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행복에 목숨 걸지 마라
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276쪽 | A5
ISBN-10 : 8947527645
ISBN-13 : 9788947527644
행복에 목숨 걸지 마라 중고
저자 리처드 칼슨 | 역자 이창식 | 출판사 한국경제신문사
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2010년 7월 20일 출간
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책 소개

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<사소한 것에 목숨 걸지 마라>의 완결판! 지친 삶을 행복하게 만들어주는 따뜻한 위로『행복에 목숨 걸지 마라』. 세계적인 베스트셀러 <사소한 것에 목숨 걸지 마라>의 완결판 격인 책으로, 행복을 추구하는 평범한 사람들에게서 배운 삶의 진리를 전해준다. 저자는 <사소한 것에 목숨 걸지 마라>를 펴낸 이후 "사소한 일은 무시한다 해도, 큰일을 당했을 때는 어떻게 하나요?"라는 질문이 담긴 수천 통의 편지를 받았다고 한다. 이 책은 그 질문에 대한 대답을 담고 있다. 저자 특유의 사려깊은 말투로 누구에게나 닥칠 수 있는 큰일들, 혹은 아주 사소한 일들, 또는 도저히 극복할 수 없을 것만 같은 어려운 일들을 이겨낼 수 있도록 도와준다.

저자소개

저자 : 리처드 칼슨
행복하고 충만한 인생을 사는 법을 가르치는 최고의 행복만들기 전문가.
심리학자이자 작가, 연설가인 그가 쓴 책《사소한 것에 목숨 걸지 마라》는 2년간 미국 베스트셀러 1위에 오를 정도로 대중의 사랑을 받았고, 삶을 대하는 우리의 자세에 큰 울림을 선사했다. 《PEOPLE》지에 가장 주목받는 사람 중 한 명으로 선정되었고, 오프라 윈프리, 투에이, CNN 등의 유명 방송쇼에 단골손님으로 초대되기도 했다. 2006년 12월 13일, 45세의 젊은 나이로 출장을 떠나는 비행 중 폐색전이 발작해 그 자리에서 숨져, 하루하루 일상을 대하는 우리의 자세에 대해 다시 한 번 고민하게 해주었다.

역자 : 이창식
고려대학교 경영학과를 졸업하고 성균관대 전문번역가 양성과정 겸임교수를 지냈다. 옮긴 책으로 댄 브라운의 《디셉션 포인트》와 《디지털 포트리스》, 프레드릭 포사이스의 《어벤저》와 《아프간》, 토머스 해리스의 《레드 드래건》과 《한니발》, 톰 클랜시의 《공포의 총합》, 스티븐 킹의 《로즈매더》, 마이클 코넬리의 《시인의 계곡》, 할런 코벤의 《마지막 기회》, 필립 풀먼의 《황금나침반》, 니코스 카잔차키스의 《수난》, 헬렌 켈러의 《사흘만 볼 수 있다면》 등이 있다.

목차

머리말 : 당신은 이미 충분히 행복합니다

1부 지금 당장 버리면 행복해지는 사소한 생각
첫 번째 사소함 불행_ 나는 불행하다는 마음을 버려라
행복은 내 마음속에 있다
두 번째 사소함 재난_ 재난에 굴복하려는 마음을 버려라
갑자기 닥쳐온 재난도 행복의 소중함을 깨닫게 한다
세 번째 사소함 고통_ 내 마음속의 고통을 버려라
나의 무지함을 알고 그 안으로 들어간다
네 번째 사소함 슬픔_ 그리고 그 슬픔을 버려라
그대 마음껏 슬퍼해도 괜찮다
다섯 번째 사소함 의심_ 내상대를 의심하는 마음을 버려라
가장 고통스런 생각도 처음에는 작게 시작한다
여섯 번째 사소함 두려움_ 그대를 사로잡는 두려움을 버려라
두려움이 밖으로 드러날 때 기회의 순간은 온다
일곱 번째 사소함 중구난방_ 제멋대로의 생각을 버려라
부정적 생각이 나를 해칠 수는 없다
여덟 번째 사소함 불완전함_ 우울하게 만드는 불완전함을 버려라
생각 속에서 길을 잃지 않는다
아홉 번째 사소함 파괴_ 혼돈으로 이끄는 파괴적인 마음을 버려라
나명상의 힘으로 실제보다 더 많이 깨닫는다
열 번째 사소함 상처_ 마음의 상처를 버려라
천천히 어루만져 상처를 치유한다
열한 번째 사소함 아픔_ 과거의 아픔을 버려라
덜 집착할수록 더 밝은 미래가 온다
열두 번째 사소함 스트레스_ 마음의 스트레스를 버려라
새로운 단계로 나아가는 신호이다
열세 번째 사소함 외면_ 외면하고 싶은 마음을 버려라
내 도움이 필요한 사람을 외면하지 않는다

