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생강이 여자 몸을 살린다 //41-3
199쪽 | B5
ISBN-10 : 8960301779
ISBN-13 : 9788960301771
생강이 여자 몸을 살린다 //41-3 중고
저자 이시하라 유우미 | 역자 김은진 | 출판사 황금부엉이
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2009년 7월 17일 출간
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책 소개

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생강을 이용한 여성 건강회복법을 설명한 책. 생강의 따뜻한 성질과 18가지 효능을 통해 건강한 S라인을 만들고 각종 질환을 치료할 수 있도록 구성했다. 잘못된 식습관을 바로잡고 생강홍차 만드는 방법과 활용법을 수록했으며, 체험사례도 함께 소개한다. 개정판.

저자소개

저자 : 이시하라 유우미
의학박사이며 이시하라 클리닉 원장. 나가사키 대학 의학부를 졸업, 동대학원에서 혈액내과를 전공하여 의학박사 학위를 받았다. 장수자가 많은 코카서스 지방과 스위스의 B. 벤너 병원 등에서 자연요법을 연구, 1985년에 현미식, 당근주스, 운동요법, 온천요법 등을 단식과 병용해 건강을 증진하는 요양소를 개설했다. 『체온 높여 병을 다스리는 음식과 치료법 50』 등의 서적을 다수 집필했다.

역자 : 김은진
한양대학교에서 일문학을 전공하고 영화연구 집단에서 영상번역 및 영화연구 활동을 했다. 단행본 출판사의 일본어 담당자를 거쳐 현재 출판기획 및 일본어 강의, 문화센터 강사 등 활발히 활동하고 있다. 주요 번역서로는 『부모가 먼저 버려라』『사람을 간파하는 기술』『수학의 비밀』『부부혁명』『해리포터와 센과 치히로 세대의 아이들』 외 다수가 있다.

목차

제1장 생강을 알면 냉증을 치료할 수 있다

인류 역사가 증명하는 생강의 효능
-한방약의 70%를 차지하는 생강
-한 근의 생강이 양 한 마리와 같은 가격이었다
-페스트균보다 강한 생강
-몸을 따뜻하게 만드는 생강은 만병통치약
-강력한 해독 물질을 포함한 생강
-생강의 약효는 400가지 성분의 상호작용 결과물

임상 실험으로 본 생강의 놀라운 효능
-생강의 효능
-건강하려면 하루에 생강을 1g 이상 먹어라

배설은 만병을 치료한다
-모든 질병은 다섯 가지 증상으로 분류된다
-호흡, 소변, 눈곱은 혈액 오염을 측정하는 바로미터

제2장 혈액이 깨끗해야 냉증이 없어진다

잘못된 식습관이 냉증의 원인이다
-하루 세 끼는 과식이다
-인간의 치아는 곡물과 야채를 원한다
-잘못된 식습관은 병을 키우는 지름길
-스트레스가 혈액을 오염시킨다
-냉증은 면역력을 떨어뜨려서 비만을 만든다
-현대인은 음식물 섭취 방법을 잘못 알고 있다
-염분을 줄이기보다 섭취하면서 조절해야 한다
-냉증은 만병의 근원
-몸을 차갑게 하는 음식과 따뜻하게 하는 음식
-수분 과다는 몸을 차갑게 만들어 혈액을 오염시킨다

병은 오염된 혈액을 치료하는 과정이다
-구토나 설사를 억제하지 마라
-발진이 심하면 병이 가볍게 낫는다
-염증은 유해물을 연소시키는 반응
-동맥격화는 혈액을 깨끗하게 만드는 반응
-암도 혈액 정화 장치
-병은 병을 치유하려는 반응

몸을 따뜻하게 만드는 생강홍차
-홍차는 몸을 데우는 양성 식품이다
-백설탕보다 150배나 칼슘이 많은 흑설탕의 비밀

과식은 건강의 적, 소식과 절식을 생활화하자
-절식은 하루 한 끼를 안 먹는 것부터 시작한다
-아침에는 생강홍차, 점심에는 메밀국수
-이상적인 하루 식사

제3장 몸을 따뜻하게 하는 생강홍차 만들기

생강홍차 / 대추생강차 / 생강탕 / 매실장아찌간장엽차 / 차조기잎생강탕Ⅰ / 차조기잎생강탕Ⅱ /
진피생강탕 / 파생강탕 / 연근생강탕 / 생강초꿀음료 / 생강생즙 / 생강구이 / 생강주 / 생강파청주 /
생강청주 / 청주생강탕
미니상식 : 햇생강과 묵은 생강

제4장 생강 활용법 베스트 9

생강 생즙습포 / 파 생강습포 / 감자 생강습포 / 고추 생강습포 / 생강 반신욕 / 생강탕 족탕 /
몸을 따뜻하게 만드는 복식 호흡법 / 편안하게 잠자기 위한 생강 쾌적 수면법 / 냉증을 치료하는 하체 단련법

책 속의 책 증상별 생강 요법 35

감기 / 고지혈증 / 고혈압 / 기관지염 / 난소난종 / 냉증 / 뇌경색 예방 / 당뇨병 / 대머리/
동상 / 동통 / 딸꾹질 / 목의 통증 / 무좀 / 방광염 / 복통 / 비만 / 생리불순 / 생리통 /
쉰 목소리 / 식욕 부진 / 식중독 / 신경과민 / 신장병 / 심근경색 예방 / 아토피 / 암 예방 /
어깨결림 / 우울증 / 위장의 통증 / 자궁근종 / 저혈압 / 정력 저하 / 통풍 / 피로

책 속으로

생강은 몸을 따뜻하게 한다. 그래서 생강에 의해 체온이 올라가면 신진대사가 원활해지고, 대소변의 배설이 좋아지며, 지방이나 당분의 활발하게 연소되어 몸무게를 줄어들면서 체질이 개선된다. 생강의 효능은 체온 상승 작용뿐만 아니라 몸 안에 음식물(식독)이...

