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삼림욕(양장본 HardCover)
192쪽 | 양장
ISBN-10 : 1159711429
ISBN-13 : 9791159711428
삼림욕(양장본 HardCover) [양장] 중고
저자 요시후미 미야자키 | 역자 조윤경 | 출판사 북스힐
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2018년 8월 5일 출간
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NO 구매후기 구매만족도 ID 등록일
339 잘받았읍니다. 감사합니다^^ 5점 만점에 5점 mrboo*** 2020.10.15
338 중급이라서 걱정했는데 생각보다 책상태가 괜찮아서 다행이네요. 책방 스티커만 없었다면 더 좋았을텐데 ㅎ 5점 만점에 5점 yjin0*** 2020.10.15
337 형광펜 밑줄이 그어져 있는 부분도 있었지만, 대체적으로 책 상태가 좋습니다. 번창하세요~ 5점 만점에 5점 jih*** 2020.10.09
336 아주 깨끗한 책으로 보내 주셔서 감사합니다 배송도 아주 빠르구영.. 좋은 책으로 보내 주심에 다시 한번 감사 드립니당.. 번창 하시옵소서. 5점 만점에 5점 nonomo*** 2020.10.08
335 상태무난하고 배봉도무난 5점 만점에 5점 junk*** 2020.09.30

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책 소개

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지친 삶을 치유하는 숲 사용지침서 삼림욕이란 천천히 숲속을 거닐거나 머무르며 모든 감각으로 자연을 받아들이는 일이다. 인류는 수백만 년 동안 몸과 마음이 이끄는 대로 자연과 더불어 살아왔으나, 산업혁명 이후 도시화가 진행되면서 자연과 소원해졌고, 자연으로 되돌아가고자 하는 현대인의 고민이 깊어지고 있다.

일본 삼림 치유 권위자이자 지바 대학의 ‘환경, 건강, 전원 과학 센터’의 부회장인 요시후미 미야자키 교수는 다년간의 실험으로 축적해 온 데이터를 근거로, 숲이 인간의 스트레스를 감소시키고 인체 면역체계를 크게 향상시킨다는 사실을 밝혀냈다. 또한 ‘건강’을 단순히 질병의 없는 상태로만 여기지 않고, 생활 방식을 통해 지속적으로 유지해야 할 것으로 강조하고 있다.

숲은 현대 문명병을 치유할 수 있는 살아 있는 병원이자 묘약이다. 이 책은 예방 의학 측면에서의 자연 치유 효과를 명확히 밝히고 자연 질서에 순응하는 인간 본연의 방식을 제안하고 있다. 여러 삼림 치유 활동뿐만 아니라 공원 요법, 나무 요법, 꽃과 분재 요법을 소개하고 그 효과를 자세히 다루었다.

저자소개

저자 : 요시후미 미야자키
저자 요시후미 미야자키 Yoshifumi Miyazaki
대학 교수이자, 삼림 치유 권위자로 지바 대학의 ‘환경, 건강, 전원 과학 센터’의 부회장이다. 삼림욕의 효과와 이익에 대해 수십 편의 논문과 여러 책을 출간했으며, 삼림욕이라는 개념을 확산시킴으로써 일본 정부가 수십 개의 삼림 치유 기지를 세우는 데 기여하였다. 나무와 삼림욕이 건강에 미치는 영향을 밝혀내 2000년 농림수산성 장관상을 받았고, 2007년에는 일본 생리인류학회에서 학회상을 수상했다.

역자 : 조윤경
역자 조윤경
한림대학교 식품영양학과를 졸업하고, 건강, 심리, 과학, 의학, 수의학, 역사 등의 분야 번역에 주력하고 있다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 전문 번역가로 활동 중이다.
주요 역서로는《마음챙김 다이어리: 스트레스를 없애고 행복을 주는 힐링 노트》,《빛으로의 여행: 가시 스펙트럼에서 인간의 눈에 보이지 않는 빛까지》,《피카소와 샤워를: 덴마크 방식의 창의성과 상상력을 일으켜라》,《숲 그리고 희망》등이 있고, 《마케팅의 미래는 마이크로: 매스 마케팅의 종말》의 공동 번역에도 참여했다.

감수 : 전영우
감수자 전영우
국민대학교 산림환경시스템학과 명예교수. 고려대학교 임학과를 졸업한 후, 미국 아이오와주립대학교에서 산림생물학을 전공했다. 1999년 국내 최초로 숲 해설가 양성교육을 실시하였고, 《산림문화론》,《나무와 숲이 있었네》,《우리가 정말 알아야 할 우리 소나무》,《숲과 문화》 등 ‘숲과 문화’에 관해 다수의 책을 펴냈다. 현재 문화재 위원으로 활동하고 있다.