2부 지금 당장 버리면 행복해지는 사소한 감정
열네 번째 사소함 화_ 느닷없이 치밀어 오르는 화를 버려라
순간의 기분을 다스려야 큰일을 할 수 있다
열다섯 번째 사소함 불안_ 늙음에 대한 불안을 버려라
초연한 마음으로 나이 들어감을 즐긴다
열여섯 번째 사소함 분노_ 그대를 뒤처지게 하는 분노를 버려라
우리는 완벽하지 않다
열일곱 번째 사소함 질병_ 삶을 힘들게 하는 질병의 고통을 버려라
육체적 고통은 삶의 길을 긍정적으로 안내해준다
열여덟 번째 사소함 궁핍_ 여유롭지 못해도 궁핍한 마음은 버려라
지금 가난할지라도 내면의 지혜로 극복한다
열아홉 번째 사소함 비난_ 인간관계를 파괴하는 비난을 버려라
너그러운 마음으로 상대의 처지를 헤아린다
스무 번째 사소함 비효율_ 뜻한 바를 이루지 못하게 하는 비효율을 버려라
리듬에 따라 움직이면 낭비를 없앨 수 있다
스물한 번째 사소함 무시_ 타인에게 고통을 주는 무시하는 태도를 버려라
내가 먼저 다른 사람의 말에 귀를 기울인다
스물두 번째 사소함 은퇴_ 세상에서 잊히는 것 같은 은퇴의 감정을 버려라
제2의 삶을 시작하는 출발점으로 여긴다
스물세 번째 사소함 이혼_ 새출발을 위해 이혼의 쓰라림을 버려라
이혼은 그대의 잘못이 아니다
스물네 번째 사소함 단절_ 마음의 평화와 몸의 건강을 단절하는 것들을 버려라
몸과 마음은 하나, 육체를 통해 마음을 다스린다
스물다섯 번째 사소함 집착_ 증오와 슬픔에 대한 집착을 버려라
집착에서 벗어나면 진심으로 용서할 수 있다

3부 지금 당장 버리면 행복해지는 사소한 행동
스물여섯 번째 사소함 망설임_ 중요하지 않는 것은 버려라
1년 후에도 이것이 중요할까?
스물일곱 번째 사소함 걱정_ 쓸데없는 걱정을 버려라
미리 준비하면 마음속의 걱정을 떨쳐낼 수 있다
스물여덟 번째 사소함 두통거리_ 골치 아픈 문제들을 버려라
1차분한 마음이 최선의 해결책이다
스물아홉 번째 사소함 위선_ 거짓의 탈을 쓴 위선을 버려라
거짓된 마음을 몰아내 참된 관계를 갖는다
서른 번째 사소함 실패_ 그대를 좌절시키는 실패를 버려라
실패는 우리를 성공의 길로 나아가게 한다
서른한 번째 사소함 허둥거림_ 상황을 더 악화시키는 허둥거림을 버려라
바쁜 마음의 짐을 내려놓지 않으면 더 엉망이 된다
서른두 번째 사소함 불신_ 세상을 부정하게 만드는 불신을 버려라
스스로를 믿는 행동이 마음에 위안을 안겨준다
서른세 번째 사소함 저항_ 꼭 이겨야겠다는 고집스런 저항을 버려라
파도에 저항하지 않고 항복하면 이길 수 있다
서른네 번째 사소함 상실감_ 모든 일을 좌절시키는 상실감을 버려라
귀를 기울이면 잃어버린 것들을 찾을 수 있다
서른다섯 번째 사소함 갈등_ 서로를 멀어지게 하는 갈등을 버려라
나와 너의 공통점을 인정하면 갈등이 사라진다
서른여섯 번째 사소함 부정_ 믿음을 파괴하는 부정적 행동을 버려라
잡았다 놓아주는 행동으로 부정을 극복한다
서른일곱 번째 사소함 조급증_ 일을 망치는 조급증을 버려라
속도를 조금 늦추어 행복을 찾는다
서른여덟 번째 사소함 적대감_ 관계를 멀어지게 하는 적대감을 버려라
그는 오늘밤 죽을 수도 있다
서른아홉 번째 사소함 비관주의_ 불행을 불러오는 비관주의를 버려라
선택은 그대의 마음에 달려 있다

책 속으로

■ 우울한 기분이 오래 지속될 때 “난 우울한 기분을 비상사태처럼 취급하지 않습니다” 우리는 행복과 불행의 중간 어디쯤에 항상 서 있다. 발걸음이 불행으로 향할 때 내가 지금 어디에 있는지를 살펴보라. 불행이 당신을 잡아 끌 때 더 나은 삶을 위해...

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■ 우울한 기분이 오래 지속될 때
“난 우울한 기분을 비상사태처럼 취급하지 않습니다”
우리는 행복과 불행의 중간 어디쯤에 항상 서 있다. 발걸음이 불행으로 향할 때 내가 지금 어디에 있는지를 살펴보라. 불행이 당신을 잡아 끌 때 더 나은 삶을 위해 행복으로 방향을 틀어라. 그러면 그것은 나에게 다가온다. 그러나 사실 행복을 찾기 위해 이리저리 뛰어다닐 필요는 없다. 행복은 이미 우리 마음속에 있기 때문이다.
나는 오랜 세월 많은 경험과 실패를 한 끝에 삶에서 진정으로 중요한 것들을 배웠다. 그중에서 특히 두 가지가 중요하다. 첫째, 누구라도 더욱 행복해지고 감사하게 되는 방법을 배울 수 있다는 점이다. 행복과 감사는 서로 보완적이다. 둘째, 어느 누구도 항상 행복하지 않다는 사실을 아는 것이 중요하다. 나 역시 행상 행복하지 않으며, 또 그런 사람을 만난 적도 없다. 스스로 ‘행복하다’고 믿는 사람들에게서 가장 먼저 발견할 수 있는 것은, 그들은 행복하지 않을 때 행복한 척하지 않는다는 점이다. 그들은 행복이든 불행이든 과장해서 떠들지 않는다.
-행복 : 행복은 내 마음속에 있다 中

