본문내용 바로가기

KYOBO 교보문고

[이북]갤럭시탭
[VORA]유튜브구독
숨겨진독립자금을찾아서
  • 교보인문학석강
  • 교보아트스페이스
  • 손글씨스타
  • 교보 손글씨 2019
  • 손글씨풍경
혈관이 살아야 내 몸이 산다
194쪽 | A5
ISBN-10 : 8994478108
ISBN-13 : 9788994478104
혈관이 살아야 내 몸이 산다 중고
저자 다카자와 겐지 | 역자 박재현 | 출판사 이상미디어
정가
12,000원
판매가
6,900원 [43%↓, 5,100원 할인]
배송비
2,500원 (판매자 직접배송)
20,000원 이상 결제 시 무료배송
제주도 추가배송비 : 3,000원
도서산간지역 추가배송비 : 4,000원
배송일정
지금 주문하면 3일 이내 출고 예정
2011년 2월 25일 출간
제품상태
상태 상급 외형 상급 내형 상급
이 상품 최저가
6,000원 다른가격더보기
  • 6,000원 @하은 특급셀러 상태 상급 외형 상급 내형 상급
  • 8,000원 고래서점 특급셀러 상태 중급 외형 중급 내형 중급
새 상품
10,800원 [10%↓, 1,200원 할인] 새상품 바로가기

해당 상품은 휴면판매자 상품입니다. 배송이 지연되거나 품절될 수 있으니 이 점 참고해주시기 바랍니다.

중고장터에 등록된 판매상품과 제품의 상태는 개별 판매자들이 등록, 판매하는 것으로 중개시스템만을 제공하는 교보문고는 해당 상품과 내용에 대해 일체 책임을 지지 않습니다. 상단 제품상태와 하단 상품 상세를 꼭 확인하신 후 구입해주시기 바랍니다.

교보문고 결제 시스템을 이용하지 않은 직거래로 인한 피해 발생 시 교보문고는 일체 책임을 지지 않습니다.

중고장터에 등록된 판매 상품과 제품의 상태는 개별 오픈마켓 판매자들이 등록, 판매하는 것으로 중개 시스템만을 제공하는
인터넷 교보문고에서는 해당 상품과 내용에 대해 일체 책임을 지지 않습니다.

교보문고 결제시스템을 이용하지 않은 직거래로 인한 피해 발생시, 교보문고는 일체의 책임을 지지 않습니다.

중고책 추천 (판매자 다른 상품)

더보기

판매자 상품 소개

※ 해당 상품은 교보문고에서 제공하는 정보를 활용하여 안내하는 상품으로제품 상태를 반드시 확인하신 후 구입하여주시기 바랍니다.

판매자 배송 정책

  • 토/일, 공휴일을 제외한 영업일 기준으로 배송이 진행됩니다.

더보기

구매후기 목록
NO 구매후기 구매만족도 ID 등록일
15 깨끗하고 안전하게 배송된 중고책임 5점 만점에 5점 ko*** 2020.03.13
14 주문접수후 배송까지 원활하지 못함 5점 만점에 5점 ksj2*** 2019.11.21
13 깨끗한 도서와 빠른 배송 감사합니다- 5점 만점에 5점 pj0*** 2019.11.08
12 만족함~~~~~~~~~~~ 5점 만점에 5점 ma*** 2019.08.26
11 감사합니다. 사업 번창하시기 바랍니다. 5점 만점에 5점 lh87*** 2019.05.19

이 책의 시리즈

책 소개

상품구성 목록
상품구성 목록

당신의 혈관 나이를 점검하고 ‘젊은 혈관’으로 만들어라! 막힌 혈관을 깨끗이 청소하는 법 『혈관이 살아야 내 몸이 산다』. 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화를 예방할 수 있도록 혈관이란 무엇인지, 어떤 원리를 가지고 있는지, 혈관을 보호하려면 어떻게 해야 하는지 알려주는 책이다. 흡연, 운동 부족, 스트레스와 과로 등 혈관질환을 유발시키는 원인들을 살펴보고, 이러한 원인들이 혈관 질환을 어떤 방식으로 진행시키는지 그림과 설명을 통해 자세하게 들려준다. 그리고 혈관에 좋은 음식과 식습관, 스트레칭과 운동 등을 의학적 지식을 바탕으로 흥미진진하게 소개한다.

