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새로 만든 내몸 사용설명서
456쪽 | 규격外
ISBN-10 : 8934966378
ISBN-13 : 9788934966371
새로 만든 내몸 사용설명서 중고
저자 마이클 로이젠 | 역자 유태우 | 출판사 김영사
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2014년 2월 14일 출간
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책 소개

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전 국민 건강 매뉴얼! 나만의 맞춤형 인체 가이드 『새로 만든 내몸 사용설명서』. 그동안 간과해온 우리 몸이 어떻게 이루어져 있고, 각 구성 요소들이 어떻게 상호작용하며, 각각 어떤 역할을 하며, 어떻게 노화되어가는가 하는 기본 사실에서부터 출발한다. 우림 몸의 구조와 기능, 노화 과정을 이해하면 어떤 원인으로 각 장기들이 병들어가는지 파악할 수 있다. 이 책에서는 건강까지 고려한 근육 운동 챕터를 추가하고, 전 세계 독자들이 보내온 궁금증에 답하는 등 100페이지에 달하는 의학 상식을 새롭게 더했다. 몸속 곳곳을 탐험하며 우리가 어떻게 움직이고 노화하는지 그 실체와 진실을 알려주며, 우리 몸에 대한 근원적 질문에 해답을 제시한다.

저자소개

저자 : 마이클 로이젠
저자 마이클 로이젠(Michael Roizen)은 ‘건강나이(Real Age)’ 개념의 창시자이자〈뉴욕타임스〉 베스트셀러《달력나이 건강나이》의 저자이다. 시카고대학에서 노년학을 전공했으며, 현재 내과의사 겸 마취과 전문의로 왕성하게 활동하고 있다. 미국 최고의 명의로 손꼽히는 그는 1991년부터 9년 연속 ‘미국 최고 명의(The Best Doctors in America)’상을 수상했다. 현재 뉴욕주립의과대학의 마취학과 내과학 교수로 재직 중이며, 클리블랜드클리닉의 마취통증의학과 주임교수를 겸임하고 있다. 저서로《내몸 사용설명서》《내몸다이어트 설명서》《내몸 젊게 만들기》《내몸 임신출산 설명서》《10대의 비밀, 비밀의 10대》《우리 아이를 위한 내몸 사용설명서》《당신은 현명한 환자》 등이 있다.

저자 : 메멧 오즈
저자 메멧 오즈(Mehmet Oz)는 서글서글한 눈매와 선량한 입매가 말해주듯 그는 질병을 치료할 때 환자의 몸뿐 아니라 ‘영혼까지 어루만지는 의사’로 칭송받는다. 현재 컬럼비아대학 외과교수로 일하고 있으며, 뉴욕 컬럼비아병원에서 통합의학센터 과장 및 심장연구소 소장직을 맡고 있다. 또한 《오프라 윈프리 쇼》에서 알기 쉬운 설명과 재치 있는 비유를 통한 건강 클리닉 프로그램의 고정패널로 출연해 큰 인기를 모으기도 했다. 저서로《내몸 사용설명서》《내몸 다이어트 설명서》《내몸 젊게 만들기》《내몸 임신출산 설명서》《10대의 비밀, 비밀의 10대》《우리 아이를 위한 내몸 사용설명서》《당신은 현명한 환자》《마음치료》 등이 있다.

역자 : 유태우
역자 유태우는 서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 의학박사 학위를 받았다. 서울대학교병원에서 가정의학과 전공의 과정을 수료, 동 병원에서 가정의학과 주임교수를 역임했으며, 현재 ‘닥터 U와 함께 몸맘삶훈련’의 원장으로 있다. 수많은 비만 환자들의 진료 경험을 바탕으로 ‘유태우 다이어트’를 개발해 반식 신드롬을 일으켰다. 또한, 국내 최초로 의사가 설계한 과자로 화제가 된 오리온의 닥터유 프로젝트 주인공이다.

목차

Chapter1 나의 몸, 그리고 건강
건강은 운명이 아닌 선택이다 || 나이를 선택할 수 있다 || 문제는 평균수명이 아니다 || 의학은 예술이다 || 건강지수 측정하기 || BQ 퀴즈:당신의 몸에 대해 얼마나 알고 있는가?

