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리프팅 페이스 요가
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95쪽 | B5
ISBN-10 : 8974272474
ISBN-13 : 9788974272470
리프팅 페이스 요가 중고
저자 다카츠 후미코 | 역자 구계원 | 출판사 열음사
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2009년 6월 30일 출간
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책 소개

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30년 요가경력의 페이스 요가 강사 다카츠 후미코가 전하는 최소의 비용으로 최대의 효과를 누릴 수 있는 매력적인 얼굴 만들기! 얼굴의 표정근을 효과적으로 단련하는 20가지 방법 『리프팅 페이스 요가』. 리프팅 페이스 요가는 단순히 얼굴만을 움직이는 것이 아니라 표정근을 자극하는 '페이스 운동'과 '요가 자세'를 접목한 전신 운동이다. 이 책은 늘어진 피부를 개선하는 '리프트 업 버전'의 10가지와 피부의 신진대사를 활성화하는 '신진대사 업 버전' 10가지를 제시한다. 늘어진 피부를 개선하고 크고 넓적한 얼굴을 작게 만드는 리프팅 페이스 요가를 만나보자.

리프팅 페이스 요가에는 어떤 자세들이 있을까? 얼굴 전체에 혈액 순환을 촉진시켜 미간에 생기는 주름을 예방하는 ‘참는 얼굴 & 좋은 생각이 퍼뜩 떠오르는 얼굴 + 가래 자세’. 상반신의 혈액 흐름을 촉진하고 어깨와 목 주변의 결림을 개선하여 처진 가슴을 올려주는 ‘히히히 + 합장 자세’. 입술의 혈액 흐름을 촉진하고 혈색을 돌게 만드는 ‘의자자세’ 등 총 20가지 방법을 통해 얼굴의 표정근을 효과적으로 단련하는 방법이 펼쳐진다.

노력만으로는 진정한 아름다움을 가질 수 없다. 자세한 설명과 풍부한 사진자료를 수록한 ‘리프팅 페이스 요가’는 얼굴근육을 달련하여 늘어진 얼굴을 탱탱하고 탄력 있게 가꿀 수 있는 운동법을 설명한다. 또한 페이스 운동을 통해 얼굴의 표정근을 집중적으로 단련할 수 있는 방법까지 제시한다. 사용하지 않아서 단단하게 굳어 탄력을 잃은 근육들을 점차 발달시켜, 피부에 활력을 주는 비법을 엿보자.

저자소개

저자 : 다카츠 후미코
저자 다카츠 후미코는 요가와 페이스 요가 강사이자 뷰티 카운슬러다. 초등학교 때 요가를 시작해 약 30년간의 요가 경력을 가진 베테랑이다. 일본, 캐나다, 미국에서 다양한 요가를 배워 일본 최초로 ‘페이스 요가’를 창안해냈다. 현재 일본과 캘리포니아를 오가며 ‘자연·미·건강’을 주제로 이벤트와 세미나를 비롯해 집필 활동에 이르기까지 맹활약 중이다. ‘자연과 공존하는 건강하고 아름다운 행복한 생활’을 지도하는 그녀는 캘리포니아의 성지 ‘샤스타 산’에서 요가와 페이스 요가 세미나를 열었고, 일본에서는 요가 스튜디오와 스포츠클럽에서 페이스 요가 수업을 개최했다. 산과 바다를 좋아하는 야외활동파로 와인과 맛있는 음식, 자연·조형·사람의 아름다움을 각별히 사랑한다. 캘리포니아 주립대학 대학원 문화인류학 석사 과정을 수료했다.

역자 : 구계원
역자 구계원은 서울대학교와 도쿄 일본어 학교 Tokyo School of Japanese Language 일본어 고급코스를 졸업했다. 미국 몬테레이 통번역 국제대학원 석사 과정을 수료하고 한불종합금융 국제금융부에 근무했으며, Global One Communications 해외고객 컨설턴트를 거쳐 현재 전문 번역가로 활동 중이다. 번역서로는 《아름다움도 권력이다》,《남편이라는 것》, 《CSR 경영전략》, 《전쟁은 왜 되풀이될까》, 《무엇이 SONY를 추락시켰나》, 《위대한 글로벌 비즈니스》, 《사랑받는 기업의 조건》, 《고양이와 물고기》, 《보물섬 원작》, 《세계 100인의 발명가》, 《세계 문화 여행》, 《바람이 부는 언덕》, 《나를 이기는 법》, 《꿈꾸는 하루》, 《나는 고양이로소이다》 등이 있다.