■ 속상한 일로 울고 싶을 때
“그대 마음껏 슬퍼해도 괜찮다”
슬픔에 대해 마음을 열고, 슬픔을 알고 익숙해지며, 슬픔을 진심으로 받아들일 때 두 가지 일이 일어난다. 첫째, 슬픔을 안겨주는 원인과 과정에 대해 더욱 편안한 마음을 가질 수 있다. 다른 사람들이 슬퍼하는 동안 그들을 위로할 수 있고, 나에게 슬픔이 닥쳤을 때는 스스로를 잘 위로할 수 있다. 슬픔을 통해 도움과 치유를 받기 위해서는 도망치거나 부정하거나 가장하면 안 된다. 슬픔을 향해 돌아서서 가슴으로 직접 마주쳐야 한다. 슬픔을 회피할 것이 아니라 순수한 관심을 가지고 그 본질을 파악해야 한다. 슬픔과 싸우거나 도망치는 대신 천천히 일관되게 알아감으로써 슬픔과 친구가 되고 슬픔을 활용할 수 있는 현명한 사람이 될 수 있다. 진정한 치유를 얻기 위해서는 삶 속에 고통이 존재하고 있으며, 과거에도 존재하고 있었음을 인정해야 한다. 슬플 때 슬퍼해야만 그 슬픔의 의미를 알 수 있으며 기쁨이 찾아왔을 때 진정으로 기뻐할 수 있다. 그것이 행복으로 다가가는 참된 길이다.
-슬픔 : 그대 마음껏 슬퍼해도 괜찮다 中

■ 과중한 스트레스로 지칠 때
“날마다 일어나는 사소한 소란 중 하나일 뿐이다”
스트레스의 상당 부분은 환경이 만들어내는 것이 아니라 생각이 만들어낸다는 점이다. 이 점을 이해하는 것은 매우 중요하다. 판단력이 외부의 사건들에 달려 있다고 믿는다면 아주 사소한 일도 지나치게 부풀려진다. 외부 요인들이 평화를 결정한다고 믿는 사람에겐 교통체증이나 꾸물대는 웨이터 같은 하찮은 불편들도 심각한 비상사태가 된다. 자신의 생각이 문제를 악화시킬 수 있다는 사실을 알았다면 ‘존재하고’ 있음과 ‘평온하게 머무는 것’에 의해 마음속으로 들어오는 생각들을 최소한으로 줄일 수 있음도 알게 된다.
스트레스에서 벗어나기 위한 비결은 자신이 분노하고 실망하는 순간을 알아차리는 것이다. 그러한 느낌은 ‘자신이 다시 부정적 생각으로 돌아가고 있음’을 상기시킨다. 단지 필요한 것은 지금 이 순간 모든 생각들을 아주 부드럽게 놓아버리는 것이다. 스트레스를 일종의 신호로 생각하면, 그것을 더 이상 적대시할 이유가 없다. 스트레스는 오히려 친구와 비슷하다. 발목을 삐면 조깅을 잠시 중단할 때가 되었음을 알게 되듯이, 스트레스는 정신적 ? 감정적으로 중요한 정보를 준다.
-스트레스 : 새로운 단계로 나아가는 신호이다 中

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출판사 서평

미국, 일본 베스트셀러 1위, 전 세계 수천만 명의 인생의 송두리째 바꿔 놓은 책! 글로벌 밀리언셀러 《사소한 것에 목숨 걸지 마라》 완결판 《사소한 것에 목숨 걸지 마라》 출간 후 전 세계 2,100만 명이 궁금했던 질문에 대한 답장을 ...

[출판사서평 더 보기]

미국, 일본 베스트셀러 1위, 전 세계 수천만 명의 인생의 송두리째 바꿔 놓은 책!
글로벌 밀리언셀러 《사소한 것에 목숨 걸지 마라》 완결판


《사소한 것에 목숨 걸지 마라》 출간 후
전 세계 2,100만 명이 궁금했던 질문에 대한 답장을 드디어 공개한다!
이 책은 매우 특별한 이유에서 집필되었다. 전 세계적으로 2,100만 부가 팔린 초대형 베스트셀러의 저자 리처드 칼슨은 《사소한 것에 목숨 걸지 마라》가 출간된 이후 똑같은 질문이 담긴 수천 통의 편지를 받았다.
“사소한 일은 무시한다 해도, 큰일을 당했을 때는 어떻게 하나요?”라는 질문이었다. 이 책은 그 질문에 대한 대답이라 할 수 있다.

하루하루 고달픈 현실 생활에 목숨 거는 당신도 행복해질 수 있다!
지친 삶을 행복하게 만들어주는 리처드 칼슨의 따뜻한 속삭임

평생을 살아가면서 겪게 되는 우리가 일반적으로 생각하기에 큰일, 예를 들어 고통과 슬픔, 불안과 질병, 죽음과 상해, 나이듦과 경제적 어려움까지 다양한 문제들이 당신의 삶을 힘들게 만든다면 당신은 어떤 방법으로 그것들을 극복해나가는가? 초베스트셀러의 저자이자, 저명한 심리학자인 리처드 칼슨은 사소한 것들에 목숨 걸지 않으면 행복한 인생을 살 수 있다는 책을 출간한 후에 ‘사소하지 않은 일들은 어떻게 해야 하나’라는 질문이 담긴 수천 통의 편지를 받았다고 한다. 《행복에 목숨 걸지 마라》 그 질문에 대한 답을 하기 위한 리처드 칼슨의 시도라 할 수 있다. 이 책에서 리처드 칼슨은 특유의 사려깊음과 유익한 충고로 지친 현대인들을 위로한다.