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생강은 몸을 따뜻하게 한다. 그래서 생강에 의해 체온이 올라가면 신진대사가 원활해지고, 대소변의 배설이 좋아지며, 지방이나 당분의 활발하게 연소되어 몸무게를 줄어들면서 체질이 개선된다. 생강의 효능은 체온 상승 작용뿐만 아니라 몸 안에 음식물(식독)이나 혈액(어혈, 오염된 피), 체액(수독)을 정화시키고, 에너지가 과도하게 축적된 경우에는 혈액의 순환을 도와 체내 세포의 활력을 증강시킨다. 또한 발한, 배뇨, 배변을 촉진시켜서 독소를 배출하고 몸 안을 깨끗하게 만든다. 이렇게 만병의 원인이 되는 혈액의 오염을 정화시키기 때문에 생강의 효능은 뛰어나다. (100쪽)

홍차는 녹차를 발효시킨 것으로, 한의학적인 면에서는 겉모양이 초록색에서 빨간색(또는 검은색)으로 바뀌었다는 것이 큰 의미가 있다. 왜냐하면 몸을 차갑게 하는 초록색의 음성 식품에서 몸을 따뜻하게 하는 빨간색의 양성 식품으로 바뀌었기 때문이다. 녹차에는 비타민 C를 포함되어 있다. 유럽인은 비타민 C가 부족할 때 발병하는 괴혈증으로 수세기 동안 고생했지만, 녹차를 마시는 습관이 없다. 왜냐하면 녹차가 몸을 차게 하므로, 유럽과 같은 추운 지역에서는 본능적으로 녹차를 거부했던 것이다.
홍차에는 녹차와 마찬가지로 카페인이 들어 있고, 강심 작용과 이뇨 작용을 발휘해서 몸의 독소를 제거한다. 게다가 녹차의 카테킨(파이트케미컬)이 중합되어 생긴 테아플라빈(홍차의 붉은 색소)은 강력한 항산화 작용이 있어 만병의 원인이라고 하는 활성산소를 제거해 준다. 이렇게 유용한 테아플라빈은 감기 바이러스를 죽이는 작용이 있는 것으로도 알려져 있다.
음성 식품은 열이나 염분을 추가하면 양성 식품으로 바뀐다. 따라서 체온의 저하 때문에 신진대사가 제대로 이루어지지 못해 혈액과 몸 안에 노폐물이 쌓여서 병이 생기는 현대인에게 몸을 따뜻하게 하는 홍차와 생강은 매우 효능이 높은 식품이다. (101쪽)

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출판사 서평

S라인을 꿈꾸는 여자들의 건강 프로젝트는 따뜻한 몸만들기에서부터 시작된다! 생강과 S라인 그리고 따뜻한 몸과 여자는 도대체 무슨 상관관계가 있는 것일까? 공자가 하루도 빼먹지 않고 식사 때마다 챙겨 먹었다는 생강은 KBS 비타민 ‘위대한 밥상’...

[출판사서평 더 보기]

S라인을 꿈꾸는 여자들의 건강 프로젝트는 따뜻한 몸만들기에서부터 시작된다!

생강과 S라인 그리고 따뜻한 몸과 여자는 도대체 무슨 상관관계가 있는 것일까? 공자가 하루도 빼먹지 않고 식사 때마다 챙겨 먹었다는 생강은 KBS 비타민 ‘위대한 밥상’에서 대장암 예방 식품으로 선정되는 등 건강식품으로서 그 효능을 널리 인정받았다. 하지만 그런 생강이 여성의 몸에 특히나 좋은 건 무슨 까닭일까?
저자는 책에서 우리가 미처 몰랐던 생강의 18가지 효능에 대해 차근차근 설명해주고 있다. 그 중에 생강의 핵심적인 효능을 꼽아보자면 첫 번째 백혈구의 수를 늘려 혈액의 활동을 촉진하고 면역력을 높인다. 두 번째는 위장 내벽의 혈액 순환을 도와 위장 활동을 촉진시키고 소화 흡수력을 높인다. 세 번째는 생강의 진저롤이라는 성분이 담즙을 촉진시켜 피 속의 콜레스테롤을 없애는 작용을 한다. 네 번째는 생강이 노화를 막고 마지막으로 발한, 배뇨, 배변 작용을 촉진시켜 몸 안의 독소를 정화시킨다고 한다.
이런 저자의 설명을 듣고 있노라면 생강은 더 이상 평범한 식재료가 아닌 게 된다. 특히나 몸이 차가워서 냉증으로 고생하고 있는 여성들과 몸이 자주 붓고, 상습적으로 소화가 잘 되지 않아 고생하는 여성들에게 희소식을 전해준다. 본문에는 실제로 생강홍차를 꾸준히 마셔서 체질이 개선되고, 다이어트에 성공한 여성들의 사례가 담겨 있어 유용하다. 또한 이 책을 읽고 매운 생강을 어떻게 먹을까 고민하고 있는 사람들을 위해 실용적인 생강 레시피가 담겨 있다.

