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통쾌한 장기마사지
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269쪽 | A5
ISBN-10 : 890105745X
ISBN-13 : 9788901057453
통쾌한 장기마사지 중고
저자 이여명 | 출판사 웅진윙스
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2006년 6월 25일 출간
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91 배송 빠르고 상태 좋습니다 감사합니다 5점 만점에 5점 kimws3*** 2020.03.27
90 필요한 책이라서 어쩔 수 없지만 정가 13000원 하는 책을 판매가 7200으로 활인된 책을 다시 11700원으로 파는 이유는 무엇인가요? 5점 만점에 4점 moonph*** 2020.03.20
89 다음에 다시 이용하겠습니다. 5점 만점에 5점 young*** 2020.02.19
88 책이 깨끗하고 좋아요 5점 만점에 5점 bhj0*** 2020.02.12
87 최상의 책을 주셔서 너무 감사합니다~^^ 5점 만점에 5점 hyun2*** 2020.02.05

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책 소개

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장기마사지 입문서. 이 책은 건강·질병의 진원지 장기를 직접 공략해 몸속의 독소를 뿌리째 뽑아내고, 지친 장기를 되살리는 마사지 법을 소개하고 있다. 간편하게 생활 속에서 실천할 수 있도록 체계화하고 셀프 장기마사지 방법 외에 장 운동, 호흡법, 장 청소 디톡스 프로그램 등을 설명하고 있다. 책 뒤편에는 한눈에 볼 수 있는 장기마사지 프로그램 브로마이드를 담아 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있도록 했다.

저자소개

이여명
서울 고려대학교 영어영문과를 졸업하고, 원광대학교 동양학 대학원 동양학과에서 기공학 석사학위를 취득했고, 박사 과정을 이수하고 있다. <한국힐링타오협회> 회장이자 <이여명 장기마사지 아카데미>를 운영하고 있는 저자는 세계적인 기공수련자 만탁 치아가 창안한 힐링타오를 국내에 처음 도입하고, 힐링타오의 핵심 건강법인 장기마사지를 국내 실정에 맞게 체계화한 권위자이기도 하다. 이미 미국 25개 도시, 유럽 10개국 등 서양에서 먼저 각광받은 장기마사지는 장, 폐, 간, 신장, 심장 등 건강·질병의 진원지 장기를 직접 공략해 몸속의 독소를 뿌리째 뽑아내고, 지친 장기 활동을 되살리는 것이 핵심이다. 특히 ‘인체의 중심이자 뿌리’인 장기가 되살아나면서 자연스레 뱃살과 피부 문제까지 개선된다는 사실이 입증되면서 국내 자연의학계와 피부·미용계에 큰 파장을 일으켰고, 실제로 병의원이나 전문 건강센터에서 장기마사지를 건강 핵심요법으로 활용하고 있는 실정이다. <<통쾌한 장기마사지>>는 전문가의 손길을 통해 아쉽게만 체험할 수밖에 없던 장기마사지를 누구나 혼자서 간편하게 생활속에서 실천할 수 있도록 체계화한 것이다. 이러한 셀프 장기마사지의 방법 외에 장운동, 호흡법, 장청소 디톡스 프로그램을 보태 근본적인 뱃살 관리는 물론 건강과 생활 전반이 향상되는 입체적인 프로그램을 제시했다. 누구나 ‘통쾌하게’ 건강해질 수 있는 최고의 해법이 이 책 <<통쾌한 장기마사지>>에 모두 들어 있는 것이다! 저서로는 <<오장육부를 되살리는 배마사지 30분>>, <<건강을 얻는 마음의 지혜>> 등이 있고, 옮긴 책으로는 <<장기 氣마사지>>, <<뼈 氣마사지>> 등이 있다.

목차

저자의 말 04

1부 왜 장기마사지인가?

