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부모 멘탈 수업
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| 규격外
ISBN-10 : 1186117710
ISBN-13 : 9791186117712
부모 멘탈 수업 중고
저자 로라 마컴 | 역자 이주혜 | 출판사 위즈덤하우스
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2017년 2월 23일 출간
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책 소개

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소리치지 않고 평화롭게 아이를 키우는 비결 아이의 행동을 바꾸는 것은 훈육이 아니라 “관계”이다『부모 멘탈 수업』.미국 최고의 자녀교육 전문가인 로라 마크햄은 육아의 핵심은 관계에 있다고 말한다. 아이는 부모를 자기편이라고 생각해야 부모의 지도를 온전히 받아들인다는 것이다. 무작정 큰소리로 혼내거나 벌을 준다면 아이는 부모가 자신을 공격하고 있다고만 생각한다. 그러므로 아이의 행동을 통제하기 위해 강제로 힘을 사용할 것이 아니라 공감을 바탕으로 쌓은 유대감을 이용해야 한다. 이 책은 저자가 그동안 연구해온 최신 연구들과 상담 자료를 토대로 아이와 신뢰를 쌓으며 아이의 자존감을 키울 수 있는 관계 중심 육아법을 소개하고 있다.

저자소개

저자 : 로라 마컴
저자 로라 마컴 Laura Markham 는 신생아부터 청소년에 이르기까지 자녀를 키우는 부모들에게 큰 깨달음을 전해주는 웹사이트 AhaParenting.com의 편집장으로 양육에 관한 광범위한 집필 활동을 하고 있다. 컬럼비아대학교에서 임상심리학 박사 학위를 받았으며 수많은 가족들의 양육 코치로 일하고 있다. 수만 명의 부모들에게 ‘바쁜 부모를 위한 영감’이라는 제목으로 뉴스 레터를 전하며 아이를 키운다는 것은 매우 어려운 일이지만 그 방법은 결코 복잡하지 않다고 말한다. 여러 매체를 통해 부모와 자녀 모두를 위한 관계 기반 육아법을 알리고 있다.
www.ahaparenting.com

역자 : 이주혜
역자 이주혜는 서울대학교 영어교육학과를 졸업했다. 번역은 냉정한 저울질로 한쪽 팔에는 원작자를 또 한쪽 팔에는 독자를 올려놓고 어느 한쪽으로도 치우침 없이 공정한 번역이 되도록 노력하고 있다. 현재 번역 에이전시 하니브릿지에서 출판기획 및 아동서·자녀교육서 전문 번역가로 활동하고 있다. 역서로는 『양육 쇼크』, 『프랑스 아이처럼』, 『아이와 통하는 부모는 노는 방법이 다르다』 등이 있다.

목차

프롤로그│소리치지 않고 평화롭게 아이를 키우는 비결


1부
아이의 본보기가 되는 첫 번째 아하! 수업
“부모부터 스스로 조절하고 통제하라”
육아의 첫 번째 책임, 부모의 마음부터 살필 것
아이는 완벽한 부모를 원하는 것이 아니다
부모의 분노를 다스리는 법
소리 질러서 좋을 것이 없다
아이가 심하게 떼쓸 때 대처하는 법
아이와 함께 부모도 자란다


2부
아이와 신뢰를 쌓는 두 번째 아하! 수업
“끈끈한 유대 관계를 유지하라”
아이는 마음이 통하는 부모가 필요하다
ㆍ평화로운 육아의 비결, 끈끈한 유대 관계
ㆍ부모와의 유대감이 아이에게 미치는 영향
-영아기(0~13개월)│감정을 조절하는 법을 배웁니다
-유아기(13~36개월)│안정적인 애착을 바탕으로 탐험을 준비합니다
-미취학 아동기(만 3~5세)│진정한 독립이 시작됩니다
-초등학교 저학년(만 6~9세)│청소년기를 위한 토대를 마련합니다
아이 마음속 부모의 자리부터 채워라
ㆍ아이와의 관계가 깊어지려면
ㆍ반항, 아이와의 관계를 새롭게 다지라는 신호
ㆍ까다로운 아이와 가까워지는 법
훈육보다 관계가 우선이다
ㆍ부모와 아이 사이에 통장이 있다면
ㆍ아이와의 관계를 강화하는 습관 10가지
ㆍ‘스폐셜 타임’이 특별한 이유
ㆍ아이와 부모가 모두 행복해지는 관계 중심 육아법


3부
아이의 자존감을 키우는 세 번째 아하! 수업
“위에서 통제하기보다 옆에서 코칭하라”