아침에 따끈한 생강홍차 한잔으로 몸을 보호하자!
한약에 사용하는 모든 약재에는 생강이 들어가며, 우리의 식단에도 생강은 다진 양념으로 빠질 수 없는 재료이다. 생강은 몸을 따뜻하게 만들고, 소화 흡수를 돕기 때문이다. 또 한방에서는 ‘녹차는 몸을 차갑게 하고 홍차는 몸을 따뜻하게 한다’고 전한다. 이렇게 몸을 따뜻하게 만드는 홍차에 생강을 넣은 생강홍차를 마시면, 쉽게 몸이 따뜻해지고 혈액순환도 좋아지며, 배뇨와 배변도 좋아진다.
책에는 생강홍차를 마신 사람들의 체험담이 담겨 있다. 생강홍차를 마신 사람들은 공통적으로 체중도 줄고, 생리통․생리불순이 개선되었으며, 피부도 좋아졌다고 말하고 있다. 그들의 구체적인 사례는 다음과 같다.

● 대소변이 잘 나오게 되어 한 달 만에 체중이 3kg나 줄었다.
● 놀랄 정도로 소변량이 많아져 부종이 가라앉았다.
● 생리통이나 생리불순이 개선되었다.
● 부스럼이 적어지고 피부가 보들보들해졌다.
● 류머티스 통증이 사라졌다.
● 고생시키던 천식발작이 거의 나오지 않게 되었다.
● 10동안 불임으로 고민했는데 아들을 얻었다.

이렇듯 생강홍차는 몸이 차가운 여성들에게 흔히 생기는 여러 가지 증상을 개선하기도 하지만 만병의 근원에도 탁월한 효과가 있다. 이것저것 돈 드는 다이어트보다 먼저 몸을 생각하자. 손쉽게 구할 수 있고 늘 먹었던 음식인 생강만 잘 챙겨 먹어도 당신의 건강한 S라인에 대한 꿈은 실현될 것이다!

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 생강과 친해야 하는 이유 | ma**t | 2012.11.25 | 5점 만점에 3점 | 추천:0
    생강은 여자몸 뿐 아니라 남녀노소를 불문하고 기력이 약하고 몸이 차가운 누구에게나 필요한 명약이다... 라는 것과 건강의 기본...
    생강은 여자몸 뿐 아니라 남녀노소를 불문하고 기력이 약하고 몸이 차가운 누구에게나 필요한 명약이다... 라는 것과 건강의 기본에 대해서 알려주는 내용이다. 간단하지만 생강이 좋다는 것과 따듯한 몸이 건강의 기본이라는 것을 잘 알 수 있게 해주는 쉬운 책이다. 더불어 생강의 다양한 활용법도 알려주어 여러방법으로 생강을 즐길 수 있도록 해주고 있어 더욱 유용하다. 한권쯤은 가지고 있어도 좋은 책.
    더불어 생각나는 생강에 대한 나의 기억들이 함께 떠오른다.
    어린시절 할머니가 갈아주던 생강즙이 그렇게 싫을 수가 없었다. 눈을 꼭 감고 숨을 크게 한번 들이쉬고 억지로 먹었던 그 생강이 이런 효능이 있어서 그래서 몸에 좋다고 주셨구나... 라는 생각을 다시한번 하게 된다. 그때 좀 많이 먹어둘껄.... 하는 생각이 절로 든다.
    어느때보다 추울꺼라는 올해 겨울.. 생강과 좀 더 친해보아야겠다.
  • 안녕하세요 :-)우선, < 생강이 여자 몸을 살린다 > 서평 이벤트에 참여할 수 있도록 기회를 주셔서 감사드려요~ ...

    안녕하세요 :-)

    우선, < 생강이 여자 몸을 살린다 > 서평 이벤트에 참여할 수 있도록 기회를 주셔서 감사드려요~ ^^

    그리고 예상치 못하게 서평을 너무 너무 늦게 올리게 되어서 정말 죄송합니다 ㅜㅜ;;

    서명 : 생강이 여자 몸을 살린다

    저자 : 이시하라 유우미

    출판사 : 황금부엉이

    1,2장은 생강과 생강이 탁월한 효능을 보이는 냉증에 대해서 의학적으로 이해하기 쉽게 쓰여져 있어서 기본 지식도 얻고 무턱대고 생강활용법만 읽는 것 보다 더 유용하고 믿음이 갔습니다.

    그리고 앞에서 생강에 대해 이해한 후 바로 3,4장에 실려 있는 이 많은 생강홍차, 생강탕 등 생강음료들과 생강활용법을 통해 직접 체험할 수 있도록 구성되어 있어서 선 이해 후 실천! 이라는 알맞은 구성이었습니다. :-)

    1장부터 생강의 효능에 대해 가득~ 실려 있다 보니 ㅎㅎ 이 책을 읽고 난 후 지금 생강전도사가 되어서 주변에 생강홍차에 대해 권유하고 있답니다! ^^

    그리고 책의 사이사이마다 체험사례가 실려 있어서 ‘생강의 효능’이 더 사실적이게 느껴지고 훨씬 더 믿음이 갔습니다. ^^

    건강 정보도 중요하지만 이 정보들을 미리 경험해보신 분들의 이야기를 중간 중간마다 읽게 되니 재미도 있고 책에 집중도 잘 되었답니다 ~

    그리고 제가 생각하기에 조금 아쉬웠던 점은 ...

