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오늘  행복을 쓰다
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232쪽 | 규격外
ISBN-10 : 8994197869
ISBN-13 : 9788994197869
오늘 행복을 쓰다 중고
저자 김정민,배정애 (캘리그라피) | 출판사 북로그컴퍼니
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2015년 8월 20일 출간
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이 책의 시리즈

책 소개

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아들러의 행복과 긍정 메시지를 필사해보는 시간! 지난날을 점검하고 변화를 위한 시동을 걸고자 하는 이들에게 대단한 사랑과 호응을 받고 있는 아들러.《미움 받을 용기》가 공전의 베스트셀러에 오르면서 아들러 심리학 열풍이 불고 있다. 많은 인기를 누리는 만큼 그의 책 대부분을 읽고 싶어 하는 독자들은 늘고 있지만, 해설서가 아닌 아들러의 책은 전공자가 보기에도 쉽지 않은 것이 사실이다.

『오늘, 행복을 쓰다』는 한 개인이 행복해야 타인은 물론 사회 전체가 행복하다는 아들러 심리학의 핵심 주장을 거의 모든 저서에서 가장 이해하기 쉽고 설득력 있는 문장으로 가려 뽑아 수록한 책이다. 그저 읽는 데서 그치지 않고 그 메시지들을 따라 쓰면서 자신의 삶의 방식에 변화를 가져올 수 있도록 만들었다.

저자소개

저자 : 김정민
저자 김정민은 막연히 남을 도우며 살고 싶다는 마음으로 이화여대에서 사회사업학을 공부했다. ‘사람’에 대한 관심으로 신문사 기자와 카피라이터로 활동하다, 관계와 마음을 움직일 수 있는 책을 만들고 싶어 출판계에 들어왔다. 어느 날 찾아온 불안증과 우울증으로 힘겨운 시간을 보내던 중, 대학 수업에서 잠깐 만났던 아들러를 책으로 다시 만나 독학으로 아들러 심리학을 공부했다. 이후 마음의 안정과 행복을 찾기 시작했고, 수행과 자기 성찰을 기반으로 ‘지금 이대로의 나’를 인정하며 현재를 행복하게 살고 있다. 출판사를 운영하며 틈틈이 봉사활동과 기부를 실천하고 있다. ‘즐겁게 살기’를 인생의 최종 목표로 삼아 무척 재미난 ‘인생 2막 프로젝트’도 준비 중이다.

저자 : 배정애 (캘리그라피)
캘리그라피 배정애는 어느 봄날, 우연히 접하게 된 캘리그라피. 처음에는 그저 좋아서 쓰기 시작한 글씨였다. 제주 사투리, 일상의 이야기, 가슴에 콕 박히는 명대사 등등. 그런데 자신의 글씨에서 누군가는 위로를 받고, 또 누군가는 힘을 얻는다는 이야기를 듣기 시작했다. 취미에서 그치지 않고 더 많은 사람들과 캘리그라피로 소통할 수 있으리라는 믿음을 가지게 되었다. 그렇게 밀려드는 작업도 하고, 전시회도 열고, 강의도 하다 보니 어느새 ‘감성 캘리그라피 작가’라는 이름으로 불리게 되었다. 캘리그라피 컬러링북 [러브 마이 러브][참 좋은 당신께]를 냈으며, 예쁜 제주에서 남편과 살고 있다.

목차

감수 및 추천의 글
프롤로그

행복을 읽다
인생의 의미는 내가 부여하는 것
운명을 창조할 자유
행복과 불행 중 무엇을 그릴 것인가
경험의 해석
지금 당신에게 일어난 일
내가 성공한 이유
누구나 열등감을 갖고 있다
열등감에 무릎 꿇지 말아야 할 이유
열등감이 문화를 발달시킨다
결점을 극복한 사람들
인생의 목표는 등대와 같다
내가 가는 곳을 안다는 것은
목적 없는 행동은 없다
목적은 감정도 지배한다
화를 내서 해결할 수 있는 문제는 없다
시간 부자와 시간 거지
인생은 수영을 배우는 것과 같다
도전이 만드는 진짜 삶
삶의 안전장치
그저 ‘그 일’이 일어났을 뿐!

