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행복이란 무엇인가
256쪽 | 규격外
ISBN-10 : 8997336797
ISBN-13 : 9788997336791
행복이란 무엇인가 [양장] 중고
저자 탈 벤 샤하르 (강의),왕옌밍 (엮음) | 역자 김정자 | 출판사 느낌이있는책
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2014년 12월 20일 출간
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책 소개

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행복, 바라만 볼 것인가, 다가갈 것인가! 누구나 ‘행복’을 원하고 추구한다고 말하지만, 실제로 많은 사람들은 어떠한 목표를 이루기 위해 현재의 행복을 유보하고 외면한다. ‘대학에 입학할 때까지’, ‘목표한 금액의 돈을 저축할 때까지’와 같은 제한을 두고, 지금 누릴 수 있는 것들을 참고 목표에 집중한다. 목표가 이루어지는 순간 보상과 행복이 기다리고 있을 거란 꿈에 젖은 채 말이다. 하지만 정말 그럴까?

오랫동안 하버드 대학에서 부동의 1위를 차지했던 경제학 강의를 제치고 선풍적인 인기를 끌은 바 있는 ‘긍정 심리학’ 강의의 탈 벤 샤하르 교수는 이 물음에 단호하게 ‘아니’라고 말한다. 교수에 의하면 행복은 갑자기 찾아오는 것도, 원하는 목표를 이루었을 때 가질 수 있는 것도 아니다. 외려 행복이란 끊임없이 발견해야 하는 것이고 선택해야 하는 것이며 훈련이 필요한 것이다.

샤하르 교수의 강의를 엮은 이 책은 누구나, 언제나 항상 행복에 가까이 갈 수 있는 방법론에 대해 알려준다. 행복 강의에 대한 기본 개념을 비롯하여 긍정적인 삶을 위한 다섯 가지 관점, 행복을 위한 다섯 가지 지침이 바로 그것이다. 철학·인문적 요소가 섞였으나 절대 어렵지 않아서 학생들의 가족들까지 강의실로 불러들이며 경청하게 만들었던 그 강의를 이제 책으로 직접 확인해보자.

저자소개

저자 : 탈 벤 샤하르 (강의)
저자 탈 벤 샤하르 (강의)는 하버드 대학의 심리학 석사, 철학 및 조직행동학 박사이다. 하버드 대학에서 ‘가장 사랑받는 교수’이자 유명 다국적 기업의 심리 컨설턴트로 초빙되었다. 미국 공영방송(NPR), 유선뉴스 네트워크(CNN), 기독교 방송(CBS), 뉴욕 타임스(New York Times), 보스턴 글로브(Boston Globe) 등에 글을 기고하고 있다.

저자 : 왕옌밍 (엮음)
저자 왕옌밍 (엮음)은 중국의 심리학 박사로 심리 잡지 전문 칼럼니스트이자 TV프로그램 특별 초청 저널리스트이다. 샤하르의 긍정 심리학 강의를 듣고 이 책을 엮었다. 왕옌밍은 10년 동안 심리상담을 해오면서 많은 사람에게 행복의 비법을 알려주고 있다.

역자 : 김정자
역자 김정자는 서울 외국어대학원대학교 통번역대학원 한중과를 졸업했다. 현재 프리랜서 통번역사로 일하고 있으며 번역 에이전시 (주) 엔터스코리아에서 출판기획 및 중국어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『얼굴, 시간을 새기다』 『전쟁호르몬: 인류의 일곱 번째 본능』 『베일에 가려진 스파이 이야기』 외 다수가 있다.

목차

프롤로그
사람들은 왜 ‘행복’에 열광하는가?

