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디스 이즈 다이어트
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288쪽 | A5
ISBN-10 : 8994025227
ISBN-13 : 9788994025223
디스 이즈 다이어트 중고
저자 유화이 | 출판사 양문
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2013년 1월 7일 출간
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809 좀 지저분하지만...싸게샀어요. 고맙습니다. 5점 만점에 5점 nijin*** 2020.08.13
808 잘받았습니다 빠른 배송입니다 5점 만점에 5점 ijia*** 2020.08.12
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805 보내주신 책 잘 받았습니다 좋은 책만 골라 보내 주셔서 감사합니다. 재미있게 보겠습니당. 5점 만점에 5점 nonomo*** 2020.08.07

이 책의 시리즈

책 소개

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코스메틱 멘토가 제안하는 다이어트 이야기! 누적 방문자 수 1650만여 명을 넘어선 네이버 블로그 ‘매거진파파(MagazinePAPA)’의 파워블로거가 전하는 다이어트 비법 『디스 이즈 다이어트』. 잘못된 다이어트로 식이장애와 요요를 겪는 과정에서 저자가 손에 넣은 올바른 다이어트 방법을 소개한다. 기본적이고 우선적인 문제를 살펴보고, 지속적으로 할 수 있는 방법을 실천함으로써 다이어트는 물론 최상의 건강과 컨디션을 유지할 수 있음을 강조한다.

‘나’라는 사람을 바꾸고, 생각을 바꿔야 한다고 조언하지만, 실제로는 찬물 끊기, 전단지 버리기, 음주 습관 고치기, 똑똑한 군것질하기 등 다이어트에 도움이 되는 디테일한 정보들을 담고 있다. 무엇을 하지 말라고 하는 대신 즐겁게 따라할 수 있는 방법들을 제시한다. 개개인의 상황에 맞게 따라하다 보면, 단순한 다이어트가 아닌 건강한 신체를 목표로 즐겁게 노력하는 자신을 만날 것이라고 이야기한다.

저자소개

저자 : 유화이
저자 유화이는 블로그가 어떤 것인지 아는 사람조차 드물던 시절, 직접 써본 화장품 리뷰로 시작한 블로그 ‘매거진파파(MagazinePAPA)’가 대박을 치면서 1세대 뷰티블로거이자 파워블로거들의 코스메틱 멘토로 대중적 아성을 구축했던 그녀는 현재 그 영역을 확장해 광고계 메이크업 아티스트이자 메이크업클래스 ‘밤에 피는 장미’와 네일샵 ‘쿨네일’, 그리고 ‘올리고당컴퍼니’의 대표로 활동하면서 다이어트 중에도 건강한 신체와 건강한 피부를 유지하고자 하는 스타일리시한 잇걸들을 위한 글쓰기를 하고 있다. 그녀의 조언은 ‘카더라’ 통신과는 대척점에 있고, 트렌드와도 별 관계가 없다. 다만 그녀는, 그간 코스메틱 멘토로서 쌓았던 노하우를 십분 살려 가장 좋은 음식을 꼭꼭 씹어 아이 입에 넣어주는 엄마처럼 순전히 자신이 온몸으로 경험한 것들을 나눠줄 뿐이다, 하나하나 차곡차곡. 여자라서 더 말하고 싶지 않은 것들까지 이 책에 모두 실었다. 그녀의 글은 대단한 이론이나 화려한 포장으로 대중을 꼬드길 줄은 모르지만, 톡톡 튀는 명랑만화처럼 상쾌하면서도 뭔가 특별한 것으로 채워져 진한 중독성이 있다. 그녀의 달달하고 실속 있는 글쓰기는 글을 읽는 모든 독자들이 ‘다이어트를 통해 인생이 바뀌는 그날까지’ 쭈~~욱 계속될 전망이다.

목차

프롤로그|보통 여자, 보통 다이어트

PART 1. 만년 66사이즈 탈출 준비하기
1. 감사하는 마음으로 당신을 재부팅하라
2. 인간적인 너무나 인간적인 롤모델 찾기
3. 초스피드 감량의 모범답안-다이어트 메커니즘
4. 하루 한 알 챙겨먹는 멀티비타민
5. 제때 잘 자야 하는 다이어트 숙면
6. 몸 안의 독소, 반신욕으로 배출하기
7. 면역력을 높여주는 초유, 다이어트의 힘!

