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웃음경영(남박사의 행복)
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238쪽 | 규격外
ISBN-10 : 8960312894
ISBN-13 : 9788960312890
웃음경영(남박사의 행복) 중고
저자 남병웅 | 출판사 일일사
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2019년 5월 30일 출간
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책 소개

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사람들은 ‘웃을 일이 있어야 웃음이 나오지’라고 한다. 물론 웃을 일이 있을 때는 누구나 저절로 웃게 된다. 그러나 중요한 것은 어렵고 힘든 상황에서 일부러라도 웃고 억지웃음이라도 짓다보면 좋은 일이 생긴다는 것이다. 인생역전도 가능해져서 눈물겨운 행복을 맛볼 수도 있게 된다.
필자가 그랬다. 우리나라에 외환위기가 왔을 때다. 필자가 다니던 은행이 강제 퇴출되는 바람에 졸지에 실직자가 되었다. 눈앞이 캄캄하고 앞날이 막막했다. 그때는 직장에서 일하고 있던 사람도 조직의 구조조정으로 내보내는 판이니 재취업도 어려웠고 창업도 녹록하지 않았다.
그냥 마음부터 다스려 안정을 찾고 싶었다. 기(氣)와 건강분야 공부를 하러 다니다가 웃음을 만났다. 신나게 웃을 때는 내가 실직자란 사실조차 잊어버릴 수 있었다. 실컷 웃고 나면 기분이 좋아지고 스트레스도 풀리고 행복감을 느낄 수 있었다. 웃음을 만난 덕분에 실직의 충격을 극복하게 되었고, 오히려 다른 사람들에게 웃음과 건강을 전하는 강사가 되었다.
이 책은 웃으며 건강하게 사는데 도움을 주는 책이다. 필자가 힘든 고비에서 가슴을 쓸어내리며 울고 싶을 때, 그때 붙잡은 것이 바로 웃음치료다. 행복해서 웃는 것이 아니라 웃다보면 행복해지는 비결을 모든 분들과 나누고 싶다. 비결은 간단하다. 무조건 웃는 것이다. 실직 후 어렵고 힘든 시기를 웃음으로 극복하고, 웃음 전도사가 되어서 전국을 누비며 행복을 전파하는 일이 마냥 즐겁다. 필자가 경험으로 체득한 것이기에 자신 있게 권한다. 특히 삶이 어렵고 힘들어 하시는 분들과 건강이 좋지 않아서 고생하는 분들이 꼭 웃어 보시기를 권한다.

저자소개

저자 : 남병웅
영남대 경영학과, 경북대 경영대학원을 졸업하고 대구한의대에서 노인의료복지학을 전공하였으며, 웃음치료 연구로 사회복지학박사 학위를 취득한 진짜 웃음박사이다.
현재「웰빙생활건강연구소」대표,「애기애타웃음교실」대표,「전래놀이교육협동조합」이사장,「대구경북흥사단 평생교육원」 원장을 맡고 있으며, (사)한국뇌인지회상요법연구회 이사, 금화복지재단 이사, 국평원 평생학습계좌제 홍보대사, 공무원연금공단 미래설계과정 건강강사, 국민권익위원회(청렴연수원) 청렴교육 전문강사, (사)소상공인시장진흥공단 상인교육강사, 대구시문화시민운동 강사로 활동하고 있다.
특히 웃음을 통한 사랑과 정이 넘치는 행복한 시민사회를 만들고자 대구경북흥사단에서 5년간 무료로 ‘애기애타 웃음교실’을 운영하였다. 평생교육원에서는 현재까지 웃음, 레크, 실버건강체조지도사 양성과정을 운영하고 있다. 8년간 대구시 미소친절시민모니터로 활동하면서 미소친절운동 확산을 위한 홍보활동과 애기애타 웃음동아리 회장으로서 9년째 웃음치료 재능기부 활동에도 앞장서오고 있다.
(사)한국강사협회 명강사, 제11회 대한민국평생학습대상 우수상, 제3회 전국미소친절대상선발대회 동상, 2018년 평생교육발전 유공 교육부장관 표창 등을 수상하였다.
주요 강의분야로는 웰빙, 건강, 힐링, 웃음, 유머, 전래놀이, 노후생활, 생활풍수인테리어, 펀 경영, 펀 리더십, 동기부여, 행복, 평생학습, 청렴, 자녀교육 등이며 그동안 약 3,000여회 출강했다.
저서로 ‘웰빙 건강과 장수의 지혜(2011)’, 공저로 ‘웃음과 펀 경영(2014)’, ‘손주하고 전래놀이 실버끼리 전통놀이(2018)’ 외 2권이 있다. 전주교통방송에서 “남병웅의 웰빙토크” 8개월, 대구MBC라디오 “웰빙보감” 5개월간 방송한 것을 비롯하여, 언론매체에 다수 출연 및 소개된 바 있다.

