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혈류가 젊음과 수명을 결정한다
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248쪽 | 규격外
ISBN-10 : 1158461526
ISBN-13 : 9791158461522
혈류가 젊음과 수명을 결정한다 중고
저자 호리에 아키요시 | 역자 박선정 | 출판사 비타북스
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2017년 3월 25일 출간
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혈류가 젊음과 수명을 결정한다.jpg


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95 완전 새책이나 다름없네요 5점 만점에 5점 moonjc0*** 2020.09.25
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93 만족합니다~~~~~~ 5점 만점에 5점 violet4*** 2020.07.31
92 언제구입하신겁니까?? 책이색이오래되서바래있고곰팡이핀 듯한흔적이있고이런책을상급이라고..보고싶은책인데절판되서어쩔수없이반품은안하지만기대와달라 실망입니다. 5점 만점에 2점
											</td>
											<td><a href=yoomi*** 2020.07.29
91 잘 받았습니다!!!! 5점 만점에 5점 saqi3*** 2020.06.23

이 책의 시리즈

책 소개

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마음과 몸의 모든 문제는 '혈류'에 있다! 『혈류가 젊음과 수명을 결정한다』는 통증에서 암까지, 병을 모르는 몸 만들기를 혈류로 해결할 수 있다고 말한다. 혈관 질환과 부인과 질환은 물론 각종 통증, 암이나 치매와 같은 중증 질환, 게다가 우울증이나 자율신경 실조증과 같은 병도 혈류와 깊은 관련이 있기 때문에 혈류야말로 만병의 근원이라는 것. 4대를 잇는 90년 전통 한방 약국의 한방약제사이자 불임 전문가로, 전국 각지뿐만 아니라 해외에서도 환자들이 몰려들어 상담 건수만 해도 5만 건이 넘는 한방 약국의 주인인 저자는 이 책을 통해 실생활에서 누구나 따라할 수 있는 '혈류 개선법'을 제안한다. 책에서 소개하는 혈액이 제대로 만들어지는 식사법, 건강한 혈액을 늘리기 위한 수면법, 혈류를 개선하기 위한 운동법을 순서대로 차근차근 해보면 누구나 건강한 몸과 마음을 손에 넣을 수 있다.

일반적으로 혈류 개선이라고 말하면 피를 맑게 하거나 혈액 순환을 떠올리기 쉬운데, 저자는 ‘혈류량’에 주목하라고 말한다. 혈류가 나쁜 사람들 중 대부분은 피가 탁해서가 아니라 피가 부족하기 때문인 경우가 많다. 그래서 아무리 피를 맑게 하고 몸을 따뜻하게 만들어도 혈액량 자체가 부족하여 혈액 순환이 잘 안 되기 때문에 혈류 개선 효과를 보기 어렵다. 즉, 혈액을 만들고, 늘리고, 순환시켜야 비로소 몸과 마음의 건강을 손에 얻을 수 있는 것이다.

저자소개

저자 : 호리에 아키요시
저자 호리에 아키요시(堀江昭佳)는 일본의 한방약제사이자 불임 상담가이며 유한회사 호리에약국 대표다. 90년 전통의 한방 약국을 4대째 운영하고 있으며, 일반사단법인 일본한방약선협회 대표이사를 맡고 있다. 대학에서 약학을 전공하고 졸업 후에 약사가 되었지만, 대증 요법 위주의 서양 의학과는 달리 근본적인 원인을 치료하는 동양 의학에 매력을 느껴 한방약제사로 전향했다. 한방 의학의 원류인 중국 한의사에게 한의학을 배우던 시기에 아기가 생기지 않아 고민하던 지인이 그의 처방으로 임신에 성공하였다. 이에 보람을 느껴 부인과 질환 중에서도 불임을 전문적으로 다루게 되었다. 몸의 병을 치료하는 것만이 아니라 환자의 상식이나 집착과 같은 속박으로부터 ‘마음을 해방’시키는 것을 최종 목표로 생각하는 유일한 한방약제사다. 서양 의학, 한방 의학, 심리학의 세 가지 관점에서 종합적으로 혈류 문제에 접근하는 방식이 환자들에게 호평을 받고 있으며 불임이나 우울증, 다이어트, 자율신경 실조증과 같은 심신의 병으로 약국을 찾은 상담 건수가 5만 건을 넘는다. 약국이 위치한 시마네 현에서는 물론이고 일본 전역, 해외에서까지 상담 환자가 줄을 이어 한 달 이상 예약이 밀려 있을 정도다. 한방약선에 관한 지식을 널리 알려 더 많은 사람들에게 행복과 미소를 전달하기 위해 노력하고 있다.

