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사소한 것은 날려 버려라
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216쪽 | A5
ISBN-10 : 8990054583
ISBN-13 : 9788990054586
사소한 것은 날려 버려라 중고
저자 사이토 이사무 | 역자 안희탁 | 출판사 지식여행
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2005년 7월 10일 출간
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이 책의 시리즈

책 소개

상품구성 목록
상품구성 목록

『누구에게라도 멋진 사람으로 보여지고 싶다』,『사람의 마음을 사로잡는 심리화술』등 현대사회에서 건강하게 살아가는 데 필요한 심리지침서를 발표해 온 사이토 이사무의 신작. 이 책은 현대인에게 스트레스의 원인이 되는 직장 및 인간관계를 건강하게 풀어나가는 법 뿐 아니라 자기 자신에 대한 낮은 평가 및 우울증에 대한 치료법도 소개한다.

저자는 근육이 뭉치면 마사지로 풀어주듯이 마음 속 응어리에도 마사지가 필요하며, 그러한 마음의 운동은 단 5분이면 충분하다고 말한다. 먼저 자신의 주변사람들과의 관계를 살펴보되, 상대방의 싫은 점보다는 좋은 점에 초점을 맞추어 살펴보는 연습이 필요하며 , 그 다음 상대방에 대해 무의식적으로 갖고 있는 가치평가를 스위치를 바꾸듯 전환시켜보는 운동, 마지막으로 자기 자신을 돌아보며 자신의 결점을 고치는 법, 있는 그대로의 자기 자신을 사랑하는 법이 알려준다.

저자소개

지은이 사이토 이사무 1943년 야마나시(山梨) 현 출생. 와세다(早稻田) 대학원 문학연구과 심리학 박사과정 수료. 현재 릿쇼(立正) 대학 심리학 교수. 와세다대학에서도 강의를 하며, TV?잡지 등 언론 분야에서도 폭넓은 활약을 하고 있다. 국내에 번역된 저서로 《누구에게라도 멋진 사람으로 보여지고 싶다》《사람의 마음을 사로잡는 심리화술》《감추는 재미, 엿보는 즐거움》《X세대 심리게임》《자신있게 살아가는 77가지 심리법칙》 등이 있다.

목차

들어가는 글

제 1장 사소한 것에 얽매이지 않는 심리 - 자신감을 키우는 25가지 힌트
인간관계에 자신감이 붙는 노하우
건강한 정신으로 단련시키는 방법
자신감을 갖기 위해 반드시 생각해야 할 것

제 2장 불안한 기분을 날려버리자- 보람을 발견하는 작지만 소중한 것들
비즈니스에서의 인간관계
스트레스를 받지 않는 삶의 방식
현재의 내 모습, 현재의 일에 만족할 수 없을 때

제 3장 사랑하는 그녀(그)와 잘 살아가기 - 그의 기분, 그녀의 기분을 파악하는 13가지 심리 테크닉
좋아하는 사람에게 마음을 전달하자
본능을 알고 이해하면 잘 풀릴 수 있다

제 4장 길지 않은 인생, 이왕이면 아름답고 긍정적으로 살아가자 - 괴로운 마음을 완전히 없애는 27가지 심리 트레이닝
생각대로 되지 않을 때 기분전환을 해보자
마음에 들지 않는 성격, 이제는 바꾸고 싶다
이제는 우울한 기분을 날려버리고 긍정적으로 살아보자

책 속으로

출판사 서평

길지 않은 인생, 이왕이면 아름답고 긍정적으로 살아가자 “나는 자신이 쳐놓은 장벽에서 빠져나오지 못하는 많은 사람들의 등을 밀어줄 것이다. 그들이 완전히 뛰쳐나올 수 있게 된다면 필자로서는 대만족이다...

[출판사서평 더 보기]

