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생생 비타민 주스
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152쪽 | B5
ISBN-10 : 8991193978
ISBN-13 : 9788991193970
생생 비타민 주스 중고
저자 김경미 | 출판사 리스컴
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2013년 8월 1일 출간
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1.외형 상세 미선택 낙서 미선택 얼룩 미선택 접힘 미선택 낙장(뜯어짐) 미선택 찢김 미선택 변색 미선택 제본불량 미선택 부록있음 [출간 20130801, 판형190x245, 쪽수 152]

2.내형 상세 미선택 낙서 미선택 얼룩 미선택 접힘 미선택 낙장(뜯어짐) 미선택 찢김 미선택 변색 [출간 20130801, 판형190x245, 쪽수 152]

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(신간) 생생 비타민 주스 - [중고 아닌 신간입니다.]

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368 상품 상태 좋구요, 배송도 빠릅니다. 만족. 5점 만점에 5점 mulga*** 2020.04.03
367 감사합니다. 잘받았습니다... 5점 만점에 5점 pzp1*** 2020.04.03
366 배송 굿~, 상태 굿굿~~~ 5점 만점에 5점 kyobo*** 2020.04.01
365 감사합니다 잘보겠습니다^^ 5점 만점에 5점 cjstkrl*** 2020.03.31

이 책의 시리즈

책 소개

상품구성 목록
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건강주스로 가족의 건강을 지킨다! 건강하고 예뻐지는 증상별 맞춤 주스 『생생 비타민 주스』. ≪매일매일 건강주스≫를 새롭게 업그레이드하여 펴낸 주스 책으로, 152가지 야채ㆍ과일 주스를 몸을 살리는 건강주스, 여성을 위한 미용주스, 남편을 위한 활력 충전 주스, 아이를 위한 영양 만점 주스로 나누어 살펴본다. 또한 스트레스, 만성피로, 피부미용, 다이어트, 노화, 감기, 성인병 등 증상별로 소개하여 각종 질병 예방을 위해서도 마실 수 있도록 도왔다. 재료 고르기, 손질 방법, 맛과 영양을 살리는 방법, 모든 주스의 영양과 효능까지 알찬 내용으로 구성했다.

저자소개

감수 : 이승남
감수자 이승남(가정의학과 전문의)은 SBS ‘잘먹고 잘사는 법’, KBS ‘생로병사의 비밀’, MBC ‘생방송 오늘의 아침’ 등 각종 신문과 방송 활동으로 친숙한 국민건강 주치의. 서울대학교 의과대학을 졸업하고 서울대학병원 가정의학과 수련의를 거쳐 현재 강남 베스트클리닉 원장, 서울아산병원과 한양대학병원 외래교수로 활동하고 있다. 국제자연치유의학연맹 이사, 대한임상건강증진학회 이사를 역임하고, 대체의학 과정, 멕시코 티유아나ㆍ오아시스 병원 연수를 통해 현대의학과 대체의학을 아우르는 전문가로 알려져 있다. 숙명여대 한국음식연구회 ‘나비’ 회원으로 활동하며 음식에도 조예가 깊다. 저서로는 《착한 비타민 똑똑한 미네랄 제대로 알고 먹기》 《물로 10년 더 건강하게 사는 법》 《내 가족을 위협하는 밥상의 유혹》 《건강에 목숨걸지 마라》 《시험점수 올리는 건강법》 《내 몸을 살리는 생활 속의 웰빙 항암식품》 《내 몸의 독소를 없애는 아침식사》 등이 있다.

