볼 수 있는 부분이에요.

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">8일 감정에 귀 기울이기 부분에는

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">감정이 발생하는 과정이 어떤지 나와있어요.

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">상황부터 즉각적인 평가와 신체적 자극까지

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">인식과 행동이 감정과 신체적 흥분을

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">더 촉발시킨다고 하더라구요.

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">현재 처한 상황이 너무 힘들다면

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">현재 자신의 상태에 대해 심리 치료가 필요한지

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">직접 확인해볼 수도 있어요.

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">상대방과 억지로 헤어지지 않으려고

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">하루하루를 버티고 있다면

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">또 괜찮지 않은 연애를 시작했습니다를 통해서

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">진짜 내 자신을 들여다볼 수 있어요.

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">연애를 하면서 기분이 나빳다면

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">짝사랑을 해봤다면

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">연애의 만족을 느끼고 싶다면

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">앞으로 사랑이 찾아오거나

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">지금 하고 있는 사랑을 위해

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">또 괜찮지 않은 연애를 시작했습니다와

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">함께 해보세요.

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">상처뿐인 관계에서 벗어나는

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">13일의 심리 수업,

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">또 괜찮지 않은 연애를 시작했습니다.

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">상처받지 않는 아름다운 연애를 위해서

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif, Meiryo; vertical-align: baseline;">꼭 한 번 읽어보시면 좋을거 같아요:)

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