Chapter2 박동은 계속된다: 심장과 혈관
심장 : 해부학 | 심장 | 동맥 | 전기회로 | 심장판막 || 심장 젊게 만들기 작전 | 심장을 뛰게 하라 | 건강 수치를 체크하라 | 감정을 다스리고, 평생 함께할 친구를 사귀어라 | 심혈관에 좋은 음식을 먹어라 | 가족에게 배워라 | 필요한 약을 지속적으로 복용하라 | 규칙적으로 자라

Chapter3 생각하는 힘: 두뇌와 신경계
뇌 : 해부학 || 노화하는 뇌 | 노화 관련 질환 | 기억 관련 질환 | 화학물질 관련 질환 | 성격 관련 질환 || 뇌 젊게 만들기 작전 | 뇌를 운동시켜라 | 뇌 기능을 좋게 하는 식품 | 스트레스를 줄여라 | 비타민과 보조 식품을 활용하라 | 휴가를 상상하라 | 전문가를 만나라 | 헬멧을 써라

Chapter4 몸이 움직이는 원리: 뼈·관절·근육
뼈와 관절 그리고 근육 : 해부학 | 뼈 | 관절 | 근육 || 뼈·관절·근육 젊게 만들기 작전 | 자신의 능력에 맞는 세 유형의 운동을 하라 | 태양 요가법 | 뼈를 강하게 만드는 음식 | 대체 방법을 생각하라 | 작은 변화를 시도하라

Chapter5 숨쉬기 운동: 폐와 건강
폐 : 해부학 || 일반 폐 질환 | 수면무호흡증 | 천식 || 폐 젊게 만들기 작전 | 숨을 깊게 쉬어라 | 테스트를 하라 | 자신의 호흡을 조절하라 | 커버를 사용하라 | 담배를 끊어라 | 금연 계획

Chapter6 에너지를 생산하라: 소화기관
소화기관 : 해부학 | 입 | 식도 | 위 | 담낭 | 장 | 직장 || 위장 젊게 만들기 작전 | 물과 섬유질을 많이 먹어라 | 식습관을 바꿔라 | 먹는 음식에 민감해져라 | 보충제를 섭취하라 | 양치질에 3분 이상 투자하라 | 청결을 유지하라

Chapter7 내 몸 안의 저장고: 간과 췌장
간의 구조 : 해부학 | 영양소 분해 | 저장과 제조 | 해독 || 간이 잘못되었다 | 외부 파괴자 | 유전 질환 | 해독 기능 이상 || 당 해결사, 췌장 | 베타 세포 | 알파 세포 | 다른 세포들 || 췌장이 잘못되었다 | 췌장염 | 당뇨 || 간과 췌장 젊게 만들기 작전 | 깨끗하게 살아라 | 아삭아삭한 채소를 섭취하라 | 때때로 섭취하라 | 건강 보조 식품을 이용하라 | 간을 중독시키지 마라

Chapter8 차이를 만들다: 성 기관
성 기관 : 해부학 | 유혹의 기관 | 혈관 | 호르몬 | 전립선과 자궁경부 | 정자와 난자 || 성 기관 젊게 만들기 작전 | 섹스를 더 자주 하라 | 입을 잘 사용하라 | 침입자를 잡아라

Chapter9 보고 듣고 맛보고 냄새 맡고: 감각기관
감각기관 : 해부학 | 눈 | 눈에 생길 수 있는 질병 | 귀 | 피부 || 감각 젊게 만들기 작전 | 기능을 보존하라 | 보호 장구를 사용하라 | 눈에 좋은 음식을 많이 먹어라 | 다른 감각들을 위해 미각을 사용하라 | 스스로 점검하라

Chapter10 질병의 감시자: 면역 체계
면역 체계 : 해부학 | 반응 센터 | 세균과 바이러스 | 면역 체계의 오류 || 면역 체계 젊게 만들기 작전 | 어머니 말을 잘 들어라 | 영양을 보충하라 | 닭고기 수프, 아연, 비타민 C를 기억하라 | 사람들을 만나라 | 스트레스를 조절하라

