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중독보다 강한
286쪽 | A5
ISBN-10 : 895605097X
ISBN-13 : 9788956050973
중독보다 강한 중고
저자 디팩 초프라 | 역자 최승자 | 출판사 북하우스
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2004년 8월 1일 출간
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책 소개

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현대의학의 최신 성과와 전통의학 아류르베다의 기법을 접목하여, 중독을 다스리는 지혜를 소개하는 책. 중독을 치료하고 관리하기 위한 식사법과 운동법, 명상법을 구체적으로 제시하고 있다. 저자는 우리의 삶 전반에 무의식적으로 침투한 중독적 라이프스타일을 짚어내며, 중독이 도덕적으로 나쁜 행위라는 통념을 통쾌하게 뒤집는다. 또한 단순히 몸의 이상을 고치는 의료행위와 사회에 무난히 적응하게 하는 심리요법의 수준을 넘어 몸과 마음, 정신이 조화를 이룬 '완전한 건강'을 추구하는 법에 대해 상세히 설명하고 있다.

저자소개

◆ 디팩 초프라(Deepak Chopra) 대안의학의 세계적 권위자. 인도 전통의학 아유르베다를 공부하고 하버드 대학에서 박사학위를 받았으며, 몸과 정신을 유기적으로 결합하여 조화로운 건강을 추구하는 심신상관의학(Mind-Body Medicine)을 제창해왔다. 『타임Time』 지가 선정한 ‘20세기 100대 인물’의 한 사람이며, 캘리포니아 라 졸라에 있는 초프라 웰빙 센터(Chopra Center for Well-being)의 운영자이기도 하다. 밀리언셀러 반열에 오른『풍요로운 삶을 위한 일곱 가지 지혜 The Seven Spiritual Laws of Success』출간 이후,『학교에서 가르쳐주지 않는 일곱 가지 법칙 The Seven Spiritual Laws for Parents』『더 젊게 오래 사는 법 Grow Younger, Live Longer』『달인이 된 골퍼 Golf for Enlightenment』『마음을 과학한다 The Emerging Mind』(공저) 등 기존 고정관념을 넘어서는 많은 베스트셀러를 썼으며, 세계 각지에서 강연활동을 하고 있다. 그의 저작들은 30개 이상의 언어로 번역 출간되었다.

목차

- 추천사
[ 01. 중독의 의미 ]
1. 길 잃은 구도자
2. 영혼 돌보기
3. 행동 기억 욕망
4. 심신 유형 찾아내기
[ 02. 중독의 체험 ]
5. 알코올 중독
6. 마약 중독
7. 담배 중독
8. 음식 중독
9. 신종 중독들
[ 03. 균형 되찾기 ]
10. 명상
11. 운동
12. 바타에게 균형을 주는 식사법
13. 기쁨-진정한 해답
- 디팩 초프라의 저서 목록

책 속으로

출판사 서평

◆ 중독의 시대 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 게임에 빠져드는 아이, 일거리를 갖고 퇴근해야 불안하지 않은 남자, 야간 고속도로를 시속 150km로 질주하는 드라이버, ...

[출판사서평 더 보기]

