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나이듦  가슴뛰는 내일
| 규격外
ISBN-10 : 1195279485
ISBN-13 : 9791195279487
나이듦 가슴뛰는 내일 중고
저자 김양식 | 출판사 수류책방
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2020년 7월 24일 출간
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265 잘 받았습니다.! 감사합니다.~ 5점 만점에 5점 proje*** 2021.02.20
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책 소개

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다가오는 인생 3막
나이듦의 인생 설계를 안내하다! “이 책은 2020년 10대 트렌드의 하나로 부각된 오팔세대 신중년층의 제3인생기, 인생 3막을 위해 쓴 글이다. 인류 문명사에서 처음 경험하는 백세시대가 다가오지만, 신중년층의 미래 인식과 준비는 아직 부족한 실정이다.”
나이듦은 위기일까, 기회일까? 다가올 2025년에는 65세 인구가 1천만 명이 넘고, 그 5년 뒤인 2030년에는 평균 수명도 87세로 웃돌아 세계 최고에 이를 것이라는 전망이 있다. 노년이 팽배한 사회는 천국이 될지 지옥이 될지 아무도 속단할 수 없는 상황이다. 이에 60세를 막 넘긴 저자는 함께 나이듦을 겪어 가는 동시대의 수많은 벗들을 위해 행복하기 나이 들어가는 삶의 지혜를 전하고자 한다. 이 책은 노년기를 어떻게 살아야 하는지 혼란스러운 독자, 나이듦을 받아들이고, 이해하고, 현실을 살아갈 독자에게 닿기를 바라는 저자의 생각을 한 권에 담았다.

저자소개

저자 : 김양식
역사학자이자 명상가. 문학박사. 퇴직을 앞두고 100세시대를 어떻게 살 것인가를 고민하면서 이 책을 쓰게 되었다. 역사학의 관점에서 노년 문제를 접근하는 동시에 역사인물의 노년기 삶과 사상을 통해 많은 시사점을 얻을 수 있었다. 특히 지난 20여 년 요가 명상을 공부하면서 몸과 마음 수행법을 익혀 왔기에 행복하게 나이 들어가는 삶의 지혜를 나름대로 정리할 수 있었다.
현재 충북연구원 충북학연구소장을 맡고 있으며 사단법인 한국요가문화협회 부회장, 동학농민혁명기념재단 이사, 청주대학교 평생교육원 명상 강사 등으로 활동하고 있다.
저서로는 『지리산에 가련다』, 『한국 근대 사회변동과 농민 전쟁』, 『근대 권력과 토지』, 『새야 새야 파랑새야』, 『근현대 충북의 역사와 기억』, 『충북 하늘 위에 피어난 녹두꽃』, 『청주학 이야기』 등이 있으며, 최근 펴낸 연구보고서로는 「건강한 지역공동체를 위한 명상모델 활용방안」, 「100세시대 바람직한 노년상과 정책적 시사점」 등이 있다

목차

책을 펴내며

제1부 나이듦의 위기와 기회
1. 나이듦의 위기
2. 인생 3막을 위한 삶의 재구성

제2부 나이듦에 대한 새로운 이해
1. 젊은 노년층의 탄생
: 생애주기와 노년기
: 백세시대 젊은 노년층의 탄생
2. 노년기를 어떻게 바라볼 것인가?
: 노년을 바라보는 지독한 오해와 진실
: 20세기가 낳은 부정적 노년상
: 생애 발달 단계설로 본 노년기의 가치와 의미
3. 행복하게 나이 들기
: 성숙하게 나이 들기
: 영적으로 나이 들기
: 생의 마지막 불꽃 자아 초월

