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You on a Diet : The Owner's Manual for Waist Management
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페이지 : 정보준비중 | 500.38 * 612.14 * 0.00 (cm)
ISBN-10 : 0743292545
ISBN-13 : 9780743292542
You on a Diet : The Owner's Manual for Waist Management [Paperback] 중고
저자 Oz, Mehmet, M.D./ Spiker, Ted/ Oz, Lisa/ Wynett, C | 출판사 Simon & Schuster
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2006년 10월 31일 출간
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2,233 좋은 책을 보내주셔서 감사합니다 5점 만점에 5점 mss*** 2019.11.14
2,232 잘 받았습니다~ 뽁뽁이 까지 잘 감싸주셨네요 5점 만점에 5점 tjddus*** 2019.11.12

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책 소개

상품구성 목록
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For the first time in our history, scientists are uncovering astounding medical evidence about dieting -- and why so many of us struggle with our weight and the size of our waists. Now researchers are unraveling biological secrets about such things as why you crave chocolate or gorge at buffets or store so much fat.

Michael Roizen and Mehmet Oz, America's most trusted doctor team and authors of the bestselling YOU series, are now translating this cutting-edge information to help you shave inches off your waist. They're going to do it by giving you the best weapon against fat: knowledge. By understanding how your body's fat-storing and fat-burning systems work, you're going to learn how to crack the code on true and lifelong waist management.

Roizen and Oz will invigorate you with equal parts information, motivation, and change-your-life action to show you how your brain, stomach, hormones, muscles, heart, genetics, and stress levels all interact biologically to determine if your body is the size of a baseball bat or of a baseball stadium. In YOU: On a Diet, Roizen and Oz will redefine what a healthy figure is, then take you through an under-theskin tour of the organs that influence your body's size and its health. You'll even be convinced that the key number to fixate on is not your weight, but your waist size, which best indicates the medical risks of storing too much fat.

Because the world has almost as many diet plans as it has e-mail spammers, you'd think that just about all of us would know everything there is to know about dieting, about fat, and about the reasons why our bellies have grown so large. YOU: On a Diet is much more than a diet plan or a series of instructions and guidelines or a faddish berries-only eating plan. It's a complete manual for waist management. It will show you how to achieve and maintain an ideal and healthy body size by providing a lexicon according to which any weight-loss system can be explained. YOU: On a Diet will serve as the operating system that facilitates future evolution in our dieting software. After you learn about the biology of your body and the biology and psychology of fat, you'll be given the YOU Diet and YOU Workout. Both are easy to learn, follow, and maintain. Following a two-week rebooting program will help you lose up to two inches from your waist right from the start.

With Roizen and Oz's signature accessibility, wit, and humor, YOU: On a Diet -- The Owner's Manual for Waist Management will revolutionize the way you think about yourself and the food you consume, so that you'll diet smart, not hard. Welcome to your body on a diet.

저자소개

목차


Part 1: What a Waist!
Introduction: You: On a Diet 3(22)
Work Smarter, Not Harder
The Ideal Body 25(10)
What Your Body Is Supposed to Look Like
Part 2: The Biology of Fat
Can't Get No Satisfaction 35(16)
The Science of Appetite
Eater's Digest 51(20)
How Food Travels through Your Body
Gut Check 71(28)
The Dangerous Battles of Inflammation in Your Belly
Taking a Fat Chance 99(28)
How Fat Ruins Your Health
Metabolic Motors 127(10)
Your Body's Hormonal Fat Burners
Make the Move 137(18)
How You Can Burn Fat Faster
Part 3: The Science of the Mind
The Chemistry of Emotions 155(8)
The Connections between Feelings and Food
Shame on Who? 163(30)
The Psychology of the Failed Diet
Part 4: The You Diet and Activity Plan
Make a You-Turn 193(12)
How to Change What You Thought You Knew about Dieting---and Change Your Life for Good
The You Activity Plan 205(26)
Physical Strategies for Waist Management
The You Diet 231(124)
The Waist-Management Eating Plan
Appendices: The Medical Options
Appendix A: This Is Your Fat on Drugs 313(12)
The Medical Jump Start to Waist Management
Appendix B: Skinny Skin Skin 325(14)
When Plastic Surgery Is an Option
Appendix C: The Extreme Team 339(16)
What to Do if Your Weight is Out of Control
Acknowledgments 355(6)
Index 361

책 속으로

"Back for another highly entertaining round of Biology 101, the team behind YOU: The Owner's Manual applies its signature wit and wisdom to ...

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"Back for another highly entertaining round of Biology 101, the team behind YOU: The Owner's Manual applies its signature wit and wisdom to food metabolism and nutrition. Roizen and Oz pack in a lot of material -- quizzes, 'factoids' and 'myth busters' along with diet and exercise plans, recipes and a two-week 'rebooting' program -- in bite-sized portions, giving readers a chance to absorb and apply what they learn."

-- Publishers Weekly, starred review

Today's Books 추천도서 (2008.04.03)

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