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행복의 품격
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| | 147*210*23mm
ISBN-10 : 8947544868
ISBN-13 : 9788947544863
행복의 품격 중고
저자 고영건 | 출판사 한국경제신문
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2019년 6월 21일 출간
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38 배송이 빠르고 책 상태도 좋아요 5점 만점에 5점 hoogl*** 2020.02.16
37 책 상태 완전 좋네요. 대만족입니다! 5점 만점에 5점 bjhd*** 2020.02.14
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34 빠른배송 감사합니다. 5점 만점에 4점 bultin*** 2020.01.31

이 책의 시리즈

책 소개

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행복하고 품격 있는 삶을 위한 심리학 수업! 오랫동안 행복의 문제에 대해 함께 고민하고 연구해온 심리학자 부부 고영건, 김진영 교수의 『행복의 품격』. 행복한 삶을 위한 심리 프로그램인 삼성-멘탈 휘트니스의 연구개발자인 두 저자는 오랫동안 행복한 삶을 위한 심리학적 지식을 전파하는데 힘쓰며 수많은 기업 강연을 진행해왔다. 이 책은 두 저자의 강연 가운데 많은 사람들이 궁금해 하고 호응했던 ‘행복의 심리학’ 강연의 핵심을 뽑아 새롭게 정리하고 추가 집필한 내용을 담고 있다.

인간이라면 누구나 안정적이고 행복한 삶을 살고자 하는 바람이 있지만 인생에는 너무 많은 변수가 있고, 그러한 요인들이 불가항력적으로 우리의 삶에 영향을 미친다. 그렇다면 상황에 휘둘리지 않고 안정적으로 행복한 삶을 추구할 방법은 없을까? 두 저자는 연구를 통해 수집한 자료에서 자신의 삶에서 지속적인 만족감과 행복을 느낀다고 말했던 사람들의 모습에서 공통점을 발견했다. 바로 품격 있는 삶이다.

이 책은 그러한 이들의 삶에서 느껴지는 진실함과 아름다움의 품격은 어디에서 기인하는가에 대한 질문을 시작으로, 구체적으로 행복이란 무엇이고 어떻게 추구해야 하는 것인가에 대해 심리학의 아홉 가지 핵심 주제를 통해 이야기한다. 더불어 역사상 최장기 종단 연구인 하버드 성인발달연구 데이터를 기반으로 하는 행복의 기술 네 가지를 제시하며, 혼란한 세상 속에서도 자신이 나아갈 지표가 되어주고 힘이 되어줄 행복의 가치를 찾고 행복한 삶을 위해 스스로 추구해야 할 삶의 좋은 방향을 찾을 수 있도록 이끌어준다.

저자소개

저자 : 고영건
고려대학교 심리학과에서 임상심리 박사학위를 받았으며, 삼성서울병원 정신과에서 임상심리레지던트 수련을 받았다. 예일대학교 심리학과에서 박사후 연구원으로서 ‘정서지능(EQ)’ 분야의 권위자인 피터 샐로베이 교수의 지도하에 정서지능에 관한 연구를 수행했다. 현재 고려대학교 심리학과 교수로서 학생상담센터장을 맡고 있다. ‘삼성-멘탈휘트니스 CEO 프로그램’의 연구개발자이며, ‘삼성 수요사장단 회의’에서 진행했던 심리학 강의는 삼성그룹 사장단이 선정한 명강의에 오르기도 했다. 저서로는 《삶의 단비가 필요하다면》, 《플로리시》, 《심리학적인 연금술(공저)》 등이 있다.

저자 : 김진영
고려대학교 심리학과에서 임상심리 박사학위를 받았으며, 고려대학교 구로병원 신경정신과에서 임상심리레지던트 수련을 받았다. 예일대학교 심리학과와 의과대학에서 박사후 연구원을 지냈으며, 서울여자대학교 교수로서 기초교육원장을 역임했고 현재 학생상담센터장을 맡고 있다. ‘삼성-멘탈휘트니스 CEO 프로그램’의 연구개발자이며 주요 저서로는 《멘탈 휘트니스 긍정심리 프로그램(공저)》, 《그림으로 이해하는 심리학(공저)》, 《청소년의 건강행동을 위한 심리학적 개입)》 등이 있다.

목차

추천의 글
들어가는 글_정답 없는 인생의 좋은 답

1강_행복에 대한 생각
2강_인생의 두 가지 비극 이야기
3강_지혜로운 낙관성이란 무엇인가
4강_스트레스의 미로에서 벗어나기
5강_사랑과 심리적 동화
6강_전망: 가슴이 이끄는 길
7강_사랑: 친밀한 관계는 행복의 열쇠
8강_소통: 말이 아니라 대화가 필요하다
9강_향유: 기쁨의 감정을 음미하라

마무리하는 글_조금씩 그리고 꾸준히 행복해질 것
부록_성격강점검사
주석

책 속으로

이 책은 행복이라는 인생의 위대한 모험에 도전하는 사람들을 돕기 위해 집필되었다. 저자로서, 그리고 이 주제를 오래 연구한 심리학자로서, 사람들이 심리학에 가까워질수록 행복에도 가까워질 수 있다는 믿음을 가지고 있다. 이 책을 통해 조금씩 그러나 꾸준...