행복을 쓰다
이웃을 사랑해야 할 이유
슬픔을 잊는 방법
용기의 시작
낮은 문을 통과하는 방법
삶의 괴로움은 내 마음이 만든다
남은 삶의 행복은 당신에게 달렸다
인생 목표가 없다는 것은
인생의 최종 목표
허구적 최종 목표
‘지금 여기’의 중요성
‘지금 여기’를 잘 산다는 것
목표나 꿈이 없다 해도 괜찮다
프로이트에 반대한다
트라우마는 중요하지 않다
혼자서는 결코 살 수 없다
사회적 관심의 대상
사회적 관심이 결여된 사람
공통의 이익과 복지 추구
누구에게나 재능은 있다
열등감을 대하는 태도

행복을 새기다
인생의 세 가지 과제
인생 과제와 삶의 만족도
삶의 모든 고민은 인간관계에서 비롯된다
아프지 않은 사랑을 하려면
배우자로 택하면 안 되는 사람
사랑과 결혼의 과제에 필요한 것
타인의 인생에 간섭하지 마라
내 인생 과제를 타인에게 의존하지 마라
과제를 분리하라
과제 분리는 무관심이 아니다
신뢰란 무조건 믿어주는 것
신뢰의 중요성
공헌과 희생은 다르다
실천하라
결핍이 없으면 발전도 없다
우월감 대신 우월한 존재
가장 가치 있는 싸움
자기과시의 진실
불완전할 용기
진정으로 강한 사람

행복을 느끼다
자기완성을 위한 노력
상사와 대면하기 싫어서 만든 불안증
누군가 조급해한다면
행복을 위해 할 수 있는 최대의 노력
가치 결정의 기준
용기 회복
격려의 힘
격려의 말
칭찬은 용기 부여가 아니다
칭찬은 수직 관계에서 이뤄진다
불행으로 타인을 지배하기
만약 ~했더라면
목표는 행동으로 표현된다
인간을 이해한다는 것
대인 관계 실패의 원인
감정이입의 중요성
트라우마는 해결책이 아니다
열등감, 어떻게 다뤄야 할까?
포기란 없다
실패의 원인

행복이 솟다
공감은 상대의 관점에서 이해하는 것
자신을 격려하는 방법
인간에게 가장 어려운 것
진정한 도움은 대가를 바라지 않는다
있는 그대로 보고 받아들이기
자기 수용은 자기 긍정과는 다르다
아이들의 인정 욕구
과한 인정 욕구는 자신을 망친다
인정 욕구는 다른 사람도 괴롭힌다
목표는 당신이 선택했다
목표가 바뀌면 인생이 바뀐다
생활양식은 스스로 선택한 것
잘못된 생활양식을 바꿔야 하는 이유
삶의 방식은 혼자 바꾸기 힘들다
성격도 바꿀 수 있다
행복해질 용기
슬픔을 선택할 용기
행복의 주관자는 당신 자신이다
당신의 법칙은 당신이 만든다
당신의 법칙은 무엇입니까?

아들러의 삶
아들러의 이론
읽고 참고한 문헌

책 속으로

나는 선천적으로 허약했다. 구루병을 앓았고 폐렴에 걸렸다. 볼품없는 키와 외모에 시력도 나빠서 신체적 열등감이 무척 강했다. 그럼에도 불구하고 내가 성공할 수 있었던 이유는 남에게 뒤처져 있다는 생각에 자극을 받아 더 분발했기 때문...

[책 속으로 더 보기]

나는 선천적으로 허약했다.
구루병을 앓았고 폐렴에 걸렸다.
볼품없는 키와 외모에 시력도 나빠서
신체적 열등감이 무척 강했다.
그럼에도 불구하고 내가 성공할 수 있었던 이유는
남에게 뒤처져 있다는 생각에 자극을 받아
더 분발했기 때문이다.
그것 외에 다른 이유는 없다. -30쪽 [내가 성공한 이유] 중에서

‘화’는 단순한 감정 배출이 아니다.
화는 ‘내가 옳다’는 생각과
상대를 내가 바라는 대로 이끌고 싶은 욕구에서 비롯된다.
그러나 이 세상에서 언제나 옳은 사람은 없다.
또한 절대적으로 옳은 것도 없다.
옳음은 상대적이고 상황에 따라 변한다.

