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매력적인 심장 여행 ///3-7
304쪽 | 규격外
ISBN-10 : 8937838745
ISBN-13 : 9788937838743
매력적인 심장 여행 ///3-7 중고
저자 요하네스 폰 보르스텔 | 역자 배명자 | 출판사 와이즈베리
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2017년 8월 1일 출간
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책 소개

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우리 몸의 엔진 심장에 관한 모든 것! 『매력적인 심장 여행』은 ‘심장 전도사’인 저자 요하네스 폰 보르스텔이 우리가 소홀히 해왔던 심장에 대한 이해를 돕는다. 저자는 사이언스 슬램 독일 대표로 활동한 바 있는 인기 과학강연자이다. 또한 응급상황에 투입되어 긴급 치료를 돕는 응급구조사로 활동하며 얻은 심장에 관한 흥미롭고 중요한 지식을 모두 들려준다.

저자는 최신 연구를 바탕으로 독일 지역 사이언스 슬램 35관왕을 차지한 탁월한 강연 실력과 흥미로운 일러스트를 통해 우리가 몰랐던 ‘놀라운 심장과 혈관의 세계’를 유쾌하게 설명한다. 심장의 형성과 기능 등과 ‘이별의 상심으로 인해 심장이 제 기능을 못하고 죽음에 이를 수도 있을지’, ‘흡연과 과음이 왜 폐와 간 못지않게 심장에 치명타를 입힐지’ 등 다양한 궁금증과 심근경색, 심실세동, 심정지 와 같은 응급상황에 당면했을 때 대처할 수 있는 방법도 소개한다.

저자소개

저자 : 요하네스 폰 보르스텔
저자 요하네스 폰 보르스텔(Johannes Hinrich von Borstel)은 1988년생으로, 마르부르크대학에서 심장의학을 전공한 독일의 촉망받는 신예 의학도. 현재 분자심장학 박사학위 논문을 준비 중이며, 응급상황 현장에 출동해 환자를 돌보고 긴급치료하는 응급구조사로도 활동하고 있다. 2013년부터 정기적으로 사이언스 슬램(과학자들이 자신의 연구 주제를 대중 앞에서 10분간 자유롭게 발표하는 과학대회)에 참가해 독일 지역대회에서 35차례 우승한 바 있다. 2015년에는 사이언스 슬램 독일 대표로 선발되어 세계 무대에서 활동하며 명실공히 독일 최고의 과학강연자로 인정받았다.

역자 : 배명자
역자 배명자는 서강대학교 영문학과를 졸업하고, 출판사에서 8년간 편집자로 근무하였다. 그러던 중 대안 교육에 관심을 가지게 되어 독일로 유학을 갔다. 그곳에서 뉘른베르크 발도르프 사범학교를 졸업하였다. 현재 가족과 함께 독일에 거주하며 바른번역에서 활동한다. 《매력적인 장 여행》 《닥터스》 《소금의 덫》 《부자들의 생각법》 《천재들의 생각법》 등 다수를 번역했다.

목차

프롤로그

1. 매듭을 짓는 심장_심장의 생성과 발달, 운송로
세상에서 가장 긴 연극
제1막, 태아의 심장 / 제2막, 신생아의 심장 / 제3막, 건강한 심장 / 제4막, 병든 심장 / 제5막, 낡은 심장과 식어버린 심장
심장판막 닫히는 소리
우리 몸의 고속도로, 혈관

2. 심혈관이 막힐 때_심근경색에 관한 모든 것
응급구조사로서의 첫 경험
제자리를 맴도는 배

3. 심장과의 러시안룰렛게임_흡연, 음주, 심장 건강의 상관관계
심장으로 뻗은 아스팔트
심장에게 주는 폭탄주
피 웅덩이에서 커피 알갱이 찾기

4. 심장의 정체 현상_관상동맥질환, 동맥경화, 심부전
완전차단
좁아지다
뚱뚱한 심장

5. 심장에 좋은 음식_섭식과 심장 건강의 상관관계
심장은 나쁜 지방을 싫어해!
건강하게 먹어라
부활절 토끼는 비건이 되어야 할까?
자연의 단맛

6. 심장박동 과속에는 딱지를 뗄 수 없다 _심장전도체계, 부정맥, 소생술, 심장이식
가슴에 달린 공기 해머
동맥을 위협하는 휴가
천연 심박동기
교회 첨탑이 보이면 공동묘지가 멀지 않다
내 심장 갖고 장난치지 마요!
엔진 손상

