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BODY FOR LIFE
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250쪽 | B5
ISBN-10 : 8988798600
ISBN-13 : 9788988798607
BODY FOR LIFE 중고
저자 BILL PHILLIPS | 역자 전태원 | 출판사 한국언론자료간행회
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2001년 2월 5일 출간
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NO 구매후기 구매만족도 ID 등록일
983 좋은 책 고맙습니다. 5점 만점에 5점 fivec*** 2019.12.15
982 표지 안쪽 증정문구 있음을 알려주셨으면 구매 안했을 것을....... 5점 만점에 3점 greenh*** 2019.11.28
981 책 깨끗한데 표지에 전 주인이 이름을 적어놨어요. ㅎㅎ 5점 만점에 5점 xwin*** 2019.11.07
980 책 모두 깨끗하고 잘 도착하였습니다. 5점 만점에 5점 chi*** 2019.11.05
979 빠른 배송 잘 받았습니다. 5점 만점에 5점 pedy*** 2019.11.05

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책 소개

상품구성 목록
상품구성 목록

웨이트 트레이닝 안내서. 12주 프로그램으로 구성된 웨이트 트레이닝 과정을 성공 사례담, 웨이트 트레이닝에 관한 잘못된 상식, 운동요법, 식이요법 등 총 6개의 장을 통해 상세히 설명했다. 부록으로 Q&A, 전문용어 설명, 운동지침, 자가측정 일지 등을 수록했다.

저자소개

목차

CHAPTER 1. 꿈을 현실로, 신화가 된 사람들 ...21
비극을 승리로 바꾸다 ...25
다시 일어서다 ...35
이제 그들은 인생을 즐긴다 ...37
성공의 주인공은, 바로 당신 ...41

CHAPTER 2. 고통의 늪을 건너 ...45
미래를 내다보자 ...48
행동유형을 바꾸자 ...54
고통의 늪을 건너기 위한 제안 ...56

CHAPTER 3. 잘못된 상식 VS 진실 ...59
진실과 잘못된 상식 구분 ...79

CHAPTER 4. Body-for-LIFE 운동 요법 ...83
현실적인 계획 세우기 ...85
최고점 기법 이용하기 ...86
20분 유산소 운동 해법 ...93
운동 실행 방법 ...97
Body-for-LIFE 운동요법 ...109

CHAPTER 5. Body-for-LIFE 식이요법 ...113
추천 식품의 요모조모 ...116
Body-for-LIFE 식이요법 ...135

CHAPTER 6. 이제, 시작이다 ...139
역경을 활력으로 바꿔라 ...140
자신과의 약속을 지켜라 ...142
긍정적인 압력을 이용하라 ...143
완벽보다는 발전에 전념하라 ...145
상호작용에 관한 일반 법칙을 실천하라 ...147
우리가 당신을 돕겠다 ...149
시작을 위한 조언 ...150

부록 ...151
부록1 : Q&A 이럴 땐 이렇게… ...153
부록2 : 전문용어 설명 ...169
부록3 : 운동지침 ...175
부록4 : 자가측정 일지 ...215
부록5 : 성공사례-그들은 모두 승자 ...229

책 속으로

출판사 서평

책 속 한 문장

회원리뷰

  • 벌써 4권째 선물... | li**cyang | 2010.06.25 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
    책 내용이 좋아서 주위에 운동을 시작하시는분들께 권해드리고 있다..  벌써 4권째..  1분은 포기.. ㅋㅋ...

    책 내용이 좋아서 주위에 운동을 시작하시는분들께 권해드리고 있다..  벌써 4권째..  1분은 포기.. ㅋㅋ

    1분은 모르겠고 2사람은 열심히 하고 있다..   내 몸의 원리를 가르쳐주는 좋은 책이라고 생각한다.