Chapter11분비샘 이야기 호르몬
호르몬 : 해부학 | 뇌하수체 | 갑상샘호르몬 | 부신 | 신장 | 췌장 | 생식선 || 호르몬 젊게 만들기 작전 | 혈압을 조절하라 | 어떤 약인지 바로 알고 먹어라 | 음식으로 좋은 기분을 유지하라 | 터놓고 말하라

Chapter12 광란의 세포: 암
암 : 해부학 | 암세포의 탄생 | 암세포의 성장 | 암의 종류 | 암의 전파 || 암 극복 : 젊게 만들기 작전 | 암을 이기는 영양소| 조기 검진이 최선이다

Chapter13 내몸 사용매뉴얼 다이어트
내몸 사용매뉴얼 다이어트 | 칼로리 건강 간식 | 1,500kcal 식단의 예 | 가정식 식단 구성 | 외식할 때 음식별 선택법

Chapter14 내몸 사용매뉴얼 근육운동
수영 동작 | 어깨 올렸다 내리기 | 옆으로 올리기 | 직각으로 올리기 | 팔 위로 올리기 | 몸 껴안기 | 한 팔로 노젓기 | 한 팔 뒤로 뻗기 | 팔 걸어 당기기 덤벨 올리기 | 발레 스트레칭 | 두 다리로 쪼그리기 | 수양버들 스트레칭 | 다리 옆으로 올리기 | 종아리 스트레칭 | 비행기 스트레칭 | 앉아서 덤벨 당겨 올리기 | 깍지 끼고 가슴 늘리기 | 나무 껴안기 | 꼬리뼈 들기 | 한쪽 다리 크런치 | 사이드 크런치 | 팔꿈치 들어올리기 | 추가 근력 운동: 1부 근력 운동 | 2부 근력 강화 운동

Chapter15 몸과 건강에 대한 Q&A
심장과 동맥 | 체중 | 뇌 | 뼈·관절·근육 | 폐 | 수면 | 장 | 생리 주기 | 눈 | 귀 | 입 | 코 | 생식기 | 피부 | 가족 | 면역력 | 호르몬 | 영양과 보조 식품 | 그 밖의 질문

책 속으로

잠시 의학에서 벗어나 신화를 얘기해보자. 그리스 신화의 프로메테우스는 인간에게 불이라는 선물을 준 신이다. 인간에게 불을 선물한 죄를 물어 그리스 최고의 신 제우스는 그를 바위에 사슬로 묶고, 독수리가 간을 쪼아 먹게 하는 형벌을 내렸다. 그렇지만 놀...

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잠시 의학에서 벗어나 신화를 얘기해보자. 그리스 신화의 프로메테우스는 인간에게 불이라는 선물을 준 신이다. 인간에게 불을 선물한 죄를 물어 그리스 최고의 신 제우스는 그를 바위에 사슬로 묶고, 독수리가 간을 쪼아 먹게 하는 형벌을 내렸다. 그렇지만 놀랍게도 거의 다 먹혀버린 프로메테우스의 간은 밤새 재생되었다. 도대체 그리스 사람들은 간의 재생 능력을 어떻게 알았을까? 아마도 전쟁에서 입은 상처가 아무는 것을 보고 알았을지도 모른다. 현대 의학은 간에 대해 훨씬 더 많은 사실을 밝혀냈다. 마치 부메랑처럼 생긴 갈색의 간은 인체에서 두 번째로 큰 장기이다. 가장 큰 장기는 피부다. 간이 중요한 가장 큰 이유는 인체의 국경 검문소 같은 역할을 하기 때문이다. 어떤 음식을 섭취하든 대부분은 간으로 전달되어 다른 화합물의 형태로 전환된다. 이 화학적 전환으로 영양소가 생겨나고, 몸의 곳곳으로 전달되며, 허벅지에 쌓인 흉측한 지방 덩어리가 되는 것이다. -7장 간과 췌장