역자 : 박선정
역자 박선정은 중앙대학교 일어일문학과를 졸업하고 특허법인 회사의 일본어팀에서 번역 업무를 담당했다. 글밥 아카데미에서 일본어 출판번역 과정을 수료한 후 현재 바른번역 소속 번역가로 활동하고 있다. 저자의 목소리에 귀를 기울이고 독자의 마음을 헤아릴 줄 아는 번역가가 되기 위해 노력 중이다.

목차

시작하며

Part 1 모든 병의 원인은 혈류에 있다
피가 맑아져도 혈류는 좋아지지 않는다
혈류는 세포 단계에서 몸을 변화시킨다
혈액의 질과 양이 젊음과 수명을 결정한다
몸을 살리고 죽이는 것은 혈류에 달려 있다
여성의 힘은 바로 혈류의 힘이다
철분 부족은 부정적인 감정을 발생시킨다
5만 건의 상담을 통해 깨달은 몸과 마음의 관계
혈류량을 늘리면 몸도 마음도 건강해진다

Part 2 ‘만들기, 늘리기, 순환시키기’로 혈류가 좋아진다
체질을 바꾸면 혈류가 좋아진다
혈액이 만들어지지 않는 ‘기허 체질’
혈액이 부족한 ‘혈허 체질’
혈액 순환이 원활하지 않은 ‘기체어혈 체질’
혈류 개선에 필요한 기간은 단 4개월
만들기, 늘리기, 순환시키기
4개월 만에 몸도 마음도 새로워진다

Part 3 혈액이 제대로 만들어지는 식사법
하루 리듬이 체질을 만든다
공복 시간을 확보하자
아침을 챙겨 먹자
‘일주일 저녁 단식’으로 위장을 되살려라
몸속부터 젊어지는 저녁 단식
빵보다는 밥이 좋다
제철 채소로 철분을 섭취하자
혈류량이 부족한 사람에게 마크로비오틱은 적합하지 않다
혈액량을 늘리고 싶다면 육식을 하자
아랫배는 혈류의 적
생명에 대한 감사가 혈액을 만든다

Part 4 건강한 혈액을 늘리기 위한 수면법
밤 11시 전에 자야 혈액량이 증가한다
꿈을 많이 꾸는 것은 혈액량이 부족하기 때문이다
지독한 불면의 악순환에서 벗어나기
수면과 혈류에 도움이 되는 ‘햇빛’
잠자기 전 ‘완전 호흡’으로 수면의 질 높이기
체온을 낮춰 잠이 오게 하는 목욕
잠을 자야 한다는 강박관념에서 벗어나기

Part 5 ‘정맥’의 혈류를 개선하기 위한 생활 습관
혈류를 좌우하는 정맥
제2의 심장, 종아리 근육 단련하기
‘간단 단전 호흡법’으로 부종 개선하기
발을 따뜻하게 해서 ‘냉각 시스템화’ 예방하기
‘삼음교’와 ‘혈해’를 지압하면 혈류가 좋아진다
정맥의 혈류가 개선되어야 몸과 마음이 조화를 이룬다

Part 6 혈류가 몸과 마음의 모든 문제를 해결한다
혈류를 개선하면 다른 문제들도 함께 해결된다
혈류 개선으로 하체 비만 탈출
생리통은 없는 것이 정상이다
자궁내막증의 통증에서 벗어나자
갱년기가 편해지는 비결
임신을 가능하게 하는 혈류의 힘
노화를 방지하는 콜라겐은 혈류에 의해 생성된다
탈모, 머리카락은 혈의 여분
면역력은 혈류에 의해 좌우된다

Part 7 혈류를 개선하면 마음에 자유가 찾아온다
혈류가 마음의 안정을 가져온다
마음의 힘×몸의 힘=실현하는 힘
몸의 구속에서 벗어나면 마음의 자유를 얻을 수 있다
‘진정한 나’를 찾으려면 우선 혈류부터 개선하라
‘상식’이나 ‘일반적’이라는 말에 휘둘리지 마라
혈류는 행복을 불러오는 힘

마치며

주요 참고문헌

책 속으로

출판사 서평

일본 아마존 건강 분야 1위, 장기 베스트셀러! 혈액을 만들고, 늘리고, 순환시켜 몸과 마음의 모든 문제를 해결하자! 현대 의학과 한방 의학 모두 고혈압, 심근경색, 뇌경색과 같은 혈관 질환은 물론, 생리통, 불임증과 같은 부인과 질환, 어깨 결림...

