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40일 만에 기억력 천재가 된다
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208쪽 | | 153*225*17mm
ISBN-10 : 1158740468
ISBN-13 : 9791158740467
40일 만에 기억력 천재가 된다 중고
저자 개러스 무어 | 역자 윤동준 | 출판사 미디어숲
정가
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2019년 3월 20일 출간
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6 좋은 책 감사합니다. 5점 만점에 4점 sig*** 2019.08.29
5 빠른배송 매우 만족합니다. 5점 만점에 5점 dldu*** 2019.07.10
4 책 상태도 좋고 배송도 생각보다 일찍 도착했어요. 5점 만점에 5점 requiem*** 2019.06.27
3 주문 담날 도착했어요..포장 깨끗했고..상품도 새책이네요...수고하세요.. 5점 만점에 5점 yhj0*** 2018.10.14

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책 소개

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30여 개 언어로 번역, 밀리언셀러 작가
세계 최고의 두뇌 트레이닝 전문가가 만든
쉽고 간단한 일일 기억력 프로그램
40일 만에 당신이 원하는 무엇이든 외울 수 있다! 유난히 기억력이 나쁘다며 자신을 책망하는 사람들이 있다. 직장에서 오늘 할 일을 까먹기도 하고 뭔가를 사려고 슈퍼에 갔는데 뭘 사야 할지 잊을 때도 있다. 사람 이름을 까먹어서 반갑게 다가오는 상대 앞에서 우물거리기도 하고 열심히 공부했는데 다음 날 하나도 기억나지 않아 난감할 때도 있다. 기억력이 좋으면 겪지 않을 생활의 불편함이다.

그러나 뭔가를 기억하는 능력은 누구나 비슷하다. 기억력을 어떻게 사용하는지에 따라 각자의 능력이 달라질 뿐이다. 운동을 하면 근육이 단련되듯 기억력을 자꾸 사용하면 기억력이 좋아진다.

두뇌 게임 및 퍼즐 관련된 책을 35권 이상 펴내고 영국에서만 100만 부 이상 판매된 베스트셀러 저자이자 유럽 최고의 두뇌 트레이닝 전문가가 쉽고 간단한 일일 기억력 프로그램을 만들었다. 40일간 기억력 연습문제를 풀다 보면 누구든 기억력 천재가 될 수 있다. 검증된 기억법과 최신 연구 결과를 더해서 만든 간단한 기억력 연습문제들이다. 하루에 두세 가지 연습문제를 풀면 되는 적은 노력으로 큰 효과를 얻을 수 있다. 또한 매일 연속해서 할 필요 없이 각자의 시간과 사정에 맞춰서 하면 된다. 가벼운 마음으로 재미있게 문제를 풀다 보면 어느새 기억의 달인이 되어 있을 것이다.

저자소개

저자 : 개러스 무어
세계 최고의 두뇌 게임 전문가.
영국 케임브리지대학교에서 인공지능의 한 분야인 머신러닝(Machine Learning)으로 박사학위를 취득했다. 어린이와 어른을 위한 두뇌 게임 및 퍼즐을 고안해냈으며, 스도쿠를 비롯해 다양한 퍼즐과 미로 관련 책을 35권 이상 펴냈다. 그의 책은 영국에서만 백만 부 이상 팔렸고 30여 개국 이상의 언어로 번역 출판되었다.
저서로 《퍼즐 게임북》, 《점잇기 컬러링》, 《수학천재를 만드는 두뇌 트레이닝》, 《판타스틱 미로 여행》 등이 있다. 현재 두뇌 훈련 온라인 웹사이트인 ‘BrainedUp.com’을 열었으며 ‘PuzzleMix.com’ 등 유명한 퍼즐 사이트를 운영하고 있다. 두뇌 트레이닝 전문가로서 여러 미디어에서 활발하게 활동하고 있다.

역자 : 윤동준
해외영업과 마케팅 업무를 하다가 일간지 기자로 활동했다. 평소 책 읽기를 즐겨해 책과 관련된 일을 늘 곁눈질하곤 했다. 지금은 좋은 책을 발굴해 소개하고 우리말로 옮기는 일에 관심을 갖고 전문번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 《할 수 있다! 코딩》, 《디지털콘텐츠는 처음입니다만》, 《나는 오늘부터 화를 끊기로 했다》, 《나는 왜 말하는 게 힘들까》 등이 있다.

