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토닝볼 필라테스 교과서(임산부 및 필라테스 강사를 위한)
192쪽 | 규격外
ISBN-10 : 1189807203
ISBN-13 : 9791189807207
토닝볼 필라테스 교과서(임산부 및 필라테스 강사를 위한) 중고
저자 이국화 | 출판사 예방의학사
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2020년 2월 3일 출간
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책 소개

상품구성 목록
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토닝볼을 활용한 필라테스 프로그램 이 책은 열정 있는 필라테스 선생님들을 위한 필라테스 교과서 시리즈 중 하나로 토닝볼의 특성을 고려하여 기본적으로 응용할 수 있는 200여 가지 동작들을 정리했다. 기존에 알고 있는 동작도 있을 것이고, 보면 알지만 스스로는 생각하지 못한 동작들을 담으려 했으며, 책을 보고 나면 임산부 부터 노약자 ??지 토닝볼 하나로 효과적인 프로그램을 구성할 수 있을 것이다.

저자소개

저자 : 이국화
現 팀 바디메카닉
現 BM필라테스 목동점 강사
건국대학교 생활체육학과 졸업
Modern Pilates unit 1,2,3
바디메테닉 육성과정 7기 이수
맘스 바디캐어 임산부운동재활전문가 PERS 이수
한국인재교육원 재활트레이너(RTS Lv1) 이수
한국인재교육원 Neuman’s kinesiology course 이수
응급처치법 강사, 수상안전요원 강사
생활체육지도자3급(보디빌딩,수영)
프리햅 예방운동전문가
컨디셔닝 케어 스페셜리스트(CRS)

공동저자
백형진 (現 대한예방운동협회 협회장)
양지혜 (現 국제재활코어필라테스협회 교육이사.)
손진솔 (現 국제재활코어필라테스 교육강사)
현지원 ((주)BM 컨텐츠 마케터)
김도균 (現 올케어 필라테스&PT 대표)
박연아 (現 팔머 메디스포츠 & 필라테스 강사)
이지윤 (現 대한필라테스재활학회 학회장)
김종선 (現 피트니스넘버원 대표)
조홍래 (現 (주)닥터케어컴퍼니(닥터필라테스) 대표)
김현경 (現 비엠필라테스동백점 원장)
정지선 (現 바비핏 필라테스&요가 대표)
오수지 (스파인코렉터 필라테스 교과서 대표저자)
고원종 (現 BM 필라테스 마곡나루점 지점장)
이은비 (現 BM 필라테스&PT 목동점 필라테스 강사)

목차

서문
1. 필라테스 토닝볼
2. 토닝볼의 장점 및 효과
3. 토닝볼 사용 방법
4. 필라테스 8대 원리
5. 임산부를 위한 산후 토닝볼 필라테스
- 출산 후 필라테스의 장점
- 출산 후 산욕기란 무엇인가?
- 출산 후 운동시 주의사항 및 운동요법 원칙
- 출산 후 식이요법 원칙
- 임산부를 위한 토닝볼 운동 프로그램

6. 웜업과 스트레칭 적용 가이드

7. 토닝볼 필라테스 자세종류포지션별 토닝볼 운동법
- Sitting
- Supine
- Sidelying
- Prone
- Kneeling(4point, 2pint)
- Standing

8. 다른 소도구와 응용 방법.

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