7. 심장에 좋은 침대 스포츠_강한 면역 체계, 섹스와 심장의 상관관계
불건전한 방법으로 건전한 심장을
사랑 호르몬, 옥시토신 / 뇌의 보상 마약, 도파민 / ‘흥분 호르몬, 아드레날린 / 행복 호르몬, 세로토닌 / 힘의 원천, 테스토스테론 / 진통 호르몬, 엔도르핀 / 쾌락 호르몬, 에스트로겐
(거의) 무적의 신체방어군
선천면역 / 후천면역
한 번 따끔하면 끝
심장에게 주는 레드카드

8. 리드미컬한 심장 체조_운동, 부지런한 적혈구, 힘찬 심장
뛰어라, 심장
싸움 혹은 도주 반응
피가 나요!
노란 유니폼을 입은 적혈구

9. 눌러야 흐른다_혈압 메커니즘에 관한 모든 것
압력솥
잔디밭의 물병
두 사람을 위한 심장박동

10. 잠자는 숲속의 공주의 심장_수면, 스트레스, 이별의 상심이 심장에 미치는 영향 및 심장 결손
잠들지 않는 심장
사랑에 병든 심장
새콤달콤 만병통치약
구멍 난 심장

에필로그
감사의 글
참고문헌

책 속으로

다행스럽게도 우리는 예방을 통해 심장이 멈추는 순간을 최대한 뒤로 미룰 수 있다. 적절한 예방책이 취해진다면 심혈관계 질환으로 삶을 망치는 일은 없을 것이다. 가장 좋은 심장질환 예방의 첫걸음은 웃음이다. -29p 발가락에서 심장으로 가야 하는...

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다행스럽게도 우리는 예방을 통해 심장이 멈추는 순간을 최대한 뒤로 미룰 수 있다. 적절한 예방책이 취해진다면 심혈관계 질환으로 삶을 망치는 일은 없을 것이다. 가장 좋은 심장질환 예방의 첫걸음은 웃음이다. -29p

발가락에서 심장으로 가야 하는 피는 어떻게 130센티미터 정도 되는 오르막 구간을 거슬러 오를 수 있을까? 정맥에 몇 센티미터 간격으로 설치돼 있는 판막 덕분이다. 판막은 혈류에 밀려 위쪽으로만 열리고 아래쪽으로는 열리지 않는다. 피가 역류하는 것을 막는 심장판막과 같은 원리다. …… 그러나 나이가 들면서 몇몇 정맥판막이 고장 나고 제 기능을 못 하는 일이 발생할 수 있다. 그러면 아직 고장 나지 않은 주변 판막의 부담이 가중되고 그 구간의 정맥이 팽창한다. 그 결과가 정맥류다. 일반적인 결합조직의 약화가 정맥류를 야기하기도 한다. 정맥류는 다른 혈관질환을 일으킬 수 있다. 직장의 동맥과 정맥이 팽창해 항문에 출혈과 가려움증을 유발하는 치질이 대표적인 예다. -44~45p

우리는 환자를 살리기 위해 세 시간 넘게 최선을 다했다. 그러나 허사였다. 나의 첫 출동은 대재앙으로 막을 내렸다. …… 나는 속으로 계속 물었다. 내가 실수한 건 없었나? 정말 더 할 수 있는 게 없었을까? 내가 직업을 잘못 선택한 게 아닐까? 사람들이 죽는 걸 계속 보게 될 텐데, 과연 내가 그것을 견뎌낼 수 있을까? 집에 도착하자마자 나는 심근경색에 관한 모든 내용을 몇 번이고 읽고 또 읽으며 내가 실수한 것은 없는지 점검했다. 태어나서 처음 느껴보는 불안감이었다. 우리가 실수한 게 없다고 확신할 수 있기까지는 꽤 긴 시간이 필요했다. 응급구조사라도 모두를 구조할 수는 없다는 사실을 나는 겸허히, 그러나 가슴 아프게 인정할 수밖에 없었다. -56~57p

