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해낸 사람들, 마라톤을 이야기하다
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280쪽 | 규격外
ISBN-10 : 1196850801
ISBN-13 : 9791196850807
해낸 사람들, 마라톤을 이야기하다 중고
저자 부천두발로마라톤 동호회 (엮음) | 출판사 예서
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2020년 1월 5일 출간
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66 좋은 책 감사합니다. 5점 만점에 5점 vikin*** 2020.08.03
65 잘받았습니다. 좋습니다. 5점 만점에 5점 austjoh*** 2020.07.15
64 배송은 정말 빨랐어요! 근데 책이 생각한 내용이 아니네요.ㅠㅠ 5점 만점에 3점 fantas*** 2020.07.10
63 깨끗한 책 잘받았습니다. 5점 만점에 5점 yojo*** 2020.06.30

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책 소개

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마라톤을 시작하는 사람들, 마라톤에 빠진 사람들을 위한 체험수기
그리고 마라톤을 알고 싶어 하는 이들을 향한 지식체험정보 담아 마라톤 42.195km 해낸 사람들의 생생한 경험담 담아

이 세상 사람을 둘로 나눈다면? 마라톤을 뛴 사람과 안 뛴 사람으로 나눌 수 있다. 그만큼 마라톤은 힘든 운동이다. 출발점으로 돌아온다는 것은 장담 못한다. 가장 확실한 답변은 “뛸 때까지는 뛰겠다”이다. 이 책은 42.195킬로를 뛴 해낸 사람들의 생생한 경험담을 담았다.

저자소개

저자 : 부천두발로마라톤 동호회 (엮음)
‘부천두발로’는 부천 인근에 터전을 잡고 마라톤을 좋아하는 이들이 모인 동호회이다. 2004년 ‘중동두발로’로 출발하여 현재는 60여 명의 회원을 보유한 명실상부한 대한민국 마라톤 동호회 중 하나다. ‘부천두발로’ 동호회는 20대에서 60대까지 연령층이 다양하며 매주 일요일(하절기: 6시 30분, 동절기: 7시)이면 어김없이 인천대공원에서 모여 12킬로를 기본으로 달린다. 달리기를 좋아하는 사람이라면 누구든 부천두발로마라톤클럽 밴드(https://band.us/@dubalro)를 통해 회원이 될 수 있다.
오늘도 ‘부천두발로’ 회원들은 각자의 연습에 맞추어 전국 각지 마라톤 대회를 찾아 10킬로~울트라까지 오늘도 달리고 있다.
밴드: https://band.us/@dubalro

[지은이]
간호윤 황영하 노문선 이상범 김민지 장세원 양호 김규완 김보현 송경아 진명숙 안영원 소리 임미순 김명균 이도윤 현순희 소천민 김정호 남경민 박미애 소미영 이상배 정연희 유정하 위성현 박영기 안효순 서성근 이승훈 서현근 박현덕 이향화 장석철 김동호 조명열 이봉주

목차

초대의 글: 365일 달리는 마라톤 동호인 여러분은 진정한 챔피언입니다_부천육상연맹회장 노문선
발간사: 『해낸 사람들, 마라톤을 이야기하다』를 발간하며_부천두발로 회장 황영하

〈10km〉
이상범__아버님! 다음에도 또 함께 달려볼까요
김민지__마라톤, 그리고 운명처럼 다가온 두발로
장세원__마라톤을 말하다
양호__정직한 운동 마라톤, 오늘도 나는 달린다
김규완__달리기 ‘너’란 녀석
김보현__마라톤을 시작하며
송경아__꼴찌에게 보내는 갈채
진명숙__마라톤이 준 선물

〈하프(21.097km)〉
안영원__99세 때, 100세 이하 1등을 위하여
소리__귀여운 20살 두발로 막내, ‘소리의 마라톤 이야기’
임미순__가문의 영광