PART 2. 빠른 감량 비법, 제대로 알고 독하게 버리기
1. 물과 친해지기, 그리고 찬물 끊기
2. 전단지와 체중계 버리기
3. 다이어트 약 버리기와 시술 끊기
4. 술담배로부터 탈출하기
5. 당당하게 밥 버리기
6. 1인분 제대로 알기

PART 3. 몹쓸 습관으로부터 내 몸뚱아리 구하기
1. 당신도 놀라는 다이어트 일기 쓰기
2. 천천히 먹기
3. 과식의 늪에서 나를 건진 소식의 법칙
4. 똑똑한 군것질하기
5. 화학조미료의 유혹, 장금이의 미각을 찾아라
6. 내 몸에 닥친 재앙, 식이장애 고치기
7. 장기전을 위한 뇌 길들이기-세뇌요법

PART 4. 광란의 다이어트, 내 몸은 내가 지킨다
1. 목마른 식사-국물요리 끊기
2. 죽을 때까지 먹을 수 있는 비빔밥 다이어트
3. 필수 미네랄 미친 듯이 먹기
4. 채소가 맛있어지는 드레싱
5. 내 곁을 지킨 인스턴트식품 다이어트, 참치캔
6. 운동의 생활화-나이스바디 핫바디
7. 엉덩이 길들이기
8. 돈 펑펑 쓰기
9. 실패를 즐기는 오뚝이 다이어트

PART 5. 다이어트 중에, 그리고 그 이후에 하는 피부관리
1. 잇걸들의 날씬한 식사
2. 다이어트와 함께하는 식탁 안티에이징
3. 패스트푸드를 먹는 나만의 비법
4. 간단하고 쉬운, 다이어트 중 피부관리법
5. 청국장 먹여 키운 매끈한 피부
6. 늙지 않는 다이어트, 토코페롤
7. 차와 다이어트
8. 소화와 위장, 피부를 위한 매실 100퍼센트 활용하기
9. 스트레스도 풀고 몸도 푸는 목어깨 마사지
10. 건강하고 행복한 다이어트, 자연 속으로 떠나라

에필로그|7년째 아직도 다이어트 중

책 속으로

다이어트를 시작하기에 앞서 목표를 세우는 것보다 더 중요한 건, 필요를 확실히 인지하여 마음에 새기는 일이다. 살을 뺄지 말지가 아니라 어떤 일이 있어도 반드시 빼야만 하는 이유를 스스로 찾아야 한다는 거다. 남들이 하니까, 그냥 젊은 여자라면 다이어...

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다이어트를 시작하기에 앞서 목표를 세우는 것보다 더 중요한 건, 필요를 확실히 인지하여 마음에 새기는 일이다. 살을 뺄지 말지가 아니라 어떤 일이 있어도 반드시 빼야만 하는 이유를 스스로 찾아야 한다는 거다. 남들이 하니까, 그냥 젊은 여자라면 다이어트는 당연히 하는 거니까 어설프게 했다 말았다 반복하면 몸만 더 상하고 몸매까지 망친다. 정말 안 하느니만 못하다.

다이어트에서 가장 중요하고 가장 우선적인 한 가지를 꼽으라면 ‘아주 천천히 먹는 것’이다. 천천히 먹는 것이야말로 식사량을 줄이는 가장 기본적이고도 빠른 길이기 때문이다. 천천히만 먹으면 아무리 배가 고프더라도 빠른 시간 안에 배부름을 느낄 수 있으므로 탐하는 만큼 다 먹을 수 없게 된다. 즉 과식과 폭식을 안 하게 된다는 것!

기억해야 할 점은 다이어트는 독한 사람이 아니라 똑똑한 사람이 성공한다는 것이다. 똑똑한 사람이 가장 쉽고 빠르게 뺄 수 있다. 힘들고 독하지 않아도 성공하는 다이어트를 위해 우리는 머리를 써서 스스로를 부채질해야 한다. 이 책에 나와 있는 방법대로.