제3부 인생 3막 설계는 이렇게
1. 나이듦의 가치와 지향점
: 바람직한 나이 들기는 어떤 모습이 되어야 할까
: 바람직하게 나이 들어가는 실천 전략
2. 인생 3막을 열어 갈 삶의 태도 12
: 오늘이 내생애 가장 빛나는 하루, 나이듦을 즐긴다
: 모든 것을 수용한다
: 언제 어디서나 미소 짓는다
: 단순한 삶을 산다
: 배우는 것을 즐긴다
: 도전한다
: 세상과 소통한다
: 규칙적인 운동을 습관화한다
: 나이 들어가는 미덕을 실천한다
: 내면의 고요함을 즐긴다
: 자연과 대화를 나눈다
: 죽음을 초월한다

제4부 자기 돌봄
1. 자기 돌봄이란?
2. 자기 돌봄의 지혜와 기술
: 자기 주도적 건강 관리
: 몸에 대한 새로운 각성
: 근력 키우기
: 굳어진 오감 일깨우기
: 건강한 뇌 만들기
: 영적인 성숙
: 명상을 통한 알아차림

제5부 습관이 답이다
1. 좋은 습관 길들이기
: 습관의 힘
: 좋은 습관 만드는 법
: 나이 들어 해야 할 좋은 습관들
2. 행복하게 나이 들어가는 습관 12
: 늘 긍정적으로 생각하는 습관을 기른다
: 1분 명상을 생활화한다
: 버킷리스트를 작성한다
: 감사 일기를 쓴다
: 시간 관리를 철저히 한다
: 많이 웃는다
: 외우는 습관을 기른다
: 어른다운 마음 활용법을 익힌다
: 하루 1만 보 이상 걷는다
: 몸의 신호를 수신하는 습관을 가진다
: 나만의 식사습관을 키운다
: 패션에 신경을 쓴다

책 속으로

백세시대를 생각하면 가슴 뛰는 울림과 동시에 과연 어떤 삶이 기다릴지 불안하다. 그래서 이 책을 썼다. 다가올 나의 노년을 위해서, 그리고 함께 노년의 길을 걷고 있는 동시대의 벗들을 위해서, 건강하면서도 행복하게 나이 들어가는 삶의 지혜를 찾아보고자...

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백세시대를 생각하면 가슴 뛰는 울림과 동시에 과연 어떤 삶이 기다릴지 불안하다. 그래서 이 책을 썼다. 다가올 나의 노년을 위해서, 그리고 함께 노년의 길을 걷고 있는 동시대의 벗들을 위해서, 건강하면서도 행복하게 나이 들어가는 삶의 지혜를 찾아보고자 하였다.
-6쪽

인생 3막 새틀짜기는 기본적으로 나이 들어가는 자신의 모습을 되돌아본 뒤, 인생에 대한 새로운 관점을 정립하고 삶의 틀을 새롭게 디자인하는 것이다. 새틀은 세상을 바라보는, 나이듦을 대하는 마음의 창이다. 그것은 새로운 인생 후반기를 살아갈 몸 만들기요, 마음의 눈을 뜨는 것이자, 새롭게 걸어갈 인생길 이정표를 세우는 일이다. 그래야 나잇값을 할 수 있다. 나이듦의 미학을 즐길 수 있다. 누에가 더 큰 성장을 위해 잠을 자고 허물을 벗듯이, 행복한 인생 3막을 위해서는 바쁘게 살아왔던 중년기 2막의 장막을 걷어내고 이전과는 다른 몸과 마음이 되어야 한다.
-26쪽

나이 든다는 것은 어른이 되어가는 것이다. 그것은 곧 성숙함이다. 죽음으로 성숙함이 끝나는 그 날까지 끊임없이 진화하고 발전하는 것은 인간의 특권이요 진정한 삶의 가치이다. 그런 인생길은 축복이요 즐거운 삶이다. 그를 위해서는 나이 들어가는 장점을 최대한 살려 즐거운 마음으로 삶의 의미를 찾을 필요가 있다. 무엇보다 모든 것을 웃음으로 받아들이는 마음가짐과 자세는 매우 중요하다. 그래야 늘 입가에 미소를 머금을 수 있다.
-128쪽

