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마음 다루기(똑똑하게 레벨업)
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| | 182*257*15mm
ISBN-10 : 1188406728
ISBN-13 : 9791188406722
마음 다루기(똑똑하게 레벨업) 중고
제조자 / 수입자 기무라 아이코 | 역자 안수지 | 출판사 루덴스미디어
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2019년 11월 28일 제조
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책 소개

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상품상세정보
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제품안전인증
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크기,중량
182mm X 257mm X 15mm, 371g
제조일자
2019/11/28
제조국
Korea
색상
이미지 참조
제조자 (수입자)
기무라 아이코
재질
이미지 참조
A/S책임자&연락처
루덴스미디어/031-912-4292
취급방법 및 주의사항
책의 모서리가 날카로우니 주의하세요.

『마음 다루기』는 아이 혼자서도 학습할 수 있지만, 부모님과 선생님 같은 어른이 함께 하는 것을 추천하고 있다. 이 책을 부모와 아이가 함께 본다면, 책에서 제시하는 다양한 활동을 통해 아이의 감정에 대해 좀 더 제대로 이해하게 될 것이며, 부모도 자신의 감정에 대해 한 번 더 돌아보게 되고 생각해 보는 계기가 될 것이다. 특히, 일상에서 겪게 되는 다양한 감정에 대처할 수 있어, 아이와 어른 모두에게 많은 도움을 줄 수 있는 책이다.

저자소개

역자 : 안수지
어릴 적부터 일본 문화에 관심이 많아 중학생 때 일본어 공부를 시작했다. 동국대학교에서 부전공으로 일어일문학을 이수하였고, 저작권 에이전시와 출판사를 거쳐 현재 프리랜서 번역가로 활동하고 있다.
번역서로는 『농담곰의 여유만만 간단 영어회화』(소미미디어), 『자존감 높이기』(루덴스미디어)가 있다.

감수 : 와타나베 야요이
호세이대학 심리학과 교수, 교육학 박사.
츠쿠바대학, 시즈오카대학을 거쳐 현직. 도중에 하버드대학, 캘리포니아대학 샌타바버라교에서 객원 연구. 전공은 발달심리학, 발달임상심리학, 학교심리학. 사회성과 도덕성의 발달, 따돌림 등 대인 관계로 인한 문제 행동 예방과 대응에 관한 연구 및 실천을 하고 있다. 『감정의 정체-발달심리학으로 마음을 매니지먼트한다』(치쿠마쇼보), 『아이의 ‘10살의 벽’이란 무엇인가?-극복하기 위한 발달심리학』(고분샤), 『만화로 배우는 발달심리학』(고단샤) 등 저서 다수.

목차

시작하며……3
이 책의 사용법……6
[이것만큼은 꼭] 아이의 감정을 키우기 위해서 ……8

1. 자신의 감정 깨닫기

1) 사고법과 기분의 관계……18
2) 기분을 표현하는 다양한 말……20
3) 감정에는 여러 가지 종류가 있다……22
4) 기분은 몸으로 나타난다……24
5) 자신의 표정을 보자……26
6) 기분을 표정으로 드러내 보자……28
7) 몸짓으로 기분을 표현하자……30
8) 기분은 목소리와 연결되어 있다……32
9) 자신의 ‘버릇’을 찾아보자……34
10) 감정을 표현해 보자……36
11) 시간이 흐르면 기분은 변화한다……38
칼럼 ① 훈육과 감정……40

2. 다른 사람의 감정 깨닫기

12) 친구의 기분을 이해하는 말을 찾자……42
13) 몸짓에서 기분을 생각해 보자……44
14) 상대방의 기분을 목소리로 이해하기……46
15) 불쾌한 기분이란 무엇인가?……48
16) 모두 다양한 기분을 가지고 있다……50
17) 기분에는 강약이 있다……52
18) 친구의 좋은 점을 찾아보자……54
19) 주변 사람이 곤경에 처했다면……56
20) 친구의 기분에 다가가 보자……58
21) 친구와 어울릴 수 있는 말……60
칼럼 ② 독서와 감정……62

3. 자신의 감정을 조절하기

22) 왜 기분을 조절해야 할까?……64
23) 작은 짜증을 내뱉자……66
24) 짜증을 컨트롤하는 스킬……68
25) 긴장을 풀기 위해서……70
26) 무서워서 어쩔 줄 모를 때는 주문을 외워 보자……72
27) ‘미안함’을 방해하는 기분……74
28) 참는 힘 기르기 ……76
29) 사물을 보는 시각을 바꾸는 리프레이밍 방법……78
30) 다시 일어서는 힘(회복력) 기르기……80
31) 기분과 행동의 관계를 이해하기……82
32) 기운이 나는 방법을 찾아보자 ……84
33) 음식의 맛있음을 느껴 보자……86
34) 주변 소리에 귀 기울여 보자……88
35) 천천히 호흡하자 ……90
36) 마음이 편해지는 촉감을 찾아보자……92
37) 몸을 움직여서 릴랙스하기……94
38) 색으로 기분이 바뀐다……96
39) 어떤 냄새를 맡으면 기분이 좋아질까?……98
40) 나의 스트레스 해소법……100
칼럼 ③ 친구와 감정……102