이 책에서 말하는 것을 하루 한 가지씩 기억하고 되새기면 40일 후 세상에서 최고로 건강한 다이어트를 해나가고 있는 자신을 발견하게 될 거다. 단순히 날씬한 몸매가 아니라 건강한 신체를 목표를 즐겁게 노력하는 자신을 보게 될 거다. 믿어도 좋다. 삶의 질이 달라진다. 반드시 새로운 인생을 살게 될 것이다.

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출판사 서평

7년째 요요 없는 보통여자의 배부른 다이어트! 당신이 소중하게 생각하는 돈, 든든한 통장 잔고를 위협받기 싫으면 날씬한 허리부터 만들어라! 이 책에서 말하는 다이어트의 기본 철학이다. 배부르면 과감히 버려라. 아깝다고 생각하는 순간, 그것이 뱃살로 ...

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7년째 요요 없는 보통여자의 배부른 다이어트!
당신이 소중하게 생각하는 돈, 든든한 통장 잔고를 위협받기 싫으면 날씬한 허리부터 만들어라! 이 책에서 말하는 다이어트의 기본 철학이다. 배부르면 과감히 버려라. 아깝다고 생각하는 순간, 그것이 뱃살로 허벅지살로 간다. 당연히 아깝지만 그것이 뱃속으로 들어가면 몸매 관리를 위해, 병원비를 위해 더 큰 낭비를 해야 한다. 아까워야, 골수에 사무치게 아까워야 라이프스타일을 바꾼다. 경제적으로 여유 있는 강남사람들이 날씬한 것도 기본적으로 그들의 라이프스타일 초점이 건강과 몸매관리에 맞춰져 있기 때문이다. 그들의 라이프스타일을 절대 잊지 마라!
누적 방문자 수 1650만여 명을 넘어선 네이버 블로그 ‘매거진파파(MagazinePAPA)’의 파워블로거인 저자가 말하는 다이어트는 독한 사람이 아니라 똑똑한 사람이 성공한다는 것이다. 똑똑한 사람이 가장 쉽고 빠르게 살을 빼고, 요요와 식이장애로부터도 자유롭다. 심지어 똑똑하게 군것질을 하고, 스타일리시한 잇걸이 되기 위해 맘껏 쇼핑을 하며 아깝지 않은 식사를 할 수 있다. 무엇보다 저자가 강조하는 건 단순히 살을 빼는 것보다 ‘나’라는 사람을 바꾸어야 한다는 것이다. 이러한 저자의 방법은 어떻게 보면 강남스타일 다이어트이자 배부른 다이어트라고 할 수 있다.

저자는 가장 기본적이고 우선적인 문제를 따져보고, 지속적으로 할 수 있는 방법들을 얘기한다. 그것은 모두 놀라운 추진력과 행동력이 가진 것의 전부라는 저자가 끝없는 시행착오 끝에 터득하고 확신하게 된 것들이다. 천천히 그녀의 방법에 귀를 기울이고 자신의 상황에 맞게 따라하다 보면 당신 또한 건강한 몸을 유지하면서도 만족스러운 다이어트에 성공할 수 있을 것이다.

코스메틱 멘토가 제안하는 다이어트 로드맵
하루 2만 명 이상의 방문자로 명성이 자자했던 블로그 ‘매거진파파(MagazinePAPA)가 이른바 대박을 치면서 1세대 뷰티블로거이자 파워블로거로서 코스메틱 멘토 역할을 해온 저자가 그간의 경험을 살려 또 한 번 사고를 쳤다. 이번에는 바로 다이어트다! 통통 몸매, 사이즈 55였던 저자는 그럼에도 살을 빼야 한다는 절박한 생각으로 이런저런 시도를 했다가 끔찍한 식이장애를 겪기도 하고 요요 때문에 절망에 빠지기도 했다. 저자는 그 과정에서 자신이 찾아낸 보물들을, 여자라서 말하고 싶지 않은 것들까지 하나하나 독자의 손에 쥐어준다. 알고 보면 결코 어려운 일이 아니지만 대수롭지 않게 여겨 소홀히 했던 방법들이 바로 그녀의 비법들이다. 무엇보다 코스메틱 멘토인 저자는 다이어트에 성공하면서 건강한 피부까지 얻을 수 있도록 완벽하게 배려한다. 파워블로거의 명성 그대로 톡톡 튀면서도 경쾌한 글쓰기로 독자들을 사로잡는 그녀, 최소 비용으로 최대 효과를 얻었다고 자부하는 그녀의 다이어트, 드디어 개봉박두!

