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십 대를 위한 행복 찾기 심리 실험실
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296쪽 | | 153*220*22mm
ISBN-10 : 1170262457
ISBN-13 : 9791170262459
십 대를 위한 행복 찾기 심리 실험실 중고
저자 양곤성 | 출판사 팜파스
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2019년 5월 25일 출간
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책 소개

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OECD 23개국 중 청소년 행복지수 꼴찌. 우리나라가 수년간 빠지지 않고 도맡는 자리다. 물질적인 행복은 상승하지만, 주관적인 행복은 바닥을 치는 지금, 청소년에게 행복은 과연 어떤 느낌일까? 많은 이들이 말하지만 모호하고 추상적이기만 한 ‘행복’에 대해 십 대들은 어떤 이미지를 가지고 있을까? 돈, 성공과 같은 가치가 행복의 1순위일까? 모두가 좇는 행복이 과연 나에게도 통하는 행복일까? 이처럼 십 대들에게 행복을 이야기하는데 하늘 위 뜬구름과도 같은 인생철학을 들려주기보다는 내 곁에 바로 자리한 행복을 찾는 생생하고 현실적인 방법이 더 없이 필요한 때다.
《십 대를 위한 행복 찾기 심리 실험실》은 생생한 심리 실험을 통해 십 대들에게 과연 행복이란 무엇인지 알아보고, ‘오늘에 숨어 있는 행복, 나에게 맞는 행복’을 찾아내는 방법을 보여주는 책이다. 여러 심리 실험을 통해 우리가 흔히 행복에 대해 생각한 고정관념과 편견을 벗겨내고, 그동안 몰랐던 행복의 맨 얼굴을 보여 준다. 심리학 역사에 남을 유명한 심리실험과 연구들은 그 자체로도 흥미롭지만, 십 대들에게 자신이 원하는 행복은 무엇인지를 생각해보도록 만든다. 그 과정에서 행복한 미래를 위해 현재의 행복을 미루지 말고, 내 곁에 숨어 있는 ‘오늘의 행복’을 찾도록 도와준다. 행복은 결코 어른이 되어 누리는 선물 같은 것이 아니다. 십 대 청소년에게도 행복을 찾고 누릴 수 있으며, 지금 행복한 청소년이 자라서 행복한 어른이 된다는 진실을 상기시켜 준다.

저자소개

저자 : 양곤성
서울교육대학교를 졸업하고 동대학원 상담교육 박사과정에 있습니다. 서울의 여러 학교에서 학생들을 가르쳐 왔고, 현재 서울신우초등학교에 근무합니다. 상담, 심리학을 꾸준히 공부하고 있으며 이를 통해 얻은 것들을 학생들에게 돌려주기 위해 노력하고 있습니다.

자격, 경력: 교육부 전문상담교사 1급, 교육부 학생정서행동특성 검사 도구개발 연구위원, 경상북도교육청 1급 정교사 연수 상담부분 강사, 서울교육연구정보원 초등상담교과연구회 직무연수 강사
저서: 《심리학 교실을 부탁해》(우리교육), 《선생님도 아프다》(팜파스), 《초등생 이해력의 비밀》(아주좋은날)(공저), 《초등상담백과》(지식프레임)(공저)
역서: 《학교긍정심리학》 1권, 2권, (학지사)(공역)
교원 연수: ‘선생님도 아프다’ 한국교원연수원, ‘행복한 우리 반을 위한 초등상담백서’ 한국교원연수원(공동제작)
상담도구: KICS 아동진로성격강점검사 및 전문가 매뉴얼, 학지사(공저)
아동성격강점카드 및 전문가 매뉴얼, 학지사(공저)
청소년성격강점카드 및 전문가 매뉴얼, 학지사(공저)
개정 학생정서행동특성검사 사용자 매뉴얼, 교육부(공저)

목차

[이 책의 구성]