목차

시작하며

1일 기억하는 법 배우기
2일 단기 기억
3일 장기 기억
4일 절차 기억
5일 일상적으로 기억하기
6일 생각의 흐름 따라가기
7일 기억과 감정
8일 기억 강화하기
9일 노트에 정리하기
10일 내용 요약하기
11일 기억의 핵심은 주의력이다
12일 기억에 필요한 집중력 기르기
13일 기억에 기억을 쌓기
14일 오래된 기억
15일 복합 매개 기억
16일 연결하기
17일 묶어서 간단하게 만들기
18일 대본 없이 강연하기
19일 날짜 기억하기
20일 암호와 핀번호 기억하기
21일 열쇠 찾기
22일 이름과 얼굴 기억하기
23일 이미지로 기억하기
24일 시각 기법
25일 각운과 리듬 만들기
26일 두음법
27일 머리글자로 문장 만들어 외우기
28일 기억을 머릿속 말뚝에 걸어라
29일 기억 장소 만들기
30일 기억 궁전 속 말뚝
31일 쇼핑 리스트 외우기
32일 텍스트 암기하기
33일 기억법 연습하기
34일 시각적 이미지로 숫자 기억하기
35일 알파벳 기억법
36일 많은 것을 기억하는 방법
37일 기억력을 유지하는 법
38일 바뀌는 기억
39일 다른 언어 배우기
40일 내 기억력에 도전하기

책 속으로

** 우리는 시각, 청각, 촉각 등 각각의 감각에 대해 서로 다른 단기 기억력을 가지고 있다. 그래서 냄새를 맡았던 어떤 것, 눈으로 본 몇몇 장면들, 그리고 기억하려고 노력했던 몇 가지 사실들을 잠시 기억할 수 있다. 이것들은 단기 기억에서 곧 사라...

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** 우리는 시각, 청각, 촉각 등 각각의 감각에 대해 서로 다른 단기 기억력을 가지고 있다. 그래서 냄새를 맡았던 어떤 것, 눈으로 본 몇몇 장면들, 그리고 기억하려고 노력했던 몇 가지 사실들을 잠시 기억할 수 있다. 이것들은 단기 기억에서 곧 사라진다. 이전 페이지에 있는 얼굴과 숫자를 동시에 살펴보려고 하면 불행히도 잘 안 된다. 숫자와 얼굴 둘 다를 자신에게 말로 표현하려 들기 때문이다. 오감을 활용해야 한다.

** 만약 어제 무엇을 했는지 혹은 몇 분 전 일이 전혀 기억나지 않는다면 정상적으로 살아갈 수 있을까? 우리는 기억을 통해 자신이 누구인지 알 수 있다. 기억이 전혀 없다면 우리는 공허한 껍데기가 되고 만다. 장기 기억들은 의식적인 노력 없이 일생을 거쳐 자연스럽게 축적되기도 하지만 특정 지식과 같은 일부 기억들을 오래 저장하려면 상당히 많은 노력을 기울여야 한다.

** 기억은 처음에는 뇌의 화학적 변화를 통해 저장된다. 그리고 이후에는 더욱 실질적인 신체적 변화로 기억된다. 삶의 순간들에 대한 작고 구체적인 사실들을 담아낸다. 기억들은 서로 관련지어져 남는다. 예를 들어 장미에 대한 기억은 향기, 색깔, 장소, 거기에 더해 사람, 사건 등등을 떠올리게 한다. 기억은 다른 기억들과 연결될수록 기억하기가 더 쉬워진다.

** 대화 중에 무언가 말하고 싶은 것이 떠올랐지만 무례하게 중간에 끼어들 수 없어 때를 기다리는 동안 그만 할 말을 잊어버린 경험이 한 번쯤 있을 것이다. 대화의 틈이 생겼지만 번뜩였던 생각은 이미 사라지고, 말하고 싶었던 것이 무엇이었는지 전혀 기억나지 않는다. 혹은 외출 중이거나 비슷한 상황에서 기발한 아이디어가 떠올랐으나 나중에 그게 무엇이었는지 전혀 떠올릴 수 없을 때도 있다.