목차

PART 1 내 몸을 살리는 건강주스

감기
귤 주스 / 배 주스 / 레몬 생강 주스 / 유자 주스
기관지 천식
배 연근 주스 / 도라지 배 주스 / 살구 주스
고혈압ㆍ동맥경화
솔잎 주스 / 오이 당근 비트 주스 / 아스파라거스 주스 / 멜론 키위 주스
저혈압
미나리 당근 주스 / 인삼 주스 / 연근 당근 주스 / 가시오갈피 냉차
두통
매실 사프란 주스 / 두릅 요구르트 주스 / 천마 우유 주스
암 예방
브로콜리 주스 / 무 연근 주스 / 브로콜리 토마토 주스 / 생고구마 주스
당뇨병
양파 주스 / 완두콩 주스 / 호박 주스
소화불량
무 주스 / 파인애플 주스 / 마 주스
입ㆍ코 염증
호박 당근 주스 / 아보카도 브로콜리 주스 / 호박 케일 주스
눈 떨림증
시금치 요구르트 주스 / 해바라기씨 두유 / 다시마 현미 드링크
부종
팥 검은콩 두유 / 배즙 대추 냉차 / 호박 주스 / 수박 주스
신경통ㆍ관절염
솔잎 주스 / 알로에 주스 / 두릅 주스
노화
토마토 감자 주스 / 파프리카 요구르트 주스 / 브로콜리 양배추 주스
기억력 감퇴
로즈메리 당근 주스 / 오미자 주스 / 현미 인삼 주스
땀(다한증)
매실 레몬 스쿼시 / 칡 주스
탈모
녹차 라테 / 표고버섯 다시마 두유 / 사과 포도 주스

PART 2 여성을 위한 미용주스

기미ㆍ주근깨
레몬 주스 / 딸기 주스 / 파인애플 파파야 주스 / 오렌지 주스
잔주름ㆍ피부 노화
복숭아 주스 / 망고 주스 / 아보카도 우유 스무디
미백
딸기 주스 / 오렌지 주스 / 파파야 오이 주스 / 파프리카 키위 주스
여드름
알로에 주스 / 멜론 우유 주스 / 오이 무 주스
불면증
상추 민트 주스 / 차조기 주스 / 셀러리 브랜디
변비
당근 요구르트 주스 / 멜론 우유 주스 / 사과 요구르트 주스 / 고구마 라테
비만ㆍ다이어트
오이 멜론 주스 / 양배추 주스 / 셀러리 토마토 주스 / 오이 토마토 주스
빈혈
호박 라테 / 미나리 당근 주스 / 시금치 당근 주스 / 자두 주스
생리불순ㆍ생리통
솔잎 주스 / 부추 당근 주스 / 쑥 주스 / 당귀 검은콩 두유
냉증
미나리 포도 주스 / 쑥 브랜디 핫 드링크 / 생강 계피 주스
골다공증
자두 주스 / 시금치 키위 주스 / 양상추 우유 주스
갱년기 장애
석류 주스 / 석류 요구르트 주스 / 연근 검은콩 두유

PART 3 사랑하는 남편을 위한 활력충전 주스

만성피로
인삼 주스 / 아스파라거스 주스 / 레몬 사과 주스 / 매실 사과 주스 / 포도 주스
스태미나 강화
마늘 요구르트 주스 / 산마 인삼 주스 / 산딸기 주스 / 산수유 주스
간 기능 개선
신선초 셀러리 주스 / 돌나물 당근 주스 / 시금치 감 주스
숙취 해소
토마토 수박 주스 / 멜론 주스 / 감 주스 / 칡 주스
과민성 대장
사과 주스 / 연근 당근 주스 / 시금치 바나나 주스 / 따뜻한 매실 음료
스트레스 해소
파인애플 망고 스무디 / 피망 토마토 주스 / 대추 우유 주스 / 연근 요구르트 주스
눈의 피로
블루베리 주스 / 피망 주스 / 결명자 참깨 주스 / 케일 주스
속 쓰림ㆍ위궤양
무 양배추 주스 / 바나나 요구르트 주스 / 양배추 감자 주스 / 알로에 주스
식욕 감퇴
쑥갓 주스 / 매실 레몬 스쿼시 / 키위 주스
전립선 질환
토마토 주스 / 파파야 주스 / 구운 마늘 드링크