요요 없는 다이어트로 당신의 몸을 리셋하라
어마어마한 대식가에 운동을 혐오하던 저자가 감량은 물론이고 건강까지 지키는 데 성공한 다이어트방법은 대체 어떤 것이었을까. 몸매도 몸매지만 정작 저자를 괴롭힌 건 심각한 건강상태였다. ‘걸어다니는 종합병원’이라는 별명이 붙을 만큼 말짱한 날이 없었던 청춘. 그런데 다이어트에 성공하면서 그녀는 병원으로부터도 해방되었다. 여기에 삶에 대한 자신감까지 얻었다. 그러니 다이어트로 인생이 달라졌다는 말이 결코 과장이 아닌 셈이다. 무리한 다이어트는 결국 요요를 불러온다. 무턱대고 다이어트를 시작한 저자 또한 요요를 피하지 못했다. ‘몇 달 만에 몇 킬로그램을 감량하겠다’는 목표는 이룰지 몰라도 삶의 태도가 바뀌지 않는 한 살은 다시 찌게 마련이다. 저자가 강조하는 한 가지는 ‘다이어트는 평생 하는 것’이라는 점! 죽을힘을 다해 목적을 달성하고 그다음부터 손을 놓는 것이 아니라 건강하게 다이어트하는 방법을 몸에 익힘으로써 평생 여유롭고 쉽게 다이어트를 하자는 것이다. 평생 지속할 수 있는 식생활과 생활습관을 갖추면 살은 저절로 빠지고 과거로 쉽게 돌아가지 않을 뿐 아니라 스트레스 없는 상태에서 최상의 건강과 컨디션을 유지할 수 있다는 것이다.

알고 보면 누구나 성공할 수 있는 다이어트 이야기
마른 사람은 ‘원래’ 말랐을 거 같고 다이어트에 성공한 사람은 ‘원래’ 독할 것 같은, 그래서 나는 절대 안 될 것 같은 생각을 하고 있지는 않은가? 이 책은 바로 그러한 독자들에게 손을 내미는, 누구나 성공할 수 있는 다이어트 이야기다. 저자가 알려주는 다이어트 비법이란 사실 어려울 것도 대단히 특별할 것도 없다. 저자는 먼저 생각을 바꾸라고 조언하지만 실제로 이 책에는 건강하게 다이어트를 하는 데 피가 되고 살이 되는 디테일한 정보들이 가득하다. 찬물 끊기, 외식을 유혹하는 전단지 버리기, 안주빨 세우게 하는 음주 습관 고치기, 똑똑한 군것질하기, 돈 펑펑 쓰기, 무조건 천천히 먹고 적게 먹는 습관을 길들이기, 자신을 절대로 공복상태에 방치하지 않기 등등. 이밖에도 저자는 독자들이 피눈물 나는 다이어트 과정에서 한두 가지 시행착오라도 줄일 수 있기를 바라는 마음으로 세심한 정성을 쏟아 책을 써내려간다. 긍정의 에너지가 넘치는 저자는 무엇보다, 억지로 뭘 끊으라거나 뭘 하지 말라고 하는 대신 즐겁게 따라할 수 있는 방법들을 제시한다. 당연히 누구라도 지금 당장 시작할 수 있는 방법들이다. 그야말로 시작이 반인 다이어트! 그녀의 애정 어린 조언에 기대어 건강과 만족스런 몸매, 두 마리 토끼를 분명히 잡을 수 있을 것이다.

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책 속 한 문장

  • 장희진 님 2013.05.13

    일주일에 2~3회 20~30분 사이가 적당하며 식사 전후, 운동 후 30분 안에는 반신욕을 하지 않도록 한다

  • 정려진 님 2013.05.08

    데니그리스 유기농 발삼와인 식초만

  • 정려진 님 2013.05.08

    네이처밸리 트레일믹스바

회원리뷰

  • 디스이즈다이어트 | wj**ls | 2013.03.02 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
    매년 새해 계획을 세울때 남자는 금연, 여자는 다이어트가 첫번째를 차지할 만큼 계획에 빠지지 않고 들어 가는 다이어트.. ...
    매년 새해 계획을 세울때 남자는 금연, 여자는 다이어트가 첫번째를 차지할 만큼 계획에 빠지지 않고 들어 가는 다이어트..
    