1부. 행복을 연구하는 학문 긍정 심리학

1장. 심리학으로 삶에 특별함을 선물하라
2장. 긍정 심리학이 가지고 온 ‘긍정’의 에너지

2부. 긍정적인 삶의 다섯 가지 관점

3장. 작은 변화로 큰 행복을 시작하라
4장. 견고한 신념이 자아실현을 이끈다
5장. 사물을 중시하는 시선을 가져라
6장. 감사한 마음은 인생을 풍요롭게 만든다
7장. 유머는 세상에 적응하게 하는 강력한 무기

3부. 행복을 위한 다섯 가지 지침서

8장. 행복도 목표 설정이 필요하다
9장. 자존감을 키우면 자아도 실현된다
10장. 스트레스 해소로 여유를 회복한 삶
11장. 완벽주의자 대신 최적주의자로 변신하라
12장. 친밀하지만 거리가 있는 인간관계를 유지하라

에필로그
바로 지금부터 행복을 시작할 수 있다

책 속으로

출판사 서평

세계 3대 명강의 - 예일대의 ‘죽음’ 하버드대의 ‘행복’ ‘정의’! 잡히지 않는 행복을 바라만 볼 것인가, 다가갈 것인가 2006년 하버드 대학에서는 무명의 교수가 이끄는 강의가 선풍적으로 인기를 끌었다. 그 인기는 오랫동안 부동의 1위를 차...

[출판사서평 더 보기]

세계 3대 명강의 - 예일대의 ‘죽음’ 하버드대의 ‘행복’ ‘정의’!
잡히지 않는 행복을 바라만 볼 것인가, 다가갈 것인가


2006년 하버드 대학에서는 무명의 교수가 이끄는 강의가 선풍적으로 인기를 끌었다. 그 인기는 오랫동안 부동의 1위를 차지했던 경제학도 제칠 정도였고 학생들의 가족들까지 강의실로 불러들이며 경청하게 만들었다. 바로 탈 벤 샤하르 교수가 인간의 영원한 숙제 ‘행복’을 다룬 <긍정 심리학> 강의였다.
샤하르는 이 강의에서 사람들이 추구하는 행복이란 과연 어떤 것이며, 어떻게 가질 수 있는지를 아주 자세하고도 철학적으로, 그리고 솔직하게 풀어냈다. 또한 자신의 경험을 이야기하며 행복이란 어느 날 선물처럼 갑자기 찾아오는 것도 아니고 원하는 목표를 이루었을 때 가질 수 있는 것도 아니라고 전했다. 그가 말하는 행복은 끊임없이 발견해야 하는 것이고 선택해야 하는 것이며 훈련이 필요한 것이었다. 그리고 돈이 많아도 권력이 있어도 행복을 발견하고 영위하는 법을 알지 못한다면 행복을 누릴 수 없음을 알아야 한다고 강조했다. 실제로 많은 사람이 어떠한 목표를 이루기 위해 현재의 행복을 유보하며 외면한다. ‘대학이나 직장에 들어갈 때까지’ ‘얼마큼의 성적이나 성과가 나올 때까지’ ‘경기에 이길 때까지’ ‘목표한 금액의 돈을 저축할 때까지’ 지금 누릴 수 있는 것들을 참고 목표에 집중한다. 그리고 목표가 이루어지면 보상과 행복이 기다리고 있을 것이라 생각한다. 하지만 샤하르는 이런 마음으로는 행복을 가질 수도 누릴 수도 없다고 말한다. 사람들이 행복을 위해서 불행을 견뎌내는 목표 설정 자체를 새롭게 쓰도록 방향 전환을 이끄는 것이다.