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이 책은 행복이라는 인생의 위대한 모험에 도전하는 사람들을 돕기 위해 집필되었다. 저자로서, 그리고 이 주제를 오래 연구한 심리학자로서, 사람들이 심리학에 가까워질수록 행복에도 가까워질 수 있다는 믿음을 가지고 있다. 이 책을 통해 조금씩 그러나 꾸준히, 독자들이 행복한 삶에 가까이 다가갈 수 있기를 바란다. 그래서 궁극적으로 독자들의 인생의 가장 위대한 모험 중 하나인 행복한 삶을 사는 데 조금이나마 도움이 되기를 바란다.
_들어가는 글, 정답 없는 인생의 좋은 답

사람들은 행복이라는 단어의 사전적 의미를 잘 알고 있다. 바로 이러한 친숙함 때문에 행복에 대해서 자신이 실제보다 더 많이 알고 있다는 착각에 빠진다. 이처럼 해피 버블에 사로잡힌 사람들은 행복에 대해서 이미 충분히 알고 있다고 생각하기 때문에 행복에 대해 알려는 노력을 충분히 기울이지 않는다. (중략) 행복의 경우도 마찬가지다. 행복의 문제에서도 ‘무지’보다는 ‘잘 알고 있다는 착각’이 더 큰 걸림돌이 된다. 대부분의 사람들이 자신의 잠재력만큼 그리고 원하는 만큼 행복을 얻지 못하는 이유는 행복에 대해 스스로 잘 알고 있다고 착각하기 때문이다.
_행복에 대한 생각

인생에는 두 가지 비극이 있다. 얻지 못할 것을 원하는 것과 행복해지는 데 도움이 되지 않는 것을 간절히 바라는 것. 그리고 이러한 비극의 이면에서 영향을 주는 심리적 요인이 바로 일상의 착각과 빅 옴바사 문제다. 바로 그렇기 때문에 행복한 삶을 위해서는 자신의 생각을 스스로 관리하는 메타인지의 지혜를 갖추는 것이 중요하다.
_인생의 두 가지 비극 이야기

낙관적인 사람은 비관적인 사람보다 좋은 일을 더 많이 경험하는 동시에 나쁜 일을 더 적게 경험하게 된다. 그 이유가 단순히 낙관적인 사람이 비관적인 사람보다 운이 좋아서는 아닐 것이다. 그보다는 낙관성이 삶을 그런 방향으로 진행될 수밖에 없도록 생각을 조직화하는 동시에 행동으로 옮기게끔 만들기 때문이다. 따라서 살아가면서 후회를 최소화할 수 있는 최고의 전략은 바로, 낙관성이라고 할 수 있다.
_지혜로운 낙관성이란 무엇인가

대부분의 스트레스는 처음에는 별로 문제가 안 된다. 그러다가 시간이 흐를수록 고통을 가중하고 마침내 신체적으로도 그리고 정신적으로도 탈진을 유발한다. 만약 당신이 기구한 사연 때문에 평생 물병을 들고 서있어야 한다면, 무탈하게 살아갈 수 있는 유일한 방법은 바로 물병을 잠시 내려놓았다가 다시 드는 것을 반복하는 것이다. 이렇게 물병을 들었다 놓는 것을 계속 반복하면, 사실상 물병을 계속 들고 서있는 것이나 마찬가지지만 탈진하지 않을 수 있다.
_스트레스의 미로에서 벗어나기

친밀감은 단순히 누군가를 좋아하는 감정, 그 이상의 경험이다. 첫 만남에서 누군가에게 호감을 느낄 수는 있지만, 친밀감을 경험하기까지는 상대적으로 오랜 시간이 걸린다. 또한 한번 획득한다고 해서 영원히 지속되는 것도 아니며, 어떤 관계에서든지 친밀감은 지속적인 보살핌을 필요로 한다. (중략) 친밀한 관계를 위해서는 시간의 변덕을 견뎌낼 줄 알아야 한다. 이런 맥락에서 하버드 성인발달연구에서는 친밀한 관계를 ‘다른 사람과 10년 이상 따뜻하고 상호 의존적이며 헌신적인 방식으로 관계를 유지하는 것’이라고 정의했다.
_사랑: 친밀한 관계는 행복의 열쇠

소통의 기술을 심리학적 연금술에 비유하는 이유는, 그러한 삶의 기술들이 마치 상상 속에서나 가능할 것 같은 일들을 현실에서 이룰 수 있게 도와주기 때문이다. 정신분석학자 하인즈 코헛에 따르면, “신체의 탄생과 생존을 위해서 적정 수준의 산소를 품고 있는 대기가 꼭 필요한 것처럼, 심리적 탄생과 생존을 위해서는 공감적으로 반응해주는 유대관계가 필수적이다.” 그리고 소통의 기술은 포유류의 핵심감정인 유대감을 유지하는 데 핵심적인 역할을 한다.
_소통: 말이 아니라 대화가 필요하다

행복한 삶을 향유해나가는 좋은 방법 중 하나는 가능한 많은 시간을 나의 강점이 발휘될 수 있는 일이나 활동에 투자하는 것이다. 이를 위해서는 나의 ‘성격강점(Character Strengths)’을 정확하게 알고 있어야 한다. 성격강점은 인간의 긍정적 특성을 말한다. ‘긍정적 특성’이란 우리의 삶을 ‘탁월함과 정신적 번영(Flourishing)’으로 이끌어주는 성품이다.
_향유: 기쁨의 감정을 음미하라

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출판사 서평

“이 책은 이 순간 행복의 주인공이면서 점점 나이 들어가는 우리에게 필요한 이야기다.” 허태균 교수, 김경일 교수, 정민식 PD 추천! 삼성그룹 사장단이 선정한 심리학 명강의! 행복한 사람들의 얼굴에서 진실함과 아름다움의 품격(品格)이 느...