    가장 관심 있고 따라하고 싶은 부분이었던 ‘생강홍차 다이어트’ 에서, 저자 분께서 일본 분이셔서 이 생강홍차 다이어트에 대한 참고 식단에 일본의 식재료나 일본의 식단에 중점이 맞춰져 있다 보니, 우리나라의 실생활에 바로 적용시키기 어려웠던 점이 조금 아쉬웠습니다 ^^;

    * 아, 그리고 직접 생강홍차를 체험해보았습니다~

    기숙사생이라서 ... 취사를 할 수 없고 조리기구 및 재료도 없는 상황이어서 간편하고 제 상황에 맞게끔 생강홍차 레시피를 약간? 변형시켜서-

    홍차는 아쌈/다즐링 홍차 1티백을 머그컵 한 잔 가득 우린 후 생강즙만 따로 구매하여 2~3스푼씩 넣었습니다.

    (꿀이나 흑설탕이 없기도 했고 다이어트... 란 생각으로 넣지 않았습니다 ^^)

    그렇게 우선, 하루에 1~3잔 정도 마셔서, 총 5일간 마셨답니다 ^^

    3일째 되던 날까진 몸에 아무런 반응도 없었고,

    사실 생강홍차를 처음 마시던 날, 너무 너무 ;; 맛이 없었고 속도 메스꺼워서

    ‘이 맛없고 속이 더부룩해지는 걸 어떻게 계속 마셔 ㅜㅜ;;’ 라는 생각이 들어서, 앞으로 생강홍차를 어떻게 마실지에 대한 걱정을 심각하게 했었는데, 이틀째 되던 날, 적응이 된 건지 나름 먹을 만 해졌습니다. ㅎㅎ

    그래서 첫째 날 저녁에 한 잔, 둘째 날 2~3잔, 셋째 날 드디어 신호가 왔었습니다...!!

    셋째 날이 큰 볼일을 못 본지 일주일이 넘었는데, 넷째 날 새벽 1~2시부터 계속 배가 아파와서 화장실에 갔더니 계속해서 아주 많이... 나와서 속이 깨끗하게 비워진 듯 한 느낌을 받았을 정도로 나왔습니다 ㅎㅎ

    그리고 그 날에서부터 이틀 뒤에 연속해서 신호가 왔답니다 :-)

    * 그 뒤부터는 조금 바빠져서 생강홍차를 하루에 한 잔씩만 먹고 있는데, 중간 중간 못 마실때도 있었구요 ... ㅎㅎ 그래서인지 신호가 오질 않네요 ㅜㅜ; 게을러져서 그런걸까요... ㅜㅜ...

    ㅎㅎ 이런 사실적인~ 후기를 올리는 것이 부끄럽기는 하지만 이 책 속 ‘생강홍차’에 대한 체험기도 꼭 한 번 올려보고 싶었고, 생강홍차라는 것이 실제 효능이 어떤지 한 번 알려드리고도 싶어서 쑥스럽지만 적어보았습니다 ^^

  • 작년 여름에 '효소'를 매실로 처음 담았어요 주위에서 많이들 매실효소를 담길래 저도 따라 만들었지요   그런데 ...
    작년 여름에 '효소'를 매실로 처음 담았어요
    주위에서 많이들 매실효소를 담길래 저도 따라 만들었지요
     
    그런데 이 2차발효까지 잘 된 매실을
    소화가 안될때 마시니 속이 너무 편하더라구요
    특히나 외식 후 집에와서 매실효소로 음료로 만들어 마시니 속이 더부룩함이 없어지고...
    또 배탈이 난 아이에게 매실효소는 거의 약처럼 효과가 좋았어요
     
     
    효소에 대해 여기저기 정보도 찾아공부하고
    효소 재료에 대해 많이 알아보게 되었지요
    몸소 효능을 느끼니 관심이 저절로 생기더라구요
     
     
    그러다가, 알게된게 바로 '생강' 있었어요
    겨울이면 이 생강으로 생강차나 효소를 만들거나 레몬을 넣어 청을 만들어 이용하는데,
    이 생강이 특히나 여자몸에 너무너무 좋다는걸 알게되었어요
     
     
    그러던 중
    이 책을 알게되었어요
    '생강이 여자몸을 살린다'
     
     
    효소의 매력에 푹 빠지게되면서 효소의 재료가 될 수 있는 '생강'에 대해 제대로 알고 싶었지요
    제목에서 부터 여자이기때문에 꼬~옥 봐야할것 같은 생각도 들었고~~^^
     
     
    이 책은,
    한의학박사가 추천한 책인 만큼 건강에 관한 알찬 정보들과
    생강의 효능에 대해 정확하고도 자세한 내용들이 참 많아요
    아울러 생활속에서 느낄 수 있는 여러가지 증상들과 그에 대한 원인 개선방안 등
    유익한 내용들이 알차게 소개되어 있어요
     
     
     증상에 맞게 생강을 이용하는 '생강 요법'과 생강을 이용한 여러가지 레시피들
    그리고 생강을 이용해 오랜기간 동안 차를 마신 사람들의 체험담까지...
    이 책이 2011년에 4쇄까지 발행된 이유를 알 것 같아요
     
     
    체험단의 이야기에보면,
    아침은 밥보다는  생강즙이나 차를 복용했다는 말에는 조금 의아하기도 했어요
    이 책에서도 아침을 챙겨 먹는것보다는 먹지 않는게 몸에도 좋다고하고...
    '사람은 삼시 세끼를 챙겨먹어야한다'는 옛말도 있는데~
     
