본문내용 바로가기

KYOBO 교보문고

교보문고 39주년
2020다이어리
매일 선착순 2,000원
ebook전종 30%할인
  • 수요낭독공감 11월 행사
  • 제5회 교보손글쓰기대회 수상작 전시
  • 북모닝 책강
내 안의 소음을 줄여라
* 중고장터 판매상품은 판매자가 직접 등록/판매하는 상품으로 판매자가 해당상품과 내용에 모든 책임을 집니다. 우측의 제품상태와 하단의 상품상세를 꼭 확인하신 후 구입해주시기 바랍니다.
192쪽 | | 142*211*18mm
ISBN-10 : 1196007497
ISBN-13 : 9791196007492
내 안의 소음을 줄여라 중고
저자 크리스 헬더 | 역자 김은지 | 출판사 이터
정가
13,500원 신간
판매가
8,400원 [38%↓, 5,100원 할인]
배송비
2,600원 (판매자 직접배송)
지금 주문하시면 2일 이내 출고 가능합니다.
토/일, 공휴일을 제외한 영업일 기준으로 배송이 진행됩니다.
2018년 7월 25일 출간
제품상태
상태 최상 외형 최상 내형 최상
이 상품 최저가
6,080원 다른가격더보기
  • 6,080원 앤~북 전문셀러 상태 최상 외형 최상 내형 최상
  • 8,400원 elocio 새싹셀러 상태 최상 외형 최상 내형 최상
  • 8,500원 세렌디피티1 특급셀러 상태 최상 외형 최상 내형 최상
  • 8,500원 세렌디피티1 특급셀러 상태 최상 외형 최상 내형 최상
  • 9,500원 구스북스 특급셀러 상태 최상 외형 최상 내형 최상
  • 10,660원 책책북북 특급셀러 상태 최상 외형 최상 내형 최상
  • 10,800원 교보할인점 특급셀러 상태 최상 외형 최상 내형 최상
  • 12,140원 레드북 특급셀러 상태 최상 외형 최상 내형 최상
  • 12,150원 북인북 특급셀러 상태 최상 외형 최상 내형 최상
새 상품
12,150원 [10%↓, 1,350원 할인] 새상품 바로가기
수량추가 수량빼기
안내 :

중고장터에 등록된 판매 상품과 제품의 상태는 개별 오픈마켓 판매자들이 등록, 판매하는 것으로 중개 시스템만을 제공하는
인터넷 교보문고에서는 해당 상품과 내용에 대해 일체 책임을 지지 않습니다.

교보문고 결제시스템을 이용하지 않은 직거래로 인한 피해 발생시, 교보문고는 일체의 책임을 지지 않습니다.

중고책 추천 (판매자 다른 상품)

더보기

판매자 상품 소개

※ 해당 상품은 교보문고에서 제공하는 정보를 활용하여 안내하는 상품으로제품 상태를 반드시 확인하신 후 구입하여주시기 바랍니다.

판매자 배송 정책

  • 토/일, 공휴일을 제외한 영업일 기준으로 배송이 진행됩니다.

더보기

구매후기 목록
NO 구매후기 구매만족도 ID 등록일
5 책 상태가 좋아요. 5점 만점에 5점 vj*** 2018.03.12
4 물건 잘 받았습니다. 감사합니다. 5점 만점에 5점 parib*** 2017.04.28
3 잘 받았습니다. 감사합니다. 5점 만점에 5점 kmson*** 2016.07.31
2 만족합니다. 책 잘 보겠습니다. 5점 만점에 5점 os120*** 2016.07.28
1 빠른 배송 감사합니다...ㅎ 5점 만점에 5점 sn*** 2016.07.01

이 책의 시리즈

책 소개

상품구성 목록
상품구성 목록

행복해 보여야 한다는 압박감, 완벽해야 한다는 강박관념, 기대에 못 미쳤다는 죄책감에서 벗어나라! 불필요한 생각을 버리면 더 좋은 결과가 나온다!