목차

서론
삼림욕이란 무엇인가?
인간에게 삼림욕이 왜 필요한가?

제1장 자연치유란 무엇인가
자연 치유의 목적
자연으로의 회귀 이론
자연 치유와 건강
치료제로서의 자연
자연이 스트레스를 감소시키는 이유는?

제2장 일본인의 자연관
일본 문화에서의 자연
일본의 미
일본의 지형
일본의 자연 치유 연구

제3장 삼림욕 실천하기
삼림 치유 활동
나에게 잘 맞는 자연 치유는?
일본의 삼림 치유 기지

제4장 집 가까이로 숲 옮겨오기
도시 지역의 자연
우드 테라피
분재
식물과 꽃
에센셜 오일

제5장 자연 치유의 과학적 근거
스트레스는 어떻게 측정하는가?
삼림 치유 연구
실험 1: 삼림 치유는 효과가 있는가?
실험 2: 뇌활동 측정하기
실험 3: 남성 고혈압 환자에 대한 삼림 치유의 효과
실험 4: 사무직 종사자에 대한 삼림 치유의 효과
실험 5: 성인 여성에 대한 삼림 치유의 효과
공원 요법에 대한 연구
다른 천연 요법에 대한 연구
실험 1: 장식용 화분
실험 2: 분재
실험 3: 꽃꽂이
실험 4: 꽃향기
실험 5: 나무의 향기

제6장 삼림 치유 연구의 미래

삼림 치유 기관
참고문헌
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사진 출처
감사의 말

책 속으로

출판사 서평

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  •   요즘에는 피톤치드를 통해 신림욕을 하는 낙으로 사는 것 같습니다. 미세먼지로 정신적, 육체적 스...

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    요즘에는 피톤치드를 통해 신림욕을 하는 낙으로 사는 것 같습니다. 미세먼지로 정신적, 육체적 스트레스로 인해서 고통을 받는 날들이 일년에 50%가 넘는 것 같습니다. 그래서 더욱더 산을 찾게 되고 산림욕을 통해 건강을 유지하고 회복하고 싶은 마음 뿐입니다. 산림욕을 통해 스트레스를 날릴 수 있는 해소 법과 치유법을 이 책을 통해 배워보고 싶은 기대감에 이 도서 <숲에서 몸과 마음의 평화를 찾다>를 읽기 시작했습니다.

     

     

    2.jpg

     

    4차산업혁명 시대로 접어들면서 무수히 쏟아지는 정보들로 빠른 속도로 살아가야만 우리이기에 더욱더 마음 뿐만 아니라 신체적, 정신적으로 마음 편하게 쉴수 있는 공간이 필요하지만, 정작 쉬려고 하더라도 스마트 폰으로 인해서 마음놓고 쉴 수 없는 세상이라는 것에 우리는 더욱더 고통을 받게 되는 것 같습니다. 더욱이 삶의 터전이 삭막한 도시에 있다보니 자연이 더 그리워지고, 찾게 되는 것 같습니다. 큰 맘을 먹어야지만 찾아가서 쉴 수 있는 곳이 되어버린 울창한 숲이라 생각하니 이 책이 더욱더 가깝게 느껴지는 것이 아닌가 생각이 들었습니다. 이 책 <숲에서 몸과 마음의 평화를 찾다>는  일상에서 일에 치여 지친 삶을 치유하는 숲 사용지침서라고 할 수 있습니다. 이 책에 따르면 삼림욕은 피톤치드를 받기위해 천천히 숲속을 걷거나, 머무르고 쉬면서 모든 오감으로 부터 자연을 받아들이는 일이라고 정의하고 있습니다. 저자는 숲이란 과거에 없었던 온갖 현대 문명으로부터 기인한 병들을 치유하고 예방 할 수 있는 살아 숨쉽고 있는 병원이면서 묘약으로 묘사하고 있었습니다. 많은 분들이 이 책 <숲에서 몸과 마음의 평화를 찾다>를 접한다면 지친 일상으로부터 자기 몸관리 뿐만 아니라 정신적으로 건강해 질 수 있는 예방 의학 측면에서의 자연 치유 효과를 명확히 배울 수 있어서 자연 질서에 순응하는 우리 본연의 삶을 터득할 수 있을 것으로 기대가 되어 많은 분들이 읽어보시길 권장하고 싶은 책 <숲에서 몸과 마음의 평화를 찾다>였습니다.

     

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