4. 친구와 잘 어울리기

41) 주위 사람과의 관계를 깨닫기……104
42) 친구는 어떤 사람?……106
43) 마음의 말 주머니를 생각해 보자……108
44) 친구가 되어 보자……110
45) 싸워도 화해할 수 있다……112
46) 상냥하게 부탁하는 스킬……114
47) 원만하게 거절하는 스킬……116
48) 마음이 전해지는 사과법……118
49) 문제 해결의 단계……120
50) 다 함께 즐겁게 노는 방법……122
칼럼 ④ 놀이와 감정……124

참고 문헌……125
대상 연령, 대상 인원수의 참고 예……126
후기……127

책 속으로

출판사 서평

학교에서도 ‘감정 컨트롤’에 관심 가지기 시작 감정 조절·대인 관계 가르치는 ‘사회정서교육’ 추진 최근 교육부가 학생들의 극단적인 선택과 따돌림 등 학교폭력을 막기 위해 스스로 감정을 조절하고 다른 사람과 어울려 사는 법을 가르치는 '사회정서교...

[출판사서평 더 보기]

학교에서도 ‘감정 컨트롤’에 관심 가지기 시작
감정 조절·대인 관계 가르치는 ‘사회정서교육’ 추진
최근 교육부가 학생들의 극단적인 선택과 따돌림 등 학교폭력을 막기 위해 스스로 감정을 조절하고 다른 사람과 어울려 사는 법을 가르치는 '사회정서교육'을 추진하고 있습니다. 사회정서교육은 학생들이 감정과 행동을 통제하고 주변 사람과 좋은 관계를 맺고 유지할 수 있도록 행동 방식과 의사소통법을 가르치는 교육입니다. 세계보건기구(WHO)는 1997년 모든 청소년과 어린이에게 일상생활 중 발생하는 다양한 문제에 대처하는 능력을 기르고 긍정적 행동을 강화하기 위한 '라이프 스킬(Life skill)' 교육이 필요하다고 강조하며, 이런 교육이 이루어질 적절한 장소로 학교를 꼽은 바 있습니다.

이처럼 학교에서도 ‘감정 컨트롤’에 관심을 가지고 움직이기 시작했습니다. 감정 컨트롤 능력은 가정에서뿐만 아니라 학교에서도 책임지고 교육해야 할 하나의 ‘스킬’입니다. 그 중요성을 깨닫고 지금부터 아이의 감정에 귀 기울여 주세요.

부모의 감정 조절 능력이 곧 아이의 감정 조절 능력
부모님·선생님과 함께 하는 감정 컨트롤 레슨!
한 연구 결과에 의하면, 부모의 감정 조절 능력은 아이의 감정 조절 능력에 지대한 영향력을 미친다고 합니다. 부모가 감정 조절을 잘하면, 아이 역시 감정 조절을 잘하게 됩니다. 즉, 아이는 외모뿐만 아니라 감정 조절 능력까지 부모를 닮는다는 것입니다. 부모와 아이가 함께 보드게임 젠가를 하는 도중 젠가가 무너졌을 때의 반응을 살펴보는 실험이 있었습니다. 감정 조절이 능숙한 아이들의 부모는 부정적인 상황에서도 바로 감정을 긍정적인 방향으로 바꾸고, 아이의 감정이 상하지 않게 돌보는 모습을 보여 주었습니다. 부모는 아이가 본받을 수 있는 좋은 멘토가 되어야 합니다.
『마음 다루기』는 아이 혼자서도 학습할 수 있지만, 부모님과 선생님 같은 어른이 함께 하는 것을 추천하고 있습니다. 부모님이 이 책을 아이와 함께 본다면, 책에서 제시하는 다양한 활동을 통해 아이의 감정에 대해 좀 더 제대로 이해하게 될 것입니다. 또한, 부모님도 자신의 감정에 대해 한 번 더 돌아보게 되고 생각해 보는 계기가 될 것입니다. 일상에서 겪게 되는 다양한 감정에 대처할 수 있어, 아이와 어른 모두에게 많은 도움을 줄 수 있는 책입니다.