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일본 아마존 건강 분야 1위, 장기 베스트셀러!
혈액을 만들고, 늘리고, 순환시켜 몸과 마음의 모든 문제를 해결하자!

현대 의학과 한방 의학 모두 고혈압, 심근경색, 뇌경색과 같은 혈관 질환은 물론, 생리통, 불임증과 같은 부인과 질환, 어깨 결림, 무릎 통증과 같은 통증, 암이나 치매와 같은 질환에 이르기까지 모든 질환이 혈류와 관련되어 있다고 말한다. 그리고 우울증이나 자율신경 실조증과 같은 스트레스성 질환, 의욕이 없고 자신감이 떨어지며 화가 나는 감정이나 성격과 관련된 마음의 병도 혈류와 깊은 관련이 있다. 즉, 우리가 아픈 것은 혈액이 제대로 전달되지 않아 세포가 본래의 힘을 발휘하지 못했기 때문이다.
일본 아마존 건강 분야 1위이자 장기 베스트셀러로 자리매김한 《혈류가 젊음과 수명을 결정한다》는 혈류 개선은 문제의 원인을 근본적으로 치료하는 방법으로 우리 몸을 죽이고 살리는 것은 혈류에 달려 있다고 말한다. 단순히 피를 맑게 한다거나 혈액 순환에만 중점을 두어 체질을 개선하는 것은 소용이 없다. 혈액을 만들고, 늘리고, 순환시켜야 비로소 혈류가 개선되기 때문이다. 이 책은 혈액을 만드는 식사법, 건강한 혈액을 늘리기 위한 수면법, 혈류를 개선하기 위한 운동법을 차근차근 알려준다. 책에서 소개하는 내용을 하나씩 따라 해보면 어느 순간 몸의 모든 증상이 개선됨을 느낄 수 있을 것이다.

마음과 몸의 모든 문제는 ‘혈류’가 원인이다!
4대를 잇는 90년 전통 한방 약국의 획기적인 건강법

저자가 약국을 물려받았을 때만 해도 약국은 엄청난 적자에 허덕이고 있었다. 집과 토지가 은행 담보로 넘어가 있어 문을 닫고 싶어도 닫을 수 없는 상황이었다. 이런저런 방법으로 매출을 올리기 위해 열심히 일하던 중 한 친구가 불임 상담을 받기 위해 저자를 찾아왔다. 병원에서 이미 임신이 불가능하다고 진단을 받은 그녀를 위해 혈류 개선을 위한 상담과 처방을 해주었고, 거짓말같이 1년 뒤에 임신에 성공했다. 그 후 약국은 입소문을 타 전국에서 환자들이 몰려들어 일본에서 가장 유명한 한방 약국이 되었으며, 상담 횟수만 해도 5만 건이 넘는다. 저자는 혈류 개선으로 몸과 마음의 모든 병을 치유할 수 있다는 것에 확신을 가지고 서양 의학과 한방 의학, 그리고 심리학의 관점에서 두루 환자를 살피고 치료하고 있다.
통증에 시달려 일상생활이 힘들었던 환자, 탈모 때문에 우울증까지 앓고 있던 환자, 하체 비만으로 자신감을 잃은 환자 등 다양한 질환을 앓고 있던 수많은 사람들이 저자의 혈류 개선법을 통해 증상을 개선했다. 게다가 45세 여성의 임신 성공률은 0.5%밖에 되지 않지만, 이 책에서 소개하는 방법으로 체질을 개선했더니 46세, 47세의 두 환자가 임신에 성공하기도 했다. 실제 아마존 재팬 리뷰에서는 책의 내용을 대충 따라 해본 것만으로도 통증과 냉증이 줄었다는 리뷰가 달릴 만큼 저자가 알려주는 혈류 개선법의 효과는 크다. 저자만의 획기적인 혈류 개선법이 담긴 《혈류가 젊음과 수명을 결정한다》를 통해 끙끙 앓고 있던 몸과 마음의 모든 문제를 해결해보자.

혈액 순환이 아니라 혈류의 양에 주목하라!
혈류가 살아야 내 몸이 산다!