내가 옳다는 생각을 버리면,
화가 나지 않을 것이다.
화를 냄으로써 해결할 수 있는
인생 문제는 생각만큼 많지 않다.
-48쪽 [화를 내서 해결할 수 있는 문제는 없다] 중에서

삶의 고단함이나 괴로움은
외부에서 기인하는 것이 아니라
바로 나 자신에서 비롯된다.
모든 괴로움은 다 내 마음이 만드는 것이다.
이는 마음의 모든 평화와 행복도
다 내 마음이 만든다는 것과 같은 말이다.
-70쪽 [삶의 괴로움은 내 마음이 만든다] 중에서

한 사람의 전체 인생을 ‘집합’이라 가정한다면,
인생의 순간들은 그 집합을 이루는 ‘원소’다.
만약 우리가 인생의 한 순간을
의미 있고 행복하게 살지 않는다면,
‘그 순간’은 원소로서의 의미를 잃게 될 것이다.
그런 원소들의 집합은 ‘공집합’이 된다.
당신 인생이 공집합이 된다면,
말할 수 없을 만큼 허무해질 것이다.
우리가 ‘지금 여기’를
행복하게 잘 살아야 하는 이유다.
- 80쪽 [‘지금 여기’의 중요성] 중에서

인생은 개인의 독무(獨舞)로는 완성될 수 없는 공연과 같다.
일, 사람들과의 교류, 가정을 꾸리는 일 등은
타인과의 교류 없이 혼자서 해낼 수 없다.
그러므로 인생의 과제를 수행하는 과정에서 발생하는
모든 일들은 결국 인간관계의 문제로 치환된다.
즉, 인생의 모든 고민은 인간관계에서 비롯된다.
삶의 고민을 해결하면서,
행복하고 성공적인 삶을 살기 위한 답은
바람직한 인간관계에서 찾을 수 있다.
-108쪽 [삶의 모든 고민은 인간관계에서 비롯된다] 중에서

우리는 종종 타인을 돕는다는 이유로 그들의 인생에 끼어든다.
그러나 타인의 인생에 간섭하는 이유는
그들에게 도움을 주기 위해서가 아니라,
그들을 조종하고 그들의 삶을 지배하려는 나의 욕망 때문이다.
진정으로 그들을 돕고 싶다면,
그저 지켜보면서 응원하고 격려하고
용기를 주어야 한다.
-116쪽 [타인의 인생에 간섭하지 마라] 중에서

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출판사 서평

“아들러 심리학은 읽는 것만으로 내 것이 되지 않는다.” 읽다 / 쓰다 / 마음에 새기다 / 그리고 행복해지다!! 《미움 받을 용기》가 공전의 베스트셀러에 오르면서 우리나라에 아들러 심리학 열풍이 불고 있다. 미국을 비롯한 서구와 일...

[출판사서평 더 보기]

“아들러 심리학은 읽는 것만으로 내 것이 되지 않는다.”
읽다 / 쓰다 / 마음에 새기다 / 그리고 행복해지다!!


《미움 받을 용기》가 공전의 베스트셀러에 오르면서 우리나라에 아들러 심리학 열풍이 불고 있다. 미국을 비롯한 서구와 일본에서는 일찍이 학계의 연구와 대중화가 이루어졌지만 우리나라에서는 유독 프로이트에 가려 빛을 보지 못했던 심리학자 아들러가 왜 지금, 우리에게 강한 울림을 주고 있는 것일까?
《오늘, 행복을 쓰다》의 감수 및 추천을 맡은 한국아들러협회 박예진 회장은 그 이유를 우리나라 고유의 문화, 즉 겸손을 미덕으로 여기는 생활양식과 늘 남의 시선과 평가를 중요하게 여기는 삶의 방식에서 찾고 있다. 자신을 중심에 놓고 사고하는 것은 이기적인 행동이라는 인식 때문에 타인의 잣대에 맞춰 살다보니 행복한 삶을 살 수 없었다는 것이다.
그렇기 때문에 내 삶의 주인은 나이고, 내 삶의 목표와 생활양식 역시 내가 선택하고 책임지는 것이며, 남의 시선을 두려워하지 말아야 행복해진다는 아들러의 주장이 지금의 우리들에게 힘과 용기를 주고 있는 것이다.
이 책은 한 개인이 행복해야 타인은 물론 사회 전체가 행복하다는 아들러 심리학의 핵심 주장을 가장 이해하기 쉽고 설득력 있는 문장으로 가려 뽑았을 뿐 아니라, 그저 읽는 데서 그치지 않고 그 메시지들을 따라 쓰면서 자신의 삶의 방식에 변화를 가져올 수 있도록 만든 것이다. “아들러 심리학은 읽은 것만으로는 내 것이 되지 않기” 때문이다.

