ISBN : 9788937831515
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책 소개
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저자소개
지은이
이판제(코비한의원 대표 원장)
한의학 박사. 대구한의과대학 졸업과 호주멜버른왕립대학(RMIT) 카이로프랙틱대학을 졸업했다. 미국척추신경학 전문의 과정 및 미국 응용근 신경학(AK) 전문의 과정을 수료했다. 현재 코비한의원 대표 원장이면서, 한서대학교 보건학부 겸임교수를 맡고 있다.
목차
제1장 코가 궁금하다
뇌의 일부분, 코
코는 어떻게 생겼을까?
코는 우리 몸에서 어떤 일을 할까?
뇌를 괴롭히는 콧병
콧병, 초기에 잡아야 한다
콧병 환자가 늘어나는 이유는?
감기는 모든 병의 시작이다
콧병, 감기부터 잘 치료하자
해열제가 우리 몸에 좋지 않은 이유는?
독감 예방백신이 독감을 예방해줄까?
알레르기성 비염은 근본치료가 되는가?
알레르기 질환은 왜 장에서 시작되나?
미세먼지가 호흡기 질환의 주범이 되는 까닭은?
여름철이 되면 왜 비염과 축농증이 더 심해질까?
제2장 다양한 형태로 나타나는 콧병
쉴 새 없는 재채기 - 알레르기성 비염
컹컹거리는 우리 아이 - 코막힘
따끔따끔 조이듯 아픈 코 - 위축성 비염
목으로 넘어가는 코 - 후비루
맑지 못한 머리 - 누런 콧물
코를 킁킁거리는 아이 - 축농증
콧속에 생긴 독버섯 - 물혹
인류에게 보내는 이상 신호 - 기침과 재채기
베개를 물들이는 붉은 물감 - 코피
드르렁드르렁, 시끄러운 코 - 코골이
문명이 뿌린 재앙의 씨앗 - 천식
제3장 코가 건강해야 머리 회전도 빠르다
머리가 좋다는 것은 무슨 의미일까?
내 아이의 뇌, 어떤 영역이 발달했을까?
뇌의 네트워크를 효과적으로 구성하려면?
오감 자극으로 뇌기능을 향상시키자
나쁜 지방이 뇌에 미치는 영향은?
뇌를 형성하는 영양소는 자연식품 안에 들어 있다
음식이 한 사람의 인격을 만든다
성장기 아이들에게는 뇌를 살리는 음식을 먹여라
인스턴트식품이 아이의 뇌를 망친다
성적 향상을 돕는 효율적 공부법과 휴식법
제4장 일상에서 실천하는 코와 뇌 건강법
뇌기능을 살리는 먹을거리
뇌는 많이 쓸수록 건강해진다
뇌의 노화를 막아주는 항산화제
장이 튼튼하면 뇌가 평화롭다
자연을 닮은 먹을거리가 최고의 식단
머리를 좋게 하는 뇌 건강법
집에서 코 치료하는 법 1
- 코에 좋은 한방약재
집에서 코 치료하는 법 2
- 코에 좋은 차 만들기
콧병 예방하는 생활환경 만들기 1
- 공기정화식물을 이용하라
콧병 예방하는 생활환경 만들기 2
- 어울리게, 제 위치에 놓아라
콧병 예방하는 생활환경 만들기 3
- 정화 효과가 탁월한 실내식물
콧병 예방하는 운동법 1
- 가볍게, 꾸준히 운동하자
콧병 예방하는 운동법 2
- 코를 뚫어주는 기공체조
콧병 예방하는 운동법 3
- 코를 좋게 하는 지압법
책 속으로
그러나 우리나라 부모들이 실제 잘못 알고 있는 부분이 있다. 당장은 아이들이 공부해야 되니, 시간적 여유가 있을 때 콧병을 치료하면 된다고 생각하는 것이다. 그사이 콧병이 커져 한두 달이면 치료할 병을 고질병으로 만들어 오래 고생하게 한다. 콧병 전문의로서 다시 한번 당부한다. 학습능력을 높이려면 콧병부터 치료하라고! - 여는글에서
