본문내용 바로가기

KYOBO 교보문고

[점포] 꿈나무 어린이 독서통장
[고정]VORA
[고정]sam7.8 홍보
  • 교보인문기행
  • 교보 손글씨 2020 폰트 오픈
  • 교보아트스페이스
  • 교보문고 SNS 공식 계정 이벤트
맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
| 규격外
ISBN-10 : 1197035230
ISBN-13 : 9791197035234
맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 중고
저자 미니 박지우 | 출판사 비에이블
정가
17,500원 신간
판매가
10,500원 [40%↓, 7,000원 할인]
배송비
2,500원 (판매자 직접배송)
제주도 추가배송비 : 3,000원
도서산간지역 추가배송비 : 4,800원
배송일정
지금 주문하면 2일 이내 출고 예정
2020년 5월 28일 출간
제품상태
상태 중급 외형 중급 내형 중급
이 상품 최저가
12,500원 다른가격더보기
새 상품
15,750원 [10%↓, 1,750원 할인] 새상품 바로가기

중고장터에 등록된 판매상품과 제품의 상태는 개별 판매자들이 등록, 판매하는 것으로 중개시스템만을 제공하는 교보문고는 해당 상품과 내용에 대해 일체 책임을 지지 않습니다. 상단 제품상태와 하단 상품 상세를 꼭 확인하신 후 구입해주시기 바랍니다.

교보문고 결제 시스템을 이용하지 않은 직거래로 인한 피해 발생 시 교보문고는 일체 책임을 지지 않습니다.

중고장터에 등록된 판매 상품과 제품의 상태는 개별 오픈마켓 판매자들이 등록, 판매하는 것으로 중개 시스템만을 제공하는
인터넷 교보문고에서는 해당 상품과 내용에 대해 일체 책임을 지지 않습니다.

교보문고 결제시스템을 이용하지 않은 직거래로 인한 피해 발생시, 교보문고는 일체의 책임을 지지 않습니다.

중고책 추천 (판매자 다른 상품)

더보기

판매자 상품 소개

※ 해당 상품은 교보문고에서 제공하는 정보를 활용하여 안내하는 상품으로제품 상태를 반드시 확인하신 후 구입하여주시기 바랍니다.

판매자 배송 정책

  • 토/일, 공휴일을 제외한 영업일 기준으로 배송이 진행됩니다.

더보기

구매후기 목록
NO 구매후기 구매만족도 ID 등록일
80 감사합니다 수고하세요 5점 만점에 5점 ggoodd*** 2021.04.12
79 책 잘 받았습니다. 책을 심플하게 비닐포장만 해서 보내주셨지만 책출판년도가 오래되었으니 큰 무리는 없었습니다. 5점 만점에 5점 acr*** 2021.04.07
78 ...감사합니다... 5점 만점에 5점 gree*** 2021.02.17
77 책 내용 넘 좋습니다 5점 만점에 5점 pookoo*** 2021.02.16
76 빠른배송 믿을만 합니다. 적극 추천 5점 만점에 5점 lx*** 2021.01.30

이 책의 시리즈

책 소개

상품구성 목록
상품구성 목록

다이어트 할 때도 맛있게 먹어야 성공한다!
미니는 22kg, 엄마는 17kg을 감량하고
수많은 다이어터의 감량을 성공시킨, 믿고 먹는 미니표 레시피 101 30만 명이 선택한 최강 다이어터이며 베스트셀러 ‘고단백 저탄수화물 다이어트 레시피’ 시리즈 저자, 미니 박지우. 밍밍한 다이어트식에 지친 다이어터를 위해 속세음식 못지않게 맛이 폭발하는 다이어트 요리를 담은 『맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』로 돌아왔다. 입맛 따라 취향 따라 골라 먹을 수 있는 101가지 레시피는 치팅데이가 따로 필요 없을 정도로 매 끼니가 치팅데이처럼 맛있다. 칼로리 폭탄이었던 배달음식과 외식메뉴를 감량 중에도 그 맛 그대로 먹으니 다이어트 스트레스 또한 적다. 먹고 싶은 걸 적당히 먹으며 하는 다이어트야말로 폭식·식탐·요요를 이기고 진짜 감량에 성공하는 방법임을 미니의 레시피로 확인할 수 있다.