목차

들어가는 말

Chapter 1 리프팅 페이스 요가에 오신 걸 환영합니다

당신이 지금 가장 신경 쓰이는 곳은 어디인가요?
―자가 진단 페이스 테스트
늘어진 피부, 표정근이 약해진 탓!
리프팅 페이스 요가로 표정근 리프트 업!
리프팅 페이스 요가로 '절대 동안' 만들기
리프팅 페이스 요가 쉽게 따라 하기

다카츠 후미코의 뷰티 칼럼
내 피부 리프트 업을 위한 초간단 스킨케어

Chapter 2 리프팅 페이스 요가 레슨

워밍업
애프터케어

리프팅 페이스 요가 리프트 업 버전
눈초리 리프트 업 [뭉크의 코 늘이기+학 자세]
입꼬리 리프트 업 [맛있는 얼굴+독수리 자세]
입 주위 리프트 업 [시큼한 얼굴+의자 자세]
목에서 가슴까지 리프트 업 [히히히+합장 자세]
눈 주위 리프트 업 [뭉크의 깜박이는 눈+무릎 꿇고 앉은 자세]
늘어진 목선 리프트 업 [삼각 혀+안테나 자세]
관자놀이 리프트 업 [관자놀이 올리기+무릎 꿇고 앉은 자세]
눈꺼풀 리프트 업 [뭉크의 하품+견(犬) 자세]
뺨 리프트 업 [깜짝 놀란 미소+섹시한 비너스 자세]
얼굴선 리프트 업 [치와와 얼굴+메뚜기 자세]

리프팅 페이스 요가 신진대사 업 버전
탄력 만점 윤기 있는 이마 만들기 [메롱 표정+황소 자세]
한가인도 울고 갈 투명한 피부 만들기 [말할 수 없는 비밀+비틀어 삼각 자세]
또렷한 이목구비 만들기 [해피 스마일+다리를 벌려 앞으로 숙인 자세]
깨끗하고 맑고 자신 있는 얼굴 색 만들기 [아이우에오+고양이 자세]
누구나 넘어올 매력적인 미소 만들기 [나폴레옹 피시의 얼굴+낙타 자세]
앵두 같은 입술 색 만들기 [뽀뽀해주세요+비둘기 자세]
V라인 얼굴 만들기 [토끼의 웃는 얼굴+고양이 기지개 자세]
생생한 표정 만들기 [토우 얼굴+물고기 자세]
얼굴 전체에 혈액이 씽씽 잘 돌게 하기 [참는 얼굴 & 좋은 생각이 퍼뜩 떠오른 얼굴+가래 자세]
갸름한 뺨 만들기 [배고픈 악어+무릎을 뻗은 악어 자세]

다카츠 후미코의 뷰티 칼럼
내 피부 리프트 업을 위한 스페셜 음식

Chapter 3 하루 일과에 맞춰 언제 어디서나 할 수 있는 생활 페이스 요가

몸과 피부 변화에 맞춘 '리프팅 페이스 요가'로 기분 좋은 습관 만들기!

아침 페이스 요가
침대 위에서 '잔뜩 찌푸린 얼굴'
침대 위에서 '발가락 체조'
일어나자마자 '혀 클리닝'

사무실 페이스 요가
상반신을 늘씬하게 '뒤돌아보는 미인'
얼굴 색을 산뜻하게 '머리 마사지'
졸음을 쫓는 '놀란 표정'

화장실 페이스 요가
눈의 피로를 풀어주는 '눈에 힘이 있는 미인'
굳은 근육을 풀어주는 '윤곽이 또렷한 얼굴'

지하철 페이스 요가
초롱초롱한 눈으로 부활 '눈 요가'
입술선을 또렷하게 '입 요가'

욕실 페이스 요가
얼굴 부기를 확 빼주는 '혀 내밀기 얼굴'
근육의 긴장을 풀어주는 '해피 스마일 얼굴'

잠자리 페이스 요가
그날의 부기를 확실하게 없애는 '바퀴벌레 자세'

다카츠 후미코의 뷰티 칼럼
내 피부 리프트 업을 위한 목욕 시간

책 속으로

리프팅 페이스 요가는 단순히 얼굴만을 움직이는 것이 아니라 표정근을 자극하는 ‘페이스 운동’과 ‘요가 자세’를 접목한 전신 운동입니다. 표정근을 단련하는데 어째서 전신 근육을 움직여야 할까요? 그것은 얼굴과 몸의 근육이 혈관으로 이어져 있기 때문입니다...