체험을 통해 가려 뽑은 아들러의 행복과 긍정의 메시지 99

지난날을 점검하고 변화를 위한 시동을 걸고자 하는 이들에게 대단한 사랑과 호응을 받고 있는 아들러. 인기를 누리는 만큼 그의 책 대부분을 읽고 싶어 하는 독자들이 많아지고 있는 게 사실이다. 하지만 해설서가 아닌 그의 책은 전공자가 보기에도 쉽지 않다. 그의 앤솔로지가 필요한 이유다.
이러한 요구를 바탕으로 그의 거의 모든 저서에서 ‘행복과 긍정의 메시지’를 가려 뽑은 <오늘, 행복을 쓰다>가 탄생했다. 이 책의 저자는 다음과 같이 말한다.
“고백하건대, 내가 아들러를 만났던 지난가을은 내 안의 우울감과 불안, 열등감을 떨치려 부단히 애쓰며 그 터널 끄트머리에 서 있을 때였다. 뒤통수를 맞는 느낌이었다. 일하며 겪은 여러 문제들도, 인간관계의 크고 작은 갈등도, 미래에 대한 막연한 두려움과 불안도 결국은 내 마음에서 비롯된 것이고 내가 선택한 걱정꾸러미였음을 인정할 수밖에 없었다. 너무나 정확히 간파당했기 때문에 더 이상은 남 탓, 환경 탓, 외부 탓을 할 수 없었다.”

‘내’가 먼저 행복해야 우리 모두가 행복해지는 것이다

이 책은 심리학자도 아니고 아들러 전문가도 아닌 마흔 중반의 워킹우먼이 만난 아들러 이야기이다. 대입에 실패한 아들, 늘 매출에 신경 써야 하는 작은 회사의 CEO, 조금씩 삐걱대는 인간관계, 불안하기만 한 노후의 삶 등 여러 문제들이 한꺼번에 엄습해오면서 불안과 우울감에 시달리던 그녀는 아들러를 만나면서 삶의 긍정성과 행복, 희망을 보았다고 고백한다.
그녀는 아들러의 책 십여 권을 집중적으로 읽고 공부한 뒤 좋은 글을 노트에 써내려갔다. 뿐만 아니라 행간에 녹아 있던 보석 같은 귀한 메시지들을 캐내 자신만의 언어로 한 자 한 자 기록했다.
그녀는 자신 혼자만의 행복에 머물지 않고 다른 이들과 함께 행복해지기 위해, 그녀를 살리고 힘을 내도록 용기를 준 아들러의 글과 자신이 깨달은 지혜를 모아 필사 형식의 책으로 엮었다. 이는 아들러가 말한 사회적 관심과 타인 공헌을 직접 실천한다는 의미이기도 하다.
이 책의 저자 인세와 출판사 수익의 일부는 국제구호단체 ‘한국JTS에 기부된다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 프로이트는 지난 세기, 인류에 가장 큰 영향을 미친 인물 중 하나로 빠지지 않고 거론되는 인물이다. 100년의 시간이 흘렀음에...

    프로이트는 지난 세기, 인류에 가장 큰 영향을 미친 인물 중 하나로 빠지지 않고 거론되는 인물이다. 100년의 시간이 흘렀음에도 그의 정신분석학은 여전히 심리학의 토대를 이루고 있다. 설명이 힘든 다양한 감정 등이 우리가 인지하지 못하는 무의식으로부터 비롯됐다는 해석에 얼마나 많은 이들이 감탄사를 내뱉었는지 모른다. 과거에 해소되지 못한 욕구들이 우리의 성장을 방행하다 못해 퇴행을 일으키는 원동력으로 작용했다는 사실을 접하며 완벽함과는 거리가 먼 나의 현 모습에 대해 분석해 보기도 했었다.

    프로이트의 막강한 영향력에 비한다면 아들러의 존재감은 미미했다. 프로이트의 제자였으나 반기를 들고 독자노선을 걸었다 수준에서만 다루어졌다. 프로이트를 놔둔 채 굳이 아들러를 주목한 이는 없었다. 하지만 최근 들어 사람들은 아들러에 대해 관심을 갖기 시작했다.