이 책에서 말하는 혈류 개선법은 간단하다. 우선 본인이 혈액이 만들어지지 않는 ‘기허 체질’인지, 혈액이 부족한 ‘혈허 체질’인지, 혈액 순환이 원활하지 않는 ‘기체어혈 체질’인지 체크리스트를 통해 확인해보자. 자신의 체질을 체크했으면 기허 체질, 혈허 체질, 기체어혈 체질을 순서대로 개선한다. 대부분의 사람들은 두세 가지 체질을 함께 가지고 있는 경우가 많다. 각각의 체질 개선법은 식사법, 수면법, 운동법으로 알려주어 실생활에서도 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. 적혈구의 수명인 120일(4개월) 동안 《혈류가 젊음과 수명을 결정한다》를 꾸준히 실천해보면 생각한 것 이상으로 큰 효과를 체험할 수 있을 것이다. 혈류량을 늘려 혈액이 온몸 구석구석까지 제대로 전달되면 지금보다 훨씬 건강해지고 더욱 생기 넘치게 변할 수 있다.

★★★ 아마존 재팬 독자 리뷰 ★★★
혈액 순환이 문제라고 생각했는데, 문제는 피가 부족했던 것이다! 신선한 충격!
혈류 개선 방법이 자세하면서도 이해하기 쉽게 설명되어 있다.
책의 내용을 어설프게 따라 해보았지만 그 효과는 놀라웠다.
2개월 만에 각종 통증과 냉증이 반감되었다. 더욱 열심히 따라 해봐야겠다.
혈류 개선만으로 47세 환자가 임신에 성공하다니! 왜 이 책이 빨리 출간되지 않았을까!!

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 정기적으로 받는 건강검진을 통해서는 특별한 건강의 이상은 없었다. 하지만 만성 피로감, 아침에 일어나기가 어렵고, 몸이 무겁고...

    정기적으로 받는 건강검진을 통해서는 특별한 건강의 이상은 없었다. 하지만 만성 피로감, 아침에 일어나기가 어렵고, 몸이 무겁고 활기가 떨어짐을 자주 느낀다. 어느 날 갑자기 생긴 증상은 아니고 혈액순환이 안되어서 그런가보다 미루어 짐작만 하고 있었다. 그런데 내 증상들이 이 책 속에 그대로 소개되어 있는 것이 아닌가. 바로 혈류에 문제가 있는 사람에게 나타나는 전형적인 증상들이었다. 여지껏 혈액의 질에는 관심이 있었지만 혈액의 양에 문제가 있을꺼라고는 생각해본 적이 없는데 말이다.


    인간의 몸은 60조 개의 세포로 이루어졌고, 그 중 20조 개의 세포가 혈액 세포라고 한다. 신체를 구성하는 세포가 많다보니 혈액이 세포마다 산소와 영양소를 공급하는 것은 몹시 중요한 역할인 것이다. 전체 몸에 혈액이 원할하게 흘러야만 세포들이 정상적인 활동을 할 수 있기 때문이다. 혈액이 자신의 역할을 잘 수행하기 위해서는 혈액의 질이 좋아야하고, 혈액의 양이 부족하지 않아야 한다. 양이 부족한 상태에서 순환만 바로 잡으려고 하면 오히려 역효과가 생길 수도 있기 때문이다. 먼저 혈액의 양이 부족하지 않게 생성되는 상태에서 순환을 고민해야하는 것이다.


    책의 저자 호리에 아키요시는 서양의학 약사를 전공했지만, 병증의 원인을 중요시 하는 한방의학에 매력을 느껴 한방약제사로 전향하였다. 그 후 혈류에 관심을 가지고 많은 환자들을 상담해왔으며, 특히 불임 치료로 유명하다고 한다. 저자는 환자들의 상담을 통해서 혈류량이 증가하면 몸이 건강해지면서 자연스럽게 부정적인 성격도 긍저적인 성격으로 변화하는 것을 경험했다. 결국 몸과 마음은 분리될 수 없는 관계인 것이다.

     
    ○ 인간의 체질을 혈액의 관점에서 3가지로 분류한다.
    기허 체질 - 혈액이 만들어지지 않는 사람
    혈허 체질 - 혈액량이 부족한 사람
    기체어혈 체질 - 혈액 순환이 원활하지 않은 사람

     

     


    혈액이 잘 만들어지지 않는 것은 위장의 기능을 제대로 못한다는 것이다. 음식물은 위장을 통해서 소화, 흡수가 이루어지는데 이 기능이 좋지 않으면 흡수가 제대로 이루어지지 않는다. 나의 체질이 딱 기허 체질이다. 원래 타고난 위장 기능이 좋지 않기 때문에 체크 리스트를 볼 필요도 없지만, 체질을 확인할 수 있는 체크 리스트를 보면 80% 이상이 모두 내 얘기다. 혈액이 잘 만들어지지 않으면 당연히 혈액이 부족하게 되고 순환에 문제가 생기는 당연한 귀결이다. 그렇기 때문에 처음부터 순서대로 바로 잡아야하는 것이다.