◆ 중독의 시대 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 게임에 빠져드는 아이, 일거리를 갖고 퇴근해야 불안하지 않은 남자, 야간 고속도로를 시속 150km로 질주하는 드라이버, 딱히 살 물건이 없는데도 백화점으로 출근하다시피 하는 주부, 치즈 케이크를 먹지 않으면 잠을 이루지 못하는 아가씨…… '중독'이란 단어를 들었을 때 우리는 보통 마약이나 술, 담배만을 떠올린다. 그러나 뭔가에 깊이 빠져서, 자신의 힘으로는 그곳에서 헤어나올 수 없는 상태를 사실상 중독이라 부르기로 해보자. 그렇다면 우리 삶에서 얼마나 많은 것들이 중독의 울타리에 들어오는지 아찔해질 정도이다. 텔레비전, 커피, 도박, 아이스크림, 채팅, 항생제, 음악, 자동차, 명품, 패스트푸드, 로또…… 다원화된 사회의 상징처럼 여겨졌던 오타쿠족이나 마니아도 어떻게 표현하자면 같은 품목의 중독자 집단인 셈이다. 이처럼 거의 모든 현대인들은 가지가지 중독에 사실상 한 발을 담근 채(그리고 담그고 있다는 사실을 느끼지 못한 채) 살아간다. ▶▶▶ 중독과 싸우지 말라 - 이 책에서 소개하는 바에 의하면 그는 열일곱 살 때 담배를 끊었다. 단순히 담배가 몸에 좋지 않으니까 끊어야겠다는 강한 의지로 끊어낸 것이 아니었다. 그런 차원에서의 시도를 수없이 반복하던 어느 날, 무심코 무용 공연에 갔다가 목격한 댄서들의 아름다운 몸놀림에 사로잡힌 순간 담배맛을 넘어서는 황홀한 체험에 대한 강한 열망이 일어났고, 담배에 대한 욕망이 사그라들기 시작하는 것을 느꼈기 때문이었다. - 그가 치료를 담당했던 열네 살 소녀 엘렌의 사례도 같은 패턴을 보여준다. 초프라가 사용한 치유법은 마약의 폐해를 강조하고 매춘에 대한 도덕적 시비를 들이대는 대신, 행복했던 어린 시절의 경험(승마)을 떠올리고, 그에 대비되는 현재의 마약 복용 전 과정을 깨어 있으면서 가상 체험하게 한 것이었다. - 자신의 담배 중독과 엘렌의 마약 중독 치유 경험, 그리고 의학적 지식을 결합하여 그가 도달한 결론의 핵심은, 중독 행위를 억누르려 하지 말고 단지 깨어 있으면서 지켜보라는 것, 중독과 싸우지 말고 더 깊은 열망으로 대체하라는 것이다. ▶▶▶ 기계적 의료의 한계를 넘어 - 완전한 건강 - 현대의학의 문제점들이 드러나면서 새롭게 각광받는 대안의학의 중요한 흐름 가운데 하나가 인도 전통의학인 아유르베다이다. 아유르베다는 우리나라의 사상의학처럼 사람의 체질, 좀더 정확히는 심신 합일체(몸과 마음을 확연히 구분할 수 없다는 인식 아래)를 세 가지 지배원리(도샤)를 조합한 열 가지 유형으로 분류한다. 사람의 기질에 따라 다양하고 구체적인 처방이 나오는 것이다. - 정통적으로 아유르베다를 배운 의사답게, 초프라는 이 책에서 중독의 각 유형마다 체질에 따라 알맞은 치유법을 달리 적용한다. 예를 들어보면, 흙과 물의 요소에서 유래하는 카파(Kapha)가 지배 유형인 사람이라면 선천적으로 게으르고 몸을 움직이기 싫어하는 측면이 강하므로 활발한 운동을 하도록 권유하는 반면, 불의 원소에서 피타(Pitta)가 지배적인 사람은 경쟁심이 강하고 스스로 몸을 혹사하는 경향이 있으므로 가볍고 편한 운동을, 바람과 공기의 요소로 짜여진 바타(Vata)가 지배적인 유형이라면 몸을 낮춰 기운을 진정시키는 요가 행법들을 추천하는 식이다. - 사람들은 단순히 몸이 아프지 않은 상태를 곧 건강이라 여긴다. 그러나 단순히 병원이나 약국 신세를 지지 않는 것만을 정말 건강이라 부를 수 있을까? 디팩 초프라 박사는 사람의 본성이 육체적, 지적, 정신적으로 조화롭고 효율적으로 작동하는 상태, 즉 완전한 건강(Perfect Health)을 추구하라고 권한다. 몸과 마음이 하나라는 아유르베다적 사고를 전제로 한다면, 겉으로 드러나는 증상의 회복은 의미가 없으며, 모든 중독의 최종적 해결책도 ‘완전한 건강’이 되어야 한다는 것이다. - 최근 화두가 되고 있는 웰빙(Well-being)은 이 책이 표방하는 목표인 ‘완전한 건강’과 일맥상통한다. 웰빙의 본래 의미는 물질적으로 삶의 질을 높이는 것만이 아니라, 몸과 마음이 균형 잡힌 상태를 의미한다. 따라서『중독보다 강한』은 참다운 의미에서 웰빙족이 되고자 하는 사람들에게 완전한 건강으로 안내하는 길잡이가 되는 책이다.

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