    프로이트와 아들러의 사상에서 가장 두드러져 보이는 차이점을 꼽으라면 나는 개인에게 주어진 힘을 들고 싶다. 프로이트에게선 다소 운명론적인 시선이 느껴졌던데 반해 아들러는 자신의 노력에 따라 모든 것은 극복 가능한 것이라는 식의 관점이 읽힌다. 그는 인간 개개인이 품은 열등감을 주목했다. 많은 이들이 열등감으로 인해 좌절하지만, 동시에 열등감이 있기에 우리는 더 나은 내가 되기 위한 노력을 아끼지 않는다. 아들러에게 있어 열등감은 얼마든지 극복 가능한 것이었다. 아니, 주어진 환경조차도 노력한다면 얼마든지 뛰어넘을 수 있다는 식의 긍정적 시선을 아들러는 견지했다. 다분히 상대주의적인 관점이라는 생각이 들 수도 있다. 더구나 요즘처럼 개천에서 더 이상은 용이 나지 않는 시대에는 아들러의 생각에 섣불리 동의할 수가 없다. 나를 둘러싼 견고한 장벽을 뛰어넘는 일은 하늘의 별을 따는 것보다도 힘들 때가 잦다. 하지만 같은 상황도 사람은 달리 인식한다. 이 점을 감안한다면 아들러가 말하려는 바가 무엇인지 조금은 쉬이 이해할 수 있다. 상황에의 인식 자체가 다르다면, 결과에는 큰 차이가 없을지 몰라도, 과정은 분명 다를 것이다.

    이런저런 생각을 품은 채 책장을 넘겼다. 정말이지 부담감 없는 독서였다. 아들러의 메시지를 좀 더 부드럽게 전달하기 위한 도구로 캘리그라피가 사용됐다. 아날로그 감성이 떠오르면서 함께 부각된 캘리다. 빠름만을 추구했다가는 결코 캘리의 맛과 멋에 눈뜰 수 없다. 자연스레 독서 또한 서두르지 않게 된다. 아들러의 글귀에 빠져드는 건지, 멋진 글자에 매혹당한 건지, 굳이 구분하고픈 마음은 없었다.

    결혼하고 아이를 낳고, 그 아이가 성장해 가는 과정이 마냥 기쁨이길 바랐지만 현실은 그리 녹록지 않았다. 가정에서, 사회에서 나의 자리가 점차 비좁아지는 듯해 불안했고, 올곧게 성장할 거라 믿었던 아이는 대학입시에 실패하고야 말았다면? 행복을 찾기 힘들어 하는 이에게 아들러는 마음의 평화를 선사한다. 저자는 눈으로만 읽어도 충분히 좋다고 했다. 그녀의 말은 옳았다.

    하지만 조금 더 욕심을 부려보고자 한다. 책은 오로지 왼쪽에만 글자가 쓰였다. 오른쪽은 비어있다. ‘필사의 발견’이라는 글씨가 표지에 적혀 있는데, 표지의 가르침을 따를 차례다. 글을 잘 쓰는 방법이 무엇인지를 묻는 나에게 “필사”라 답해준 이가 있었다. 남의 글을 곧이곧대로 베껴 적으라는데, 사실 처음에는 속는 셈치고 조언을 좇았다. 손에 힘이 들어가고, 때론 벌겋게 손가락 마디마디가 달아오르기도 했다. 글자에 집중하느라 글의 깊은 의미를 헤아리기 힘들다고도 생각했었다. 하지만 어느 순간부터 글은 눈으로만 읽는 게 아니라는 생각이 들기 시작했다. 눈으로, 입으로, 손가락으로, 인체의 모든 감각을 깨워가며 읽을 수 있는 게 글임을 필사는 나에게 가르쳐주었다. 아들러의 글을 따라 적는 동안 아들러가 좇고자 했던 행복을 자신의 것으로 만들 수 있길 바란다. 노력하는 만큼 내 것이 된다.

     

    지금까지의 당신 인생은

    스스로 선택하고 행동하고 노력한 결과물이다.

    어떤 사람들은 운이나 팔자가 인생을 만든다고 생각한다.

    크게 노력하지 않았는데도 삶이 잘 풀린 사람이라면

    운이 좋았다고 생각할 것이다.

    나름대로 노력했지만 고단한 삶을 사는 사람이라면

    팔자 탓을 할 것이다.

    그러나 이는 틀린 말이다.

