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진짜건강 진짜행복
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232쪽 | | 153*224*18mm
ISBN-10 : 1160542104
ISBN-13 : 9791160542103
진짜건강 진짜행복 중고
저자 윤준 | 출판사 렛츠북
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2018년 11월 10일 출간
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55 최고입니다최고입니다 5점 만점에 5점 gotsla5*** 2019.11.10
54 새책처럼 깔끔하네요 잘 받았습니다~ 5점 만점에 5점 legnag*** 2019.11.09
53 새책 처럼 ?끗한 책이에요 감사합니다 5점 만점에 5점 kug0*** 2019.11.08
52 이쁜 새책같은 중고도서 잘 받았습니다. 감사합니다. 5점 만점에 5점 wof*** 2019.10.16
51 아주 만족합니다...... 5점 만점에 5점 mukga2*** 2019.10.12

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책 소개

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건강하고 행복하게 인생 90년을 다 채우기 위한 힘찬 대항해의 시작 개인의 건강과 행복에서 시작하여 가정, 사회의 건강과 행복을 이야기하는 30년 차 의사의 에세이. 이 책에서 저자는 건강에 대하여 보편성의 문제로 바라보아야 한다고 주장한다. 편중되지 않고, 더 넓은 관점에서 포괄적으로 바라보아야 하며 이 과정에서 개인건강은 가정 및 사회건강과 여러 가지 유형으로 긴밀한 상호 관련성을 맺는다. 즉 한 사람의 건강이 공동체의 건강이고, 공동체의 건강이 또한 개인의 건강이다.

‘책을 써서 세상을 이롭게 하리라’는 마음 하나로 개인의 건강에서부터 사회건강에 이르기까지의 사유를 담은 이 책을 통해 독자들은 가짜에 휘둘리지 않고 지혜로 가득 찬, 건강하고 행복한 인생 90년의 대항해를 시작할 수 있을 것이다.

저자소개

저자 : 윤준
서울대학교에서 의학을 공부했으며, 동국대학교 한의학과 입학시험에 붙은 적 있고, 연세대학교 통일연구원에서 민족통합이론을 연구하기도 한 30년 차 의사다.
청년 의사 시절 어느 아일랜드 신부님의 가르침에 이끌려 아일랜드를 17번 순례했으며, 베트남의 양민 피해 지역에 ‘화해와 평화 진료단’에 3번 참여했고, ‘평양의대 현대화 지원사업’ 등으로 북한을 7번 방문했다.
2018년 여름 스페인 산티아고 837km 참회와 속죄의 도보순례 후, 인문학 공부에만 몰입하여 개별자적 존재의 완성을 위해 살고 있다.
현재 『나의 아일랜드 이야기』, 『케네디와 율리시즈』, 『가난하지만 아름다운』이라는 수필집을 완성하기 위해 영혼을 쥐어짜는 중이다.

목차

Prologue_인생 2학년의 수료 과제
읽으시기 전에 꼭 한번 생각을
책을 쓴 목적과 사유

PART 1. 개인의 건강과 행복

Ⅰ. 질병장수를 유발하는 문제들
1. 의료계도 썩고 병들어서, 서민들이 더 아프다
2. 시대와 근본을 못 따라가는 이론들
3. 과잉영양 시대의 탐욕과 중독

Ⅱ. 건강장수를 위한 생각들
1. 인간은 - 몸, 마음, 정신, 영혼 - 으로 이루어진다
2. 인생 전체를 결정하는 성장론, 균형론
3. 치아의 제일 중요한 기능은 인체 균형의 유지
4. 아무리 명의의 치료를 받아도 언젠가 고통 속에 세상을 떠난다
5. 인생의 고통에 대하여 ? 삶의 필연
6. 건강은 평화, 질병은 범죄, 치료는 전쟁