[출판사서평 더 보기]

“이 책은 이 순간 행복의 주인공이면서
점점 나이 들어가는 우리에게 필요한 이야기다.”
허태균 교수, 김경일 교수, 정민식 PD 추천!
삼성그룹 사장단이 선정한 심리학 명강의!

행복한 사람들의 얼굴에서 진실함과 아름다움의 품격(品格)이 느껴지는 것은 왜일까?
인생의 좋은 답을 찾아가는 아홉 번의 심리학 강의

오랫동안 ‘행복’의 문제에 대해 함께 고민하고 연구해온 심리학자 부부가 있다. 바로, 행복한 삶을 위한 심리 프로그램인 ‘삼성-멘탈 휘트니스’의 연구개발자이자 이 책의 공동저자인 고영건·김진영 교수이다. 저자는 오랫동안 행복한 삶을 위한 심리학적 지식을 전파하는데 힘쓰며 수많은 기업 강연을 진행해왔다. 그리고 그 강연은 청강자들로부터 삶의 문제를 해결하는 데 도움이 되는 심리학의 현실적인 조언, 행복의 문제에 대한 과학적 접근, 그리고 인생의 크고 작은 문제들에 대한 인사이트가 가득 담겨있다는 평가를 받으며, 삼성그룹 사장단에서 선정하는 심리학 명강의에 오르기도 했다. 바로, 이 책 《행복의 품격》은 그러한 저자의 강연 중 많은 사람들이 궁금해 하고 호응했던 ‘행복의 심리학’ 강연의 핵심만을 뽑아 새롭게 정리하고 추가 집필한 것이다.

★ 허태균 교수, 김경일 교수, 정민식 PD 추천!
★ 삼성그룹 사장단이 선정한 심리학 명강의, 2019 우수출판콘텐츠 선정작!

‘타인의 웃는 얼굴을 보며 기쁨을 느끼는 것은 왜일까?’
‘행복한 사람의 모습에서 진실함과 아름다움의 품격이 느껴지는 것은 왜일까?’

행복한 순간을 넘어 지속 가능한 행복으로,
행복하고 품격 있는 삶을 위한 심리학 수업!

인간이라면 누구나 안정적이고 행복한 삶을 살고자 하는 바람이 있다. 사는 동안 각자의 방법으로 부단히 애쓰지만, 그런 소망을 온전히 이뤄내는 것이 쉬운 일은 아니다. 행복한 감정만을 가지고 살아가기에 인생에는 너무 많은 변수가 있고, 그러한 요인들이 불가항력적으로 우리의 삶에 영향을 미치기 때문이다. 그렇다면 상황에 휘둘리지 않고 안정적으로 행복한 삶을 추구할 방법은 없을까?
행복 분야 권위자이자 오랫동안 이 문제에 대해 고민해온 저자는 연구를 통해 수집한 자료에서 자신의 삶에서 지속적인 만족감과 행복을 느낀다고 말했던 사람들의 모습에서 공통점을 발견했다. 바로 ‘품격 있는 삶’이다. 이 책은 그러한 이들의 삶에서 느껴지는 진실함과 아름다움의 품격은 어디에서 기인하는가에 대한 질문을 시작으로, 구체적으로 행복이란 무엇이고 어떻게 추구해야 하는 것인가에 대해 심리학의 아홉 가지 핵심 주제를 통해 이야기한다. 행복메타인지, 빅 옴바사, 낙관성, 스트레스의 미로, 심리적 동화, 전망, 사랑, 소통, 향유… 이 책에서 제시하는 주제들과 품격 있게 행복을 추구하며 살아가는 이들의 이야기들을 따라가다 보면 완전한 정답은 아니더라도 행복한 삶을 위해 스스로 추구해야 할 삶의 좋은 방향을 찾을 수 있을 것이다.