이해하고 존중하는, 진정한 소통의 시작
아이가 자신의 감정을 이해하고, 자신의 감정을 표현하고, 자신의 감정을 컨트롤할 수 있게 되면, 자연스럽게 다른 사람의 감정에 대해 관심을 가지게 됩니다. 그리고 다른 사람의 감정과 내 감정이 언제나 일치할 수는 없음을, 나와는 다르다는 사실을 알게 됩니다. 그때 다른 사람의 감정 역시 내 감정만큼 소중하다는 사실을 깨닫고, 존중하고자 하는 마음을 갖게 되는 것입니다. 진정한 커뮤니케이션이 이루어지는 역사적인 순간입니다. 자신의 감정을 깨닫고 표현하게 되는 것에서부터 제대로 된 소통이 시작됩니다.

새로운 도전을 응원하는 근본적인 에너지
아이들은 성장하면서 예상치 못한 벽에 부딪히게 됩니다. 이때 좌절과 고난이라는 인생의 쓴맛을 처음 보게 될 수도 있습니다. 이런 순간에 다시 일어설 수 있는 힘의 원천이 바로 감정 조절 능력입니다. 자신이 감정을 제대로 조절할 수 있는 아이는 실패나 좌절이라는 부정적인 감정에서 빨리 벗어나, 감정을 추스르고 다시 한번 도전할 수 있습니다. 이처럼 ‘감정 컨트롤’은 긍정적인 에너지로 무장한, 건강한 아이로 성장할 수 있도록 도와줍니다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 마음 다루기 | am**978 | 2020.01.07 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
      감정을 제대로 이해하고 받아들이자

    마음 다루기

    아이와 함께하는 50가지 감정 컨트롤 트레이닝

     

    이 책에서는 4가지로 분류해서 감정을 정리합니다

    자신의 감정과 다른 사람으 감정 깨닫기, 자신의 감정을 조절하고 친구와 잘 어울리기로 나뉘어서 배워봅니다

    2.JPG

     

     

    아이들이 자신의 감정을 제대로 이해한다는 것은 쉬운 일이 아니지요?

    아이뿐만 아니라 어른들도 마찬가지 자신의 감정을 제대로 이해하고 받아들게 해주는 재미있는 책입니다.

    아이들은 매일 다양한 일들을 경험하고 여러 가지 발견을 하게 되는데요, 이러한 경험은 처음 하는 것들이 많지요. 그런 아이들은 늘 놀라움과 감동으로 보내고 있데요 ㅎㅎ 이러한 부분은 생각해보지 못했는데 아이의 입장에서는 그렇겠네요.

    그런 아이들은 잘 알지 못하는 것 투성이라 늘 하면 안 돼, 위험해 등등 혼나기도 하고 다치거나 싸움을 하게 된다고 합니다.

    이러한 매일의 경험 속에서 다양한 지혜를 학습해 가는데요 이러한 학습에서 제대로 익히게 해야 하는데 어른의 입장에서 보면, 빨리빨리, 왜 몰라?, 아까도 말했잖아 등등.. 이러한 것들로 인해 아이가 감정을 제대로 이해하고 받아들이는데 방해가 되고 자기의 마음 다루기를 제대로 못하게 된다고 합니다

    아이와 함께 이 책을 읽으면서 50가지 감정 컨트롤 트레이닝을 받아 볼 거예요.

    자기가 스스로 자기의 마음을 들여다보고 난후 마음을 다루기를 하면 상황들이 달라지지 않을까 싶습니다.

     

     

    이 책을 제대로 사용하게 해주는 책 사용법이 나와 있습니다.

    이 책은 초등 저학년까지를 대상으로 하고 있는 책인데요, 활동을 할 때 개별인지 아니면 반원인지 전교생인지 등 목적에 따라 달라지는데요 아이의 특성과 발달 단계에 따라 그리고 학교나 집, 반에서 진행할 때 주의해서 진행을 하면 됩니다.

    이렇게 아이가 한 행동에 대해서 이야기를 하고 난 다음 활동으로 아이의 기분을 생각해 보는 활동을 합니다

    이 모든 활동은 가정에서, 학교에서, 반에서 하는 것과는 내용이 달라야 합니다. 전체에 맞춰서 잘 해주는 것은 부모님이나 선생님의 몫이겠지요.

    또한 이 책을 함께 하는 어른들에게도 마음의 전달, 마음의 이해, 마음의 관리란 감정의 응용력을 아이들이 익히기 위한 활동을 모은 것이지만, 어른이 자신과 타인의 마음을 정리하는 활동으로 사용을 할 수도 있으니 잘 이용해 보면 아주 좋을 거라 생각이 됩니다.

