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몸으로 기억하는 수영
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204쪽 | B5
ISBN-10 : 899694730X
ISBN-13 : 9788996947301
몸으로 기억하는 수영 중고
저자 김종만 | 출판사 스윔닥터
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2012년 10월 12일 출간
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13년초판3쇄 부록없음, 책상태좋습니다 무-6

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322 깨끗한 책을 빠르게 보내주신 것에 감사드립니다 5점 만점에 5점 ggalgg*** 2020.08.07
321 가격대비 품질에 매우 만족합니다~ (동일 책 구매자 참고용으로, 아주 약간의 필기만 있고, 전체적으로 깨끗한 책, 7000원 받으셨습니다) 감사합니다~! 5점 만점에 5점 hanbe*** 2020.08.07
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책 소개

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체계화된 교육에 목마른 수영인들을 위한 가이드북『몸으로 기억하는 수영』. 이 책은 지난 10년간 국내 최대의 수영커뮤니티 스윔닥터 10만 회원과 스윔닥터 김종만이 묻고 답한 수천가지 내용 중 가장 많이 중복되고 꼭 알아야 할 내용들로만 구성했다. 500만 생활 수영인이 최적의 수영 퍼포먼스를 수행해낼 수 있도록 다년간의 현장 경험을 통해 비롯된 질문과 해답을 제시하였다.

저자소개

저자 : 김종만
저자 김종만은 수원대학교 사회체육학과를 졸업하고 지난 15년간 수영지도자 생활을 했으며, 2001년부터 국내 최대의 온라인 수영 포탈 ‘스윔닥터’를 운영해왔다. 저서로 『수영 100% 즐기기』와 수영 멀티미디어 영상 교재 4편 등을 출시했으며, 2009년 국제 수영 자격증의 하나인 호주 ‘AUSTSWIM’수영 지도자 자격증을 취득했다. 현재는 스윔닥터(주) 대표로 수영아카데미를 설립하여 우리나라 수영교육 및 정보의 보급에 노력하고 있다. 『몸으로 기억하는 수영』은 체계화된 교육에 목마른 수영인들을 위한 책이다. 동시에 지도자들을 위한 강습 매뉴얼이기도 하다. 일반 수영인들이 쉽게 몸에 익힐 수 있도록 도움을 주는 교육법이며, 그것을 현장에서 가능하도록 만들어주는 지도자를 위한 체계적 가이드이다.

저자 : 이규성
저자 이규성은 강원도 춘천에서 태어나 초등학교 2학년 때부터 수영을 시작하였다. 2002년 동아수영대회 자유형 50m 금메달, MBC배 전국 수영대회 자유형 50m 금메달을 획득했다. 제16회 문화관광부 전국체육고등학교 체육대회 4관왕, 제83회 전국 체육대회 수영 자유형 2관왕을 달성했다. 2003년 대구 하계 유니버시아드대회 한국 대표선수 생활을 한 후 2007년 강원대학교 스포츠과학부를 졸업하였다. 15년간의 선수생활을 바탕으로 현재 스윔닥터의 성인 마스터즈 클럽 SD7과 초중학생을 위한 SD7 Jr.를 맡아 전담 코치로 활동 중이다.

목차

Part 1 자유형
Chapter 1 자유형 레슨

01 힙이 가라앉고 유선형 자세가 안 나온다 013
02 자유형 발차기가 힘든 이유 017
03 호흡을 몸으로 느끼며 한다 020
04 시선은 곧 머리위치다 023
05 리커버리시 부드러운 팔꺽기를 하기 위해선 026
06 자유형 물잡기를 잘 하기 위해선 029
07 I자 & S자 스트로크 033
08 운동 열심히 한다고 스피드 안 난다 035
09 발차기로 전체 리듬을 맞춘다 037
10 롤링이 안 된다 040
11 체력이 달려서 힘들다 042

Chapter 2 자유형 드릴
사이드 킥 드릴 046
롤링 킥 드릴 047
원핸드 드릴 048
킥&풀 드릴 050
앵커 드릴 051
푸시&리커버리 드릴 052

Part 2 배영
Chapter 1 배영 레슨

01 배영 뜨기가 안된다 057
02 발차기를 하면 하체가 가라앉는다 060
03 배영은 롤링이다 064
04 S자 팔젓기가 안 된다 067
05 코에 물이 들어가서 호흡하기 힘들다 070
06 배영을 하면 지그재그로 간다 072
07 배영을 하면 목 주변이 뻐근하고 아프다 074
08 배영을 할 때 어디를 봐야하는가 076

