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자신만만 4050 건강법
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371쪽 | A5
ISBN-10 : 8970904204
ISBN-13 : 9788970904207
자신만만 4050 건강법 중고
저자 아트 히스터 | 역자 보라 | 출판사 동아일보사
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2005년 6월 3일 출간
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책 소개

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중년남성을 위한 건강 정보. 중년기에 일어나는 일반적인 신체적, 정신적인 변화는 어떠하며 성 기능은 어떻게 바뀌는지, 비아그라는 과연 효과가 있는지, 중년 남자들의 전립선에는 도대체 무슨 일이 일어나고 있는지 등등 중년 남성들이 궁금해하는 다양한 건강 정보들을 속시원하게 풀어놓았다. 주요 질환의 예방 치료법, 그리고 건강한 생활습관에 관한 따듯한 조언 등이 돋보인다.

저자소개

지은이 아트 히스터는 이마가 많이 넓고 걸핏하면 밤잠을 설쳐대는 전형적인 중년 남자다. 유대계 캐나다 의사로서 무한한 열정, 방대한 지식, 예리한 통찰력을 지닌 인물이기도하다. 그가 자청한 시대적 배역은 정보의 홍수 속에서 ‘제대로 된 건강정보’에 굶주린 백성들을 건강 안전지대로 이끄는 ‘노아의 방주’가 되는 것! 이를 위해 그는 ‘뭐든 약으로 해결하려 드는’ 서양 의학의 속성을 비판하며 자신의 경우를 빗대어 현실적인 해법을 제시한다. 현재 캐나다 CRN 방송, 영국의 BBC 방송 등에서 활약하고 있는 스타 미디어 닥터. 주요저서 <건강과 장수의 비결>(2003), <자가 건강 관리법>(1989) 개업의(1977~91) 미디어 닥터(1991~현재) 영국 BBC 5 <밤샘> 담당 전문의 캐나다 CRN <아트 히스터 박사와 함께 떠나는 왕진> 진행 캐나다 CKNW <월드 투데이> 건강 칼럼니스트 캐나다 글로벌 TV 뉴스 건강 칼럼니스트 밴쿠버 국제 영화제 집행위원. 밴쿠버 홀로코스트 센터 이사. CKNW 고아 기금 이사. C.H.I.L.D. 재단 이사. 북미 최대의 어린이 책방 '밴쿠버 키즈북스' 운영.

목차

당부의 말씀
추천사
글머리에

chapter 1 가는 세월 그 누구가
남자의 폐경기? / 뭐든 다 치료한다? / 중년의 위기는 누구에게나 오는 것인가 / 정상을 바라보는 남자 / 정상 위에 선 남자 / 정상을 내려다보는 남자 / 순리

chapter 2 어어, 내 몸이 왜 이러시나?
늘어나는 피부 / 대머리 / 뼈는 가늘가늘, 살은 피둥피둥 / 감각기능의 약화 / 폐와 심장 / 신장과 방광 / 기력 저하와 수면 / 남은 뇌세포를 잘 챙겨라 / 궁하면 통한다

chapter 3 성(性)과 중년 남성
중년기 성기능 변화 / 일어나라, 고개 숙인 죄수들이여 / 섹스 횟수-거짓말, 거짓말, 거짓말 / 섹스, 닭고기, 골프 그리고 죽음 / 테스토스테론 -사내는 사내 / 테스토스테론 공장의 위치와 기능 / 테스토스테론 수치 / 장 클로드 반담에게도 여성적인 면이? / 사냥꾼들-외로운 털북숭이 대머리들 / 테스토스테론과 성기능 / 테스토스테론 대체요법-수컷에게 용기를?