미니표 레시피의 장점은 세 가지다. 첫째, 3일 만에 뱃살이 쏙 들어가고 누구나 감량에 성공하는 검증된 레시피라는 것. 미니는 22kg, 미니의 엄마는 17kg을 감량했고 수많은 사람들이 미니의 레시피로 다이어트에 성공해 후기가 잇따를 만큼 확실하게 살이 빠진다. 둘째, 다이어트 식단인지 모를 만큼 맛있다는 것. 치킨, 떡볶이는 물론이고 동남아음식, 디저트까지 맛이 폭발하는 속세 맛 요리가 매일매일 치팅데이처럼 맛있는 식사를 선물한다. 셋째, 조리법이 쉽고 간단하다는 것. 재료를 섞어서 가열하면 순식간에 완성되는 10분컷 초간단 레시피는 귀차니스트도, 요리 왕초보도 모두 만족할 만큼 쉽다. 팬 하나로 조리와 식사를 끝내는 원팬 요리, 초간단 전자레인지&에어프라이어 요리, 도시락, 밀프렙, 냉파 채소 요리, 간식까지, 실천 가능한 쉽고 친근하고 맛있는 레시피로 다이어트의 신세계를 맛볼 것이다.

저자소개

저자 : 미니 박지우
70kg에서 48kg으로 총 22kg을 감량하고 6년째 유지 중인 다이어터이자 유지어터, 그리고 『고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』 『더 쉽고 더 맛있게 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』로 수십만 명의 독자에게 찬사를 받은 요리책 분야 베스트셀러 작가이자 다이어트 콘텐츠 크리에이터이다.

통통유전자로 태어나 평생 온갖 다이어트를 시도했다. 실패와 요요를 숱하게 반복하며 건강을 잃고 나서야 고단백 저탄수화물 식단이야말로 요요 없는 감량의 최선임을 깨달았다. 자신만의 다이어트 공식으로 단백질을 늘리고 좋은 탄수화물을 골라 쉽고 간단한 다이어트 요리를 개발해 직접 만들어 먹었다. 결과는 대성공! 식단을 잘 챙길수록 얼굴이 갸름해지며 윤곽이 또렷해졌고, 배가 납작해지더니 몸통과 팔다리가 가늘어졌다. 마침내 생애 최저 몸무게에 도달해 지금껏 본 적 없던 뼈대를 발견하며 인생몸매를 갖게 됐다. 더군다나 굶지 않고 맛있게 먹으며 감량했더니 요요가 없었고 스트레스가 적었다. 무엇보다 예전보다 살이 덜 찌는 체질로 변했으며 건강을 되찾았고 자존감이 높아졌다.

현재 잡지에 요리 칼럼을 연재하는 칼럼니스트로, 다이어트 쿠킹클래스 강사로 활동하며 클래스가 열리자마자 수십 초 만에 마감되는 신기록을 나날이 갱신 중이다. 또 여전히 십수만 팔로워와 소통하는 ‘현실 다이어터이자 유지어터’로 SNS에 생생한 다이어트 노하우를 공유하며 ‘같이’해서 더 ‘가치’ 있는 건강한 다이어트를 실천하고 있다.

인스타그램 @dd.mini
유튜브채널 ▶디디미니

목차

◆ 프롤로그 [ 맛있어서 성공한 인생 마지막 다이어트 ]

미니의 밥숟가락 계량
미니가 사랑하는 단골 식재료
미니가 추천하는 새로운 식재료
초보자도 실패 없는 샌드위치·롤·김밥 재료 손질
누구나 빵빵하게 만드는 샌드위치 절대 공식
마지막 한입까지 빈틈없는 팔뚝 토르티야롤 절대 공식
밥을 확 줄여도 배부른 저탄수화물 김밥 절대 공식
글샘쌤이 공개하는 운동 꿀팁
글샘쌤이 추천하는 스트레칭
미니의 꿀팁 Q&A

◆ PART 1 팬 하나로 세상 편하게 요리하는 [ 원팬 ]
참치양배추볶음밥
냉장고털이된장죽
스리라차크림리소토
참치토마토국물파스타
스크램블드멸치볶음밥
다이어트콩불
곤약팟타이
오트밀게맛살미역죽
참치밥전
소고기뭇국오트밀죽
크림연어스테이크
순두부찌개맛오트밀
떠먹는양배추피자
페스토마요파스타