Chapter 2 배영 드릴
롤링 킥 드릴 079
원핸드 드릴 081
롤링 풀 드릴 083
리커버리 홀딩 드릴 084
버티컬 킥 드릴 086

Part 3 평영
Chapter 1 평영 레슨

01 평영 발차기가 안 된다 091
02 평영 발차기를 하면 발이 수면 위로 나온다 096
03 어떤 평영 킥이 더 좋은가? 099
04 손동작과 호흡 타이밍이 안 맞는다 101
05 평영에도 접영 웨이브가 있다 104
06 하이엘보가 안 된다 106
07 평영 글라이드를 하면 균형이 깨진다 108
08 평영 킥을 했더니 무릎이 아프다 110
09 수면 위로 상체를 띄우기가 어렵다 112
10 평영 시선은 어디를 향하나 114
11 도구를 이용해 자세를 교정 할 수 있나 116

Chapter 2 평영 드릴
킥 밸런스 드릴 120
프리킥 & 브레스트 풀 드릴 1221
풀 & 2킥/1풀 & 3킥 드릴 123
언더 킥 드릴 124
언더 풀 드릴 125
언더 콤비 드릴 126
캐치업 숏 풀 드릴 127

Part 4 접영
Chapter 1 접영 레슨

01 웨이브가 안 된다 131
02 힘만 들고 앞으로 나아가지 않는다 134
03 잘못된 시선 처리로 접영이 힘들다 139
04 호흡과 팔젓기 타이밍이 안 맞는다 141
05 엉덩이가 수면 위로 올라오지 않는다 143
06 물 위로 부상하는 게 힘들다 145
07 접영의 리듬이 맞지 않는다 147
08 입수 후 가슴을 눌러주는 게 어렵다 150
09 입수 킥과 부상 킥이 수면 위로 올라온다 152
10 접영 부상하면서 자유형 킥을 찬다 154
11 리커버리 때 만세 접영을 한다 158
12 무호흡 접영은 잘 되는데 호흡을 하면 안된다 160

Chapter 2 접영 드릴
웨이브 드릴 163
원 핸드 드릴 165
2-2-2 & 3-3-3 드릴 166
사이드&백 돌핀 킥 드릴 167
3킥 1풀 & 4킥 1풀 드릴 168
버티컬 돌핀 킥 드릴 169

Part 5 스타트 & 턴
Chapter 1 스타트 & 턴 레슨

01 스타트의 종류 173
02 기본 스타트 배우기 175
03 배영 기본 스타트 배우기 180
04 배영 고급 스타트 배우기 181
05 턴 182

부록 퍼스널 트레이닝

책 속으로

출판사 서평

500만 생활수영인의 폼 나는 스윔라이프를 위하여! - 이 책은 지난 10년간 국내 최대의 수영커뮤니티 스윔닥터 10만 회원과 스윔닥터 김종만이 묻고 답한 수천가지 내용 중 가장 많이 중복되고 꼭 알아야 할 내용들로만 구성했다. 독자대상은 수영 초보...

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500만 생활수영인의 폼 나는 스윔라이프를 위하여!
- 이 책은 지난 10년간 국내 최대의 수영커뮤니티 스윔닥터 10만 회원과 스윔닥터 김종만이 묻고 답한 수천가지 내용 중 가장 많이 중복되고 꼭 알아야 할 내용들로만 구성했다. 독자대상은 수영 초보자가 결코 아니다. 500만 생활 수영인이 최적의 수영 퍼포먼스를 수행해낼 수 있도록 다년간의 현장 경험을 통해 비롯된 질문과 해답을 직접 확인해보라!

Why not? How to!의 구성
- 수영을 조금 해본사람이라면 누구나 궁금한 질문들이 있다. '나는 왜 이게 안 되지?' '그럼 어떻게 해야 하지?' 수영은 끊임없이 개선하려는 노력 없이는 결코 나아질 수 없는 스포츠다.
잘못된 동작에는 반드시 이유가 있다. 몸은 뇌가 전달하는 명령을 수행하기 때문에 머리로 정확하게 이해하지 못한 동작을 제대로 구현하지 못한다는 것은 당연한 일이다. 그러나 확실히 이해한 동작이라도 몸이 제대로 기억하지 못하면 계속 잘못된 동작으로 수영을 하게 되는 것 또한 사실이다.
그저 물에 떠서 왔다 갔다 하길 원하는 사람이면 이 책은 필요 없다. "몸과 물은 하나가 되어야 한다"는 대전제를 두고 가장 유선형에 가까운 자세를 유지하고, 물의 저항을 없애는 노하우, 책 구석구석에서 찾아볼 수 있다.

도서출판 스윔닥터(주)의 수영전문 출판브랜드로 신고합니다!
-도서출판 스윔닥터(주)는 대한민국 No1 수영포털 스윔닥터(주) 수영콘텐츠개발사업의 일환으로 수영초보, 상급자 및 지도자에게 실질적으로 필요한 정보를 보급하기 위해 『몸으로 기억하는 수영』을 시작으로 단행본 및 멀티미디어 교재를 개발하고 있습니다. 곧이어 영법별 최적의 드릴만을 소개하는 『드릴 100』이 10편의 DVD와 함께 출시될 예정입니다.

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