지금, 현재, 행복에 다가가려는 끝없는 시도

샤하르는 이 책을 통해 누구나, 언제나 항상 행복에 가까이 갈 수 있는 방법론에 대해서 알려준다. 그리고 그 열쇠로 긍정 심리학을 사용했고 일정한 규칙과 패턴을 통해서 쉽게 훈련할 수 있도록 돕는다.
이 책은 총 세 부분으로 나뉜다. 1부에서는 행복 강의에 대한 기본 개념, 사람들이 행복 강의에 열광하는 이유를 소개한다. 2부에서는 긍정적인 삶을 위한 다섯 가지 관점, 즉 출발, 기초, 핵심, 강심제, 추진제에 대한 이야기다. 그리고 사람들 각자가 가진 행복의 기준을 올릴 방법을 알려준다. 3부에서는 행복을 위한 다섯 가지 지침서, 즉 자아를 위한 목표, 자존과 자아독립, 스트레스 해소, 완벽주의 극복, 친밀한 관계에 대한 이야기다. 이 다섯 가지 테마는 나, 배우자, 가족, 친구들을 모두 아우르며 모든 관계와 자아를 새롭게 배우고 긍정을 실천하도록 돕는다. 즉 진정한 행복을 찾아가도록 돕는다.
샤하르는 철학적, 인문적 요소로 강의를 하지만 절대 어렵지 않다. 감사를 표현하는 방법, 긍정의 마음을 오랫동안 유지하는 방법 등이 그의 주된 내용인데 일기 쓰기, 편지 쓰기 등 단순하고도 쉬운 것들을 방법론으로 제시한다. 또 샤하르가 말하는 긍정 심리학은 성공 비법과 결혼생활을 잘 유지하는 비결, 훌륭한 직장인이 되는 법을 강조하는 등 자기계발서와 매우 유사해 보이기도 한다. 실제로 강의를 막 듣기 시작한 학생들은 이 둘을 쉽게 혼동하기도 했지만 과학적인 방법의 유무에 따라 근본적인 차이가 난다. 자기계발서는 ‘행복해지기 위해 알아야 할 다섯 가지 방법’, ‘성공하기 위한 세 가지 비법’, ‘성공과 행복한 삶을 위한 비밀’ 등 과장되게 표현하고 쉽게 단정 짓는 경향이 강하다.
자기계발서를 읽은 사람들은 짧은 시간 안에 위로를 받지만 그리 오래 가지 않는다. 하지만 긍정 심리학은 많은 경험과 데이터 분석을 통해 증명된 효과적인 규칙과 원리를 제시하기 때문에, 또 사람이 가지고 있는 무한한 변수와 가능성에 여지를 열어두기 때문에 오랫동안 쉽게 사용하고 접근할 수 있다.

나에게 던지는 끝없는 긍정의 질문

행복이란 무엇인가? 행복이란 주관적인 감정의 경험이다. 사람마다 행복을 느끼는 시점과 관점이 다르기 때문에 정답은 있을 수 없다. 또한 타인의 행복을 그대로 배우고 흉내 낼 수도 없다. 하지만 행복을 느낄 수 있도록 자신에게 올바른 질문을 던지는 법은 배울 수 있다. 샤하르 교수는 이 책 전반에 거쳐 올바른 질문을 하는 법을 쉼 없이 알려준다.
사람들은 습관적으로 ‘왜 난 실패하는 거지?’ ‘왜 난 항상 저 사람에게 지는 거지?’ ‘왜 나에게만 이런 불행이 닥치는 거지?’하면서 절망 속으로 스스로를 몰아넣는다. 하지만 샤하르는 습관적, 비평적, 부정적인 질문제기 방식을 타파하고, 스스로를 곤란하게 하는 질문에서 탈피하고자 했다. 부정적인 질문밖에 존재하지 않는다면 행복한 삶은 영원히 못 찾을 수도 있기 때문이다.
긍정 심리학은 성공한 사람을 보면 ‘나는 왜 성공하지 못했을까?’라고 물을 게 아니라, ‘그가 지금의 성공을 거둘 수 있었던 이유는 무엇일까?’, ‘어떻게 성공할 수 있었을까?’를 물어야 한다고 가르친다. 그리고 이런 질문의 형식을 삶 전체로 확장시키도록 돕는다. 지금, 현재, 내가 할 수 있는 일을 점검하고 스트레스에서 스스로를 조절하며 보다 나은 행복으로 갈 수 있도록 긍정의 질문을 던지게 하는 것이다. 그리고 스스로에게 끝없이 묻도록 돕는다. 현재 내가 느낄 수 있는 행복에는 무엇이 있을까?
이 책에는 샤하르 교수뿐만 아니라 그의 이웃, 친구, 은인 외에도 수많은 사람의 긍정의 메시지가 함께 들어 있다. 불행과 행복의 평행선 앞에서 기꺼이 행복을 선택한 사람들의 긍정의 메시지들은 희망을 찾는 사람들에게 긍정의 촛불로 빛나며 도약의 밑거름을 제공할 것이다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 그동안 나왔던 정의와 죽음과 함께 묶어서 ( 누가 묶었는지는 모르겠지만 ) 3대 강의라고 칭송받는 책이다. 인간의 행복이 무...