Ⅲ. 전일적인 치유와 관리
1. 진짜 주치의는 자기 자신이다 : 스스로 치유되는 건강주체
2. 건강의 시작 : 자기 안의 적폐부터 제거
3. 좋은 마음의 회복 : 마음 건강이 진짜건강
4. 나이에 따라 음식과 씹는 법이 달라져야 한다
5. 잠자는 시간 : 모든 인류가 완전하게 평등해지는 순수 치유의 시간
6. 습관 조절과 운동만으로 99%의 질병이 예방되고 치유된다
7. 일상적 질환 : 무서운 것이 아니니 커지지만 않게 하라
8. 질병의 예방 : 작은 질병보다 큰 질병을 예방하라
9. 일상적 질병의 재발 : 재발은 필연이나 작게 재발하게 할 수 있다
10. 작은 질병은 작은 병원이 잘 고치고, 큰 질병은 큰 병원이 잘 고친다
11. 고비용 ‘완치’에서 저비용 ‘관리’로
12. 가장 아름다운 단어 : 치유

Ⅳ. 개인의 행복
1. 건강하면 행복한 것이 아니고, 행복하면 건강한 것이다

PART 2. 가정의 건강과 행복

Ⅰ. 사회와 대비되는 가정
1. 가정천당, 사회지옥

Ⅱ. 가정을 망치는 현실들
1. 사회적 가치에 의해 병드는 가정
2. 올바른 대화가 사라진 가정 : 교감과 소통의 부재
3. 가족 : 서로의 욕구충족을 강요당하는 노예들
4. 부모의 잘못된 열정 : 교육열, 성장열
5. 가정 경제를 망치는 양대 주범 : 의료비, 사교육비
6. 의대와 법대가 망쳐놓는 교육계 - 수재들이 의대와 법대로만 몰리는 망국적 상황

Ⅲ. 행복한 가정을 위한 생각들
1. 가정의 의미 : 하늘의 선물, 감옥, 창조성
2. 가정 : 개인과 사회를 매개하는 천국
3. 가정의 시작인 결혼 : 가장 작은 통일
4. 결혼하는 이유의 변질
5. 가정은 어떻게 성장하고 병들고 소멸해 가는가?
6. 가정은 가장 따뜻한 보수 : 가족은 가족으로만
7. 가정은 검소할수록 따스해진다
8. 가장 어려운 학문은 국어와 윤리

Ⅳ. 가정의 치유와 관리
1. 가족병은 마음이 갈라지는 병 : 오직 사랑으로만 치유 가능
2. 성가정聖家庭 : 가정을 세상에서 가장 깨끗한 공간으로

Ⅴ. 가정의 건강과 행복에 대한 소고

PART 3. 사회의 건강과 행복

Ⅰ. 공동체를 힘들게 하는 문제들
1. 기득권층 지들 멋대로 : 마약보다 더 해로운 권력 중독
2. Manyism+조급증=분열증
3. 의료인, 법조인만 최고 직종인 국가는 후진국

Ⅱ. 건강한 사회를 위한 생각들
1. 위험사회+과잉사회+타성사회=풍선사회
2. 바른 사회성이 가장 큰 사회 사랑
3. 사회는 부패 방지를 위해 ?장고처럼 차가워야 한다
4. 성장론 vs. 균형론
5. 물질과 에너지의 총량은 정해져 있다
6. 사회의 건강은 온전한 민주화를 통해서만 얻어진다
7. 질병과 범죄는 원리가 같다
8. 부자의 욕망은 세상을 파괴하지만, 빈자의 욕망은 사회를 발전시킨다
9. 사회는 가장 진보적인 공간 : 보수와 진보의 조화