길지 않은 인생, 이왕이면 아름답고 긍정적으로 살아가자 “나는 자신이 쳐놓은 장벽에서 빠져나오지 못하는 많은 사람들의 등을 밀어줄 것이다. 그들이 완전히 뛰쳐나올 수 있게 된다면 필자로서는 대만족이다. 반드시 첫발을 내딛어 매력적인 사람으로 다시 태어나자. 그런 당신과 어딘가에서 만날 수 있기를 기대한다.” 《사소한 것은 날려 버려라》는 퍽퍽한 인간관계를 유들유들하게 해나갈 수 있도록 때와 장소, 상대가 누구냐에 따라 적절하게 대처해나갈 수 있는 처방전이 담겨 있는 책이다. 또한 인간관계뿐만이 아니라 ‘볼품없다’고 생각하는 자신의 모습 때문에 당신이 받을 수 있는 마음의 피로를 최소로 할 수 있는 ‘쿠션’을 설치하여 좀 더 매력적인 사람으로 태어나게끔 도움을 주는 책이다. ▶당신의 마음은 뭉쳐 있지 않은가 “당신의 마음은 뭉쳐 있지 않습니까?”라는 질문을 받는다면 무엇이라 대답하겠는가. 우리는 수많은 사람들에게 둘러싸여 살고 있고 나이가 들수록 그 관계는 점점 복잡해진다. 사람이 받는 스트레스 중 가장 큰 것은 바로 인간관계에서 오는 것. 우리의 마음에 응어리가 생기는 것은 대부분이 인간관계에서 생기는 마찰이나 스트레스 때문이다. 그렇다고 모든 걸 버리고 도망가서 살 수는 없는 법. 저자는 피곤할 때 간단한 체조로 몸의 피로를 풀듯이 우리 마음에도 ‘마사지’가 필요하다고 말하고 있다. ▶단, 5분이면 마음속 응어리가 풀린다 이 책은 몸을 마사지하는데 필요한 시간이 10분이라면 마음의 마사지는 단, 5분이면 충분하다고 말한다. 마음속의 응어리를 풀기 위해서는 일단 준비운동이 필요하다. 먼저 자신의 주변사람들과의 관계부터 살펴볼 필요가 있다. 아무리 싫은 사람이라도 어디에 초점을 두느냐에 따라 그 사람에 대한 새로운 시선이 생겨날 것이다. 즉, 상대의 ‘좋은 점 찾기’를 시작해보라는 것이다. 두 번째로는 무의식의 ‘스위치’를 바꿔보는 것. 오랜 교제가 필요한 인간관계에서 특히 필요한 부분이라 할 수 있다. 그때그때 마음의 스위치를 능숙하게 조절하여 서로의 마음에 빨간불이 들어오지 않도록 하는 것이 중요하다. 마지막으로 자신의 결점을 바꿔보는 것이다. 있는 그대로의 자신을 받아들며 마음을 웅크리지 말고 변화를 받아들이면 자신에 대한 반감이나 스트레스는 거짓말 같이 사라질 수 있다. ▶변하고 싶은 당신을 위한 책, 《사소한 것은 날려버려라》 모든 것이 급격하게 변하고 있는 시대다. 우리 역시 이러한 변화에 맞춰나가야 한다. 이 책은 변화를 두려워하는 사람들이 변화를 긍정적으로 받아들일 수 있도록 심리학적인 측면으로 접근하여 도움을 준다. 그렇다고 닥치는 대로 변하자는 의미가 아니라 ‘변하고 싶지만 변할 수 없다’는 구체적인 문제에 대한 분석을 하고 해결방법을 제시하여 자신이 쳐놓은 장벽에서 빠져나오게끔 하는 것이다. 물론 이 모든 것의 기본은 ‘사소한 것은 날려버리자’라는 마음가짐에서 오는 것을 잊지 말아야 한다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 당신의 마음은 뭉쳐 있지 않은가 ? 단, 5분이면 마음속 응어리가 풀린다 변하고 싶은 당신을 위한 책 ! . . . ....
    당신의 마음은 뭉쳐 있지 않은가 ?
    단, 5이면 마음속 응어리가 풀린다
    변하고 싶은 당신을 위한 책 !
    . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .《사소한 것은 날려버려라》
     
    읽으면 읽을수록 나의 마음이 많이 뭉쳐져 있었다는 걸 알았다.
    하지만 풀어지지 않았다. 더 엉키지 않으려고 노력해야 겠다 !
     
    변하고 싶게 만드는 책이라 그게 하루 아침에 될 일은 아닌 듯 싶다.
     
    혼자 있고 싶을 때 가끔 혼자있는 것이 이상하지 않다는 걸 알았다.
    그런 사람들도 있다는 걸 알았고, 그런 사람들은 혼자서 하고 싶은
    것을 하된다는 것이다. 가끔 변덕이 심한 나같은 경우도 그저
    이것에 더 익숙해지지만 않으면 된다는 것 또한 내 자신에 달려
    있다는 걸 알았다. 어떤 사람은 쉽게 변하지만, 어떤 사람은 차차
    변하는 사람도 있다는 걸 이 책에도 느낄 수 있었고,
     
    세상에는 별의별 사람이 다 있다는 걸 느낀다.
     
    그걸 변화시킬 방법은 나고, 변화해서 대처하는 것 또한 나이기에
    뭔가 하고 싶은 때 하는 게 가장 좋다는 걸 알게 해 주었다.
     
    그러므로 지금 내 모습이 좋다.
    비록 다른 사람들이 보기에는 초라해 보일지라도.

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