PART 4 소중한 내 아이를 위한 영양만점 주스

체력 강화
마 주스 / 수삼 냉 두유 / 브로콜리 양배추 주스 / 호박 라테
성장 촉진
바나나 파인애플 주스 / 아보카도 우유 스무디 / 밤 고구마 주스
두뇌 발달
아보카도 참깨 우유 / 호두 검은콩 두유 / 현미 인삼 주스
집중력 향상
대추 우유 주스 / 당귀 검은콩 두유 / 로즈메리 당근 주스
아토피 개선
감자 주스 / 삼백초 달인 음료 / 상추 주스
정서 안정
파인애플 셰이크 / 배즙 대추 냉차 / 레몬 사과 주스 / 셀러리 당근 주스
시력 보호
결명자 참깨 주스 / 피망 토마토 당근 주스 / 블루베리 주스
비만 방지
고구마 라테 / 팥 검은콩 두유 / 멜론 요구르트 주스

기초 중의 기초
야채ㆍ과일주스 만들기
아침ㆍ점심ㆍ저녁 주스

알아두세요
야채주스의 영양과 효능
과일주스의 영양과 효능
건강 체질을 만들어주는 한방차
체질별 건강주스
천식 환자의 생활 수칙
두통이 있을 때의 식이요법
당뇨병 환자를 위한 10가지 식사지침
당뇨병의 10가지 위험 신호
위의 상태를 개선하는 식사와 생활
입속 염증을 예방하는 생활 요령
이런 사람, 마그네슘 부족 조심하자
관절염 통증 완화 10가지 수칙
노화를 억제하는 생활습관
생활 속에서 건망증 줄이기
땀을 다스리는 민간요법
이런 경우 다한증을 의심해보자
탈모 예방에 좋은 식품 & 나쁜 식품
피부를 젊게 가꾸는 비결
여드름에 관한 오해와 진실
불면증을 개선하는 생활 가이드
수족냉증을 물리치는 방법
뼈를 튼튼히 하는 영양 관리법
갱년기를 슬기롭게 보내려면
간을 보호하는 생활수칙
식욕을 좋게 하는 식습관 & 생활습관
전립선 질환의 여러 가지 증상
우리 아이 성장지수는 얼마나 될까?
두뇌 발달에 도움 되는 영양 섭취법
집중력을 키우는 생활수칙
아토피 질환 예방수칙
근시를 예방하는 생활습관
소아비만의 식이요법

책 속으로

출판사 서평

몸은 건강하게, 피부는 맑게! 매일 아침 한 잔! 살아있는 영양을 마신다 365일 건강하게 지내는 가장 간단한 방법 날이 갈수록 늘어가는 기미와 잔주름, 계절이 바뀔 때마다 찾아오는 감기, 스트레스와 만성피로로 지친 남편, 체력이 약한 아...

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몸은 건강하게, 피부는 맑게!
매일 아침 한 잔! 살아있는 영양을 마신다

365일 건강하게 지내는 가장 간단한 방법

날이 갈수록 늘어가는 기미와 잔주름, 계절이 바뀔 때마다 찾아오는 감기, 스트레스와 만성피로로 지친 남편, 체력이 약한 아이…. 1년 365일 생기 있고 건강하게 살 수는 없을까?
가족의 건강을 지키는 가장 간단한 방법, 하루 한 잔의 주스가 답이다. 야채와 과일의 영양이 그대로 살아있는 주스 한 잔은 기분을 상쾌하게 할 뿐 아니라 몸속까지 깨끗하게 만들어준다. 주스는 만들기도 간단하고 흡수도 빨라 간편하고 효과적으로 영양을 섭취할 수 있다.
야채와 과일은 비타민 C는 물론 비타민 A와 B군, 칼슘, 칼륨, 철분 등의 미네랄, 식이섬유 등이 풍부해 건강과 미용을 위한 최고의 식품으로 꼽힌다. 새콤한 과일은 각종 유기산이 많아 우리 몸을 젊고 활기차게 만든다. 그뿐 아니라 노폐물을 없애고 신진대사를 활발하게 하며 면역기능을 좋게 해 병에 잘 걸리지 않는 체질로 만들어준다. 매일매일 주스 한 잔이면 1년 내내 건강하고 활기차게 보낼 수 있다.

온 가족 건장, 이 책 한 권이면 끝!