Ⅲ. 사회의 치유와 관리에 대하여
1. 치료는 진보적으로, 관리는 보수적으로
2. 치유의 시작 : 근본 원인인 '역사' 바로 보기
3. 적폐들의 부정 축재 : 평화롭게 압수해서, 정의롭게 분배해야
4. 한국병을 치료하는 의사는 선생님과 예술가
5. 큰 사고와 범죄를 예방하자 : 작은 문제는 살살 다루면 커지지 않는다
6. 스포츠를 향유하고 그 정신을 배워라
7. 법보다는 윤리로, 이념보다는 철학으로 관리되어야
8. 노동해방, 실업률, 적정 임금에 대하여
9. 상하좌우로 막힘없이 크게 흐르는 나라

Ⅳ. 사회의 행복에 대하여
1. 구성원들의 희생과 고통을 넘어선 희망
2. 지금은 정신적 르네상스가 필요한 시대
3. 동방예의지국의 부활 그리고 통일

Summary
Epilogue_회한과 새로운 항해

책 속으로

출판사 서평

책 속 한 문장

회원리뷰

  • 진짜 건강 진짜 행복 | bb**k | 2019.08.05 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    진짜 건강이 무엇이고 진짜 행복이 무엇일까 무척이나 궁금했습니다. 말들은 쉽게 우리는 합니다. 그런데 실행에 옮기는 것이 어려...

    진짜 건강이 무엇이고 진짜 행복이 무엇일까 무척이나 궁금했습니다. 말들은 쉽게 우리는 합니다. 그런데 실행에 옮기는 것이 어려운데 더구나 진짜 건강 진짜 행복하기가 그렇게 쉬운 일은 아닐 것이다. 그래서 이 책을 선정을 하면서 책의 제목처럼 그렇게 나도 진짜 건강하고 행복하게 나를 만들어 갈 수 있을까 하고 무척 궁금하고 의문스럽기도 했습니다. 한편으로는 이 책에서 나름의 비법을 줄 것으로 확신을 하고 책을 읽기 시작을 했습니다. 이 책을 읽어서 나도 무언가를 배워서 진짜 건강하고 진짜 행복한 나를 만들어야겠다고 말입니다. 그렇게 다짐을 하면서 읽게 된 것이 이번에 두 번째 읽었습니다. 저도 말을 할 수가 있을 것 같습니다. 이런 좋은 훌륭한 책을 한두 번 읽어서 무언가를 얻기에는 내가 부족 할리라 믿고 있습니다. 앞으로 몇 번을 읽게 될는지 모르지만 여하튼 이 책의 비법을 배워서 살아가는 세상에 그래도 진짜로 행복하고 진짜로 건강한 나로 살고 싶다는 욕망 있습니다. 이 책에서 말을 하고 있습니다. 평균수명 90세 시대에 건강하고 행복한 장수를 위해서 반드시 읽어야 할 건강, 행복 지혜 에세이라고 말을 합니다. 그러니 제대로 나의 것을 만들어야 하겠지요.

    시대가 변화함에 따라서 지금까지 생각하듯 우리의 고정관념을 이제는 확실하게 내 주위에서 없애야 한다. 그렇지 않으면 진짜의 건강은 없는 것이 아닌가 하는 생각을 이 책에서 주고 있습니다. 주위에 보면 세상이 변했으니 생각이 나 개념도 변화를 해야 하는데 그렇지 않은 분들이 조금은 있는 것 아닌가 하는 생각을 합니다.

    " 옛날에 못 먹어서 질병이 생겼고, 따라서 평상시보다 더 먹어야 병이 나았다. 하지만 지금은 너무 잘 먹어서 병이 생기고, 따라서 평상시 보다 덜먹어야 병이 낫다. 이렇듯 생각은 세월에 맞게 바뀌어야 한다. 진수성찬이 옛날에 보약이었지만, 지금은 독이 될 수 있는 것이다.-P26"

    위의 글귀에서 세상이 변해도 너무 많이 변했구나 하는 생각을 하게 합니다. 옛날에 보약이 지금에 와서는 독이 될 수 있다고 하니 많은 생각을 해야 할 것 같습니다. 수시로 좋은 책을 통해 독서를 해서 우리의 잘 못 생각의 개념을 바꾸어 가는 독서를 할 수 있도록 노력을 해야 할 것이 아닐까 하는 생각을 합니다.