** 자신에게 크게 의미 있는 일이 일어날 때 뇌는 주의를 기울인다. 감정이 강렬한 순간은 특별히 기억을 강하게 남겨 지속시킨다. 다행히도 이런 효과를 가진 것은 재난 상황뿐만이 아니다. 좋은 소식도 이런 효과를 가질 수 있다. 예를 들어 인간이 달에 처음으로 착륙했을 때 나이가 꽤 많은 사람들은 그때 어디에 있었는지 기억할 확률이 높다. 좋은 소식뿐만 아니라 재미있는 장면도 머릿속에 각인될 수 있다.

** 시간이 흐르면서 우리 기억은 희미해지고 쉽게 바뀌기 때문에 다시 떠올린 기억들 일부는 그저 상상의 결과라는 것을 깨닫지 못한다. 뇌는 우리가 눈이나 코를 구분해 가면서 분석하지 않고도 얼굴을 바라보고 있다고 알려주는 것과 마찬가지로, 무의식중에 기억들을 모아 전체적으로 자연스러워 보이는 결과를 만들어 낸다.

** 무언가를 새로 배우는 것은 어렵다. 연결 고리 없이 기억을 떠올려야 하기 때문이다. 어떤 경우에는 다시 불러내려는 기억이 무엇인지 안다. 그럴 때는 문제가 되지 않는다, 하지만 무언가를 아는 듯한데 다시 떠올려지지는 않는, 그런 ‘혀끝에 뱅뱅 맴도는’ 감정을 느낀 적이 있는가? 어떤 주제에 대한 지식의 폭을 넓히면 두뇌에 동일한 정보를 검색하는 여러 방법을 제공하기 때문에 이런 경우 도움이 된다.

** 고대 그리스인들은 물건을 기억하고 저장하는 가장 좋은 방법이 순서를 정하는 것임을 알았다. 그들은 잘 아는 장소들, 예를 들어 집의 공간에 물건을 배치하고 순서를 부여했다. 익숙한 공간에 다른 것을 연결해 촉매를 만들면 기억을 떠올리기 쉬워진다. 친숙한 장소의 이미지를 떠올리고 그 속으로 나있는 길을 정해 두면 기억하고 싶은 목록들을 미리 익혀둔 촉매에 놓아둘 수 있다. 그리고 그 길의 이미지를 상상함으로써 강력한 시각적 회상을 통해 기억을 떠올리는 수단이 된다.

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출판사 서평

잠깐의 노력으로도 업무 효율 UP, 공부 성적 UP, 삶의 질 UP !! 이 책은 하루에 두세 가지 기억력 문제와 그 문제를 어떻게 해결할 수 있는지 그 방법과 원리를 알려주는 페이지로 40일치가 구성되어 있다. 머릿속에 잠깐 들어왔다 사라지는 ...

[출판사서평 더 보기]

잠깐의 노력으로도 업무 효율 UP, 공부 성적 UP, 삶의 질 UP !!

이 책은 하루에 두세 가지 기억력 문제와 그 문제를 어떻게 해결할 수 있는지 그 방법과 원리를 알려주는 페이지로 40일치가 구성되어 있다. 머릿속에 잠깐 들어왔다 사라지는 단기 기억의 항목을 어떻게 늘릴 수 있는지, 단기 기억을 오래 기억할 수 있는 장기 기억으로 어떻게 바꿀 수 있는지를 효과적으로 알려준다.
기억력을 잘 사용하는 법을 배우면 삶이 풍요로워진다. 이 책에 나와 있는 일일 프로그램을 통해 단계적으로 쉽게 배울 수 있다. 일일 프로그램이 당신의 남은 평생을 어떻게 바꿀 수 있는지를 보여줄 것이다.