1장 행복은 ‘이래야만’ 나에게 올 거야!
-우리가 행복에 관해 지닌 고정관념들

행복의 조건, 1순위는 돈일까?
부자 나라 사람들이 가난한 나라 사람들보다 행복할까?
내 연봉과 행복의 비례를 살펴보자
쇼핑과 가장 관계 깊은 감정을 찾아서 - 쇼핑과 부정적 감정의 연관성 실험
내가 가진 물건이 나를 보여준다는 생각
그 물건은 정말 내게 만족을 주었을까? - ‘16년 후 쇼핑목록 확인’ 실험
물건을 가질수록 더 많은 물건을 갖고 싶어진다 : 심리검사로 나의 물질주의 성향 알아보기
끔찍한 일을 겪으면 영원한 불행에 빠질 거라고 생각한다면 - 전신마비 환자와 로또 당첨자의 행복 비교 실험
우리는 슬픔을 과대평가한다
우리 마음에도 면역 체계가 있다
큰 성공 한방이면 내 인생은 행복해질까?:쾌락적응이론

2장 내 인생의 가장 소중한 벗, 나
-행복의 열쇠, 자아존중감 찾기

나에 대한 생각이 내 기분을 좌우한다 - 투사의 법칙
나를 정말 좋아할 수 있을까?
‘난 내가 창피해’라고 생각하는 친구들에게
나는 내 행동이 아니다
‘이것도 하고 저것도 해내야’ 내가 맘에 들어 : 가치의 조건화 이론
온갖 비난에서 나를 구원해줄 단 한 사람
행복한 사람과 불행한 사람들은 성공과 실패를 어떻게 받아들일까?
행복이와 불행이의 두 번째 비교 실험
소년이여 큰 꿈을 꾸지 말자!-자아존중감의 수학공식
단순한 나보다 복잡한 내가 더 건강해! -자아개념 실험
자아개념 실험 두 번째
나 자신을 좋아한다면 마음보다 행동으로 표현하자

3장 우리의 행복에는 좋은 인간관계가 반드시 필요하다
-돈보다 더 큰 영향력, 인간관계의 힘
인간이 똑똑한 이유는 무엇일까요?-사회적 뇌 가설
마음이 아픈 것이 아니라 몸이 아픈 것이다- ‘이별의 진통제’ 실험
새벽 4시에 당장 전화할 사람이 있나요?
나도 인기 있는 사람이 되고 싶다면
친구들이 나를 어떻게 생각할까 걱정돼요
나의 부끄러운 면이 진정한 관계를 만든다
마음에 드는 그 아이와 가까워지는 방법 - 단순 노출효과 실험
호감이 호감을 낳는다 :호감의 영향력 실험
단 한번의 만남으로 마음을 사로잡는 대화법
‘친밀감을 만드는 대화법’ 실험
대화는 말이 전부가 아니다 - 카멜레온 효과 실험
오래 지속되는 인간관계의 비밀 -이혼을 예측해주는 수학공식
왕따는 너의 잘못이 아니다
번외편 ? 부모님과 잘 지낼 수 있을까?
우리 엄마 아빠가 짜증나게 구는 이유
나도 부모님께 할 말이 많아요

4장 행복은 큰 바위가 아닌 조그맣고 무수한 조약돌이다
-소소하지만 확실한 행복들을 찾아서

우리가 그토록 원하는 진정한 행복의 정체
한 번의 커다란 즐거움 vs 여러 번의 소소한 즐거움
행복을 위해 오늘을 희생하지 말아요
아무리 힘들어도 소소한 행복을 찾을 수 있다
나에게는 소소한 행복조차 없어요 :내가 우울할 수밖에 없는 과학적 이유
매일 행복하진 않지만, 행복한 일은 매일 있어요 :행복하기 위한 과학적 훈련
행복의 구두쇠가 되자 -즐거움 훼방 놓기 실험
새로움 속에 소확행이 있다
다양성 속에 소확행이 있다 - 어느 쪽이 더 즐거울까? ‘좋아하는 일 반복경험 vs 비호감의 다양한 경험’ 실험
다양함이 즐거움을 주는 이유
우울해 견딜 수 없다면 -약을 먹지 않아도 우울에서 벗어나는 방법
5장 몰입은 행복의 엔진이다
-나도 모르게 찾아오는 행복에 대해
행복을 좇지 말아야 행복이 온다
사람은 언제 가장 즐겁고 만족할까? - 경험 표집 연구
몰입의 즐거움 :몰입의 쾌감 인터뷰
이렇게 하면 몰입에 빠진다
자기목적적 경험을 하자
몰입의 끝판왕, 게임
지루한 일에도 행복은 숨어 있다
몰입의 행복에 도전하자