지금 행복하지 않으면 내일도 행복할 수 없다
행복을 추구하는 평범한 사람들에게서 배운 삶의 진리

지금 당신을 가장 힘들게 하는 일은 무엇인가? 과중한 업무로 인한 스트레스, 부모님의 건강, 주택자금 마련을 위한 대출금, 친구와의 의견 충돌, 이유 모를 우울한 감정 등 수많은 일들이 있을 것이다. 당신을 힘들게 하는 일들이 당신 삶에 들어와 삶 전체를 흔들고 엉망으로 만들기 전에 리처드 칼슨의 놀라운 통찰력과 빛나는 혜안을 배워보자. 아름답게 느껴질 정도로 낙관적인 이 책은 더할 나위 없이 부드럽고 편안한 말로 누구에게나 닥쳐올 수 있는 큰일들, 또는 아주 사소한 일들, 또 때로는 도저히 극복할 수 없을 것만 같은 어려운 일들을 헤쳐 나갈 수 있도록 도와준다.
어렵고 힘들고, 외면하고 싶었던 일들을 견뎌내고 혹은 이겨내는 동안 우리 내부에는 강인함이 생긴다. 그리고 순간적인 감정을 효과적으로 다스릴 수 있게 되며, 순리적이고 자연스럽게 그러한 일들을 지나가는 방법을 배울 수 있고 또 결국은 그런 일들이 사소한 일에 불과하다는 것을 깨달을 수 있게 된다. 행복하기 위해서 아등바등 숨 가쁘게 살아가고 있는 현재의 시간이 결국은 당신을 불행하게 만들고 있는 것이다. 살면서 어떤 일이 닥치든 자연스럽게 받아들이고 순리적으로 해결해나가려는 마음가짐을 통해 고통스런 사건과 삶의 단면들에 적용할 수 있는 균형감각과 실질적인 기술을 배울 수 있다. 행복에 목숨 걸지 마라. 이미 당신은 충분히 행복한 상태이다!

[ 책속으로 추가 ]

■ 무슨 일을 해야 할지 정신이 없을 때

“오늘 해야 할 가장 중요한 일은 무엇인가?”
하루 종일 허둥대지도, 시련에 당황하지도, 시간을 낭비하지도, 정말 하고 싶은 일을 뒤로 미루지도 않는 효율적인 삶을 살 수만 있다면 얼마나 좋을끼? 효율적인 삶을 사는 사람들은 자기 신념을 지지하고 우선적인 일에 초점을 맞추는 용기를 지니고 있다. 몇 년 전 나는 여섯 아이의 엄마인 잔느에게 마음을 비우라는 조언을 해주었다. 그녀의 변화는 내가 지금까지 본 중에서 가장 단순하고 가장 아름다운 것이었다. 그녀는 어제의 혼란을 떠올리지도 오늘의 혼란을 예상하지도 않았다. 그저 마음을 비우고 모든 것들이 사라지게 내버려두었다. 그러고 나서 평정한 마음 상태로 이렇게 자문했다. “오늘 해야 할 가장 중요한 일은 무엇인가?”
명심할 것은 무엇이 가장 중요한지, 어제와는 무엇이 다른지를 확인한 후 그 중요한 일을 끝마치기 위한 용기와 확신을 갖는 일이다. 최우선적인 것을 먼저 시작한다는 점을 기억하라. 효율성은 과학이 아닌 삶의 기술이다. 그것은 춤을 추는 것과 같아서 리듬에 따라 움직이고 수정하는 일이 중요하다. 최대한 효율적인 인간이 되고자 노력한다면 삶의 모든 면에서 행복을 얻게 된다.
-비효율 : 리듬에 따라 움직이면 낭비를 없앨 수 있다 中

[출판사서평 더 보기 닫기]

책 속 한 문장

  • 마현숙 님 2010.07.21

    지금 행복하지 않으면 내일도 행복할 수 없다

  • 김건희 님 2010.07.20

    공연한 허세를 부리거나 태연하게 가장하는 것이 아니라 그 순간의 진실에 항복한 것이다.

회원리뷰

  • 사소한 것을 버리자 | ke**006 | 2013.04.15 | 5점 만점에 5점 | 추천:1
    이책은 강요와 충고 가르침의 책이 아니라 진정으로 우리의 행복을 가로막고 밝은 미래를 향해 나아가는 발길을 가로막는 방해물...