    그럴 듯한 계획을 세우고 실천을 하려 하지만, 의지부족?? 으로 작심삼일과 설사 일시적으로 진행을 하였다 하더라도, 순간의 방심으로 폭풍 요요에 빠져 버린다.
    
    7년동안 요요없이 몸무게를 유지하고 있는 생활습관과 노하우를 구체적으로 삽화와 함께 들려 주어 어렵지 않게 들려 주고 있다.
    
    " 화장은 하는 것보다 지우는 것이 중요하다" 는 말 처럼 "다이어트도 하는 것 보다 유지하는 것이 중요하다."는 말을 되새기며, 독한 다이어트가 아닌 똑똑한 다이어트를 통해 이번엔 부디 성공해 보련다.
  • 디스 이즈 다이어트 | ne**moon | 2013.02.25 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    결혼 후 11년, 세 아이의 엄마가 된 지금 나의 몸무게는 사상 최대를 계속 갱신하고 있다.  이제 결혼 전에 입었...
    결혼 후 11년, 세 아이의 엄마가 된 지금 나의 몸무게는 사상 최대를 계속 갱신하고 있다. 
    이제 결혼 전에 입었던 옷은 당연하고 임신초기에 입었던 옷도 안맞는 최악의 상태에 이르렀다.
    다이어트라는 말을 입에 달고 살지만 먹는 것을 좋아하는 나는 아직 독하게 다이어트에 돌입해 본 적이 없다.
    고작 하는 것이 밥양을 절반 정도로 줄였다는 것.
    처음에는 조금만 먹는다는 것이 힘들어서 아예 저녁을 굶었었는데 역시 조금이라도 먹는 것이 낫다는 결론에 이르렀다.
    그 상태로 몇 달이 지났지만, 애석하게도 현재 몸무게의 변화는 전혀 없다. 
    책을 읽어 보니 아마 나의 몸도 이제 조금 먹는 것만 가지고는 쉽게 빠지지 않는 안정화된 상태에 이르렀나보다.
    이 책을 쓴 작가는 아직 결혼도 하지 않은 젊은 아가씨다.
    그래서 더 쉽게 다이어트에 성공했다고 저자는 말하여 자신이 20대를 마감하면서 제일 잘한 일이 바로 다이어트라고도 한다.
    불행이도 20대를 그냥 넘기고 만 나는 이제 어떻게 해야 하는 것인가.
    이 책에서 강조하는 다이어트의 가장 큰 비법은 바로 '천천히 먹기'이다.
    이 말은 늘 내가 큰아이에게 하고 있는 말이다.
    다이어트 때문이 아니라 반대로 살 좀 찌라고.
    밥을 거의 1시간을 먹고 앉아 있는 아이에게 밥을 늦게 먹으며 배가 부르다고 생각되어서 밥을 많이 못먹으니 좀 빨리 먹으라고 매일 말한다.
    아이의 한 숟가락은 5분에서 10분이 걸린다.
    난 절대 이렇게 못먹겠더라.
    밥이 입에 들어가면 저절로 몇 초안에 사라지고 만다.
    이런 나에게 어떻게 밥을 30분간이나 먹으라고 하는것인가?
    저자의 경험담이 진솔하게 담겨 있는 책을 읽어 보면 저자는 뱃 속이 빌 틈을 주지 않을 정도로 정말 폭식의 대가였다고 한다.
    처음에는 독하게 다이어트를 해서 살이 찌는 주음식인 밀가루는 전혀 안먹고 모든 음식은 일기를 써가면서 칼로리를 계산해서 먹었고,
    운동도 몇 시간씩 했다고 한다.
    정말 다이어트란 다이어트는 거의 다 섭렵한 당사자로서 먹고 싶은 것 다 먹으면서 할 수 있는 가장 좋은 방법이 천천히 먹는 것이라고 한다.
    먹고 싶은데 억지로 못먹는거랑 배가 불러서 도저히 먹을 수 없는 것은 전혀 다르다.
    천천히 먹다 보면 자연히 소식을 하게 되고 몸에 좋은 음식으로 골라 먹게 된단다.
    천천히 먹기를 몸에 습관화 시킬 수 있는 여러 가지 조언들이 책 속에 빼곡하게 적혀 있어서, 읽다 보면 정말 전혀 어렵다고 생각되지 않는다.
    또 한 가지 중요한 것은 운동으로 살을 빼겠다는 생각은 버리고,
    건강을 위해 꼭 운동을 할 것이다.
    경험담이라 너무 황당하지도 않고, 아주 독한 맘먹지 않아도 왠지 성공할 것 같은 생각이 드는 다이어트 법이다.
    물론 빨리 먹는데 익숙해져서 천천히 먹는다는 것이 쉽지는 않겠지만 도전해볼만 한 것 같다.
  • <디스 이즈 다이어트>  많은 사람들이 다들 다이어트 해야지, 다이어트 해야지 말로만 하면서 정작 진짜 다...