6부 고통이 행복으로 변하는 마법
-‘삶의 의미’를 찾아가는 여정에서 매일 행복 줍기

매일이 고통스러운데도 행복할 수 있을까?-만족스런 삶에 관한 역설
경험과 기억은 다르다 :대장 내시경을 통한 경험 vs 기억의 충돌 실험
고통을 행복으로 여기는 사람들
죽음의 수용소에서 찾은 삶의 의미
삶의 고통을 행복으로 변화시키는 마법

책 속으로

출판사 서평

물질적 행복은 상승, 주간적 행복은 바닥 생활은 점점 윤택해지는데, 청소년의 행복감은 점점 떨어진다는 불편한 진실 누구도 말하지 않는 ‘청소년의 행복’의 조건을 알아보는 심리 여행을 떠나다! OECD 23개국 중 청소년 행복지수 꼴찌. 우리나라...

[출판사서평 더 보기]

물질적 행복은 상승, 주간적 행복은 바닥
생활은 점점 윤택해지는데, 청소년의 행복감은 점점 떨어진다는 불편한 진실
누구도 말하지 않는 ‘청소년의 행복’의 조건을 알아보는 심리 여행을 떠나다!
OECD 23개국 중 청소년 행복지수 꼴찌. 우리나라가 수년간 빠지지 않고 도맡는 자리다. 이 불명예스러운 기록이 비단 기록으로만 느껴지지 않는 것은 우리 곁의 십 대 아이들을 보면 알 수 있다. 청소년의 얼굴에서 웃음보다 경직과 피곤을 더 쉽게 찾는 것은 어제 오늘 일은 아니다.
과도기, 주변인, 아이에서 어른으로 가는 과정, 그 어떤 연령대의 사람들보다 청소년의 삶은 제대로 조명되지 않는다. 입시와 학업이라는 중대한 이슈가 청소년의 행복이란 이슈보다 앞서기 때문이다. 청소년 스스로도 지금 당장의 행복보다는 미래를 위한 준비를 위해 묵묵히 고통을 견뎌야 한다고 스스로 채찍질을 한다. 학교는 배움터가 아니라 전쟁터가 된 지 오래고, 안정과 휴식이 되어야 할 집은 더욱 외면하고 싶은 외로운 공간이 되어가고 있다. 그러는 사이에 청소년 학교폭력 수위는 더 높아져가고, 자살률도 올라가고 있다. 여기저기서 경보를 울리는 위험신호를 더 이상 덮어두지 않고 청소년의 행복을 외면해서는 안 되는 이유는 여기에 있다.
이 책은 다양한 심리 실험을 바탕으로 청소년들에게 ‘행복은 무엇이고 어떻게 찾는지’에 대해 알려 준다. 무수한 철학자와 위인들이 ‘인생은 행복해지기 위해 산다’고 말하지만 우리 일상에는 아무리 찾아봐도 행복이 보이지 않는다. 이러한 때 이 책은 십 대들에게 재기발랄하고 흥미진진한 방식으로 ‘오늘에 숨어 있는 행복’을 찾는 법을 알려 준다. 그것도 매우 현실적이고 구체적인데다가 재미있기까지 한 심리 실험을 통해서 말이다. 이 책을 통해 십 대들은 그동안 풀리지 않았던 욕구는 무엇이고, 이해되지 않았던 행동의 뒷면에는 어떤 감정이 있었는지 알게 될 것이다. 또한 학업 스트레스로 힘겹고, 친구문제로 우울한 십 대들에게 든든한 행복 지원군이 되어줄 것이다.