    이책은 강요와 충고 가르침의 책이 아니라 진정으로 우리의 행복을 가로막고 밝은 미래를 향해 나아가는 발길을 가로막는 방해물들을 버리는 방법에 대해 들려준다
    지금 당장 버리면 행복해지는 사소한 생각
    행복은 내마음속에 있다 ,,,나는 하다는 것을 떨쳐 버리고 슬픔도 행복으로 받아들이고 내가 태어난 것도 선물이고 지금까지 살아온 모든 나날 모든 만남등 선물의 귀중한 가치를 깨닫고 그안에 참된 행복이 있음을 진심으로 받아들이며 행복은 다른 사람이 주는 것이 아니라 내 마음속에 있는 선물을 꺼내 활짝 펼칠 때 내앞에 나타난다
    갑자기 탁쳐온 재난도 행복의 소중함을 깨닫게 한다  재난
    재난에 굴복하려는 마음을 버리고  재난이나 비극은 인생이 짧고 소중하다는 것을 알고 행복을 일상생활에서 실천하자 재난을 통해 배우는 또 다른 교훈은 친절과 관용
    우리 주위에는 항상 큰일이 일어난다 학교가 학생을 위해 있는 것처럼 큰일은 깨달음을 주기 위해 있다
    나의 무지함을 알고 그안으로 들어간다 ,,, 내마음속의 고통을 버려라
    숨지 말고 앞으로 나아가 위험과 부딪쳐라
    세상은 생각이상으로 신비한곳이다 잘모르는 일에 부딪칠 때마다 피하는 게 상책이라는 고정관념을 버려라 미지의 세계로 용감하게 첫발을 떼는 것이 최선의 방법이다
    나또한 부딪히지 않고 숨어 버렸던 일이 있다 그것이 끝내는 더 나를 나락끝으로 매달리게 된다는 것을 알게 되었다
    그래 마음껏 슬퍼해도 괜찮다 그리고  그 슬픔을 버려라
    진정한 행복을 얻기위해서는 고통과 슬픔을 인정하고 마음껏 즐기길 바랍니다
    가장 고통스런 생각도 처음에는 작게 시작한다 상대를 의심하는 마음을 버려라
    인정을 받으려 안달하지말고 의심이 나를 궁지에 몰아넣기전에 스스로 인식하고 다스리는 훈련을 해야한다
    두려움이 밖으로 드러날때 기회의 순간은 온다  그대를 사로잡는 두려움을 버려라
    두려움에 자신감을 가지며 두려움 분노 절망을 혐오할 것이 아니라 연민으로 대할 때 우리는 내면의 치유 능력을 회복하게 된다
    부정적 생각이 나를 해칠 수 는 없다 제멋대로의 생각을 버려라 중구난방
    생각은 단지 생각일뿐이다 너무 많은 생각들이 존재하고 그중 너무 많은 것들이 고통스럽기에 균형잡힌 인식을 갖는 일이 매우 중요하다
    생각속에서 길을 잃지 않는다 우울하게 만드는 불완전함을 버려라
    생각은 행복지수와 인간관계의 질 자신에 대해 느끼는 방식을 결정하는데 가장 중요한 요인이다
    생각을 떨쳐버리면 문제를 극복하는데 도움이 되지만 생각에 초점을 맞추면 문제를 계속 살아있게한다
    똑같이 유대인 대학살로 가족을 잃은 두사람중 한사람은 여전히 분노의 마음을 지니고 살고 또 한사람은 똑같은 고통을 겪었음에도 매우 온화하고 평화롭게 산다
    머릿속이 절망과 분노로 가득 하는 순간이 아주 많다는 것은 인정한다 하지만  그런 생각들이 그저 생각일뿐이라는 걸 배워 내게 사랑이 가득한 삶을 살 수 있는 능력이 있다는 걸 알게 된다
    명상의 힘으로 실제보다 더 많이 깨닫는다 혼돈으로 이끄는 파괴적인 마음을 버려라
    슬픔을 충분히 알고 인정하는 것은 큰 위안이 된다 그것에서 도망가거나 숨거나 거부하지 않고 받아들일 수 있다 파괴성을 마주 보되 적의나 두려움이 아닌 연민과 호의를 가져라 부드럽고 다정하게 파괴성에 주의를 기울여라
    천천히 어루만져 상처를 치유하며 마음의 상처를 버려라
    상처를 사랑으로 대하라 상처받는 인생이 아니라 상처를 이겨내도록 도와주는 인내심을 갖추자
    덜 집착할수록 더 밝은 미래가 온다 과거의 아픔을 버려라
    과거가 현재의 나를 만드는데 일조하길 했지만 효율적인 삶을 위해서는 현재와 미래가 오염되지 않도록 과거를 흘려보내야한다 과거의 아픔은 우리가 어디를 가든 항상 그림자처럼 따라다닌다 그것에 덜 집착할수록 행복에 가까이 갈 수 있다
    새로운 단계로 나아가는 신호 마음의 스트레스를 버려라
    사소한 것에 지나친 몰입을 피하라 스트레스는 일종의 신호로 생각하자
    지금 나도 일주일 등산을 매일 했더니 다리가 아파 걷지를 못해 힘들어 하고 있는데 그래서 등산을 잠시 중단하고 천천히 걷고 있는데 일종의 무리한 운동으로 인한 신호임을 깨닫는다 
    스트레스는 정신적 감정적으로 중요한 정보이다
    내도움이 필요한 사람을 외면하지 않는다 외면하고 싶은 마음을 버려라
    함께 등산을 가는 사람이 있다 그런데 내가 다리가 아파서 걷지도 못한다고 해도 막무가내로 등산을 못가는 것에 짜증을 낸다 그래서 혼자라도 하라고 했다 등산할려고 등산복까지 나때문에 구입했다고 하는소리에 갑자기 숨이 막혀온다 자기는 일이 없다지만 다른 사람은 일이 있을 수 있다는 사실에 이해를 하지 못하는 사람과 계속 다녀야하는지,,,하는 의문에 이책을 통해 그사람은 내가 필요하구나
    보다 더 동정심을 기르기 위해서 의식저기으로 노력을 해야하는 구나 동정심 있는 인간이 되겠다는 의지만 약간 더 보태면 된다는 것을 다시 한번더 상기하게 됩니다
     