《생생 비타민 주스》는 그동안 스테디셀러로 사랑받아오던 《매일매일 건강주스》를 새롭게 업그레이드한 주스 책이다. 152가지 야채ㆍ과일 생주스를 몸을 살리는 건강주스, 여성을 위한 미용주스, 남편을 위한 활력충전 주스, 아이를 위한 영양만점 주스 4개의 파트로 나눠 담았다.
또한 스트레스, 만성피로, 피부미용, 다이어트, 노화, 감기, 성인병 등 증상별로 소개되어 있어 증상이 있을 때 또는 예방하기 위해 필요한 주스를 골라 마실 수 있다. 이 책 한 권이면 온 가족의 건강을 지키기에 충분하다.
생으로 먹는 음식인 만큼 재료 고르기부터 손질 방법, 맛과 영양을 살리는 방법 등도 꼼꼼히 짚어준다. 재료들의 영양은 물론 소개된 모든 주스의 영양과 효능도 자세히 알려줘 어떤 주스가 어디에 어떻게 좋은지 쉽게 알 수 있다.

이 책의 특징

증상을 개선하는 온 가족 건강주스 152가지

피부미용과 다이어트는 물론 감기, 두통, 성인병, 암 등의 질병 예방, 아이들의 두뇌발달과 성장촉진 등 각종 증상에 좋은 주스 152가지를 소개한다. 일상생활에서 찾아오기 쉬운 증상들을 모두 모아, 이 책 한 권이면 온 가족의 건강을 지킬 수 있다.

칼로리와 주요 영양성분을 한눈에 알 수 있게 표시
각각의 주스마다 영양과 효능을 알려주고 칼로리와 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 주요 영양성분을 표시했다. 주스의 영양을 한눈에 알 수 있다.

맛과 영양 살려 안전하게 만드는 노하우
주스는 생으로 갈아 마시는 음식인 만큼 농약 제거, 영양 등에 신경 써야 한다. 재료 고르기부터 손질법, 만들기, 남은 재료 보관법까지 맛과 영양을 살려 안전하게 만드는 기본 요령을 자세히 알려준다.

건강 체질로 만들어주는 한방차와 내 체질에 맞는 주스
주스 외에 증상을 개선하고 건강 체질로 만들어주는 한방차 21가지를 소개한다. 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 등 체질별 주스도 알려줘 내 체질에 맞는 주스를 골라 마실 수 있다.

생활 속에서 건강 지키는 알짜 정보들
증상을 개선하고 예방하는 식사법과 생활수칙 등 다양한 건강정보들을 함께 담았다. 평소 생활 속에서 건강을 지킬 수 있다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  •         생생 비타민 주스 책을 만나게 되었어요. 요즘 아침도 챙겨먹...
     
     




     
     
    생생 비타민 주스 책을 만나게 되었어요.
    요즘 아침도 챙겨먹기 힘든 아침이라 건강에 좋은 주스라도 먹어야 겠다 했는데~
    스트레스, 만성피로, 기미, 다이어트, 노화, 감기, 성인병, 탈모
    건강하고 예뻐지는 증상별 맞춤 주스들!!!
     
     
     
     
    건강을 생각한다면, 매일 아침 생주스 한잔!!
     
     

     
    내 몸을 살리는 건.강.주.스
     
     

     
    여성을 위한 미.용.주.스
     
     

     
    사랑하는 남편을 위한 활.력.충.전
     
     

     
    소중한 내 아이를 위한 영양만점 주스
     
     
     




















     
     
    우리 아이 성장지수는 얼마나 될까?
    두뇌 발달에 도움되는 영양섭취법 등등 우리 아이들에게도
    도움이 될수 있는 영양 주스도 소개되어있구요^^
     
     
     
     
     
    저는 토마토가 집에 있길래 ㅋㅋㅋ
    살짝 쉬운 토마토 감자 주스를 만들어 먹어보았답니다!!
     
     
     
     
     
    스트레스, 만성피로, 기미, 다이어트, 노화, 감기, 성인병, 탈모
    건강하고 예뻐지는 증상별 맞춤 주스들!!!
    맛도 조코, 건강도 조코 최고 입니다^^ 
     
  •         이런 갈수록 사진 찍는 기술이 떨어지는것 같습니다....
     
