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다이어트 샐러드 샌드위치(가벼운 한끼)
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160쪽 | B5
ISBN-10 : 8991193331
ISBN-13 : 9788991193338
다이어트 샐러드 샌드위치(가벼운 한끼) 중고
저자 박선영 | 출판사 리스컴
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2009년 5월 1일 출간
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책 소개

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가볍고 산뜻하게 식사 대용을 먹을 수 있는 샐러드와 샌드위치 만드는 방법을 알려주는 요리책. 『다이어트 샐러드 샌드위치』에서는 웰빙식의 인기를 타고 당당한 한 끼 식사로 대접받고 있는 샐러드를 더욱 알차게 즐길 수 있는 방법을 소개한다.

야채나 과일로 만드는 기본 샐러드 외에 고기, 생선, 해물, 치즈, 달걀, 곡물 등으로 단백질과 지방, 탄수화물을 공급해 맛과 영양을 업그레이드한 샐러드를 선보인다. 또한 두부, 해초, 시리얼, 훈제연어, 닭고기 등의 부재료를 첨가해 야채에 부족한 영양을 보충해주고 씹는 맛을 더욱 좋게 한 메인 메뉴보다 더 맛있는샐러드의 모든 것을 담았다. 올컬러.

저자소개

저자 : 박선영
방송과 잡지, 신문 등 각종 매체를 통해 인기를 얻은 푸드스타일리스트 겸 요리연구가. 프랑스 파리의 세계적인 요리학교 ‘르 코르동 블루(Le cordon bleu)' 졸업, 2년여 동안 요리와 페스트리, 와인, 케이터링에 이르기까지 다방면의 코스를 마쳤으며 뉴욕 ‘피터검프의 쿠킹 스쿨(Peterkump's cooking school)’과 ‘CIA(Culinary institute of America)’에서 헬스 쿠킹 및 프로페셔널 셰프 과정을 수료했다. 태국의 로열 타이 스쿨(Royal Thai School of Culinary Arts)에서 타이 및 동남아요리와 디저트 과정을 이수하면서 동서양의 요리를 고르게 접했다.
2002년부터 쿠킹 아카데미 ‘라 퀴진(La cuisine)’의 요리팀장으로 활동했으며 현재는 ‘츠지원 아카데미’ 실장으로 활동하고 있다. MBC ‘찾아라 맛있는 TV’의 고정 패널로 널리 알려졌으며, 외식업체의 메뉴 컨설턴트, 각종 매체의 요리 칼럼니스트로 바쁘게 활약하고 있다.
저서로는 리스컴의 <한 끼 샐러드> 외에 <건강주스>(웅진), <맛과 향으로 즐기는 일품요리집, 버섯>(그루비주얼) 등이 있으며, 남편 김한석과 함께 <세상에서 젤로 맛있는 집>을 펴내기도 했다.

목차

Part 1 10분 만에 만드는 간단 샐러드
26 복숭아 모차렐라 샐러드
28 파프리카 샐러드
30 감자와 고구마 샐러드
32 그린그린 샐러드
34 시리얼 샐러드
36 모둠 콩 샐러드
38 물오징어 초고추장 샐러드
40 흰 살 생선 샐러드
42 중화풍 닭가슴살 샐러드
44 훈제오리 가슴살 샐러드
46 돼지고기 파인애플 샐러드

Part 2 가벼운 다이어트식, 웰빙 샐러드
54 구운 사과와 브리치즈 샐러드
56 브로콜리 비트 샐러드
58 허브에 재운 버섯 샐러드
60 감자 양송이 카르파초
62 베이컨 시금치 샐러드
64 바게트 로메인 샐러드
66 연두부 샐러드
68 삼색 묵 샐러드
70 알감자 파스타 샐러드
72 구운 떡과 피망 샐러드
74 골뱅이 미나리 샐러드
76 문어 샐러드
78 해초와 조개 샐러드
80 구운 가리비 샐러드

Part 3 영양 많은 한 끼 식사, 럭셔리 샐러드
86 그릴 야채 샐러드
88 크루통 샐러드
90 두부 명란젓 샐러드
92 쿠스쿠스 샐러드
94 타이 누들 샐러드
96 부꾸미 삼색나물 샐러드
98 모둠 해산물 샐러드
100 구운 연어 샐러드
102 칠리 새우 샐러드
104 코코넛 카레 새우 샐러드
106 굴튀김 샐러드
108 훈제연어 샐러드
110 차돌박이 샐러드
112 일본식 스테이크 샐러드
114 프라이드 치킨 샐러드
116 도가니 샐러드
118 닭강정 샐러드
120 타이 비프 샐러드
122 삼계 샐러드