    그동안 나왔던 정의와 죽음과 함께 묶어서 ( 누가 묶었는지는 모르겠지만 ) 3대 강의라고 칭송받는 책이다.

    인간의 행복이 무엇인지 고민하며 토론하고 행복한 삶을 추구하기 위해 무엇을 해야하는지에 관한 책.

    이라는 느낌이지만 경제와 뒤섞여 자유주의나 공리주의등 많은 개념이 존재하는 정의와는 다르게

    행복에 대해 고민한것이 얼마 안된 탓인지 그저 하버드라는 타이틀을 담은 자기계발서에 불과하다.

     

    정신분석학과 심리학의 트렌드로 과거 정신병자를 바탕으로 연구했던 정신분석학은 현대에 이르러 너무나 부정적이며

    현대사회에 적용하기에는 약간의 무리가 있다고 판명. 분명 그는 현대에도 유명한 학자지만 그 의미는 변해가고 있다고 한다.

    그래서 긍정적인 심리실험과 함께 인간의 감정과 정신을 보다 행복과 같은 방향으로 연구하기 위해 이루어지는 것이

    그렇게 책이 나오던 긍정심리학이다.

    물론 이에 관해 굉장히 중요한 시도이고 인류에 도움이 될 것이란 생각에는 의심이 없다.

     

    하지만 이 책은 그런 긍정 심리학을 바탕으로 행복을 말하며, 아직 변화중이며 인식중인 행복에 대해 너무

    모호하게 말하고 있다. 기존의 정의같은 경우는 기존의 개념과 변화의 양상에 맞춰 인식이 어떻게 변화하며

    과연 무엇을 가지고 고민해야 하느냐에 관해 여러 논재가 존재하지만 ( 과거 소설의 부분을 차용하며 그시기에

    있었던 개념을 가지고 토론하기도 한다 ) 이 책은 그에 관해선 별다르게 언급없이 '실험결과 ~ 하면 행복해진다.'

    라는 방식으로 설명후 '그럼 어떻게 행복해야할까?'라는 질문뒤에 그동안 우리나라에서 넘쳐나던

    자기계발서가 말하는 행복을 이루는 모두가 아는 비밀에 관하여 이야기한다.

     

    개인적으론 행복이란 개념이 인간의 감정이기 때문에 분명하게 구분지어 개념화시키기 쉽지 않다고 생각한다.

    어느정도 시간이 걸릴테고 실패와 오류를 거쳐봐야 색다른 개념이 나올것이라고 추측한다.

    하지만 이책은 너무 모호하다. 아마 현대예술의 갤러리에 걸린 작품을 보는것 마냥 어디에 눈을 둬야할지 모르겠다.

    게다가 책의 진행이 마치 스티븐 킹의 소설처럼 작가의 시점으로 전개되는데 그 시점은 교수 본인이 아니라

    그 수업을 들은것으로 추측되는(?) 학생의 시점이다. 제대로 정리조차 안되어있다.

    결국 책 그자체는 긍정심리학에 관한 책이라고 보여진다. 이것보단 현대심리학에 관한 교재를 보는것을 추천한다.

  • 행복이란 무엇인가. | he**t5543 | 2015.01.30 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    누구나 '행복'하길 원한다. 하지만 누구도 쉽게 '행복하다' 말하지 못한다. 왜 그런 걸까? 행복이란 무엇일까? 그 해답을 찾...

    누구나 '행복'하길 원한다. 하지만 누구도 쉽게 '행복하다' 말하지 못한다. 왜 그런 걸까? 행복이란 무엇일까? 그 해답을 찾으려 이 책을 읽게 되었다. 