혈관폐색이 심해 심장이 멎으면, 환자를 발견한 사람은 (의학 지식이 있든 없든) 지체 없이 심폐소생술을 시작해야 한다. 당연히 최근에 배운 응급처치술을 떠올려 그대로 한다면 아주 좋겠지만, 배우지 않아 서툴더라도 안 하는 것보다는 훨씬 낫다. 이때 아주 중요한 것이 하나 있다. 그것은 의학 지식이나 의료기구 혹은 제세동기와는 전혀 상관없다. 바로 환자를 안심시키는 것이다. 심근경색 환자는 끔찍한 공포를 느낀다. 인간은 두려움을 느끼면 스트레스를 받는다. 그래서 심장이 더 빨리 뛴다. 이것은 환자에게 해롭다. 그러므로 구급차를 기다리는 동안 환자를 가능한 한 편안하게 보살피고 최대한 침착하고 안정된 태도를 보이는 것이 중요하다. 환자가 정성껏 보살핌을 받는다고 느끼면 상태가 저절로 좋아지기도 한다. 주변 사람들이 당황하고 흥분하면 환자는 점점 더 불안해진다. 침착하게 환자를 돌보고 배려하는 것만으로도 벌써 많은 도움을 준 셈이다. 환자가 추워하면 따뜻하게 덮어주고, 답답해하거나 숨쉬기 힘들어하면 창문을 열어준다. 그리고 환자의 안색이 창백하다는 걸 질책하듯 지적해선 안 된다. 이런 단순한 배려만으로도 응급 상황에서 생존할 확률을 확연히 높일 수 있다. -62~63p

니코틴과 담배연기는 혈압도 높이지만, 좋은 콜레스테롤인 HDL-콜레스테롤 수치는 낮추고 나쁜 콜레스테롤인 LDL-콜레스테롤 수치는 올린다. 또한 피를 끈적끈적하게 만들고, 혈관 내벽에 상처를 낸다. 이것이 동맥경화증의 주요 원인이다. 흡연은 심장과 혈관계에 치명적인 결과를 야기하는, 그야말로 나쁜 덫이다. 독일에서는 매년 11만~14만 명이 흡연 관련 질환으로 사망하는데, 그럴 만도 하다. -71~72p

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출판사 서평

“잘 돌보면 100년 엔진, 방심하면 시한폭탄이 되는 주먹만한 우주, 심장의 비밀” 대중이 선정하는 최고의 과학강연 ‘사이언스 슬램’ 2015 독일대표 의학자 요하네스 폰 보르스텔의 두근두근 심장 수업! 이 세상 그 누구도 이보다 부지...

[출판사서평 더 보기]

“잘 돌보면 100년 엔진, 방심하면 시한폭탄이 되는
주먹만한 우주, 심장의 비밀”

대중이 선정하는 최고의 과학강연 ‘사이언스 슬램’
2015 독일대표 의학자 요하네스 폰 보르스텔의 두근두근 심장 수업!

이 세상 그 누구도 이보다 부지런할 수도, 강력할 수도 없다! 매일 8500리터의 혈액을 펌프질해 15만 킬로미터에 달하는 혈관 곳곳에 공급해주는 근육질의 모터. 80년간 단 한 번도 쉬지 않고 약 30억 번을 뛰는 강철의 마라토너. 불과 손바닥만한 크기의 심장이 감당하는 일이다. 심장이 이렇게 놀라운 일을 묵묵히 해내는 덕분에 우리는 몸 구석구석에 영양분과 산소를 공급받아 건강하게 생활할 수 있다.
그러나 우리는 심장의 중요성을 쉽게 간과한다. 생명 중추인 심장은 피부나 장처럼 위험이나 문제를 알리는 신호를 그 즉시 보내지 않고, 심각한 손상을 입은 후에야 보내기 때문에 우리는 더더욱 심장에 무관심해진다. 안타깝게도 심장은 다른 기관과 달리 재생이 힘들다. 세포가 재빨리 재생되는 간이나 그보다 한참 느린 폐와 재생력을 겨루면 심장은 거의 독보적인 꼴찌다. 평생 동안 심장세포는 채 절반도 바뀌지 않는다. 한마디로, 큰 문제가 생기면 근본적인 치료가 어려우며, 예방만이 최선인 까다로운 기관이다. 게다가 심장 및 심혈관 질환 문제는 이제 더 이상 중장년층의 전유물이 아니다. 급속도로 증가하고 있는 20~30대 청년 돌연사의 대부분이 심혈관 질환에서 비롯된다.
이 책의 저자 요하네스 폰 보르스텔은 우리가 그동안 소홀히 해왔던 심장을 제대로 이해하고, 제대로 돌보기 위해 ‘심장 전도사’를 자처한다. 보르스텔은 심장의학을 전공한 독일의 촉망받는 신예 의학도로, 사이언스 슬램(과학자들이 자신의 연구 주제를 대중 앞에서 10분간 자유롭게 발표하는 과학대회) 독일 대표로 활동한 바 있는 인기 과학강연자다. 또한 응급상황에 투입되어 긴급치료를 돕는 응급구조사로도 활동하고 있다. 보르스텔은 이렇게 다양한 활동 무대를 통해 얻은 심장(그리고 심장의 고속도로인 혈관)에 관한 가장 중요하고 흥미로운 지식들을 이 책에서 아낌없이 풀어놓았다.
저자는 최신 연구들을 바탕으로, 또 독일 지역 사이언스 슬램 35관왕을 차지한 탁월한 강연 실력과 흥미로운 일러스트를 바탕으로, 우리가 몰랐던 ‘놀라운 심장과 혈관의 세계’를 시종일관 유쾌하고 친절하게 설명한다. 심장의 형성 과정. 구조, 기능을 비롯해, ‘섹스가 심장과 면역계를 튼튼하게 해주는 이유는?’ ‘이별의 상심으로 인해 심장이 제 기능을 못하고 죽음에 이를 수도 있을까?’ ‘하얀 밀가루가 심장에 나쁜 이유는?’ ‘흡연과 과음은 왜 폐와 간 못지않게 심장에 치명타를 입힐까?’ 등등 심장에 관한 다양한 궁금증을 풀어내고 있다. 또한 응급구조사로 일하면서 겪은 다양한 심장 관련 응급상황 일화들을 소개하며, 심근경색, 심실세동, 심정지, 뇌졸중 등의 응급상황에 당면했을 때 당황하지 않고 가장 효과적으로 대처할 수 있을 방법을 소개한다. 더불어 운동, 섭식, 수면, 섹스 등 일상생활 곳곳에서 심장을 건강하게 돌보는 방법을 소개하며 심장을 100년의 동반자로 만들 수 있도록 격려한다.