     

     

     

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    이 책을 통해서 아이들의 감정을 키위기 위해 어른들에게 당부하는 글도 실려 있습니다.

    1. 감정 응용력을 배워요 - 마음의 존재를 깨닫고, 마음을 길러요, 그리고 어른부터 감정을 풍부하게 가져가는 게 좋겠지요

    2. 아이의 요구에 응한 감정으로 지원을 해줍니다. - 3단계 원조 서비스와 쉬운 것부터 어려운 것으로 감정을 가게 합니다.

    3. 학교에서의 연구, 활용의 방법으로 사용을 할 수 있어요 - 기분 언어를 기르고 너의 기분이 아니라 기분이라는 것이라는 표현으로 바꾸어 볼 수 있으며, 긍정적인 기분을 가르치는 것을 우선으로 하였으면 합니다

    4. 보호자분들에게는 말합니다 - 가정은 흉내를 내고 시험을 보는 곳이에요, 잠깐의 시간을 활용하고, 보호자 자신의 감정을 느껴 보고 난 후 해주면 더 좋습니다. 가시화는 게임 감각으로 즐겁게 아이랑 활용할 수 있어요

    이 책은 유아부터 초등 저학년의 아이를 대상으로 지어진 책이지만 감정에 대한 다양함이 들어 있어요

    그러니 감정의 다양성을 부모가 먼저 인지하고, 다양하게 알고 있어야 하는 게 좋지요. 또한 아이의 감정을 부정하지 말아야 할 것입니다. 그 감정을 바꿔주고 싶거나 표현력을 늘려주고 싶다면 아이의 감정을 존중하고 공감한 후 다른 감정을 알려주면 좋을 듯합니다.

     

     

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    아이가 감정에 대해서 이해하기 위한 상황을 알려줍니다

    어떠한 사건이 일어나게 되면 다양한 감정(기분)이 나타나는데, 사람에 따라서는 사고도 다르고 그 상황을 받아들이는 감정도 다르답니다. 이러한 상황에서 기분의 관계를 깨닫는 것이 자신을 이해하는 포인트가 된답니다.

    아이가 일단 어떻게 생각하는지 사고법과 그렇게 생각했을 때 느끼게 되는 기분을 연결하면서 먼저 감정을 알아봅니다

    그런 다음 나는 그러한 상황들에서 어떠한 기분을 느끼게 되는지 알아봅니다

    그런 다음 아이가 그 감정을 그로 풀어본답니다

    포인트를 주어서 아이가 어떻게 이해를 해야 하는지 무엇을 아이에게 느끼게 해줘야 하는지를 알려주고 있어 집에서 감정을 가르치기에 좋아요.

     

    다양한 상황과 기분을 표현하는 것들이 있다 보니까 아이가 표현하지 못하는 감정들이나, 잘못된 감정의 표현을 할 때 그 부분을 알려주기에도 좋답니다.

     

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    한 단원이 끝나가면 칼럼을 두어 아이를 가르치는 분들에게 조언을 주고 있습니다

    칼럼은 제게 참 소중한 글이 되더라고요!!!

    훈육을 하기는 하지만 이 부분을 감정에 넣어서 해 보진 않았던 거 같아요.

    아이를 훈육할 때 최대한 냉정하게라고는 하지만 제가 화가 난 상태에서 훈육이라기보다는 화를 쏟아내는 경우가 많은데요, 그랬던 부분들을 반성하게 되네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

    칼럼을 통해 제대로 된 감정을 컨트롤하는 법을 배웁니다.

     

     

    감정을 제대로 이해하고 받아들이는 책

    마음 다루기에서는 아이와 함께 50가지 감정 컨트롤 트레이닝을 하고 있어요.

    감정 컨트롤 트레이닝이 쉽지 않았어요. 어떻게 해줘야 하는지도 잘 모르겠더라고요

    무엇보다 가르쳐주다가요~~~~ 그냥 욱해서 화를 내니까 다시 돌아가요!!!!

    그렇게 되는 게 문제였어요!

    그런데 이 책 마음 다루기를 통해서 아이와 함께 50까지 감정을 컨트롤하며 트레이닝 하는 방법을 배워갑니다.

    감정을 컨트롤하고 트레이닝 한다는 게 쉽지 않지요, 하지만 그 감정이 무엇인지 이해하고 왜 그런 감정이 툭 튀어나오는지 이해하게 되니까~ 감정을 컨트롤하기도 조정을 하기도 쉬워지는듯했어요

    이렇게 50가지 감정 컨트롤 트레이닝을 통해서 아이와 함께 좋은 관계를 맺고 내 아이를 조금 더 부드러운 아이로 만들어 볼 수 있겠어요

     

     

     

     

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