자기 자신을 돌보는 것, 그것은 삶의 성공을 위해 앞만 바라보며 달리던 중년을 지나면서 그 중요성과 필요성이 더욱 커진다. 먼저 혹사한 몸을 돌보고, 이런저런 외부의 감정에 휘말려 피로해진 마음을 챙기고, 삶에 지친 정신에 고요와 평안을 선물한다. 그러기 위해서는 앞만 보고 달리던 인생길을 잠시 멈추고 자기 자신과의 진정한 대화를 통해 사랑으로 감싸주면서 나답게 살아가는 법을 익혀야 한다.
-165쪽

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출판사 서평

바람직한 나이 들기는 어떤 모습일까? 가슴 뛰는 내일을 위한 삶의 지혜와 태도 12 이 책에서는 인생 3막을 열어 가는 삶의 태도 12가지를 소개한다. ‘오늘이 내생애 가장 빛나는 하루, 나이듦을 즐긴다’ ‘모든 것을 수용한다’ ‘언제 어디서나...

[출판사서평 더 보기]

바람직한 나이 들기는 어떤 모습일까?
가슴 뛰는 내일을 위한 삶의 지혜와 태도 12
이 책에서는 인생 3막을 열어 가는 삶의 태도 12가지를 소개한다.
‘오늘이 내생애 가장 빛나는 하루, 나이듦을 즐긴다’ ‘모든 것을 수용한다’ ‘언제 어디서나 미소 짓는다’ ‘단순한 삶을 산다’ ‘배우는 것을 즐긴다’ ‘도전한다’ ‘세상과 소통한다’ ‘규칙적인 운동을 습관화한다’ ‘나이 들어가는 미덕을 실천한다’ ‘내면의 고요함을 즐긴다’ ‘자연과 대화를 나눈다’ ‘죽음을 초월한다’
나이듦을 늙어간다고만 생각하지 말아야 한다. 젊었을 때도 좋은 점이 있고 안 좋은 점이 있었듯, 나이 들어서도 그 나름의 장단점이 존재한다. 가장 중요한 것은 젊음과 비교해 나이듦의 가치를 떨어트리지 말아야 하는 것이다. 저자가 말하는 12가지 삶의 태도를 살펴보면, ‘즐긴다’ ‘수용한다’ ‘도전한다’ 등 모든 연령기에서 지녀야 할 생활 태도와 다르지 않다.

나이듦을 감당해야 하는 이들을 위한 지침서
행복하게 나이 들어가는 습관 12
습관의 힘이란 대단하다. 습관은 이미 고정된 행동 패턴을 가지고 있고, 감정과 생각을 형성하게 한다. 옛말에 ‘세 살 버릇 여든 간다’라는 말이 괜히 있는 게 아니다. 나이듦을 준비하면서 건강한 생활습관을 형성하는 것이 중요하다. 건강은 신체 건강뿐만 아니라 마음 건강도 이어지는 것이다. 《나이듦, 가슴 뛰는 내일》에서는 행복하게 나이 들어가는 습관 12가지를 제시한다.
‘늘 긍정적으로 생각하는 습관을 기른다’ ‘1분 명상을 생활화한다’ ‘버킷리스트를 작성한다’ ‘감사 일기를 쓴다’ ‘시간 관리를 철저히 한다’ ‘많이 웃는다’ ‘외우는 습관을 기른다’ ‘어른다운 마음 활용법을 익힌다’ ‘하루 1만 보 이상 걷는다’ ‘몸의 신호를 수신하는 습관을 가진다’ ‘나만의 식사습관을 키운다’ ‘패션에 신경을 쓴다’
저자는 이 습관들을 소개하면서 좋은 습관은 하루아침에 길들여지지 않는다고 주장한다. 오래전부터 굳어진 습관은 삶을 좌우하기 때문에 나쁜 습관을 고칠 수 있는 시간이 있을 때 삶의 가치와 지향점, 태도를 점검해 보는 것을 추천한다.