책속으로 추가
흡연은 또한 면역 체계를 심각하게 약화시킨다. 통계를 보면 남자가 담배를 더 많이 피우고 혈관질환도 더 많이 앓지만, 여자라고 해서 흡연에서 안전한 것은 아니다. 특히 피임약을 복용한다면 더욱 위험하다. 피임약이 혈전증을 야기해 혈관이 쉽게 막힐 수 있기 때문이다. 피임약을 복용하는 여성이 흡연까지 하면, 부정적인 두 가지 요소가 합쳐져서 질병의 위험이 막대하게 높아진다. -72~73p

수많은 심장 관련 연구들이 심근 손상의 약 40퍼센트가 술 때문이라고 말한다. 심근 손상이 나타나면, 심근경색과 비슷하게 심장조직이 괴사하고 이것이 생명을 위협하는 심장질환을 야기한다. 뿐만 아니라 알코올중독자는 면역 체계도 약하다. 그들의 신체방어부대는 제대로 임무를 완수하지 못한다. 그래서 심장까지 감염될 위험이 높아진다. 애석하게도 과음은 몸 전체에 해를 입힌다. 뇌가 손상되는 것은 물론, 남성의 경우 고환도 쪼그라든다. 장도 예외가 아니다. -76p

얼마 전 퀘벡의 심장연구소와 라발대학교가 공동연구 결과를 발표했다. 연구팀은 심장 및 혈관 질환의 어떤 위험인자도 갖고 있지 않은 18~35세 남녀 168명을 조사했다. 피험자들은 MRI 촬영을 통해 흉부와 복부의 지방 침전 상태를 점검받고, 동맥경화증을 조기에 감지할 수 있는 경동맥 검사를 받았다. 조사 결과, 젊고 건강한 피험자들조차 동맥경화가 상당히 진행돼 있었다! 인생의 초기 3분의 1까지는 혈관 걱정을 안 해도 될 거라 생각했는가? 실망시켜 미안하지만, 잘못 알고 있다. -91~92p

실제로 도핑한 운동선수가 젊은 나이에 심장마비로 사망하는 일이 빈번히 발생한다. 장기적으로 볼 때 도핑 물질은 피나는 훈련을 대체하지 못한다. 예를 들어, 성장 호르몬으로 도핑된 심장은 비록 보통 심장보다 확실히 근육질이지만 애석하게도 근육이 안쪽으로 자라기 때문에 결국 심실이 좁아지는 사태에 이를 수 있다. 규칙적인 운동으로 심장근육을 아주 서서히 키우는 것이 훨씬 더 건강에 좋다. 그러면 심장근육은 점점 더 강해져 도핑 없이도 최고의 실력을 발휘할 수 있게 된다. - 236~237p