〈풀코스(42.195km)〉
김명균__숨 세 번 고르면 되겠네
이도윤__내 꿈은 ‘서브3’
현순희__마라톤은 영원한 나의 애인
소천민__내 목표는 ‘2시간 49분 00초’
김정호__내 친구와 함께 달리는 맨발의 청춘
남경민__달리기를 사랑하는 사람, 난 남경민!
하니 박미애__뛸 수 있는 두 다리가 있어 감사하고 함께 뛸 수 있어 더 감사합니다. 어제도, 그리고 오늘도…
소미영__5년 마라톤이 준 몸의 변화
황영하__마라톤 100회 완주를 향해, 70대까지 달려라!
이상배__좋은 인연 같이 뜁시다
정연희__나의 마라톤은 끝나지 않았다
유정하__나의 마라톤 입문기
위성현__마라닉을 꿈꾸며
박영기__마라톤 일기
안효순__나의 달리기 마카롱~~!
서성근__나의 마라톤 이야기
이승훈__쉬지 말고 뛰어라
서현근__나의 마라톤을 말한다
박현덕__내 마음의 북소리
이향화__내 머릿속의 지우개
장석철__‘땀’과 ‘잠’이 최고의 보약

〈울트라(50, 53, 100km… 등)〉
간호윤__런너스 하이!: 갑비고차울트라마라톤을 뛰며
김동호__인생의 새로운 키워드를 만나다. “못생겨서 결혼했다!” 그 이후
조명열__울트라마라톤을 뛰고 나서

추천의 글: 부천두발로마라톤 동호회를 응원하며_전 국가대표 이봉주
편집을 마치며
부천두발로마라톤 동호회 사람들
동인선주변증설(東人善走辨證說): 조선인이 달리기를 잘하는 데 대한 변증설_간호윤

책 속으로

출판사 서평

세상을 향해 포문을 열 때에는 마라톤에 대한 어떠한 생각도 두려움이라 생각된다(최소한 나에게는). 아름다움을 만끽하기 위해서, 이 소개글을 작성하는 나에게도, 무언가 소중한 하나를 얻기 위해서는 나에게서 소중한 한 가지 정도는 배려로서 내놓아야 한다...

[출판사서평 더 보기]

세상을 향해 포문을 열 때에는 마라톤에 대한 어떠한 생각도 두려움이라 생각된다(최소한 나에게는).
아름다움을 만끽하기 위해서, 이 소개글을 작성하는 나에게도, 무언가 소중한 하나를 얻기 위해서는 나에게서 소중한 한 가지 정도는 배려로서 내놓아야 한다는 사실을 깨닫는다.
그래서 이순간 이 책을 통해 아름다움을 만끽하고 있을 거라 생각된다.
마라톤에 대한 생생한 체험과 5km, 10km, 21.097km(하프), 42.195km(풀코스), 그리고 울트라(50, 53, 100km… 등)를 뛰기 위해 준비하는 지식체험정보가 이 책 안에는 들어 있다. 모든 코스에 완주를 위한 훈련 방법과 식단 조절 등에 대해서도 아주 친절하게 알려 주고 있다.
그래서 이 책은 마라톤에 대한 수기체험임과 동시에 생생한 정보까지 담고 있으니 읽을거리가 참으로 풍부한 구성을 자랑한다 해야겠다.
무언가 열심으로 한다는 보람도, 읽는이에게 선물할 것이다.
좌절과 완주의 환호가 함께 존재하는 이 책을 만나볼 시간을 아주 조그마한 배려로 할애해주시길 바란다. 한 가지 당부드리고 싶은 말은 이 책은 수기집이다. 이 수기를 써주신 분들의 생생함을 위해 오탈자, 띄어쓰기, 그리고 좋지 않은 사진해상도 등의 미비된 점들은 이해해 주길 부탁드린다.
이 책을 위해 특별히 전 국가대표 이봉주 선수가 추천의 글을 써주었다. 감사의 마음을 전한다.

세상을 살다 보면 차라리 모르는 게 더 나을 때가 있다

세상을 살다 보면 차라리 모르는 게 더 나을 때가 있다. 지금이 꼭 그렇다. 풀코스를 맨 처음 뛸 때 사실 두려움이 없었다. 전혀 미지의 세계이기에 풀코스 마라톤 고통의 강도를 모르기 때문이다. 하지만 이제는 하프든, 풀코스든, 전력을 다해 질주하는 고통의 강도를 너무 잘 안다. 골인 지점을 통과하며 극심한 육체의 고통은 정신에 의해 고강도 분해 작업이 이루어지는 것도, 그래서 다음에 또 뛰는 이유도 여기에 있지만, 벌써부터 맥박은 가파르게 뛰고 혈관에는 핏줄기가 솟고 심장 소리는 물레방아 소리처럼 거칠게 들리고 땀방울이 등줄기를 타고 흐른다. 오늘도 호흡을 가다듬고 마라톤화 들메끈을 조여 매고 출발점으로 향한다.