콧속이 건조하고, 조이는 듯한 통증을 일으키는 증상을 보이면 위축성 비염이라고 볼 수 있다. 코 점막에 정상적인 수분 공급이 일어나지 않아 생기는 병이다. 나이가 들면 얼굴에 주름이 생기듯 코 점막에도 주름이 생기게 마련인데 이 병은‘빨리 찾아온 콧속 노화현상’이다. 더 심각한 것은 아무리 외모를 근사하게 꾸며도 감출 수 없는 노화현상 중 하나가 위축성 비염이라는 것이다. 과거엔 대체로 중년 이후에나 나타났지만 지금은 청소년 시절부터 나타난다. 빠르게 시작하는 과음?과로?과도한 흡연?항생제의 남용 등이 그 원인이다. - p.74
미네랄은 소량이지만 인체에 꼭 필요한 성분들이다. 주로 가공이 덜 된 식품에 들어 있다. 인스턴트식품의 가장 큰 문제점이 미네랄을 거의 포함하고 있지 않다는 것이다. 이런 점 역시 자연식 위주의 식단을 해야 할 중요한 이유인 것이다. 어떤 음식을 먹느냐는 결국 사람의 인격 형성에 중요한 역할을 한다. 식습관이 사람의 성격을 난폭하게 하고, 느긋하고 여유롭게도 한다. 두뇌활동을 왕성하게 만들기도 하고, 극도로 쇠퇴하게도 한다. - p.126
출판사 서평
현대인들은 축농증이나 알레르기성 비염, 만성 비염 등 여러 가지 콧병에 시달리면서 살아가고 있다. 그러나 이런 콧병들은 당장 생명을 위협하는 병이 아니기 때문에 소홀히 여겨 치료를 미루게 된다. 이렇게 방치된 콧병은 대부분 만성화되는데 한번 만성화된 후에는 완치가 어려울 뿐만 아니라 오랜 기간 치료해야 치료 효과를 볼 수 있다. 그러나 더 큰 문제는 콧병이 바로 뇌와 직접적인 연관이 있다는 점이다. 특히 한창 공부하는 아이들에는 코 건강이 성적을 결정할 만큼 많은 영향을 준다. 그러나 대부분의 부모들은 아이를 학원을 보내는 데 급급해 콧병을 치료할 시간이 없다고 한다. 이는 앞으로 장거리 경주를 해야 할 아이에게 슬리퍼를 신겨 운동장으로 내보내는 결과를 낳는다. 게다가 단방의 치료 효과를 보기 위해 무분별하게 항생제를 남용하기도 한다. 하지만 이는 오히려 아이의 공부는 물론이고 건강까지 망친다. 최근 코와 뇌의 연관성에 관심이 높아지는 가운데, 코질환 전문병원 ‘코비한의원’에서 콧병이 우리 생활에 얼마나 밀접하게 관련되어 있는지에 대한 이야기를 담아『머리가 좋아지는 코 건강법』(북폴리오 刊)을 출간하게 되었다.
콧병의 원인은 현대인의 생활습관과 생활환경이다
콧병의 직접적인 원인은 감기이지만 대기를 가득 메우고 있는 미세먼지나 각종 오염물질, 환경호르몬, 집안의 진드기 등은 콧병을 잘 낫지 않게 하며 더욱 가속화시킨다. 현대인의 식습관 역시 콧병을 부추기는 주범이다. 현대인의 생활 스트레스, 아이들의 학습 스트레스 역시 콧병의 진행을 빠르게 만든다. 그럼에도 불구하고 사람은 이 모든 것과 결별해서 혼자 살아갈 수는 없기에 아이러니하게도 병을 안고 살아가게 된다.
건강한 생활을 통해 씩씩하게 콧병을 이겨내자
콧병의 원인이 생활 자체에 있음에도 불구하고 평소의 건강한 생활습관, 올바른 식습관, 환경 개선 등을 통해 콧병을 이겨낼 수 있다. 이 책은 어떻게 하면 콧병에 걸리지 않고 코 건강을 유지할 수 있는지 실천 가능한 방법을 소개하고 알려준다. 또 병원을 가지 않고도 코 건강을 유지하는 방법을 다루고 있다.
평소 콧병을 예방할 수 있는 체조법, 콧병 치료에 도움이 되는 먹을거리, 콧병예방에 도움이 되는 차, 콧병 개선에 도움이 되는 마사지 등을 통해 콧병과 멀어지는 생활환경을 만들어보자. 또 음이온을 많이 방출하는 갖가지 실내식물을 길러 쾌적한 실내 환경을 유지하고 바쁜 일상생활 중에서도 정서적인 활동을 지속하면서 생활 스트레스를 이기는 방법을 찾아보자.
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