1장. 자기 조절력이 뛰어난 아이로 키우기ㆍ감정 코칭
아이의 가능성, EQ가 좌우한다
ㆍ편안하고 행복한 아이로 키우려면 감정 코칭이 필수다
ㆍ부모의 반응에 따라 감성지능이 자란다
-영아기(0~13개월)│신뢰의 밑바탕을 구축합니다
-유아기(13~36개월)│떼쓰는 아이, 공감부터 해주세요
-미취학 아동기(만 3~5세)│관계의 모델을 설정합니다
-초등학교 저학년(만 6~9세)│감정을 자각하고 행동을 조절합니다
아이의 욕구를 관찰하고 반응하라
ㆍEQ 발달, 공감이 전부이다
ㆍ아이가 보내는 신호에 민감하게 반응하라
ㆍ분노를 건설적으로 다루는 방법
ㆍ아이 마음속 깊은 곳에 자리한 욕구를 파악하라
ㆍ쉽게 불안해하는 아이를 위한 감정 코칭
아이의 마음을 여는 감정 코칭
ㆍ감성지능을 키우는 7가지 방법
ㆍ아이가 심하게 떼쓸 때 가장 필요한 감정 코칭
ㆍ감정 코칭에 도움이 되는 놀이들

2장. 스스로 바르게 행동하는 아이로 키우기ㆍ애정 어린 지도
훈육도 결국 벌이다
ㆍ훈육과 처벌의 추악한 비밀
ㆍ훈육과 애정 어린 지도는 다르다
ㆍ발달 단계에 따라 지도 방향도 달라야 한다
-영아기(0~13개월)│지도보다 주의 깊은 보살핌이 먼저입니다
-유아기(13~36개월)│공감을 바탕으로 한 제한이 필요합니다
-미취학 아동기(만 3~5세)│행동 규칙을 배우기 시작합니다
-초등학교 저학년(만 6~9세)│긍정적인 습관을 계발해야 합니다
공감에 한계를 설정하라
ㆍ양육의 4가지 유형
ㆍ아이에게 매를 들어야 할까?
ㆍ소리를 지르는 것도 체벌이다
ㆍ타임아웃을 타임인으로
ㆍ아이가 자기 행동의 결과를 책임진다는 것
부모가 바뀌면 아이도 달라진다
ㆍ공감을 바탕으로 아이를 제한하는 법
ㆍ아이가 부모의 한계를 시험할 때
ㆍ화를 내지 않고 스스로 문제를 해결하게 하는 방법
ㆍ아이 스스로 교정할 수 있는 힘 키우기

3장. 스스로 성취하는 아이로 기르기ㆍ숙달 코칭
성취의 기쁨을 알게 해주는 숙달 코칭
ㆍ숙달 코칭을 위한 부모의 역할 3가지
ㆍ아이가 자랄수록 스스로 할 수 있는 일이 많아진다
-영아기(0~13개월)│아기에게 집중하되 필요한 순간에만 개입하세요
-유아기(13~36개월)│스스로 할 수 있도록 지켜보세요
-미취학 아동기(만 3~5세)│스스로 문제를 해결하며 숙달합니다
-초등학교 저학년(만 6~9세)│책임감과 자기 관리 능력이 발달합니다
부모의 개입 방식이 아이의 주도력을 결정한다
ㆍ성취의 기쁨을 키우는 6가지 방법
ㆍ힘든 과정을 견뎌낼 수 있는 회복성을 길러줄 것
ㆍ아이에게 건설적인 피드백을 제공하라
ㆍ‘헬리콥터 양육’을 피하라
아이의 자립심을 키우는 부모 행동 가이드
ㆍ아이를 비난하지 마라
ㆍ아이의 책임감을 계발하라
ㆍ판단력과 결정력은 아이에게 기회를 준다
ㆍ숙제를 억지로 시키지 마라

책 속으로

당연한 말이지만, 아이는 아이처럼 행동합니다. 즉, 아직 배우는 사람처럼, 우리와 다른 우선순위를 가진 사람처럼, 자신의 감정이나 행동을 언제나 다스리지는 못하는 사람처럼 행동한다는 뜻입니다. 아이의 유치한 행동은 확실하게 부모의 반응을 이끌어냅니다....

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당연한 말이지만, 아이는 아이처럼 행동합니다. 즉, 아직 배우는 사람처럼, 우리와 다른 우선순위를 가진 사람처럼, 자신의 감정이나 행동을 언제나 다스리지는 못하는 사람처럼 행동한다는 뜻입니다. 아이의 유치한 행동은 확실하게 부모의 반응을 이끌어냅니다. 문제는 부모 역시 아이처럼 굴 때 발생합니다. 부모가 어른스럽게 행동하지 않으면서 아이에게 성숙하기를 바란다면 어떻게 될까요? 반대로 부모가 자신의 감정을 인지하면서도 곧바로 행동에 나서지 않고 흘려버린다면 어떻게 될까요? 아이는 부모를 본보기 삼아 감정 조절하는 법을 배웁니다.
-20p

