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아빠 내 마음이 왜 그래
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232쪽 | A4
ISBN-10 : 8991147917
ISBN-13 : 9788991147911
아빠 내 마음이 왜 그래 중고
저자 이민식 | 출판사 다산어린이
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2006년 12월 1일 출간
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이 책의 시리즈

책 소개

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이 책은 초등고민 탈출학교로 개정되었습니다.

스스로 마음을 열고, 내 감정을 치유하는 법!
심리학자 아빠가 어린이의 눈높이에 맞춰 쓴 심리학 편지!


『아빠, 내 마음이 왜 그래?』는 '심리상당점문가'이자 '대화와 마음 연구소' 소장인 이민식 박사가 심리상담 현장에서 만난 아이들과 부모들의 고민 중 가장 대표적인 심리문제 30가지 유형을 골라, 그 해결책을 제시한다. 무엇보다 어린이가 쉽게 읽어나갈 수 있도록 편지글 형식으로 풀어썼다.

이 책은 어린이 스스로 마음을 열고, 자신의 감정을 치유할 수 있는 어린이 심리서로, 저자가 개발한 심리상담 대화기법인 '체인지 대화법'에 기초한 상담 내용이 담겨 있다. 각각의 심리문제는 아빠의 입장에서 들려주는 따뜻한 답변과 함께, 4단계의 '체인지 대화법'이 소개된다. 부록으로 '마음나눔 일기장'이 들어 있다.

이런 점이 좋습니다!
이 책은 아이들이 자칫 스스로를 비난하거나 상대방을 섣불리 판단해 마음의 문을 닫지 않도록 차분한 아빠의 목소리를 빌려, 헝클러이진 심리문제에 조심스럽게 접근합니다. 그리고 문제를 잇는 그대로 바라보고, 마음의 느낌을 알고, 숨겨진 진정한 자기 욕구를 발견하여, 스스로 혹은 상대방에게 어떻게 요구할 것인지를 일러주고 있습니다.

저자소개

글쓴이 이민식

이민식 박사님은 마음의 병을 치료하는 임상심리전문가입니다. "어떻게 하면 인생을 행복하게 살 수 있을까?“ 를 늘 고민하시죠. 박사님은 마음의 병을 앓고 있는 사람들에게 닫힌 마음의 문을 여는 법, 사람들끼리 갈등과 다툼을 조정하는 법, 내 마음을 솔직하게 전달하고 상대방의 마음을 이해하는 법 등을 알려주려고 열심히 공부하십니다. 그리고 그것을 많은 사람들과 나누려고 노력하고 있습니다.
박사님은 미국의 임상심리학자인 마샬 로젠버그박사가 개발하여 세계 여러나라에 보급하고 있는 비폭력대화법(NVC ; nonviolent communication)에 기초하여 우리나라의 실정에 맞게 재구성한 갈등극복프로그램인 ‘체인지프로그램’을 개발하여 개인, 단체, 기업에 소개함으로써 사람들의 갈등해결과 관계회복에 힘쓰고 있습니다.
서울인지치료상담센터 부소장, 한국심리학회 학외이사를 맡아 일했으며, 현재는 (주) 마음사랑 대표이사, 연세대학교 심리학과 겸임교수로 활동하고 계십니다.
www.change.re.kr

그린이 세이홍

산업디자인학을 전공하였고 대학 졸업 이후 모닝글로리에 입사해 캐릭터 디자이너로 근무했습니다. 2001년부터 현재까지 프리랜서로 활동하며 일러스트레이션과 카툰작업을 하고 있습니다. 홈페이지 www.sayhong.co.kr을 운영하면서 '세이홍의 그림일기'를 연재 중입니다.