     
    생각해보면, 요즘은 옛날과는 달리 영양과다의 생활을 하고 있어요
    열량과 고지방 고단백 위주의 식사를 하고 있으니...
    어느 기사에서도 우리가 하루 생활하면서 소비해야할 칼로리보다도 훨씬 많은 칼로리를 섭취하고 있으므로
    과격한 운동은 어느시간 해줘야 그 칼로리를 어느정도 소비할 수 있다고 하더라구요
    이렇게 본다면 아침 한끼의 금식으로, 하루의 소비할 적당한 열량과 음식으로 섭취하는 칼로리의 균형을 유지해야함이 옳은 것 같아요
     
       
    여자라면 누구나 손발이 차갑다라는 느낌을 받을텐데, 저도 예외는 아니예요
    일단, 생강이 몸을 따뜻하게 만든다고 하여
    올 겨울에는 생강을 많이 이용하려고 구입했어요~~
    몸을 따뜻하게 하는데 목적을 두고 올 겨울에는 차로도 또 즙으로도 많이 이용해보려구요
     
     
    책을 보면, 나도 모르게 형성된 잘못된 식습관이 너무 많다는것을 알게되더라구요
    작은 습관부터 올바르게 고쳐나가야하겠다는 생각이 들게해주는 책이예요~
  • 생강이 여자 몸을 살린다 | bl**inne | 2012.11.18 | 5점 만점에 1점 | 추천:0
    [서평]생강이 여자 몸을 살린다후기/ 체험/이벤트 2012/11/18 05:42수정삭제 ...
    [서평]생강이 여자 몸을 살린다후기/ 체험/이벤트
    2012/11/18 05:42수정삭제
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    작가
    이시하라 유우미
    출판
    황금부엉이
    발매
    2008.08.18
    평점
    요즘 생강홍차를 마시고 있다.
    나는 정말 전형적인 수족냉증. 특히 살이 빠지면 추위가 더 심해진다.
    그래서 따뜻해지려고
    아침에 생강홍차 한 잔, 저녁에 인삼차 한 잔을 매일 마셔주고 있는데
    확실히 속이 화 풀리면서 따뜻해진다.
    생각은 근데 몸을 따뜻하게 해주는 것 외에도
    -백혈구의 수를 늘려서 혈액의 활동을 촉진시키고 면역력을 강화시킨다
    -위장 내벽의 혈액 순환을 도와 위장의 활동을 촉진시키고 소화흡수력을 높힌다
    - 생각의 진저롤은 담즙을 촉진시켜 피 속의 콜레스테롤을 없애는 작용을 한다
    - 양념 중 최고의 산화방지제인 생강은 노화를 예방한다
    - 발한, 배뇨, 배변을 촉진시키고 독소를 몰아내어 몸안을 정화한다
    - 귀 속의 혈액 순환을 촉진시켜 현기증과 귀울림을 예방한다
    등의 효과가 있다고 한다.
    이중 콜레스테롤 제거와 현기증 예방이 내 눈에 쏙 들어왔다.
    '생강이 여자 몸을 살린다'
    - 아마도 특히나 여자들의 경우 수족냉증이 흔하기 때문에 그만큼 생강이 몸에 좋아서 굳이 '여자'를 집어내지 않았을까 싶다.
    첫번째 장은 생강이 냉증을 왜 치료할 수 있는지에 대해서 자세히 기술한다.
    생강의 효능, 만병을 불러일으키는 배설에 대해서.
    그리고 왜 몸이 이렇게 수족냉증을 경험하는지 - 잘못된 식사법, 그리고 일반적인 믿음과 달리 발진, 구토, 설사가 우리 몸에 가져오는 긍정적인 영향에 대해 설명해준다. 그리고 왜 생강 중에서도 생강홍차가 몸에 좋은지, 그리고 과식, 소식 혹은 절식을 위해 왜 생강홍차가 효과적인지를 자세히 설명해준다.
    그럼 이렇게 몸에 좋은 생강을 어떻게 흡수해야 할까.
    다양한 레시피들이 나온다.
    생강홍차, 대추생강차, 생강탕, 매실장아찌간장엽차, 차조기잎생강탕, 진피생강탕, 파생강탕, 생강초꿀음료, 생강생즙, 생강구이, 생강주, 생강파청주, 생강청주, 청주생강탕 - 아, 생강을 이용해 이렇게 많이 만들수 있구나.
    차조기잎 생강탕은 하기 힘들겠지만
    나머지는 우리 나라에서도 쉽게 만들 수 있는 레시피로 되어 있다.
    그리고 어떻게 묵은 생강과 햇생강을 구분해내는지도 나온다.
    먹는 것 외에도 생즙습포, 반신욕, 족탕, 수면법 등의 생강을 활용할 수 있는 방법과
    복식호흡법, 냉증을 치료하기 위한 하체 단련법 등을 자세히 설명해주고
    마지막으로 증상별로 생강을 사용할 수 있는 방법에 대해서 설명해준다.
    생강 하나로, 이렇게 자세한 내용이 나올 수 있다니,
    하고 감탄이 나온다.
    나는 이중 생강홍차의 방법을 열심히 사용하고 있는중. ㅎ
    그래서 유기농설탕을 사용한 생강차를 사서
    요즘 Twining의 Early Grey와 함께 잘 우려 먹고 있는데
    확실히 살도 빠지고 배변도 잘 되고 좋은 것 같다.
    [서평]생강이 여자 몸을 살린다후기/ 체험/이벤트
    2012/11/18 05:42수정삭제
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    이시하라 유우미
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    요즘 생강홍차를 마시고 있다.
    나는 정말 전형적인 수족냉증. 특히 살이 빠지면 추위가 더 심해진다.
    그래서 따뜻해지려고
    아침에 생강홍차 한 잔, 저녁에 인삼차 한 잔을 매일 마셔주고 있는데
    확실히 속이 화 풀리면서 따뜻해진다.
    생각은 근데 몸을 따뜻하게 해주는 것 외에도
    -백혈구의 수를 늘려서 혈액의 활동을 촉진시키고 면역력을 강화시킨다
    -위장 내벽의 혈액 순환을 도와 위장의 활동을 촉진시키고 소화흡수력을 높힌다
    - 생각의 진저롤은 담즙을 촉진시켜 피 속의 콜레스테롤을 없애는 작용을 한다
    - 양념 중 최고의 산화방지제인 생강은 노화를 예방한다
    - 발한, 배뇨, 배변을 촉진시키고 독소를 몰아내어 몸안을 정화한다
    - 귀 속의 혈액 순환을 촉진시켜 현기증과 귀울림을 예방한다
    등의 효과가 있다고 한다.
    이중 콜레스테롤 제거와 현기증 예방이 내 눈에 쏙 들어왔다.
    '생강이 여자 몸을 살린다'
    - 아마도 특히나 여자들의 경우 수족냉증이 흔하기 때문에 그만큼 생강이 몸에 좋아서 굳이 '여자'를 집어내지 않았을까 싶다.
    첫번째 장은 생강이 냉증을 왜 치료할 수 있는지에 대해서 자세히 기술한다.
    생강의 효능, 만병을 불러일으키는 배설에 대해서.
    그리고 왜 몸이 이렇게 수족냉증을 경험하는지 - 잘못된 식사법, 그리고 일반적인 믿음과 달리 발진, 구토, 설사가 우리 몸에 가져오는 긍정적인 영향에 대해 설명해준다. 그리고 왜 생강 중에서도 생강홍차가 몸에 좋은지, 그리고 과식, 소식 혹은 절식을 위해 왜 생강홍차가 효과적인지를 자세히 설명해준다.
    그럼 이렇게 몸에 좋은 생강을 어떻게 흡수해야 할까.
    다양한 레시피들이 나온다.
    생강홍차, 대추생강차, 생강탕, 매실장아찌간장엽차, 차조기잎생강탕, 진피생강탕, 파생강탕, 생강초꿀음료, 생강생즙, 생강구이, 생강주, 생강파청주, 생강청주, 청주생강탕 - 아, 생강을 이용해 이렇게 많이 만들수 있구나.
    차조기잎 생강탕은 하기 힘들겠지만
    나머지는 우리 나라에서도 쉽게 만들 수 있는 레시피로 되어 있다.
    그리고 어떻게 묵은 생강과 햇생강을 구분해내는지도 나온다.
    먹는 것 외에도 생즙습포, 반신욕, 족탕, 수면법 등의 생강을 활용할 수 있는 방법과
    복식호흡법, 냉증을 치료하기 위한 하체 단련법 등을 자세히 설명해주고
    마지막으로 증상별로 생강을 사용할 수 있는 방법에 대해서 설명해준다.
    생강 하나로, 이렇게 자세한 내용이 나올 수 있다니,
    하고 감탄이 나온다.
    나는 이중 생강홍차의 방법을 열심히 사용하고 있는중. ㅎ
    그래서 유기농설탕을 사용한 생강차를 사서
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    확실히 살도 빠지고 배변도 잘 되고 좋은 것 같다.
     