깊은 유대감 덕분에 육아가 평화로워집니다. 아이는 부모가 자기편이라고 믿을 때 자유롭게, 심지어 열정적으로 협조합니다. 부모가 자기편이라는 믿음이 없으면 아이는 부모의 기준을 불공평하게 느끼거나 자기에게 이롭지 않다고 생각하게 됩니다. 육아의 기술을 많이 터득한다 해도 부모 자식 사이의 훼손된 관계를 회복하기는 쉽지 않습니다. 친밀한 결속을 통해 우리는 자연스러운 양육법을 깨닫고 아이의 관점에서 상황을 관찰할 수 있으며 그만큼 더 좋은 부모가 될 수 있습니다. 아이에 대한 부모의 영향력도 더 커지고요. 훗날 아이가 친구와 학교 등 더 큰 세상으로 나아갈 때에도 부모의 영향력이 유지될 수 있습니다.
-59~60p

부모가 훈육을 위해 아이에게 행동의 결과를 감수하게 하면 그 결과는 아이의 행동이 낳은 자연스러운 결과가 아닙니다. 자연스러운 결과는 ‘오늘 깜박 잊고 도시락을 놓고 왔더니 배가 고프네’입니다. 부모가 이를 악물고 “지금 자동차를 세우고 다시 집으로 돌아가야 한다면 그 결과는 네가 책임져야 할 줄 알아!”라고 하는 말은 아이에게 위협으로 들립니다. 다시 말해 이때의 결과는 처벌의 다른 말일 뿐입니다. 모든 벌이 다 그렇듯 부모가 행동의 결과를 감수하게 하면 아이는 방어적으로 나오면서 바람직한 교훈을 배울 여지가 줄어듭니다. 그 결과가 부모가 억지로 만든 게 아닐지라도, 아이는 부모가 상황을 개선할 능력이 있으면서 일부러 개선하지 않았다고 생각하므로 부모가 자기편이 아니라는 결론을 내리고 덜 협조하게 됩니다.
- 221p

숙달은 한 차례의 감정이 아닙니다. 반복을 통해 하나의 특성이 되는, 경험에 접근하는 방법이자 삶의 방식입니다. 탐험하고, 학습하고, 성장하고, 몰두하고, 연습하고, 습득하고, 타인의 눈에 ‘성공’인지 ‘실패’인지 상관없이 창조적인 과정 전체에서 기쁨을 찾고 다음 목표로 넘어가는 것을 좋아하는 사람을 설명하는 말입니다. 숙달에 능한 아이는 남보다 재능이 뛰어나거나 자기주도력이 뛰어나거나 남달리 성취 지향적일 것으로 짐작합니다. 그러나 이는 원인이 아닌 결과입니다. 누구나 잠재적인 재능을 갖고 태어납니다. 숙달의 과정 자체를 즐기는 아이는 성취를 위해 타고난 재능을 갈고 닦아야겠다는 내적 동기를 갖고 있습니다. 목표로 하는 성취가 자신에게 중요한 의미를 지닌다면 말이죠. 성취 자체는 숙달의 2차적인 부수 효과입니다.
- 245p

아이는 지속적으로 부모의 긍정적인 피드백을 요구합니다. 그러나 아이에게 끊임없이 무조건적인 사랑을 주는 것이 반드시 아이를 칭찬하라는 뜻은 아닙니다. 사실 부모가 일반적으로 건네는 칭찬은 전혀 무조건적이지 않습니다. 관습적인 칭찬 ? “잘했어! 네가 정말 자랑스러워! 정말 아름다운 그림이구나!” ? 은 부모가 정한 기준에 맞추어 아이를 평가하는 것입니다. 연구 결과
를 봐도 이런 칭찬을 자주 듣는 아이는 누군가가 끊임없이 자신을 평가한다고 생각합니다. 그만큼 자신의 생각과 의견을 표현하는 일을 불안해하고 평가 기준에 맞을까 걱정합니다. 자신의 행동과 성취를 자랑스럽게 여기지 못하고 외부의 확인을 구합니다. 칭찬은 성취에서 추구하는 기쁨을 죽이고 타인의 감정에 의존하게 합니다. - 284p

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출판사 서평

소리치지 않고 평화롭게 아이를 키우는 비결 아이의 행동을 바꾸는 것은 훈육이 아니라 “관계”이다 아이를 키우다 보면 욱하는 순간이 수시로 찾아온다. 무작정 떼부터 쓰는 아이 때문에 화를 내고 화장실도 못 가게 하는 아이에게 벌컥 짜증을 낼...

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소리치지 않고 평화롭게 아이를 키우는 비결
아이의 행동을 바꾸는 것은 훈육이 아니라 “관계”이다