목차

머리말
추천의 글

학교 - 천국과 지옥 사이
학교 안 가는 방법 없나?
나는 찌질이, 바보, 멍청이
[아빠의 심리학 e-mail①] 슬럼프
잘난 척 그만하라고?
이런 것이 왕따라는 거야?
난 무대공포증 환자?
선생님은 나만 미워해
[아빠의 심리학 e-mail②] 걱정

친구 - 잘난 척 그만해 왕재수야!
딱 내 스타일인 아이가 생겼어.
‘NO’ 라고 말하기 어려워.
헉! 친구가 야한 동영상을 보자는데?
[아빠의 심리학 e-mail③] 유사성의 원리
화해하기는 정말 어려워.
잘난 척 그만해, 왕재수 친구야!
친구야! 헤어지기 싫어.
[아빠의 심리학 e-mail④] 동조현상

가족 - 잔소리는 정말 싫어
잔소리 없는 엄마로 바꾸고 싶어.
엄마, 아빠! 그렇게 싸울 거면 왜 결혼했어?
동생, 다른 집에 보내버렸으면 좋겠어.
[아빠의 심리학 e-mail⑤] 부메랑 효과
아빠, 우리 집 식구 맞아?
부모님이 하지 말라는 건 왜 하고 싶은 걸까?
썰렁한 가족 분위기, 어떻게 하면 좋을까?
[아빠의 심리학 e-mail⑥] 정서적 전염

공부 - 행복은 성적순이 아니라고? 정말?
공부는 왜 하지?
공부를 못하는 나는 못난이.
똑같이 공부했는데 왜 내 성적은 이 모양이야?
[아빠의 심리학 e-mail⑦] 기억
시험시간이 너무 두려워.
수업시간에 집중이 안 돼.
오늘 학원 빼 먹었어.
[아빠의 심리학 e-mail⑧] 피그말리온 효과

마음 - 내 마음이 왜 그래?
왜 자꾸 짜증이 날까?
마음 따로, 말 따로
[아빠의 심리학 e-mail⑨] 스트레스
욱하는 성격 때문에 왕따가 될지도 몰라.
나쁜 생각이 자꾸 떠올라 괴로워.
세상에 나 혼자인 것 같아.
내 마음은 우왕좌왕 결정하기 힘들어.
[아빠의 심리학 e-mail⑩] 뇌와 마음

에필로그 - 부모님께 드리는 글

책 속으로

본문 18~23 쪽 나는 찌질이, 바보, 멍청이 공부 잘하는 짝꿍 한결이, 춤 잘 추는 은비, 게임 선수 기철이……. 난 뭐 하나 잘 하는 게 없어. 아, 하나 있다. 잘 삐치는 거. 우리 엄마가 나더러 삐치기 대장이라고 했다...

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본문 18~23 쪽

나는 찌질이, 바보, 멍청이

공부 잘하는 짝꿍 한결이, 춤 잘 추는 은비, 게임 선수 기철이……. 난 뭐 하나 잘 하는 게 없어. 아, 하나 있다. 잘 삐치는 거. 우리 엄마가 나더러 삐치기 대장이라고 했다. OTL(좌절)!! 잘난 아이들 옆에 있으면 난 쪼그라드는 것 같아.


무척 속상하겠다. 너도 무엇이든 잘 하고 싶을 텐데…….
선생님이나 친구들로부터 인정받는 아이가 되고 싶은 거지?
‘난 남보다 못해’ 라고 누구나 생각할 수 있어. 엄마도 텔레비전 보며 ‘나보다 예쁜 여자들이 왜 이렇게 많아’ 라고 생각한다더구나. 아빠도 나보다 일을 잘하는 사람들을 보면 부럽기도 해. 하지만 정말 중요한 것은 그 뒤를 따라가는 생각이야.

네 마음속에 막 움트기 시작하는 두 개의 작은 ‘마음 새싹’이 있다고 상상해 볼래? 하나는 소망의 새싹, 다른 하나는 비판의 새싹이라고 이름을 붙여 볼까?
----------------------------------------------- (중략)
네가 꼭 기억할 것이 있단다.
자신감이 먼저 생긴 다음에 무엇을 할 수 있게 되기를 기다리지 말 것. 자신감은 자꾸 무엇을 시도해 보면서 점차 생겨나게 된다는 것.
자신감을 키우는 비결은 그냥 가벼운 마음으로 네가 하고 싶은 것들을 시도해 보는 거야. 얼마나 잘 하는지 못하는지 신경 쓰지 말고. 다른 사람보다 더 잘 하지 못하더라도 그냥 네가 할 수 있는 만큼만 시도해 보는 거야.