◆ PART 2 핫한 도구로 쉽고 빠르고 맛있게 [ 전자레인지&에어프라이어 ]
다이어트양념치킨
인절미맛콩트밀
가지순두부그라탱
청양파토스트
단짠컵빵
황태오트밀죽
피자맛밤호박에그슬럿
단탄지파이
청포도새우토스트
고단백카레빵
훈제팽이버섯피자
낙지김치죽
통밀씬피자

◆ PART 3 다양하게 골라 먹는 재미 [ 월드와이드 집밥 ]
토마토김치볶음밥
곤약떡볶이
닭가슴살분짜샐러드
미역초계국수
단짠스크램블드에그토스트
매콤참치비빔밥
시금치두부스크램블드에그
다이어트비빔면
닭쌈플레이트
카레어묵덮밥
토달트밀
닭안심미역국수
미니의백세밥상
오리배샐러드
훈제닭가슴살김치덮밥
마늘종돼지고기볶음밥
배토스트

◆ PART 4 오후까지 배고프지 않은 [ 도시락 ]
사각김밥
게맛살고추냉이유부초밥
고기쌈김밥
팔뚝토르티야롤
요거트컵
깻잎월남쌈
하프언위치
콜리플라워컵볶음
두부김치맛부리토
오이샌드위치
누들케일롤
청양무쌈김밥
당근두부샌드
통에그샌드위치
닭고야김밥

◆ PART 5 나를 아끼고 환경을 생각하는 [ 채식 ]
미역줄기두부볶음면
두부볼
배추무침플레이트
된장크림파스타
렌틸콩양파크림카레
낫토미역초덮밥
콩비지버섯죽
저염두부된장케일쌈밥
토마토템페파스타
들깨두부크림리소토
아몬드콩국수
된장소스두부비빔밥
마낫토덮밥
카레맛베지누들

◆ PART 6 요리 한 번으로 일주일이 편해지는 [ 밀프렙 ]
다이어트치밥
게맛살달걀부추죽
감자달걀샐러드
닭가슴살오렌지살사샐러드
3색후무스
토마토마파두부
당근비트라페
닭가슴살크로켓
페스토치즈볶음밥
소고기배추오트밀죽
에그게맛살샐러드
저염달걀버섯장조림
오리콜리플라워웜샐러드

◆ PART 7 폭식과 입터짐을 막아주는 [ 간식 ]
뮤즐리스쿱쿠키
머그컵브라우니
구운연근칩
저탄수사과파이
초간단마늘빵
에그낫토스프레드
그릭요거트과일샌드
아몬드스프레드
아몬드그릭삼색토스트
낫토마토
오트밀고구마핫케이크
마아이스크림
홈메이드프로틴바
애플피넛파이
솔티드시나몬초코빵

Index - 가나다순·요리별·재료별·끼니별
쉽고 빠른 초간단 요리 7일 식단표
배가 쏙 변비 타파 7일 식단표
효과 좋은 생리주기 14일 식단표

책 속으로

출판사 서평

매일매일 치팅데이처럼 맛있게! 속세 맛을 재연한 꿀맛 요리가 폭식·식탐·요요를 반사! 《맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피》는 다이어트에 지친 세상 모든 다이어터를 위해 일명 ‘속세음식’의 맛을 그대로 재연했다. 늘 먹던 배달음...

[출판사서평 더 보기]

매일매일 치팅데이처럼 맛있게!
속세 맛을 재연한 꿀맛 요리가 폭식·식탐·요요를 반사!

《맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피》는 다이어트에 지친 세상 모든 다이어터를 위해 일명 ‘속세음식’의 맛을 그대로 재연했다. 늘 먹던 배달음식의 유혹으로 폭식하거나 음식 때문에 다이어트를 포기하지 않으려면, 그리운 그 맛으로 욕구를 충족시켜주는 것이 지속적인 감량의 최선이기 때문이다.
이름만 들어도 거부할 수 없는 치킨, 피자, 떡볶이, 파스타, 볶음밥, 쿠키, 브라우니 등이 미니의 아이디어를 통해 깜짝 놀랄 만큼 맛있는 고단백 요리로 재탄생했다. 온갖 다이어트를 시도했다가 숱한 실패와 요요를 겪었고, ‘닭고야(닭고기/고구마/야채)’만 먹는 맛없는 고단백 식단으로 폭풍 식탐을 얻었던 미니였기에 가능한 일이었다. 입맛 따라 취향 따라 골라 먹을 수 있는 101가지 레시피는 치팅데이가 따로 필요 없을 정도로 매 끼니가 치팅데이처럼 맛있다. 칼로리 폭탄이었던 배달음식과 외식메뉴를 감량 중에도 그 맛 그대로 먹으니 다이어트 스트레스 또한 적다. 먹고 싶은 걸 적당히 먹으며 하는 다이어트야말로 폭식·식탐·요요를 이기고 진짜 감량에 성공하는 방법임을 미니의 레시피로 확인할 수 있다.

