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기억력을 5배 높이는 3분 기억술
| | 152*216*14mm
ISBN-10 : 1165341107
ISBN-13 : 9791165341107
기억력을 5배 높이는 3분 기억술 중고
저자 이케다 요시히로 | 역자 정문주 | 출판사 쌤앤파커스
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2020년 6월 3일 출간
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138 책상태도 좋고 만족합니다. 5점 만점에 5점 kakam*** 2021.02.26
137 새거가 왔어요!! 잘 쓰겠습니다~ 5점 만점에 5점 dlawlwl*** 2021.02.25
136 도서 상태가 너무나 좋습니다 5점 만점에 5점 armhano*** 2021.02.21
135 감사합니다******** 5점 만점에 5점 assi0*** 2021.02.20
134 구매후기 보고 바로 구매 결정 내렸는데 정말 표지조차도 접힌 흔적 없는 새 책이네요 5점 만점에 5점 angel9*** 2021.02.20

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책 소개

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상품구성 목록

세계 최고의 기억력 마스터가 제안하는 기적의 기억술,
한 달 만에 집중력과 암기력을 끌어올리는 하루 3분의 마법! 집중력과 암기력을 동시에 높여주는 5가지 기억력 센서 훈련! 아이들은 수백 가지도 넘는 공룡, 게임 캐릭터 이름들을 놀라울 만큼 순식간에 기억해낸다. 어떻게 그 많은 것들을 쉽게 외운 걸까? 그것은 그들이 대상에 상당한 ‘흥미’를 가지고 있기 때문이다. 이 책의 저자는 기억력에 가장 큰 영향을 미치는 것이 바로 이런 ‘감정’이라고 말한다. 감정은 뇌에 순간적으로 커다란 임팩트를 주고, 그것이 기억의 관문이라고 할 수 있는 ‘해마’를 자극해 대상을 머릿속에 강렬하게 새긴다는 것이다.
이렇듯 순간적으로 뇌에 임팩트를 주는 힘을 키우기 위해서는 크게 5가지 센서가 필요하다. 책에서 탐지 센서, 분류 센서, 조합 센서, 이미지 센서, 연결 센서라고 부르는 것들이다. 이 센서들을 꾸준히 훈련시켜주면 일상생활은 물론 학습과정에서도 대상을 효율적으로, 오랫동안, 손쉽게 기억해낼 수 있다.

5가지 센서 중 연결 센서는 어떤 역할을 할까? 기억력은 단순히 ‘외우는 능력’만을 의미하지 않는다. 기억력은 부호화, 저장, 인출의 3가지 요소로 이루어져 있다. 사실 대부분의 사람들이 정보를 기억하는 능력에는 큰 차이가 없는데 기억력에 자신이 없는 사람은 인출, 즉 정보를 끄집어내는 데 서툰 것이다. 이럴 때 필요한 것이 바로 ‘연결 센서’다. 때문에 기억해야 하는 정보들을 잘 연결해서 보다 쉽게 인출할 수 있도록 돕는 연결 센서의 힘을 키워주면 자연적으로 기억력이 향상된다.

저자소개

저자 : 이케다 요시히로
평범한 학창 시절을 보냈지만 중년의 나이에 터득한 기억술을 통해 세계 최고의 기억력을 가진 사람이 되었다. 부친이 경영하던 학원을 맡게 되어 새 커리큘럼 아이디어를 고민하던 중 우연히 ‘효과적인 기억법’을 터득한 그는 40대 중반에 처음 대회 준비를 시작했음에도 불구하고 단 10개월의 연습만으로 일본 기억력선수권대회에서 우승, 이후 2019년까지 6번 출전하여 모두 우승하는 대기록을 세웠다. 또한 2013년 런던에서 개최된 세계 기억력 선수권에서 일본인 최초로 ‘세계 기억력 그랜드 마스터’ 호칭을 획득하기도 했다.
그는 현재 기억력을 포함한 ‘뇌력’ 향상에 도움이 되는 다양한 활동들을 통해 자신만의 영역을 넓히고 있다. TV, 라디오 출연 및 저술 등의 활발한 활동을 펼치며, ‘액티브 브레인’ 협회의 테크니컬 디렉터, ‘라이프 키네틱 재팬’의 앰버서더로도 활약 중이다.
“기억력은 타고난 것도 아니고, 나이가 들수록 쇠퇴하는 것은 더더욱 아니”라고 강조하는 그는 공부나 시험, 치매 등 기억력으로 어려움을 겪는 이들에게 기술로서의 기억력 향상법을 알리기 위해 노력하고 있다.

역자 : 정문주
한국외국어대학교 통번역대학원 졸업 후 한일 정부, 유엔 산하 단체, 기업 및 학술 관련 통역 현장에서 활약 중이다. 엔터스코리아에서 출판 기획 및 번역가로도 활동하고 있다.
주요 역서로 ≪아마존 룰≫, ≪관저의 100시간≫, ≪소비를 그만두다≫, ≪시골빵집에서 자본론을 굽다≫ 등 다수가 있다.