“당신은 당신이 어떤 때 행복해지는지 알고 있습니까?”
진정한 행복에 가까워지기 위한 자기 이해의 심리학

운 좋게도 램프의 요정을 만나 세 가지 소원을 이룰 기회를 얻은 농부가 있었다. 평상시 가난 탓에 삶이 불행하다고 느꼈던 농부는 그 소원을 땅과 저택과 금은보화를 얻는데 모조리 써버린다. 소원만 이뤄진다면 그 농부는 행복해질 수 있을까? 답은 ‘아니다’이다. 그저 ‘행복은 돈이 다가 아니다’라는 교과서적인 이야기를 하는 것처럼 들리겠지만, 행복의 심리학 관점에서 본다면 그것은 꽤나 타당한 이야기다.
노벨 경제학상을 받은 카너만과 디턴의 연구에 따르면 경제적인 조건은 일정 수준에 이르기까지 우리가 느끼는 부정 감정에 밀접한 영향력을 행사는 것으로 보이지만, 행복을 관장하는 높은 자존감과 회복탄력성 혹은 친밀감 등의 긍정 감정에 대해서는 큰 힘을 발휘하지 못하는 것으로 나타났다.
이처럼 사람들이 생각하는 행복과 실제 행복 사이에는 상당한 차이가 있다. 그러한 착각은 자기 자신에 대한 무지에 비롯되며, 따라서 행복한 삶을 위해 선행되어야 할 것은 ‘자기 자신에 대한 이해’라고 저자는 말한다. 이때 기준이 되는 것은 가치, 자신이 무엇에 진정한 행복감을 느끼는 지이다. 바로 신간 《행복의 품격》에서는 이러한 자기 점검의 과정을 통해 좀 더 안정적이고 완전하게 행복을 추구할 수 있도록 도와준다. 그렇게 찾아낸 행복 가치들은 혼란한 세상 속에서도 자신이 나아갈 지표가 되어주고 힘이 되어줄 것이다.

전망, 사랑, 소통, 향유…
인생이라는 학교에서 배우는 지혜의 심리학!

“심리학이 세상 사람들에게 줄 수 있는 좋은 선물 중 하나는
인생사용법을 알려준다는 것이다” _본문 중에서

그렇다면 구체적으로 어떻게 행복을 추구할 수 있을까? 이 책에서는 역사상 최장기 종단 연구인 하버드 성인발달연구 데이터를 기반으로 하는 행복의 기술 네 가지를 제시한다.
첫째는 미래를 그려내는 마음의 능력인 전망이다. 이를 통해 우리는 부정적인 사건 속에서도 위기를 극복하고 더 나은 미래로 나아갈 수 있다는 희망의 씨앗을 발견할 수 있다.(6강) 둘째는 친밀한 관계를 맺는 능력인 사랑이다. 하버드 성인발달연구에서는 무인도에서 인간의 고차원적인 행복 감정, 즉 진정한 행복을 느낄 수 없는 것은 ‘관계’가 부재되어 있기 때문이라고 말했다.(7강) 셋째는 마음을 움직이는 심리학적 연금술인 소통이다. 심리적 동화의 과정을 통해 상대방의 마음을 움직이고, 인생을 우리에게 좋은 방향으로 변화시킬 수 있다.(8강) 그리고 마지막인 향유는 일상에서 행복을 예민하게 느낄 수 있도록 도와주는 음미의 능력이다. 음미의 과정을 통해 최상위 행복감정인 긍정 감정들을 극대화할 수 있다.(9강)
이 네 가지 기술들은 삶을 바라보는 또 다른 프레임을 제공함으로써 내가 ‘정답’이라고 느끼던 것들에 질문을 던지게 만든다. 현재의 상황에서 희망적으로 전망할 수 있는 미래는 무엇일까? 지혜로운 낙관성이란 무엇일까? 나는 진정한 행복감을 느낀 적이 있는가?
이러한 질문들을 통해 당장의 골칫거리가 해결되는 것은 아니지만, 현재의 소중함에 대해서 생각하게 하고 삶을 좀 더 긍정적으로 바라보게 되는 계기를 마련해준다. 그렇게 시작된 작은 변화를 통해 우리는 매일 위기 상황과 혼란스러운 순간이 찾아오는 인생이라는 모험 속에서도 한 번 더 용기를 내 나아갈 수 있다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 행복의 품격 | dh**012 | 2019.07.09 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    나는 살면서 얼마나 행복을 느끼며 살아가는 걸까..?! 우리가 어떤 삶을 살아도 요즘은 더더욱 삶이 ...

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    나는 살면서 얼마나 행복을 느끼며 살아가는 걸까..?!

    우리가 어떤 삶을 살아도 요즘은 더더욱 삶이 팍팍한 나머지 그늘이 가득한 나날이 많아지는 시기 속에서 우리는 어떤 행복을 찾아 가야하는 건지 고민할 때가 많을 것이다.

    행복하기 위해서 다같이 잘 살기 위해서 살아간 건데 어찌 마음은 늘 불안정하고 걱정이 많은 건지..

    여러모로 고민을 안고 살다보니 가장 가까이 있던 행복마저 잊을 때가 많다.

    나 자신이 마음에서 우러나올 정도로 행복한 미소를 지으며 살아갈 수 있으려면 어떤 방법을 해야하는건지 알아보기 위해 난 이 책을 보기 시작했다.

    그 책의 이름은 《행복의 품격》이다.


    이 책은 정답이 주어져 있지 않은 삶 속에서 나 자신이 행복을 하려면 어떻게 살아야하는지 심리학으로 나 자신이 행복을 찾을 수 있도록 기술을 알려주는 자기계발서이다.

     

    ★이 책을 한마디로 말하자면★

    취준생이나 대학생 그리고 이직을 준비하는 직장인들한테는 ☆자기소개서 참고서☆라 표현하고 싶다.

    또한 ☆나 자신을 재발견할 수 있는 탐구서☆

    ☆자가진단을 하면서 자가여행을 떠나게 해주는 책☆

    이라 생각한다.