여기에서 제시하는 근육운동은 실제로 몸 전체의 근육을 움직이게 해준다. 근육을 만들려면, 적어도 13번 또는 2분 동안 한 동작을 반복해 근육을 강화해야 한다. 여자는 주로 근육의 탄력과 강화에 집중한다. 그러려면 가벼운 덤벨혹은 그와 비슷한 무거운 물건을 이용해 되도록 빠르게 동작을 반복한다. 남자는 대체로 근육을 강화하고 크게 만드는 데 집중한다.
2) 어깨 올렸다 내리기승모근과 어깨 강화
양손에 덤벨을 들고 팔을 아래로 늘어뜨린다. 양어깨를 귀 쪽으로 최대한 올렸다가 천천히 제자리로 되돌린다. 어깨만 움직이고 턱을 내밀지 않도록 주의한다. 40번 들었다 내려놓았다 반복한다. ㆍ레벨 업: 발끝으로 서면서 동작을 한다.
3) 옆으로 올리기어깨와 팔 강화
팔꿈치를 몸통에 붙인 자세에서 주먹이 정면을 향하게 하면서 손을 앞으로 내밀어 몸과 90도가 되게 한다. 이 자세를 유지하면서 팔꿈치를 옆으로 어깨높이까지 들어 올리고 내리는 동작을 20번 반복한다. ㆍ레벨 업: 한 발로 서서 동작을 하고, 발을 바꾼다.
-14장 내몸 사용매뉴얼 근육 운동

ㆍ심장을 보호하기 위해 아스피린을 먹을 때 왜 2알을 권장하나요? _40세 여자
ㆍ당뇨와 비만에서 유전은 얼마나 중요한 원인이 됩니까? 유전을 극복할 수 있나요? _45세 여자
ㆍ우울증은 여자에게 더 흔히 일어나나요? _35세 여자
ㆍ사랑에 빠지면 뇌에 정말로 화학적 변화가 일어나나요? _32세 여자
ㆍ주위 모든 사람이 긍정적으로 생각하라고 합니다. 긍정 사고나 유머가 실제로 치료 효과가 있는지 밝혀진 바 있나요? _50세 여자
ㆍ아이스크림을 먹을 때 두통이 생기는 이유는 무엇인가요? _50세 남자
ㆍ항상 배가 아프고 언제나 피곤합니다. 병원도 여러 번 갔다 왔지만 아무 이상이 없다고 합니다. 복통과 피로를 해결할 수 있는 방법이 있을까요? _23세 여자
ㆍ왜 여성은 남성보다 소변을 더 자주 볼까요? _49세 여자
-15장 몸과 건강에 대한 Q&A

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출판사 서평

30만부 판매! 150쇄 신화! 전 세계 1천만 독자의 인생을 바꾼 혁명적 고전이 다시 한 번 새로워졌다. 의학계가 주목하는 ‘간과 췌장’, 젊음과 건강까지 고려한 근육 운동 챕터를 추가하고, 전 세계 독자들이 보내온 궁금증에 답하는 등 1...

[출판사서평 더 보기]

30만부 판매! 150쇄 신화!
전 세계 1천만 독자의 인생을 바꾼 혁명적 고전이 다시 한 번 새로워졌다.


의학계가 주목하는 ‘간과 췌장’, 젊음과 건강까지 고려한 근육 운동 챕터를 추가하고, 전 세계 독자들이 보내온 궁금증에 답하는 등 100페이지에 달하는 의학 상식을 새롭게 더했다. 몸속 곳곳을 탐험하며 우리가 어떻게 움직이고 노화하는지 그 실체와 진실을 알려주며, 우리 몸에 대한 근원적 질문에 해답을 제시한다.

지금 당신이 가진 최고의 재산
‘내몸’에 집중하라!


전 세계에 내몸 사용 신드롬을 일으킨 화제의 책. 국내에서도 30만 독자가 읽은 전 국민의 건강 매뉴얼 《내몸 사용설명서》가 2014년 새롭게 태어났다. 9년 연속 미국 최고의 명의로 선정된 의사들과 함께 몸속 구석구석을 여행하며 놀랍도록 신비로운 우리 몸을 탐험하라!

《새로 만든 내몸 사용설명서》는 당신이 가지고 있는 ‘몸’에 대한 선입견을 철저히 깨버린다. 세밀한 그림과 함께 우리 몸 곳곳을 돌아보며, 우리가 어떻게 움직이고 노화하는지 탐험하고, 다 알고 있다고 생각했던 상식을 부수고 진실을 알려준다.