목차

쏟아지는 체험 후기들

1장 기억력의 비밀
기억력을 갉아먹는 주범은 ‘지루함’
머릿속 기억 스위치를 작동시키는 힘은 ‘번뜩임’
번뜩임을 위한 ‘센서’만 갈고 닦아도 기억력은 좋아진다
문제를 풀기만 해도 얻을 수 있는 3가지 효과
집중해서 풀려는 마음가짐이 기억력을 높인다

2장 처음 보는 외국어 단어도 잘 외워진다
_탐지 센서 강화 훈련
실력테스트
몇 번을 봐도 기억하지 못한다?
실전테스트
외국어에 강해지는 탐지 센서 훈련법
정답

3장 많은 분량도 한 번에 외울 수 있다
_분류 센서 강화 훈련
실력테스트
양이 많으면 못 외운다?
실전테스트
두뇌 회전이 빨라지는 분류 센서 훈련법
정답

4장 한 번 외운 것은 평생 잊어버리지 않는다
_조합 센서 강화 훈련
실력테스트
외우는 데 시간이 너무 오래 걸린다?
실전테스트
오래 기억하도록 도와주는 조합 센서 훈련법
정답

5장 이름, 얼굴, 제목이 바로바로 떠오른다
_이미지 센서 강화 훈련
실력테스트
돌아서면 잊는다?
실전테스트
얼굴과 이름을 확실히 기억하게 해주는 이미지 센서 훈련법
정답

6장 장보기 목록을 적지 않아도 모두 기억할 수 있다
_연결 센서 강화 훈련
실력테스트
아는 내용인데 기억이 안 난다?
실전테스트
장보기 목록을 적지 않아도 되는 연결 센서 훈련법
정답

감사의 말

책 속으로

정말 효과가 있어서 깜짝 놀랐어요!_44세 여성 독자 L 계속하다 보니 정말로 기억력이 점점 좋아지는 느낌이에요. 바로 푼 문제도 있지만 좀처럼 안 풀리는 문제도 있네요. 머리를 쓰면서도 즐길 수 있는 훈련이었습니다. 스트레스가 줄었어요!_52...

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정말 효과가 있어서 깜짝 놀랐어요!_44세 여성 독자 L
계속하다 보니 정말로 기억력이 점점 좋아지는 느낌이에요. 바로 푼 문제도 있지만 좀처럼 안 풀리는 문제도 있네요. 머리를 쓰면서도 즐길 수 있는 훈련이었습니다.

스트레스가 줄었어요!_52세 남성 독자 K
나이 들면서 집중력을 오래 유지하기가 힘들었는데 요즘에는 저녁에도 스트레스를 거의 못 느끼고 있습니다. ‘시간이 벌써 이렇게 됐나?’ 싶을 만큼 시간이 빨리 흐르고, 집중시간이 확 늘어났어요!

기억력과 집중력이 함께 좋아졌어요!_53세 남성 독자 S
기억력과 집중력이 동시에 좋아진 느낌입니다. 시간제한이 없으니 부담스럽지 않아서 좋네요. 아침에 커피를 마시면서 문제를 풀면 개운한 머리로 하루를 시작할 수 있어요.

즐겁게 풀 수 있어서 좋아요!_91세 여성 독자 P
전에는 뇌의 노화를 늦추기 위해서 힘들게 계산 문제를 풀거나, 문장을 낭독하거나, 한자 받아쓰기를 했어요. 그런데 이 훈련은 재미있으면서도 머리가 상쾌해지는 효과가 있어 좋네요. 답이 바로 나오지는 않지만, 천천히 즐거운 마음으로 풀고 있습니다.

시끄럽던 마음까지 안정돼요!_53세 남성 독자 A
머릿속이 개운해질 뿐 아니라 시끄럽던 마음까지 정리되는 느낌입니다. 정답을 맞힐 때마다 정말 짜릿해요. 문제를 풀 때마다 기억력이 좋아진다고 생각하니 동기부여도 됩니다.

하면 할수록 효과를 실감하게 돼요!_46세 여성 독자 O
하면 할수록 집중력이 쑥쑥 올라요. 푸는 시간이 점점 짧아지는 것도 기분 좋네요. 단번에 정답을 맞혔을 때의 쾌감은 그야말로 최고예요.

학습능력도 좋아지는 듯해요!_23세 여성 독자 I
풀고 난 뒤의 성취감이 마치 새로운 공부법을 발견한 것 같아요. 암기력이 좋아지니까 학습능력도 따라서 높아지더라고요. 이해력, 관찰력, 논리력, 집중력, 장기기억력 등 5가지 기억력 센서를 목적에 따라 훈련할 수 있어서 더욱 좋습니다!