    <디스 이즈 다이어트>









      많은 사람들이 다들 다이어트 해야지, 다이어트 해야지 말로만 하면서 정작 진짜 다이어트를 어떻게 해야하는지는 모른다. 그래서 요요를 겪고, 다이어트 하기 전보다 더 불어난 몸으로 고생을 하기도 한다. <디스 이즈 다이어트>는 저자 유화이가 직접 다이어트를 하면서 느꼈던 점, 다이어트를 할때 꼭 필요한 팁과 함께 진짜 다이어트를 하는 방법을 알려준다. 그녀의 말에 따르면 다이어트는 독한 사람이 아니라 똑똑한 사람이 성공한다고 한다. 








    우선 책의 내용은 5개의 부분으로 나누어져 있다. 파트 1은 다이어트를 하는데 있어서 준비단계에 대해서 설명해 주고 있다. 우선 다이어트를 하는 목적은 건강을 되찾고, 외모를 개선하며, 자신감을 되찾는 것이다. 이런 목표가 확실하다면 다이어트를 위한 준비를 철저히 해보자. 숙면을 취하고, 비타민을 챙기고, 반신욕을 하는 등 다양한 방법에 대해 다루고 있다.








     파트 2는 버리는 법, 즉 빠르게 감량하는 것에 대해 이야기 하고 있다. 물을 마시고, 다이어트 약 또는 시술을 끊고, 술담배를 멀리하고, 1인분이라는 개념을 버림으로써... 감량을 할 수 있다고 한다.  파트 3은 습관을 바꾸는 법에 대해서 이야기한다. 다이어트 일기를 쓰고. 천천히 먹으면 자신이 얼마나 먹는지를 잘 파악할 수 있다. 소식으로 많은 음식을 피하고, 화학조미료를 멀리하며, 식이장애를 고침으로써 다이어트의 정석으로 갈 수 있다고 한다.








     파트 4는 다이어트에 대한 팁으로 내몸을 지키는 방법에 대해 나와있다. 국물 요리를 끊고, 미네랄을 섭취하고, 드레싱을 줄이라는 등... 그리고 참치캔은 먹어도 좋다는 이야기를 해주고 있다. 파트 5는 다이어트 중에 또는 그 이후에 하는 피부관리에 대해서 이야기 해준다. 살을 갑자기 빼면 피부가 많이 안좋아 질 수 있기 때문이다. 항산화 음식을 먹고, 외식을 할 때는 가벼운 음식으로 외식을 하라고..^^