“당신은 당신의 몸에 대해 얼마나 잘 알고 있는가?”

▣ 운동을 많이 할수록 모든 면에서 건강해진다.
▣ 비흡연자라면, 폐에 대해서는 아무 걱정할 것이 없다
▣ 나의 면역체계는 건강한 세포와 나쁜 세포를 항상 잘 구분한다.
▣ 혈관을 위협하는 가장 큰 요인은 콜레스테롤이다.
▣ 기억력 저하는 나이가 들면 나타나는 당연한 현상이다

위의 질문에 하나라도 “맞다”고 대답했다면 당신의 건강 정보는 위험하다! 《새로 만든 내몸 사용설명서》는 흘러넘치는 건강 정보의 진실과 오해, 의심조차 하지 않았던 의학상식의 실체를 파헤친다. 당신의 몸을 오랫동안! 튼튼하게! 유지하기 위한 가장 과학적이고 현명한 정보를 만날 수 있다.

30만부 판매! 150쇄 신화!
전 세계 1천만 독자의 인생을 바꾼 혁명적 고전이 다시 한 번 새로워졌다!


이것이 달라졌다! 하나▶최근 전 세계 의학계가 주목하고 있는 ‘간과 췌장’ 챕터를 추가했다. 아직 생소하지만 우리 몸에서의 중요한 역할이 밝혀지고 있는 간과 췌장. 최신의 연구와 임상 경험을 바탕으로 새로운 기관에 대한 정보를 집중적으로 다뤘다.
이것이 달라졌다! 둘▶ 의사가 고안한 근육 운동법을 추가했다. 세계 최고의 인체 전문가들이 아름다움은 물론, 젊음과 건강까지 고려하여 스스로 할 수 있는 22가지의 근육 운동과 추가 근력 운동을 제안했다. 시간을 거스르고 노화를 이기는 건강한 몸을 완성할 수 있다.
이것이 달라졌다! 셋▶ Q&A 챕터를 신설, 세계 최고의 의사가 전 세계 독자들이 보내온 궁금증에 친절하게 답했다. 가장 사소하고 은밀한 질문부터 인생을 관통하는 건강 철학까지! 당신이 가장 궁금했던 인체의 비밀을 밝힌다.
이것이 달라졌다! 넷▶ 100페이지에 달하는 의학 상식이 새롭게 더해졌다. 건강을 위해 우리는 ‘왜’ ‘무엇을’ ‘어떻게’ 해야 하는지 몸에 대한 근본적인 의문에 해답을 제시한다. 그를 위해 최신의 의학정보를 더 방대하고, 상세하게 업데이트했다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  •   최근에는 각종 프로그램에 의사가 한 분 정도는 패널로 앉아 있고, 어떤 프로그램은 의사들만을 모아서...

     

    최근에는 각종 프로그램에 의사가 한 분 정도는 패널로 앉아 있고, 어떤 프로그램은 의사들만을 모아서 시청자들에게 정확한 의학정보를 전하는 동시에 건강의 비결을 알려주는데 그럼에도 불구하고 의학은 일반인들이 이해하기에 어렵고, 한편으로 올바르지 않은 의학정보가 의외로 많이 시중에 유통되고 있음을 알 수 있을 것이다.

     

    새로 만든 내몸 사용설명서 를 읽기 전 건강상식에 대한 O, X 문제가 소개된 것을 본 적이 있을텐데 긴가민가 싶고, 그동안 당연하게 맞는 말 아니냐고 생각했던 것이 모두 O가 아니라 X였음을 알게 되기도 했었다. 

     

    '약은 약사에게 진료는 의사에게'라는 말에서도 볼 수 있듯이 잘못된 의학정보를 진실인냥 믿고 스스로 처방을 내리고 치료를 하려고 하는 사람들이 종종 있고, 이것이 얼마나 위험한지는 상태가 심각해져서야 깨닫게 되기도 한다. 그렇게 심각한 경우가 아니더라도 아주 간단한 상식이나 정보도 잘못 알려져 있는 경우가 있는데 이 책을 통해서 그러한 잘못된 의학정보를 제대로 이해할 수 있을것으로 생각된다.