저자소개

저자 : 다카자와 겐지
저자 다카자와 겐지(高謙二)는 1952년 사이타마 현에서 태어났다. 의학박사. 도쿄 의학대학을 졸업한 뒤, 동 대학 대학원에 입학하면서 동 제2내과에서 근무했다. 지치 의과대학 순환기내과에서 연구 활동을 거친 뒤 도쿄 의학대학 제2내과로 돌아온다. 현재 도쿄 의학대학 하치오지 의료센터 병원장, 순환기내과 교수로 일하고 있다. 저서로 《모르면 무서운 혈관 이야기》, 《간단히 이해하는 건강한 혈관을 만드는 방법》, 《혈압혁명》 등이 있다.

저자 : 다마메 야요이
저자 다마메 야요이(玉目生)는 1983년 사이타마 현에서 태어났다. 여자영양대학 영양학과를 졸업한 뒤, 영양관리사로 일하며 보육원에서 조리·영양지도 업무에 종사했다. 보육원을 퇴직한 뒤, 여자영양대학 임상생리학연구실에서 연구원으로 일하고 있다. 주로 식품의 항산화기능, 생체에 있어 산화 스트레스와 항산화기능에 대하여 연구하고 있다.

역자 : 박재현
역자 박재현은 1971년 서울에서 태어났다. 상명대 일어일문학과를 졸업하고 일본으로 건너가 일본외국어전문학교 일한 통·번역학과를 졸업했다. 이후 일본도서 저작권 에이전트로 일했으며, 현재는 출판기획 및 전문 번역가로 활동 중이다. 역서로는 《싸우는 물리학자》,《머리 청소 마음 청소》,《이성의 한계》,《아침 30분》,《씽킹 프로세스》,《장이 살아야 내 몸이 산다》,《출세의 공식》,《업무뇌》,《한 권으로 끝내는 두뇌 쑥쑥 육아법》 등이 있다.

감수 : 한경훈
감수자 한경훈(제주 한국병원 원장)은 제주도 서귀포에서 태어나 경북대학교 의과대학을 졸업하고 의학박사 학위를 취득했다. 경북대학교병원 내과 전문의를 거쳐 현재 제주 한국병원 원장으로서 심장내과 진료를 하고 있으며 연세대학교와 성균관대학교 외래교수이다. 대한내과학회, 대한순환기학회 및 심초음파학회 정회원이며 대한노인병학회 회원 및 이사를 맡고 있다.

목차

1장. 지금 당신의 혈관이 위험하다
혈관이 보내는 위험신호에 주목하라
단숨에 젊어지는 이상한 혈관의 세계
어느 날 갑자기 건강을 위협하는 혈관 경화
심근경색의 원인은 심장에 없다
혈액의 흐름이 좋은 혈관일수록 위험하다?
혈관 질환을 일으키는 4대 원인
혈압은 낮으면 낮을수록 좋다?
요산치가 높은 사람의 혈액은 더럽다!
주거환경과 혈관 나이의 밀접한 관계
남성보다 여성이 오래 사는 이유
깨끗한 혈액 + 매끈한 혈관
유전에 의해 발생하는 생활습관병도 있다
매끈한 혈관을 만드는 5가지 생활습관
당신의 혈관 나이는 몇 살인가?

2장. 혈관이 젊어지는 간단한 체조법
호흡이 가빠지는 운동보다 유산소 운동을!
만보계를 버려라
주 2회, 20분 빨리 걷기로 혈관이 열린다
심호흡도 잊지 말자
아침에 걷는 것은 위험하다?
걷기에는 놀라운 효과가 있다!
누워서 할 수 있는 간단한 스트레칭
10초 만에 혈관을 부드럽게 만드는 관절 운동
혈액순환 개선을 위해 종아리를 단련하라
매끈한 혈관을 만들기 위한 최고의 체조
붓기(부종)에 효과적인 까치발 운동
목이 마르면 물을, 땀을 흘리면 소금을!

3장. 혈액과 혈관이 동시에 깨끗해지는 식이요법
병을 예방하는 3가지 식사법
어떤 식품이 혈관 나이를 젊게 할까?
적어도 하루에 한 번은 한식을!
간단히 실천할 수 있는 저염식
혈압을 높이는 ‘숨은’ 나트륨의 공포
과다 섭취한 염분을 없애려면?
혈당 수치를 높이지 않는 식사법
당뇨병, 고혈압이 걱정되면 혈당지수를 지켜라
콜레스테롤은 체내에서 매일 만들어진다!
음식 속에 숨어 있는 콜레스테롤을 찾아라
콜레스테롤이 높은 사람은 달걀 섭취를 삼간다
육류보다 생선을 권하는 이유
푸린체에도 주의하라!