      책을 읽으면서 독자들이 꼭 올바른 방법으로 다이어트하기를 바라는 저자의 간절함이 느껴졌다. 그녀가 다이어트 하면서 느꼈던 것들과 함께 유용하고 남들이 안알려주는 팁까지 담고 있기 때문이다. 이 책을 따라 한다면 살이 안빠질 수가 없을 듯하다.  
  • 다이어트에 관심이 없는 사람을 없을것이다. 솔직히 나는 꼭 다이어트를 해야할 몸매는 아니라고 (44-55사이즈를 입는다) 생...
    다이어트에 관심이 없는 사람을 없을것이다. 솔직히 나는 꼭 다이어트를 해야할
    몸매는 아니라고 (44-55사이즈를 입는다) 생각하지만 더 날씬하고 싶은 생각은
    늘 한다. 하지만 인생의 즐거움인 먹는 것을 줄이는 것은 너무나 슬픈 일이기 때문에
    실행하기가 어렵다. (캡슐로 끼니를 때워야하는 세상이 오는 것이 제일 두렵다)
    게다가 선천적으로 운동이라고는 숨쉬기 운동외에는 좋아하는 운동이 없기 때문에
    항상 운동해야지 마음먹지만 춥다고, 피곤하다고 핑계를 대면서 늘 미루게 된다.
     
    하지만 나이가 들어가니 다이어트를 해야할 필요성이 느껴진다. 몸무게는 별로 늘지
    않았는데 뱃살은 볼록 튀어나와 정말 괴롭기 때문이다.
    흔히 나잇살이라고 하는 것이 나이를 먹을수록 신진대사율, 즉 에너지 효율이
    떨어지고 지방이 빨리 제거되지 못하니 자꾸 쌓이는 것이라고 한다. 그러니 자꾸
    다이어트책에 관심이 가게 된다. 서점에서 이것저것 뒤적거리다 발견한 책
     
    This is diet(이것이 다이어트다)
     
    제목부터 비장미가 흐른다. 개인적으로 좋아하는 스타일의 표지다. 언듯 보면
    영어문법책같지만 (this is grammer 등) 강렬한 빨간색이 시선을 확 사로잡으며
    뭔가 엄청 체계적으로 다이어트방법론을 펼쳐줄 것 같은 긍정적인 마음이
    들며 들춰보게 한다. 일단 촌스럽게 근육질 남녀가 몸매자랑하듯 전면에 나와있는
    책들과는 차별화가 되어 좋았다.
     
    저자인 유화이씨는 이미 하루 2만 명 이상의 방문객을 가진 파워블로거였다.
    매거진 파파를 인터넷에 치니 블로거이웃만 4만명이 넘는 정말 파워블로거였다.
    (의심병이 많아서 꼭 확인해야 되는 ^^)
     
    책도 블로거특유의 생동감과 톡톡튀는 매력이 있다. 마치 큰언니처럼
    이건 안 돼, 내가 다 해봤어. 이렇게 해야돼. 하며 조목조목 사소한 것부터
    지적질을 한다. 그러면서 다이어트는 독한 사람이 아니라 똑똑한 사람이
    성공한다는 걸 강조한다.
    어떠한 이름과 방식의 다이어트보다, 무엇을 먹고 무슨 운동을 하느냐보다,
    스트레스가 없는 상태에서 건강과 컨디션을 최상으로 유지하기 위해 먼저
    힘써야 한다는 것이다. 이런 노력없이 운동과 식이요법만으로도 살이 빠지긴
    하지만 몸과 마음이 최상의 컨디션을 유지할 때 살 빠지는 속도에서 엄청난
    차이가 나더라는 것을 몸소 마루타되어 보여준다.
     
    종합비타민을 챙겨먹으라는 것, 반신욕으로 몸 안의 독소와 노폐물을 배출하라는
    것, 면역력을 높여주기 위해 초유의 도움을 받으라는 것 등 마치 운동을 하기전에
    준비운동을 꼼꼼히 해야 부상을 당하지 않는것처럼 몸을 일단 정상컨디션으로
    만드는 작업을 중시하는 점이 다른 다이어트 책과는 차별화가 되었다.
     
    물 한잔을 마셔도 언제 마셔야 다이어트에 효과적인지 어느정도 마셔야하는지
    구체적이고 방법적인 것들이 마치 실시간 답변이 올라오는 것처럼 자세함점도
    이 책의 장점이다.
     
    이 책을 다 읽고나니 다이어트에 성공해서 날씬하고 아름다운 몸으로 살아야
    할 것 같은 , 새로운 인생, 만족스런 인생이 나를 부르는 것 같다.
     