인생 3막을 준비하는 태도나 행복하게 나이 들어가는 습관은 평소 생활과 밀접하다. 신체와 정신을 아우르는 습관, 그로 인해 형성되는 행복한 나이듦은 인생에 깊은 통찰을 전달할 것이다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 나이듦, 가슴뛰는 내일 | ne**orea21 | 2020.08.14 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    나는 종종 나이듦에 대해 서글픔과 함께 어쩔 수 없음이 안타까워 미칠것만 같은 때도 있음을 고백하고 싶다.그러나 인간으로 ...

    20200804_193214.jpg

    나는 종종 나이듦에 대해 서글픔과 함께 어쩔 수 없음이 안타까워 미칠것만 같은 때도 있음을 고백하고 싶다.
    그러나 인간으로 태어난 이상 나이듦과 죽음이라는 두 단어는 인간의 능력으로서는 어쩔 수 없는 불가항력적인

    운명이라 할 수 있을 것이다.
    그렇다고 마냥 손 놓고 있을 수는 없다.
    100세 시대에 50대는 아직 어린애와 같다고 생각하면 지금부터라도 해보고싶은 것들, 해야만 하는 것들을

    착실하게 이뤄나가 보는것도 삶을 즐기는 방편이 되지 않을까 싶다.

     

    나이듬3.jpg

    이 책 "나이듦, 가슴뛰는 내일"은 나이들었다고 뒷방 늙은이처럼 삶을 살아가는 것은 이제 옛적 이야기라는 사실을

    실감하고 100세 시대의 젊은 노년층으로 부상함에 따라 지금부터의 삶의 방식이 어떻게 바뀌어야 하고 바꿀 수

    있는지를 알려주는 동시에 삶에 대한 스스로의 변화를 바람직한 나이듦의 태도로 제시하고 있다.

    나이듦1.jpg

    저자의 이야기를 듣다보면 인생 전체가 가슴뛰는 나날이자 삶이라는 생각을 하게 된다.
    청소년이나 청춘의 시기 역시 무한한 꿈과 가능성을 품고 있기에 가슴 뛰는 삶을 살수 있고 그런가 하면 젊은 노년

    역시 나이듦에 대한 변화있는 삶을 통해 가슴뛰는 실체를 느껴보자고 하니 정말 멋진 생각이자 꿈이라고 할 수 있겠다.
    그러나 사람의 삶의 어찌 말처럼 가슴뛰는 일만이 존재할 것이며 즐겁고 행복한 일만이 있을것이라 생각할 수

    있겠는가 말이다.
    다만 마음과 생각만이라도 그렇게 가지고 사는것과 아닌것은 정말 천차만별의 상황을 만들어 낼 수 있음을 조금만

    깊게 생각해 보면 알 수 있을듯 하다.

    나이듬2.jpg

    나이듦, 삶에 대한 관조가 필요한 시기인만큼 자기 자신을 돌아보고 명확한 존재감을 확인해야 한다.
    그런 후에야 자연과 밀접한 대화를 나누고 독서를 통해 함께라는 화두를 잡고 건강관리를 위해 꾸준한 운동과

    뇌의 활동을 위한 노력을 게을리 하지 않아야 한다.
    세살 버릇 여든까지 간다는 말처럼 잘만든 습관은 젊은 노년부터 죽음을 마주하는 그날까지 우리를 이끌어 줄

    튼튼한 동아줄이 될것이다.
    저자는 우리가 가져야 할 습관에 대해 이야기 하며 젊은 노년을 초월하는 삶의 이정표를 목표로 제시하고 있어

    인생 2막이 아닌 제3의 인생 적령기를 충실하게 보내며 가슴 뛰는 삶의 향기를 품어 내보자

    나이듬4.jpg

     

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  • <p> ϻ </p> <...