마라톤을 하는 합리적인 해명

우선 모든 구절 앞에는 주어 ‘나는’이 들어간다. 각자 신체적인 구조, 생리적인 상황, 유전적 조건, …… 등 무수히 많은 변수를 인정하지 않을 수 없어서다. 마라톤을 하는 이유는 이렇다.

1) 마라톤은 정의로운 운동이다
대한민국에서 반 백 년을 살아가며 별로 대면치 못한 ‘정의’라는 두 글자를 마라톤에서 항상 본다. 마라톤은 약간의 유전적 조건이 필요하지만, 이 또한 노력(연습)을 안 하면 무용지물이다. 42.195킬로미터는 누구에게나 공평하게 반드시 ‘연습’을 필요충분조건으로 요구한다. 더욱이 공정하다. 누가 부축할 수도 없다. 신분이 어떠하든, 돈이 많든 적든, 배웠든 못 배웠든, 성별도, 나이도 가리지 않는다. 우리 사회의 지배적 질서는 단 1%도 의미 없다. 오로지 자신의 힘으로만 뛰어야 한다. 그래, 마라톤은 정의다.

2) 주로에서 절대로 경쟁을 하지 않는다
경쟁할 이유가 없다. 마라톤 선수가 아니다. 삶을 위해 마라톤이란 운동을 선택했을 뿐이다. 마라토너들은 주로에서 함께 달리는 분일 뿐이다. 혹 경쟁이란 말을 사용할 곳이 있다면 자신과 경쟁을 한다. 사실, 10킬로든, 21.0975킬로든, 32킬로든, 42.195킬로든, 101킬로든 뛰는 순간부터 끊임없이 유혹하는 속삭임이 있다. “왜 힘들게 뛰어.” “그런다고 뭐가 달라져.” “그만 둬.” “편하게 쉬어.” 등. 모두 의문형이 아닌, 단정적인 마침표로 강력한 유혹을 펼친다. 이 속삼임과 다투지 절대 옆을 달리는 마라토너들과 경쟁하지 않는다. 이것이 삶의 격조를 끌어 올려 준다. 그래, 마라톤은 격조이다.

3) 절대 최선을 다하지 않는다
10킬로는 모르겠지만 하프는 10킬로까지, 풀코스는 하프까지 ‘깜냥(내가 할 수 있는 최고치의 능력 정도의 의미)’의 70~80%만 사용한다. 연습을 한 보통 마라토너라면 10킬로 쯤 뛰면 몸이 풀린다. 서브4는 물론이고 마의 서브3리도 가능할 듯하다. 그러나, ------다. 32킬로를 넘으면 거의 다리가 굳어버린다. 자칫하면 결승점을 영영 놓칠 수도 있다. 한 번 더 ‘그러나’를 쓴다. 그러나 70~80% 정도로 하프를 지나면 결승지점을 볼 확률은 대단히 높아진다. 그래, 반환점을 돌아 서서히 온 힘을 모은다. 물론 이때부터는 최선을 다한다(최선을 다하지만 생각대로 되지 않는다. 몸의 주인이 비로소 몸임을 깨닫는다). 그러면 저 멀리 피니시라인이 보이고 ‘완주’라는 순간의 기쁨을 만끽한다. 즉, ‘절대 최선을 다하지 않는다’는 말은 ‘페이스 조절을 잘하라’는 말이다. 인생도 그렇듯이 페이스를 조절 못하면 삶은 뒤틀리게 마련이다. 그래, 마라톤은 절제이다.

4) 연습을 할 때 말하지 않는다
동호회원들과 함께 운동을 한다. 뛰기 전 반갑게 인사를 주고받는다. 하지만 주로에 들어서면 별로 말을 하지 않는다. 조금이라도 힘을 아껴 최선을 다하기 위해서다. 대회도 마찬가지다. 삶에 연습 없듯이 큰 대회를 위해 준비하는 게 아니라는 생각이다. 작은 대회든, 동호회원들과 달리든, 모두 소중한 삶이기에 말하지 않는다. 그래, 마라톤은 최선이다.