    우리는 매일을 열심히 살아간다. 누군가는 학교에서 열심히 공부를 하고, 누군가는 직장에서 열심히 일을 하고, 또 누군가는 무엇을 해야할지 열심히 고민하면서 말이다. 그렇다면 열심히 살아가는 이유는 무엇일까? 혹자는 돈을 많이 벌기 위해서라 말하고 또 다른이는 더 많은 기회를 얻기 위해, 혹은 성공하기 위해라고 흔히들 말한다. 하지만 우리는 모두 알고 있다. 이 모든 것은 '행복'해지기 위한 일련의 과정 혹은 수단이라는 걸. 어느 누가 불행하길 원하겠는가. 어느 누가 타인으로 부터 미움을 받길, 무관심하길 바라겠는가. 사람의 모든 생각과 마음의 밑바탕에는 행복하고 싶다는 바람이 있다. 그렇기에 우리는 끊임없이 행복을 갈구하지만, 정작 행복하기 위해 하는 일들에서는 행복을 찾지 못한다. 행복한 미래를 위해 현재의 행복을 포기하고, 가족의 행복을 위해 자신의 행복을 희생하는 사람들. 이것이 우리네 슬픈 현실이다. 

    나날이 늘어만 가는 우울증 환자의 수, 자살율...모든 것은 행복하지 않은 삶에 대한 회의에서 시작된 것이 아닐까. 이런 위기의 상황 속에서 우리는 우리 자신을 지키려고 이토록 행복에 열광하는 것이 아닐까.

    긍정적인 태도, 긍정적인 삶의 중요성은 모두가 알고 있다. 하지만 이를 실천하는 것은 노력이 필요하다. 탈 벤 샤하르 교수는 긍정적인 삶을 위한 다섯 가지 관점을 말한다. 그 중 가장 크게 공감 한 부분은 행동력과 감사하는 마음에 대한 내용이다. 어릴 때엔 늘 머물러 있는, 반복되는 삶을 원했고 변화를 두려워했었다. 완벽하지 않으면 주변사람들을 실망시킬까 두려웠었다. 하지만 이대로는 변화도 발전도 없겠다는 생각에 고민보다는 행동했고 그 덕에 많은 경험을 할 수 있었다. 새로운 경험들로 나를 채워가면서 어떤 상황에서도 이겨낼 수 있다는 자신감과 함께 긍정적인 생각을 하게 되었다. 

    그리고 감사하는 마음은 앞으로 내가 원하는 나의 마음가짐이다. 지금의 나는 정말 많은 사람의 도움으로 인해 만들어진 것인데 늘 그 사실을 잊어버리고 살아간다. 특히 가장 가까이서 나의 손과 발이 되어준 가족들의 희생과 노력에 대한 감사함을 잊고 살았다. "고맙다" 이 한마디 만으로도 나도, 듣는 상대도 모두 행복할 수 있다는 사실을 늘 상기하며 감사하는 마음으로 살아가야겠다.

    심리학자 에이브러햄 매슬로는 "사랑하는 사람은 상대방의 잠재력을 보고, 그것을 현실로 만들어주는 사람이다."라는 말을 남겼다. (p.234) 나의 행복은 결국 내가 사랑하는 사람의 행복과 다르지 않다는 생각을 하며 현재의 행복에 집중하고 모든 것에 감사하는 삶을 살아가야함을. 이 책을 통해 깨닫게 되었다. 아직도 행복이 먼 곳에 존재한다 생각하는 사람이라면 꼭 읽어보길 권하고 싶다. 이 책을 읽는 그 순간부터 조금 더 행복해질테니 말이다. 


  • 행복이란 무엇인가 | jm**k | 2015.01.28 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    하버드 대학의 명강의로 소개된 <행복이란 무엇인가?>는 샤하르 교수의 강의를 통해 진정한 행복을 만들어가는 것이 무...

    하버드 대학의 명강의로 소개된 <행복이란 무엇인가?>는 샤하르 교수의 강의를 통해 진정한 행복을 만들어가는 것이 무엇인지 알려주는 책이다. 대부분의 사람들은 무엇을 가진다는 소유를 통해 행복을 추구한다. 돈을 가지고, 명예를 가지고, 인기를 가지고, 권력을 가짐으로 행복을 누린다는 것이다. 그러나 이 모든 것이 없지만 행복한 유형의 사람들이 있다는 것을 샤하르 교수를 알고 연구를 하게 된다.