이름, 숫자, 날짜, 책, 외국어 단어 등 거의 모든 것을 기억하는 방법

일상생활을 하면서 우리는 수많은 외워야 할 것들을 만난다. 열쇠를 어디에 두었는지부터 공부한 내용, 집과 계좌번호 혹은 온라인 사이트의 비밀번호, 해야 할 일이나 사야 할 물건 목록까지 다양하다. 이 책은 40일 만에 당신이 원하는 무엇이든 외울 수 있게 도와준다.
익숙한 장소와 기억해야 할 목록을 연결하는 장소 기억법, 각운이나 두운, 리듬을 만들어 외우는 방법, 시각화해서 기억하는 방법, 묶어서 기억하는 방법 등 여러 책을 통해 검증된 방법들을 활용한 기억력 문제들을 담고 있다. 이름, 숫자, 날짜, 책, 외국어 단어 등 거의 모든 것을 기억하는 방법을 배울 수 있다. 40일간 재미있게 놀다 보면 누구든 기억력 천재로 거듭날 수 있다.

깜빡하는 인생에서 기억력 천재로, 반전 인생 전략법

기억은 우리 존재를 이루는 중요한 부분이다. 기억력이 없다면 내가 누구인지, 어디서 왔는지, 어디로 가는지도 알 수 없다. 기억력은 존재의 본질이라고 할 수 있는데, 우리는 왜 관심을 갖지 않을까?
기억력 활용법을 배우면 삶이 풍요로워진다. 이 책에 나와 있는 일일 프로그램을 통해 단계적으로 쉽게 배울 수 있다. 많은 책에서 검증된 방법들과 최신 연구 결과를 더해서 만든 쉽고 간단한 일일 프로그램이 당신의 남은 평생에 커다란 변화를 불러일으킬 것이다.

- 공부를 해도 다음 날이면 머릿속이 백지가 된다면
- 직장에서 업무를 효율적으로 잘하고 싶다면
- 누군가의 이름이 잘 기억나지 않는다면
- 말하는 중간에 단어가 떠오르지 않는다면
- 열쇠나 모자 등 소지품을 어디에 뒀는지 깜빡깜빡한다면

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 나이가 들면 기억력이 떨어진다고들 한다. 출산을 하면 또한 기억력이 떨어진다고 말하기도 한다. 나 역시 두 아이를 낳고 난 후...

    나이가 들면 기억력이 떨어진다고들 한다. 출산을 하면 또한 기억력이 떨어진다고 말하기도 한다. 나 역시 두 아이를 낳고 난 후 물건을 놓은 위치나 누군가에게 들었던 얘기, 혹은 방금 전에 무슨말을 했었는지도 깜빡 할 때가 있다. 그래서 책을 읽거나 뭔가를 공부하려고 할 때에도 예전같지 않다는 생각이 들며 지레 겁을 먹게 되기도 한다. 많은 사람들이 기억력이 떨어졌을 때 어떤 새로운 일을 시작하려다 중도 포기하는 경우가 많을 것이다. 다 때가 있는거라는 핑계를 대면서 말이다. 그러나 이 책을 보면 그런 걱정이 사라질 것이다. 무언가를 새롭게 시도해 볼 수도 있을 것이다. 기억이라는 것은 나의 노력에 따라 그 능력을 끌어올릴 수 있는 것이었다. 그것도 아주 재미있게 말이다.



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    스마트폰을 가지고 다니면서 언제든 찾아볼 수 있기에 우리는 기억하려하지 않고 스마트폰을 연다. 기억력은 사용하는 것만으로도 좋아진다고 한다. 이 책은 40일 동안의 과제를 수행하면서 기억력을 향상시키는 훈련이다. 그림, 숫자, 문구 등 다양하게 제시하고 이를 기억하는 법을 배울 수 있다. 그리고 이를 일상생활 속에 활용할 수 있을 것이다. 자주 잊어버렸던 개인 비밀번호는 개인정보 인증을 통해 다시 찾는 불편함을 종종 겪었는데  한 번 익히면 영원히 사용하는 방법이 처음에는 상당한 노력이 필요할지라도 익숙해지면 노력이 필요없어지게 됨을 알고 자신만의 규칙을 만들어 비밀번호를 설정하는 것이 중요하다. 여러가지 과제들을 통해 기억하는 방법도 달라진다. 연상작용을 통해, 시각화를 통해, 단어축약을 통해 등등 다양하게 기억력을 향상시킬 수 있고 어떤 일에 있어서나 리스트, 혹은 발표, 물건의 위치 등 우리가 일상생활 속에서 기억해야할 다양한 상황들을 좀 더 효율적으로 기억하고 이끌어낼 수 있도록 돕는다. 우리는 그동안 너무 우리 뇌를 쉬게 했는지도 모른다. 무엇에 의지하며 자립적으로 기억하려 하지 않았기 때문이기도 하다. 기억력을 높이면 일상생활에서의 편리함 뿐만 아니라 사람과의 관계에 있어서, 그리고 일적으로도 큰 도움이 될 것이다. 뒤로 갈수록 점점 더 어려워지는 과제들이지만 매우 흥미롭게 임할 수 있다. 그리고 하루하루가 갈수록 뇌의 활동이 활발해지고 기억하는 요령을 터득하며 기억력이 향상됨을 직접 확인할 수 있을 것이다. 또한 기억에 대한 재미있는 지식들도 습득할 수 있다.