    지인들이 늘 말을 합니다. 마음이 우선이고 마음이 최고다는 말을 하는 것을 자주 듣게 됩니다. 그래도 마음이나 육체나 그것이 그것이지 하는 생각을 하면서 살아온 것 같다. 그래서 그런지는 몰라도 이 책에서 마음에 대해 좋은 글귀를 주어서 읽어 보니 정말로 마음이 우리에게 중요한 것인구나 하는 생각을 하게 합니다.

    " 건강은 마음이고 마음이 건강이다. 잃어버린 건강을 되찾는 일은 마음이 먼저다. 마음은 잘 낫고 몸은 잘 낫지 않는다. 그래서 '몸 먼저 마음 나중의 생각으로 하면 세상이 다 상처받고 파괴된다. 한번 마음건강이 좋아지면 재발이 잘 안되기 때문에 평생의 매 순간순간 자신을 지켜 주는 굳건한 아틀라스 Atlas가 되어준다. 자신을 올바로 지켜주는 건 마음밖에는 없다. 마음이 항상 먼저이어야 한다.-P59"

    아마도 위의 글귀를 읽을 수 있을 기회를 얻게 되는 독자분들은 마음이 왜 우선이고 왜 마음이 우리에게 최고인지를 알게 될 것입니다. 마음이 단단하여 우리를 제대로 이끌어 갈 수가 있고, 건강하게 살아갈 수 있는 비법이 될 수 있음을 알았습니다. 특히 마음은 쉽게 낫는 것이라고 하니 쉽게 낫는 내 마음을 잘 바꾸어 갈 수 있게 노력을 해야 할 것 같습니다.

    이렇게 이 책은 다양한 범위에서 우리의 진짜 건강과 진짜 행복을 나의 것으로 만들어 갈 수 있는 좋은 조언을 해주는 책인 것 같습니다. 저는 앞으로도 두고두고 이 책을 읽어서 좀 더 행복하고 건강한 사람으로 살아갈 것입니다.

    <div class="autosourcing-stub-extra" style="zoom: 1; opacity: 1;"> </div> <p> </p>

     

  • 진짜건강 진짜행복 | ne**orea21 | 2018.12.06 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    수 많은 사람들이 삶에서 바라마지 않는 것이 바로 행복과 건강임을 우리는 잘 알고 있다.그 행복을 실현하기 위해서는 건강해야 ...

    수 많은 사람들이 삶에서 바라마지 않는 것이 바로 행복과 건강임을 우리는 잘 알고 있다.
    그 행복을 실현하기 위해서는 건강해야 한다는 사실을 명확히 이해하고 있지만 실제
    그러함을 위해 실천으로 ̘겨 행동하는 삶을 사는 이들은 쉽게 발견할 수 없음이 오늘날
    우리의 현실이라 할 수 있다.
    마치 공기가 삶의 필수적 요소이지만 의식하지 못하듯 건강 역시 우리는 그렇게 무의식적
    의식을 하고 있는 존재로 내버려 두어서는 안된다.


    인간의 신체 중에서 어느 한 부위 중요하지 않은 부위가 없지만 최우선적으로 생각해
    보면 옛부터 오복을 빗대어 말하는 이, 치아와 입의 건강이 무엇보다 중요하다고 하지
    않을 수 없다.
    하고 많은 신체 기관중에 왜 입이냐고 물을 수 있지만 삶을 지속가능하게 만들어주는
    최전선 첨병이랄 수 있는 것이 바로 입과 치아임을 부인하면 안될것 같다.
    건강 역시 먹고 마시는 일련의 행위 가운데서 얻을 수 있기에 입과 치아는 건강의 첫
    관문이라 생각하고 우리의 생각을 바꾸어야 한다.