아이와도 함께할 수 있어서 좋네요!_42세 남성 독자 L
아이와 함께해도 재밌을 만한 훈련들이 많아서 좋네요. 함께 놀면서 기억력뿐만 아니라 집중력과 이해력까지 높여주는 일석이조의 놀이법이에요.
_4~5쪽, 쏟아지는 체험 후기들

‘휴대폰이며 차 열쇠를 어디 뒀는지 몰라 온 집안을 뒤졌다.’, ‘공부한답시고 책을 들여다봤는데 내용이 하나도 기억나지 않는다.’ 모든 건 관심이 없었기 때문에 나타난 현상입니다. 그러니 기억하고 싶다면 뇌를 대상을 기억하려고 하는 상태로 만드는, 이른바 ‘기억 스위치’를 작동시켜야 합니다. 이 책은 여러분이 머릿속 기억 스위치를 켜는 방법을 익힐 수 있도록 도와줄 겁니다. 그래야만 앞서 언급했듯이 ‘뇌에 임팩트를’ 줄 수 있습니다. 그렇다면 성인의 뇌에 임팩트를 주는 건 무엇일까요?
그건 바로 ‘번뜩임’입니다. 구체적으로 설명하자면 ‘몰랐던 무언가를 발견해낸 순간의 감각’이죠. 만화에서 흔히 보셨을 겁니다. 아이디어가 번뜩일 때 머리에서 전구가 ‘반짝!’ 하고 켜지는 장면 말입니다. 바로 그 상태를 말하는 것입니다.
_12~13쪽, 머릿속 기억 스위치를 작동시키는 힘은 ‘번뜩임’

그러나 갑자기 무언가를 발견하는 것이 쉬운 일은 아닙니다. 그러려면 번뜩임을 얻으려는 의식이 필요하겠죠. 그 의식을 ‘센서’라고 부르겠습니다. 센서를 작동시켜 대상을 바라보면 번뜩이는 감각을 보다 쉽게 얻을 수 있습니다. 앞으로 우리는 5가지 센서를 훈련할 겁니다. 이 센서들을 작동시키면 기억 스위치가 켜지고 자연스럽게 집중력이 향상됩니다.

1. 탐지 센서: 숨은 대상을 발견한 쾌감이 뇌를 자극해 기억력을 높인다.
2. 분류 센서: 공통점을 찾으면 정보량이 압축되어 기억할 수 있는 양이 늘어난다.
3. 조합 센서: 기존의 지식을 활용해 머릿속에 효율적으로 정보를 저장한다.
4. 이미지 센서: 이미지의 힘으로 숨어 있는 자신의 기억능력치를 최대한 발휘한다.
5. 연결 센서: 정보와 정보를 연결해놓으면 필요할 때 언제든지 꺼내 쓸 수 있다.
_14~15쪽, 번뜩임을 위한 ‘센서’만 갈고 닦아도 기억력은 좋아진다

예를 들어 신입사원들의 이름을 암기한다고 해봅시다. 무작정 한 사람씩 외우기보다 같은 성씨별로 분류한 후에 외우는 편이 훨씬 수월할 것입니다. 사람이 단기적으로 기억할 수 있는 정보량은 대략 5~9개라고 알려져 있습니다. 최근에는 3~5개라는 주장도 있죠. 다시 말해 정보는 압축해서 기억해야만 더 많은 양을 저장할 수 있는 것입니다.
또 공통점을 활용해서 분류하면 각 그룹에 이름을 붙일 수 있어 좋습니다. ‘사람, 고릴라, 침팬지, 오랑우탄’을 모아 놓은 그룹에 ‘유인원’이라는 이름을 붙이는 것처럼 말이죠. 이름이 태그(tag)의 역할을 해서 기억을 되살릴 때 큰 도움이 된답니다.
_52~53쪽, 양이 많으면 못 외운다?

유명 앵커나 연기자들을 떠올려보세요. 두뇌 회전이 빠른 사람의 특징을 알 수 있을 겁니다. 그들은 누군가 갑작스럽게 의견을 물어보거나, 낯선 주제가 주어져도 순식간에 답을 내놓죠. 두뇌 회전이 빠르기 때문에 그럴 수 있는 겁니다. 그들은 주어진 과제의 핵심을 재빨리 파악한 뒤, 그것과 공통점이 있는 이야기를 눈 깜짝할 사이에 머릿속에 주르륵 나열합니다. 그런 다음에는 실제로 입 밖에 내놓을 만한 화제를 고르기만 하면
되죠. 이들은 분류 센서를 갖추고 있는 사람임이 틀림없습니다. 게다가 분류 센서가 작동하면 아이디어를 내거나 글을 쓰는 등 아웃풋 능력까지 비약적으로 향상됩니다.
일상에서도 실천할 수 있는 분류 센서 훈련이 있어 소개해드립니다. 방법은 간단합니다. 단어를 하나 설정하고 그 단어의 상위 개념 또는 하위 개념인 명사를 찾는 것입니다. 상위 개념으로는 추상적인 단어를, 하위 개념으로는 구체적인 단어를 찾으면 됩니다.
예를 들어 ‘개’라는 단어를 설정했다면 상위 개념으로 ‘포유류’를 찾을 수 있습니다. 그보다 더 상위 개념으로는 ‘동물’을 찾을 수도 있죠. 처음에 설정한 명사가 추상적이라면 구체적으로 접근해도 됩니다. ‘동물’로 시작했을 때 하위 개념인 ‘포유류’를 지나, 조금 더 하위 개념인 ‘개’를 찾는 식으로 말입니다. 최소 두 단계까지 가급적 빠르게 찾는 습관을 들입시다. 물론 두 단계 이상 진행해도 좋습니다.
_70~71쪽, 두뇌 회전이 빨라지는 분류 센서 훈련법