chapter 4 전립선-남성성을 끝장내는 터미네이터
전립선은 무엇이며 어디에 있나 / 전립선은 정말 필요한가 / 전립선이 우리의 삶을 어떻게 바꿔버릴 수 있을까? / 전립선암

chapter 5 중년기 질환의 신화를 걷어내라
알츠하이머병 / 허리통증 / 우울증 / 당뇨병 / 위식도 역류 질환 / 심장병 / 골관절염 / 골다공증 / 치주병 / 뇌졸중

chapter 6 계획 1: 무엇을 먹고 마실 것인가?
식사 / 영양 보충제, 미네랄, 약초

chapter 7 계획 2: 열심히 살수록 건강해진다
체중 / 운동 / 수면 / 흡연 / 스트레스

chapter 8 마이 웨이
1급 충고 / 2급 충고 / 한귀로 흘려도 되는 충고 / 가장 중요한 충고

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책 속으로

의사들이 관찰과 예상 끝에 내놓는 연구 결과라는 것이 딱할 정도로 형편없거나, 최악의 경우 황당하고 위험하기까지 한 경우가 더러 있다. 이 문제와 관련하여 내가 늘 하는 농담이 있다. 어떤 과학자가 개구리 한 마리를 잡아 놓고서 ‘뛰...

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의사들이 관찰과 예상 끝에 내놓는 연구 결과라는 것이 딱할 정도로 형편없거나, 최악의 경우 황당하고 위험하기까지 한 경우가 더러 있다. 이 문제와 관련하여 내가 늘 하는 농담이 있다. 어떤 과학자가 개구리 한 마리를 잡아 놓고서 ‘뛰어!’라고 했다. 처음에는 1미터 이상이나 펄쩍 뛰어올랐다. 이제 녀석의 다리 하나를 잘라내고서 다시 ‘뛰어!’ 했다. 이번에는 약 80센티미터까지 뛰어올랐다. 이런 식으로 개구리 다리를 다 잘라냈다. 그리고 ‘뛰어!’ 소리와 함께 위엄 있는 관찰자의 눈으로 녀석을 지켜보았지만, 개구리는 꼼짝도 하지 않았다. 다시 ‘뛰어! 뛰어!’ 하고 소리쳤다. 개구리는 여전히 묵묵부답이었다. 이를 토대로 권위 있는 의학 잡지에 연구 논문을 발표했다. ‘개구리가 네 다리를 잃으면 귀도 먹는다’는 것이 그의 결론이었다. 슬프게도 많은 과학자들이 이 사실을 확인하려고 덤비는 바람에 온 동네 개구리들이 그만 귀머거리가 되고 말았다. -본문 36쪽 중에서

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출판사 서평

젊었을 때와 달리 몸이 예전 같지 않고, 게다가 ‘사오정’, ‘남자의 폐경기’ 등 40을 넘긴 남성들에게는 우울한 소식만 들려오는 것이 현실이다. 저자 아트 히스터는 그런 중년들에게 “중년은 인생막장의 시작점이 아니며 오히려 인생의 ...

[출판사서평 더 보기]

젊었을 때와 달리 몸이 예전 같지 않고, 게다가 ‘사오정’, ‘남자의 폐경기’ 등 40을 넘긴 남성들에게는 우울한 소식만 들려오는 것이 현실이다. 저자 아트 히스터는 그런 중년들에게 “중년은 인생막장의 시작점이 아니며 오히려 인생의 최정상점이므로 인생을 즐기기에 가장 적합한 때다”라고 말한다. 남성들의 자신감을 꺾어놓는 발기부전 역시 인생에 순응하는 신체적인 적응현상이며 오히려 자연스럽게 받아들이고 자신감 있게 행동하는 것이 필요하다고 역설하고 있다. 폐경기 여성에게 에스트로겐(여성호르몬)이 어떤 역할을 하는지는 알아도 피나스테라이드(전립선암의 진행을 막아주는 탈모증 치료제)가 전립선 비대증에 어떤 역할을 하는지 아는 사람은 많지 않을 것이다. 여성들을 위한 의학 정보는 넘쳐나는 데 반해, 중년 남성을 위한 의학 정보는 빈곤하기 그지없다. 우리에게는 수박 겉핥기식 정보가 아닌 검증된 믿을만한 건강 정보가 필요하며 이 책이 바로 남성들의 그런 욕구를 충족시키기에 적당한 책이다.

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