소리 없는 자객, 내장지방 14
장기가 건강해야 뱃살이 안 붙는다! 14
장기마사지로 제대로 건강해지자! 20
장기 속에 불로초가 숨 쉬고 있다! 27
당신은 어떤 체형입니까? 32
장기마사지로 뱃살이 어떻게 빠지나? 37
·장기마사지, 이것이 궁금하다 40

2부 혼자서 뱃살 빼는 장기마사지

장기마사지를 하기 전에 알아야 할 것들 46
장기마사지는 어떻게 이루어지나? 51
혼자서 뱃살 빼는 장가마사지 PARTⅠ
준비 마사지·마무리 마사지_뱃살 빼는 문을 여닫는다! 56
혼자서 뱃살 빼는 장가마사지 PART Ⅱ_기본 마사지
배꼽열기_생명의 원천을 열어라! 62
뱃살 해독 마사지_몸은 스스로를 청소한다! 72
복뇌 마사지_뱃속에 잠자는 제2의 뇌를 깨워라! 76
소장 마사지_식욕 차단 호르몬이 샘솟는다! 81
대장 마사지_뱃살을 빼려면 대장을 맨 먼저 청소하라! 86
혼자서 뱃살 빼는 장가마사지 PART Ⅲ_장기별 본 마사지
간 마사지_간만 인내하라고 하지 마라! 92
위 마사지_위의 크기를 줄이면 식사량이 줄어든다! 96
신장 마사지_피가 맑아지면 물살이 빠진다! 100
방광 마사지_수독이 가로막은 몸의 물길을 터라! 105
자궁·난소 마사지_여성 건강의 파수꾼을 지켜라! 108
임맥 뚫기_울화를 참으면 지방도 쌓인다! 113
폐 마사지_신선한 산소가 지방을 태워 없앤다! 117
심장 마사지_맥박을 조율해 비만의 뿌리를 차단한다! 121
혼자서 뱃살 빼는 장가마사지 PART Ⅳ
장기마사지를 북돋우는 장운동 6가지

3부 내 몸을 살리는 장기마사지

뱃살 유형에 따른 장기마사지 138
‘아가씨 비만’을 위한 장기마사지_건강한 몸매미인이 되자! 149
‘아줌마 비만’을 위한 장기마사지_임신 출산을 탓하지 마라! 153
‘남성 비만’을 위한 장기마사지_샐러리맨이여, 뱃살의 적신호를 바꿔라! 162
‘소아·청소년 비만’을 위한 장기마사지_우량아는 허약한 비만아일 뿐이다! 167
‘노인 비만’을 위한 장기마사지_아름다운 실버가 되자! 172
둘이서 주고받는 장기마사지 178

4부 피부 미인을 만드는 장기마사지
장기를 다스려야 피부가 고와진다! 184
여드름을 없애는 장기마사지 187
_성인 여드름을 예방·관리하는 생활요법 196
기미를 없애는 장기마사지 198
_기미를 예방·관리하는 생활요법 205

5부 장기마사지 120% 효과 높이기
나만의 장기마사지 프로그램을 만들자! 210
코르셋 복근을 만드는 복근운동 5가지 213
몸과 마음이 편안해지는 기공 호흡법 219
상상하는 대로 빠지는 명상 다이어트 227
사흘 만에 끝내는 장기 디톡스 프로그램 235
_장기 디톡스를 촉진하는 먹거리 240
장기마사지를 북돋우는 식습관 242
뱃살이 쏙 빠지는 밥상 혁명 247
_독소를 배출하고 지방을 분해하는 먹거리 252

부록_배푸리로 하는 장기마사지 253
장기마사지 뱃살 프로그램 일기 271

책 속으로

출판사 서평

“지긋지긋한 뱃살, 혼자서 통쾌하게 뿌리 뽑을 수 있다!” 기존의 다이어트법이나 경락·스파만으로는 해결하지 못한, 뱃살의 원흉 ‘내장지방’까지 없애는 근본적인 건강해법, 장기마사지! 묵은 숙변이 쑥 빠지고 굳은 장기가 부드럽게 풀리면서, 다이어트는 ...

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“지긋지긋한 뱃살, 혼자서 통쾌하게 뿌리 뽑을 수 있다!”
기존의 다이어트법이나 경락·스파만으로는 해결하지 못한, 뱃살의 원흉 ‘내장지방’까지 없애는 근본적인 건강해법, 장기마사지! 묵은 숙변이 쑥 빠지고 굳은 장기가 부드럽게 풀리면서, 다이어트는 물론 찌뿌듯했던 몸이 날아갈 듯 가벼워진다!