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리프팅 페이스 요가는 단순히 얼굴만을 움직이는 것이 아니라 표정근을 자극하는 ‘페이스 운동’과 ‘요가 자세’를 접목한 전신 운동입니다. 표정근을 단련하는데 어째서 전신 근육을 움직여야 할까요? 그것은 얼굴과 몸의 근육이 혈관으로 이어져 있기 때문입니다. 부분적인 노력만으로는 진정한 아름다움을 가질 수 없습니다. (본문 14쪽)

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출판사 서평

■ 일본 최초의 페이스 요가 창안자이자 〈놀라운 대회 스타킹〉의 화제의 주인공 다카츠 후미코의 ‘리프팅 페이스 요가’ 30년 경력의 요가 강사이자 일본 최초의 페이스 요가 창안자인 다카츠 후미코의 책이 드디어 한국에 상륙했다. SBS TV 〈놀...

[출판사서평 더 보기]

■ 일본 최초의 페이스 요가 창안자이자 〈놀라운 대회 스타킹〉의 화제의 주인공 다카츠 후미코의 ‘리프팅 페이스 요가’

30년 경력의 요가 강사이자 일본 최초의 페이스 요가 창안자인 다카츠 후미코의 책이 드디어 한국에 상륙했다. SBS TV 〈놀라운 대회 스타킹〉에 출연한(2009년 3월 21일, 28일 2주 방영) 후 블로그와 인터넷 사이트에서 열띤 반응을 불러일으킨 그녀의 페이스 요가 동영상은 현재까지도 한국과 일본에서 인기몰이 중이다. 흰자위가 다 드러난 눈, 있는 힘껏 혀를 빼문 괴기스러운 얼굴도 놀랍지만, 단 몇 분 만에 진행자 강호동과 패널 박상면 등 출연진의 얼굴을 변화시켜 당사자들조차 놀라게 한 ‘리프팅 페이스 요가’의 효과는 충격적이었다. 부끄러움 따윈 아랑곳없이 얼굴을 마구잡이로 늘였다 줄이는 ‘다카츠 후미코 식 페이스 요가’는 이미 일본에서 선풍적인 인기를 끌었고, 그를 반증하듯 그녀는 300회에 달하는 방송 출연을 자랑하고 있다. 또한 이번에 출간되는 《리프팅 페이스 요가》를 계기로 다카츠 후미코는 한국에서 본격적인 활동을 시작할 예정이다.

힐링 요가, 비크람 요가, 필라테스 요가, 파워 요가 등 이미 많은 요가가 있지만 왜 다카츠 후미코의 ‘리프팅 페이스 요가’가 유독 스포트라이트를 받는 것일까. 이는 ‘얼굴로 요가를 한다’라는 예상치 못한 독특한 발상과 페이스 운동의 코믹한 표정, 이 두 가지가 만들어낸 시너지 효과 때문일 것이다. 건강을 위해 시작한 운동이지만 숨차고 다리에 쥐가 날 만큼 고통스러울 때면 ‘내가 돈 주고 무슨 고생이람?’ 하는 딜레마에 빠져본 적이, 누구에게나 한 번쯤 있을 것이다. 초등학교 시절부터 요가를 해온 다카츠 후미코에게도 이 문제는 풀기 힘든 숙제였다. 즐겁고 건강한 마음으로 해야 할 운동이지만, 정작 사람들의 얼굴은 고통으로 일그러져 있었다.
운동 효과는 물론이고 하는 내내 웃음까지 줄 수 있는 즐거운 운동은 없을까? 그 고민 끝에 창안한 운동이 바로 ‘리프팅 페이스 요가’다. 코믹한 얼굴로 재미를 유도하면서도 동작 하나하나에 필요한 주의 요령과 핵심 포인트를 일목요연하게 정리해놓은 《리프팅 페이스 요가》는 방송에서 채 풀지 못한 궁금증을 명쾌하게 해소해준다.

■ 하루 5분의 투자로 10년의 젊음을 얻는다!
- 내 얼굴 속 표정근을 리프트 업 하는 최강의 방법


건강과 미용을 위해 우리는 운동한다. 그러나 몸은 운동하지만 얼굴은 운동하지 않는다. 아니, ‘얼굴을 운동한다’라는 개념 자체가 생소하다. 그렇다고 우리가 얼굴 관리에 소홀한 것도 아니다. 비싼 화장품과 마사지, 간단한 시술에서 본격적인 성형에 이르기까지 오히려 가장 많은 노력과 비용을 얼굴에 할애한다. 이러한 노력들이 긍정적인 효과를 가져온다면 더할 나위 없겠지만, 비용 대비 효과를 보지 못하는 경우도 허다하다. 그에 비하면 ‘리프팅 페이스 요가’는 최소 비용의 최대 효과로 피부의 탄력을 되찾을 수 있는 지름길이다.