아이를 키우다 보면 욱하는 순간이 수시로 찾아온다. 무작정 떼부터 쓰는 아이 때문에 화를 내고 화장실도 못 가게 하는 아이에게 벌컥 짜증을 낼 때, 부모는 스스로 자격을 의심하며 우울해진다. 혹여 아이가 상처받지는 않았을까 걱정되기도 하지만 아이를 잘 키우기 위한 과정이라 생각하며 참아낸다. 그러나 부모의 마음과는 다르게 아이의 문제 행동은 점점 더 늘어만 간다. 무엇이 문제일까. 반복되는 아이와의 힘겨루기에 지친 부모들에게 해법을 제시하는 『부모 멘탈 수업』이 예담프렌드에서 출간되었다.
미국 최고의 자녀교육 전문가인 저자 로라 마크햄은 육아의 핵심은 ‘관계’에 있다고 말한다. 아이는 부모를 자기편이라고 생각해야 부모의 지도를 온전히 받아들인다는 것이다. 무작정 큰소리로 혼내거나 벌을 준다면 아이는 부모가 자신을 공격하고 있다고만 생각한다. 또한 이러한 훈육이 반복되면 아이는 그저 혼나지 않기 위해 부모 앞에서만 말을 듣는 척하기도 한다. 그러므로 아이의 행동을 통제하기 위해 강제로 힘을 사용할 것이 아니라 공감을 바탕으로 쌓은 유대감을 이용해야 한다. 그래야 아이는 혼날 때만 말을 듣는 아이가 아니라 스스로 자신의 행동을 관리하는 아이로 클 수 있다. 이 책은 저자가 그동안 연구해온 최신 연구들과 상담 자료를 토대로 아이와 신뢰를 쌓으며 아이의 자존감을 키울 수 있는 관계 중심 육아법을 소개하고 있다.

‘유리 멘탈’ 부모가 ‘멘탈 갑’이 되는 육아 감정 수업
완벽하려 애쓰지 말고 담담하게 키워라

부모의 멘탈이 자주 무너진다면 그것은 누구 때문일까. 많은 부모들이 아이의 행동이 바르기만 하면 부모 역시 평정을 유지할 수 있다고 생각한다. 누군가 무난하게 아이를 키우고 있다면 그것은 그 집 아이가 까다롭지 않기 때문에 가능한 일이라는 것이다. 그러나 사실은 부모 자신의 감정과 행동부터 다스려야 평화로운 육아가 가능하다. 육아는 아이의 행동으로 좌우되는 것이 아니라 아이의 행동에 부모가 어떻게 반응하느냐로 결정되기 때문이다. 가령 대청소를 막 끝내놓은 거실에 아이가 과자를 쏟아 헤집어놓았다면 누구나 화가 난다. 그러나 자기감정을 조절하는 부모는 아이가 과자를 먹으려다 실수를 했다거나 이것저것 만지며 크는 과정 중의 일부라고 생각하고 넘긴다. 반면 자기감정을 조절하지 못하는 부모는 아이가 자신을 골탕 먹이려고 일부러 그런 것이라 생각하며 화를 더 키운다.
부모의 감정 조절 능력은 자녀에게도 큰 영향을 미친다. 아이는 부모를 거울로 삼아 부모의 감정 조절 방식을 고스란히 닮기 쉽다. 또한 부모가 자기감정을 조절하지 못하고 아이에게 화를 내거나 소리를 지른다면 아이는 자신을 사랑받을 자격이 없다고 생각하여 애착 형성의 문제가 생기고 이는 낮은 자존감으로 연결된다. 궁극적으로 아이와의 관계를 훼손하여 육아가 어려워진다. 그러므로 아이를 완벽하게 키워내려고 애쓰기보다 평정심을 유지하며 아이를 대하는 것이 좋은 부모가 되는 길이다.
통제하는 부모 vs 코칭하는 부모
위가 아닌 옆에서 함께할 때
아이의 자존감과 자기주도력이 자란다

많은 사람들이 아이를 통제하는 것이 부모의 역할이라고 생각한다. 그러나 아이를 통제하려 하면 할수록 아이는 엇나가기 쉽다. 결국 부모로서 무기력함을 느끼며 더 큰 채찍을 찾게 된다. 그러나 힘을 행사하는 것은 일시적으로 효과를 볼 뿐 장기적으로는 아이의 주도력을 훼손하고 부모와 아이 사이의 관계를 망친다. 부모가 아이를 훈육하는 이유는 당장 부모 말을 잘 듣게 하기 위해서가 아니다. 훗날 아이가 성인이 되었을 때 책임감 있는 개인으로 한 사람의 몫을 스스로 해내게 하기 위해서이다.
이에 이 책의 저자는 자녀를 통제하고 지시하기보다 아이 스스로 방법을 찾을 때까지 여유를 가지고 기다리라고 말한다. 나아가 아이의 감정을 이해하고 행동을 지도하며 능력을 계발하는 ‘코칭’을 제시한다. 단순히 벌을 주기보다 공감을 바탕으로 제한을 설정하고, 자기 조절 능력을 기르도록 가르쳐야 한다. 부모가 먼저 아이에게 존중받고 아이와 유대하려고 노력하면 아이는 자연스럽게 부모를 따르고 싶어 한다. 이를 위해 이 책에서는 구체적인 코칭 방법과 더불어 감정 조절 능력을 길러주는 감정 코칭, 자립심을 키우는 숙달 코칭에 대해 자세히 설명하고 있다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 오늘도 아이와 힘 겨루느라 지친 당신에게라는 부제에 끌려서 매일 초등학생 삼형제에게 진이 빠지고 있는 나에게 필요한 ...