    인생 행복의 질은 자신의 선택, 행동, 노력과 비례한다.

    학교도 회사도 친구도 결국은 자신의 의지에 의해 스스로 선택한 것이다.

     

    앞으로의 삶 또한 당신의 선택과 결정,

    의지에 의해 만들어질 것이다.

    앞으로의 삶이 행복할지 불행할지는

    전적으로 당신 자신에게 달렸다.

    -p72

     

    이제까지 불행했을지라도 앞으로는 행복하길 바란다. 당신과 나, 우리 모두는 행복할 자격을 지닌 존재다. 

  • 오늘, 행복을 쓰다 | fl**elover | 2016.09.29 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    글쓰기 연습을 위해서 좋은 문구가 담겨 있는 책을 만나게 되었다. 나의 악필 탈출도 하고 좋은 글로 마음도 다잡고 싶었다. ...

    글쓰기 연습을 위해서 좋은 문구가 담겨 있는 책을 만나게 되었다. 나의 악필 탈출도 하고 좋은 글로 마음도 다잡고 싶었다.

     

    이기적인 것과 개인적인 것은 엄연히 다름에도 나보다는 남을 우선시하는 생활의 연속은 개인이 억압하고 심리적 압박을 주어 결국은 우리를 행복하지 못하게 했다. 그렇기 때문에 내 삶의 주인은 나이고, 내 삶의 목표와 생활 양식 역시 내가 선택하고 책임지는 것이며 남의 시선을 두려워하지 말아야 행복해진다는 아들러의 주장이 지금의 우리들에게 힘과 용기를 주고 있다. pg5

     

    읽다.
    쓰다.
    마음에 새기다.
    내 마음과 삶이 조금씩 변하다.

     

    20160918_215318-1.jpg


    한 권의 책이 한 사람의 인생을 바꾼다는 말에 굉장히 공감한Ͽ


    어제보다 오늘보다 더 나은 내일을 위해 나를 위해 행복하게 살자 ~^^

  • 행복을 쓰다 | bl**ragi | 2016.08.04 | 5점 만점에 1점 | 추천:0
    두번째 스무살에 이 책이 출연하기 이전부터, 눈여겨 보았었다. 작년. 그 때는 내가 겪은 그 일로, 나는 '불행하게 살기로 ...

    두번째 스무살에 이 책이 출연하기 이전부터, 눈여겨 보았었다.

    작년. 그 때는 내가 겪은 그 일로, 나는 '불행하게 살기로 작정한'사람이었기 때문에,

    책은 너무나 마음에 들었지만, 행복해지기 싫어서 서점에 가도 매번 고개를 돌렸다.

     

    요즘, 조금 살만해졌나보다.

    이런 글이 눈에 들어오기 시작한거 보면, 조금 나아진것 같기도 하고,

     

    드라마를 너무 재밌게 봤기때문에, 새 인생을 시작하는 하노라에게 그 시작이 된 것처럼,

    이 책속의 필사하기도 역시, 나에게 시작점이 될 수 있을것만 같다.

     

    미움받을 용기라는 책이 작년부터 열풍이다.

    올해는 2권도 나와 , 모든 서점에 쫙 깔려있다.

    심리학 책은, 자기계발서분야의 책처럼 내가 참 등한시하던 분야였는데,

    아들러가 하는 이야기들도, 사실은 그런그런 내가 그렇게 생각하던 이야기들이였는데,

     

    사람의 마음상태에 따라서 모든것은 다르게 보이나보다.

    '미움받을 용기'도 별로 끌리지 않았는데, 이건 완전히 다르다.

    뜻하는 바는 같겠지만, 나처럼 마음이 바닥을 쳤다가 다시 올라오려고 하는 사람에게는

    분명히 끌어올려주는 책이 될 것이다.

  • 오늘, 행복을 쓰다 | pe**kw | 2015.12.07 | 5점 만점에 2점 | 추천:0
    pal이벤트로 받은 책이다. 나는 이 책 별론데...혜련이는 좋다고 하네. 그래서 빨리 읽어치웠고 만나는 날에 선물로 주...

    pal이벤트로 받은 책이다.

    나는 이 책 별론데...혜련이는 좋다고 하네.

    그래서 빨리 읽어치웠고

    만나는 날에 선물로 주기로 했다.