     

    이 책의 공동 저자 중 한 명인 의사 마이클 로이젠의 경우에는 오락프로그램에서 자주 웃음을 선사하는 '건강나이(Real Age)' 개념의 창시자라고 한다. 현재 내과 의사와 마취과 전문의를 겸하고 있고 뉴욕주립의과대학(SUNY Upstate Medical University)와 클리블랜드클리닉에서 각가 교수와 주임교수로 활동하며, 미국 최고의 명의로 손꼽히는 사람이라고 한다.

     

    다른 한 명인 메멧 오즈는 개인적으로는 본적이 있다. 오즈(Oz)라는 부분에서 예전에 <오프라 윈프리> 쇼에 나왔던 분이라는 걸 알았기 때문이다. 이분의 경우엔 '영혼까지 어루만지는 의사'로 칭송받고 있단다. 이런 두 사람이 펴낸 책이니 일단 신뢰할 수는 있을것 같다.

     

    책은 우리 몸을 구성하는 모든 기관에 관련된 의학 상식을 전해주고, 우리 몸의 각 기관이 어떻게 작용하는지, 그 역활은 무엇인지와 노화에 대해서 알려주면서 건강을 위해서 우리가 어떻게 해야 하는지도 알아가는 것이다. 그렇기에 상당히 전문적인 내용의 책임에도 불구하고 읽기에 어려움이 없고, 읽어 보면 좋을 책이라고 생각한다.

  • 성과주의에 빠진 현대인은 누구나 피로하다. 그래서 우리 시대를 ‘피로사회’라고도 일컫는다. 인체에서 술, 스트레스, 가공식품 ...
    성과주의에 빠진 현대인은 누구나 피로하다. 그래서 우리 시대를 ‘피로사회’라고도 일컫는다. 인체에서 술, 스트레스, 가공식품 등으로 가장 큰 부담을 지는 기관이 ‘간’이다. 그럼에도 간의 건강이 간과되는 이유는 무엇일까? 

    뛰어난 ‘회복력’ 때문인지도 모르겠다. 그리스신화에 독수리가 ‘프로메테우스’의 간을 매일 쪼아 먹는 이야기가 있다. 하룻밤 사이에 애써 감쪽같이 회복시켜 놓으면 다음 날 다시 고통을 주는 잔인한 형벌이다. 어쩌면 ‘간 피로’에 시달리는 우리 현대인도 지금 프로메테우스와 같은 형벌을 받고 있는 건 아닐까?

    「새로 만든 내몸 사용설명서」증보판이 출간됐다. 전 세계에 ‘내몸 사용 신드롬’을 일으키며 국내에서도 30만부 이상 판매된 건강 상식계의 ‘고전’이다. 이번 증보판에는 ‘간과 췌장’ 등이 더해졌다. 현대 사회에서 간의 중요성이 반영된 결과다.

    간이란, ‘인체의 국경 검문소’와 같단다. 음식물을 소화, 단백질을 합성, 몸에 해로운 물질을 제거하는 간의 역할 중에서 ‘해독작용’에 중점을 둔 표현이다. “우리가 먹는 식물은 화학물질로 덮여 있고, 동물은 강력한 호르몬으로 오염되어 있으며, 많은 식품이 유전적으로 조작된 것들”이다. 이러한 음식을 통해 숨어든 ‘독소 화합물을 제거’하는 간의 역할이 마치 국경 검문소에서 마약 밀수를 단속하는 것과 같다는 것.

    하루에 커피 2~3잔은 간 건강에 좋으며, 수많은 독소를 지니고 있는 동물의 간을 음식으로 먹는 행위는 위험할 수 있단다. 푸아그라(거위 간)까지는 아니더라도 간을 즐겨 먹는 한국인이 유념해야 할 정보다. 술을 마시면서 호두 같은 지방을 함유한 음식을 먹으면 알코올 흡수를 지연시킬 수 있단다. 견과류가 기본 안주로 나오는 이유를 알 것도 같다. 간은 가공식품을 독소로 취급하기 때문에 천연식품을 더 많이 섭취하라는 충고는 인스턴트에 익숙한 도시인이 풀어야 할 숙제 중에 하나다.