     
     
     
    이런 갈수록 사진 찍는 기술이 떨어지는것 같습니다.
    dslr로 찍었는데 우찌이리 어두운지 너무 아쉽습니다.
    보기만 해도 몸과마음 까지 건강해지는 책인데
    다담아서 보여드리고 싶었는뎅 ㅠㅠ
     
    사설은 줄이고 오늘의 건강하고 예뻐지는책 소개해드리겠습니다.
    사실 우리집에는 한창 홈쇼핑에서 엄청 팔았던 다아는 휴0 이 있습니다.
    그동안 가끔 시간날때마다 즙을내서 편하게 잘마셨습니다.
    그런데 이책을 보니 응?
    건더기 있는채로 그냥 마시넹
    네 주스는 약간 먹기 거북한 감이 없지않아있겠지만
    건더기채로 그냥 갈아서 즉석으로 먹을만큼만 갈아서 먹는게 영양소를 파괴하지않고
    마실수있는 방법이라고합니다. ^^
     


     
    와우 저자분 여러가지 저서만 봐도 ^^ 믿음이 갑니다.
    기존 주스레시피와는 좀 다르게 일반적으로 반찬으로 해먹는 채소들도 나와있어 많이 신기했습니다.
     



     
    목차는 종류별로 증상에 맞게 마실수있는 주스가 잘 정리돼어있어 그때그때
    찾아보기 쉽게 정리되어있습니다.

     
    그리고 기본이지만 그냥 갈아먹는 방식을 떠나 자세한 설명까지 ^^
    이책 덕분에 간만에 도깨비 방망이로 토마토 걸쭉하게 갈아서 마셨습니다. ㅎㅎ
     

     
    좀있으면 환절기가 다가와서 감기환자분들이 많을꺼같아
    좋은 주스가있어서 담아봤습니다.
    귤이나 배주스는 따뜻하게 차로 끓여서 먹어도 좋은데 주스로 마셔도 좋은걸 보니 올가을엔
    건강을 위해서라도 챙겨마시도록 해봐야겠습니다.





     
    중간중간에 이렇게 쏠쏠한 알짜 정보까지 ㅎㅎ
     

     
    눈떨림증에도 이런주스가 ㅎㅎ 제가 눈이 가끔 떨림증상이있어서
    그런데 다시마도 주스로 갈아서 마신다는게 정말 놀라웠습니다.
    이건 다시마 다시 주문해서오면 한번 마셔봐야할듯합니다.
    정말 맛이 궁금한 주스 ^^

     
    양배추는 소화불량에도 좋아서 저도 가끔 마시는데 속이쓰려서 ㅡㅡ
    다시보니 꿀을 타서 마시라는문구가 흑 다이어트에도 좋은 주스니
    다이어트 하시는 분들은 영양도 챙기시고 건강도 챙길수있고 다이어트까지 ㅎㅎ
    꼭 꿀을 조금 타서 드세요





     
    주스라고해서 주스에 관련된 이야기만 있는줄알았는데
    뒤쪽에 보니이렇게 차에 관한 이야기히도 잘 정리돼어있습니다.
    차를 끓이는 방법부터 재료고르기 마시는방법까지
    아공 이렇게 좋은책이 스프링철이 아니라니 너무 아쉬워서 전 걍 포스트잇 중간중간 필요한 부분에
    붙여두었습니다.







     
    한가지 아쉬운점이있다면
    이런책은 주방에놓고 자주자주 보고싶은데 책이 스프링철이아니고
    일반 페이퍼질이라 젖을까봐 책장에다시 꼽아두고 봐야하는점이 너무 아쉬웠습니다.
     
     

     
     
     
     
     
     
     
  •     확실히 나이가 드니 건강에 좋다는 음식을 챙겨 먹게 되요. 예전에는 맛만 좋으면 된다는 생...

     
     
    확실히 나이가 드니 건강에 좋다는 음식을 챙겨 먹게 되요.
    예전에는 맛만 좋으면 된다는 생각에 패스트푸드, 인스턴트푸드 등도
    잘 먹었는데 확실히 몸에는 제대로 된 음식이 더 좋은 거 같아요.
     