    오늘도 아이와 힘 겨루느라 지친 당신에게라는 부제에 끌려서

    매일 초등학생 삼형제에게 진이 빠지고 있는 나에게 필요한

    멘탈 관리를 위하여 꼭 읽어야겠다 싶었다.

     


    " 부모가 성숙해야 자녀를 안정적인 멘탈을 가진 공손하며 책임감 있는 아이로 키울 수 있습니다. "

     


    공손하고 책임감 있는 아이... 이렇게 키우고자 했는데.. 부모의 성숙한 태도가 필요하다는 것..

     


    아이가 부모를 벼랑 끝으로 몰아붙이는 때에도 부모 스스로 감정을 조절할 수 있는 방법을 제시할 것입니다.

    --> 부모 스스로 화가 나는 상태에서 타임아웃 해보는 방법. 엄마가 화가 나있는 상태이므로 잠시 생각이 필요하다는 것을 침착하게 아이에게 말해주고 상황에서 잠시 벗어나보기. 분노를 가라앉힐 수 있는 행동 해보기. 기분이 달라질 수 있도록 생각을 다르게 해보기. 그렇게 해도 화가 가라앉지 않는다면 좀더 생각해보고 이야기하기.

     


    아이에게 소리를 지르는 것도 삼가해야하는 일 (내 말이 귀에 들리지 않는 것 같은 아들들에게 정말 소리지르는 것을 내가 할 수 있는 감정표현의 하나로 수단으로 사용했던 것 같은데.. ㅠㅠ 사실 소리 지르는 것 자체로 나의 감정소모도 커지고 힘들었다는 것 알고 있었지만, 이 방법이 최선이라고 생각했었던 내가 잘못 생각 했던 것이라고 정곡을 찔렀다.)

     

     


    " 부모와의 유대가 끈끈할 때 아이는 더 행복하고 편안하게 자랍니다. "

     


    대부분의 화가 나는 이유가 아이와의 관계 통장을 마이너스로 만들어도 좋을만큼 중요한 일은 아니다.

     


    이 이야기 사춘기가 접어들면서 부모와의 마음의 문을 닫은 아이들은 또래 집단에게 자신의 어려움이나 곤란한 상황이 생겼을 때 해결책을 찾으려 한다고.. 부모와의 대화가 사라진다고..(특히 아들들) 아이들이 성장할 수록 듣게되는 이야기이다.

     


    자녀와의 유대감을 강화하는 방법

    가족이 함께 참여하는 일을 일상으로 만들기

    혼자만의 시간을 늘리려고 아이를 친구와 놀게 하지 마세요

     


    가족이 함께 참여하는 것과 가족이 함께 노는 것 워낙 좋아해서 내가 너무 친구들과 놀 시간을 뺐는 것은 아닐까 걱정할때도 있었는데 이 부분 다행스러운 부분이었다.

     


    스페셜 타임을 갖으며 아이와 놀아준다면 형제들끼리의 엄마 애정싸움에서 벗어나서 좀더 돈독한 느낌 받을 수 있을 듯

     


    아이에게 즉각적인 순종을 요구하며 통제하기보다 아이의 감정을 이해하고 행동을 지도하며 능력을 계발하는 코칭이 필요합니다.

    단순히 벌을 주기보다 공감을 바탕으로 제한을 설정하고 아이에게 순종을 강요하기 보다 자기조절능력을 기르도록 가르칩니다.

     
    아이를 행복하고 책임감 있게 키우는 방법
     
    1. 이야기하기 전에 아이의 관심 끌기

    2. 같은 말 반복하지 말기

    3. 말을 줄이기

    4. 아이의 관점에서 바라보기

    5. 부드러운 말투로 아이에게 선택권을 주기

    6. 흥분하지말고 달래기

    7. 교관처럼 굴지말고 계획표를 붙이기
     
    정말 공부하듯 읽어내려갔던 책

     


    그리고 또 반복해서 읽어봐야할 책

     


    그동안 내가 두려워하고 걱정하고 근심하며 미래의 바르게 성장한 아이를 위하여 교관처럼 굴었던 것 조금 미안했다.

    아직 사춘기가 오기전에 알게되어 너무 다행스럽고 아이들과의 감정 신뢰 통장을 차곡차곡 쌓아서 사춘기도 잘 지나서 행복하고 책임감 있는 어른으로 잘 성장할 수 있도록 옆에서 힘이 되어 주어야겠다.

  • 부모 멘탈 수업 이 책은 아이 양육(특히 자아부분)에 관한 방법론을 안내 해 주는 책이다. 저자는 양육에 관한 광범위하게 ...

    부모 멘탈 수업

    이 책은 아이 양육(특히 자아부분)에 관한 방법론을 안내 해 주는 책이다.

    저자는 양육에 관한 광범위하게 집필 활동을 하고 있으며,

    수많은 가족들의 양육코치로 일하고 있는 상황이다.