재료 섞어 가열하면 순식간에 완성된다!
왕초보를 위한 세상 쉬운 10분컷 초간단 요리

미니표 다이어트 요리는 간단하기로 유명하다. 요리 왕초보인 다이어터도 “미니의 레시피는 요리했다고 말하기 민망할 정도로 정말 쉽다.”고 평가할 만큼 조리법이 단순하다.
이번에도 초간단 레시피의 장점을 극대화해 재료를 썰고 가열하면 완성되는 10분 완성 요리가 대부분이다. 수많은 팔로워의 다이어트를 성공으로 이끈 새로운 요리, 쿠킹클래스 최고 인기 메뉴를 더 빠르고 쉽게, 맛깔나게 다듬어 수록했다. 그중 재료를 가위로 쓱쓱 잘라 프라이팬이나 전자레인지에 넣고 가열하면 완성되는 원팬 요리, 전자레인지 요리는 모든 다이어터에게 추천하고 싶을 만큼 간단하다. 이외에도 전 세계 집밥, 밀프렙, 도시락, 간식 등 조리법은 더욱 심플해지고 종류는 다양해진 요리들이 초보자에게는 자신감을 심어주고, 다이어트를 지속적으로 실천 가능하게 이끈다.

이보다 알찬 다이어트책은 없다!
다이어터에게 필요한 꿀팁과 1주·2주 맞춤형 식단표까지 총망라

하루에도 미니에게 수백 개씩 쏟아지는 질문 중 다이어터가 가장 궁금해하는 것들로 꽉 채웠다. 미니가 다이어트에 실패하고 성공하며 겪은 노하우, 빵빵한 샌드위치와 김밥 만드는 비법, 미니의 몸매를 만들어준 트레이너 글샘쌤의 다이어트 스트레칭법과 운동법 등 현장에서 체득한 귀한 정보들이다. 또 수많은 독자에게 칭찬받았던 맞춤형 1주·2주 식단표를 새로이 수록해 다이어트를 조금 더 효율적으로 할 수 있도록 돕는다. 다이어트 요리 전문가와 운동 전문가의 값진 팁과 조언은 다이어트의 일시적인 성공이 아니라 평생 살찌지 않는 습관과 건강한 몸을 만들어줄 것이다.

[출판사서평 더 보기 닫기]

책 속 한 문장

회원리뷰

  • 건강다이어트를 위해 | my**bird | 2021.03.04 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    인플루언서에 대한 일종의 거부감? 나도 [라떼는..]족이어서 그런지, 그런 능력이 없어서 그런지 모르겠지만, 마치 트루먼쇼처럼...

    인플루언서에 대한 일종의 거부감? 나도 [라떼는..]족이어서 그런지, 그런 능력이 없어서 그런지 모르겠지만, 마치 트루먼쇼처럼 삶을 공개하며 돈을 번다는 사실 자체가 노동으로 인한 신성한 돈벌이보다 [건강하지 못하다]라는 의식을 은연중에 가지고 있었다. 그렇지는 않음에도 몸매를 이용해 화려한 삶을 내세워 뒷광고로 이차 피해를 양성시키는 일부 인플루언서 이야기 때문에 더 그랬던 것 같다.

    저자는 다이어트라는 컨텐츠로 여러 사람의 호응과 관심을 얻었고, 여러 사람의 호응과 관심을 얻었고, 보기도 먹기도 좋고 칼로리도 부담 없는 건강 식단으로 유명한가보다. 사실 백퍼센트 활용할 식단으로 보기는 어렵지만 어느 정도 실생활에 반영해 절식에 도움을 주는 역할을 매우 잘할 것 같은 책이다! 실생활에 반영하고 건강과 다이어트 두마리 토?끼를 잡자

  • 한참 다이어트를 하겠다고 점심...