     
    거기다 두 아이를 출산하고 키우면서 점점 힘에 부칠때도
    많고 몸 여기저기에서 자기들(?!)의 고충을 터트리려고 그러는지
    쑤시는데도 있고, 소화도 안 되고, 피부 트러블도 생기는터라
    피부에 좋은, 건강에 좋은 음식을 꾸준히 먹어두면 좋을 거 같다 싶어서
    생생 비타민 주스 책을 읽어보게 됐어요.
    주스로 만들어 먹으면 간단하기도 하거니와 몸에도 좋다고 하니
    제 몸에 필요한 것을 찾아서 하나씩 만들어봐야겠어요.
    만들어 먹는 재미도 있을 거 같아요.
     


     

     
     
    총 5가지 파트로 나뉘어서 증상에 맞춰서 만들어
    마실 수 있는 주스의 종류가 다양하게 소개되어 있어요.
     
    저를 위한 미용주스, 건강주스도 물론 좋겠지만
    민살파를 위해서도 만들어줘야겠어요.
    이제 자기는 관리를 해줘야 하는 나이라며
    관심 좀 달라고 하는지라 ㅋㅋ
    거기에다 아이들을 위한 영양만점 주스까지!
    가정에서 필요로 하는 상황에 맞춰 만들 수 있는
    주스의 종류가 굉장히 다양해요.
     

     

     
     
    전 편두통이 심한 편이에요. 편두통의 원인은 빈혈;
    그래서 따로 철분제를 먹고 있기는 하지만 그래도
    주기적으로 심하게 아픈지라 걱정이 많이 되요.
    머리가 깨질듯이 아프면서 아무것도 하기 싫고ㅠ
    아이들과 함께 하다보니 그럴 수도 없는 상황에 부딪히면
    정신력으로 버틴다지만 아이들한테 괜한 짜증도 부리게 되요.
     
    책에는 이렇게 몸의 증상에 따라 할 수 있는
    식이요법이 함께 소개되어 있어요.
    두통이 있을때, 감기, 신경통이 있을때 등등 다양하게 말이죠.
     

     

     
     
    아이를 출산하고 났더니 머리카락이 왜 이리 많이 빠지는지요ㅠ
    예전에는 머리끈으로 2번 돌려 묶어도 됐는데
    이제는 3~4번 돌려서 묶어야 할 정도로 머리숱이 많이 줄어들었어요.
    그러다보니 머리 감을때, 말릴때 등등 스트레스를 많이 받아왔는데
    예방을 위해 어떻게 해야하는지도 소개가 되어 있어요.
     
    증상을 개선하는데 도움이 되는 다양한 방법이 소개되어 있어
    한번 해보면 좋을 거 같다 싶어요. 밑져야 본전인데 맛도 좋다고 하니
    한번쯤 해보는 것도 괜찮지 않을까요?
    거기다 재료들이 가정에서 흔히 접할 수 있는 것들이어서 시도해볼만 해요.
     

     

     
     
    여자들에게 있어 미용과 관련된 것들은 언제나 관심이 갈 거에요.
    저 역시 두 아이 출산하고 났더니 피부도 엉망이고ㅠ
    몸매는 더더더 엉망인지라 다이어트, 화이트닝 등에 관심이 많이 생겨요.
    그런 부분도 콕콕 찝어서 소개하고 있어요.
     

     

     
     
    민살파는 항상 건강검진을 하고오면 간수치가 안 좋다고 나와요;
    그래서 밀크씨슬도 먹이고 있고, 여러모로 신경을 쓰고 있어요.
    운동이나 그런 관리는 제가 해줄 수 없는 부분이지만
    간 보호에 도움이 되는 주스는 만들어 줄 수 있을 거 같아요.
     