이미 미국 25개 도시, 유럽 10개국 등 서양에서 먼저 각광받은 장기마사지는 장, 폐, 간, 신장, 심장 등 건강·질병의 진원지 장기를 직접 공략해 몸속의 독소를 뿌리째 뽑아내고, 지친 장기를 되살리는 것이 핵심이다. 특히 ‘인체의 중심이자 뿌리’인 장기가 되살아나면서 자연스레 뱃살과 피부 문제까지 개선된다는 사실이 입증되면서 국내 자연의학계와 피부·미용계에 큰 파장을 일으켰고, 실제로 병의원이나 전문 건강센터에서 장기마사지를 건강 핵심요법으로 활용하고 있는 실정이다.

<<통쾌한 장기마사지>>는 전문가의 손길을 통해 아쉽게만 체험할 수밖에 없던 장기마사지를 누구나 혼자서 간편하게 생활속에서 실천할 수 있도록 체계화한 것이다. 이러한 셀프 장기마사지 방법 외에 장운동, 호흡법, 장청소 디톡스 프로그램을 보태 근본적인 뱃살관리는 물론 건강과 생활 전반이 향상되는 입체적인 프로그램을 제시했다. 아울러 <<통쾌한 장기마사지>>로 익힌 셀프 장기마사지를 저자의 친절한 설명과 모델의 구체적인 동작으로 보다 쉽게 배울 수 있도록, 온라인 동영상 강좌 할인쿠폰과 한눈에 볼 수 있는 장기마사지 프로그램 브로마이드를 부록으로 담아 ‘장기마사지’가 4500만의 생활 건강요법으로 거듭날 수 있게 했다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 평소 건강에 많은 관심을 가지고 있었습니다. '장기 마사지'가 다소 생소한 분야여서 과연 '효과'가 있을까???? 의문시 되었...

    평소 건강에 많은 관심을 가지고 있었습니다. '장기 마사지'가 다소 생소한 분야여서 과연 '효과'가 있을까???? 의문시 되었습니다...만  이 기회에 제대로된 복식호흡을 익히게 되었습니다. 덕분에 정말 눈에 뛰게 복근이 생기고 배가 들어가면서 s라인이 되어 가고 있는 느낌입니다.

     

     그러나 모든 운동이 마찬 가지 이듯이 규칙적이고 꾸준한 노력과 한 가지 방법에 국한 하지 말고 유산소,걷기,뛰기,줄넘기,장기 마사지,복식호흡,단전 두드리기...등을 병행 하면 좋은 결과를 얻을 수 있다고 확신 합니다.

     

    이 책을 통해 자신의 몸에 위치한 장기의 중요성 및 각 각 기능들을 확실히 알게 되었습니다. 날로 건강해 지는 모습에 자신감이 생깁니다. 정말 유익한 내용 이었습니다.

  • 정말, 통쾌하게 뚫려요! | he**ingt | 2006.06.30 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    저는 장기마사지의 열렬한 팬이예요. 이여명 원장님이 최근 쓰신 <통쾌한 장기마사지>를 나오자마자 사서 읽었는데, 장...
    저는 장기마사지의 열렬한 팬이예요.
    이여명 원장님이 최근 쓰신 <통쾌한 장기마사지>를
    나오자마자 사서 읽었는데, 장기마사지를 새롭게 이해하는 계기가
    되어 너무나 기쁩니다.
    평소 소화가 잘 안되고 변비가 있어 장기마사지를 아침, 저녁으로
    늘 하곤 한답니다. 따뜻한 손으로 배를 꾹꾹 눌리거나 싹싹 문지르면 불편한 배가 잘 통해 금새 배가 편해지는 체험을 하고 있습니다. 정말 돈 안들이고 언제, 어디서나 간편하게 실천할 수 있는 좋은 건강법이라 장기마사지 매니아가 되었지요.

    그런데 <통쾌한 장기마사지>를 읽고 장기마사지가 뱃살, 특히 내장비만을 줄이고 윤기나고 깨끗한 피부를 가꾸는 데도 좋다는 사실을 확실히 이해할 수 있어 새삼 놀라웠습니다.
    저 뿐만 아니라 주변에도 뱃살로 고민하는 사람들이 많이 있어 이 책을 꼭 권해주고 싶습니다.
    뱃살로 인해 암과 성인병도 늘어만 가고 있다니, 장기마사지가 널리 보급되어 스스로 건강을 지킬 수 있는 국민들이 나날이
    늘러나길 바랍니다. 건강한 국민이 많아야 행복하고 활기찬 나라가 되지 않을까요.....

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1guitar
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