Part 4 샐러드 플러스 알파, 건강 샌드위치
130 스테이크 샌드위치
132 베이컨 치즈 샌드위치
134 피시버거
136 햄과 치즈 파니니
138 훈제연어 샌드위치
140 치킨 랩 샌드위치
142 구운 야채 샌드위치
144 참치 크루아상 샌드위치
146 게살과 아보카도 샌드위치
148 바나나 초코생크림 샌드위치

Basic of Basic
10 식탁을 풍성하게 해주는 샐러드 채소

14 꼭 알아둬야 할 기본 드레싱
사우전드 아일랜드 드레싱 & 야채 샐러드 _ 발사믹 드레싱 & 시푸드 샐러드 _ 프렌치 드레싱 & 과일 샐러드 _ 허니 머스터드 드레싱 & 치킨 샐러드 _ 시저 드레싱 and 시저 샐러드 _ 살사 드레싱 & 멕시칸 샐러드 _ 오리엔탈 드레싱 & 퓨전 샐러드 _ 화이트 드레싱 & 감자 샐러드 _ 타르타르 드레싱 & 생선튀김 샐러드

18 샐러드 재료 구입 & 손질법

20 샐러드, 신선하고 맛있게 만들기 & 칼로리 줄이는 노하우

22 샐러드 만드는 데 필요한 도구 모음

Bonus Information

48 샐러드 드레싱 총정리
야채 샐러드용|복숭아 드레싱 _ 포도 드레싱 _ 요구르트 드레싱 _ 키위 드레싱 _ 사과 브리치즈 드레싱 _ 요구르트 살사 드레싱 _ 발사믹 드레싱 _ 로즈마리 발사믹 드레싱 _ 씨겨자 요구르트 드레싱 _ 구운 마늘 드레싱
곡물 샐러드용 드레싱|딸기 요구르트 드레싱 _ 비타민 C 드레싱 _ 무화과 드레싱 _ 오리엔탈 씨겨자 드레싱 _ 참기름 드레싱 _ 바질 드레싱 _ 굴소스 드레싱 _ 이탈리안 드레싱 _ 참깨 드레싱 _ 시트러스 드레싱 _ 칠리 드레싱 _ 두반장 드레싱
해산물 샐러드|초고추장 드레싱 _ 와사비 마요네즈 드레싱 _ 생강 간장 드레싱 _ 미소 머스터드 드레싱 _ 산딸기 드레싱 _ 레몬 딜 드레싱 _ 타타르 드레싱 _ 미모사 드레싱
육류 샐러드|오리엔탈 드레싱 _ 오렌지 드레싱 _ 토마토 드레싱 _ 매운 고추 드레싱 _ 유자 드레싱 _ 허니 머스터드 드레싱 _ 실파 간장 드레싱 _ 허니 레몬 드레싱 _ 홍고추 드레싱 _ 잣 겨자 드레싱 _ 씨겨자 호스래디시 드레싱

82 샐러드 맛있기로 소문난 레스토랑

124 남은 재료로 만드는 건강주스
당근주스 _ 오이주스 _ 토마토주스 _ 셀러리주스 _ 브로콜리주스 _ 피망주스 _ 호박주스 _ 케일주스 _ 부추주스 _ 미나리주스 _ 참마주스 _ 시금치주스 _ 양배추주스 _ 고구마주스 _ 아스파라거스주스 _ 레몬주스 _ 파인애플주스 _ 키위주스 _ 포도주스 _ 딸기주스 _ 멜론주스 _ 사과주스 _ 바나나주스 _ 귤주스 _ 살구주스 _ 아보카도주스 _ 자두주스

150 샌드위치의 기본 재료, 빵

152 샐러드 재료 구입할 수 있는 곳

책 속으로

출판사 서평

다이어트 샐러드로 & 샌드위치로 가볍고 먹고 산뜻하게 살자 ! 날씬한 몸매를 위한 다이어트 식단으로, 바쁜 아침 간단한 아침식사로, 온가족 피크닉 도시락으로, 야채를 싫어하는 아이들의 특별 간식으로…. 언제 어디서나 환영받는 대표적인 웰빙 ...