    치아는 음식물을 씹거나 잘게 부숴내는 역할을 한다. 건강한 삶을 위한 치아관리가
    필수적으로 뒤 따라야 한다,
    모든 음식은 산성(酸性)과 알카리성의 특성을 가지고 있기에 치아 건강에는 무척이나
    부담되는 환경이라 하지 않을 수 없다.
    치아 관리를 통해 치아 보존을 꾀하고 건강한 삶을 위한 방편으로 삼아야 한다.


    깨어 있는 상태 자체가 피곤하고 스트레스를 받는 것이라고 생각하게 되는 것은 신체가
    잠을 통해 휴식을 취하고 생체 에너지를 회복해야 함을 의미한다.
    질적인 힐링 시간으로 판단할 수 있는 '잠'을 잘 잘 수 있도록 신체 관리를 잘해야 한다.


    개인의 삶뿐만이 아니라 사랑하는 가족들과의 관계 역시 평화롭고 사랑이 넘치며 행복한
    가정을 이룰 수 았도록 해야 한다는 의미있는 이야기들을 만날 수 있다.
    인간은 정신적, 육체적으로 질병이 없는 상태의 삶을 구현할 때 비로소 건강과 행복함을
    동시에 느낄 수 있다
    질병을 범죄로까지 생각한다면 심한 주장이라고 할 수도 있겠지만 자신과, 가족, 가정의
    건강과 행복이라는 화두에 대한 책임있는 의미를 추구하는 존재라면 아마 이해하고
    받아들일 수 있지 않을까 하는 생각을 해보게도 된다.

  • 진짜 건강 진짜 행복 | bb**k | 2018.11.29 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    진짜 건강 진짜 행복이란 책 제목에서 진정성이 드러나는 것 같습니다. 그렇게 진정성을 들러내고 있는 책을 만나니 정말로 제대로...
    진짜 건강 진짜 행복이란 책 제목에서 진정성이 드러나는 것 같습니다. 그렇게 진정성을 들러내고 있는 책을 만나니 정말로 제대로의 행복과 건강의 지혜를 얻을 수 있는 좋은 책인 것 같습니다. 다른 건강 책과는 다르게 이 책에서는 제일 먼저 강조하고 제대로 관리를 해야 되는 부위를 입안의 관리를 잘 해야 우리 몸 전신 건강이 유지됨을 알려주고 있습니다. 우리도 지금까지 들어온 이야기는 치아가 오복 중에 하나로 생각을 해야 한다고 하는 말은 많이 들어온 것 같습니다. 머리가 보링 공과 같은 형태로 형성되어 있기에 입속의 치아를 잘 관리해야만 우리의 몸 균형이 잘 이루어진다고 합니다. 역시 치아를 제대로 관리를 해야 우리의 건강이 바로 설수 있음을 일렬 주는 것 같습니다. 행복에서는 결혼을 잘 알고서 결혼을 해야 한다고 합니다. 그 결혼을 해서 한 가정이 제대로 운영이 될 때 최고의 행복이 원하는 데로 된다고 강조를 하고 있습니다. 그런데 다들 결혼을 상대방에게 무언가를 많이 받고 얻기 위해서 하는 것으로 생각을 하니 문제가 발생되다고 합니다. 내가 상대방에게 무엇을 줄 것이며, 무엇을 도와야 되는 것인지에 대해 생각을 많이 해야 한다고 하네요. 그렇게 해야만 진짜의 행복을 얻을 수가 있다고 강조를 해주고 있습니다. 결혼을 다시 생각하고 결혼을 하겠다는 결심을 해야 할 것 같습니다.


            치아 건강에 앞서 음식물이 치아에 더 강하게 영향을 준다고 하니 치아 관리에는 우선이 되어야 하는 것이 음식물임을 알려주고 있습니다. 그런데 지금까지 살아오면서 음식이 치아에 큰 영향을 미칠 것이라고 들어본 적이 없습니다. 정말로 이 책으로 인하여 좋은 관리법을 배울 수가 있어서 너무나 좋은 것 같습니다.