    거기다 라섹을 해서 눈의 피로도 많이 느끼는 편인지라
    그 부분도 보완을 해줘야 할 거 같아요.
    책을 읽으면서 이거 해줘야겠다, 저거 해봐야겠다 싶은 생각이
    마구마구 들면서 꼭 제가 의사가 된 듯한 기분이 들었어요 ㅋ
     

     

     
     
    아이들의 성장만큼이나 중요한 것이 바로 두뇌발달!
    두뇌발달에 도움이 되는 것도 소개되어 있어요.
    체력강화, 성장촉진 등도 함께요.
     
    정말 이 책 한 권이면 온 가족이 건강하게, 예뻐질 수 있을 거란 기대가 들어요.
    이외에도 주스를 만드는 요령, 법칙 등등도 뒤에 실려 있어서
    어떻게 만들어야 할지 모르는 사람이 읽어도 좋아요.
    뭐 주스 만드는 거 그거 대충 하면 되지 하는 사람도 있을테지만
    기왕 먹을거라면 보다 맛있게, 건강하게 먹으면 더 좋으니
    책을 한 번 읽어보고 하나하나 따라해보면 더 좋을 거 같아요.
     
     
  • 생생비타민주스/맞춤주스/증상별 맞춤주스/리스컴           &nb...
    생생비타민주스/맞춤주스/증상별 맞춤주스/리스컴
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    저번 달 아침 방송을 보다 우연히
     
    해독 주스라는 것을 알게 되었어요!
     
     
     
    아침이면 굶고 나가고
     
    점심때 되면 배가 고파 당이 떨어져서
     
    손까지 떨려온다는 신랑~!^^;;이 생각나서
     
    유심히 보고 있었죠..
     
    살도 좀 빼 주고 싶고
     
    포만감이 들어서 밥 양을 줄일 수 있다기에..
     
     
     
     
    하지만 메모지와 펜을 찾으러 갔다가는
     
    방송이 끝날 거 같아 그냥 다 지켜봤는데
     
    따로 메모를 하지 않아서
     
    내 머릿속 기억으로만 재료를 찾아야 하더라구요!!!
     
     
     
     
     
    방송 다시 보기 하려니 귀찮고
     
    컴퓨터로 검색해 가며 비슷하게 재료 사다  해주는데
     
    제대로 하고 있나 싶더라구요~
     
    그래서 증상별로 다양하게 마실 수 있는 주스를 만들어주고 싶단 생각이 들었죠.
     
     
     
     
     
     
     
     

     
     
     
     
    생생 비타민 주스
     
    건강하고 예뻐지는 증상별 맞춤 주스
     
    <스트레스, 만성피로,기미,다이어트,노화, 감기, 성인병, 탈모>
     
     
    이승남 감수
     
    리스컴
     
     
     

     

     
     
     
     
     
    살아 있는 영양을 섭취하는 생주스 한잔이
     
    건강을 위해서 좋다는데!
     
     
     
     
    따로 비타민 챙겨먹는 것보다
     
    주스를 통해 섭취를 하는 것이 더 좋을 거 같아요..
     
     
     
     




     
     
     







     
     
     
    네개의 파트로 나뉘어져 있어요!
     
    <건강주스, 미용주스, 활력충전 주스, 영양만점 주스>
     
     
     
    원하는 부분을 바로 찾아 보는 것도 좋을 거 같아요!
     
     

     

     
     
     
     
     
    기본 중의 기본!
     
    야채 과일 주스 만들기 방법이 나와있어요~
     
    손질하는 방법에서부터 관리하는 방법까지!
     
     
     
    이미 알고 있는 내용일지라도
     
    꼼꼼히 한번 더 짚고 넘어가야 할 부분이죠~
     
     
     
     
    주스 만들기 괜히 번거롭고 어렵게만 생각되었는데
     
    가족의 건강을 위해서라면
     
    시도해 봐야겠다는 생각이 드네요!!!^^
     
     
     
     
     

     

     
     
     
    페이지 틈틈이 이렇게
     
    건강 상식에 대한 부분이 있어요~
     
     
     
    부분 부분 메모하고 싶더라구요!
     
    한 페이지는 따로 타이핑 해서
     
    엄마에게 드릴까도 생각중이에요!
     
