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초보자를 위한 단학
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251쪽 | A5
ISBN-10 : 8995656522
ISBN-13 : 9788995656525
초보자를 위한 단학 중고
저자 윤홍식 | 출판사 봉황동래
정가
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2013년 5월 1일 출간
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250 5점 만점에 5점 wlsgur1*** 2020.02.09

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책 소개

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조선시대 단학서인 『용호비결』 수련체계에 따라 알기쉽게 현대적으로 풀이한 책. 지나치게 신비적인 이야기는 배제하고 실용과 경험, 증거에 입각한 정보를 제시하는 매뉴얼이다. 이 책을 통해 단학에 관한 여러 개념들을 익히게 되고, 수행의 자세로부터 수행이 생활화되기까지 누구나 쉽게 초급단계에서 중급단계까지의 단학수행의 전모를 개괄적이나마 이해할 수 있게 된다.

저자소개

철학자이자 명상가이며, 문명탐구가이다. 연세대학교 사학과 및 동 대학원 철학과를 졸업했으며, 공군장교출신(교육특기)이다. 고등학교 때 소설『단』을 읽고 감명 받아 봉우 권태훈 선생을 뵙고 단학을 배웠다. 그 후 2004년 백두산족 전래의 정신수련학 및 민족고유의 지덕체 양성법을 교육하는 홍익학당을 열고 동서양 정신철학 및 문명론에 대한 강의와 저술에 몰두하고 있다. 홍익대학교(대학생을 위한 호흡명상 특강), 세명대학교 한의과대학(한의대생을 위한 호흡명상 특강), 기아 인재개발원(행복ㆍ건강ㆍ성공을 부르는 몰입의 비결) 등 활발한 외부특강도 하고 있다. 저서로 『대학 인간의 길을 열다』,『조선선비들에게 배우는 마음챙김의 지혜100』,『한국큰스님들에게 배우는 마음챙김의 지혜100』,『윤홍식의 수심결강의』가 있다.

목차

들어가며

Ⅰ단학의 기초이론

1.단학이란?
2. 단학의 연원
3. 혼원일기
4. 정기신
5. 형이상학과 형이하학(도와 덕)
6. 지감, 조식, 금촉(성통공완)
7. 상단전, 중단전, 하단전
8. 소주천과 대주천
9. 용호비결이 수련체계
10. 단학의 효과


Ⅱ단학의 수련체계

1. 폐기-호흡과 명상의 기초
1) 바른 원 세우기
2) 수련의 자세
3) 호흡에 집중하기
4) 호흡을 고르게 하기
5) 단전에 기운을 모으기
6) 소주천 완성하기
7) 원신(참나)의 현존을 체험하기

2. 태식(결태)-원신의 태아를 맺다

3. 주천화후(대주천의 완성, 출태)-원신을 되 밝히다


Ⅲ질의응답
1. 유불선의 호흡법
2. 단학과 다른 명상법과의 차이
3. 호흡의 길이를 맞추어야 하는 이유
4. 좌도와 우도의 구분
5. 폐기량의 측정
6. 폐기의 방법
7. 폐기량과 소주천, 대주천의 관계
8. 호흡과 투시
9. 문화와 무화의 구분
10. 조선과 중국의 주천행로의 차이
11. 원신갱생과 양신의 차이
12. 소약과 대약의 의미
13. 연정화기의 비밀
14. 단학수련과 인과법칙
15. 주천의 정규행로 탈선시 대처
16. 수련 중 몸이 움직이는 경우의 대처
17. 수련 중 몸의 느낌이 사라지는 체험
18. 시계소리를 들으며 호흡의 길이를 맞추기
19. 졸음의 극복
20. 상기현상의 해결
21. 지식(호흡멈춤)의 폐해
22. 호흡 중 잡념의 대처


Ⅳ 조선선비들의 단학수련
1. 목은 이색의 단학시
2. 매월당 김시습의 단학론
3. 한원당 김굉필의 호흡수련
4. 추강 남효온의 단학시
5. 허암 정희량의 단학시
6. 화담 서경덕의 단학시
7. 퇴계 이황의 조식수련
8. 남명 조식의 단학론
9. 율곡 이이의 정신각성법
10. 허균의 조식법
11. 택당 이식의 조식법
12. 이제 황윤석의 단학시
13. 담헌 홍대용의 태식론


Ⅴ 도인법

Ⅵ 단학경전

책 속으로

출판사 서평

1. 실전경험에 입각한 단학수행의 지침서 1984년『소설 단丹』 출간이후 우리나라의 단학은 엄청난 양적 발전을 해왔으나 질적으로는 많은 문제가 있었는바 일례로 엉터리 수행에 따른 부작용, 신비주의의 극단적 강...

[출판사서평 더 보기]

1. 실전경험에 입각한 단학수행의 지침서

1984년『소설 단丹』 출간이후 우리나라의 단학은 엄청난 양적 발전을 해왔으나 질적으로는 많은 문제가 있었는바 일례로 엉터리 수행에 따른 부작용, 신비주의의 극단적 강조와 사회도피 수단으로의 인식’ 등의 많은 지적을 받아왔다. 이 책은 이러한 문제점을 해소하고, 정확한 단학정보와 목표를 제시해주고자 한다.

2. 용호비결의 상세한 해설

조선조 이래 단학수행에 있어 최고의 길잡이가 되어온 용호비결 수행체계를 따르고, 이를 현대인들이 쉽게 체득할 수 있도록 상세하고도 명확한 해설을 덧붙였다. 이로써 단학입문자에게는 명확한 수행의 지침을 제공하고, 기존의 단학경험자에게는 자신의 수행 노정기를 객관적으로 점검하는 성찰의 기회를 제공한다.

3. 단학수행의 궁극적 목표는 “남도 나와같이 사랑하자”는 이상의 실현

저자는 단학수행이 중국이나 인도 등에서 근원한 것이 아니라 바로 우리겨레에서 기인한 것이며, 용호비결 등에 전래하는 우리 고유의 수행체계가 번잡하고 지엽적인 중국이나 인도 등 타 수행체계보다 단순하면서도 보다 효율적이고 고차원의 정신적 탐구가 가능하다고 저술한다. 또한 우리 고유의 수행체계가 궁극적으로 지향하는 바는 ‘홍익인간' 즉 “남도 나와같이 사랑하자”는 이념의 완수에 있음을 강조하고 있다.

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