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다이어트 샐러드로 & 샌드위치로
가볍고 먹고 산뜻하게 살자 !


날씬한 몸매를 위한 다이어트 식단으로, 바쁜 아침 간단한 아침식사로, 온가족 피크닉 도시락으로, 야채를 싫어하는 아이들의 특별 간식으로…. 언제 어디서나 환영받는 대표적인 웰빙 식단 <가벼운 한 끼, 다이어트 샐러드 & 샌드위치>가 날씬하고 건강한 식탁을 책임질 것이다.


가볍고 산뜻하게 먹을 한 끼 식사거리를 찾는다면 리스컴에서 새로 나온 <가벼운 한 끼, 다이어트 샐러드 & 샌드위치>를 참고해 보자. 각종 야채와 과일, 두부 등 웰빙 재료가 들어가 몸에 좋고 산뜻해서 기분 좋은 <다이어트 샐러드 & 샌드위치>. 새콤달콤해서 입에 착착 붙는 맛은 덤이다.
샐러드는 몸에 좋은 과일과 야채를 충분히 섭취할 수 있어 웰빙 시대에 환영받는 메뉴다. 손쉽게 만들어 가볍게 먹을 수 있다는 점에서 현대인들의 라이프스타일에도 딱 어울린다.
과일이나 야채는 식물성 섬유와 비타민 C, 미네랄이 풍부하게 들어 있어 우리 몸에 아주 좋은 식품이다. 이러한 야채의 맛과 영양을 그대로 살리는 방법이 바로 샐러드를 만들어 먹는 것. 샐러드에는 식물성 섬유가 그대로 살아 있고 비타민과 미네랄이 듬뿍 들어가 미용식이나 건강식으로 최고다.
여러 가지 야채와 과일에 다양한 맛의 드레싱으로 맛을 낸 샐러드는 식사 전후의 곁들이 메뉴로는 물론, 한 끼 식사로도 훌륭하다.

리스컴의 <가벼운 한 끼, 다이어트 샐러드 & 샌드위치>에는 세계적인 요리학교 파리 ‘르 코르동 블루’와 뉴욕 ‘CIA’ 출신의 푸드 스타일리스트 박선영 원장이 제안하는 54가지 샐러드와 샌드위치, 그에 어울리는 54가지 드레싱과 소스 만드는 법이 자세히 나와 있다.
이 책에 소개된 54가지 샐러드와 샌드위치는 식사 전후의 곁들이 메뉴로는 물론, 한 끼 식사로도 부족함이 없다. 야채나 과일로 만드는 기본 샐러드 외에 고기·생선·해물·치즈·달걀·곡물 등으로 맛과 영양을 업그레이드시켜 훌륭한 한 끼 식사가 된다.
샐러드만으로는 허전하다거나 색다른 요리로 변신시켜 보고 싶을 때는 이 책에서 제안한 대로 건강빵에 샐러드를 채워 넣고 샌드위치를 만들어도 좋다. 샌드위치는 남은 샐러드로 응용할 수 있어 더욱 효율적이다.