     

    무엇보다 긍정적인 삶의 태도와 생각은 사람들에게 진정한 행복을 느끼게 한다는 것을 강조하고 있다. 때로는 행복이 외부에서 오기도 한다. 그러나 외부적 요소 이외에 내적인 행복이야말로 진정한 행복이라는 것을 알려 주고 있다. 행복을 위해서는 단점을 고치라는 말을 듣기도 하지만 이 책에서는 단점보다는 장점을 극대화 하는 것이 더 옳은 방법이라고 말한다.

     

    긍정 심리학에서 질문에 대한 것을 강조한다. 왜 실패를 했느냐고 생각하고 질문하기보다 성공을 하기 위해서는 무엇을 해야 하는지에 대한 질문을 던지라고 말한다. 좋은 교사라면 아이들의 마음속에 있는 긍정의 씨앗, 위대한 씨앗을 찾아야 한다는 것에도 도전을 받았다. 대부분의 어린아이들은 자신들이 어떤 잠재력을 가지고 있는지 모른다. 좋은 교사는 아이들 속에 있는 위대한 씨앗을 찾아야 한다는 것이다.

     

    샤하르 교수는 꿈을 숙성하는 시간을 강조한다. 이것은 역시 1만 시간의 법칙과 같다는 생각을 하게 되었다. 마음에 꿈을 품는다고 무조건 꿈이 이루어지는 것이 아니다. 꿈을 숙성시키기 위한 시간적인 노력, 반복적인 훈련, 다양한 접근들이 이루어질 때 꿈과 행복은 실현될 수 있다는 것을 말하고 있다. 지름길을 가고 싶은 유혹이 있지만 지름길을 찾기보다 꿈을 위해 한발 한발 전진하는 삶의 인내가 더 빠른 지름길이라고 강조한다.

     

    책 속에는 많은 사람들의 인생 스토리가 담겨져 있다. 특히 영화배우인 실버스타 스탤론의 이야기는 정신이 번쩍이게 했다. 1850번의 구직 실패를 하고서도 그는 꿈을 포기하지 않았다. 500개의 영화사를 찾아가서 시나리오를 보여주었지만 퇴자를 맞았고, 다시 500개의 영화사를 돌면서 자신의 영화를 홍보하였다. 결국 그는 1850번의 실패 이후에 자신의 영화를 주제로 하는 세계적인 영화 록키를 만들게 된 것이다.

     

    샤하르 교수는 행복은 자신의 내면을 들여다보는 것에서부터 시작한다고 했다. 실패도 때로는 삶의 행복을 위한 재료가 될 수 있다. 대인관계 속에서 감사를 표현하고, 단순한 삶이지만 매일 최선을 다하는 삶이 행복을 위한 첫걸음임을 강조하고 있다. 행복은 늘 가까운 곳에 있음을 다시 확인할 수 있는 책이었다.

     

     

     

     

  • 적극 추천! | yy**id | 2015.01.25 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    지금 현재를 살아가면서 자신있게 행복하다고 말할 수 있는 사람들이 얼마나 될까...행복한 사람보단 불행한 사람들이 더 많아 보...

    지금 현재를 살아가면서 자신있게 행복하다고 말할 수 있는 사람들이 얼마나 될까...행복한 사람보단 불행한 사람들이 더 많아 보이는 현실이 안타깝다.

    하버드대 샤하르 교수의 긍정과 행복 심리학 [행복이란 무엇인가]를 읽으면서 '긍정 심리학'을 알게 되었다. 일반적인 심리학과는 다른 시각의 '긍정 심리학'은 나에게 신선하고 새로운 심리학의 세계로 인도하였다.