    ‘오래 오래 그리고 건강하게 살기’에 관심 있는 현대인이라면 한 권쯤 지니고 있어야 할 가정보감이다. 책장에 꽂아놓고 몸에서 이상한 신호가 감지되기 ‘전’에 틈틈이 펼쳐보면 어떨까. 이상이 감지된 후에는 ‘책’이 아닌 ‘의사’가 필요한 시점일 테니까.
  •         의학의 아버지로 불리는 고대 그리스 의학자 히포크라테스는 음식으로 고...
     
     
     
     
    의학의 아버지로 불리는 고대 그리스 의학자 히포크라테스는 음식으로 고칠 수 없는 병은 약으로도 고칠 수 없다 하였고
    근래에는 꾸준한 운동이 암 극복에 미치는 긍정적인 효과들이 속속 밝혀지고 있다.
    사실, 육체의 건강이 오랜 기간 내 몸에 습관적으로 무엇을 집어 넣고 어떤 생활습관을 갖고 살아 왔는지를 그대로 반영한다는 것은
    굳이 의학적인 증명을 하지 않아도 우리가 몸으로 직접 느끼고 확인하는 부분일 것이다.
    먹고 움직이는 것만 잘 해도 우리 몸은 완전히 새롭게 태어날 수 있을지도 모른다.
    질 좋은 음식을 고루 섭취하고 꾸준한 운동을 이어가기에는 현대인의 팍팍한 삶에 방해요인이 너무 많은 것이 사실이지만
    내 몸에 신경쓸 마음과 시간의 여유가 없다는 변명을 언제까지나 늘어놓고 있기엔
    소모적이고 비생산적인 일들로 허비하는 시간과 정력이 너무 많은것 또한 사실이 아닐까.
    관심을 쏟는 만큼 알고, 아는 만큼 건강한 생활습관 유지에 힘을 쓸 것이기에
    꾸준히 내 몸에 관심을 갖고 살피며 건강서적을 찾아 읽는 것도 좋은 시도가 될 듯 하다.

    책이 두께감이 있는데다 의학적인 내용을 담고 있지만 '전 국민 건강 매뉴얼'이라는 타이틀에 걸맞게
    이해하기 쉬운 비유와 설명으로 친절히 서술하고 있어 편하게 읽히는 책이다.
    관심있는 부분이 아니라 여겼던 신체기관 파트에서도 흥미로운 내용들이 끊임없이 튀어나와 지루할 틈이 없었다.
    저자가 미국인이라 우리나라 문화와 맞지 않는 내용이나 표현들이 보이긴 하지만 거슬릴 정도는 아니었고
    한국인의 생활습관과 식습관에맞추어 내용을 다시 전달하려는 역자의 노력도 빛났다.
    책장에 꽂아 두기보다 곁에 두고 수시로 펼쳐볼 만한 책이다.
    건강서적이나 의학서적을 보고싶다는 생각을 하면서도 찾아 읽진 못했었는데
    이 책을 읽으며 다른 건강서적에도 관심이 많이 생기게되어 서점이나 도서관에 갈 일이 더 많아질 것 같다.
     
     
     
     
     
  • 우리 몸에 관해 알아볼 수 있는 책으로 청소년들이 읽거나 성인이 읽어도 전혀 무리가 없이 넘어갈 수준을 지녀 아이들과 함께 읽...
    우리 몸에 관해 알아볼 수 있는 책으로 청소년들이 읽거나 성인이 읽어도 전혀 무리가 없이 넘어갈 수준을 지녀 아이들과 함께 읽는 시간을 가져 보는것도 좋지 않을까 생각해 보았다.

    기존에 나왔던 책자와의 다른점을 시작하는 서두에 미리 확연히 밝혀두어 기존 독자뿐만이 아니라 새로운 독자들이 이해하고 받아들일 수 있는 내용이 무엇인가를 알 수 있게 해주었다.
    추가되는 의학적 연구 결과들을 통해 새로운 정보를 습득할 수 있게했고,일반론적인 건강책이 아닌 의사들이 고안하고 추천한 운동법을 통해 건강증진을 유도하며,평상시 몸에대한 의문점들이나 인체의 비밀스런 내용들을 물어보는 Q&A 장과, 나날이 발전하는 의학과 의학적 상식을 통해 우리의 건강을 위한 바로미터를 제시하고자 한 것을 볼 수 있었다.