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  • 과거에 비해 기억할 내용이 많아졌음에도 기억보다 스마트폰안에 기록해두는 것이 편리한 시대에 살고 있다. 이제 기억하기 보다 ...

    과거에 비해 기억할 내용이 많아졌음에도 기억보다 스마트폰안에 기록해두는 것이 편리한 시대에 살고 있다.

    이제 기억하기 보다 쉽게 찾아쓰는 일이 많다보니 점점 더 기억하기 어려워 지고 깜빡하는 일이 잦아 졌다.

    기억력은 훈련하면 좋아진다고 하기 때문에 기억하는 법을 배워야 한다는 작가의 뜻에 따라 도전하는 마음으로 이 책을 보기 시작했다.

    모두 40일간의 훈련 과정으로 만들어진 책으로 작가가 특별히 고안한 기억력 게임들을 직접 배워볼 수 있다.

    단계별로 적힌 것이 아니기 때문에 꼭 연달아서 이어갈 필요는 없고 각 개인의 사정에 따라 진행해보면 된다.

    하지만 전체적으로 훑어보니 왠지 뒤로 갈 수록 내용이 많아지고 형식이 복잡해지는 듯 하다.

    처음에는 그림, 숫자, 도형들로 간단하게 기억력 연습을 하지만 점점 단어의 갯수도 많아지고 좀더 많은 기호들이 등장한다.

    하루 20분 정도를 투자하여 40일간 트레이닝 할 수 있는 코스지만 20분도 안걸리는 문제들도 있고 그 이상의 시간이 필요한 문제들도 있었다.

    걸리는 시간이 신경쓰이기 보다 내가 무언가를 도전하여 기억해냈다는 자부심을 갖게 해주는 과정에서의 기쁨이 크다.

    40일만에 기억력 천재가 되었는지는 모르겠지만 뒷부분에 추가된 기억력 연습문제를 꼭 외우고 싶은 도전의식이 생겼다.

    여가시간을 나를 위한 알찬 도전의 시간으로 만들어 주는 책이다.

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    나이가 들면 들수록

    몸에서 삐그덩 삐그덩

    기억력도 깜박깜박

    100세 시대에서

    고작 30대 중반을 향해 달려가는 중인데도

    벌써부터 10대 20대와는

    다른 양상을 보여주고 있습니다.

    이런 추세라면

    40대가 되어서도 50대가 되어서도

    옛날에는 이러지 않았어!라고

    과거만 그리워하는 몸이 될것 같아

    이번년의 목표는

    "건강"으로 잡았는데요!

    최근 몸건강에 대한 책을 많이 읽었으니

    정신적으로도

    기억력 향상을 위해 노력하고자

    이번에는 기억력 향상에 관한 책을

    읽어보고 소개해드릴까해요!

    오늘 소개해드릴 책은 두둥!

    40일 만에 기억력 천재가 된다!!! 입니다

    유럽 최고의 두뇌트레이너가 만든 책에다가

    얼마나 유명한지 30여개국 언어로 출간되었다고 하는데

    뭔가 기대가 되네요!

    같이 살펴봐드릴께요!

     

     

     

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    책 소개에 보면

    40일만에 20분씩 재미있게 놀다보면

    당신도 기억력의 달인! 이라는 문구가 있는데

    정말 이 책의 소개글

    말 그대로입니다.

    총 Day 40 으로 나누어

    기억력 향상을 위해

    재미있게 훈련을 하게끔 되어있어요 ㅎ

    제가 아직 2일차!