    어릴적 낮은 자존감으로 인한 부정적 사고가 컸던 나였는데 현재는 어느 정도 그 부정적 사고가 많이 사라졌다고 생각했었다. 하지만  그 부정적 사고의 잔재는 늘 내재해 있었기에 이중적인 면을 다소 갖고 있다.  그러니깐 낙천적이면서도 신경질적인 면을 동시에 갖고 있다고 말할 수 있다. 그리고 타인을 보면 이상하게도 장점보단 단점이 먼저 눈에 들어 오는데 이건 참 고쳐지지가 않더라는...아마도 나의 노력 부족인 듯 하다.

    이 책을 통해서 '긍정 심리학'의 크나큰 장점을 알게 되어 무척이나 기뻤고, 이에 '긍정 심리학'을 바탕으로 나의 사고의 전환점이 되도록 늘 애써야겠다고 다짐하였다. 엄마인 나의 긍정적 사고는 울 아이들에게도 틀림없이 많은 영향을 끼치리라...

    긍정 심리학의 긍정 에너지를 키우는 방법으로는 단점보다는 장점에 주목하며, 긍정적인 면에서 올바른 질문을 하며, 긍정적인 태도를 키우고, 건강한 몸과 마음을 가꾸는데 있단다. 자신의 단점을 극복하는 데에만 에너지를 쏟아 붓는 일이 장점을 살릴려는 노력에 비하면 무척이나 큰 비중을 차지하고 있는 것이 일반적인 것이라 생각한다. 나 자신도 늘 그랬다. 하지만 앞으로는 울 아이들의 단점보단 장점 찾기에 노력을 기울여 그 장점을 최대화 할 수 있도록 해줘야겠다고 생각하게 되었다. 10개의 단점과 1개의 장점이 있다할지라도 난 1개의 장점에 촛점을 맞추리라... 아이들을 멀티플레이어로 만들고자 하는 현대의 엄마들에겐 과연 이 이론이 먹혀 들어갈까 의구심이 들긴한데 이 책을 읽고 꼭 내 자녀의 현재의 행복을 위해서 현명한 선택을 하길 바란다. 

    참으로 공감가는 현실적인 내용들이 마음에 무척 와 닿았으며 행복은 스스로의 노력에 의해 충분히 가질 수 있는 것임을 확인할 수 있었다. 엄마가 행복해야 자녀도 행복하다는 글귀가 생각나는데 행복한 부모가 되어 그 자녀도 행복하게 이끌어 줄 수 있는 길을 이 책에서 찾을 수 있으니 필히 읽기를 추천하는 바이다. 삶을 살아감에 바쁘고 지쳐서 생각지 못했던 부분들에 대한 ​사고의 새로운 인식과 통찰을 꼭 만나서 지금 현재의 행복을 놓치지 말고 꽉 붙들길 희망한다, 스스로를 위해서!

  •   미국의 아이비리그에는 전 세계에서 이름을 날리는 유명한 교수들과 박사들이 여러가지 ...

     

    미국의 아이비리그에는 전 세계에서 이름을 날리는 유명한 교수들과 박사들이 여러가지 주제로 강의를 하고 있는데, 이 중에서 3대 명강의를 선택하라고 하면 하버드 대학 마이클 센델 교수의 "정의", 예일 대학교 셸리 케이건 교수의 "죽음", 그리고 마지막으로 이 책의 내용이 되는 탈 벤 샤하르 교수 "행복 강의('긍정 심리학'이라고도 하네요)"라고 한다.

     

    탈 벤 샤하르 교수의 책으로는 『Being Happy』, 『Even Happier』 등이 있고, 이 분이 지은 책의 유명세와 더불어 이 분의 강의는 하버드생뿐 아니라 전세계적으로 가장 공감을 주는 동영상으로 이름을 얻어 전세계에서 수 많은 사람들이 강의를 시청하고 있다.

     

    이 분이 처음 하버드에서 강의를 시작할 때는 겨우 8명의 수강생으로 시작했지만, 세번째 강의에는 850명이 넘는 수강생과 청강생들로 문전성시를 이루었다고 한다. 전세계에서 머리가 좋고, 각 나라의 경제와 정치를 이끌어가는 차세대 리더들이 모여있는 하버드대에서 무명의 교수가 조금은 생소한 '행복'과 '긍정'이라는 주제로 하버드생들의 공통 관심사인 경제학 강의보다 인기있는 강의로 자리잡은 것만 보아도우리 일반적 삶을 살아가는 평범한 사람들이나 최고의 영재들이나 '행복'에 대한 갈증은 모두 똑 같은 것 같다.