쇼크가 오면 신체기관에 피가 제대로 공급되지 못한다. 이때 환자가 서 있으면 피가 머리로 충분히 도달하지 못한다. 뇌에 넉넉한 피가 공급되지 않으면 환자는 쓰러진다. 이것은 당혹스러운 상황임에 틀림없지만 몸의 입장에서는 매우 영리한 대처인데, 쓰러져 있으면 서 있을 때보다 확실히 더 많은 피가 뇌에 도달하기 때문이다. …… 그래서 누워 있는 환자는 대부분 의식이 있지만, 서 있는 환자는 금세 의식을 잃는다. 앞서 얘기했듯, 이때 환자의 다리를 높이 올려 머리와 뇌로 피가 공급될 수 있게 도와야 한다. -247p
상심이 정말로 생명을 위협할 수 있을까? 그렇다! 아주 드물긴 하지만 실제로 그런 병이 있다. 사랑하는 사람과의 이별 후 지속되는 상실감과 슬픔을 비롯해 다양한 연유로 발생하는 장기적인 마음의 고통은 몸에까지 영향을 미친다. 꼭 대단한 사건만 몸을 해치는 건 아니다. 충분히 인정받지 못하거나 왕따를 당하거나 지속적으로 괴롭힘을 당하는 것만으로도 ‘보상의 위기’에 빠지고 이것은 결국 몸에 큰 해를 입힌다. …… 2004년 10월 23일 일본에서 진도 6.8의 큰 지진이 있었다. 지진이 발생한 직후 일본의 한 연구팀은 타코츠보 신드롬(일본에서는 상심증후군을 흔히 이렇게 부른다) 진단을 받은 16명을 꼼꼼히 조사했다. 타코츠보는 문어를 잡을 때 쓰는 항아리 모양의 덫으로, 상심증후군 증상을 보이는 심장의 모양이 그렇게 생겼기 때문에 붙은 이름이다. 타코츠보 신드롬을 진단받은 환자 16명은 여자가 15명, 남자가 1명이었고 평균 연령은 71.5세로 모두 지진을 직접 겪었다. 연구팀은 지진 스트레스가 타코츠보 신드롬 발병률을 24배나 높였다고 추정했다.-264~266

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책 속 한 문장

회원리뷰

  •   아이의 심장소리를 처음 들었을 때의 감동은  평생잊을 수  없는 행복하고 소중한 추억이죠.이...

     

    아이의 심장소리를 처음 들었을 때의 감동은

     평생잊을 수  없는 행복하고 소중한 추억이죠.
    이런 추억을 남겨준 심장은 잘 관리하지 않으면  시한폭탄이 되어버리더라구요.

    제가 좋아했던 담임선생님도 저희 아이가 다니던 이비인후과 선생님도

     젊은 나이에  심장이 안 좋으셔서 일찍 떠났어요~~ㅠㅠ

     

     

    늘 스트레스가 많다면서 술과 담배를 끊지 못 하는 신랑때문에

    흡연, 음주, 심장 건강의 상관관계부터 읽어보았어요.

     

     

    담배를 끊지 못하는 것은 보상 호르몬 도파민 때문이래요.
    우리 뇌가 담배를 멋진 보상으로 생각하기 때문이죠~~ㅠㅠ

    힘든 일을 마치고 담배 한 대 태울 때가 행복하다는 신랑말이 생각나더라구요.

    또 담배를 못 끊는 이유는 니코틴때문이죠.
    저두 늘 집중하거나 정신을 차리기 위해서 커피를 마시거든요.

     

     

    담배를 많이 피우면 혈관질환도 더 많이 생기는데

    여자  중 피임약을 복용하면 흡연을 하면 아주 위험하다고 해요.

    그래도 긍정적인 건 금연을 하면

    우리 몸은 느리지만 지속적으로 재생을 한다고 해요.

     

     

    심장은 나쁜 지방을 싫어해요.
    심형관계 질환은 선진국 질병이라고 할 정도로

    완제품 요리과 패스트푸드가 문제가 돼요.
    하지만 저두 그렇지만 바쁘다는 핑계로 맛있다는 핑계로

    자주 찾게 되더라구요~~ㅠㅠ

     

     

    심장을 위해서는 건강하게 먹는게 가장 중요해요.

    하얀 밀가루과 백설탕만 먹지 않아도 건강하게 오래 산다는 말이 있잖아요.
    안 먹으면 좋겠지만 먹어야 한다면 하얀색대신 갈색으로...

    채소와 과일은 끼니때마다 먹고, 되도록이면

    색을 다양하게 조합해서 먹으면 더 좋아요.