    지금 당장 버리면 행복해지는 사소한 감정
    순간의 기분을 다스려야 큰일을 할 수 있다 느닷없이 치밀어 오르는 화를 버려라
    기분이란 참 재미있다 우리가 느끼는 기분은 수천가지 기분은 파도처럼 밀려왔다 밀려간다 나쁜 기분이 들때 그것을 가만히 내버려둔다면 대부분은 금방 사라진다 기분의 영향력을 삶속에 배려하면 지혜와 인내심이 다양하게 향상된다
    초연한 마음으로 나이 들어감을 즐긴다 늙음에 대해 불안을 버려라
    우리는 완벽하지 않다 그대를 뒤처지게 하는 분노를 버려라
    육체적 고통은 삶의 길을 긍정적으로 안내해준다 삶을 힘들게 하는 질병의 고통을 버려라
    지금 가난할지라도 내면의 지혜로 극복하다 여유롭지 못해도 궁핍한 마음을 버려라
    너그러운 마음으로 상대의 처지를 헤아린다 인간관계를 파괴하는 비난을 버려라
    리듬에 따라 움직이며 낭ㅇ비를 없앨 수 있다 뜻한 바를 이루지 못하게 하는 비효율을 버려라
    내가 먼저 다른 사람의 말에 귀를 기울인다 타인에게 고통을 주는 무시하는 태도를 버려라
    제 2의 삶을 시작하는 출발점으로 여긴다 세상에서 잊히는 것 같은 은퇴의 감정을 버려라
    이혼은 그대의 잘못이 아니다 새출발을 위해 이혼의 쓰라림을 버려라
    몸과 마음은 하나 육체를 통해 마음을 다스린다 마음의 평화와 몸의 건강을 단절하는 것들을 버려라
    집착에서 벗어나면 진심으로 용서할 수 있다 증오와 슬픔에 대한 집착을 버려라
     
    지금 당장 버리면 행복해지는 사소한 행동
    1년후에도 이것이 중요할까? 중요하지 않은 망설임을 버려라
    미리 준비하면 마음속의 걱정을 떨쳐낼 수 있다  쓸데 없는 걱정을 버려라
    차분한 마음의 최선의 해결책이다 골치 아픈  두통거리 문제들을 버려라
    거짓된 마음을 몰아내 참된 관계를 갖는다 거짓의 탈을 쓴 위선을 버려라
    실패는 우리를 성공의 길로 나아가게 한다  그대를 좌졸시키는 실패를 버려라
    바쁜 마음의 짐을 내려놓지 않으면 더 엉망이 된다 상황을 더 악화시키는 허둥거림을 버려라
    스스로 믿는 행동이 마음을 위안을 안겨준다  세상을 부정하게 만드는 불신을 버려라
    파도에 저항하지 않고 항복하면 이길 수 있다  꼭 이겨야겠다는 고집스런 저항을 버려라
    귀를 기울이면 잃어버린 것들을 찾을 수 있다  모든 일을 좌절시키는 상실감을 버려라
    나와 너의 공통점을 인정하면 갈등이 사라진다  서로를 멀러지게 하는 갈등을 버려라
    잡았다 놓아주는 행동으로 부정을 극복한다  믿음을 파괴하는 부정적 행동을 버려라
    속도를 조금 늦추어 행복을 찾는다  일을 망치는 조급증을버려라
    그는 오늘밤 죽을 수도 있다  관계를 멀어지게 하는 적대감을 버려라
  • 책을 읽고 나니 한아름 숙제를 받은 느낌이다. 어쩌면 알고 있었을 얘기들이지만 다시 한번 생각해보는 시간으로 책을 선택한다면 괜찮을 듯 싶다. <사소한 것에 목숨 걸지 마라>의 저자는 행복한 삶을 위해서 버려야 할 것들과 고쳐야 할 것들을 키워드 중심으로 많이 알려주고 있다. ...
    책을 읽고 나니 한아름 숙제를 받은 느낌이다. 어쩌면 알고 있었을 얘기들이지만 다시 한번 생각해보는 시간으로 책을 선택한다면 괜찮을 듯 싶다. <사소한 것에 목숨 걸지 마라>의 저자는 행복한 삶을 위해서 버려야 할 것들과 고쳐야 할 것들을 키워드 중심으로 많이 알려주고 있다.
     
    여러 가지 주제의 키워드들이 있지만 전체적으로 관통하고 있는 메시지는 너무 많은 생각과 고민을 하지 말고 있는 그대로 받아들여 객관적인 시각을 유지할 수 있다면 고민스러운 생각이나 감정들에 매몰되지 않을 것이라 얘기해주고 있다. 하지만 알면서도 쉽지 않은 것이 자기 생각의 객관화일 것이다. 다른 사람들이 볼 때는 별거 아닌 듯 해도 나에게는 너무나 커서, 버거운 그런 심정을 이 책에 나온 저자의 생각처럼 쉽게 이겨낼 수 있을지는 잘 모르겠다. 사람마다 차이가 있으니 도움이 될 수도 있겠다.
     
    저자가 얘기하고 있는 과거의 기억이나 실패, 분노와 같은 감정, 생각, 행동에 대해 즉각적인 반응보다 아 지금 내가 이런 생각을 하고 있구나’, ‘이런 감정을 느끼고 있구나하는 것을 인지할 수 있다면 도움이 된다는 것은 나이가 들어가며 조금씩 알게 된다. 특히 화를 내기 전에 화가 나고 있구나 하는 감정을 느낄 수 있다면 조금은 차분하게 대응할 수 있을 것이다.
     
    너무 많은 주제와 비슷한 내용을 시종일관 전하고 있어서 조금은 무겁게 느껴지지만 생활하며 가끔 자신이 느끼는 감정이 어떤 것인지 또 어떻게 풀어가면 좋을지 찾아보는 감정 사전으로 사용한다면 좋겠다는 생각이 든다
  • 행복에목숨걸지마라 | bo**7786 | 2010.10.17 | 5점 만점에 3점 | 추천:0
        행복에 목숨 걸지마라.   요즘 같이 지치고 힘들어 하는 모든이들에게 저자는 말한다....
     
     
    행복에 목숨 걸지마라.
     