명문대, 좋은 직장에 들어간 이들의 얼굴에도 웃음보다 좌절이 가득한 이유는 뭘까?
점점 아리송해지는 행복의 진실,
18가지 심리 실험으로 들여다보는 행복의 맨 얼굴과 나의 행복 찾기
2019년 20%가 넘는 경이로운 시청률을 찍으며 종영한 드라마 에는 흔히 행복할 조건은 두루 갖춘 청소년들이 나온다. 명문대학 출신의 부모님이 해주는 든든한 서포트를 받으며 유복한 환경에서 각종 혜택을 누리며 좋은 대학에 들어갈 수순만이 남은 십대 아이들. 그런데 그 아이들의 얼굴은 전혀 밝지 않다. 오히려 좌절과 불행감으로 가득하다. 이 드라마는 돈, 학벌, 좋은 직장이 행복을 보장해준다는 우리의 상식이 철저하게 깬다. 아동 청소년 시절부터 그런 행복을 좇아 성장한 어른들이 과연 지금 행복한지 되묻고, 일그러진 행복에 대한 환상을 고발하는 드라마로 많은 사람들의 호응을 얻었다. 또한 지금 십 대들이 앞으로 행복해지기 위해 지금의 행복을 미루는 것이 과연 맞을지에 대한 의문을 던진다. 그리고 과연 행복의 조건은 무엇이고, 그것이 나에게 맞는 행복일지에 대해 생각하게 한다.
이 책은 행복에 대한 그 질문에 아주 현실적이고 생생한 답을 들려준다. 다양한 심리 실험을 통해 행복의 필수 요소와 조건에 대해 찾아보고, 청소년의 행복을 그려내는 여러 조언을 일러 준다. 아주 구체적이고 현실적인 방법으로 십 대들에게 ‘행복한 오늘’을 제안하는 심리학 책이다. ‘청소년의 행복’이란 주제를 사회학적인 관점과 심리학적인 관점으로 동시에 살펴본다. 흥미진진한 실험과 연구들을 토대로, 그동안 우리가 잘못 알았던 행복에 대한 오류를 바로잡고, 행복이란 무엇인지를 흥미롭게 살핀다. 그동안 제대로 살펴보지 않은 청소년들의 행복 실태에 대해 들여다보며, 청소년 스스로 자신의 권리와 행복에 대해 관심을 갖지 않으면, 그리고 오늘의 행복을 잘 누리고자 하지 않으면 누구도 청소년의 행복에 대해 이야기해주지 않음을 강조한다. 또한 청소년이 우리 사회에서 보다 건강하고 행복한 하루하루를 보낼 수 있는 방법과 마음가짐에 대해 다채로운 이야기를 들려준다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  •  책을 신청할 때에 '심리 실험실'이란 단어를 염두에 뒀었는데, 십대들에게 이야기를 진행하는 방식임을 확인하게 되면서...

     책을 신청할 때에 '심리 실험실'이란 단어를 염두에 뒀었는데, 십대들에게 이야기를 진행하는 방식임을 확인하게 되면서 가벼운 실소를 하게 되었다. 물론 다양한 심리 실험에 대한 이야기를 풀어서 해 주고 있기는 하다.  좀 더 정확하게 표현하자면 심리 실험에 대한 안내서 혹은 설명서라고 할까?

     

     전체적인 분위기가 무겁지 않고 그렇다고 가볍지도 않은 기분 좋은 편안함이었다. 행복의 꽃말을 가진 클로버는 세잎이다. 그것도 모르고 어린 시절 행운의 의미를 가진 네잎 짜리 클로버를 찾기도 했다. 생각해보면 어이없는 일이다. 문제는 일상에서도 어리석게도 행복은 키가 작으나 촘촘하게 있는데도, 당연히 숨어있는 보기 드문 행운 하나 찾으려는 걸 보면!

     

     십대가 아니어도 우리 삶에서 나의 가치를 높여 줄 것이 무엇인지를 생각해 보아야 한다. 나다운 옷, 나다운 악세서리, 나다운 소품, 나다운 집을 만들고 싶어했다.

    소유한 것이 나를 만든다는 생각은 어쩌면 나를 취하게 하고 싶은 기대일 뿐이지 싶다. 나의 가치를 만드는 것은 내가 지향하는 삶의 방향이고, 지향점을 걸어가는 나의 성실성과 항상성인데, 그에 대한 확신이 부족해서 기준을 다른 것으로 대체하는 것이 아닌가 싶기도 하다. 

     자아존중감이란 단어가 기대(꿈)에 반비례하고, 성취에 비례한다는 말에서 아이들에게 보여줘야 할 것이 아이들을 이끌어 가려면 무엇에 강조점을 둬야 하는지 생각하게 한다.