몸에 근육이 있는 것처럼 얼굴에도 표정을 만드는 근육이 있다. 그것을 표정근이라고 하는데 얼굴에는 무려 57가지 종류의 표정근이 존재한다. 이들 표정근은 사람의 마음과 밀접한 관계가 있어서 웃는 표정만 갖고도 박장대소하거나, 미소를 짓거나, 살짝 미소를 띠는 등 아주 복잡하고 세밀한 표정을 짓게 한다. 통계상으로 일본인은 표정근을 20퍼센트 정도만 사용한다고 하는데 그렇다면 80퍼센트에 달하는 표정근은 아깝게 방치한 채 무표정으로 지내는 셈이다. 한국인의 경우도 이 비율과 크게 다를 것 같지는 않다. 표정근 역시 다른 근육과 마찬가지로 사용하지 않으면 쇠퇴한다. 근력이 떨어져 피부를 끌어당기는 힘이 약해지면 피부는 탄력을 잃고 만다. 즉, 얼굴이 주름지고 처지는 이유는 단순히 나이가 들거나 고가의 화장품과 마사지를 받지 못해서가 아니라 표정근이 쇠퇴하여 피부가 탄력을 잃기 때문이다. 표정근을 운동해주면 피부는 탄력을 되찾고 피부의 혈액순환도 원활해져 깨끗하고 갸름한 얼굴로 바뀔 것이다. 여기에 하나 더, 이를 더 효과적으로 끌어올리기 위해서는 단지 얼굴만 운동할 것이 아니라 몸 전체를 움직여주는 것이 필요하다.

얼굴뿐 아니라 몸 전체를 운동하기 위해 이 책은 두 가지 버전의 20가지 리프팅 페이스 요가법을 제시한다. 늘어진 피부를 개선하는 ‘리프트 업 버전 10가지’와 피부의 신진대사를 활성화하는 ‘신진대사 업 버전 10가지’를 통해 늘어진 피부를 탄력 있게 만들고 대사 작용을 원활하게 하는 이중 효과를 얻을 수 있도록 구성했다.

‘리프팅 페이스 요가’는 우리가 그동안 잊고 지냈던 자연스러운 표정을 되살려주는 유일한 운동일지 모른다. 입꼬리가 반밖에 올라가지 않던 사람이 표정근을 단련시켜 ‘활짝’ 웃는 미소를 보여준다면 얼마나 시원스럽고 매력적이겠는가. 지금 내 표정에 자신이 없고 웃는 모습이 어색하다고 느껴지면 당장 페이스 운동을 시도해볼 일이다. 서비스와 이미지의 시대를 사는 우리에게 줄리아 로버츠 같은 매력적인 미소는 그 어떤 유명 브랜드의 의복보다 효과적인 무기이자 재산이 되어줄 것이기에.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  •      # 몸짱, 동안 열풍! 이미지가 중요해지는 시대.      서비...
      
     
    # 몸짱, 동안 열풍! 이미지가 중요해지는 시대.
     
     
      서비스업의 증가와 동안 열풍을 들여다보면, 그 사람의 이미지를 중요하게 생각하는 현대의 흐름이 느껴진다. 모두들 생기넘치는 젊음의 몸을 가지고 싶어하고, 노력한다. 부정하고 싶지만, 그가 어떤 사람인가보다 어떤 모습인가가 중요해진 사회에 살고 있다. 시대의 흐름이 마음에 들지 않지만, 시대를 변화하게 만들 수 없기에 그 흐름에 따라가야 한다.  『페이스닝』이라는 책을 읽고, 저자의 새 책을 지인에게 선물한 적이 있다. 얼굴 표정의 근육을 이해하고, 꾸준히 스트레칭으로 관리를 해 주면, 피부에 탄력이 생긴다는 점을 그때 알았다.
     