    아님 책 한권을 사 드릴까봐요~
     
     
     
     
     
    가족 건강과 관련된 책이기에
     
    주스 하나하나 찾아보면서
     
    우리 가족중 이 부분이 나쁜 가족은 누군가 생각하게 되고
     
    그 가족을 위해 한번쯤 만들어주고 싶단 생각이 드네요!
     
     
     
     

     

     
     
     
    제일 쉽게 할 수 있는 것은
     
    집에 있는 과일로 만들 수 있는 주스 찾아보기!!!!
     
     
     
    탈모에도 도움이 된다고 하네요~
     
    사과와 포도주스가..!!!^^
     
     
    칼로리 수와 함께 섭취되는 영양분 수치도 적혀있어요!
     
     
     
     

     

     
     
     
     
    비타민 섭취를 위해 오렌지를 사다가
     
    해봐도 좋을 거 같아요~!!!
     
     
     
     
    만드는 방법과 재료 양이 정확하게 적혀있어서
     
    실수 없이 만들 수 있어 좋네요..
     
     
     
     

     

     
     
     
    색감도 예쁜 주스들도 많고..
     
     



     


     
     
     
     
    손과 발이 차가운 여자를 위한 주스도 소개되어 있고
     
    또 생활속에서 치료할 수 있는 간단한 방법도 소개가 되어 있어요!
     
     
     
     
     
     
     
    하나씩 하나씩 재료 사다가
     
    우리 가족 건강을 위해 만들어 봐야겠어요!!!^^
     
     
     
     
    [서평단 후기 활동이며, 해당 출판사로 부터 제품을 제공 받아 작성하는 글입니다]
     
     
     
     
     

  • 쉽고 간단한 주스 레시피 | ke**771 | 2013.08.06 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    국민건강주치의 이승남 선생님께서 감수하신 책이다.      여러가지 요리책 등을 감수하셨고&n...
    국민건강주치의 이승남 선생님께서 감수하신 책이다. 
     
     
    여러가지 요리책 등을 감수하셨고 
    지난번 [착한 비타민 똑똑한 미네랄 제대로 알고 먹기]도 아주 유익했는데 
    이 책 역시도 기대가 되는. 





    아침에 주스 한 잔, 정말 좋다는 거 모르는 사람이 없지만 
    그게 참... 꾸준히 실천하기가 어렵다. 
     
    이 책에서는 내 몸을 살리는 건강주스, 여성을 위한 미용주스, 남편을 위한 활력충전 주스, 아이를 위한 영양만점 주스 등 
    4개의 큰 카테고리로 구분해 상황에 맞는 적절한 주스 레시피를 찾아볼 수 있게 했다. 

     
     
     
    레시피들이 크게 어렵지 않고 간단하고 쉽게 구할 수 있는 재료들로 효용성을 높였다. 
    감기부터 시작해 저혈압, 두통, 당뇨, 신경통, 노화 등 온갖 건강 적신호들에 대처할 수 있는 건강 주스 레시피.

    각 레시피별로 어떤 증상에 좋은지 효능을 적어두고 
    칼로리 표기는 물론 비타민, 미네랄 등의 함량을 나타낸 것도 좋았다. 
     
     
    더러 재료에 g으로 표기된 것도 있고 살구 몇 개, 이런 식으로 개수로 표기된 것도 있던데 통일하거나 
    g수 뒤에 재료의 어느 정도가 적당한지를 보충해줬다면 더욱 좋았겠다. 
     
    아침에 주스 바쁘게 만드는데 재료 저울에 달아보는 건 좀 그렇잖아-_-





    주스 외에도 한방차나 식이요법, 민간요법 등 실생활에 도움이 되는 팁들을 잘 배치해두어 읽는 재미가 있다. 
     
    오미자차와 당귀차가 기억력에 도움이 된다는데 마셔볼까?ㅎㅎㅎ







    레시피가 쉽고 간단해 아주 유용하게 펼쳐볼 것 같은 주스책이다. 
    뭐든 쉬워야 꾸준히 해볼 수 있지 않는가 말이다. 

     
     
     
    건강을 위해 내 몸과 증상에 맞는 주스를 골라 꾸준히 마시는 습관이 필요할 때다. 
     

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