누군가의 이름을 기억하기 위해서는 ‘얼굴’이라는 이미지 정보와 ‘이름’이라는 문자 정보를 동시에 기억해야 합니다. 그런데 이름은 문자라서 그렇지 않아도 기억하기 어려운데 얼굴의 특징과는 아무런 연관성이 없죠. 그래서 사람들의 얼굴과 이름을 매칭해서 기억하는 것은 굉장히 어렵습니다. 하지만 이 또한 이미지 센서를 활용하면 훨씬 수월해집니다.
이름은 기억이 안 나는데 그 사람의 직업이나 취미는 기억나는 경험이 있을 겁니다. 이는 직업이나 취미는 이미지를 떠올리기가 훨씬 수월하기 때문입니다. 사람들은 누군가의 직업을 무의식적으로 이미지와 연결 짓기 때문에 이름보다 손쉽게 떠올리죠. 그러니 문자 정보인 이름도 이미지로 바꿔서 기억해봅시다. 상대방의 이름을 성격이나 직업, 취미, 인간관계 같은 것들과 연관 짓는 것이죠.
_132쪽, 얼굴과 이름을 확실히 기억하게 해주는 이미지 센서 훈련법

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출판사 서평

출간 즉시 입소문만으로 5만 부, 시리즈 누계 25만 부 판매 책에는 5가지 기억 센서마다 6개씩 2세트, 총 60문제가 수록되어 있다. 순서에 상관없이 더 강화시키고 싶은 센서의 문제들을 먼저 풀면 된다. 다만, 어떤 순서로 풀든 한 챕터에 수록된...

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출간 즉시 입소문만으로 5만 부, 시리즈 누계 25만 부 판매
책에는 5가지 기억 센서마다 6개씩 2세트, 총 60문제가 수록되어 있다. 순서에 상관없이 더 강화시키고 싶은 센서의 문제들을 먼저 풀면 된다. 다만, 어떤 순서로 풀든 한 챕터에 수록된 12개 문제를 다 푼 후에 다른 챕터로 이동하는 것이 좋다. 숨은 낱말 찾기, 단어 연상하기, 도형 재현하기처럼 게임하듯이 즐길 수 있는 문제들이기 때문에 아이들과도 재미있게 해볼 수 있다. 수록된 문제들 외에도 연상 스토리 만들기, 단어 상위?하위 개념 찾기, 스키마 늘리는 속독 등 다양한 기억력 개선법도 함께 소개하고 있다.

이 책은 일본에서 출간되자마자 입소문만으로 5만 부가 팔려나가는 기록을 세웠다. 5가지 기억 센서 강화 훈련을 체험해본 이들은 지금도 놀라운 후기를 쏟아내고 있다. 나이 들면서 점점 오래 유지하기 힘들었던 집중력이 향상되고, 복잡했던 마음까지도 한결 편안해졌다고 전했다. 뇌의 노화를 늦추기 위해서 힘들게 계산 문제를 풀거나, 문장을 낭독하거나, 한자 받아쓰기를 했다는 한 고령의 여성 독자는 이 훈련이 효과는 물론 재미까지 잡았다는 점에서 매우 만족스러워했다.
기억력이 좋아지는 방법은 각종 영양제 속에 있지 않다. 약이 아닌 운동으로 정직하게 살을 빼는 다이어트가 더 건강한 것처럼 실제로 기억력을 관장하는 뇌를 움직이고 자극하며 센서의 힘을 키우는 것이 가장 좋은 방법이다. 하루 3분만 투자하면 가능한 쉽고 재미있는 트레이닝으로 죽어있던 뇌를 깨우고 건망증과 주의산만으로부터 탈출해보자.

세계 최고의 기억력 마스터가 제안하는 기적의 3분 기억술!
40대 중반에 처음 준비한 기억력선수권대회에서 6번이나 우승, 런던에서 개최된 세계 기억력 선수권 대회에서는 ‘세계 기억력 그랜드 마스터’ 호칭을 획득한 저자 이케다 요시히로가 소개하는 검증된 기억력 향상법. 하루 3분만 투자해도 기억력은 물론 집중력과 관찰력, 논리적 사고력까지 높아진다. 단순히 기억력이 감퇴해 겪게 되는 일상생활의 불편이 줄어들었을 뿐 아니라, 학습능력이 좋아지고 복잡했던 마음이 한결 정리되는 것 같다는 후기들이 쏟아졌다. 책에 수록된 60개의 훈련 시트를 통해 비약적인 기억력 향상에 도전해보자.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 기억력을 5배 ...

    기억력을 5배 높이는 3분 기억술

    한 달 만에 기억력을 복구하는 하루 3분의 마법 


     

    뇌를 자꾸만 사용해주어야 뇌가 더 발달하게 된다는 말을 하지만,

    일을  더 많이 하는데도 내 기억력에는 자꾸만 거꾸로 가는 것 만 같다.

    요즘 더 깜빡 거리고, 메모 없이는 하루 스케쥴 챙기기 쉽지 않은데,

    기억력을 높이는 방법은 정말 간절해진다.


     

     

    학생들도 기억력을 높이고 싶지만, 일반인에게도 이 점은 꼭 필요하기에

    쌤앤파커스 책은 관심에 대상이 된다.

     

     

    세계 최고 기억력 챔피언의 비법을 담은 도서라고 하는데,

    자기계발을 위한 도전을 준비중이거나,

    학생들에게도 놀라운 정보를 주게 될 책이다.