다른 아이들보다 네가 뒤떨어진다고 생각될 때는 마음속으로 이렇게 혼잣말을 해 보렴.
“나는 지금 남보다 내가 못하다고 생각하는구나. 이건 내가 무엇을 잘 할 수 있기를 바라기 때문이야. 나는 자신감이 필요하다. 자신감을 가지려면 움츠려 있지 말고 내가 할 수 있는 만큼 해 보는 거야. 남보다 잘하건 못하건 신경 쓰지 말고. 나에게 필요한 것을 꾸준히 해보자. 그러면 언젠가는 크고 멋진 나무가 되어 있을 거야.”
아빠는 믿고 있단다. 언젠가는 네가 크고 멋진 나무가 되리라는 걸. 그리고 너만이 피울 수 있는 꽃과 열매를 꼭 맺을 거라고 말이야.

90쪽
헉! 친구가 야한 동영상을 보자는데?


우리 반에서 제일 키 큰 기철이. 내일 자기 집 빈다고 놀러 오라고 한다. 자기 컴퓨터에 성인 동영상이 있다고. 근데 엄마가 그런 거 보면 머리 나빠진다고 했는데? 선생님은 절대 보면 안 된다고 신신당부하셨는데……. 싫다고 하면 기철이 그 녀석 나보고 범생이, 어린애라고 놀릴 거야. 어쩌지?


아빠의 경험에서 우러나온 얘긴데, “이럴 때 친구가 힘이 되는 구나!” 할 때가 두 가지 경우가 있더구나. 하나는 어려움에 처해 도움이 필요할 때, 또 다른 하나는 남들이 하지 말라는 일을 할 때. 어때, 너도 그렇지 않니?
그런데, 친구가 같이 하자고 하면 나도 모르게 용기가 생기더구나.

혼자 하면 두렵지만 친구와 함께 하면 왠지 의지가 되는 거야. 또 뭔가 위험한 일을 함께 하면 더 사이가 가깝게 느껴지기도 해.
---------------------------------------------- (중략)
그럴 때 네가 친구의 유혹을 뿌리치고 싶다면 이렇게 하렴. “나는 부모님의 말씀을 따르고 싶어!”라고.
부모님에게 혼날까 봐 하지 않겠다는 것이 아니라 부모님의 말씀을 따르겠다는 너의 의지를 보여주는 거야. 또는 “나는 같이 안 보고 싶어. 그런 동영상은 좋아하지 않아. 그리고 너도 안 봤으면 좋겠어. 우리 둘 다 머리가 맑고 건강하면 좋겠어.” 라고 네가 원하는 것을 솔직하게 말하는 거야.

친구에게 네가 잘못하는 거라고 말하는 것보다는 네가 바라는 것을 얘기하는 것이 더 좋단다.
그리고 친구에게도 네가 더 바람직하고 좋다고 생각하는 것을 솔직하고 당당하게 표현했으면 좋겠어. 그런 네 모습이 아빠는 무척 자랑스럽단다.

192쪽

욱하는 성격 때문에 왕따가 될지도 몰라

정말 오늘만은 참을 수 없었어. 내 짝은 왜 내 물건을 제 것처럼 쓰는 거야. 수학 시간에 내가 쓸려고 하면 먼저 지우개를 휙 집어가고, 한두 번도 아니고 말이야. 나도 모르게 얼굴이 뜨거워지더니 큰 소리가 나오는 거야. 이건 아닌데…….

-------------------------------------------------------------- (중략)

화라는 감정은 끓는 물의 수증기 같은 거야. 흔히 화가 날 때 열 받는다고 하잖니. 정말 화가 나면 몸에 열기가 꽉 차게 되거든. 심장도 빨리 뛰고 호흡도 빨라지고 피도 빨리 돌고 몸에 힘도 들어가고. 마치 몸과 마음이 터질 것 같은 에너지로 꽉 차게 되는 거야.
화는 외부의 공격으로부터 자기를 보호하기 위해 방어태세를 갖추도록 하는 감정이거든. 대포를 쏘려고 화약을 장전하는 것처럼 말이야.
화가 나는 것을 꾹 눌러 참는 것은 주전자 뚜껑의 구멍을 모두 막고 물을 끓이는 것과 똑같아.