5) 동호회를 찾는다
동호회는 마라톤을 하는 데 최대한 도움을 준다. 극한 상황을 함께 달려본 이들은 안다. 완주 후 막걸리 한 잔이, 연습 후 함께하는 식사가, 함께 했기에 더 소중하게 느껴진다. 마라톤을 하는 사람들의 언어는 공허한 헛소리가 없다. 격렬한 심장소리, 쇳소리로 변한 숨소리, 그리고 대지를 박차는 발자국 소리를 온몸으로 느낀 자들만의 언어는 서로의 어깨를 툭치는 것만으로도 충분히 교감이 오간다. 그것은 극한의 진중한 언어이다. 또 비가 오나, 눈이 오나, 그 날 그 자리에 가면 있을 동호회원이 있다. 그것은 약속이다. 이른 아침에도 벌떡 일어나게 하는 힘이 거기서 나온다. 그래, 마라톤은 교감이다.

6) 마라톤과 전공을 연결한다
누구나 자기의 전공(주된 업)이 있다. 마라톤 선수가 아닌 이상 마라톤은 전공이 아니다. 마라톤을 뛰기 전 178센티미터에 90킬로그램에 육박하였던 몸은 서서히 변화하였다. 지금은 72킬로그램 정도를 유지한다. 마라톤을 뛴 후 내 실력이 나아졌다고는 할 수 없다. 다만 내 전공에 분명히 도움을 많이 준다. 난 글을 쓰고 학생을 가르친다. 그렇게 생각하니 그러해지게 느껴서인지는 잘 모르겠다. 하지만 ‘수업이 전보다 활동적이고 내 글도 조금은 더 건강하고 넓은 세계를 다루지 않나’ 하는 생각이 든다. 덤으로 주력(走歷)에 비례하여 주력(酒力)도 조금은 늘은 듯하다. 그래, 마라톤은 학문이다.
(필자 간호윤)

7) 이름 석 자를 써 놓은 옷을 입고 달린다
조상님이 주신 내 이름 석 자는 ‘○○○’이다. 이름은 하나의 바코드 기호에 지나지 않지만 묘한 마력(魔力)이 있다. 주저앉고 싶을 때마다 등에 붙은 이름 석 자가 응원한다는 것을 느낀다. 그것은 ‘아멘’이니 ‘나무아미타불’만큼이나 묘한 일종의 주술적인 힘이다. 그래, 마라톤은 신앙이다.

8) 주력(走曆)이 더하며 마라톤에 대한 생각이 변한다
경험으로 미루어 3~5년이 가장 교사로서 능력을 발휘하였다. 마라톤도 그렇다. 마라톤을 시작하여 3년이 지나며 몸은 서서히 변화하였다. 5년이 지나자 몸의 틀거지가 바뀌었다. 체간(體幹, 머리의 정중선에서부터 시작하여 가슴의 중심부를 지나 생식기까지 이어지는 선으로 인체의 중심선)이 바로잡혔다. 마라톤에 관한한 안목의 간극도 세월만큼 확장되었다. 마라톤은 더 이상 다리 운동이 아닌, 오히려 복부, 팔 등 상체의 밸런스가 중요하다는 것도 깨달았다. 여기에 몸 외에 시간 안배, 모자에서 신발, 양말까지 세심한 배려가 필요하다는 것도 알았다.
글 속에서도 ‘힘들다, 기록, 왜 저들 보다 못 뛸까?’보다는 새로운 어휘가 확연히 눈에 뛴다. 그것은 동호회, 삶, 자연, 순간의 소중함, 인생, 희열 따위이다. 조금은 넉넉하고 꿋꿋한 어휘들이다. 종종 사람들은 마라톤을 인생에 견준다. ‘마라톤과 인생’ 이제야 조금은 이해가는 멋진 비유이다. 그래, 마라톤은 분명 변화이다.

이 글을 읽는 모든 이들의 건강을 기원한다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • ...

    제목이 참 도발적이지 않은가? 도전하는 사람도 아니고 하고 있는 사람도 아니고, '해낸' 사람들이 이야기하는 '마라톤'에 대한, 더 나아가 '인생'에 대한 책이다.

    책의 99%는 사람 이야기다. 해 낸 사람들 본인들의 자기 이야기. 부럽기 그지없네......ㅎ ㅎ ㅎ

    나도 '달리기'를 한 적이 있다. 감히 '마라톤'이라고까지는 하지 못하겠고, 그냥 '달리기'!!