     

    3달전까지만 해도 자기계발서를 많이 봤지만 하나하나 다 똑같은 말들이라 별로 와닿지는 않아서 한동안 읽지 않았는데..오랜만에 자기계발서을 다시 접하게 되었다. 특히 이 책은 뭔가 색다른 매력을 느낄 수 있었다. 읽다보면 심리학적으로 이야기하지만 이야기를 읽어나갈수록 내가 지금까지 살면서 어떤 행복을 바라며 살아왔는지 잊고 있었던 진정한 행복에 대해 일깨워줘서 책 읽는 과정에 자가진단을 통해 나를 알 수 있어서 어둠의 그늘에서 벗어날 수 있게 도움을 주는 거 같았다.이 책은 진정한 행복이 무엇인지 철학적이자 나에 대해 알아가도록 단계를 밟을 수 있게 스토리를 매끄럽게 짜여져 있다.

    또한 지금 내가 행복하기 위해 무엇을 하려고 지금까지 살아가고 있는건지. 내가 진정으로 하고 싶은 게 무엇인지. 새로운 길에 앞에 서 있던 나 자신이 왜 자꾸 망설이고 있는건지 발견할 수 있어서 이 책을 통해 행복이라는 것을 인생의 퍼즐조각을 하나하나 찾아가게 되었다.

    특히 취업이 안된다는 이유 로 자신을 폄하하며 잘하는 게 없다는 생각에 좌절이 많았던 나에게는 이 책이 지금 내가 어떤 것을 해야하는지 알려주는 인생의 길라잡이를 제공해주었다.

    그리고 억지 웃음을 한다고 해서 진정으로 행복이 오지 않는다는 걸 알게 된다.

    오히려 행복이라는 단어보다 나 자신을 고립시키게 만든다는 것을 알 수 있었다.

    행복하려면 공감의 기술을 익히는 것이 중요한 것을 알게 된다.

     

    우리는 나 자신에게 솔직하지 못할 때가 많다.

    말하자면, 사회생활을 하다보면 가면을 써가며 살아가다보니 진정한 나를 잃는 거 뿐만 아니라 행복이 아닌 것에 매달리며 행복이라 착각하며 살아가고 있다.

    그게 삶의 진정한 행복인가..?! 우리는 나를 잃어가며 행복을 찾아 가려고 발버둥을 친다.

    그런짓을 한다고해서 나에게 득이 되는 것이 아닌데도 불구하고 여전히 하루를 바쁘게 살아가다보니 시간이 지나면 지날수록 지난 세월동안 행복한 시간이 무엇인지 언제였는지 기억에서 지워지기 일쑤다.

     

     ●인생은 오직 한 번뿐이다. 그래서 누구나 완벽한 답을 찾고 싶어 한다. 그렇다고 한들 이러한 광범위한 문제에서 완벽한 답을 찾을 수 있을 리 없다. 경우의 수는 너무나 다양하고 우리에게 주어진 시간은 한정적이기 때문이다. 그대신 좋은 방향은 있다. 바로 행복한 삶이다.●

    - 페이지 8쪽 -

    - 그렇다. 인생은 한번뿐이다.

    이번 삶이 마지막일지도 모르는 삶 속에서 행복을 잃으며 살아갈 것인가..?!

    남에게 휘말리며 내 마음에서 가는 방향으로 가는 것이 아닌 곳에서 행복을 찾아가는 것이 아니라면 이제는 멈추는 게 좋을듯 하다.

    인생은 혼자다.

    사랑하는 사람이 죽을 때까지 나를 평생 행복하게 해준다는 건 그건 다 거짓말이다.

    사람은 끝까지 상대를 만족할 수 있도록 아무 탈없이 100%로 행복하게 해주는 건 한계가 있다.

    그래서 나는 나를 위해 행복을 찾아 가는 것이 중요하다.

    삶에서 가장 소중한 건 나 자신이다.

    마음이 강해야 남은 삶을 힘들어도 살아갈 수 있다. 진정한 행복을 아는 자는 자신을 힘든 길에 가게 해두지 않는다.

    고로, 나를 잃어가며 사는 방식 버렸으면 한다.마음이 행복해야 얼굴에서 행복한 미소가 지어진다.

    이 책에서 전해져오는 말을 통해

    진정으로 자신이 원하는 것이 무엇인지 알아보며 남은 인생은 품격있게 행복을 누릴 수 있는 기회를 만들어보길 바란다.

    가장 행복해야할 사람은 바로 당신이니까.


  • [서평] 행복의 품격 | na**a1216 | 2019.07.08 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    "인생에는 두가지 비극이 있다. 하나는 원하는 것을 얻지 못하는 것이고, 다른 하나는 그것을 얻는 것이다." 그에 따...

    "인생에는 두가지 비극이 있다. 하나는 원하는 것을 얻지 못하는 것이고, 다른 하나는 그것을 얻는 것이다." 그에 따르면 인생의 비극은 바로 사람들이 결코 얻지 못할 것들을 간절히 바라거나 행복해지는데 전혀 도움이 되지 않는 것들에 집착하는데 있다. p36



    행복에 대해서 진지하게 고뇌해 본적이... 지금껏 내 인생에 한번이나 있었을까?

    이 책을 읽고 싶었던 것은 행복에 대해 알고 싶다기 보다는 행복해 질 수 있는 비법을 알려줄 것 같아서 였다.

    아마도 내 마음에 행복에 대한 여유가 없었던 탓이었을지 모른다.