     

    [발췌]

     

    *인간은 목적에 의해 살아가는 존재다. 어린 아기가 우는 것은 배가 고프거나 어딘가 불편하기 때문이다. 아이들뿐만 아니라 어른들의 모든 행동에도 알게 모르게 목적이 내포되어 있다. 인간의 행동은 목적을 달성하기 위해 겉으로 드러난 표현 양식인 것이다. 행동뿐만 아니라 사고, 감정, 기분, 꿈 등 정서적 활동에도 고유한 목적이 담겨 있다.

     

    *‘는 단순한 감정 배출이 아니다. 화는 내가 옳다는 생각과 상대를 내가 바라는 대로 이끌고 싶은 욕구에서 비롯된다. 그러니 이 세상에서 언제나 옳은 사람은 없다. 또한 절대적으로 옳은 것도 없다. 옳음은 상대적이고 상황에 따라 변한다. 내가 옳다는 생각을 버리면, 화가 나지 않을 것이다. 화를 냄으로서 해결할 수 있는 인생 문제는 생각만큼 많지 않다.

     

    *인생에는 즐거운 일도 있고 힘든 일도 있다. 용기와 자신감을 갖춘 사람은 인생의 어려움과 즐거움을 똑같이 대한다. 그들은 어려움이 닥쳐도 자신이 극복할 수 있다는 것을 잘 알기에 절대 두려워하지 않는다. 그들은 인생의 모든 문제와 직면할 준비가 되어 있다. 기쁜 일이든 힘든 일이든 그저 그 일이 일어났을 뿐이라고 생각하면 기쁘다고 지나치게 들뜨지도, 힘들다고 땅이 꺼질 듯 낙담하지도 않을 것이다.

     

    *인간은 자신이 누군가에게 도움을 주고 있다고 생각될 때 용기를 얻는다. 용기는 베품에서 시작된다.

     

    *지금까지의 당신 인생은 스스로 선택하고 행동하고 노력한 결과물이다. 어떤 사람들은 운이나 팔자가 인생을 만든다고 생각한다. 크게 노력하지 않았는데도 삶이 잘 풀린 사람이라면 운이 좋았다고 생각할 것이다. 나름대로 노력했지만 고단한 삶을 사는 사람이라면 팔자 탓을 할 것이다. 그러나 이는 틀린 말이다. 인생 행복의 질은 자신의 선택, 행동, 노력과 비례한다. 학교도 회사도 친구도 결국은 자신의 의지에 의해 스스로 선택한 것이다. 앞으로의 삶 또한 당신의 선택과 결정, 의지에 의해 만들어질 것이다. 앞으로의 삶이 행복할지 불행할지는 전적으로 당신 자신에게 달렸다.

     

    *미래의 꿈을 위해 오늘의 행복을 저당 잡아도 안 되고 오늘의 안락함을 위해 미래의 목표를 방치해도 안 된다....현재도 미래도 희생시키지 않기 위해 지금 여기에서 주체적으로 행복한 삶을 살아가야 한다.

     

    *목표를 가지되, 과정의 소중함을 알고. 꿈을 꾸되, 당신이 서 있는 지금 여기에서 행복을 가꿔야 한다. 설령 목표나 꿈이 없다 해도 괜찮다. 지금 여기를 행복하게 사는 당신의 순간순간, 하루하루가 모인다면 그 삶은 그 자체로 의미 있기 때문이다.

     

    *오늘날 인간에게 사회생활은 필수적이다. 공동생활과 노동 분담을 통해서만 인간은 생존을 계속할 수 있다. 혼자서는 결코 살아갈 수 없다. 무인도에서조차도. 그러므로 타인과 사회를 향한 관심, 사회적 관심은 무척 중요하다.

     

    *사회적 관심의 대상은 인류 그 이상이다. 동물과 식물 심지어 무생물과 같은 인간 이외의 것들에 대한 관심을 포함한다. 범위를 더욱 확장한다면 우주, 언젠가는 실현될 수 있는 이상적인 공동체, 현 인류의 다음 세대인 후세대들까지 포함한다.

     

    *“그가 목표를 달성했을 때 그 외에는 이익을 보는 사람이 없고 그의 관심은 오직 자기 자신뿐이라면 그가 달성하고자 하는 목표는 개인적 우월에 지나지 않으며 그의 성취는 자신에게만 의미 있을 뿐이다.“ 한 공동체에서 사는 사람이 자신의 이익만을 생각하고 남에게서 얻으려고만 한다면, 그리고 그런 사람들이 늘어난다면, 그 공동체는 지속적으로 유지될 수 없다.