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    나는 정말 전형적인 수족냉증. 특히 살이 빠지면 추위가 더 심해진다.
    그래서 따뜻해지려고
    아침에 생강홍차 한 잔, 저녁에 인삼차 한 잔을 매일 마셔주고 있는데
    확실히 속이 화 풀리면서 따뜻해진다.
    생각은 근데 몸을 따뜻하게 해주는 것 외에도
    -백혈구의 수를 늘려서 혈액의 활동을 촉진시키고 면역력을 강화시킨다
    -위장 내벽의 혈액 순환을 도와 위장의 활동을 촉진시키고 소화흡수력을 높힌다
    - 생각의 진저롤은 담즙을 촉진시켜 피 속의 콜레스테롤을 없애는 작용을 한다
    - 양념 중 최고의 산화방지제인 생강은 노화를 예방한다
    - 발한, 배뇨, 배변을 촉진시키고 독소를 몰아내어 몸안을 정화한다
    - 귀 속의 혈액 순환을 촉진시켜 현기증과 귀울림을 예방한다
    등의 효과가 있다고 한다.
    이중 콜레스테롤 제거와 현기증 예방이 내 눈에 쏙 들어왔다.
    '생강이 여자 몸을 살린다'
    - 아마도 특히나 여자들의 경우 수족냉증이 흔하기 때문에 그만큼 생강이 몸에 좋아서 굳이 '여자'를 집어내지 않았을까 싶다.
    첫번째 장은 생강이 냉증을 왜 치료할 수 있는지에 대해서 자세히 기술한다.
    생강의 효능, 만병을 불러일으키는 배설에 대해서.
    그리고 왜 몸이 이렇게 수족냉증을 경험하는지 - 잘못된 식사법, 그리고 일반적인 믿음과 달리 발진, 구토, 설사가 우리 몸에 가져오는 긍정적인 영향에 대해 설명해준다. 그리고 왜 생강 중에서도 생강홍차가 몸에 좋은지, 그리고 과식, 소식 혹은 절식을 위해 왜 생강홍차가 효과적인지를 자세히 설명해준다.
    그럼 이렇게 몸에 좋은 생강을 어떻게 흡수해야 할까.
    다양한 레시피들이 나온다.
    생강홍차, 대추생강차, 생강탕, 매실장아찌간장엽차, 차조기잎생강탕, 진피생강탕, 파생강탕, 생강초꿀음료, 생강생즙, 생강구이, 생강주, 생강파청주, 생강청주, 청주생강탕 - 아, 생강을 이용해 이렇게 많이 만들수 있구나.
    차조기잎 생강탕은 하기 힘들겠지만
    나머지는 우리 나라에서도 쉽게 만들 수 있는 레시피로 되어 있다.
    그리고 어떻게 묵은 생강과 햇생강을 구분해내는지도 나온다.
    먹는 것 외에도 생즙습포, 반신욕, 족탕, 수면법 등의 생강을 활용할 수 있는 방법과
    복식호흡법, 냉증을 치료하기 위한 하체 단련법 등을 자세히 설명해주고
    마지막으로 증상별로 생강을 사용할 수 있는 방법에 대해서 설명해준다.
    생강 하나로, 이렇게 자세한 내용이 나올 수 있다니,
    하고 감탄이 나온다.
    나는 이중 생강홍차의 방법을 열심히 사용하고 있는중. ㅎ
    그래서 유기농설탕을 사용한 생강차를 사서
    요즘 Twining의 Early Grey와 함께 잘 우려 먹고 있는데
    확실히 살도 빠지고 배변도 잘 되고 좋은 것 같다.
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    나는 정말 전형적인 수족냉증. 특히 살이 빠지면 추위가 더 심해진다.
    그래서 따뜻해지려고
    아침에 생강홍차 한 잔, 저녁에 인삼차 한 잔을 매일 마셔주고 있는데
    확실히 속이 화 풀리면서 따뜻해진다.
    생각은 근데 몸을 따뜻하게 해주는 것 외에도
    -백혈구의 수를 늘려서 혈액의 활동을 촉진시키고 면역력을 강화시킨다
    -위장 내벽의 혈액 순환을 도와 위장의 활동을 촉진시키고 소화흡수력을 높힌다
    - 생각의 진저롤은 담즙을 촉진시켜 피 속의 콜레스테롤을 없애는 작용을 한다
    - 양념 중 최고의 산화방지제인 생강은 노화를 예방한다
    - 발한, 배뇨, 배변을 촉진시키고 독소를 몰아내어 몸안을 정화한다
    - 귀 속의 혈액 순환을 촉진시켜 현기증과 귀울림을 예방한다
    등의 효과가 있다고 한다.
    이중 콜레스테롤 제거와 현기증 예방이 내 눈에 쏙 들어왔다.
    '생강이 여자 몸을 살린다'
    - 아마도 특히나 여자들의 경우 수족냉증이 흔하기 때문에 그만큼 생강이 몸에 좋아서 굳이 '여자'를 집어내지 않았을까 싶다.
    첫번째 장은 생강이 냉증을 왜 치료할 수 있는지에 대해서 자세히 기술한다.
    생강의 효능, 만병을 불러일으키는 배설에 대해서.