    이 책에서 말해주는 기억력은 흥미와 관련이 높다고 말하고 있는데,

    그렇다면 나에 학창시절은 어땠을지

    공부에 흥미는 없고, 다양한 활동들에 관심이 많았던 나,

    시험을 봐도 벼락치기도 겨우 시험만 모면하기 위한 학습으로

    시험이 끝남과 동시에 기억은 사라져 버렸기에 학습효과는 너무 떨어졌던 학창시절이었다.

    공부에 좀 더 좋은 결과를 위해서

    기억력을 높일 수 있는 방법을 미리 알았더라면 내 인생에  계획은 달라졌으리라.

    <p align="center" style="text-align: center;"> </p> <p align="center" style="text-align: center;"> </p> <p align="center" style="text-align: center;"> 저자가 말하는 갈고 닦아야 할 5가지 센서 </p> <p> </p> <p> </p>

     

    무의식으로 실현가능한 것들로

    책에서 60여 개의 문제르르 주며 하루 일정 분량을 나누어

     일정 시간에 편한 마음으로 풀어볼 것을 제안한다.

    <p align="center" style="text-align: center;"></p> <p align="center" style="text-align: center;"> </p> <p align="center" style="text-align: center;"> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

     

    3분 기억술이라 말하고 있는

    탐지센서 훈련 부분으로

    신기하기도 재미있기까지 한다. 

    3분이라는 시간만 투자해주면 누구라도 기억력과 집중력,

    더 나아가 논리력까지 충전할 수 있다니

    학습적인 부분에서도 상당한 도움을 받게 될 것이다.

     

    그런데, 기억력의 기능이 암기에만 해당되지 않는 다는 점으로

    짤막한 내용이기에 누구라도 쉽게 읽고 적용해 보게 된다.

    문제를 처음 풀어볼 때는 헤매이게 되지만,

    두 번째는 바로 적용해서 풀 수 있어서 더욱 빠져보게 된다.

    책에 매력인지 쉽고 간단하기에 연습할 수 있는데,

    단어 하나를 정해서  개념에 상, 하를 찾아보며

    추상적인 단어와 하위 개념으로 구체적인 단어로

    꾸준하게 연습해보면 문제들이 어렵지 않게 될 것 같다.


    퀴즈를 풀면서 더욱 재미있고,

    도전하게 되는 문제들로 문제를 풀어보는 과정에서

    성취감까지 학습에도 적용해 보게 될 것 같다.

     

    나에게 어떤 도움이 될까? 생각했다면,

    하루 3분 트레이닝으로 나에 기억력 향상에 조금씩 변화를 가져오면서

    달라짐을 직접 경험하게 된다.


     

  • 한 달 ...

    기억1.jpg

    한 달 만에 기억력을 복구하는 하루 3분의 마법

    나이가 들어가면서 깜빡하는 일도 가끔 있고 하고자 하는 단어가 생각나지 않을때도 있는걸 보면 기억력이 감퇴되는걸 느끼게 되는데 하루 3분 트레이닝으로 기억력 뿐만 아니라 집중력과 이해력을 높여줄 수 있는 훈련을 해볼수 있는 기억력을 5배 높이는 3분 기억술을 통해서 놀이하는듯이 흥미롭게 트레이닝을 해볼 수 있겠어요.

    기억2.jpg 기억3.jpg

     

    기억력에는 어떤 비밀을 가지고 있는지 흥미롭게 볼 수 있고 기억력을 손쉽게 끌어올릴 수 있는 방법을 알아볼 수 있어요. 기억하고 싶다면 뇌의 기억 스위치를 작동해야한다고 해요. 번뜩임을 통해서 뇌에 임팩트를 줄 수 있는데 번뜩임을 얻기위한 의식 센서를 작동시켜 번뜩이는 감각을 자극시켜줄 수 있는 5가지 센서 훈련을 할 수 있도록 해주네요.

    영어단어가 잘 외워지는 탐지센서, 갑작스러운 질문에도 침착하게 답하는분류센서, 한 번 읽은 내용을 절대 까먹지 않게 해주는 조합센서, 사람 얼굴과 이름을 잘 외우게 해주는 이미지 센서, 메모 없이도 빠뜨리지 않고 장을 보게 해주는 연결센서를 작동시키기 위한 다양한 문제들을 풀어보면서 기억력을 향상시키는 훈련을 제대로 해볼 수 있겠어요.

    기억력의 비밀, 탐지 센서 강화훈련, 분류, 조합, 이미지, 연결센서 강화훈련 총 CHAPTER 6으로 구성되어 문제를 풀기만 해도 효율적으로 기억할 수 있고 장기간 기억할 수 있고 언제든 손쉽게 기억해 낼 수 있는 효과를 발휘할 수 있다니 잘 활용해 보면 좋을 것 같아요.

    각 챕터마다 12개의 문제를 풀어볼 수 있는데 각 챕터의 문제를 다 풀고 나서 다른 챕터로 넘어가라고 하네요.

    실전테스트 다른 모양 찾기, 숨은 낱말 찾기 표 안에 주제와 관련된 낱말 찾기 꽃이름 10개를 찾아보는 문제를 풀어볼 수 있어요. 가로세로 조합해서 꽃이름을 하나씩 찾아가는 쾌감도 있어요.