     

    *모든 사람이 모든 면에서 우월할 수는 없다. 모든 사람에게 재능이 동등하게 주어진 것도 아니다. 다양한 재능을 많이 부여받은 사람이 있는가 하면, 뛰어난 재능이 전혀 없는 사람은 이 세상에 단 한 사람도 존재하지 않는다. 누구든 자신만의 재능을 갖고 있다. 다만 자신이 아직 모르고 있을 뿐이다. 그렇기 때문에 우리는 더 나은 나를 만들기 위해 나만의 방법을 찾아야 한다.

     

    *인간의 세 가지 과제는 일의 과제, 교우의 과제, 사랑의 과제이다. 혼자만의 힘으로 할 수 있는 일은 아무것도 없다. 우리가 직면하고 해결해야 하는 인생의 모든 과제는 사회 관계망 안에서 생기는 것이며, 타인들의 협력을 통해 비로소 완성된다. 결국 우리의 인생 목표는 그것이 무엇이든 개인으로서의 자립과 타인과의 관계를 통해서 완성되는 것이다.

     

    *인간관계의 모든 문제는 타인의 과제에 간섭함으로써 생긴다. 과제를 분리하면 인간관계는 심플해지고 갈등도 적어진다. 부모가 공부하라고 잔소리하는 것은 아이의 과제에 개입하는 것이다. 공부를 하지 않아서 생기는 결과는 아이의 몫이지, 부모의 몫이 아니다. 직장에서 열심히 일하는 것은 아랫사람의 몫이다. 평가하고 승진 여부를 결정하는 것은 상사의 몫이다. 승진에서 누락되었다고 상사를 원망하고 항의하는 것은 상사의 과제를 인정하지 않는 것이다.

    과제 분리를 타인에 대한 무관심으로 착각해선 안 된다. 당신의 과제가 아닌, 그의 과제임을 알게 도와주고 지켜봐주면 된다. 그가 과제를 수행하면서 도움을 요청하면 도움을 주면 된다. 그것이 당신의 과제이다.

     

    *공헌과 희생은 다르다. 희생은 나를 버리고 타인에게 최선을 다하는 것이다. 따라서 그에 따른 보상과 인정받고자 하는 욕구가 따른다. 공헌은 타인이 내게 무엇을 해주느냐가 아니라, 내가 타인을 위해 할 수 있는 것이 무엇인지를 생각하고 실천하는 것이다. 공헌은 자발적이며 대가를 기대하지 않는다. 타인을 위한 공헌은 자신에게 행복감을 안겨준다. 결국 타인을 위한 공헌은 자신의 행복을 위한 최고의 선물이다.

     

    *상대가 당연히 살 수 있는 일을 했을 때 우리는 칭찬하지 않는다. 내심 잘 해내지 못할 거라 생각한 일을 해냈을 때 칭찬을 한다. 칭찬은 수직 관계에서 이뤄진다. 아랫사람이 윗사람한테 칭찬하는 것은 예의에 어긋난다. 누군가에게 용기를 주고 싶다면, 칭찬이 아닌 격려와 감사의 말을 해야 한다.

     

    *우리에게는 행복을 선택할 용기뿐 아니라 슬픔을 선택할 용기도 있다. 피할 수 없으면 즐기라는 말이 있다. 어차피 슬퍼야 할 일이라면 그 슬픔을 외부로부터 받을 것이 아니라 스스로 선택하는 것이 좋다. 내가 선택하면 감당할 힘이 생기지만 외부로부터 받으면 감당하기 버거워지기 때문이다.

  • 행복한 오늘을 위해 | im**mm | 2015.11.21 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    아들러의 행복과 긍정 메시지를 필사해보는 시간이 되었어요.   미움받을 용기란 책을 통해 아들러 심리학을 알게 ...

    아들러의 행복과 긍정 메시지를 필사해보는 시간이 되었어요.

     

    미움받을 용기란 책을 통해 아들러 심리학을 알게 되었습니다.
     
    개인이 행복해야 타인, 사회전체가 행복하다. 멋진 말이네요.
     
    행복한 오늘을 위해 화이팅합니다.
     
    필사를 통해 자신의 삶의 방식의 변화를 가져오게 하는 의도와 딱 맞는 책이네요.

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