    한참 다이어트를 하겠다고 점심 도시락을 싸가지고 다녔다. 다이어트 단톡방이 있어서 서로 식단을 공유하며 자극을 받았었는데, 닭가슴살과 토마토, 양파볶음, 고구마 등등 만으로는 지속적인 식단을 하기가 어려웠다. 식단에서 가장 중요한 것은 균형감과 저탄수 인데, 탄수화물 중독에 자극적인 입맛을 가지고 있는 나로서는 식단이 쉽지 않았다. 나름의 레시피를 몇가지 두고 번갈아 먹다보니 쉽게 질렸고 그만큼 쉽게 외식과 배달음식을 먹게 되었다. 



    이 책을 쓴 저자는 예전부터 고단백 저탄수 식단으로 크게 감량하고 유지하는 사람으로 유명했다고 한다. 관련 책도 이미 몇차례 냈었다. 이 책을 통해서 식단을 하나하나씩 따라해보고 싶은 마음으로 페이지를 넘겼다.





    파트별로 나누어 요리기구에 따라, 조리 방법에 따라 구분하여 설명하고 있다. 
    제일 마음에 들었던 것은 이 전자레인지&에어프라이어 파트였다. 아무래도 설거지를 줄이고 간편하게 요리할 수 있는 식단에 제일 마음이 끌렸다.





    여느 요리 책과 같이 조리방법, 재료, 팁등을 설명해준다.


    이 책은 단순히 레시피만을 설명하는 것이 아니라 앞부분에 추천 식재료, 레시피에 나오는 계량의 기준, 스트레칭 방법 등의 깨알 팁을 제공하고 있다. 식재료의 경우는 레시피에서도 사용하고 있어서 한번쯤 새로운 시도를 해보고 싶은 사람들에게 좋을 것 같다.





    바쁘다는 핑계로 식단을 중단한 상태이지만, 조만간 다시 시작해서 요 책에 나오는 레시피들을 하나씩 정복해보려한다.







    ** 해당 리뷰는 리뷰어스 클럽을 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.


    # 다이어트요리  # 맛있게살빠지는고단백저탄수화물다이어트레시피
  •   다이어트란 달고 짜고 매운 맛있는 음식을 먹다보면 붓고 결국 살이 되고 체중이 불어나기에 어느 ...

    NaverBlog_20200702_204210_03.jpg

     

    다이어트란 달고 짜고 매운 맛있는 음식을 먹다보면 붓고 결국 살이 되고 체중이 불어나기에 어느 순간 다이어트를 해야겠다고 생각하게 된다. 그런데 다이어트를 한다고하면 삶은 달걀, 토마토, 양상추, 고구마, 삶은 닭가슴살로 주로 먹고지내야한다고 생각된다. 그렇게 먹으면 조금 빠질지는 모르지만 평생 그렇게 먹고살 순 없기에 원래 내가 좋아하던 음식과 양으로 조금씩 먹다보면 어느순간 요요가 와서 다이어트하기전 몸매로 돌아가게 된다. 그러면 맛있게 먹고 뺄 순 없을까 생각된다. '맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피'책에는 진짜 이렇게 맛있는 음식을 먹고서도 살이 빠질까 싶을만큼 맛있는 메뉴들이 가득하다. 팬 하나로 세상 편하게 요리하는 원팬요리, 핫한 도구로 쉽고 빠르고 맛있게 전자레인지와 에어프라이어를 이용한 요리, 다양하게 골라 먹는 재미 월드와이드 집밥, 도시락, 채식, 밀프렙, 간식까지 다양하게 총 101가지요리가 담겨있다. 레시피는 있지만 과연 먹고 빠질까싶을수도 있는데 이 책의 저자 미니 박지우님이 70kg에서 48kg로 체중감량에 성공했고, 저자의 엄마도 17kg이나 감량하셨다고 한다. 여자는 40대가 되면 호르몬때문에 늘 먹던대로 먹어도 나잇살이 몇kg이나 쪄서 잘 빠지지도 않는다고하는데 중년의 여성도 17kg을 뺄 수 있는 레시피라니 정말 최고인 것 같다. 레시피외에도 앞부분에는 저자가 사랑하는 단골 식재료나 추천하는 새로운 식재료소개도 있어서 저탄고지 다이어트를 하기에 앞서 많은 정보를 얻을 수 있다. 내가 모르던 새로운 재료들도 꽤 많기에 이런 재료를 사용해서 요리를 하면 살이 빠질 수 있구나싶어서 반갑고 행복한 마음으로 읽었다. 운동 꿀팁이나 스트레칭 동작 사진과 글도 있고 저자님의 꿀팁Q&A에는 체중감량 후 6년이나 유지중인 저자님의 노하우가 담겨있어서 요리레시피외에도 많은 정보를 얻을 수 있어서 좋았다. 