    <p> ϻ </p> <p> ϻ </p> <div align="center">
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    사회학일반도서추천) 나이듦가슴뛰는내일 - 김양식지음



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    나이를 먹는다는걸 실감하는 때는 언제일까.?
    요즘 100세 시대라는 말을 많이 하지만, 좀처럼 실감이 되지 않는다.
    하지만 아이를 낳고 조금씩 주변을 둘러보면,
    젊은 사람들도 노년의 사람들도 많이 보인다.

    어떻게 살아야 노년의 나이까지 행복하게 살까?
    우리엄마는 60대 초반이신데, 예전의 60대와는다르게 마인드도 젊고 스스로를 가꾸신다.
    이렇듯 시대는 변하고 있고 노년을 앞둔 사람들의 마인드도 바뀌어야 한다.

    요즘 사람들은, 옛날에는 안그랬는데, 나때는.. 이런말들 보다는
    요즘 사람들은 어떤 방식을 살아 가고 있는지,
    어떤 생각을 가지고 있는지 관심을 가져야 한다고 생각한다.

    '나이듦의 즐거움을 누리기 위해서는 바람직한 사회적 관계망이 형성되어야 한다. 무엇보다 자녀를 비롯한 가족 및 친구들과의 졸은 관계이다. 그를 통해 소외감과 고독감을 줄이고 일정한 사회적 소속감을 느끼고 사회발전에 기여한다는 자기 유용감이 있어야 한다"
    이제 나만의 동굴에서나와서 나만의 사회망을 구축해야한다.
    앞으로 할수 있는 취미를 만들고 함께 이야기 할수 있는 친구들도 만나야 한다,
    자녀, 손자들만 바라보는 시대는 이미 지나갔다.
    우리나라는 나른 나라에 비해,
    나이듦을 빨리 인정하고 그 나이에 스스로를 맞추려는것이 강한것 같다.
    외국영화에서 보면 나이에 연연하지 않고,
    청바지를 입고 젊은 사람처럼 꾸미는것 또한 나이듦을 즐기고
    나만의 방법으로 살아가는 것이라고 생각한다.
    외모뿐 아니라 정신까지도 건강하게 관리하여,
    건강한 노년을 맞이하는 것이 중요하다.,
    어리다고 해서 노력해야 하고
    어리지 않다고 해서노력하지 않는것이 아니다
    가끔 보면 박막례할머니는 70대의 나이에 유투버의 삶을 성공했다
    그녀역시 늦은 나이이지만 자신이 하고 싶은걸 시작했고,
    열심히 했기때문에 성공한것이라고 생각한다.
    배움에는 끝이없다 라는 말이 있다
    갓난아이에게도 배울점은 있고 100세의 노인에게도 배울점은 있듯이
    정말 배움에는끝이없다.
    나를 위해 자신의 동굴에 가둬놓지 말고
    제일 젊은날의 오늘을 헛되이 보내지 말자.
    조금더 행복하고 지혜롭게 나이듦을 맞이하고 싶은 사람들에게
    이도서르를 꼭 추천한다.
    리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다


  • 나이듦, 가슴 뛰는 내일 | py**yo777 | 2020.08.11 | 5점 만점에 3점 | 추천:0
       다가오는 인생 3막

       나이듦의 인생 설계를 안내하다

     

    <p align="center" style="text-align: center;"> </p> <p align="center"> 하루하루가 다르게 기력이 떨어지고, 몸과 마음도 예전 같지 않고, </p> <p align="center"> 우울하다는 생각이 요즘 들어 자주 드는데요,, </p> <p align="center"> 40대를 넘어가면서 저도 이제 인생의 후반부에 접어드는 걸까요. </p> <p align="center"> 나이가 들어간다는 것이 그렇게 불편함과 단점만이 있는 것은 아닐텐데.. </p> <p align="center"> 이번에 만난 [나이듦, 가슴 뛰는 내일] 책을 읽어가면서 나이듦의 의미와 노년의 </p> <p align="center"> 여러 가능성에 대해서도 생각해보고, 곧 다가올 나의 인생 후반을 </p> <p style="text-align: center;"> 좀 더 여유롭게 받아들일 수 있었으면 좋겠네요~ </p> <p align="center"> </p>