     

     

    생명의 엔진, 심장!
    시한폭탄이 되지 않도로고 잘 관리해줘야겠어요.

  • 매력적인 심장 여행 우리가 존재하는 순간부터 함께하는 심장. 강철의 마라토너인 심장은 우리가 눈 감는 순...


    매력적인 심장 여행





    우리가 존재하는 순간부터 함께하는 심장.

    강철의 마라토너인 심장은 우리가 눈 감는 순간까지도 열일하는 기관입니다



    선천적으로 약한 심장을 타고나 저는 갑자기 주저앉거나 픽 쓰러지는 경우가 종종있습니다.

    심장이 제대로 일을 할수 있도록 운동하는것을 소홀히 하지 않고

    먹거리에도 꽤 신경을 쓰고 있지요.

    선천적이기에 우리집 막내아이도 심장이 약합니다.

    생후 9개월에 심장수술을 했을정도이니 , 약한기관을 물려준 엄마로서는 마음이 아프지요.


    뭐든 상대를 제대로 알아야 하는법!!

    주먹만한 심장을 그 누구보다 제대로 알고 싶은 마음에 읽기 시작한 책입니다.


    IMG_6737.jpg

    저자는 덩치가 큰 할아버지가 조그만 심장 때문에 쓰러지는것을 본후

    심장에 관심을 가지기 시작했다고 하는군요.

    심장의학을 전공하고 인기 과학강연자이며 응급구조사로 활동중입니다.

    다양한 곳에서의 경험 덕분에 더 많이 쌓이게 된 심장에 관한 지식들을

    쉽고 재미있게 풀어 설명을 해 놓은 책이 바로 매력적인 심장여행입니다.


    어쨌거나 의학도서이지 싶은데 읽다보면 어려운 의학용어들도 친근하게 느껴지는것은

    친절하고 유쾌하게 설명하는 저자 요하네스 폰 보르스텔의 능력이 놀랍습니다.


    IMG_6739.jpg

    심장이 일을 하는 원리와 과정부터 장년층뿐아니라 20-30대로 확대대고 있는 심혈관 질환.

    흡연 , 음주 , 심장 건강의 상관관계등을 알기 쉽게 설명해주고

    심장에 좋은 음식도 소개해줍니다.

    강한 면역체계와 섹스과 심장의 상관관계를 일상생활 예를 들어가며 건강하게 만들수 있는 방법도 알려주지요

    심장 관련 응급상황 대처법등 알면 알수록 도움되는 이야기를 담아내었습니다.

    책 한권이 끝날때까지 지루하지 않았고 어렵지 않았습니다.


    우리와 함께 100년은 함께 할 동반자인 심장.

    제대로 알고 이해하며 아껴줄수 있도록 해야겠습니다.

    알고 이해할수 있는 첫걸음, 매력적인 심장여행을 읽고 저자가 알려준 실천법 오늘부터 실천해봅니다.

  • 네가 뛰어야 내가 산다. | wi**rdkci | 2016.09.07 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
    [북리뷰] 매력적인 심장 여행   이 책을 읽으면 대부분 금연, 금주를 하고 규칙적인 운동과 몸에 좋은 불포...

    [북리뷰] 매력적인 심장 여행

     

    이 책을 읽으면 대부분 금연, 금주를 하고 규칙적인 운동과 몸에 좋은 불포화지방을 함유한 채식을 하는 것이 좋다고 생각할 것 같다. 우리 몸의 순기능을 강조한 것이니까. 인정한다. 순리대로 살고 순응하며 사는 게 좋다. 그래야 건강한 것이니까.

     

    책을 읽으면 우리 몸은 화학반응을 하는 하나의 공장이란 생각이 든다. 심장은 태어나면서 죽기 직전까지 열심히 뛰고, 몸에 영양분을 적절히 공급해야 육체가 고장 나지 않고 기계적으로 잘 움직인다는 것. 뭐 나도 이렇게 배웠으니 그럴 것이라고 짐작할 뿐이다.

     

    지금까지 밝혀진 내용이 이러니까. 뭐 나중에 가서 또 이게 아니다 할 수도 있다. 현대의학이 대단한 것 같지만, 병의 원인이 밝혀진 게 몇 개 안된다는 사실 또한 명백하잖나. 그러니까 그때까지 밝혀진 의학지식으로 병이 이렇게 일어날 것이라는 패러다임에 수긍할 뿐이다.