    주로 한자에서 다른 글자 찾기가 시간이 좀 걸리긴 하는데 자연스럽게 집중해서 문제를 풀어나갈 수 있도록 해주네요.

    공통점을 활용해서 분류하는 연습을 해보면 많은 양의 정보들을 기억하는데 도움이 되는데 단어 성질 찾기, 단어 연상하기, 실전테스트를 통해서 단어의 공통점과 공통점이 없는 단어를 찾아볼 수 있어요.

    예를 들어 숯, 김, 우유, 타이어, 먹물 - 공통점으로 "검다" 가 가장 먼저 떠오르게 되고 공통점이 없는 단어 우유도 어렵지 않게 찾아볼 수 있어요.

    하루에 많은 양의 문제를 풀기보단 하루 2문제만으로도 집중력, 암기력, 관찰력을 향상시킬 수 있어 부담없이 훈련할 수 있어 좋아요. 아이와 함께 놀이하듯이 즐겁게 훈련할 수 있어 좋네요.

    아이도 집중력이 많이 부족했는데 기억력을 5배 높이는 3분 기억술을 통해서 집중하는 시간도 길어지고 학습하는데 있어 암기는 필수 있데 꾸준히 하다보면 많은 도움이 되겠어요. 기적의 기억술을 통해서 치매예방 및 건강에도 도움이 될 수 있도록 두뇌자극을 시켜주면 좋을것 같아요.

     

    기억4.jpg 기억5.jpg

     

     

     

  • 이케다 요시히로 저의 『기억력을 5배 높이는 3분 기억술』 을 읽고 나이 66세가 되었다. ...

    이케다 요시히로 저의 기억력을 5배 높이는 3분 기억술을 읽고

    나이 66세가 되었다.

    예전이야 나이가 제법 든 축에 들었지만 지금은 한참 활동하는 세대라나 일명 신 중년이라고 한다.

    직장에서는 진즉 퇴직을 한 백수이지만 사안에 따라서는 얼마든지 일도 하는 그래서 ‘50+’라는 단어로 사용한다.

    하지만 중요한 것은 정신의 내적인 부문과 건강 등 외적인 부문이 함께 뒷받침되어야 한다는 사실이다.

    조금 무리를 하게 되면 이상신호가 오는 경우가 많다.

    주변에서도 이런 신호를 병원 신세나 아니면 먼저 저 세상으로 가는 경우에는 마음이 너무너무 아프기 때문이다.

    따라서 최대한 스트레스 받지 않으면서 마음의 여유를 갖고서 즐겁게 생활할 수 있도록 노력하고 있다.

    가장 중요한 것은 어려움을 이겨내며 우리 학생들과 평생을 함께 해왔던 교직생활의 경험들을 주변사람들에게 배려하고 봉사하면서 더 열심히 생활해 나가자는 것이다.

    이런 일환으로 광주국립박물에서 자원봉사활동에도 임하고 있다.

    도서관에서 사회공헌활동에도 임하고 있다.

    항상 책을 통해서 학습하는 자세로 임한다.

    하지만 나이는 속이지 못하는 것 같다.

    기억이 예전 같지 않기 때문이다.

    그래도 학생 때는, 젊었을 때는 기억력이 좋았는데... 해보지만, 지금은 깜박할 때가 갈수록 늘어난다.

    지나간 시절 또는 한 약속, 어디에 둔 장소 등등 전혀 생각이 나지 않을 때가 있는 것이다. 물론 금방 되새길 때도 있고, ‘아하!’하며 떠오르기도 하지만...

    참으로 내 자신이지만 알 수 없는 사람이 되기도 한다.

    이런 내 자신을 되돌아보고 기억의 세계를 점검해보고 기억술을 높일 수 있는 좋은 책을 만날 수 있어 너무너무 행복한 시간이었다.

    기억세계 최고의 기억력 마스터가 제안하는 기억력을 5배 높이는 기적의 3분 기억술을 위한 책이다.

    물론 단 번에 얻어지는 것은 없으리라는 것이 내가 지금까지 살아오면서 가장 확실하게 겪은 교훈이다.

    하지만 중요한 것은 아주 쉽고 조그마한 내용도 처음부터 끈기를 갖고 반복하게 된다면 나만의 것으로 가장 확실하게 만들 수 있다는 사실이다.

    40대 중반 세계기억력선수권 대회에서 6차례나 우승하였고, 런던에서 개최된 세계 기억력 선수권 대회에서는 세계 기억력 그랜드 마스터호칭을 획득한 저자가 소개하는 검증된 기억력 향상법이기 때문에 믿음과 함께 오직 행하면 된다.

    순간적으로 뇌에 임팩트를 주는 힘을 키우고, 집중력과 암기력을 동시에 높여주는 5가지 기억력 센서 즉, 탐지 센서, 분류 센서, 조합 센서, 이미지 센서, 연결 센서에 대한 60개의 훈련 시트를 통해 기억력 훈련 활동을 제시하고 있다.

    기억력은 크게 부호화, 저장, 인출의 3가지 요소로 되어 있다고 한다.

    정보 저장은 대부분의 사람이 잘 하는데 반히 정보를 끄집어내는 데 서툰 사람이 의외로 많다.