이 책은 재료와 난이도에 따라 ‘10분 만에 만드는 간단 샐러드’, ‘가벼운 다이어트식, 웰빙 샐러드’, ‘영양 많은 한 끼 식사, 럭셔리 샐러드’ 등으로 크게 나누고, 마지막에 샐러드를 가지고 응용할 수 있도록 ‘샐러드 플러스 알파, 건강 샌드위치’ 편을 따로 만들어 쉬운 레시피부터 업그레이드된 레시피까지 한 권에 모두 담은 것이 특징이다.
파트 1 10분 만에 만드는 ‘간단 샐러드’에서는 씻고 썰어서 드레싱만 끼얹어 10분 만에 뚝딱 차려내는 초스피드 간단 샐러드 11가지를 소개한다. 손쉽게 만들어 가볍게 먹을 수 있는 메뉴를 찾는다면 이 페이지를 펼치면 된다. 드레싱에 변화만 주면 매일매일 색다른 샐러드를 맛볼 수 있는 방법이 나와 있다.
파트 2 가벼운 다이어트식 ‘웰빙 샐러드’에서는 칼로리가 적고 비타민과 미네랄, 식물성 섬유가 풍부한 다이어트 샐러드 만드는 법 14가지를 소개한다. 웰빙 재료가 들어가 건강에 좋고 산뜻해서 몸매에 좋은 샐러드가 다 들어 있다.
파트 3 영양 많은 한 끼 식사 ‘럭셔리 샐러드’에서는 싱싱한 야채와 과일에 고기, 해산물, 치즈, 콩 등으로 맛과 영양을 업그레이드시킨 럭셔리 샐러드 19가지를 소개한다. 속재료의 조화가 화려하고 다양한 드레싱으로 맛을 내 보기만 해도 먹음직스러운 럭셔리 샐러드는 식사 전후의 곁들이 메뉴뿐만 아니라 한 그릇 일품요리로 훌륭하다.
파트 4 샐러드 플러스 알파 ‘건강 샌드위치’에서는 빵 사이에 각종 샐러드 재료들을 끼워 넣고 드레싱으로 맛을 낸 샌드위치 10가지를 소개한다. 빵과 야채, 기타 속재료가 조화를 이뤄 영양의 균형도 뛰어난 샌드위치는 샐러드로 색다른 변신을 시도해 보고 싶을 때 만들면 좋은 메뉴다.

무엇보다 이 책은 자신의 요리솜씨와 재료에 메뉴를 선택할 수 있으며 요리 과정이 다양한 서양채소와 드레싱 종류와 사진과 함께 자세히 설명되어 있어 쉽게 따라할 수 있으며 익숙하지 않은 재료을 알아가는 재미도 있다.
각 요리에는 어울리는 드레싱 만들기와 포인트 메모가 있어 보다 자세한 정보와 요리 노하우를 배울 수 있다.
이밖에도 ▲샐러드 재료 구입법 & 손질법 ▲샐러드 만드는 데 필요한 도구 모음 ▲샐러드를 더욱 신선하고 맛있게 만드는 노하우 등과 같은 기본 정보는 물론, ▲샐러드를 더욱 풍성하게 해주는 30여 가지 서양채소 ▲남은 재료로 만드는 건강주스 27가지 ▲본문에 나온 54가지 드레싱 외에 꼭 알아둬야 할 기본 드레싱 9가지 ▲샐러드의 칼로리를 줄이는 노하우, 샐러드 맛있기로 소문난 레스토랑 등 다양하고도 쓸모 있는 정보가 다 들어 있다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 다이어트 샐러드 | fr**ayll | 2013.02.17 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
      우리는 언제나 먹거리에 대한 걱정을 하고 살아가는 새대에 살고 있다 그중에서 필수적인 다이어트에 대한 고민을 하...
     
    우리는 언제나 먹거리에 대한 걱정을 하고 살아가는 새대에 살고 있다 그중에서 필수적인 다이어트에 대한 고민을 하며 살고 있다 새롭게 맛있는 먹거리들이 우리들 앞에 있기에 참지못하고 먹다보면은 우리의 몸을 이룹지 않거나 건강에 위험 신호를 가지게 된다 이책은 책식을 하는 사람들에게 그리고 건강을 걱정하는 사람에게 보면 좋은 책이라 생각되는 책이라서 읽게 되었다
     
     
    이책 표지를 보면 너무 너무 맛있는 음식으로 보인다 샐러드에 대한 지식이 없는 나에게는 맛있는 반찬으로 받에는 보이지 않았다 ^^
     
     
    책장을 넘기면
     
     
    채소에 대한 여러가지 정보들이 이렇게 나와있다 나도 몇가지 채소는 몸에 좋다고만 알고 있었찌 자세하게는 처음 보았다
     
     
    다음 페이지를 넘기면 채소의 구입과 손질하는법 그리고 보관법에 관한 여러가지 정보가 있다 오늘도 채소를 사왔기에 좋은 정보를 얻을수 있었다
     
     
    그리고 드레싱에 대한 여러가지 정보를 볼수 있었다 이렇게 많은 드레싱이 있는지 몰랐다 너무 많아서
     
    자신이 좋아하거나 음식에 맞는것을 찾아서 먹으면 좋을것 같았다
     
     
    샐러드를 보면서 이것은 아이들에게 좋은 샐러드가 아닐까 싶다 시리얼과 딸기 키위가 들어있는 아이들이 좋아할것 같다
     

     
    나는 샐러드라고 하면 채소만 먹는것이라고 생각하였지만 이책을 보면서 고기 종류도 같이 먹을수 있는지를 처음 알았따 너무 맛있어 보이지 않나요
    이거 보면서 배고파서 미치는줄 알았다그리고 샌드위치를 맛나게 먹을수 있는 부분이 나온다
     