    이 책의 장점은 어떻게 건강한 자아를 가진 아이로 성장시킬 것인가?

    부모가 어떻게 자신의 감정을 잘 다스리면서 아이를 양육할 것인가?에 대해

    아주 상세하게 소개 해 주고 있다는 것이다.


    책의 구성으로는 다음과 같이 크게 세가지 측면에서 제시해 주고 있다.


    1부 아이의 본보기가 되는 첫 번째 아하! 수업

    "부모부터 스스로 조절하고 통제하라"


    2부 아이와 신뢰를 쌓는 두 번째 아하! 수업

    "끈끈한 유대 관계를 유지하라"


    3부 아이의 자존감을 키우는데 세 번째 아하! 수업

    "위에서 통제하기보다 옆에서 코칭하라"


    구체적으로 본문내용에서, "부모의 분노를

    (다섯까지 세세요, 몸 밖으로 분노를 떨쳐내세요,

    기분이 달라질 수 있도록 생각을 바꾸세요, 분노로 행동하지 말고 분노에 귀 기울이세요,

    다른 사람에게 무작정 분노를 표현하지 마세요, 훈육하기 전에 기다리세요,

    체벌은 절대 안 됩니다, 아이를 위협하지 마세요, 말투와 단어 선택에 주의하세요,

    부모 역시 문제에 일정 부분 이바지했음을 인정하세요, 화가 가라앉지 않는다면

    그 밑에 도사린 감정을 찾아내세요, 싸움은 신중하게 선택하세요, 분노로 인한 문제가

    자주 일어난다면 상담을 받으세요)다스리는 법에 대한 이야기와,


    아이에게 소리 질러서 좋은 것이 없다는 것과, 화가 나거나 짜증이 느껴질 때 멈추라는 것과

    아이가 부모의 말에 귀 기울이게 하는 8가지(이야기를 시작하기 전에 아이의 관심을 얻으세요,

    같은 말을 반복하지 마세요, 말을 줄이세요, 아이의 관점에서 바라보세요, 협조를 이끌어내세요,

    흥분하지 말고 달래세요, 일상을 구축하세요, 본보기가 되어주세요) 방법에 대한 내용들이

    의미가 있었다.


    무엇보다도 '아이가 화를 내더라도 아이 혼자 두지 마세요'라는 부분에서

    아이 혼자 다른 곳으로 보내면 안된다는 것과 아이에게 소리를 지르는 것도 체벌이라는

    사실을 알게 되었다.


    '부모 멘탈 수업' 이 책은 부모가 어떤 마음가짐으로 아이양육을 해야 할지를

    상세하게 알려주는 책이므로 어린자녀를 둔 부모가 읽어야 할 책이라고 본다.

  •   오늘도 아이와 힘겨루느라 지친 당신에게 부모멘탈수업 € € 로라마컴 지음 | ...
     

    오늘도 아이와 힘겨루느라 지친 당신에게

    부모멘탈수업

    로라마컴 지음 | 이주혜 옮김

    이책의 표지에 있는 오늘도 아이와 힘겨루느라 지친 당신에게

    라는 문구를 보고 어느날과 다르게 지쳐있는 저에게

    정말 사막의 오아시스 같이 느껴졌습니다.


    시간이 지난면 해결해 준다고 했건만..

    5살이 된 둘째 녀셕은 위험함 장난을 해서 말리면 떼부터 쓰고..

    엄마가 혼내면 진지하게 받아들이는 것이 아니라 엄마말 무시하고

    웃고...큰아이는 자기가 해 놓구 엄마한테 혼날까봐 안했다고..

    거짓말하고...떼쓰고..

    이런경우 소리치지 않고 평화롭게 아이를 키우는 비결을

    알 수 있다고 해서 저에게 정말 꼭 필요한 책이었답니다.


    책을 읽으면서 처음에 시작되는 문구가..

    부모부터 스스로 조절하고 통제하라! 는말이 넘 가슴에 와 닿더라구요..


     

     

    항상 소리치고 혼내게 되는데..그때 조금만 더 참고 엄마 마음부터

    스스로 조절하고 통제하고 이야기 해야 하는데..

    그 상황에 급급한 나머지 버럭하는 경우가 많은거 같은데..

    1분만 더 생각하고 참고 통제한 후에 아이와 함께 이야기 하는

    습관을 길러야 할거 같아요.


     


     

    아이와 끈끈한 유대관계를 유지해야 하는데..

    직장일이 바쁘다는 핑계로 쉬고 싶다는 핑계로 아이와

    진솔되게 이야기한 적이 적은거 같아요..

    아이가 뭘 필요로 하는지..무얼 하고 싶어하는지

    귀 기우려 듣는 습관을 길러야 할 거 같아요.


    훈육보다 관계가 우선이라는 글을 보고..

    반성하는 시간이었답니다..

    관계가 우선인데..잘못한 행동을 했다고 훈육부터 한거 같아..

    넘 미안했답니다..