    책을 읽으며, 나는 저자가 일러준 인생의 두가지 비극을 이미 경험했거나 현재 하고 있는 것이 아닐까 하는 생각이 들었다. 그래서였을까? 제 1장인 행복에 대한 생각을 읽어나가면서 부터 나는 내가 생각해왔던 행복의 의미를 의심할 수 밖에 없었다.


    책의 29페이지를 보면 내가 행복해지기 위한 3가지 조건을 쓰는 표가 있다.

    그 표에 자연스레 먼저 떠오르는 것들을 적어 보았다.

    저자는 다시 그 소망들의 전제 조건이 다음과 같은 것이어야 한다고 했고


    1. 나 자신에게 직접 혜택이 주어지는 것

    2. 현실적으로 실현 가능한 일만

    3. 소망이 이뤄지면 그것만으로도 내 삶이 지금보다 조금 더 행복해지는 것이 보장되는 동시에 실제로 내가 행복감을 직접 경험 할 수 있는 것


    그것에 맞추어 나는 소망을 다시 수정하였다.

    두번의 소망적기를 하면서 나는 의아한 점을 발견했다.

    나는 분명 지금의 내 상황이 행복하지 않다고 느꼈는데

    막상 어떤 소망이 이루어지면 내가 행복할 지 적어보는 순간 머뭇거리고 있었다.

    그것은 아마도 나는 내가 행복하기 위해서 무엇이 필요한지 모르고 있었던 것 같다. 더불어 행복이라는 것이 무엇인지조터 제대로 알지 못했다.


    행복해지는 조건이라고 생각했던 많은 조건들은 사실 행복을 결정짓는 것과 큰 상관관계가 없음을 알게 되었다.

    오히려 행복과 밀접한 관계가 있는 요인들은 내가 가지고 있는 것들이었다. 단지 그것들을 나의 행복과 연결 시키지 못하고 있었을 뿐.


    내가 행복해지기 위해서는 '나'를 잘 알아야 했다.

    내가 어떤 성격에 강점을 가지고 있는지 그 강점을 최대한 부각시키기 위해 노력하고 약점을 그로 인해 보완이 될 수 있도록 해야 하는 것이다. 책을 읽고 나는 행복에 대해 다시 생각해 보기로 했다.


    행복해지고 싶다고 말하면서 행복과는 전혀 관계 없는 것을 얻기 위해 노력하고 있는 것은 아닌지 말이다.


    행복을 찾기 위해 행복을 얻기 위해 이 책을 펼쳤으나

    나는 행복이 무엇인지 부터 다시 공부해야 할 듯하다.


    인생의 고난과 역경이 없이 내가 원하는 일이 술술 풀려나가기만 한다면 그게 과연 행복한 인생일까?


    누군가 그랬다 인생은 리바이벌이 없다고... 그래서 한번 사는 인생이 사실은 낭비되는 시간이 없이 최대한 많은 것을 이루고 떠나고 싶었다. 하지만 이루어 지는 것에 비해 실패하고 이루지 못하는 일이 대부분인 인생은 사실 나에게 크게 행복을 주지 못하는 것만 같았다. 하지만 내가 가진 것들에 감사하고, 내가 행하는 일들의 결과와 상관없이 낙관적인 태도를 갖추다보면 나는 더 행복한 일들만 일어나는 사람이 될 수 있다는 것도 알게 되었다.



    행복에 대한 진정한 의미를 다시 되새기며

    행복에 영향을 미치는 요인들을 곱씹으며

    그것들이 잘 다듬어 지도록 노력한다면

    노력하는 그 시간동안도, 그 노력으로 얻어지는 결과에도 나는 행복할 수 있을 것이다.