    오늘 퇴근 후 3일차 예정이라

    벌써부터 기억력 천재가 된 느낌은 없습니다만,

    뭔가 큰 부담감없이

    놀이형태로 가볍게 진행할 수 있다고 해야할까요?

    매일매일 가볍게 테스트하는 느낌이라

    부담감없이 진행하고 있습니다.

    위에 사진 보이시죠?

    1일차 진행사항이예요

    부끄럽지만 일단 1일차는 다 맞았어요!

    2일차는 좀 틀렸구요!

    그래도 걱정하지 말라고 하니

    걱정없이 오늘 3일차 들어가볼건데

    살짝 떨립니다 ㅋㅋㅋ

    요새 스트레칭 및 마사지

    물많이 마시기

    일찍자기 일어나기

    복근 운동 등을 아주 조금씩

    진행중인데

    여기에다 기억력 향상과

    명상 및 하루반성을 추가해볼까해요!

    매일 짜투리 시간을 꺼내어

    자잘자잘하게 뭔가 해내고 있는

    제 자신을 보면 굉장히 뿌듯하기도 하고

    기분이 굉장히 좋기도합니다.

    40일 뒤에 이 책 한권 뗀

    제 모습을 상상하니 또 다른 기쁨이

    몰려오는 기분이예요

    열심히 해서

    요 건은 일상 후기로 남겨볼께요~!

    건강한 몸을 위해

    2019년도 쪼미 화이팅입니다

     

     

     

     

     

     

    * 이 책은 책과 콩나무에서 지원받아, 솔직하게 쓴 후기입니다 *

     

     

     

  • 아.. 이 책 솔직히 적기가 쉽지 않다. ㅋㅋㅋㅋㅋ   40일이 지나지 못해서 일까? 제시하고 있는 일일 과...

    아..

    이 책 솔직히 적기가 쉽지 않다.

    ㅋㅋㅋㅋㅋ

     

    40일이 지나지 못해서 일까?

    제시하고 있는 일일 과제를 진행하고 있지만...

    정말 천재적인 기억력을 아직 느끼지 못하고 있을 뿐...ㅠ.ㅠ

     

    처음 며칠동안 일일 과제들은...

    제시하는 것들을 모두 기억해서 정답을 맞추는 것들일뿐..

     

    솔직히 이게 무슨 책이야?

    싶은 내용들뿐....뭐지? 뭐지? 했다.

    그러나 !!!

     

    진면목 이야기는 p42 부터이다.

    바로 DAY 8 기억 강화하기!

    물론 온통 기억하기 힘든 소재들을 내세우며 기억해봐!!

    대부분 이런 내용이긴 하지만 뭔가 모르게 기억하는 법칙들을 조금씩 알아가는 느낌?

     

    더욱 좋은 길잡이의 내용은 바로 '기억을 돕는 더 깊은 지식' 코너이다.

    알면서도 우리가 간과했던 일상적인 내용들을 일목요연하게 정리되어 있다.

    정말..알면서도 ..알면서도 우리가 쉽게 지키지 못했던 그런 내용들... ~ ㅋㅋㅋ

     

    특히 한가지에 집중하기 위해 다른 많은 것들을 생각하지 않는 것!

    나역시 한가지를 하면서 다른 것들도 동시에 할 수 있으리라 믿는 편이지만..

    결국 중요하게 생각하는 한가지만 남게 되는 나를 발견하고는 한다.

     

    모든 것의 장기 기억을 위해서는 오직 그것에만 집중하고

    기억을 위한 현생활의 또 다른 무언가와의 연결 고리를 엮어여만 한다는...

     

    딱 한가지 아쉬운 점은...

    조금 더 깊게 내용을 파고 들었으면 한다.

     

    예를 들면 날짜 기억하기 라면..

    해당하는 날짜 기억하는 방법을 조금 더 세밀하게 나타냈으면 하는 바램이다.

    아니면..해당 DAY에 해당되는 내용들에 대한 더욱 깊은 해설이 있었으면....

     

    물론 여러가지 한계로 저자의 많은 뜻을 담기는 못했겠지만..