    요즘 같이 지치고 힘들어 하는 모든이들에게 저자는 말한다.
    '행복에 목숨 걸지마라.'
    처음에 나는 제목을 보고 의아했다.
    행복 행복.. 이렇게 추구하는게 요즘 추세인데..
    왜 목숨을 걸지 말라는 건지... 모든 인생의 시작은 행복이 아니였던가..?
    내가 잘못 알고 있었던 것일까.. 의문이 들었다.
    하지만 저자는 그 제목 그대로를 전하려 한게 아니다.
    자신만의 입장에서 자신만의 특유한 치료법으로 타인을 치료하는 법을 일러주고 있었다.
    그의 충고는 일상에서 일어날 수 있는 부분에 대하여 대체하는 방법을 일러주었으며,
    사소함에서 비롯되는 모든 것들을 극복하는 방법을 하나하나 일러주었다.
    때로는 도저히 해결이 되지 않을 것 같던 일들도 그는 성급하게 생각하지 말라 했다.
    그냥 그 상황을 받아들이고 즐기되 순리적으로 단계를 밟아 해결해 나아가도록 해주었다.
    역시 모든것의 기본은 마음먹기에 달렸다는 것이다.
    누구나 알고 있는 발상이지만, 그는 다시한번 독자들의 마음을 되세김질 해준다.
    너무나도 사소한것에 목숨을 걸어 더 큰 것을 잃어버리기 전에 저자는 우리의 마음을 잡아준다.
    심리치료사로 오랫동안 일해온 리처드 칼슨은 스트레스와 인간갈들이 모든 것의 시작이라 했으며,
    그에대한 마음 가짐을 바꾸는데 도움을 준다.
    이 책은 너무 급하게 생각만하는 현대인들의 조금은 그늘같은 쉼터가 되지 않나 싶다..
     
     
    지금 당장 버리면 행복해지는 사소한 생각
     
    행복은 내 마음속에 있다. 나는 불행하다는 마음을 버려라.
    갑자기 닥쳐온 재난도 행복의 소중함을 깨닫게 한다. 재난에 굴복하려는 마음을 버려라.
    나의 무지함을 알고 그 안으로 들어간다. 내 마음속의 고통을 버려라.
    그대 마을껏 슬퍼해도 괜찮다. 그리고 그 슬픔을 버려라.
    가장 고통스런 생각도 처음에는 작게 시작한다. 상대를 의심하는 마음을 버려라.
    두려움이 밖으로 드러날 때 기회의 순간은 온다. 그대를 사로잡는 두려움을 버려라.
    부정적 생각이 나를 해칠 수는 없다. 제먹대로의 생각을 버려라.
    생각 속에서 길을 잃지 않는다. 우울하게 만드는 불완전함을 버려라.
    명상의 힘으로 살제보다 더 많이 깨닫는다. 혼돈으로 이끄는 파괴적인 마음을 버려라.
    천천히 어루만져 상처를 치유한다. 마음의 상처를 버려라.
    덜 집착할수록 더 밝은 미래가 온다. 과거의 아픔을 버려라.
    새로운 단계로 나아가는 신호이다. 마음의 스트레스를 버려라.
    내 도움이 필요한 사람들 외면하지 않는다. 외면하고 싶은 마음을 버려라.
     
     
    지금 당장 버리면 행복해지는 사소한 감정
     
    순간의 기분을 드스려야 큰일을 할 수 있다. 느닷없이 치밀어 오르는 화를 버려라.
    초연한 마음으로 나이들어감을 즐긴다. 늙음에 대한 불안을 버려라.
    우리는 완벽하지 않다. 그대를 뒤처지게 하는 분노를 버려라.
    육체적 고통은 삶의 길을 증정적으로 안내해준다. 삶을 힘들게 하는 질병의 고통을 버려라.
    지금 가난할지라도 내면의 지혜로 극복한다. 여유롭지 못해도 궁핍한 마음은 버려라.
    너그러운 마음으로 상대의 처지를 헤아린다. 인간관계를 파괴하는 비난을 버려라.
    리듬에 따라 움직이면 낭비를 없앨 수 있다. 뜻한 바를 이루지 못하게 하는 비효율을 버려라.
    내가 먼저 다른 사람의 말에 귀를 기울인다. 타인에게 고통을 주는 무시하는 태도를 버려라.
    제2의 삶을 시작하는 출발점으로 여긴다. 세상에서 잊히는 것 같은 은퇴의 감정을 버려라.
    이혼은 그대의 잘못이 아니다. 새 출발을 위해 이혼으 쓰라림을 버려라.
    몸과 마음은 하나, 육체를 통해 마음을 다스린다. 마음의 평화와 몸의 건강을 단절하는 것들을 버려라.
    집착에서 벗어나면 진심으로 용서할 수 있다. 증오와 슬픔에 대한 집착을 버려라.
     
     
     
     
  • 사람들은 늘 행복을 꿈꾼다. 사실 모든 사람들이 행복을 꿈꾸지 않는가? 그러나 과연 행복은 어떤 것인가? 행복은 절대적인 것이 아닌 상대적인 가치인 것이다. 우리가 행복하다라고 생각하는 어떤 사람들도, 그들 스스로는 행복하다라고 느끼지 않을 것이다. 그리고 그들은 또 다시 행복을 찾기 위해 헤매고 다니고 있는 것이다. 그렇다면 행복은 어떻게 오는 것인 것? 그것은 바로 마음속에서 오는 것이라고 할 수 있다. 그러나 마음만으로 행복할 수 있을 까? 물론 그럴 수 있다고 생각한다. 그러나 내가 생각하기에는 또한 적절한 육체적인, 물질적인 것이 필요하다고 본다. 물론 이 책의 저자가 이야기 하는 것은 대부분 마음에 관한 것이다....