    그리고 왜 몸이 이렇게 수족냉증을 경험하는지 - 잘못된 식사법, 그리고 일반적인 믿음과 달리 발진, 구토, 설사가 우리 몸에 가져오는 긍정적인 영향에 대해 설명해준다. 그리고 왜 생강 중에서도 생강홍차가 몸에 좋은지, 그리고 과식, 소식 혹은 절식을 위해 왜 생강홍차가 효과적인지를 자세히 설명해준다.
    그럼 이렇게 몸에 좋은 생강을 어떻게 흡수해야 할까.
    다양한 레시피들이 나온다.
    생강홍차, 대추생강차, 생강탕, 매실장아찌간장엽차, 차조기잎생강탕, 진피생강탕, 파생강탕, 생강초꿀음료, 생강생즙, 생강구이, 생강주, 생강파청주, 생강청주, 청주생강탕 - 아, 생강을 이용해 이렇게 많이 만들수 있구나.
    차조기잎 생강탕은 하기 힘들겠지만
    나머지는 우리 나라에서도 쉽게 만들 수 있는 레시피로 되어 있다.
    그리고 어떻게 묵은 생강과 햇생강을 구분해내는지도 나온다.
    먹는 것 외에도 생즙습포, 반신욕, 족탕, 수면법 등의 생강을 활용할 수 있는 방법과
    복식호흡법, 냉증을 치료하기 위한 하체 단련법 등을 자세히 설명해주고
    마지막으로 증상별로 생강을 사용할 수 있는 방법에 대해서 설명해준다.
    생강 하나로, 이렇게 자세한 내용이 나올 수 있다니,
    하고 감탄이 나온다.
    나는 이중 생강홍차의 방법을 열심히 사용하고 있는중. ㅎ
    그래서 유기농설탕을 사용한 생강차를 사서
    요즘 Twining의 Early Grey와 함께 잘 우려 먹고 있는데
    확실히 살도 빠지고 배변도 잘 되고 좋은 것 같다.
    요즘 생강홍차를 마시고 있다.
    나는 정말 전형적인 수족냉증. 특히 살이 빠지면 추위가 더 심해진다.
    그래서 따뜻해지려고
    아침에 생강홍차 한 잔, 저녁에 인삼차 한 잔을 매일 마셔주고 있는데
    확실히 속이 화 풀리면서 따뜻해진다.
    생각은 근데 몸을 따뜻하게 해주는 것 외에도
    -백혈구의 수를 늘려서 혈액의 활동을 촉진시키고 면역력을 강화시킨다
    -위장 내벽의 혈액 순환을 도와 위장의 활동을 촉진시키고 소화흡수력을 높힌다
    - 생각의 진저롤은 담즙을 촉진시켜 피 속의 콜레스테롤을 없애는 작용을 한다
    - 양념 중 최고의 산화방지제인 생강은 노화를 예방한다
    - 발한, 배뇨, 배변을 촉진시키고 독소를 몰아내어 몸안을 정화한다
    - 귀 속의 혈액 순환을 촉진시켜 현기증과 귀울림을 예방한다
    등의 효과가 있다고 한다.
    이중 콜레스테롤 제거와 현기증 예방이 내 눈에 쏙 들어왔다.
    '생강이 여자 몸을 살린다'
    - 아마도 특히나 여자들의 경우 수족냉증이 흔하기 때문에 그만큼 생강이 몸에 좋아서 굳이 '여자'를 집어내지 않았을까 싶다.
    첫번째 장은 생강이 냉증을 왜 치료할 수 있는지에 대해서 자세히 기술한다.
    생강의 효능, 만병을 불러일으키는 배설에 대해서.
    그리고 왜 몸이 이렇게 수족냉증을 경험하는지 - 잘못된 식사법, 그리고 일반적인 믿음과 달리 발진, 구토, 설사가 우리 몸에 가져오는 긍정적인 영향에 대해 설명해준다. 그리고 왜 생강 중에서도 생강홍차가 몸에 좋은지, 그리고 과식, 소식 혹은 절식을 위해 왜 생강홍차가 효과적인지를 자세히 설명해준다.
    그럼 이렇게 몸에 좋은 생강을 어떻게 흡수해야 할까.
    다양한 레시피들이 나온다.
    생강홍차, 대추생강차, 생강탕, 매실장아찌간장엽차, 차조기잎생강탕, 진피생강탕, 파생강탕, 생강초꿀음료, 생강생즙, 생강구이, 생강주, 생강파청주, 생강청주, 청주생강탕 - 아, 생강을 이용해 이렇게 많이 만들수 있구나.
    차조기잎 생강탕은 하기 힘들겠지만
    나머지는 우리 나라에서도 쉽게 만들 수 있는 레시피로 되어 있다.
    그리고 어떻게 묵은 생강과 햇생강을 구분해내는지도 나온다.
    먹는 것 외에도 생즙습포, 반신욕, 족탕, 수면법 등의 생강을 활용할 수 있는 방법과
    복식호흡법, 냉증을 치료하기 위한 하체 단련법 등을 자세히 설명해주고
    마지막으로 증상별로 생강을 사용할 수 있는 방법에 대해서 설명해준다.
    생강 하나로, 이렇게 자세한 내용이 나올 수 있다니,
    하고 감탄이 나온다.
    나는 이중 생강홍차의 방법을 열심히 사용하고 있는중. ㅎ
    그래서 유기농설탕을 사용한 생강차를 사서
    요즘 Twining의 Early Grey와 함께 잘 우려 먹고 있는데
    확실히 살도 빠지고 배변도 잘 되고 좋은 것 같다.
  •   늘 아랫배와 손 발이 찬 제가 서평이벤트에 당첨되었네요... 잘 읽어보고 실천해봐야겠...
     