    기억력에 자신이 없는 사람이 바로 이런 경우다.

    바로 이런 경우에 필요한 것이 연결 센서.

    기억해야 하는 정보들을 잘 연결해서 보다 쉽게 바로 인출할 수 있도록 돕는 연결 센서의 힘을 키워준다면 자연적으로 기억력이 향상될 수 있기 때문이다.

    따라서 나이가 들어갈수록 건강을 유지하기 위하여 꾸준히 운동을 통해 몸을 관리하는 것처럼 기억력에 자신이 없어진다면 머리 속의 뇌를 움직일 수 있도록 해야만 한다.

    실제 기억력을 관장하는 뇌를 움직일 술 있도록 자극하고 연결 센서활동의 힘을 키우는 것이 가장 좋은 방법이다.

    그래서 가장 쉽고 즐겁게 할 수 있는 3분 투자 트레이닝 마법 훈련 기억술이 바로 이 책속에 있다.

    그 결과 5배 기억력이 높아지는...

     
  • \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-se...

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline;">한 달 만에 기억력을 복구하는 하루 3분의 마법이라니.

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline;">멘트 넘 자극적인 것.

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline;">

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline;">요새 가장 신경쓰는 점은 바로 건망증과 치매이다.

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline;">나이를 그리 많이 먹은 것도 아닌데 어느 순간부터 깜빡깜빡하는 일이 늘어났다.

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline;">그래서 억지로라도 뇌를 많이 써줘야겠다 생각했는데,

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline;">앞장에 이 책으로 효과를 본 사람들 체험후기가 매력적이었다.

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline;">책에 있는 문제를 직접 풀어보니 나도 그런 효과가 느껴진다.

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline;">일단 재미있었고, 뇌를 활용하는 그 느낌이 있었다.

    \\B098눔고딕", nanumgothic, sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline;">성인에게도 되게 좋은 작업이지만, 아이들과 함께 문제를 푸는 것도 창의성과 어휘력, 사고력에 도움이 많이 될 것 같았다맑은 고딕", "Malgun Gothic", gulim; font-size: 12px; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit;">한 달 만에 기억력을 복구하는 하루 3분의 마법이라니. 맑은 고딕", "Malgun Gothic", gulim; font-size: 12px;">멘트 넘 자극적인 것

    요즘 가장 신경쓰는 점은 바로 건망증과 치매다.

    나이를 그리 많이 먹은 것도 아닌데 어느 순간부터 깜빡깜빡하는 일이 늘어난 것.

    그래서 억지로라도 뇌를 많이 써줘야겠다 생각했는데,

    앞장에 이 책으로 효과를 본 사람들 체험후기가 매력적이었다.

     

    책에 있는 문제를 직접 풀어보니 나도 그런 효과가 느껴진다. 일단 재미있었고, 뇌를 활용하는 그 느낌이 있었다. 성인에게도 되게 좋은 작업이지만, 아이들과 함께 문제를 푸는 것도 창의성과 어휘력, 사고력에 도움이 많이 될 것 같았다.

    책을 쓰윽 훑어봤는데, 기억력 관련 책이라고 어려운 설명만 가득한 책이 아니라

    간단한 퀴즈들이 나열되어있는 느낌이라 재밌어보였다.

     따로 종이에 쓰지 않고도 머리로 생각하고 풀어볼 수 있는 문제들이 많아서 순식간에 여러 문제들을 다 풀어버렸으. 캬

     

    기억력의 비밀에 대해 간단히 설명하고, 5가지 센서를 강화하기 위한 퀴즈가 나온다.


    우리는 나이가 들면 들수록 기억하기 힘들어진다. 세상에 알아야 하는 것만 점점 늘어나고, 내가 알고 싶고 재미를 느끼는 일들은 점점 사라지기 때문.

    책에서는 흥미가 암기에 큰 영향을 미친다고 한다. 아이들은 어른에 비해 상대적으로 접하는 것에 흥미를 가지므로 많은 것을 빠르게 담아내고 기억한다는 것!


    흥미가 있기 때문에 설레고, 설레는 감정은 뇌에 커다란 임팩트를 주며 ‘해마’를 자극해 강렬하게 기억된다.

    이것이 힘들게 외우지 않아도 암기할 수있는 자연스러운 매커니즘인데

    성인이 되면 설레지 않는 일들도 업무적으로, 생계를 위한 생활 등 다양한 이유로 알아야만 한다. 

    어린 아이의 기억법처럼 재미있게 뇌에 임팩트를 주어 기억력을 높이는 법에 대해 책에서는 소개한다.

     

    탐지 센서 / 분류 센서 / 조합 센서 / 이미지 센서 / 연결 센서

    총 5가지 영역을 개발하는 작업을 통해 뇌를 자극하고, 정보를 분류하고 압축할 수 있는 연습으로 많은 양을 기억할 수 있도록 돕는다.

    들어온 정보들을 효율적으로 머리에 저장하고, 이미지를 활용하여 기억을 더욱 활성화 시킨 후, 각 정보를 연결시켜 필요한 순간 바로 떠올릴 수 있도록 하는 훈련이 필요하다는 내용이었다.


    사실 여기까지 읽었을 때 정말 어려운 작업이겠다 싶었는데, 넘 재밌던데....?!