     

     3장에서 호감을 표현하고 가까워지는 방법에 대해서 소개하고 있는데, 대화의 주제들이 인상적이었고, 학생들과 함께 이야기해 보는 기회로 학생들 서로의 관계가 어떻게 친밀해 지는지를 보고 싶어졌다.

     4장에서는 소소한 행복에 대해서 다시 한 번 생각하게 한다. 소소함이란 것이 풀밭에 그리도 많은 클로버 더미처럼 많음을 감사할 것이 많음을 일깨워 생각하며 사는 법을 다시 배워야 한다는 생각이 들었다.

     

    행복이란 십대가 아니어도 언제나 인간의 삶에서 화두이다. 그 화두에 대한 다양한 의문점을 십대들에게 유쾌하고 간결하게 전해서 이 책을 읽는 것도 소소한 행복이 되게 하였다.

     

  • <십 대를 위한 행복 찾기 심리 실험실>은 행복의 비밀을 생생하게 알려주는 흥미진진한 심리 실험들을 통해 청소년들이...

    <십 대를 위한 행복 찾기 심리 실험실>은 행복의 비밀을 생생하게 알려주는 흥미진진한 심리 실험들을 통해 청소년들이 진정한 행복을 찾아가기를 바라는 마음이 담겨있는 책입니다.

    이 책을 쓴 이유는 무엇이 진짜 행복인지, 어떻게 해야 행복할지 모른 채 힘겨운 나날을 보내고 있는 대한민국 청소년들에게 마땅히 누려야 할 행복의 참 모습을 일깨우는 의미를 담고 있습니다. 무엇보다 재밌는 심리 실험들을 통해서 행복으로 향하는 구체적은 방법들도 제시하고 있습니다.

    우리 아이들의 행복지수는 전 세계에서 40위라고 합니다. 우리보다 가난한 나라 코스타리카, 태국, 오만보다도 낮은 순위입니다. OECD국가에서 최하위인 대한민국 청소년을 위해서라도 <십대를 위한 행복찾기 심리 실험실>은 꼭 필요한 책이라는 생각이 들었습니다.

    우리가 살아가는데 가장 필요한 것은 행복이라고 합니다. 행복하기 위해서 우리는 무엇을 해야 할까요? 행복하라고 공부하는 것인데 입시위주와 학벌위주로 인한 경쟁에 지친 우리 아이들의 행복을 위해서 우리가 해야 할 것이 무엇인지를 알려주는 내용입니다.

    행복한 경험을 좀더 많이 자주 하는 우리 아이들이 되었으면 하는 바람입니다. 소소한 즐거움을 쌓아가는 우리 아이들이 되었으면 좋겠습니다. 행복을 위해 오늘을 희생하지 말기를 바랍니다.

    곰돌이 푸에서 말하듯이 "매일 행복하진 않지만, 행복한 일은 매일 있어"처럼 일주일을 마무리하는 토요일밤 잠들기 전 10분만 나의 소소한 행복을 위해 세가지 축복, 감사하기를 해보세요. 행복도 연습이 필요한 것이라는 것을 우리 아이들이 알았으면 좋겠습니다.좀더 많이 자주 행복하기를 바라는 부모라면 이 책을 통해 우리 아이들이 좀더 행복해지기를 진심으로 바랍니다.

  • 행복의 비밀을 생생하게 알려주는 흥미진진한 심리 실험들  "행복은 어른이 되고 나서야 누리는...

    행복의 비밀을 생생하게 알려주는 흥미진진한 심리 실험들 

    "행복은 어른이 되고 나서야 누리는 건가요?"

    "돈,성공,멋진 직장은 행복의 필수 조건인가요?"

     

    다른 사람들이 행복해 보이는 이유는 모두 지나가는 사람이기 때문이다

    당신도 나도 무척 정상이다 ~ 기욤 뮈소 (프랑스 소설가)

     

     

    십대를 위한 행복 찾기 심리 실험실로 출발해보자 

     

    누구나가 생각하는 "행복"하면 먼저 어떤 단어가 생각날까?