    내 인생 중 가장 힘겨웠던 2003년 즈음인가? 문화일보(이건 정확하다)인가 신문사에서 개최한 '통일 마라톤'(? 이건 명칭을 모르겠다) 정도의 이름으로 '파주'인가 그 쪽 약간 서울 북쪽에서 개최되었던 '마라톤 대회'에 내가 감히 도전장을 내밀었다. 왜 그랬을까? 도대체 왜 그랬을까? 지금 생각해보면.... 답답함... 무언가 드러내고 싶은 존재감... 그 때는 웃고 지냈지만 지금 생각해보면 그때도 참 경제적 심리적 관계적 미래적 전망적 육체적으로 너무나도 힘든 시기였던 것 같다. 차라리 15년 더 늙은, 그 사이 이런저런 고생도 많이 겪었던 지금이 차라리 낫다 생각할 정도로 그 당시는 많이 밑바닥으로 가라앉았던 시기라고 평가된다. 그렇게 자신을 세상을 모르고 까막눈처럼 살던 그 때, 오로지 알량한 자존심으로 허위의식으로 헤매던 그 시기에 그래도 좋은, 누군가에게 성공담으로 얘기할 수 있는 건 바로 '10키로 마라톤 완주' ㅎ ㅎ ㅎ

    지금보다 음.... 20키로는 덜 나아가던 총각의 몸이었고, 술도 매일 먹어도 그래도 많이 먹지 못하던 그러니까 조금만 먹어도 알콜의 거짓 기쁨을 만끽하던 깨끗하헌 30대 초반의 어리고 어린 나는 중랑천 산책로를 열심히 연습하며 뛰었다. 그리고, 단 한 명의 응원도 없는 마라톤 대회에 어렵게 어렵게 찾아가서 기어코 10키로를 뛰고 사진도 박고 증거를 확보하고 왔다. 기록 47분인가? 40분 초반으로 올 수 있었는데, 중간에 소방대원 아저씨도 추월하고 신나게 달렸는데 9키로 넘은 지점에서 숨이 턱 막히는 증상을 느끼고는 그리고 더 이상 다리를 넓게 벌려 뛰기가 힘들다는 것을 느끼고는 겨우겨우 걷듯이 결승점을 향했는데 결과는 꽤 괜찮은 첫 도전 10키로 기록이었다. 지금도 자랑한다. 내가 마라톤 나가서 소방대원 아저씨를 추월한 사람이라고.

    마라톤에 미친 남편의 일대기를 재치 있게 적어넘기다가 자신도 마라톤 매니아가 되어 버린 주부님의 인터넷글이 유명하다. 읽다보면 웃지 않을 수가 없다.

    유명한 의사분은, ' 마라톤은 전신운동, 마라톤은 에너지 소모량이 많아서 체중조절에 큰 효과를 주는 운동, 달리는 사람의 연령과 체력능력에 맞추어서 적정수준의 운동량을 조절할 있음, 수 있다. 러닝하이(running high)를 체험할 수 있음, 원활한 혈액순환으로 인해서 혈관의 변화를 방지해 주고 성인병 예방에도 큰 효과, 뛰어난 성취감을 가질 수 있다는 점 등을 들어 예찬을 하고, 마라톤은 특별한 기술이 필요하지 않다, 목표치가 분명하며 무한하다, 상대와 격렬한 신체적 접촉이 없으며, 기구나 장비를 이용하는 위험한 운동이 아닌 안전한 운동이다, 장소 시간 비용의 제약이 없다, 가족과 함께 즐길 수 있는 멋있는 운동이다, 자신과의 싸움이다 라는 등등의 이유를 들어 칭송한다.

    얼마 전에, 복싱에 미쳤다가 클라이밍으로 미침의 대상을 옮겨가는 30대 여성작가의 책을 참 재미있게 읽은 적이 있고, 그분의 극강의 체력소진과 그 속에서 느끼는 희열을 간접경험한 적이 있고, 그 대상이 무엇이듯 땀 흘릴 수 있는 것에 미쳐보라는 정말 강렬한 제안을 겪으면서 난 무엇을 할까 고민 중이다. 무언가 하고 싶다. 죽고 싶지 않은 마음을 심정을 갖고 싶다!!!!!

     

     

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