      시청률이 좋은 TV 프로그램 <스타킹>에서 저자의 1분 페이스요가의 효력을 직접 본 적이 있다. 단시간에 효과를 보여주는 현상도 좋았지만, 저자가 10년 전의 자신의 얼굴과 현재의 얼굴, 10년 후의 얼굴을 보는 방법을 설명하는 원리에 반했다. 저자는 정면으로 바라본 자신의 얼굴이 현재의 모습, 고개를 90도로 젖혀 하늘을 향해 바라본 거울에 비친 모습이 10년 전의 얼굴, 90도로 고개를 숙여, 거울에 비친 모습이 10년 뒤 자신의 모습이라 주장하였다. 인간은 중력에 의해, 근육이 쳐지기 마련이다. 중력에 영향을 받는다는 사실은 누구나 알지만, 그 원리를 적용하여 얼굴을 탄력있게 만다는 일은 쉽지 않다. 과학적 원리를 기반으로 한 설명이라, 저자의 스트레칭 동작에 믿음이 갔다.
     
     
    # 초보자를 배려한 설명, 쉽고 빠르게 할 수 있는 동작들.
     
     
      원리를 강조하는 과학적 설명보다는, 바로 따라해서 효과를 볼 수 있는 요가의 자세와 얼굴 동작 20가지가 소개되어 있다. 바쁘고 여유가 없는 현대인을 위해, 짧은 시간 할 수 있는 효과만점의 방법이 소개되어 있다. 오전부터 잠자리에 들때까지 시간마다 어울리는 동작이 소개된 점도 좋았다.
     
      혈액순환과 신진대사가 활성화 되면, 몸도 건강해지고, 얼굴에 혈색도 좋아지기 마련이다. 초보자를 배려하는 동작들이 따로 소개도어 있어 좋았다. 눈의 피로를 풀어주는 '눈 요가', 입술선을 또렷하게 해 주는 '입 요가'는 쉽게 따라할 수 있고, 건강해지는 활력이 느껴진다. 몸의 부기를 풀어주는 바퀴벌레 자세는 전에도 알고 있던 동작을 만나기도 했다. 쉽지 않은 동작을 확인하게 되면, 몸이 그만큼 뻣뻣하고 긴장되어 있다는 점을 확인하게 된다. 현재의 건강상태를 자연스레 확인하니, 더욱 좋다.
     
      탄력있는 얼굴근육을 단련하고 싶은 이가 참고하면 좋은 책이라 생각한다. 원리보다는 실천적인 동작이 필요한 이에게 더욱 알맞은 책이다. 모든 운동은 마음 먹는다고 효과를 볼 수 있지 않다. 꾸준히 100일간, 아침에 일어나 세수하듯이 동작을 하려는 노력이 필요하다. 한 번 마음먹으면, 독하게 해내는, 멀리 볼 줄 아는 인내심 있는 이에게 권하고 싶은 책이다.
  • 페이스 요가 | wh**j | 2009.08.28 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
     다카치 후미코를 알게 된 것은 TV 스타킹에 나온것을 보고서 였다. 다른 페이스 요가책과 달리 얼굴의 근육...

     다카치 후미코를 알게 된 것은 TV 스타킹에 나온것을 보고서 였다. 다른 페이스 요가책과 달리 얼굴의 근육 뿐 아니라, 몸동작과 같이 움직이게 구성되어 있는 점이 맘에 들어서 구입하게 되었다.

     

    일주일에 한번정도 하고 있는데, 동작이 크진 않지만, 직접 따라해보니 땀도 나고, 힘들지만 평소에 사용하지 않던 얼굴 근육이 당겨지면서 시원하다는 느낌을 받는다. 꾸준히 한다면, 효과적일 거라고 기대한다.

  • 리프팅페이스요가 | ee**ii | 2009.08.18 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    리프팅 페이스요가를 따라하다 이 책의 표정을 보고 또한번 웃고 단지 페이스요가라기에 앉아서 얼굴표정말 따라하면 될줄알았는...

    리프팅 페이스요가를 따라하다 이 책의 표정을 보고 또한번 웃고

    단지 페이스요가라기에 앉아서 얼굴표정말 따라하면 될줄알았는데 몸동작도 같이 해야 좋다고 한다

    몇가지 따라하다보니 땀이 나는게 뭔가 운동이 되는건가 싶다

     

    근데 따라하면서 이책의 표정을 상상하면서 나의 얼굴도 이 표정만큼 웃길것 같단 생각에 절로 웃음이 난다

    무엇보다 민망한 표정에도 불구하고 열심히 자신의 얼굴표정을 한껏 늘려 알려주는 저자에게 감사함이 절로 든다

    아마 누구나 한번따라해보면 보통힘든게 아니구나 생각하겠지만 어느새 따라하다 보면 더욱 생기있는 얼굴을 생각하면 웃음이 나지 않을까

    생소한 페이스요가를 재밌게 따라할수 있게 해주어서 즐겁고도 유익한 책인것 같다

     

  • 리프팅 페이스 요가 | jn**m1985 | 2009.08.16 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    한예슬, 김태희, 이나영, 고아라, 이연희  이 셋의 공통점은? V라인, CD크기의 작은 얼굴을 가지고 있...