           " 치아의 올바른 보존은 전신의 보존으로 이어진다. 보존이란 함은 조화로움과 아름다움을 간직한다는 뜻이다. 한 인간의 보존은 행복한 가정의로 이어지고 건강한 가정이 늘어나면 사회도 건강해진다. 작은 데서 시작한 건강이 외연은 가정과 사회까지 넓어지는 것이다.-P41"

           작은 곳 치아에서 시작하여 사회까지 형성되는 과정을 연결되고 있음을 이 글귀는 알려주는 것 같습니다. 치아가 그렇게 간단한 것이 아님을 새삼 알려주고 있습니다. 우리는 살면서 그렇게 생각을 하지 않습니다. 치아가 우리의 한 사회까지 지대한 영향을 미치게 할 것으로는 생각지도 못한 상황이 우리로 하여금 가르쳐주고 있어서 대단한 것을 알게 합니다. 정말로 고맙게 생각을 합니다.


           잠이 보약이란 말은 자주 들어온 것 같습니다. 먹는 음식을 제대로 못 먹어도  잠은 제대로 자야 한다는 말은 많이 들어온 것 같습니다. 그런데 주위에 보면 잠을 제대로 자지 못하는 사람이 많은 것을 볼 수가 있습니다. 치아 다음으로 이렇게 잠이 우리에게 지대한 영향을 주는 것으로 이 책은 설명을 해주고 있습니다.

           " 하지만 잠이 진짜 위대한 이유는 바로 잠이 치유의 시간이기 때문이다. 잠은 최고의 보약이다. 잘 자면 면역도 좋아져서 많은 질병이 예방되거나 치유된다. 살도 빠진다. 약 먹을 필요도 줄어들고 더 건강해진다. 시간에는 양적 시간과 질적 시간이 있는데, 잠은 질적 시간이다.-P67"

           이 책에서 잠이 보약임을 입증을 해주고 있습니다. 보약이 잠을 정말로 제대로 잘 수 있도록 해야 할 것 같네요. 노력해서 잠만큼은 제대로 그것도 질적으로 잘 수 있는 여건을 만들어서 자는 것이 좋을 것 같네요. 이 책에서는 이런 말도 하고 있습니다. 잘 자는 잠은 하늘에 대한 예의이다고 말입니다. 주위에 보면 잠이 오지 않기에 술을 이용해서 잠을 청하는 사람도 자주 만나고 합니다. 그것이 하늘에 대해서 예의가 아니라고 하니 술은 멀리합시다.


           가정을 최고의 휴식처로 만들기 위해서는 우리들 자신의 마음 가진 말하는 태도가 달라야 한다고 이 책은 강조를 하고 있습니다. 그런데 저도 그렇다 가족이라서 쉽게 아무 말이나 멋대로 하는 태도를 변화시켜야 할 것 같습니다.

           " 가족들을 거래처 직원 대하듯이 대하면 그 가족은 반드시 붕괴한다. 늘 귀한 손님 대하듯 해야 한다. 가족들을 영원히 친구를 넘어선 하늘 대하듯 대하면 그 가정엔 하늘의 평화와 은총이 넘쳐흐른다.-P141"

           최고의 휴식처가 되려면 가정의 분위기가 우선인데, 그렇게 우선으로 가져가지 위해서는 가족에 대한 나의 태도가 제대로 해야 함을 알려주고 있습니다. 귀한 손님을 대하듯 나의 자신을 바꾸어 할 것 같습니다. 열심히 노력을 할 것입니다.

           이 책은 건강이나 행복을 조금은 다르게 표현을 하고 있습니다. 그러니 제대로 이 책을 읽으면 진짜 건강 진짜 행복을 가지면서 불편함이 없이 살 수 있는 삶이 될 것 같습니다. 좋은 것을 배울 수 있는 좋은 책인 것 같습니다. 감사합니다.

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