    부모가 바뀌면 아이도 달라진다는 말을 듣고

    아이가 달라지게 하기 위해서 훈육만 했었는데..

    엄마인 저부터 달라져야 한다는걸 기억하게 되었답니다.


     


     


    마지막장은 스스로 성취하는 아이로 기르기 위해서는

    어떻게 해야하는지를 아이의 나이에 맞게 자세히 설명되어

    있어서 육아에 바로 적응할 수 있어서 넘 좋았답니다.


    책 내용을 읽으며 엄마인 저도 반성하고 기회가 되면

    신랑에게도 읽히게 하고 싶더라구요..


    이 책을 읽으며 기억해야 할 문구와 내용을 다이어리에 적어 놓으며

    항상 소리치기 전에 읽어보고 통제하고 아이와 이야기 하기로

    결심했답니다.

  • 부모 멘탈 수업 | re**019 | 2017.03.17 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    이름도 참 멋지지 않는가.. 부모 멘탈 수업!! 두 아이를 키우고 있지만 들쑥날쑥한 아이의 성격과 행동에 화가 날때도...

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    이름도 참 멋지지 않는가.. 부모 멘탈 수업!! 두 아이를 키우고 있지만

    들쑥날쑥한 아이의 성격과 행동에 화가 날때도 많고

    감정을 코치하지 못해서 역효과가 난적도 있다.. 거기에 지금 보육교사를

    준비하고 있어서 도대체 왜 아이들은 어떤 심리도 저렇게 화를 내고 분노하고

    떼를 부릴까... 라는 생각을 가져본적도 있다.. 과연 떼많은 아이는 어떻게 컨트롤해야

    좋은 부모가 될 수 있는지 몰랐는데 이책을 통해서 감정을 다스리고 아이의 감정을

    읽어내는 눈을 가지게 된거 같아서 도움이 많이 된 책이다

    오늘도 아이와 힘겨루느라 지친 당신에게 부모 멘탈 수업!!

    떼쓰는 아이부터 거짓말하는 아이, 엄마 껌딱지아이까지 소리치지 않고 평화롭게 아이를

    키우는 비결을 담고 있으니 부모로써 꼭 봐야하지 않을까 싶다..


    내속에 있는 화부터 다스려야 아이를 화도 다스릴 수 있다고 저자를 말하고 있다

    내 내면의 상처를 보다듬고 아이를 바라본다면 가졌던 화도 참아낼 수 있다고한다

    첫째는 이젠 초등학생이라서 어느정도 아이와 대화가 가능하지만 떼쟁이 둘째 때문에

    요즘 육아가 너무힘들다.. 곰곰히 생각해보면 떼를 부리는데 다 이유가 있다고한다.

    그 이유를 알지못하고 보이는 상황으로도 흥분하고 혼내고 했던 내 자신이 부끄러워진다

    아이의 숨겨진 내면까지 들여다 보고 그리고 호응하고 아이의 마음도 이해해주는 포용적인 엄마가 되어야겠다.

    아이가 엄마 싫다고 외칠때 엄마는 너를 너무 사랑해라고 말할 수있는 엄가가 되도록

    화를 참고 아이와 상호교감을 많이 가지도록 노력하는 엄마가 되어야겠다고 생각을 하였다..

    이 책에서 이야기하는 관계중심육아를 적용하다면 아이는 스스로 행동하고 조절할 뿐 아니라 부모의 사랑을

    바탕으로 높은 자존감까지 가지게 될것이다.. 자존감있는 아이로 키우고 싶었는데

    부모의 역활이 얼마나 중요한지 다시한번 깨닿게 해준 고마운 책이다

  • 요즘들어 부쩍 아이가 고집이 세지고 떼를 부리고, 엄마 껌딱지가 되어가는 것 같았어요. 그래서 또 찾게 된 육아서....

    요즘들어 부쩍 아이가 고집이 세지고 떼를 부리고, 엄마 껌딱지가 되어가는 것 같았어요.%EC%8B%9D%EC%9D%80%EB%95%80%20%EC%9C%A0%EB%A0%B9

    그래서 또 찾게 된 육아서.


    부모 멘탈 수업. 을 만나보았습니다.%EB%AF%B8%EC%86%8C


     

    멘탈 이라고 하니 개그 프로그램에서 "멘탈 갑~!" 이라고 하던 대사가 생각이 나네요.ㅎㅎㅎ


    책을 읽으며 밑줄도 치고 사진도 찍어가며 많은 부분 마음에 담아 두려고 하는데 자꾸 잊는 부분이 있어 책장에 두고 두고 꺼내봐야 할것 같아요.ㅎㅎ (그래서 본 서평은 책을 읽으며 기억하고 싶은 문장을 담는 방식으로 적어보았습니다.^^)


    이 책은, 소리치지 않고 평화롭게 아이를 키우는 비결 대해 담고 있답니다.

    부모 스스로가 불안하고 부정적인 감정에 휩싸여있다면 아이에게 좋은 반응이 나갈리 없겠죠.