    한예슬, 김태희, 이나영, 고아라, 이연희 

    이 셋의 공통점은? V라인, CD크기의 작은 얼굴을 가지고 있는 대표적인 여 배우이다.

     

    TV 속에 나오는 연예인들은 대부분 얼굴이 작고 갸름하며 예쁘다.

    물론 그 연예인들 속에서도 얼굴 크기의 굴욕사진이 있긴 하지만 일반인과 찍은 사진을 보면

    정말 연예인은 연예인이구나 라는 생각이 드는걸 보면, 그들은 타고나기도 잘 타고났거니와,

    그것을 유지하기 위해 끊임없이 노력을 하며 관리를 받는다.

     

    하지만, 평범한 보통 사람인 우리가 샵에서 회원권을 끊어 관리하기엔 금전적인 문제와,

    안면 윤곽이라는 수술은 비용 역시 문제이지만 전신마취라는 위험성이 따르기 때문에 그냥생긴대로 살아야지~ 라며 포기를 하곤 한다.

     

    오늘도 거울속의 둥글둥글한 얼굴을 보며,  나는 왜 이렇게 태어났을까 라고 자책하며 부모님을 원망하는것도 하루이틀!

    부지런함과 커피 2잔을 포기한다면 나름 만족스러운 라인의 얼굴을 가질수 있다

    어떻게? 지금 당장 서점으로 가던가 아님 인터넷 서점으로 고고씽~!!

     

    나 역시 보통의 얼굴 크기를 가지고 있는, 때로는 작은 얼굴을 가진 친구들과 찍은 사진에서

    많은 굴욕을 얻은지라.

    작은 얼굴을 가지고 싶다라는 열망을 가지고 있던 지라, 속는 마음으로 이 책을 읽고, 책의사진대로 해보니 기분 탓인지는 몰라도, 얼굴의 붓기가 좀 빠진거 같고, 턱선이 살아나는 것 같은 느낌이 든다.

     

    이 책은 다카츠 후피코의 생생한 설명을 포함한 사진으로 나는 거울앞에 책의 내용이 보이도록 세워놓고 그것을 보며 따라하고 있다. 물론 민망한 표정이 많아 조금 부끄러울때도 있긴 하지만 이정도 쯤이야~!

     

    그리고 얼굴 뿐 아니라 전체적인 신체 발란스를 맞춰주는 요가 동작역시 실려 있어 다이어트에도 도움이 되는 책이라 생각이 든다.

     

    뭐든 꾸준히 하다보면 결과는 눈에 보이기 마련이다.

    하루 이틀 해보고 효과가 없다고 하지 말고, 하루만 더 하루만 더 해보자. 해보자 이런 태도로

    하다보면 어느새 습관이 되어, V라인에 탱탱한 피부를 가진 , 피부나이와 실제나이가 역행하는 날이 오지 않을까?

  • 리프팅 페이스 요가~ | pa**ni21 | 2009.08.08 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
    네이버 끌려 카페 에서 이벤트를 해서 알게 된 책!   일반적인 요가 책은 많이 봤지만, 이렇게 표정이 재미난 ...

    네이버 끌려 카페 에서 이벤트를 해서 알게 된 책!

     

    일반적인 요가 책은 많이 봤지만,

    이렇게 표정이 재미난 책은 처음 봤따~

     

    티비를 안 보니, 이 분이 티비에 나왔었다는건 몰랐구,

     

    일본사람이라는 것만 안다~

     

     

    보통의 몸으로만 하는 요가 동작에

    얼굴의 근육들을 사용하는 요가도 합쳐놔서,

    시간대비 더 효율적인 것 같다.

     

    분명 요즘 현대인은,,조금 표정이 굳어 있지 않은가~ㅎㅎ

     

    나두, 집에서 넓고 여유 있게 앉아서 요가를 하고 있지는 않지만,

    얼굴 표정만은 열심히 따라 하고 있따~ ㅎㅎ

     

    한 권 쯤 있으면, 재미나게 따라 할 수 있는 책 같다~ ㅎ

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