     

    NaverBlog_20200702_204210_04.jpg

     

    NaverBlog_20200702_204209_02.jpg

     

    NaverBlog_20200702_204208_01.jpg


    보기만 해도 군침도는 음식들이 가득하다. 정말 이렇게 먹어도 살을 뺄 수 있는게 맞는건가싶을 정도로 다 맛있어보인다. 고기쌈김밥, 다이어트양념치킨, 황태오트밀죽, 고단백카레빵, 낙지김치죽, 참치토마토국물파스타, 곤약떡볶이, 된장소스 두부 비빔밥, 아몬드 콩국수, 들깨두부크림리소토, 토마토템페파스타, 구운연근칩, 저탄수사과파이, 그릭요거드, 과일샌드, 다이어트콩불 등 이름만 들어도 맛있고 먹고싶은 음식들이 가득 들어있는 저탄고지 다이어트 요리 레시피들이 가득한 이 저탄고지 다이어트 레시피책이 내 인생에서 정말 구세주같다. 운동은 열심히해도 먹는걸 안줄이면 살이 안빠지는데 적게 먹으면 힘이 쭉 빠져서 아무것도 할 수 없는게 내 현실이다. 탄수화물을 최대한 줄이고 건강한 탄수화물로 섭취하고 맛있게 요리한 다양한 음식을 먹으면서 즐겁게 살 뺄 수 있기에 행복하다. 


    NaverBlog_20200702_204207_00.jpg

  • <디디미니레시피3권 #맛있게살빠지는고단백저탄수화물다이어트레시피 리뷰2탄> 디디미니언쥬냉혈여행 절반을 ...

    <디디미니레시피3권 #맛있게살빠지는고단백저탄수화물다이어트레시피 리뷰2탄>

    디디미니언쥬냉혈여행 절반을 실패로 보내다 끝날 때 쯤 정신차리고 뒷북치는 막차탄 새럼의 후기
     
    레시피가 101가지나 돼서 매일 책보면서 뭐 해먹을지 고민하고 해먹는 재미로 산 6월 한달
    도장깨기를 해야하는데 먹고 맛있는 메뉴 있으면 또해먹어서 도장깨기 진도가 안나간다는 슬픈 사실 
    (그래도 한달동안 34개!! 사진은 이벤트 글 올라온 후 해먹은 것들)

    #게맛살고추냉이유부초밥 #당근두부샌드 #단짠스크램블드에그토스트
    #그릭요거트과일샌드 #스크램블드멸치볶음밥 #훈제닭가슴살김치덮밥
    #아몬드콩국수 #사각김밥 #하프언위치
    #스크램블드멸치볶음밥 #미역줄기두부볶음면 #닭쌈플레이트
    #다이어트치밥 #하프언위치+단짠스크램블드토스트 #참치토마국물파스타
    #단탄지파이 #훈제팽이버섯피자 
    #에그낫토스프레드

    다 맛있어서 순위 안두고 있었는데 최근에 빠진 레시피 top3
    #스크램블드멸치볶음밥 (됴대장님이 대추천한 이유 알겠됴!!) 2번이나 해먹은
    #단탄지파이 (혼자 먹고 너무 맛있어서 혼자먹은게 너무 미안해서 엄빠한테 해줬지우)+#훈제팽이버섯피자 
    = 속세피자 눈앞에 있어도 먹는거 하나도 안부러웠지우 #도미니피자 오픈 기원
    #콩비지버섯죽 울엄마 최애 메뉴 (최애식당 중 다슬기들깨탕 파는 곳 맛이랑 비슷해서 속 안좋아도 찾아서 해먹는 메뉴)
    #지우단백바 초코바처돌이 이거 먹고 이마때리는 맛 속세 초코보다 건강하게 먹을 수있어서 좋았지우 지우단백아이스바도 나왔는데 곧 해먹어야쥐~

    원팬/전자레인지/에어프라이기 등 불사용 최소화에 간단한 조리도구로 손쉽게 해먹을 수 있는 메뉴들이 많아서 더운 여름에 매끼 챙겨먹기 딱이야~~

    레시피 속 재료뿐만아니라 집에있는 대체 재료들로 해먹어도 충분히 맛있기 때문에 
    냉장고 털이 담당 나야나 
    냉털도하고 잘먹으면서 살빼는 중이라 엄마가 너무 좋아하지우