    늘 아랫배와 손 발이 찬 제가 서평이벤트에
    당첨되었네요...
    잘 읽어보고 실천해봐야겠기에,
    배송되자마자 열독했다는.... ^^

     
    목차에는 생강에 대한 효능과
    생강을 먹는 방법들이 나열되어 있습니다....

     
    정말 많은 사람들이 효과를 보았고,
    생강에 대한 새로운 사실도 많이 알게되었네요~
    김치를 담글때만 쓰였던 생강이 조금만 생각을 전환하니
    맛있는 차로도... 음식으로도 즐길수 있다는걸 새삼 알았다는.....
     
    다이어트에도 큰 효과가 있다니, 꼭 열심히 음용해봐야겠어요...
     
    오늘 마트에서 홍차와 생강을 구입해보았스빈다...
    생각을 갈아 냉장고에 넣어두었구요...
    생강홍차를 만들어 마셔보았어요...
     
    마시기 불편하지 않았고, 그냥 생강차에 느낌???
     
    공복시 마시면 효과가 더 크고,
    하루 3~6잔이면 큰 효과를 볼 수 있다네요...
     
    건강도 챙기고 다이어트에도 큰 효과가 있다니..
    관심있는 분들은 꼭 드셔보시기 바래요~~
     
     
     
    제1장 생강을 알면 냉증을 치료할 수 있다

    인류 역사가 증명하는 생강의 효능
    한방약의 70%를 차지하는 생강
    한 근의 생강이 양 한 마리와 같은 가격이었다
    페스트균보다 강한 생강
    몸을 따뜻하게 만드는 생강은 만병통치약
    강력한 해독 물질을 포함한 생강
    생강의 약효는 400가지 성분의 상호작용 결과물
    제2장 혈액이 깨끗해야 냉증이 없어진다

    잘못된 식습관이 냉증의 원인이다
    하루 세 끼는 과식이다
    인간의 차이는 곡물과 야채를 원한다
    잘못된 식습관은 병을 키우는 지름길
    스트레스가 혈액을 오염시킨다
    냉증은 면역력을 떨어뜨려서 비만을 만든다
    현대인은 음식물 섭취 방법을 잘못 알고 있다
    염분을 줄이기보다 섭취하면서 조절해야 한다
    냉증은 만병의 근원
    몸을 차갑게 하는 음식과 따뜻하게 하는 음식
    수분 과다는 몸을 차갑게 만들어 혈액을 오염시킨다
    병은 오염된 혈액을 치료하는 과정이다

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