     

  • 운동은 과학이다 | jc**7 | 2005.03.25 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    이책을 읽고 나서 내가 얼마나 무식하게 운동 했으며 운동은 어떻게 해야하는지 알았다 . 지금도 헬스크럽을 다니고 있지만 ...
    이책을 읽고 나서 내가 얼마나 무식하게 운동 했으며 운동은 어떻게 해야하는지 알았다 . 지금도 헬스크럽을 다니고 있지만 다른 사람들 운동 하느것을 보면 정말로 답답 하다 무조건 많이하고 무겁게 하는 것이 최고의 방법으로 알고 운동하는 사람들 운동은 몸을 건강하고 젊어(신체나이) 지게 하는 것이 운동이라고 생각 한다. 그런데 운동을 노동 수준으로 하는 사람등을 보면 답답하다 당장 가서 그렇게 하지 말라고 말하고 싶은데 ... 내몸은 아직이다 그러나 식사 방법을 바꾸고 나서 지금 내가 가지고있는 밸트를 모두 바꿔야 하는 형편이다 바지도 새로 사야 하고 더 작은 사이즈로 말이다.
  • 몸짱이 되자. | we**y | 2004.06.02 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
    사람들에게 있어서 건강은 항상 우선 순위에 놓여져 있다. 또 앞으로도 건강을 유지하기 위한 다양한 프로그램들이 계속 연구되...
    사람들에게 있어서 건강은 항상 우선 순위에 놓여져 있다. 또 앞으로도 건강을 유지하기 위한 다양한 프로그램들이 계속 연구되어 나올 것인데, 실제로 여러 사람들이 효과를 보았다는 소식이 전해지면 주위 사람들은 유행을 좇아서 그 방법을 따라하게 된다. 이 책은 실제 사용해본 이들의 입소문을 통해서 더욱 잘 알려진 책이기도 하다. 이 책의 저자 빌 필립스는 머슬 미디어 매거진의 창립자이며, 최상의 육체적 컨디션을 유지하는 방법을 터득하는 12주 프로그램을 만든 장본인이다. 이 책은 자신의 건강을 스스로 지키기 위해 노력하는 사람들에게 새로운 운동방법과 다이어트 비법 및 식이요법 등의 프로그램을 제시해 준다. 이 프로그램을 사용해서 성공을 거둔 실례까지 함께 곁들여 주어 더 믿음이 갔다.
  • 하려면 제대로... | 99**dtj | 2002.09.28 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
    첫아이를 낳고 1년간 빠지지 않던 살을 단 3개월만에 이 책을 보고 8kg을 뺐습니다. 그리고 둘째를 가져서 속도가 붙은...
    첫아이를 낳고 1년간 빠지지 않던 살을 단 3개월만에 이 책을 보고 8kg을 뺐습니다. 그리고 둘째를 가져서 속도가 붙은 살을 더 빼지 못했지요...식단이 좀 귀찮고 재료와 요리가 번거로우면 그냥 기름기 많고 칼로리 높은 것만 주의하고, 양만 조금씩만 줄이면서 운동만 그대로 따라하면 1주일에 500g씩은 그냥 꾸준히 빠집니다. 무엇보다 일주일에 하루는 맘을 푹 놓고 쉬고 먹을 수 있는 날이 있어서 지루하거나 힘이 들지 않습니다. 무엇보다도 따라하니까 체력도 좋아지고 살만 빠지는 것이 아니라 근육이 생겨서 참 좋았어요. 여자는 웬만하면 가슴이 변하지 않는데(아이를 낳으면), 가슴까지도 근육이 생기더군요. 석달만에요... 기본적인 원칙을 세워놓고 그것만 지키면 더 이상 무리한 요구는 없습니다. 정말 뿌듯해요... 둘째를 낳은지 석달이 되어갑니다. 백일이 지나면 이 책을 보고 다시한 번 운동을 시작할 계획입니다. 다시 아름다운 몸이 될 수 있을 거라고 믿어요...
  • 실천을 유도하는 책 | mj**on88 | 2001.07.13 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    읽어보시고 실행해 보시길 권한다. 약 2개월 전에 책을 사서 읽고, 매일매일 읽으며 덤벨 운동을 하고 있는 중이다. (효...
    읽어보시고 실행해 보시길 권한다. 약 2개월 전에 책을 사서 읽고, 매일매일 읽으며 덤벨 운동을 하고 있는 중이다. (효과도 보았다.) 각자에게 맞는 운동이 다르겠지만, 이 책에서 말하는 내용은 우리가 다 아는 얘기 같으면서도 이제껏 꼭 집어 들어보지 못했던 내용이다. 특히 헬스클럽을 찾아 가거나, 밖에 나가서 조깅을 하기 어려운 상황인 분들은 집안에서 간단한 도구로 할 수 있고, 또한 체계적인 운동 방법을 제시한 이책을 보시면 큰 도움이 되시리라 생각된다. 단, Body for Life 워크북은 그저 기록하도록 만들어 놓은 것이라 그 돈 주고 사기에는 아깝다는 생각이다.

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