목차

목 차 6
추천사1 12
추천사2 15

제1장 왜 웃어야 하지? 17
1. 웃음이란 무엇인가? 18
♠ 웃음이란? 18
♠ 웃음은 긍정 문화다 24
♠ 웃음은 만병통치약이다 26
2. 웃음은 건강보약이다 31
♠ 잘 웃는 사람이 건강하다 31
♠ 웃음이 건강의 비결이다 35
♠ 웃음이 건강을 지킨다 39
3. 웃음은 치료효과가 있을까? 41
♠ 웃음치료는 대체의학이다 41
♠ 웃음치료는 참의학이다 45
♠ 웃음치료는 자가 면역이다 49
♠ 현대 웃음치료의 태동은? 50

제2장 마음껏 웃어보자! 53
1. 웃음은 즐거운 자기경영이다 54
♠ 웃음 스트레칭을 하자 54
♠ 얼굴도 스트레칭하며 웃어보자 59
♠ 일부러도 웃고 억지로라도 웃어보자 62

2. 다양한 기법으로 웃어보자 65
♠ 박수치며 웃자 65
♠ 노래하며 웃어보자 70
♠ 아이스 브레이킹으로 웃자 74
♠ 율동으로 웃어보자 76
♠ 손 유희로 웃어보자 82
♠ 소품과 도구로 웃어보자 89
3. 레크리에이션으로 웃자 91
♠ 레크리에이션은 즐거운 놀이다 91
♠ 단체놀이로 웃자 97
♠ 스팟 기법으로 웃고 놀자 101
♠ 실내에서 웃고 놀자 105
♠ 야외에서 놀면서 웃자 110
4. 유머로 배꼽을 잡아라 112
♠ 유머로 웃음을 만들자 112
♠ 유머는 즐거운 소통이다 115
♠ 유머로 배꼽을 움켜쥐어라 120

제3장 웃음으로 펀 경영하자 133

1. 웃으며 펀하게 살자 134
♠ 펀(Fun)하게 웃으며 살자 134
♠ 펀으로 호감을 얻자 137
♠ 펀한 가정을 만들자 143
♠ 펀한 일터를 만들자 151
2. 펀 경영은 즐거운 참여다 156
♠ 재미는 수다에서 나온다 156
♠ 펀 경영은 재미있는 놀이다 161
♠ 펀 경영으로 리드하자 163
3. 펀한 건배사로 즐기자 167
♠ 펀한 건배사를 준비하자 167
♠ 펀펀한 건배구호를 만들어보자 170
♠ 돋보이는 건배구호로 리드하자. 173

제4장 웃다보니 행복이다. 179
1. 웃음은 즐거운 행복이다 180
♠ 웃음이 행복꽃 피운다 180
♠ 현재를 즐기면 행복이다 186
♠ 웃음은 희망과 용기를 준다 189
2. 빙그레 웃자 193
♠ 나부터 웃으며 인사하자 193
♠ 훈훈한 마음으로 빙그레 웃자 196
♠ 애기애타 웃음동아리 활동으로 웃다 201
♠ 애기애타 웃음교실을 열고 웃다 206
3. 웃다보니 행복이다 211
♠ 행복한 미소친절 전도사 211
♠ 웃음전도사의 행복 219
♠ 웃음박사의 행복론 223

[부록] 웃음치료 프로그램 226

책 속으로

웃을 때는 표정에 모든 것이 나타난다. 혼자 있을 때는 웃는 얼굴이 오래가지 않는다. 또 웃는다고 해서 꼭 기쁜 것도 아니다. 자신은 즐겁지 않지만 사회적 관계를 위해 웃기도 한다. 경우에 따라서는 자신의 감정을 숨기기 위해 미소를 짓기도 한다. 여...