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출판사 서평

초등학생이 가장 고민하는 30가지 심리문제에 답하는 책! 심리상담전문가 아빠가 어린이 눈높이에 맞춰 쓴 심리학 편지! 과거보다 자녀를 양육하는데 드는 부모의 비용과 노력은 점점 늘어가고 있지만 아이들이 느끼는 행복지수는 나아지지 않고 있다...

[출판사서평 더 보기]

초등학생이 가장 고민하는 30가지 심리문제에 답하는 책!
심리상담전문가 아빠가 어린이 눈높이에 맞춰 쓴 심리학 편지!

과거보다 자녀를 양육하는데 드는 부모의 비용과 노력은 점점 늘어가고 있지만 아이들이 느끼는 행복지수는 나아지지 않고 있다. 오히려 심리적인 어려움으로 병원이나 상담소를 찾는 아이들이 더욱 늘어만 가고 있다.
이렇게 점점 마음의 병으로 힘들어하는 아이가 늘어나는 원인이 무엇일까? 타고난 기질, 유해한 환경이나 매체의 증가, 따돌림 같은 병적인 집단심리 등이 원인이 될 수 있겠지만 그 중에서도 심리학자들이 가장 크게 여기는 것이 바로 가정의 정서적 분위기라고 저자는 말한다. 특히 부모와 자녀의 관계, 소통방식이 매우 중요한 요인임을 강조한다.
이 책은 ‘심리상담전문가’ 이자 ‘대화와 마음 연구소’ 소장인 이민식 박사가 심리상담 현장에서 만난 아이들, 부모들의 고민 가운데 가장 대표적인 것 30가지 유형을 골라 그 해결책을 담고 있다. ‘학교 안 가는 방법 없나?’, ‘이런 것이 왕따라는 거야?’, ‘친구가 야한 동영상을 보자는데’, ‘화해하기는 정말 어려워’, ‘그렇게 싸울 거면 왜 결혼했어?’, ‘아빠, 우리 식구 맞아?’, ‘수업시간에 집중이 안돼’, ‘세상에 나 혼자인 것 같아’ 등 아이들이 학교, 친구, 가족, 공부, 마음 등에서 겪는 심리적 갈등을 초등학생의 목소리로 들려주고, 이를 저자가 개발한 심리상담 대화기법인 ‘체인지 대화법’에 기초하여 상담한 내용을 아이들 눈높이에 맞게 편지로 풀어썼다.


스스로 마음을 열고 심리문제에 답을 찾도록 돕는 어린이 심리서!
‘체인지 대화법’를 활용하여 갈등 해결의 지혜를 선물하는 책!

저자는 미국의 임상심리학자인 마셜 로젠버그박사가 세계 여러나라에 보급하고 있는 비폭력대화법(NVC: nonviolent communication)에 기초하여, 그것을 우리나라의 실정에 맞게 재구성한 갈등극복프로그램인 ‘체인지프로그램’을 개발하여 개인, 단체, 기업에 소개함으로써 사람들의 갈등해결과 관계회복에 힘쓰고 있다.
이런 상담현장의 경험과 두 자녀의 아빠로서 겪은 자녀교육의 노하우를 바탕으로 저자는 ‘긍정과 부정’, ‘판단과 평가’의 틀로 아이의 심리문제를 접근하는 것이 아니라 아이 마음에 대한 ‘공감과 이해’, 아이의 ‘느낌과 욕구’를 중심에 놓고 아이 스스로 답을 찾도록 돕고 있다.
저자는 학교 가기 싫어하는 아이에게 ‘결석은 옳지 않으며, 학교는 너의 성장에 꼭 필요한 곳’ 이라고 어른의 판단을 들이대지 않는다. 우선 학교 가기 싫은 아이의 모습을 인정하고, 그런 모습 뒤에 숨겨진 아이의 마음을 찾도록 대화로 이끌어 준다. 속상하고 두려운 느낌이 있다는 사실을 아이가 스스로 바라보고, 그 뒤에는 학교에서 선생님께 인정받고 싶고, 친구들과 편히 지내고 싶은 욕구가 있음을 스스로 확인하도록 한다. 그리고 마지막으로 그러한 욕구를 부탁과 요구로 상대방에게 어떻게 표현해야 할지 대화의 실마리를 전해 준다.
이렇게 저자는 아이들이 자칫 스스로 자기를 비난하거나 상대방을 섣불리 판단하여 마음의 문을 닫지 않도록 차분한 아빠의 목소리로 헝클어진 심리문제에 조심스레 접근한다. 그리고 문제를 있는 그대로 바라보고, 마음의 느낌을 알고, 숨겨진 진정한 자기 욕구를 발견하여, 스스로 혹은 상대방에게 어떻게 요구할 것인지를 일러주고 있다.
또한 한 가지 문제에 대한 친절한 편지 상담이 끝나면 ‘체인지대화법’의 4단계에 맞게 아이 스스로 고민에 대해 정리해 볼 수 있도록 <우왕좌왕 내 마음, 아빠 코치해 주세요> 란 팁을 마련해 놓고 있다. 그리고 1<아빠가 보내는 재미있는 심리학 이메일> 코너에서는 ‘심리학 용어’를 아이들이 흥미롭게 읽고 생활에 적용해 볼 수 있도록 재미난 해설과 만화를 곁들여 전달하여 초등생들이 심리학에 흥미를 갖도록 이끌고 있다.
특히 본책 부록 <마음나눔 일기장>을 통해 아이들이 자신의 고민을 감정코칭 4단계에 맞게 정리도 해보고, 자기가 소중하게 생각하는 부모님이나 친구들과 마음을 나눌 수 있는 소통의 공간으로 활용하도록 했다.