    그래서 부모의 마음부터 살피는 것으로 책이 시작됩니다.


    부모 멘탈 수업은 3부로 되어 있어요.

    1부. 아이의 본보기가 되는 첫 번째 아하! 수업

    2부. 아이와 신뢰를 쌓는 두 번째 아하! 수업

    3부. 아이의 자존감을 키우는 세 번째 아하! 수업





    이 책을 읽기 전에는 어떻게 훈육해야 할까에 대한 고민이 많았어요.

    호기심이 더 많아지고, 자기 주장이 분명해지면서, '해도 되는 것 과 안되는 것' 에 대해 엄격하게 알려주고 통제해야 한다고 생각했거든요.


    그런데 이 책을 읽어보니 엄격한 통제 역시 부모의 권위를 앞세운 편한 훈육이 아닐까 하는 생각이 들었어요.

    아이에게 소리치지 않고, 정말 위험한 것이 아니라면 통제하지 않고, 자존감 있는 아이로 자라게 돕기.

    엄마를 향해 침을 뱉으려는 아이를 데리고 침 뱉기 대결을 하며 공격성을 전환시키는 엄마.

    화를 내는 대신 아이를 꼭 안아주는 엄마.


    역시 엄마는 현명해야 할 것 같아요.



    아이가 고집과 생때로 부모를 당황스럽게 만드는 상황이 닥친다면, 

    과연 소리치지 않고, "안돼!"라고 외치지 않고 상황을 잘 마무리 할 수 있을까요?


    이렇게 되려면 책에서 강조하듯 부모의 아이에 대한 공감이 바탕이 되어야 할 것 같아요.

    반항은 훈육이 아니라 관계의 문제입니다.



    부모와 아이간의 감정통장이 바닥나지 않도록, 아이와 정기적인 놀이활동을 통해 부정적 감정을 배출하도록 돕는 것도 '관계' 회복에 중요할 것 같아요.

     아이와 친밀감을 유지하기 위해 가장 중요한 기술은 듣기입니다. %EB%B3%84



     평소 부모의 행동을 통해 아이는 부모가 자신의 감정에 공감해줄 것을 알게 되고 스스로 감정 조절하는 법을 배웁니다.

    공감. 정말 중요하네요!!%EB%B3%84

      편안하고 행복한 아이로 키우려면, 자신의 감정을 조절하는 법, 그리고 타인의 감정을 이해하는 법을 길러주세요.



     책을 읽다보니 우리 아이가 신생아일때 밤중에 잠도 못자고 안아줬던 기억이 떠오르네요.

     안아주었는데 아이가 계속 울더라도 걱정하지 마세요. 아기는 부모의 품을 느낍니다.

    그땐 아기가 밤에 못자고 울면 그렇게 맘이 아팠는데%EB%88%88%EB%AC%BC 안아주는 것만으로도 위안이 된다니 조금은 마음이 놓이네요. %EA%B9%9C%EC%B0%8D

     떼쓰는 아이 옆에 참을성 있게 앉아 있는 것만으로도 아이의 감정 조절능력을 계발하는 것을 도울 수 있답니다.


     제한해야 할 파괴적인 행동은 제한하고 모든 감정은 인정해주세요.

     역시나 중요한 공감~! 입니다.

     부모와의 정기적인 놀이활동은 아이에게 커다란 해독제가 된대요~!%EC%97%84%EC%A7%80%EC%86%90%EA%B0%80%EB%9D%BD%20%EC%A2%8B%EC%95%84%EC%9A%94

     화를 내는 아이는 지금 우리에게 사실 겁을 먹었다고, 단절감을 느낀다고, 마음에 상처를 입었따고 말하는 것과 같다는 사실을 기억 해야겠어요. 그리고 아이가 분노 했을때, 그 밑의 감정들을 모두 인정해주고 보듬어 줘야겠지요.


     부모의 역할, 아이에게 안전감과 유대감을 주기~!!


     모든 벌은 지양합니다.

    그 이유는 몇가지가 있지만, 지금 딱 떠오르는건 벌을 받음으로써 자신의 행동에 책임감이 떨어진다고 하네요.

     벌 대신에 애정어린 지도를~!!

     유아에게는 제약보다는 아이가 편하게 탐구할수 있는 환경을 만들어주는게 좋을것 같네요.

     넌 좋은 아이란다.%EA%B9%9C%EC%B0%8D

    아이와 함께 대화함에 있어 꾸지람을 하기보다 문제 해결에 집중이 되도록 대화의 방향을 잡아야겠네요.



    통제하는 부모보다는 코칭하는 부모가 되고 싶어요.%EB%AF%B8%EC%86%8C


    오늘도 아이와 힘겨루느라 지친 당신에게 보내는 부모 멘탈 수업~!


    어떠신가요?


    양육태도를 다시한번 생각해보게 만드는 책 부모 멘탈 수업~!

    추천합니다. %EA%B9%9C%EC%B0%8D



     

      

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