    먼저 위장을 튼튼하게 만든다. 아침에 배고픔을 느낄 수 있도록 밤에 잠들기 전에는 소화가 된 약간은 출출한 상태가 좋다고 한다. 잠자는 동안 위장도 쉼을 가지며 청소를 하여 건강한 상태로 유지시킨다. 그리고 기상, 취침, 식사시간등 규칙적인 습관을 통해 몸이 생활리듬을 가지도록 만든다. 또 혈액량을 늘리기에 좋은 식품으로는 빵 보다 밥, 육식, 제철채소를 섭취해야 하며, 일주일 저녁 단식이 위장 기능을 회복하는데 효과적인 방법이라고 소개한다. 이것 뿐만아니라 효과적인 수면을 통해 혈액량을 증가 시키는 것을 강조한다.

    숙면을 취하기 위한 호흡 방법과 혈액 순환을 위해 운동법이 소개된다. 새로운 혈액이 생성되는데 120일이 소요되므로 혈류량을 늘리기 위한 실천은 꾸준히 최소 4개월은 실천해야만 한다. 좀 길다는 생각이 들고 실천하기에 어렵겠다는 생각도 든다. 그냥 한약 먹는것으로는 안될까 아무리 책을 찾아봐도 약만으로는 안된다. 생활습관을 바로 잡는 것, 그것이 건강한 삶을 위한 시작이었다. 건강에 관심이 있는 분들에게 권해주고 싶은 책이다
  • 피의 흐름이 젊음과 수명을 결정한다. 피가 많고 적음에 따라 빈혈이 생길수도 있고 많으면 피희 흐름이 원할치 못할때가 많...

    피의 흐름이 젊음과 수명을 결정한다.

    피가 많고 적음에 따라 빈혈이 생길수도 있고 많으면 피희 흐름이 원할치 못할때가 많이 있다고 봅니다.

    위가 약해서 음식물을 에너지로 바꿀수가 없을때 또한 에너지가 너무 많아 음식을 많이 먹어도 배가 부르지 않을 경우 사람이 살아가는 현장에서는 다양한 모습이 나타나는 것을 볼 수가 있습니다.

    저의 경우에는 음식물을 많이 먹지 않는다고 보는데 왜 옆이 넓어지는지...

    물론 동적인 것보다 정적이 것을 좋아하는 편이고 중년이 되어가는 과정이 있어서 그런지 이 책을 읽으면서 혈류가 에너지로 많이 바꿀수 있는가 아닌가에 따라 음식물섭취와 아울러 비만과 결핍이 온다는 것을 다시한번 확인을 할 수가 있었습니다.

    저는 오른쪽 뇌동맥이 막혀 혈관우회술을 받아야하는 경우이었으나 초기단게이고 미세한 혈관이 이어졌다고 하니까 너무나 감사한 것 뿐입니다.

    그래서 지금이라도 뇌혈관에 대하여 스트레스를 최소화하고 건강하게 살 기위해 노력을 하고 있습니다.

    많은 사람들이 뇌혈관을 통하여 중풍 고혈압 어개결림 피로감 스트레스등 다양한 모습으로 갱년기를 겪는 것을 보게 됩니다.

    어ˍ게 하여야 혈류를 막히지 않고 잘 순환하고 어떻게 해야 이 땅에 살동안 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수가 있는가를 생각해 보게 됩니다.

    그러나 이 책의 조금 아쉬운점음 원인은 있으나 결과가 약간 미흡한 점을 알 수가 있었습니다.

    그 이유는 누구나 운동을 하면 살이 빠지고 건강미인이 되고 운동을 안하연 만병의 근원이 된다는 것은 알고 있습니다.

    그러면 음식물섭취를 하고 마른 사람과 음식물 섭취를 하되 과채중인 사람이 있는데 왜 그렇게 될까하는 원인 분석이 조금 아쉬웠고 세포속의 원인 인자등을 더 자세히 밝일수 있었다면 더 좋은 건강백서가 되지 않았을까하는 저의 1%부족의 원인을 뽑고 싶습니다.