대화가 서툰 아빠들에게 ‘대화의 기쁨’을 알려주는 책!
아빠에게 점점 멀어지는 아이의 마음을 잡아 줄‘특별한 선물’

아이들은 부모와의 관계에서 세상과 소통하는 방법을 배우고, 갈등을 해결하는 지혜를 터득해 간다. 일찍부터 부모와 정서적 교류가 활발한 아이는 사회성, 감성, 지능에서 그렇지 못한 아이와 많은 차이를 보인다고 한다.
이러한 소통의 지혜, 대화의 능력은 책을 통해 지식으로 접하는 것보다 부모에게 직접 보고 듣고 자랄 때 더욱 뚜렷해진다고 한다. 특히 아빠는 그런 정서적 체험에 절반을 담당하는 존재이다. 요즘 들어 아빠의 역할이 자녀에게 더 중요하다고 강조하는 것은 역설적으로 이전에는 엄마의 역할만큼 강조되지 않았다는 의미라고 저자는 말한다.
하지만 요즘 아빠들은 자녀와 어떻게 소통할까 늘 고민이다. 지금 30, 40대 가장들은 과거 아버지에게 정서적으로 친밀하게 다가가는 법을 배우지 못했기 때문이다. 마음은 자녀에 대한 애정으로 가득하지만 판단과 비판, 비교와 통제의 화법에 익숙한 아빠들에게 ‘공감과 이해’의 화법으로 아이들에게 다가가기란 여간 어려운 것이 아니다. 특히 아이들이 초등학교 올라가면서 점점 아빠와 함께 하는 시간이 적어질수록 대화의 기회가 줄어들기 마련이다.
다소 소원했던 자녀와의 관계를 회복하려면, 아이가 스스로 마음을 열고 다가올 수 있도록 가정의 분위기를 바꿔야 한다고 저자는 말한다. 그리고 그렇게 아이가 다가왔을 때 아빠는 권위적인 설득이 아니라, ‘내 마음을 알아주는 소중한 친구’로서 아빠를 느낄 수 있도록 대화를 이끌 때 비로소 아이는 아빠의 마음속으로 들어갈 수 있다고 말한다.
저자는 책 맨 뒤쪽에 ‘부모님께 드리는 글’을 마련하여 ‘행복한 아빠, 행복한 가정을 위한 길찾기’, ‘배려하는 아이, 내 삶을 주도하는 아이로 키우는 아빠의 대화 원칙 5가지’ 등의 내용을 통해 부모들, 특히 아빠들이 꼭 알아야 할 부모의 역할과 대화 원칙 등도 아울러 소개하고 있다. 이 책은 초등학생이 주 독자대상이지만 부모들, 특히 아빠가 함께 읽고 서로 마음을 열고 다가갈 수 있는 ‘공감과 나눔’의 기회가 되기를 저자는 간절하게 소망한다고 말한다.

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