    아쉬움을 지우긴 힘들긴 하다. ㅠ.ㅠ

    내 입장에서는 조금만 더 깊은 내용을 다뤄었다면 좋았었을걸 하는 생각뿐 ~

     

    하지만 기억 훈련법이 필요한 분들에게는 좋은 트레이닝이 될 듯!

    너무 스트레스 받지 말고 논다는 기분으로 책을 읽는다면 조금이라도 기억력 증진이 되지 않을까?

  • 40일간 하루 20분을 투자하면 기억력이 향상된다고? 책을 보기 전까지는 그냥...

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    40일간 하루 20분을 투자하면 기억력이 향상된다고?

    책을 보기 전까지는 그냥 지금까지 읽었던 기억력 향상에 좋다는 책들처럼 기억력이 좋아지는 방법에 대한 책일 거라고 생각했다.

    물른 이 책에도 단락마다 다양한 방법들을 제시하고 있다.

    단락별로 연습문제들을 풀고 그 문제 풀이에 유용하게 사용할 수 있는 방법들을 알려주는 식이다.

     

    처음에는 그냥 책을 읽듯이 하루에 최대한 많은 분량의 문제들을 풀었었다.

    왜 제한 시간이 15분에서 20분이나 되는지 잘 이해가 되지 않았다.

    하지만 뒤로 갈수록 문제의 난이도가 올라가고 책의 의도를 제대로 알지 못한 채 문제 풀이에만 신경을 쓰고 있는 것이 아닐까 하는 생각이 들었다.

    그래서 일부러 다른 책을 보다가 도서관을 나서기 25분 전에 이 책을 펴고 보았다.

     

    도서관을 나서기 전에 하루분을 다 봐야 하기 때문에 자연스럽게 마음이 급해지고 문제에 대한 집중도 역시 높아서 그런지 시간적 여유가 있을 때 보던 것보다 휠씬 효과적인 거 같다.

    '기억을 돕는 더 깊은 지식' 은 기억에 대한 다양한 이야기를 들려준다.

    기억은 처음에는 뇌의 화학적 변화를 통해 저장된다는 사실도 처음 알게 되었다.

    쇼핑을 할 때 메모를 하는 것이 당연하다고 생각했었고, 누군가의 전화번호 하나 외우는 것이 없는 것도 요즘 시대에 당연하다고 생각했었는데 이런 소소한 것들이 기억력이 약해지는 원인이 되기도 하는 것은 몰랐다.

     

    항상 외출을 하면 물건들이 다 있나 걱정이었는데 이 책의 조언대로 물건의 종류를 다 기억하기는 어려우니 물건의 총개수를 기억하는 것도 좋은 방법인 거 같다.

    메모는 되도록 쇼핑이 끝난 후에 확인용으로만 사용하고, 가족이나 친한 친구의 전화번호 정도로 외워서 사용하는 습관도 들이도록 노력해야겠다.

    또 재미있는 상상으로 생각하는 것이 오래 기억이 된다고 하니 이 방법도 써먹어 봐야겠다.

     

    책에 있는 문제들을 풀다가 의외의 지식들도 알게 되니 보너스를 받는 기분이 든다.

    간격을 두고 반복하는 것은 외국어를 공부할 때 많이 사용해 본 것이기도 하다.

    큰 목소리로 소리를 내서 읽는다거나 글로 써서 요약을 해보는 것도 기억력 향상이 도움이 된다고 하니 지금 이렇게 써고 있는 것도 내 기억력 향상에 도움을 주고 있는 셈이다.

    그리고 무엇보다 중요한 것은 한 번에 한 가지씩 집중을 해서 하는 것이다.

     

    예전에 읽었던 뇌과학 책에서 나왔듯이 인간은 멀티 즉 한 번에 여러 가지를 할 수 없는 존재이다.

    멀티라는 것은 인간의 본성을 거스르는 이것도 망치고, 저것도 망치는 시간 낭비인 셈이다.

    일의 순서를 미리 정해두고 중요한 일부터 먼저 하는 것도 집중력을 높이는데 도움이 된다고 한다.

    또 머릿속에 자신만의 궁전을 만든다거나 말뚝을 세우는 방법 등 다양한 방법들을 제시해주고 있으니 자신에게 맞는 방법을 찾아서 해보면 좋은 거 같다.

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