     

    놀라운 과학기술의 발달로 2030년이 되면 평균 수명이 87세로 세계 최고에 이를 전망이며,

    제3인생기에 속한 60~70대는 인생의 황금기로, 계절에 비유하면 가을이라고 합니다. <p style="text-align: center;"> </p> 그래서 지금 나이가 어느 시점에 있든 인생 후반기 여물어가는 삶을 살아가기 위해서는 새로운 <p style="text-align: center;"> 인생 설계가 필요합니다. 평생 다니던 직장을 그만두는 것은 위기이자 기회가 되고, </p> <p style="text-align: center;"> 살아오면서 축적된 많은 경험과 시행착오, 축적된 지혜는 최고의 자산이 되어 </p> <p style="text-align: center;"> 나이듦이 위기가 아닌, 책 제목과 같이 나이듦이 가슴 뛰는 내일이 되었으면 좋겠네요~ </p> <p style="text-align: center;"> 노화 증상은 나타나는 나이와 정도의 차이만 있을 뿐, 누구도 피해갈 수 없는 현실입니다. </p> <p style="text-align: center;"> 이제 저도 앉았다가 일어나면서 '아이고'란 말이 자연스레 나오고, 깜박하는 기억들이 </p> <p style="text-align: center;"> 종종 생겨나면서 '아, 나도 이제 나이가 들어가고 있는건가..'하는 불안감도 생기더라고요. </p> <p style="text-align: center;"> 좀 더 건강하면서도 행복하게 나이 들어갈 수 있는 방법은 없는 걸까요? </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> "나이 들어가는 법을 아는 것은 지혜의 걸작으로써 위대한 삶의 예술 가운데에서도 가장 </p> <p style="text-align: center;"> 어려운 것에 속한다"라는 앙리 프레데릭 아미엘의 말에 완전 공감했습니다. </p> <p style="text-align: center;"> 잘 나이 들어간다는 것은 지금까지 살아온 지난날들보다 오히려 더 힘든 일이겠죠,, </p> <p style="text-align: center;"> 그래도 시간만 보낼 순 없으니, 다가올 우리의 인생 3막을 위한 삶의 재구성. 알아볼까요~ </p> <p style="text-align: center;"> 우아하고 곱게 늙어가는 장수 최고의 비법은 노화를 자연스럽게 받아들이면서 지혜, 깊이, </p> <p style="text-align: center;"> 부드러움과 같은 나이듦의 장점들을 적극적으로 살려내는 것이라고 합니다. </p> <p style="text-align: center;"> 나이 들어가는 현실을 있는 그대로 받아들이고 자기 내면을 들여다보는 것이 </p> <p style="text-align: center;"> 행복하게 나이 들어가기 위한 출발점이라는 것이 가장 중요 포인트네요~ </p> <p style="text-align: center;"> 나이 들면서 겪게 되는 것을 부정적으로 바라보고 나이 탓을 하게 되면, 온통 불평불만뿐인데, </p> <p style="text-align: center;"> 반대로 나이듦을 바라보는 관점을 긍정적으로 바꾸면 노년상이 크게 달라질 수 있다는 것! </p> <p style="text-align: center;"> 성호 이익과 다산 정약용의 이야기를 읽으면서 그 차이점을 확실히 알 수 있었습니다. </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> 그리고 2천 년 전 키케로는 그의 나이 62세에 쓴 책에서 노년의 강점을 꼽고 있는데, </p> <p style="text-align: center;"> 노년기도 젊은 시절 못지않은 무한한 가능성이 열려 있는 인생기라는 사실을 말해주고 있었습니다. </p> <p style="text-align: center;"> 그 중 저는 '매일 새로운 것을 배우면서 하루하루 늙어간다'가 제일 멋졌어요~ <p align="center" style='text-align: center; font-family: "3028545_10"; font-size: 13.33px;'> 말이 있습니다. 우리에게 주어진 노년기의 시간을 좀 더 지혜롭게 되찾아보면 어떨까요~ </p> <p align="center" style='text-align: center; font-family: "3028545_10"; font-size: 13.33px;'> 나에게 주어질 앞으로의 시간을 즐겁게 만들기를 원한다면 이번 책을 읽어보세요. </p> <p style="text-align: center;"> </p> </p>