    책과 마찬가지로 거의 "돈"을 말한다

    아이들도 어른들도 모두 "돈"을 우선순위로 하는 것은 사실이지 않을까

    하지만 과연 돈이 있다고 행복할까

    요즘 참 많이 생각을 하게 되는데 우리 집에 계시는 십대 세분의 생각은 어떠신지? 궁금하기도 하고

    그나마 현재 큰아이들은 돈과 관련이 아닌 직업을 선택하고 돈이 우선이 아닌 자신이 원하고 하고 싶은

    일을 선택하는 것을 본다면 아직까진 돈이 우선이 아니라는 것을 느끼면서 아이들을 통해 돈을 추구하는

    나자신을 돌아보게 된다

     

    깊이 반성한다

    사실 이 말을 우리 아이들에게 하면서 스트레스 주고 잔소리하고 했었다

    초등 5,6학년은 이미 늦었다 초등 3,4학년때 시작해야한다

    중1 성적이 대입을 좌우한다 등등으로 우리 아이들에게 얼마나 스트레스 주고 잔소리했던가

    행복의 기초

    몸을 아껴주고 있는지

    몸을 아끼기 위해서는 무엇을 해야하는지 행복찾기를 해본다

     

    십대를 위한 행복찾기이지만 십대 아이를 위해 부모님도 함께 읽고 행복찾기를 해 보는 것도 좋을 것 같다 십대로 행복을 찾아야지만 십대를 키우고 있는 우리 부모님들도 함께 행복을 찾을 수 있는 좋은 기회

    이책을 아이들과 함께 읽고 나눠보는 것도 좋을 것 같다

     

  • 다양한 심리학 실험을 통해 행복을 찾아가는 '십대를 위한 행복찾기 심리 실험실'은 행복을 위한 심리학 백과사전 같다. 십대 아...

    다양한 심리학 실험을 통해 행복을 찾아가는 '십대를 위한 행복찾기 심리 실험실'은 행복을 위한 심리학 백과사전 같다. 십대 아이들이 읽을 수 있도록 편안하고 쉬운 문장으로 이루어져 있지만 어른이 읽어도 충분히 흥미롭다. 단순하게 명언을 인용한 것이 아니라 심리학 서적답게 다양한 심리 실험 과정과 결과를 안내하고 있어 어른들의 주장을 무조건적으로 받아들이지 않는 아이들도 충분히 설득할 수 있을 것 같다. 사실 현대 대한민국에서 살아가는 십대들은 성적이라는 무게에 짓눌려 대부분 행복을 느끼지 못하고 있다. 십대 아이들 뿐만 아니라 바쁜 생활과 경쟁으로 인해 사회생활을 하는 많은 어른들도 행복하지 않는 경우가 많다. 내 주위의 지인은 "로또만 당첨된다면 당장 일을 그만두고 행복하게 살거야."란 이야기를 달고 산다. 나 역시 돈이 더 많다면 하고 싶은 것을 맘껏 할 수 있어 지금보다 더 행복해질 것이란 생각을 했지만 이 책을 읽고 그렇지 않음을 확실하게 알게 되었다. 6개의 장으로 이루어진 '십대를 위한 행복찾기 심리 실험실'은 모든 장이 다 흥미롭지만 마지막 6장이 가장 기억에 남았다. 왜 살아야 하는지 아는 사람은 그 어떤 상황도 견딜 수 있다는 철학자 니체의 말처럼 삶의 의미를 찾게 된다면 어떤 고통이 와도 행복을 놓치 않을 것 같다. 나의 삶의 의미는 무엇일까? 지금부터 천천히 찾아보아야겠다. 행복이 무엇인지, 그리고 어떻게 해야 행복할 수 있는지 궁금하다면 '십대를 위한 행복찾기 심리 실험실'을 읽어보길 추천한다.

  • 우리나라에서 십대를 보낸다는 것은 참 힘든것 같다. 오직 좋은 대학을 가기 위해 늘 쉼없이 아이들이 공부를 하고 있는 것이다....

    우리나라에서 십대를 보낸다는 것은 참 힘든것 같다. 오직 좋은 대학을 가기 위해 늘 쉼없이 아이들이 공부를 하고 있는 것이다. 우리 아이도 올해 중학생이 되었는데 늘 바쁘게 보내서 안타깝다.ㅠ.ㅠ

    학교에서는 아이들을 평가하는 수행평가와 각종 시험들이 있고 못다한 공부를 배우기 위해 아이들이 학교 수업 끝나고 나면 너도나도 모두 학원을 다니고 있다.