    현재까지 자신의 건강에 대한 믿음을 과신하지 않도록 50여가지의 건강관련 질문지를 통해 스스로 Check해 볼 수 있는 시간을 갖고 해당 결과에대한 판단들을 통해 자신의 의학적 상식이 올바른지 무지에 가까운지를 되새겨 볼 수 있게 해두었다.

    우리몸을 이루는 각 장기들을 설명하는 삽화와 그내부에서 함께 도움 역할을 해주는 요정의 존재를 출현시킴으로서 딱딱한 건강 개론서를 탈피한 느낌을 받을 수 있고 아이들과 함께 읽었을때 더욱더 뛰어난 가독성을 보여주는 역할을 해내고 있어 이 부분은 교육적 의미로서 굉장히 잘 된 구성이라고 판단된다.

    글 전체의 흐름과 주장에서 첨부된 토막상식은 그글의 흐름을 더욱 더 잘 이해 할 수 있도록 도와주는 확장적 기능을 하고있어 관심이 있는 독자라면 좀더 파고들어가 볼 여지를 남겨두고 있어 좋다. 

    우리가 흔히들 말하는 의학적 상식들과 질문들이 사실인지 거짓인지를 구분 할 수 있게 해놓아 명확치 못한 건강상식,의학상식들을 명쾌하게 정리할 수 있게 되어 있다.
    의사들이 고안하고 추천한 운동법을 그림을 곁들여 설명하고 있어 따라해 보는 과정을 거쳐 건강증진을 꾀할 수 있도록 해 놓아 한권의 완벽한 건강서적을 보는것 같아 두고두고 곁에 모셔둘 좋은 책으로 자리 할 것 같다는 생각이 든다.
  • 건강에 대한 정보가 넘쳐나는 요즘 나도 건강 상식에선 뒤떨어지지 않는다 생각했다.하지만 이 책 구석 구석 탐험하며 들여다 보게...
    건강에 대한 정보가 넘쳐나는 요즘 나도 건강 상식에선 뒤떨어지지 않는다 생각했다.
    하지만 이 책 구석 구석 탐험하며 들여다 보게 되는 우리 몸의 신비를 보기 전 나의 건강상식은 백지상태에서 다시 시작해야했다.

    이 책 <새로 만든 내몸 사용설명서> 는 미국의 최고 명의로 선정된 두 의사 마이클 로이젠와 메멧 오즈가 쓴 <YOU THE OWENR'S MANUAL Updated and Expanded Edition>이라는 원제의 책을 서울대학교 의과대학의 유태우박사가 우리나라 사람들의 여러가지 식생이나 환경, 질병유형을 고려하여 번역, 감수하여 다시 쓴 책이다.

    내 몸을 집이라 생각하라 한다.
    집 구석구석을 들여다 보고 지저분한 곳을 미리 청소하고 배수관 같은 곳도 막힐 염려없이 관리하는 것처럼 우리의 몸도 신체 장기의 그림을 보여 줘가며 우리가 깔끔하게 관리해야 할 곳이라 말한다.
     
    어릴 적 집에 있던 두꺼운 의학 백과사전이 생각난다. 그때도 제법 우리 몸속의 장기와 뼈를 자세하게 그려 놓고 절반은 가정의 같은 백과 사전이었다.
      
     
     
    나이가 들면서 관심있는 것은 역시 건강이다.
    의학의 수준 발달로 평균 수명은 어느덧 80세를 바라보고 수명이 길어진 만큼 건강 문제는 중요해졌다.
    어떻게 젊게 살 수 있을까? 그 열쇠는 누구도 아니고 YOU!
    자기 자신이 가지고 있다고 한다.

    13장과 14장,15장의 건강하게 다이어트하는 법, 운동하는 법, 건강상식 Q&A는 매우 유익했다.
     
    이 책은 아플 때 들여다 보는 책이 아니다.
    미리 읽어 두고 우리 몸의 신비를 알고 젊게 잘 관리하자는 책이다.

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