4장. 혈관에 좋은 생활습관을 만들어라
온도차에 약한 혈관
전화벨이 울린 뒤 셋을 세고 전화를 받아라
즐기는 자세가 젊음을 유지한다
무슨 일이든 적당히!
장시간 같은 자세로 있지 마라
먼저 부모의 체형을 확인하라
긴장을 풀면 혈관도 좋아한다
혈관에 좋은 술 마시기
많이 웃고 많이 울어야 혈관에 좋다
지나치게 수면에 대하여 걱정하지 마라
자기진단에 의한 ‘건강’이 가장 위험하다
할 수 있는 것부터 지금 당장 시작하자
혈관이 열리면 미래가 열린다

책 속으로

출판사 서평

자각증상 없는 ‘조용한 살인자’ 혈관질환을 경계하라! 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화를 예방하는 혈관 사용설명서 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 흡연 등 생활습관 병으로 인해 혈관 내에 찌꺼기가 쌓이고 혈관 벽이 단단해지며 두꺼워진다. 탄력을 잃은 혈관은 ...

[출판사서평 더 보기]

자각증상 없는 ‘조용한 살인자’ 혈관질환을 경계하라!
뇌졸중, 심근경색, 동맥경화를 예방하는 혈관 사용설명서

고혈압, 당뇨, 고지혈증, 흡연 등 생활습관 병으로 인해 혈관 내에 찌꺼기가 쌓이고 혈관 벽이 단단해지며 두꺼워진다. 탄력을 잃은 혈관은 심근경색, 뇌졸중, 혈전 형성, 혈류장애 등과 같은 혈관질환 발병률을 높이고 최악의 경우 사망으로 이어질 수 있다. 평소 건강하던 중년 남성이 돌연사를 당했다면 그 중 80%는 급성 심근경색증 때문이다. 뇌졸중 역시 국내 단일 질환 사망원인 1위이다. 심근경색과 뇌졸중은 병명 때문에 심장과 뇌의 문제로 오해받기 쉬우나 진짜 원인은 혈관이 좁아지고 막혔기 때문이다. 이러한 혈관질환은 특별한 자각증상이 없기 때문에 더 위험하다. 그렇다면 젊고 튼튼한 혈관을 유지하는 비결은 무엇일까? 이것은 건강상식의 문제가 아니라 생존과 평온한 삶과 직결된 문제다.

혈관질환은 어떤 사람에게, 왜 일어나는가?
혈관의 상태는 어떤 생활을 하느냐에 따라 갑자기 변하기 쉽다. 지방과 염분 ? 콜레스테롤이 높은 음식 섭취, 운동 부족, 흡연, 지나친 스트레스와 과로가 반복되면 혈액 속의 지방과 유해 콜레스테롤이 혈관내피에 들러붙어 ‘플라크(혹)’를 형성한다. 플라크가 찢어지면 그 부위를 복구하기 위해 다량의 혈소판과 백혈구가 모여들어 핏덩어리를 만든다. 이것이 혈관을 막는 혈전이다. 혈전은 순식간에 눈덩이처럼 커져 혈관을 막아버린다. 이 과정은 눈 깜짝할 사이에 벌어지기 때문에 매우 위험한데, 만약 그 부위가 심장이나 뇌라면 생사를 가르는 위험에 처하게 된다.
아무리 젊고 건강한 사람이라도 혈관의 상태는 급격히 악화될 수 있기 때문에 어느 날 갑자기 돌연사를 할 수 있다. 혈관질환은 특히 고혈압, 당뇨병, 지질이상증(혈액 속에 유해 콜레스테롤이나 중성지방이 높은 사람), 흡연에 해당하는 사람에게 쉽게 일어난다. 만약 고혈압인 사람은 정상인 사람보다 혈관질환 위험성이 3배 높아지며 고혈압이면서 담배를 피운다면 그 위험성은 9배로 높아지는 것이다.

혈관에 대해 현대인들이 꼭 알아야 할 상식!
혈관은 어느 날 갑자기 노화될 수 있다.
담배 1개비 때문에 혈관은 30분 동안 수축된 상태를 유지한다.
주 2회, 20분 빨리 걷기는 혈관을 건강하게 만든다.
42도를 넘는 뜨거운 목욕물은 혈전을 만든다.
혈액순환을 개선하려면 종아리를 단련해야 한다.
혈관에 해로운 염분과 조미료 섭취를 줄여야 한다.
완벽주의자는 혈관질환에 걸릴 확률이 높다.
전화를 받을 때는 벨이 울린 다음 셋을 세고 받는 것이 좋다.