  • 행복의 품격 | ne**iner | 2019.07.08 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    행복에도 품격이 있을까? 제목을 보며 그렇게 생각했다 어떤 내용을 담아내고 있는 책인지 모르기에 책의 앞 표지를 유심히 봤다. 책의 표지에는 인생의 좋은 답을 찾아가는 아홉 번의 심리학 강의라고 되어있다. 그렇다는건 목차가 9강으로 되어 있는 듯 하다. 그리고 그 밑으로는 “행복이라는 인생의 위대한 모험에 도전하는 사람들을 위한 책” 이라고 적혀 있다. 행복은 우리가 모험에 도전해야만 만나거나 찾을 수 있는것일까? 들어가는 말에서 저자는 친절하게 독자들이 궁금해 하는 품격있는 행복을 위한 조건에 대해 말해 주고 있다. 첫 번째, 진실성 두 번째, 선한 것 세 번째, 아름다운 삶 이렇게 세가지 조건이 따른다고 한다. 저자는 심리학자로서 사람들이 심리학에 가까워질수록 행복에도 가까월 질 수 있다는 믿음을 가지고 있다고 한다. 정말 그럴까? 처음에는 낙관성에 대해 말하고 있다. 심리학자답게 점수화 할 수 있는 척도로 된 질문을 한다. 나는 얼마나 낙관적일까? 난 다소 비관적이다. 나의 이런 생각을 좀 더 정확하게 하기 위한 여러 낙관성관 관련된 문항이 제시되어 있다. 3가지의 낙관성 검사에 답을 하고 나면 뒤를 이어 행복메타인지 검사를 거쳐야 다음 강의로 넘어갈 수 있다. 나의 낙관성 점수와 행복메타인지는 몇점일까? 그 다음으로는 행복에서 빼놓을 수 없는 소득과 관련된 부분이다. 우리는 경제적 여유로움이 있을 때 행복을 느끼는 경우가 있다. 경제적으로 찌들어 사는데 행복하다고 말하는 사람은 만난경우가 드물다. 나 역시 항상 경제적인 부분으로 인해 행복하지 않음을 느끼는 경우가 더 많다. 저자는 연구결과를 통해 행복과 소득의 관계에 대해 말하고 있다. 그 결과는 연소득 8,600만원이 넘어서면 정서적 웰빙이 증가하지 않는다는 것이다. 이말은 곧 1억 2억의 연봉을 받는 사람이 8,600만원을 받는 사람보다 더 행복감을 느끼는것응 아니라는 뜻인 것 같다. 그러나 이 결과는 더 슬프다 나와 내 주변의 많은 사람은 8,600만원이 아니라 3,000만원 5,000만원의 연소득도 어렵다는 것이다. 결국 우리는 소득을 통한 행복감을 느끼기는 어렵다. 물론 꼭 8,600이 되어야 행복하다는 결과는 아닐 것이다. 연봉 3천이 넘지 않는 사람으로써는 소득이 행복의 조건이 될 수 있다는 뜻이다. 또 스트레스에 대한 연구도 흥미롭다 우리는 스트레스가 만병의 원인이며 스트레스는 무조건 헤롭다고 생각하는 경우가 많다. 그러나 학자들은 연구를 통해 전혀 다른 결과를 내 놓았다. 적당한 스트레스는 오히려 무기력감에 빠지지 않게 함으로써 스트레스로부터 유기체를 보호하는 역할을 한다고 보고한다. 이 스트레스에 대한 연구를 통해 밝혀진 것은 사망률을 높이는 것이 스트레스가 아닌 바로 무기력감이라는 것이다. 이 연구결과를 보며 한 소설이 떠 올랐다. 양귀자씨의 소설 모순에서 안진진의 엄마와 이모는 쌍둥이다. 똑같은 외모의 엄마와 이모는 결혼 후 전혀 다른 삶을 산다. 엄마는 가정을 전혀 돌보지 않는 남편을 만나 억척스럽게 살아가는 반면 이모는 안정적이고 부자남편을 만나 편안삶을 산다. 그러나 자신의 삶을 스스로 끊는 사람은 삶에서 온갖 스트레스와 억척, 힘듦을 경험하는 안진진의 엄마가 아닌 너무나 평안해서 오히려 무기력했던 이모가 자살을 하게 되다. 이 소설에 나오는 부분과도 일치하는 연구결과가 아닐까? 이런 결과를 볼 때 스트레스 자체는 우리의 삶을 파괴하지 못한다. 그러나 스트레스에 대처하는 우리의 자원이나 다른 부분들은 삶을 힘들게 할 수도 있을 듯 하다. 이렇듯 이 책은 심리학자로서 저자가 다양한 심리학 연구결과를 토대로 행복에 가까워 질 수 있는 키워드 하나씩을 주고 있다. 이미 우리가 알고 있는 것일수도 있고 전혀몰랐던 내용일수도 있다 지금 행복하지 않는 사람 혹은 행복하기 위해 도전하는 사람들에게 추천하고 싶다.   ...

    행복에도 품격이 있을까?

    제목을 보며 그렇게 생각했다

    어떤 내용을 담아내고 있는 책인지 모르기에

    책의 앞 표지를 유심히 봤다.

    책의 표지에는 인생의 좋은 답을 찾아가는 아홉 번의 심리학 강의라고 되어있다.

    그렇다는건 목차가 9강으로 되어 있는 듯 하다.

    그리고 그 밑으로는

    행복이라는 인생의 위대한 모험에 도전하는 사람들을 위한 책

    이라고 적혀 있다.

    행복은 우리가 모험에 도전해야만 만나거나 찾을 수 있는것일까?

    들어가는 말에서 저자는 친절하게 독자들이 궁금해 하는

    품격있는 행복을 위한 조건에 대해 말해 주고 있다.

    첫 번째, 진실성

    두 번째, 선한 것

    세 번째, 아름다운 삶

    이렇게 세가지 조건이 따른다고 한다.

    저자는 심리학자로서 사람들이 심리학에 가까워질수록

    행복에도 가까월 질 수 있다는 믿음을 가지고 있다고 한다.

    정말 그럴까?

    처음에는 낙관성에 대해 말하고 있다.

    심리학자답게 점수화 할 수 있는 척도로 된 질문을 한다.

    나는 얼마나 낙관적일까?

    난 다소 비관적이다. 나의 이런 생각을 좀 더 정확하게 하기 위한

    여러 낙관성관 관련된 문항이 제시되어 있다.

    3가지의 낙관성 검사에 답을 하고 나면 뒤를 이어

    행복메타인지 검사를 거쳐야 다음 강의로 넘어갈 수 있다.

    나의 낙관성 점수와 행복메타인지는 몇점일까?

    그 다음으로는 행복에서 빼놓을 수 없는 소득과 관련된 부분이다.

    우리는 경제적 여유로움이 있을 때 행복을 느끼는 경우가 있다.

    경제적으로 찌들어 사는데 행복하다고 말하는 사람은 만난경우가 드물다.