    여기서는 혈류를 만들고 늘리고 순환시키기위해서는 운동이 필수요 음식물섭취도 가려가면서 하고 순환시키기위해서는 부단한 운동과 자기관리가 필요한데 이런 행동을 어떻게 마음속에서 끌어올려 계속 유지 할 수 있는 가가 관건이라고 생각됩니다.

    저는 이 책을 읽으면서 식사법도 중요하고 건강한 혈액을 늘리기 위한 수면법 혈류를 개선하기 위한 운동법 모두 중요하고 맞는 말이지만 우리가 살아가는 현대인으로서는 일도해야하고 자기계발도 해야하고 하루가 너무나 짧고 할 일이 너무나 많습니다.

    운동을 하기에도 시간을 낸다는 것이 정말 마음먹기가 너무나 어렵고 힘이 듭니다.

    그런데 이 책에서 발견한 점은 건강한 혈액을 늘리기위해 수면을 안정적으로 취해야한다고하는데 너무 많이 자도 문제요 너무 적게 자도 문제가 되는 것을 느낄수가 있습니다.

    너무 많이자면 머리와 어개 허리등이 아파오고 너무 적게자면 머리가 멍하고 피곤합니다.

    그러면 나에게 맞는 적당한 수면법 수면시간은 과연 얼마나 8시간정도라고하지만 그것이 많은 다양한 사람에게 맞는 수면법일까하는 궁금증이 생겼습니다.

    세가지 모두가 중요하지만 그 가운데서 스트레스가 만병의 원인이요 만병의 통치약이다라고 봅니다.

    스트레스를 얼마나 어떻게 풀고 받아들일수가 있을까 그것이 혈류를 만들어 내는데 가장 중요한 문제가 되고 해결책이 되지 않을까하는 조심스러운 저의 생각입니다.

    여기서는 혈류에 대하여만 말하였는데 더 나아가서 혈류에서 다양한 유전인자속에서 나타나는 반응 속에서 그 사람에게 맞는 맞춤형 혈류만들기의 책을 기대를 해 보겠습니다.

  • 인터넷이 발달하고 평균 수명이 늘어남에 따라 요즘 건강에 관한 관심도가 높아지면서 건강과 관련된 수많은 정보들이 ̏아...
    인터넷이 발달하고 평균 수명이 늘어남에 따라 요즘 건강에 관한 관심도가 높아지면서 건강과 관련된 수많은 정보들이 ̏아지고 있는데 모두가 바라는 것은 얼마나 오래 사는가 아니라 얼마나 건강하게 살 수 있는가 즉, 건강 수명을 늘리기 위해서는 어떻게 해야 하는가 하는 것에 촛점이 맞추어지고 있는 추세이다.

    90년 전통의 한방약국을 4대째 운영하고 있으며, 한 달이상 예약건이 밀려있으며, 상담 건수 5만 건이 넘는 일본의 호리에약국 대표인 한방 약제사가 혈액양과 혈류와 관련된 책을 내놓았다. 그는 5만 건 이상의 상담을 통해 실제로 효과가 있었던 내용을 정리하였다고 하는데, 모든 병의 원인은 혈류에 있다며 실제로 상당했던 환자의 90%이상이 헐허 상태였다고 한다. 

    혈액이 제대로 만들어지는 식사법과 건강한 혈액을 늘리기 위한 수면법, 정맥의 혈류를  개선하기 위한 운동법으로 4개월 동안 집중적으로 혈류 개선 생활을 실천하는 것이 이상적인 방법이라고 주장하고 있는데, 공복 시간 확보, 일주일 저녁 단식으로 위장을 되살리는 법, 아랫배를 없애는 방법, 완전 호흡법, 제2의 심장 종아리 근육 단련, 삼음교와 혈해 지압법, 여성 호로몬과 된장국, 마음의 힘 X 몸의 힘 = 실현하는 힘 등의 내용이 많은 도움이 되었다.