혈관을 젊고 깨끗하게 하는 식이요법, 체조, 생활습관 총망라!
이 책은 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화와 같은 혈관질환의 발병원인은 물론 당뇨병, 고혈압, 이상지질증, 흡연 등과의 관계를 체계적이고 쉽고 풀어쓰고 있다. 또한 갑자기 악화될 수 있는 우리의 혈관을 위해 어떤 음식을 피하고 어떤 음식을 균형 있게 섭취해야 하는지, 잠자리에 들기 전이나 지하철 안, 사무실처럼 일상적인 공간에서 할 수 있는 간단한 운동과 스트레칭을 소개한다. 까치발로 몇 걸음을 걷거나 손목이나 발목, 목의 관절을 풀어주는 것만으로도 혈관의 상태는 금세 개선된다. 아울러 혈관 건강을 위해 우리의 생활 습관이나 마음가짐이 어떠해야 하는지도 친절하게 설명하고 있다.

[출판사서평 더 보기 닫기]

책 속 한 문장

회원리뷰

  • 우리주위에 혈관질환으로 병원에 있는 사람이 많지요. 뇌혈관질환,심장질환 모두 혈관으로 인한 병이되는것이지요. 책을 읽으면서...
    우리주위에 혈관질환으로 병원에 있는 사람이 많지요.
    뇌혈관질환,심장질환 모두 혈관으로 인한 병이되는것이지요.
    책을 읽으면서 많은 건강상식을 알게 되어 기쁘더라구요..~
    건강할때 몸을 잘 지키라고 흔히들 이야기 합니다..
    하지만 정작 건강할때엔 다른곳에 정신팔려 혈관이 주는 신호를 무시하기도 합니다.
    연령이 더하면 신체의 변화들은 거의 겉으로 나타나게 되지요.
    근육이 퇴화되고 내장기관도 활기를 잃으며 흰머리와 주름으로
    신체적 노화를 느낄수 있다고 해요..
    하지만 혈관은 이런 신호를 겉으로 드러내지 않으므로
    우리는 혈관의 희미한 비명소리를 미리 듣는데 세심한 노력을 기울어야 한다고 합니다..~~
     
    그러기에 이책에서는 건강한 혈관인 매끈한 혈관을 만드는
    다양한 건강법을 소개하고 있답니다..
    혈관 질환이 일어나지 않도록 미리 지식을 알고 건강한 생활을 하는데
    이책의 깊은 의미가 있다고 할수있겠습니다..~~
     
    첫장에서는 혈관에 대한 다양한 지식들,
    두번째장에서는 젊게 혈관을 만드는 간단체조법,
    세번째장에서는 혈액과 혈관이 깨끗해는 식이요법,
    네번째장에서는 혈관에 좋은 생활습관에 대해 나와있습니다..
     
    심장과 혈관을 위해 유산소운동이 좋다고 합니다.
    혈관을 젊게 만드는데 최적의 운동이라지요..~
    주2회 빨리걷기로 혈관이 열리며 그 기간은3~4일동안 지속된다고 하네요..
    또한 혈액순환 개선을 위해 종아리를 단련하는게 좋다고 해요.
    제 2의 심장이라 일컬으며 운동에 의해 종아리 근육이 신축을 반봅하며
    정맥이 수축 혈액흐름이 좋아진다고 하더라구요..~
     
    이외에도 다양한 음식섭취법을 통해 부드럽고 튼튼하며 젊게 혈관을 만들수 있는
    지혜를 배우고 갑니다..~
     
    정말 읽을거리가 많더라구요..많은 건강정보를 알고 갑니다.>~~
    건강한 혈관만을 위한 책이 아니라, 건강하게 사는 방법을 많이 알려준책 같아요..

교환/반품안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품안내
반품/교환방법

[판매자 페이지>취소/반품관리>반품요청] 접수
또는 [1:1상담>반품/교환/환불], 고객센터 (1544-1900)

※ 중고도서의 경우 재고가 한정되어 있으므로 교환이 불가할 수 있으며, 해당 상품의 경우 상품에 대한 책임은 판매자에게 있으며 교환/반품 접수 전에 반드시 판매자와 사전 협의를 하여주시기 바랍니다.

반품/교환가능 기간

변심반품의 경우 수령 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내

※ 중고도서의 경우 판매자와 사전의 협의하여주신 후 교환/반품 접수가 가능합니다.

반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유

소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우(단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)

소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 예) 화장품, 식품, 가전제품 등

복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집

소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)

디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우

시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우

전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우

1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품이므로 단순 변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 해외주문 반품/취소 수수료 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료는 판매정가의 20%를 적용

2) 중고도서 : 반품/교환접수없이 반송하거나 우편으로 접수되어 상품 확인이 어려운 경우

소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상

- 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨

- 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

판매자
우리동네헌책방
판매등급
우수셀러
판매자구분
일반
구매만족도
5점 만점에 5점
평균 출고일 안내
3일 이내
품절 통보율 안내
27%

바로가기

최근 본 상품