    사람들은 늘 행복을 꿈꾼다. 사실 모든 사람들이 행복을 꿈꾸지 않는가? 그러나 과연 행복은 어떤 것인가? 행복은 절대적인 것이 아닌 상대적인 가치인 것이다. 우리가 행복하다라고 생각하는 어떤 사람들도, 그들 스스로는 행복하다라고 느끼지 않을 것이다. 그리고 그들은 또 다시 행복을 찾기 위해 헤매고 다니고 있는 것이다. 그렇다면 행복은 어떻게 오는 것인 것? 그것은 바로 마음속에서 오는 것이라고 할 수 있다. 그러나 마음만으로 행복할 수 있을 까? 물론 그럴 수 있다고 생각한다. 그러나 내가 생각하기에는 또한 적절한 육체적인, 물질적인 것이 필요하다고 본다. 물론 이 책의 저자가 이야기 하는 것은 대부분 마음에 관한 것이다.

    저자는 다음과 같은 사소한 것들에 집착하지 않는다면 행복하다라고 말하고 있다. 저자는 다음과 같이 분류하고 있다. 지금 당장 버리면 행복해지는 사소한 생각, 감정, 행동으로 구분하여 이야기 하고 있다. 저자가 이야기하는 버려야 하는 사소한 것들은 모두 부정적인 생각, 감정, 행동인 것이다. 이러한 이야기는 당연한 것이다. 부정적인 것을 버리면 당연히 긍정적인 것이 되고 행복하게 될 것으로 생각한다. 그렇지만 모든 것이 긍정적이면 과연 행복할까? 그러한 세상은 우리가 흔히 이야기하는 유토피아인가? 그렇지 않다고 생각한다. 긍정적인 생각, 감정이 존재하기 위해서는 이에 대응되는 부정적인 생각, 감정이 필요하지 않을까 생각한다. 그리고 이러한 부정적인 생각, 감정 또한 인류의 발전과 감정, 사고의 풍부함에 많은 도움을 주었다고 생각한다. 물론 저자의 말처럼 부정적인 감정, 사고, 행동에 집착하고 얽매여서는 안 된다고 생각한다. 우리가 살아가는 동안 저자가 이야기 하는 부정적인 감정, 사고, 행동을 하게 된다. 그러나 이러한 감정을 극복하고 나아간다면 그는 인간적으로 좀 더 성숙해지는 것이다. 물론 성숙해진다는 것이 행복하다는 것을 의미하지는 않는다. 그렇지만 우리가 행복해지기 위해서 성숙해지는 것을 포기해서는 안 되는 것이다.

    나는 긍정적인 감정, 사고, 행동과 함께 부정적인 감정, 사고, 행동이 서로 공존해야 된다고 생각한다. 너무 한 쪽의 감정, 사고, 행동에 집착해서는 결코 행복할 수는 없는 것이다. 이러한 것은 바로 평행한 삶이 되는 것이다. 우리의 삶은 평행적인 것이 아니다. 우리의 삶은 굴곡이 있는 것이다. 우리가 기쁨을 느끼기 위해서는 슬픔이 있는 것처럼, 불행을 느껴야만 행복을 느낄 수 있는 것이다. 우리가 한쪽의 사고, 감정, 행동만 할 수 있다면 그것이 긍정적인 사고, 감정, 행동이라고 할지라도 그것은 불행한 것이다. 그것은 인간의 불완전함과 연관이 되어 있는 것으로 생각된다. 아마 인간이 완전하다면 감정의 굴곡이 없지 않을까? 그렇지만 우리는 현실 세상을 살아가는 동안에는 감정의 굴곡을 경험하면서 좀 더 성숙해지고 완전해지는 삶을 살아가는 것이다.

    저자의 말처럼 부정적인 사고, 감정, 행동을 하고 있다면 빨리 벗어나는 것은 매우 중요하다고 생각한다. 여기서 깊이 빠지게 된다면 정말 헤어나오지 못할 것이다. 인생의 기간 동안에 좀 더 많은 행복한 사고, 감정, 행동을 하도록 하는 것이 좋다고 생각하기 때문이다. 당신이 부정적인 사고, 감정, 행동 속에 있다면 이 책에서 읽을 것처럼 빨리 빠져 나와라. 그렇게 하면, 당신의 행복함을 느낄 수 있을 것이다.

     

  •   저자는 서문에서 행복하기 위해 해야 할 일은 행복을 찾아 떠나는 것이 아니라 내 발걸음을 붙잡는 사소한 것들을 버리는 것이라고 한다. 또한 실패, 집착, 슬픔, 불행, 질병 등 행복을 방해하는 요소들을 버려야 한다고 역설한다. 이에 당장 버리면 행복해지는 사소한 생각, 사소한 감정, 사소한 감정으로 39가지를 제시한다....

     

    저자는 서문에서 행복하기 위해 해야 일은 행복을 찾아 떠나는 것이 아니라 발걸음을 붙잡는 사소한 것들을 버리는 것이라고 한다. 또한 실패, 집착, 슬픔, 불행, 질병 행복을 방해하는 요소들을 버려야 한다고 역설한다. 이에 당장 버리면 행복해지는 사소한 생각, 사소한 감정, 사소한 감정으로 39가지를 제시한다.

     

    책은 저자가 행복만들기 전문가라는 소개와 행복에 대한 기대만으로 선택했다. 책의 내용은 행복보다는 감정 다스리기에 가까웠다. 읽기는 쉽다. 독자에 따라서는 공감을 느끼거나 교훈을 얻을 수도 있을 것이다. 하지만 기산이 기대했던 행복에 대한 내용은 아니었고, 서술방식이 기산이 선호하는 방식이 아니어서독서중에 가끔씩 불만의 감정이 있었다.  

     

     

    奇山

     

     

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