    재밌는 문제를 풀면 효율적으로 / 장기간 / 언제든 쉽게 기억할 수 있다고 한다.

     

    나는 사실 수학을 매우 싫어해서(ㅋㅋㅋㅋㅋ) 평소에 숫자관련된 게임은 1도 안하는 편인데

    남편은 수학을 좋아하고 암산을 잘해서 남편한테 들고 가서 해보라고 했다.

    역시나 바로 문제를 풀어버리는 남편.

    또 잘했다고 칭찬을 열심히 해줬지.(뿌듯)

     

    뭐 책을 며칠 봤다고 기억력이 많이 향상되었다고 하기는 어렵지만 적어도 머리를 쓰는 일에 조금은 익숙해졌고, 무엇보다 이 트레이닝은 재밌다는 점이 맘에 들었다.

    가족과 함께 문제를 풀며 대화도 많이 늘고, 서로의 장점에 대해 칭찬도 해줄 수 있고 좋은 시간을 보냈다.

    가족 활동을 위한 게임이나 기억력 향상을 원하는 분께 추천!!!


  •    

    "건강에세이 추천, 기억력을 5배 높이는 3분 기억술 (서평2020_46)"


    건강에 대한 이야기들은 세월이 아무리 흘러도 모든 이들의 관심을 모으게 되는 것 같아요. 

    예전 갑암수술을 하고 난 후에 방사선치료를 받으면서 그런 치료가 기억력을 감퇴하는가에 대한 

    테스트와 설문을 했던 기억이 나네요. 

    저의 결과는 어떠했는지 잘 모르겠지만 일단 요즘은 정말 기억력이 점점 없어지는 것 같은 느낌이 들기는 하답니다. 

     

     

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    분명 무엇을 하려고 했었는데 잠시 다른 것을 하게 되면 잊어버리는 것은 어떻게 해야 할지 모를 정도이네요. 

    그래서 예전보다 일을 함에 있어서 속도감이 엄청 떨어지게 되고, 

    시간 낭비도 점점 심해지는 것 같아요. 

    일을 함에 있어서 효율성이 떨어지니 그만큼 짜증이 날 때도 많은 것은 요즘인 것 같아요. 

     


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    그래서 이 책을 처음 봤을 때 끌림이 있었던 것 같네요. 

    우리 또래 중에서 요즘 건강과 관련된 도서를 많이 읽는 이가 있는데 

    점점 나이가 들면 그런 쪽으로 집중을 하게 되는 것 같아요. 


    이 책은 사람에 따라서 읽는 속도가 꽤 다양하게 나올 수 있는 책이랍니다. 

    너무 서두를 필요도 없고, 자신의 속도에 맞게 꾸준히 하면 되는 책이라서 잠자리에 들기 전에 

    저는 2~3문제 씩 풀어보고 있답니다. 

    어떤 문제는 제 취향이랑 잘 맞아서 좀 많이 할 때도 있고, 어떤 것들은 생각하기가 귀찮아서 2개만 하고 자기도 한답니다. 

    하지만 꾸준히 뭔가를 한다는 것만으로 도움이 될 것 같은 그런 책이랍니다. 

     

     

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    탐지센서 강화훈련, 분류센서 강화 훈련, 조합센서 강화훈련, 이미지 센서 강화 훈련, 연결 센서 강화 훈련으로 

    5가지 센서를 강화훈련하는 문제가 나와 있답니다. 

    처음부터 차근차근 풀다 보면 우리의 기억력이 점점 향상될 것이라고 이야기하고 있지요. 


     

     

     

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    저는 다른 센서들은 그럭저럭 풀이하는 것이 재미있었는데 분류센서 강화훈련은 조금 지겹더라고요. 

    일단 생각하기가 싫다는 것이 가장 문제점이었는데 그만큼 제가 그쪽 부분의 발달이 좀 더딘 것 같다는 생각이 들었답니다. 

    하지만 탐지센서는 정말 재미있더라고요. 뭔가 속도감 있게 해야 하는 것은 아닌가 하는 생각이 들었답니다. 

    책에다가 표시를 하면서 하면 더 쉽게 찾을 수 있을 것 같은데 

    다음에 다시 한번 할 때 안 좋을 것 같아서 생각만 하면서 하는 것이 조금 힘들었던 것 같아요. 


     

     

     

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    나의 가장 취약 분야인 분류센서. 

    어떤 글자들은 정말 공통점이 너무 생각 밖의 것이라서 조금 허탈하기도 했지만 

    10개 중에서 8~9개 정도는 무난하게 해결하고 1~2개는 답을 보면 이해가 되기도 하고 전혀 이건 뭐지? 하는 생각이 드는 정도랍니다. 

    그래도 문제를 보면 풀려고 머리를 굴리고 있는 내 모습이 보여서 조금 웃기기도 한 책인 것 같아요. 


     

     

     

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    도형이 나오는 문제는 글자가 나오는 것보다는 저는 더 좋았어요. 

    역시 저는 문과보다는 이과 쪽인 것 같다고 생각하면서 문제를 풀기 시작했답니다. 

    이렇게 매일 조금씩 머리를 사용하면 점점 기억력이 좋아지지 않을까 기대해 봅니다. 


     

     

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