     

    이 책은 이렇게 유명한 탈 벤 샤하르 교수의 강의내용을 수강했던 '왕예밍'이라는 중국의 심리학 박사 겸 심리 잡지 칼럼리니스트가 엮은 책이다.

     

    샤하르 교수는 우리가 추구하는 행복은 그냥 얻어지는 것이 아니고, '학습과 훈련을 통해 얻을 수 있다'고 하고, '행복 강의'를 통해 행복해 질 수 있는 '비법'을 알려주는 것이 아니고, 가까운 곳에 존해하는 행복을 수강생들이 스스로 깨닫게 하는게 목적이라고 한다.

     

    샤하르 교수는 삶을 긍정적으로 바꾸는 것이 행복으로 가는 기본적인 방법이라고 이야기하고, 긍정적으로 바꾸는 10가지 지침제시하고 있다.

     

    1. 마음이 시키는 대로 해라 - 자신에게 가장 의미 있고, 좋아할 수 있는 일을 선택한다.

    2. 친구와 최대한 많은 시간을 보내라 - 좋은 인간관계는 행복으로 가는 지름길이다.

    3. 실패를 똑바로 바라봐라 - 성공에는 지름길이 없다

    4. 자신을 인정하라 - 누구나 좌절하고 상심할 수 있다는 사실을 받아들이자

    5. 단순한 삶을 살아라 - 무언가를 더 많이 소유한다고 행복해지지는 않는다

    6. 규칙적인 운동을 해라 - 적당한 운동은 몸과 마음을 더욱 건강하게 한다.

    7. 양질의 수면을 취해라 - 매일 7~9시간의 수면은 건강과 행복을 위한 투자이다

    8. 사람들에게 관대하라 - 돈이나 시간이 없어도 사람들에게 도움을 줄 방법은 많다

    9. 용기를 내라 - 마음속의 공포를 극복하고 용감히 앞으로 한걸음 나아가자

    10. 항상 감사하는 마음을 가져라 - 가족, 친구, 건강, 교육 등을 값진 선물로 생각하라

     

    그리고, 행복을 위한 다섯 가지 지침 더불어 제시하고 있는데,

     

    - 가치관의 명확화로  '행복도 목표 설정이 필요하다'를,

    - 자금심 있는 삶으로 '자존감을 키우면 자아도 실현된다'를,

    - 쉼이 있는 삶으로 '스트레스 해소로 여유를 회복한 삶'을,

    - 탄력성이 있는 삶으로 '완벽주의자 대신 최적주의자로 변신하라'를,

    - 사람들과의 접촉이 중요시 되는 삶으로 '친밀하지만 거리가 있는 인간관계를 유지하라'고

    이야기하고 있다.

     

    우리가 살아가면서 얻고자 하는 돈과 명예와 권력들도 어느 순간에는 아무런 행복감을 주지 못하고 지나온 날들에 대한 후회만이 남는다고 하는 분들을 많이 보아왔다. 무엇을 위해 우리는 지금도 힘들게 빠듯빠듯 살아가는지, 그리고 진정 '행복'은 어디에서 오는지 일생동안 지속적으로 궁긍해하는 것이 우리들의 삶일 것이다.

     

    그럴 때, 문든 왜 이렇게 어렵게 살아가는지, 혹은 무엇을 위해 지금까지 다투며, 경쟁하며 살아가고 있는지에 대한 답을 찾아보고 싶다면 이 책을 다시 펼쳐보는 것이 전부는 아닐지라도 오늘 이후의 삶을 살아가는 방법에 대하여 생각하는 팁을 제시해 줄수 있는 책것 같다.

     

    '긍정적 삶', '완벽이 아닌 최적의 삶', '내 주변을 돌아보는 삶' 등에 대한 나의 삶을 다시 한 번 생각해 본다. 

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