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웃을 때는 표정에 모든 것이 나타난다. 혼자 있을 때는 웃는 얼굴이 오래가지 않는다. 또 웃는다고 해서 꼭 기쁜 것도 아니다. 자신은 즐겁지 않지만 사회적 관계를 위해 웃기도 한다. 경우에 따라서는 자신의 감정을 숨기기 위해 미소를 짓기도 한다.
여자는 남자보다 더 자주 웃는다. 행복해서 그럴 수도 있지만, 행복하지 않을 때도 웃는 경우가 있다. 그래서 인지 우리나라 남녀의 평균수명은 여자들이 남자들보다 약 6~7년 정도 더 오래 산다.(25쪽)
의학계도 웃음을 연구한다. 노먼 커슨즈 이후부터 의학계는 웃음치료에 관심을 불러일으켰다. 그동안 웃음치료에 관한 주요 국가들의 연구 활동을 살펴보면 다음과 같다. 이러한 연구들은 웃음이 단지 행복을 준다는 주관적인 효과가 아니라 치료로서의 실질적인 효과가 어느 정도인지 밝히며 웃음치료에 대한 체계를 세웠다고 할 수 있다. (46-47쪽)
노래에 받침 바꿔 부르기를 해보자. 모든 노래는 받침을 바꾸어 부를 수 있다. 우선 가장 쉬운 노래부터 연습을 하고 잘 부르게 되면 최근의 가요도 받침을 바꾸어 불러 색다른 재미를 유도한다.
처음에는 그냥 한번 산토끼 노래를 부른다. 받침을 ‘ㅇ’으로 해서 불러본다. 이 때 반드시 진행자가 한번 읽어 준다. 산토끼 노래는 ‘상통낑 통낑양 엉딩릉 강능양∼.’ 남녀 대결로 어느 팀이 정확히 발음하며 노래하는지 알아본다. (71쪽)
‘내자지덕’은 원래 고사성어로 ‘아내 덕분에 오늘이 있게 되었다’는 뜻으로 남편이 감사하게 생각하는 것이다. 그렇지만 읽어보면 Y담을 연상케 하는 구호라서 편한 친구들의 부부동반 모임의 경우에 사용하면 웃음을 유발할 수 있다. 그 외 경우는 자리를 잘 살펴보고 해야 한다.
축하자리에서 쓰면 좋은 구호로 ‘여기 저기’가 있다. 이것은 ‘여러분의 기쁨이 저의 기쁨입니다.’라는 의미이다. 유사한 내용으로 ‘당기 나기’도 있다. 즉, ‘당신의 기쁨이 나의 기쁨입니다.’라는 의미이다. (173쪽)

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출판사 서평

이 책은 웃는 집에 만복이 들어온다는데 크게 한 번 웃어보라고 권한다. 웃음이 나올 상황이 아니더라도 억지로도 웃고, 일부러라도 계속 웃어보라고 한다. 실컷 웃고 나면 몸과 마음이 한결 후련해진다. 가슴이 뻥 뚫린 듯이 몸과 마음이 가벼워진다고 서두를...

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이 책은 웃는 집에 만복이 들어온다는데 크게 한 번 웃어보라고 권한다. 웃음이 나올 상황이 아니더라도 억지로도 웃고, 일부러라도 계속 웃어보라고 한다. 실컷 웃고 나면 몸과 마음이 한결 후련해진다. 가슴이 뻥 뚫린 듯이 몸과 마음이 가벼워진다고 서두를 연다.
우리가 사는 것도 그렇다. 삶이 마냥 어두움만 있는 것도 아니고, 마냥 좋은 것만도 아니다. 그러니 어두울 때도 웃고 좋을 때도 웃자는 것이다. 그러면 어두운 시기도 가볍게 넘어갈 수 있다는 말에 공감이 간다.
이 책은 유머로 웃음을 준다. 웃음은 얼굴을 활짝 펴게 해준다. 웃음은 즐거움을 준다. 웃음은 몸과 마음을 편안하게 해준다. 웃음은 상대방에게 즐거운 에너지를 준다. 웃음은 즐거운 에너지를 전염시킨다. 혼자 웃을 때보다 함께 웃으면 더 많은 에너지가 만들어지는 것도 이 때문이다. 내가 먼저 웃으면 세상도 따라 웃는다. 다 같이 웃으면 웃는 세상이 된다. 웃음은 세계 공통의 소통언어다. 웃는 표정을 한 사람에게는 쉽게 다가갈 수 있다. 웃음은 즐거운 소통을 만들어준다.
이 책을 보면서 큰 소리로 웃어보자. 건강이 내게 온다. 길게 웃어보자. 심신이 행복해진다. 온몸으로 웃어보자. 행복에너지가 충전되고 다른 사람들에게도 전염된다. 힘들 때 박장대소를 하고나면 다시 일어설 용기도 생긴다. 마음 편하게 살고 싶다면 그냥 웃으면 된다. 웃기 시작하면 행복이 내게 달려온다. 웃음은 행복을 부르는 자기경영이다.
이 책은 모든 분들이 건강해지고 행복해질 때까지 웃음에너지를 함께 나누라고 권한다. 웃음을 공부하려는 분들에게는 이론적인 배경이 되고 실전기법을 익히는 훌륭한 지침서가 될 수 있다. 웃다보면 행복해진다는 사실을 몸과 마음으로 느낄 수 있을 것이다. 웃음경영을 실천하여 건강하고 행복한 삶이되는 이 책 한권을 적극 추천한다.

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