    집에 오면 밤늦게 까지 공부를 하고 있고 아침 일찍 일어나 학교에 가는 생활을 반복하고 있다.

    물론 부모님들도 아이 교육비 때문에 늘 일을 해야하며 바빠서 가족들 간에 시간 맞춰 밥먹기도 힘들다.

    아이도 힘들고 어른도 마찬가지로 힘든것이다.

    우리집도 아이가 중학생이 되니 대화할 시간이 늘 부족하다. 아이랑 소통하는 것이 참 나는 좋은데 아이가 바쁘다 보니 맘 편히 대화 하기가 힘들다.


     

     


    힘든 십대를 보내고 있지만 그래도 십대를 위한 행복찾기는 무엇이 있을까?


    행복하면 가장 먼저 생각나는 단어는 무엇일까?

    아마도 돈일듯 하다. 공짜 돈만큼 사람을 기분 좋게 하는 것이 또 있을까?

    그렇지만 돈벼락이 가져다주는 행복은 고작 6개월이었다고 한다. 이 짧은 시간 후에는 행복도가 로또 당첨 전으로 내려가 일반인들의 평균 행복도와 비슷했다고 한다.

    가난이 내 삶을 위협한다면 돈은 행복에 가장 중요한 요소이다.

    그런데 어는 수준을 넘어서면 돈은 내 행복을 훔져 간다.


    나를 정말 좋아할 수 있을까?

    나는 사춘기 시절 외모에 대한 컴플렉스가 있었다. 키도 작고 눈도 더 커으면 좋겠고 입은 더 작았으면 좋겠고

    사춘기 소녀답게 고민했던 기억이 난다.

    요즘은 나이가 드니 외모 보다는 인성이 좋고 성격 좋은 사람들이 부럽다.

    자신을 싫어하면 스스로를 부정적으로 평가 한다고 한다.

    이렇게 나 자신을 싫어 한다면  결코 행복해질 수 없다.

    교실에서 친구들과 평범하게 말하는 것조차 쉽지 않게 된다.

    자아존중감을 갖고 나에 대한 애정을 바탕으로 존중받을 가치가 있다는 생각과 마음가짐을 가져야한다.

    자아존중감이 높은 학생들이  학교 성적,운동,공부,각종 과제,회사 업무 능력 등 여러 가지 수행 능력,전반적인

    학습능력이 높다고 한다.

    자아존중감이 높은 학생들은 대인관계 기술,대인관계의 양과 질,학교 적응,학교생활 만족도가 높았다고 한다.

    반대로 자아존중감이 낮을수록 반항 행동,반사회적 행동 비율이 높았다.또 학교에 잘 적응하지 못하고 학교생활

    만족도,또래 관계의 양과 질이 낮았다.

    자아존중감과 행복은 떼려야 뗄 수 없다. 자존감이 높은 친구가 더 행복할 가능성이 높다.

    반대로 자존감이 낮아 난 내가 마음에 안 들어. 라고 되뇌고 있다면 건강,학교생활,친구관계 등

    여러 분야에서 누려야 할 행복을 놓치게 된다고 한다.

    내가 나를 대하는 태도가 나를 행복하게 또는 불행하게 만든다.


    내가 내 자신을 진심으로  좋아한다면 스스로를 즐겁게 해주어야 한다.

    무엇이 나를 가장 행복하게 만들지 가장 잘 아는 사람은 바로 나다. 진정 자신을 좋아한다면 긴장을 풀어 주는 일,

    마음을 편안하게 만드는 일,미소 짓게 만드는 일, 그 일을 실천해야 한다.

    내가 즐거우면 즐거울수록 더 많이 웃을수록 스스로를 더욱 좋아하게 된다.


    이 책은 무엇이 진짜 행복인지,어떻게 해야 행복할지 모른 채 힘겨운 나날을 보내고 있는 청소년들에게 그들이 마땅히

    누려야 할 행복을 일깨워주는 책이다.

    재미있는 심리 실험들을 통해서 행복으로 향하는 구체적인 방법들도 알려주고 있다.

    지금 우리 아이들이 힘들게 보내고 있지만 이 책을 읽고 조금 더 힘내고 더 행복했으면 좋겠다는 생각을 해 보았다.^^



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