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스트레스 이기는 방법 100
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184쪽 | A5
ISBN-10 : 8992535090
ISBN-13 : 9788992535090
스트레스 이기는 방법 100 중고
저자 신영균 | 출판사 행복을만드는세상
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2007년 5월 25일 출간
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책 소개

상품구성 목록
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만화로 보는 스트레스 이기는 방법을 설명한 책. 이 책에서는 스트레스를 이기는 100가지 방법을 만화로 이해하기 쉽게 풀어내고 있다.

저자소개

목차

스트레스란 무엇인가
1. 지난 1주일간의 나의 스트레스 알아보기
2. 미국 심장학회제공 나의 스트레스 어느 정도인가 알아보기
3. 스트레스의 정의
4. 스트레스의 종류
5. 직장인 스트레스의 원인
6. 직무 스트레스 원인과 예방법
7. 스트레스의 진단
8. 스트레스를 잘 극복 유형
9. 스트레스의 관리
10. 스트레스에 좋은 음식
11. 스트레스에 좋은 지압법

뉴스위크가 선정한 스트레스를 이기는 100가지 방법
1. 여행하는 습관을 기르자
2. 추억에서 명답을 찾자
3. 마음을 비우자
4. 자신 주변의 사물위치를 바꿔보자
5. 마음껏 우는 것도 스트레스해소법이다
6. 헤어나 패션 스타일을 바꾸자
7. 휴식은 목욕으로 즐기자
8. 웃음은 건강의 만병통치약이다
9. '예'보다 '아니다'라고 대답하자
10. 취미로 춤을 배우자
11. 발레리안을 사용해도 효과만점이다
12. 세인트존스워드 스트레스해소에 좋다
13. 허브차로 긴장을 풀어보자
14. 비타민 B군은 울병을 개선한다
15. 즐거운 일이 있을 때마다 일기를 쓰자
16. 적당한 음주는 보약이다
17. 자신주장을 솔직하게 표현하자
18. 쾌적한 수면을 즐기자
19. 취침 전 따뜻한 우유 한잔이 좋다
20. 알코올은 정상적인 수면패턴 방해한다
21. 과식은 비만과 당뇨의 원인이다
22. 대화는 상대 얼굴을 마주보면서
23. 가족과 함께 시간을 보내기
24. 즐겁게 요리를 해보자
25. 사랑은 스트레스를 억제시킨다
26. 스트레스가 심하면 연애소설을 보자
27. 도전정신으로 스트레스를 이기자
28. 긍정적인 생각은 출세의 지름길이다
29. 스트레스해소에 좋은 야채스프
30. 정기적으로 통근경로를 바꾸자
31. 스트레스해소를 리듬운동으로 하라
32. 긴박한 상황일수록 의연하게 대처하라
33. 가끔 다른 사람의 도움을 받자
34. 일광욕을 즐겨라
35. 스트레스를 너무 미워하지 말자
36. 자연스런 컨트롤이 중요하다
37. 마음의 안정엔 명상이 최고다
38. 커피는 오전에 마시자
39. 바이오피드백으로 스트레스 제거
40. 1/F 흔들림 법칙을 즐기자
41. 걱정거리의 원인을 파악하자
42. 자신의 책임범위를 확실하게 구분하라
43. 실수를 외적인 요인으로 돌려보자
44. 카페인은 줄여야 건강에 좋다
45. 아침식사는 신체에너지 공급원이다
46. 스포츠관람은 경기장에서
47. 요가의 코 호흡 수련하기
48. 안락한 요리를 먹자
49. 마사지로 스트레스호르몬을 억제하자
50. 어떤 일이든 100% 확신하지 말라
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95. 비타민C로 스트레스를 예방하자
96. 초조해짐 예방엔 칼슘이 좋다
97. 마그네슘 섭취는 신체 상호작용에 도움을 준다
98. 전립(全粒)곡물을 섭취하자
99. 똑바로 누워서 근육이완하기
100. 지압으로 초조감을 없애자

책 속으로

출판사 서평

책 속 한 문장

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