     
     
    아이들에게 맛과 영양을 챙길수 있는 음식이 아닌가 싶다 너무 먹음직 스럽고 만드는 방법도 나와있어서 좋았다
     
     봄이 다가오는 소품을 갈때 한번 만들어보고 싶은 샌드위치다
     
     
    남은 채소를 만드는 건강주스 만드는 법도 나와있다 ^^ 채소를 음료처럼 간단하게 바쁜 일상에 아침에 한잔하고 출근하면 좋을것 같은 방법이 소개되어 있다
     
     
    그리고 마지막에 웰빙 샌드위치 만드는 건강빵이라는 소개도 되어있어서 빵에 대한 정보도 있어서 좋았다
  • 서평]가벼운 한끼 다이어트 샐러드 & 샌드위치     요리ㅣ박선영 발행처ㅣ 리스컴  ...
    서평]가벼운 한끼 다이어트 샐러드 & 샌드위치
     
      요리ㅣ박선영
    발행처ㅣ 리스컴
     
     
     
     
    신선한 푸른 잎 채소에 드레싱을 뿌려 먹는 서양 음식_샐러드(salad)
    비타민과 미네랄이 풍부해서 다이어트 뿐만아니라 미용과 건강을 위해 현대인들이 큰 관심을 갖게 된 메뉴다.
     
    오랜 세월 동안 밥과 국, 나물 반찬 위주의 한식에 길들여진 우리집 밥상에
    " 어떻게 하면 샐러드를 예쁘게 올려 놓을 수 있을까? "하는 고민을 하는 중인데...
    운동으로 체중감량에 성공한 우리 남편님이 " 샐러드는 맛이 없어서 별로다~ " 라고 손 사례질을 치기 때문이다.
     
     
     
     
     
     
    넉넉한 큰 접시 한개와 포크 한개 만 있으면 한끼 식사가 해결되는 아주 편리한(물론 영양도 만점^^) 샐러드를
    그의 완소메뉴로 만들어 보고자 하는 의욕이 불끈! 
    '가벼운 한끼 다이어트 샐러드 & 샌드위치' 를 힘차게 펼치게 한다.
     
     
     
     
     
     
    이 책의 요리를 만드신 박선영 선생님.
    프랑스 파리의 르 코르동 블루, 미국 뉴욕의 CIA , 태국의 로열 타이스쿨 등 세계적인 요리학교를 수료하고
    라퀴진의 요리팀장을 거쳐 현재 츠지원 아카데미 실장으로 계시며
    방송인 김한석씨의 아내로 매스컴에서 종종 뵈어 낯익은 분이시다.  
     
     
     
     
     
     
    자, 이제 샐러드 앞에서 자신있게 포크를 들자!
     
    그리고~
     
     
     
     
     
     
    가볍게 먹고 산뜻하게 살자!
     
    그러면~
     
     즐겁고 건강하고 행복한 인생을 누리게 될거다^^
     
     
    .
     
     
    이 책에 소개된 샐러드와 샌드위치의 레시피는 무려 54가지 인데,
    식사 전, 후에 곁들이는 가벼운 사이드 디쉬에서 부터 한끼 식사로 충분한 메뉴까지 다양하다.
     
     
     
     
     
     
    재료와 난이도에 따라 10분만에 만드는 간단 샐러드, 가벼운 다이어트식 웰빙 샐러드,
     
     
     
     
     
     
    영양 많은 한끼 식사 럭셔리 샐러드, 그리고 샐러드 플러스 알파 건강 샌드위치로 크게 나누어
    단계적으로 업그레이드 된 레시피를 소개한 게 특징이다.
     
     
    .
     
     
    레시피 소개에 앞서서
     
     
     
     
     
    샐러드 채소로 활용되는 다양한 채소를 소개한다.
    요즘 대형 마트 유기농 채소 샵에서 예쁜 서양채소들을 만나는 것은 그리 어렵지 않다.
    하지만 그 이름과 향, 성질은 모르고 지나가는 수가 많은데
     궁금증을 시원하게 풀어주고 맘껏 샐러드 요리에 활용할 수 있는 가이드 라인을 제공해 준다.
     