    "첫 주에는 Part3을 집중적으로 실천하여 위장을 튼튼하게 만든 후 2주째에 Part4의 수면 개선 방법을 추가하고 3주째부터 Part 5의 운동법을 추가해나가면서 단계를 높이는 방법을 추천한다. 이렇게 4개월 동안 집중적으로 혈류 개선 생활을 실천하는 것이 이상적인 방법이다. 체질 개선의 순서를 무시하면 효과가 없다. 몸이 건강해지지 않을 뿐더러 더 나빠 질 위험도 있다." p73

    또한 저자는 불임 상담 전문가로 임신 성공 환자 수가 연간 150명을 넘으며, 누적 건수 1,000건을 넘어 10,000명이 목표라고 하니 저자가 주장하는 혈액양과 혈류에 관한 내용이 더욱 믿음이 가는 부분이 있다. 건강 관련 업계에 종사하는 분들과 건강에 관심 있는 모든 분들에게 이 책을 권해드립니다. 
  •     나이가 들어가면서 온몸이 여기저기 아파져서 옛날에는 거들떠도 보지 않던 건강에 대한 책이나&nb...

     

     

    나이가 들어가면서 온몸이 여기저기 아파져서

    옛날에는 거들떠도 보지 않던 건강에 대한 책이나 TV 프로를 보고 있는

    저를 발견하고는 깜짝 놀라면서 한편으로는 서글퍼지기도 했어요.


    젊을 때 시어머님이 "뭐가 좋더라 뭐가 좋더라" 하면  뭘 저리도 챙기시나 했는데

    왜 그랬는지를 요즘에 새삼 알겠더라고요.



    얼마 전에 읽은 책에서 몸속의 독소를 빼는 방법을 읽고

    요즘 열심히 따라 하고 있었는데

    우리 몸의 혈류가 젊음과 수명을 결정한다는 책의 제목을 보고는 너무나 궁금했어요.



    피가 맑아져도 혈류가 좋아지지는 않는다는 이야기에

    너무나 놀랐답니다.



    <혈류가 젊음과 수명을 결정한다>





     

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    우리 몸의 여러 가지 병은 혈액이 탁해서 영양분을 잘 전달을 못해서

    생기는 것으로 알았더니 혈액이 맑아져도 혈액량이 부족하면 절대로 건강해지지가

    않는다는 소리에 고개가 절로 끄덕여졌어요.

    혈액이 부족한 상황에서 무턱대고 혈액 순환을 위한 건강법을 실천하면

    증상이 개선되기는커녕 오히려 건강을 해칠 위험도 있다고 해요.


    요즘 저도 혈액만 맑아지게 하면 건강이 저절로 좋아지는 것이라고 생각하고

    열심히 노력을 했는데 이 책에서 말한 대로 저의 체질을 체크해 보니까

    혈액이 만들어지지 않는 체질에

    혈액량도 부족하고 혈액 순환도 원활한 체질이 아니었어요.


    혈액이 만들어지지 않는 사람은   기허체질

    혈액량이 부족한 사람은    혈허체질

    혈액순환이 원활하지 않는 사람은   기체어혈체질

    이라고 구분을 했어요.

    저는 세 가지에 다 공통된 체질이었어요.



    요즘 사람들은 배가 고픈 줄 모르고 정신이 고프다고 생각을 해서

    정말 많은 음식을 먹고 있는 상태인데

    여기 이 책에서는 진짜 배가 고픈 상태를 만들어서 위가 쉬게 해 주어야 한다고 해요.

    위장 기능이 회복되면 혈액이 만들어지도록 하는 효과가 있다고 해요.

    그리고 빵보다는 밥을 제철 채소로 영양도 잡으면서 위가 쉬는 시간을 만들고

    저녁 단식이 몸에 좋다고 하네요.

    요즘 저는 하루에 2끼만 먹기 때문에 저녁을 조금 일찍 먹고 되도록이면

    밤에는 공복인 상태로 잠을 자려고 노력하고 있어요.


    그리고 밤 11시 전에는 잠을 자야만 혈액량이 증가한다는데

    저는 올빼미 체질이라 11시 전에 자는 것은 너무나 힘이 드네요.

    계속해서 노력을 하는데 자려고 하면 잠이 더 안 와서 오히려 일어나 버린 일도 있었는데

    이 책에서는 잠이 안 와서 누워서 눈을 감고 있는 것도 쉬는 것에

    보탬이 된다고 하네요.

    이제 저도 혈류를 위해 좀 일찍 자도록 노력해야겠어요.


    혈액을 새롭게 만들고 또 혈류를 좋게 하기 위해서

    종아리 근육을 단련 시키고 책에 나오는 '간단 단전 호흡법'을 배워서

    몸의 혈류 개선을 이루어서 통증에서 벗어나도록 열심히 노력하고 있어요.