    나 역시 항상 경제적인 부분으로 인해 행복하지 않음을 느끼는 경우가 더 많다.

    저자는 연구결과를 통해 행복과 소득의 관계에 대해 말하고 있다.

    그 결과는 연소득 8,600만원이 넘어서면 정서적 웰빙이 증가하지 않는다는 것이다.

    이말은 곧 12억의 연봉을 받는 사람이 8,600만원을 받는 사람보다

    더 행복감을 느끼는것응 아니라는 뜻인 것 같다.

    그러나 이 결과는 더 슬프다

    나와 내 주변의 많은 사람은 8,600만원이 아니라

    3,000만원 5,000만원의 연소득도 어렵다는 것이다.

    결국 우리는 소득을 통한 행복감을 느끼기는 어렵다.

    물론 꼭 8,600이 되어야 행복하다는 결과는 아닐 것이다.

    연봉 3천이 넘지 않는 사람으로써는 소득이 행복의 조건이 될 수 있다는 뜻이다.

    또 스트레스에 대한 연구도 흥미롭다

    우리는 스트레스가 만병의 원인이며

    스트레스는 무조건 헤롭다고 생각하는 경우가 많다.

    그러나 학자들은 연구를 통해 전혀 다른 결과를 내 놓았다.

    적당한 스트레스는 오히려 무기력감에 빠지지 않게 함으로써

    스트레스로부터 유기체를 보호하는 역할을 한다고 보고한다.

    이 스트레스에 대한 연구를 통해 밝혀진 것은

    사망률을 높이는 것이 스트레스가 아닌 바로 무기력감이라는 것이다.

    이 연구결과를 보며 한 소설이 떠 올랐다.

    양귀자씨의 소설 모순에서 안진진의 엄마와 이모는 쌍둥이다.

    똑같은 외모의 엄마와 이모는 결혼 후 전혀 다른 삶을 산다.

    엄마는 가정을 전혀 돌보지 않는 남편을 만나 억척스럽게 살아가는 반면

    이모는 안정적이고 부자남편을 만나 편안삶을 산다.

    그러나 자신의 삶을 스스로 끊는 사람은

    삶에서 온갖 스트레스와 억척, 힘듦을 경험하는 안진진의 엄마가 아닌

    너무나 평안해서 오히려 무기력했던 이모가 자살을 하게 되다.

    이 소설에 나오는 부분과도 일치하는 연구결과가 아닐까?

    이런 결과를 볼 때 스트레스 자체는 우리의 삶을 파괴하지 못한다.

    그러나 스트레스에 대처하는 우리의 자원이나 다른 부분들은

    삶을 힘들게 할 수도 있을 듯 하다.

    이렇듯 이 책은 심리학자로서 저자가 다양한 심리학 연구결과를 토대로

    행복에 가까워 질 수 있는 키워드 하나씩을 주고 있다.

    이미 우리가 알고 있는 것일수도 있고

    전혀몰랐던 내용일수도 있다

    지금 행복하지 않는 사람 혹은 행복하기 위해 도전하는 사람들에게 추천하고 싶다.

      <o:p></o:p>

  • 감동적으로 읽은 책 | fh**xk | 2019.07.07 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    <행복의 품격>의 마지막 페이지를 덮고, 그 여운에 한동안 책 뒤표지에서조차 눈을 뗄 수 없었다.   ...

    <행복의 품격>의 마지막 페이지를 덮고, 그 여운에 한동안 책 뒤표지에서조차 눈을 뗄 수 없었다.

     

    행복이란 어떤 것인지, 그리고 그 중에서도 특히 품격 있는 행복이란 어떤 것인지, 품격 있는 행복이 얼마나 사람을 더욱 행복하게 만들 수 있는지, 무엇보다 일상에서 아주 작은 습관을 들이고 조금의 관심을 기울이는 것만으로도 행복의 품격을 갖추고 누릴 수 있다는 것을 간명하면서도 구체적으로 들려주는 책이다.

  • 행복의 품격 | rn**od123 | 2019.07.07 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    행복론에 대해 다루고 있는 책들을 읽으면 저마다 다른 방법을 제시하고 있는데 이 책은 실제적인 행복에 대해 저자의 깊이 있는 ...

    행복론에 대해 다루고 있는 책들을 읽으면 저마다 다른 방법을 제시하고 있는데 이 책은 실제적인 행복에 대해 저자의 깊이 있는 분석을 내놓고 있어서 보통 책들과는 다른 가치가 있는 것 같습니다. 사람들이 생각하는 행복과 실제 행복에 큰 차이가 있다는 점을 강조하면서 안정적인 행복을 추구해야 한다는 점을 일ʺ워줍니다. 요즘 베스트셀러들을 보면 일시적이고 휘발성 높은 행복을 추구하는 책들이 많은데 인생을 나에게 좋은 방향으로 이끌어 나갈 수 있는 행복이란 무엇인지 이 책을 통해서 많이 배운 것 같습니다. 이 책에서 제시하는 주제들과 품격 있게 행복을 추구하며 살아가는 이들의 이야기들을 따라가다 보면 완전한 정답은 아니더라도 행복한 삶을 위해 스스로 추구해야 할 삶의 좋은 방향을 찾을 수 있을 것 같습니다.

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