     

    지금까지의 의학적 논리에 의하면, 담배를 피고 술을 마시면 몸에 안 좋다고 한다. 근데 가끔 숙취를 겪으며 해장하는 기분 좋은 일도 생긴다. 파송송 대신 도파민 팍팍?? 호르몬 이야기를 하다보면 인간의 몸이 그리 신비롭게 느껴지지 않는다. 화학반응에 의해 분비되는 호르몬에 의해 기분도 좌지우지되고 육체의 상태도 달라진다면 화학물질을 적절히 주입하면 건강한 삶을 살 수 있지 않을까? 라는 뜬금없는 생각도 든다.

     

    실체 없는 생각과 감정. 물론 이들도 우리 몸에 화학반응을 일으킨다. 하나의 유기체인 인간. 인간을 생물학적으로 지탱하는 장기 중 심장은 단연 첫째다. 심장은 우리 몸에 피를 공급해준다. 온몸이 살 수 있게 생명을 불어넣어주는 유니크한 기관.

    그런데 가끔 감정을 심장에 비유하기도 한다. 가슴 아픈 일이 있을 때, 심장이 터질 것 같다는 표현도 하니까.

     

    어느 글에서 이런 글도 봤다.

    너를 보면 심장이 뛰어

    너 부정맥이야

     

    웃자고 한 드립인데, 이 표현이 심장을 말하는 적절한 표현이란 생각도 든다. 감정이 변하면서 심장이 뛰는 속도도 달라진다. 화가 날 때, 급박한 상황이 닥칠 때 심장은 빨리뛴다. 작가는 흥분하면 심장에 안 좋다고 했다. 갑자기 불규칙하게 심장이 뛰면 심장 건강에도 무리가 생길테니까.

     

    인체 장기 중 유일하게 근육으로 된 장기가 심장이다. 태어나면서 죽을 때까지 한 번도 쉬지 않고 작동해야 하는 심장. 심장 박동에서 탄성을 한 번 잃으면 다시 회복하기도 어렵다. ... 심장에 좋은 피지컬 운동이 있을까? 유산소 운동을 하면 심박수가 느려진다는 말을 듣긴 했다. 운동선수는 보통 사람보다 심박수가 느리단다. 그만큼 심장이 건강하다는 신호겠지.

     

    매력적인 장 여행이후, 다시 만난 장기여행. 내 몸 안에 있지만, 나는 전혀 모르는 아이들. 오늘도 내일도 내가 살 수 있는 건 심장 덕분이란 생각이 든다.

    ~~ 열심히 뛰어라~

  • 매력적인 심장여행 | un**ella33 | 2016.09.05 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
        건강 염려증이 있는 사람만 관련책을 찾는건 아니죠. 일...
     

     



    건강 염려증이 있는 사람만 관련책을 찾는건 아니죠. 일반인들도 읽기쉬운 심장관련 책이 있다는건 우리 몸에 대한 관심을 높여주면서

    가족력이 있는 사람들에 대한 안심도도 키워줄 수 있는거 같아요. 생명의 엔진이라 불리는 심장에 대해 얼마만큼 고마워하고 알고 있느냐

    에 따라 저자 말대로 잘 돌보면 100년 빵빵한 엔진을 덤으로 앉고 살수 있답니다. 일반인도 읽기 쉬운, 더군다나 재미있기까지 한

    의학서라고 말할 수 있는 이책은 응급구조사로서 현장에서 겪은 모험담을 살려 내고 있어요.


    갈비뼈를 부러뜨릴수 밖에 없는 심폐소생술을 제대로 배워본다거나^^ 응급상황에 대처할 제대로된 지식을 전달 받을 수 있답니다.

    매일 8500리터의 피를 펌프질해서 15만 킬로미터의 혈관에 공급하는 근육질의 모터 -심장!은 오늘도 내 몸속에서 여전히 묵묵히

    일하고 있죠.

    과학 교과서에서나 어렴풋이 봤음직한 우심실 좌심실 여타 관상동맥등등 각각의 용어가 낯설지 않게  더욱 친근하게 다가오는것은

    이책이 주는 많은 매력들중 하나였어요. 각종 에피소드로 풀어낸 다양한 응급상황속에서 맞딱뜨리게 되는 심근경색, 심정지등의

    심장관련 질환이 너무도 쉽게 설명이 되어 있더라구요. 저자가 의학도 이면서 과학강연자로 명성이 대단하다고 하는데 그 실전

    노하우가 책속에 담겨서 그닥 어렵지 않게 심장에 관련한 모든것을 살펴볼 수 있었답니다.