    좋은 책 너무나 감사합니다.~~^^




  • < 혈류가 젊음과 수명을 결정한다 > 사람들은 100세 시대를 맞이하여 건강하고 행복한 삶을 살기를 위해 많은...

    < 혈류가 젊음과 수명을 결정한다 >


    사람들은 100세 시대를 맞이하여 건강하고 행복한 삶을 살기를 위해 많은 노력을 한다. 건강은 그 무엇과도 바꿀 수 없는 중요한 삶의 원천이다. 그렇기 때문에 건강을 위해 사람들은 많은 노력과 금전적 지불도 아까워하지 않는다. 그동안 건강에 대해 다양한 책들을 접해 보았다. 하지만 무언가 어렵고 마음에 와닿는 부분에서 조금은 선뜻 실행하기가 어려웠던게 사실이다.


    책의 제목에서 단정적으로 말하는 부분이 궁금했지만, 책을 다 읽고 이해가 되었다. 그동안 막연하게 생각하였고, 잘 이해가 되지 않았던 많은 부분들이 이해가 되었다. 마치 의료전문가로부터 개인적으로 강의를 들은 기분이다. 쉽고 편하게 우리의 몸이 어떤 상태에서 어떻게 작동하는지를 알게 된것이다. 인간의 몸이 유기적으로 연결되어 있어서 정확한 처방을 내린다면 그 만큼 고통도 줄이고 행복한 삶을 살 수 있을것이라는 생각이 들었다.


    그동안에는 건강을 위해 혈액의 순환에 많은 초점이 맞춰져 있었다면, 이보다 더 근본적으로 혈류량을 늘려 몸과 마음의 많은 부분을 치료할 수 있다는게 수긍이 간다. 물론 의학적인 부분에서 이것만이 절대적인것은 아니라고 생각한다. 하지만 일반인들이 쉽게 자신의 건강과 생활을 개선하고 노력하기 위해 필요한 정보를 제공해 준다는 점에서 많은 활용도가 있다고 생각한다.


    혈류는 우리 몸의 약 60조 개에 달하는 모든 세포에 산소와 영양분을 제공한다. 이러한 혈류의 개선이 단순히 피를 맑게 하는것이 아니라, 피의 양이 부족하다는 인식이 매우 중요하고 설득력 있다고 생각한다. 혈액은 우리 몸에서 수분을 유지하고, 산소, 영양분, 호르몬등을 운반한다. 또한 노폐물과 이산화탄소를 배출하고, 체온 조절과 면연력을 유지하는 매우 중요한 기능을 한다. 이러하기에 혈류가 나빠지면 신체 기능의 근간이 무너지는 것이다. 혈액이 우리 몸속의 장기와 세포들에 제대로 전달되지 않아 각종 병과 부작용이 나타나는 것이다.


    혈류량 부족으로 일어나는 대표 증상인 빈혈은 우을증과 거의 동일한 증상이 나타난다. 혈류량이 부족하면 행복감을 느끼지 못하게 된다. 의욕이 없고 불안감을 느끼며 쉽게 화가 나는 부정적인 감정은 혈류가 나빠서 생기는 증상이기도 하다. 위장이 건강해야 혈액이 만들어진다. 또한 간은 우리 몸에서 혈액이 가장 많이 모여 있는 장기이다. 간의 기능은 눈과 연결되어 있다. 탁한 혈액은 고혈압을 일으키기 쉽지만 혈류량 부족은 저혈압을 일으키기 쉽다. 저혈압은 아침에 일어나기 힘들고 몸이 무겁게 느껴지며, 어깨 결림, 두통, 어지러움, 이명 등을 일으키기도 한다.  


    혈류량 개선을 위해서는 혈액을 만들고, 양을 늘리고, 몸에서 잘 순화되도록 하는게 매우 중요하다. 책에서는 식사의 중요성, 육식, 제철 음식 섭취, 수면의 중요성, 우리의 제2심장이라고 할 수 있는 종아리 근육 단련 등등 많은 조언들을 친절하게 설명해 주고 있다. 자신에게 맞는 방법을 찾아서 실행을 해 볼 필요가 있다고 생각한다. 4개월 정도의 시간이 필요한 혈류 개선을 통한 건강한 몸상태를 만들어 보고 싶다는 생각이 든다. 시간이 갈수록 건강에 대한 자신감이 떨어지고 있는 사람들에게 일독을 권한다. 나에게 혈류의 중요성을 알게 해 준 책이다~^^

     

     

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