     

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  • 나이듦,가슴뛰는 내일 | ql**21 | 2020.08.05 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    나이듦,가슴뛰는 내일 100세 시대 행복하게 나이드는 삶의 지혜를 저자 김양식 님은 이글에서 ...


    나이듦,가슴뛰는 내일 100세 시대 행복하게 나이드는 삶의 지혜를 저자 김양식 님은 이글에서 그 지혜를 말하고 있다.그의 많은 저서들 중에 이 책은 제 3의 인생기에 속한 60~70대 들에게 1부에서 5부에 걸쳐 행복하게 나이 들어가는 습관에 대해 말하고 있다. 나이듦의 위기와 기회는 무엇일까? 그의 해박한 지식으로 풀어주고 노화 증상에서 발목잡는 삶을 조명하고 있다.인생 3막을 위한 그의 삶의 재구성을 들어보자.다양한 연구 결과의 사례들을 보여주고 새로운 패러다임을 통해 보여준다.
     

    젊은 노년층의 탄생은 왜 시작되었고 효과적인 삶의 방식은 무엇일까? 저자는 도표를 통해 설명하고 노년기를 어떻게 바라보는가를 설명한다.플라톤과 소크라테스,다산 정약용을 대비시키면서 동,서양의 노화를 어떻게 바라보는가를 보여준다.아노미 현상과 노인의 위기는 식민지 시대를 거처 분단시대,독재시대를 거치면서 중노년층의 삶은 평탄하게 흘러가는 것이 아니었다.존경받는 노인은 생각지도 못했고 그렇게 시절을 흘러 왔다.
     

     

    행복하게 나이드는 법은 무엇일까! 저자는 문항의 조합으로 구성했다.나이는 과연 숫자에 불과하다고 해도 될 수 있는 것일까? 저자는 영성을 이야기 하면서 종교적인 풀이를 이어간다.노년기의자아초월은 가능한가! 프롬의 초월욕구를 설명하고 노년기의 자아초월의 즐거움을 말하고 있다.노년기의 모습을 나누는 체념형,꼰대형,은둔형,쾌락형등을 보여주며 자신에게 맞는 방식으로 노년을 준비하자고 한다.바람직한 나이듦의 삶의 태도는 무엇일까? 저자는 명쾌한 해답을 책에서 제시하고 있다.
     

    자연과 대화를 나누는 방법과 독서를 늘리는 법등 나와 너와 우리라는 개념의 정립,자기돌봄의 지혜와 기술과 자신의 건강관리에 신경을 쓰는 노년이 필요하다.근력을 키우고 뇌의 활동을 꾸준히 하는 노력을 책에서 말하고 있다. 좋은 습관을 길러준다는 것도 중요하다.저자는 이 책에서 가슴 뛰는 내일을 위한 삶의 지혜와 태도를 12가지로 행복하게 나이 들어가는 습관 12가지 우리에게 전해주고 있다.노년 초월의 궁극적인 목표를 제시하는 이 책은 제 3의 인생기에 적합한 패러다임을  준비하는 당신에게 꼭맞는 좋은 책이다.

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