    우심부전은 정말로 사교적이다. 하지만 고약한 손님이기도 하다. 우심부전은 혼자 오는 법이 거의 없으며, 예고도 없이 친구들을

    데리고 오기 때문이다. ~우심부전은 대부분 다른 질환을 동반하고 결과적으로 왼쪽 심장 기능을 약화시켜 좌심부전을 야기한다.

    ~그런데 좌심실의 펌프 기능이 약하면 피가 폐 쪽으로 역류하거나 정체된다. 의사들은 이것을 폐울혈이라고 진단한다.(p101)


    심부전이 일어나는 과정을 이렇듯 세세하고 쉽게 설명하고 있답니다.

    그래서,

    "심장예방의 첫 단추가 웃음이다"라는 말을 하면서 권해준 동영상도 찾아 들어보면서 이책을 함께 즐겨봤네요.



    과도한 경쟁으로  폐단이 된 도핑이라는 방법도 왜 나쁜지 설명되 있어요. 훈련을 통해 이뤄진 단단한 근육질의

    심장에 반해 epo라고 불리는 호르몬을 주입하면 젊은 나이에 심장마비를 일으킬 수 있다는 사실또한 적나라하게 밝혀

    주고 있답니다. 이책은 일상에서 우리 스스로가 심장을 이해하고 건강하게 돌보는 임무를 부여해줍니다.

    각자에게 주어진 심장을 제 기능을 못하게 하는것은 바로 주인인 우리들 자신이라는거죠. 흡연이나 음주는 치명적이라는

    것은 당연지사이지만 더불어 심장에 좋은 침대 스포츠의 소개나 심장에 좋은 음식으로 건전하고 튼튼한 심장을 위한 조언도

    마다하지 않았습니다.  매력적인 심장여행은 나 자신의 100년 동반자를 위한 선택인거 같아요~

  • 심장을 위해 많이 웃자. | wo**ge | 2016.09.02 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
    €€쿵! 쿵! 쿵닥!!! 콩콩콩콩!!! € € 우리가 엄마 뱃속에 있을...

    €쿵! 쿵! 쿵닥!!! 콩콩콩콩!!!

    우리가 엄마 뱃속에 있을때부터 죽을때까지 열심히 뛰는 심장.

    독일 대표 의학자 요하네스 폰 보르스텔은 겨우 주먹한한 크기의

    작은 심장이 할아버지처럼 건장한 남자를 쓰러뜨릴 수 있다는것이

    이해가 되지 않아 심장과 심장병에 관한 책들을 닥치는 대로 탐독했단다.€

    그 덕에, 우리에게 쉽고 재미있게 심장이야기를 들려주나보다.

    우리의 심장, 하트는 어떻게 생겼을까?

    생명의 엔진, 심장의 모양과 기능. 혈관의 세계속으로 €빠져든다.

    심장은 피부나 장처럼 위험이나 문제가 발생해도 신호를 즉시 보내지 않기에

    심장이 심각하게 손상을 입은 후에야 문제를 알아차리는 경우가 많다€.

    다른 기관과 달리 심장은 재생이 힘들다.

    세포가 비교적 빨리 재생되는 간, 그보다 한참 느린 폐에 비해서도

    심장은 재생력이 뒤지고, 단 4분만 심장이 제 할 일을 못해도

    뇌에 혈액공급이 차단되어 뇌사 상태에 빠진다.

    중장년층의 전유물로 여겨졌던 심혈관 질환.

    이젠 중장년층뿐 아니라 20. 30대 청년 돌연사도 대부분 심혈관 질환이다.€

    적절한 음주가 혈액 순환에 좋다는 이야기가 있지만,

    이 책에서는 오히려 해롭다고 한다.

    술을 자주 마시는 사람들은 혈관 확장 기능이 확실히 떨어지고

    그만큼 심혈관 질환을 일으킬 소지가 높다는 것이다.€

    목차를 쭈욱 보며 관심있는 곳부터 훑어보는것도 많은 도움이 될거다.

     

    ϻ다행스럽게도 우리는 예방을 통해 심장이 멈추는 순간을

    최대한 뒤로 미룰 수 있다.

    적절한 예방책이 취해진다면 심혈관계 질환으로 삶을 망치는 일은 없다.

    가장 좋은 심장질환 예방의 첫걸음은...... 웃음이다.€

    €저자의 말처럼 삶은 때때로 괴롭지만,

    미소 하나로 온갖 근심을 날릴 수 있으니 우리 많이 웃자!

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