    *1차(06.02~06.17) : 49.5 -> 47.1
    *2차(06.17~06.28) : 47.1 -> 45.1
    인바디를 안재서 체지방, 근육 감량/유지 유무는 모르지만 눈바디로 봤을 때 근육 감량보다 체지방 감량이 크다는 것을 알 수 있다! 과거에 복근 만들어 보겠다고 복근운동만하고 안먹고 했을 땐 복근 눈에도 안보이더니 2주동안 디디미니레시피로 잘 챙겨먹고 운동하니까 복근이 보이기 시작했지우
    퍼플챌린지 남은 한달도 디디미니레시피로 근손실 없이 건강한 습관 만들겠지우♡
    그리고 드디어 8월에 쿠클에서 지우온니 만날생각에 너무 신나지우♡
     
    (또 사진 업로드가 안돼,,,,.....ㅠㅠ 인스타 @diet._.heyzzi 에서 확인해주세요)


  • 요리책은 사실 부수적인 설명을 읽기보다는 그냥 재료는 뭐고 만드는 순서만 읽기 마련인데 중간중근 재료나 여러가지 조리방법에 대...

    요리책은 사실 부수적인 설명을 읽기보다는 그냥 재료는 뭐고 만드는 순서만 읽기 마련인데 중간중근 재료나 여러가지 조리방법에 대해서 꿀팁이 들어있어서 일반 책읽듯이 정독하면서 읽게 되는 요리책이에요.

     

    1권부터 시작해 2,3권을 모두 모은 요리책은 이 책이 처음입니다. 요리책을 구매한것도 처음이구요. 혼자서 해먹기에 간단하고 맛있으면서 영양도 챙길 수 있는 레시피들이 가득 들어있어요.

     레시피 따라서 요리를 많이 하다보니 상황에 따라 대체할 수 있는 재료들이 떠올라 요리함에 부담감이 없어요. 아무리 맛이 좋아도 재료가 특이하거나 구하기 힘들면 아무래도 요리할때마다 큰맘먹고 해야만 할 것 같은데 이 책 속의 레시피는 접근성이 너무 좋아요.

     

    지우 작가님은 책 저자로서 출판하고 끝 이게 아니라 인스타그램으로 여러가지 챌린지를 통해서 구독자들과 소통하고 응원해줘서 스스로 더 건강을 챙기려 노력하게 되는 것 같아요. sns의 순기능이랄까 태그 검색을 통해서 같은 레시피를 다른 사람들은 어떤 비쥬얼, 플레이팅해서 먹었을까 구경하는 재미도 쏠쏠하고 개개인의 꿀팁을 알아가는 재미 또한 쏠쏠하답니다. 같이의 가치 라는 말이 와닿게 되었어요.

     

    이 책을 통해 건강을 유지할 수 있는 좋은 습관을 가지게 된 것 같아 기쁩니다 ^^.

교환/반품안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품안내
반품/교환방법

[판매자 페이지>취소/반품관리>반품요청] 접수
또는 [1:1상담>반품/교환/환불], 고객센터 (1544-1900)

※ 중고도서의 경우 재고가 한정되어 있으므로 교환이 불가할 수 있으며, 해당 상품의 경우 상품에 대한 책임은 판매자에게 있으며 교환/반품 접수 전에 반드시 판매자와 사전 협의를 하여주시기 바랍니다.

반품/교환가능 기간

변심반품의 경우 수령 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내

※ 중고도서의 경우 판매자와 사전의 협의하여주신 후 교환/반품 접수가 가능합니다.

반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유

소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우(단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)

소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 예) 화장품, 식품, 가전제품 등

복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집

소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)

디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우

시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우

전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우

1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품이므로 단순 변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 해외주문 반품/취소 수수료 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료는 판매정가의 20%를 적용

2) 중고도서 : 반품/교환접수없이 반송하거나 우편으로 접수되어 상품 확인이 어려운 경우

소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상

- 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨

- 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

판매자
고구려2
판매등급
우수셀러
판매자구분
일반
구매만족도
5점 만점에 5점
평균 출고일 안내
3일 이내
품절 통보율 안내
53%

바로가기

최근 본 상품