    최근에 영화관에 갔더니 무척 인상적인 비만전문병원 광고가 나왔다.
     '지방덩어리'를 작고 귀여운 캐릭터로 의인화한 광고인데 딱 내 마음속과 똑같아서
    광고를 보면서 막 웃었다.
    귀여운 지방덩어리가 날씬한 여성에게 붙어서 유혹의 목소리로 속삭인다.
    운동하러 나갈때는 '오늘 피곤하잖아. 내일부터 하자'
    커피전문점에서 주문할때는 칼로리가 가장 많은 ' 카라멜 마키아또, 마키아또'라고
    소리치고, 사무실에서 일하때는 '단것! 단것!' 를 부르짖어 결국 서랍속에 감춰뒀던
    초콜렛을 꺼내게 하는
    결국 그 귀여운 악마를 병원에게 떼어놓는 '지방과의 이별'으로 마무리되는 훈훈한
    광고였다. 
     
    나도 이 책대로 똑똑한 다이어트를 해서 뱃살과의 영원한 이별을 하여 눈누난나
    콧노래를 부르며 봄을 맞이해야겠다. 
     
  • 디스 이즈 다이어트 | ls**appy | 2013.02.15 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
    다이어트. 정말 해도 해도 또하게 되고 그리고 그 만큼 효과는 잘 나타나지 않는 것이 바로 다이어트 같아요. 그래서 다이어트 ...
    다이어트. 정말 해도 해도 또하게 되고 그리고 그 만큼 효과는 잘 나타나지 않는 것이 바로 다이어트 같아요. 그래서 다이어트 관련된 책을 많이 보았는데요. 이 다이어트 책은 다른 다이어트 책들과는 조금 다른 매력이 있답니다. 대부분의 다이어트 책들이 먹는 것이면 먹는 것, 그리고 운동이면 운동. 하나에 초점을 맞추고 있다면 이 책은 여러가지 전체적인 다이어트에 관한 이야기를 하고 있답니다. 특히나 전체적으로 이런 습관을 가질 것 이라던가 아니면 이런 것들을 해야 한다던가 평소 습관 같은 것에 초점을 맞추고 있어서 쉽고 그리고 일상생활에서 직접 더 활용 가능한 이야기들을 하고 있답니다.
     
    전체적으로 내가 알고 있던 다이어트 이야기와 비슷한 이야기도 있고 그리고 다른 이야기들도 있어서 다양한 정보를 얻는 느낌이었답니다. 단순히 이렇게 다이어트를 해라 라는 식의 책이 아니라 다양한 다이어트에 관한 정보를 얻는 잡지 같은 느낌이에요. 중간 중간에 예쁜 일러스트들도 포함이 되어 있구요.
     
    특히 다이어트라고 하면 무조건 운동하기 그리고 무조건 적게 먹기 이런 것들만 생각했었는데 이 책은 다이어트를 하면서 피부관리하기 그리고 운동하기 그리고 챙겨 먹어야 하는 것들을 소소히 이야기 해준답니다. 정말 저자의 다이어트 일기를 훔쳐보는 듯한 느낌이랍니다. 다이어트를 해서 간단히 몸무게를 줄이는 것에 초점을 맞추는 것이 아니라 꼭 챙겨 먹어야 하는 미네랄 및 영양소.
     
    그리고 피부를 위해서 꼭 수분 섭취를 할 것. 운동도 보통 다이어트 책에서 이야기 하는 강도 높은 고강도 운동을 하는 것이 아니라 평소 집에서 할 수 있는 운동. 그리고 평소 나의 생활 태도를 돌아볼 수 있게끔 구성되어 있답니다.
     
    이 책은 직접 운동을 이렇게 해야겠다 아니면 이렇게 음식을 먹어야 겠다 라고 조언을 해주는 책이 아니라 전체적으로 다이어트에 대한 정보를 주는 책이기에 책 표지에서도 똑똑한 사람이 다이어트에 성공한다며 조언을 해준답니다. 이 것 저 것 다이어트를 많이 해보았지만 별로 효과를 보지 못한 분들. 그리고 내가 미처 다이어트를 하면서 알지 못했던 정보들을 제공해주는 책이랍니다. 그래서 쉽게 읽을 수 있고 일상생활에 직접 적용하기도 쉬운 책이랍니다.

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