     
    .
     
     
    " 채소에 드레싱이라는 옷을 입힘으로써 진정한 샐러드가 탄생한다 " 라고 해도 과언이 아니다.
     
     
     
     
     
     
    기본드레싱의 종류. 재료배합의 공식과 요령, 그리고 어울리는 샐러드를 정확하게 구분하여 설명하고 있고
     
     
     
     
     
     
    이를 바탕으로 저자가 개발한 드레싱 레시피를
    야채용, 곡물용, 해산물용, 육류용으로 나누어 활용도를 높일 수 있게 도와준다.
     
     
     
     
     
     
    다이어트 식으로 샐러드를 선택했다면 꼭 집고 넘어가야 하는 부분이 있다.
    바로 드레싱과 조리방법인데,  고 칼로리의 드레싱을 피하고 먹기 직전에 뿌리는 것을 잊지 말자.
     
     
     
     
     
     
    예쁜 그릇에 샐러드를 담아야 폼이 나듯, 요리에 필요한 도구들을 구비하면 즐거운 샐러드 만들기에 몰입할 수 있다.
     소스 병에 눈금이 있는 드레싱 제조기는 구입하고 싶은 샐러드 도구 1호다.
     
     
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    각 파트별로 소개된 레시피 중에서 가장 눈에 들어오는 걸 골라보면~
     
     
     
     
     
     
    간단한 아침식사로 먹는 시리얼에 채소, 과일, 견과류를 한데 넣어 만든 시리얼 샐러드
     
     
     
     
     
     
    설을 지나고 냉동실에 얼려둔 떡국떡을 구워 버섯, 피망과 함께 곁들여서 굴 소스를 응용한 드레싱을 뿌려 먹는
    구운떡과 피망 샐러드
     
     
     
     
     
     
    책 표지로 선정될 만큼 훌륭한 미모사 드레싱을 뿌린 훈제연어 샐러드
    훈제연어의 비린내를 줄여주는 팁도 잊지 않고 설명해준다.
     
     
     
     
     
     
    샐러드를 빵 사이에 끼우면 정말 다양한 샌드위치가 된다.
     
     
     
     
     
     
    샌드위치로 흔히 사용하는 흰 식빵 외에 웰빙 샌드위치를 만드는 건강빵 들이다.
    음~ 구수한 빵 냄새가 식욕을 돋구는...
    각기 특성에 따라서 어떤 샌드위치가 어울리는지도 설명해 주고있다. 
     
     
     
     
     
     
    먹다 남은 샐러드 채소를 활용해서 알뜰하게 만들 수 있는 건강 주스 레시피는 유용한 정보인데
    위 건강에 좋은 양배추주스는 얼른 실천하고싶다.
     
     
     
     
     
     
    샐러드바가  유명한 레스토랑도 소개하고 있다.
    아직 방문해 보지 못한 그곳의 샐러드 비법이 궁금해진다.
     
     
     
     
     
     
     
    요즘 웬만한 대형마트 신선식품 코너에는 샐러드채소를 다양하게 구비해 놓고 있지만
    전문매장과 온라인 샐러드 배달 사이트를 소개했다.
     
     
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     가벼운 한끼 다이어트 샐러드 샌드위치의 마지막장을 덮기 전에
    나만의 샐러드와 드레싱 레시피를 하나 완성해 보았다^^
     
     
     
     
     군만두 샐러드와 매실장아찌 드레싱
     
    집에서 쉽게 데워먹을 수 있도록 반조리식품으로 판매되는 교자만두를 팬에 기름 두르고 구운 군만두에
    돈까스점 버젼의 아삭한 양배추채와 쌉쌀한 무순으로 초간단 샐러드를 만들고
     오리엔탈 드레싱에 매실장아찌를 다져넣고 레몬즙으로 상큼함을 더해 만든 드레싱을 뿌려 주었다.
    겉은 바삭하고 속은 부드러운 군만두 굽는 비법도 함께~
     
     
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    샐러드, 이제 우리집 밥상에 자신있게 올려놓고 맛있게 포크를 들 준비 완료^^
     
     
     
     
     
     
     
    이 포스팅은 리스컴 서평단으로 제공받아 작성된 컨텐츠 입니다.
     
     
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    The Spoon

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