SNS 속에서 매일 웃고 있는 사람들은 정말 행복하기만 할까? 알고 보면 세상에 100% 행복한 사람은 없다. 그런데 각종 뉴스와 가짜 뉴스, SNS 등과 같은 거대한 정보의 물결은 다른 사람의 행복은 더 크게, 반대로 나의 부족한 점은 더 크게 부각시킨다.
이 때문에 우리는 삶의 질을 개선하고, 일적으로 성공을 거두는 동시에 건강도 챙기는 등 전반적으로 행복해 보여야 한다는 압박에 시달린다. 그리고 이것에 실패하면 죄책감을 느낀다.
지난 16년 동안 다섯 개의 대륙을 돌며 2천여 명이 넘는 사람들 앞에서 강연을 해온 저자는 실제 현실과 현실이길 바라는 것 사이의 간극이 클수록 죄책감을 느끼고 나를 괴롭히는 소음 속으로 빠져든다고 말하며, 걱정과 집착에서 벗어나 중요한 일에 집중하는 법을 알려준다.
이 책에서는 다양한 에피소드를 통해 우리가 소음에 시달리는 이유와 소음을 줄일 수 있는 방법을 재미있게 전개해나가고 있다. 일상적이고 공감이 가는 이야기들 속에서 자신의 현재 상황을 좀 더 정확하게 인식하고, 업무적으로나 개인적으로나 삶의 방식을 개선하는 데 도움을 얻을 수 있을 것이다.
또 10초 만에 죄책감에서 벗어나는 법, 여섯 개의 우선순위를 정하는 법, 집중력을 가속화시키는 법, 중요한 일보다 오히려 장애물에 집중해 성공 확률을 높이는 법, 도움이 되는 신념과 핵심 믿음, 정체성을 찾는 법 등 소음을 줄이는 10가지 기술을 구체적으로 짚어주고 있어 어렵지 않게 방법을 익히고 실생활에 활용할 수 있을 것이다.

이 책은 내 안의 소음을 줄이는 데 초점을 맞추고 있다. 모두에게 행복해 보여야 한다는 압박감, 모든 일에 완벽해야 한다는 강박관념은 보람차고 행복한 삶을 사는 데 방해만 될 뿐이다. 중요한 것들에 집중하고, 방해를 일삼는 소음으로부터 벗어난다면 분명 더 나은 삶을 살 수 있을 것이다.
매일 불필요한 일에 시간과 에너지를 낭비하며 죄책감에 시달리는 사람들에게 이 책은 중요한 것과 중요하지 않은 것을 구분하고, 시간을 효율적으로 사용하며 자신의 삶에 집중할 수 있는 최고의 길잡이가 되어줄 것이다.

저자소개

저자 : 크리스 헬더
세계적으로 인정받는 커뮤니케이션 전문가이자 뛰어난 전문연설가로 16년간 아시아 태평양 국가들, 미국, 유럽에서 총 2,000여 번의 강연과 워크숍을 진행했다.
그는 커뮤니케이션과 영향력, 잠재력, 리더십 등과 관련된 강연과 워크숍을 통해 전 세계 수천 명의 사람들이 고객, 동료, 가족, 직원 그리고 팀원과 소통하는 방식을 완전히 뒤바꿔놓았다.
이전 책 《대화와 설득의 기술: 원하는 것을 얻고 인생을 바꾸는 (The Ultimate Book of Influence)》(매일경제신문사)은 다섯 개의 언어로 번역되어 출판되었으며, 《도움이 되는 신념: 긍정적 사고보다 훨씬 더 효과적인(Useful Belief: Because it’s better than positive thinking)》은 호주에서 가장 많이 판매된 비즈니스 서적 중 한 권이다.
현재 그는 아내 루시와 세 아들인 제이크, 빌리, PJ와 호주 멜버른에 살고 있다.

역자 : 김은지
미국에서 고등학교 졸업 후 워싱턴 대학교 경영학과를 졸업했다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 출판 기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다.
주요 역서로는 《아프리카의 보석 모란앵무》, 《크리슈나무르티의 마지막 일기》, 《세계를 읽다 호주》, 《비즈니스 모델의 절대강자: 세계 최고의 경영대학원 인시아드 연구보고서》 등 다수가 있다.

목차

들어가며 _ 내 삶에 집중하라

1부 소음을 줄이면 잡념이 사라진다
- 이론 편


1장 불필요한 죄책감은 벗어던져라
지나친 완벽주의는 오히려 독이 된다
key point 01 10초 동안만 죄책감 느끼기
key point 02 아무런 의미 없는 일 무시하기
key point 03 완벽함보다는 최선을 목표로 하라
key point 04 여섯 개의 원을 그려 우선순위를 정하라
key point 05 가속화된 집중력을 발휘하라
check list 죄책감을 버리기 위한 체크리스트

2장 쓸데없는 장애물은 제거하라
자기 회의와 자기 대화를 차단하라
key point 01 장애물에 집중하라
key point 02 익숙한 것에서 벗어나라
key point 03 삶을 세 가지 카테고리로 나눠라
check list 장애물을 제거하기 위한 체크리스트

2부 소음을 줄이면 삶의 질이 달라진다
- 실천 편


3장 처음 계획한 목적에 집중하라
목적이 이끄는 삶을 살아라
목적이 확실하면 죄책감이 사라진다
check list 목적에 집중하기 위한 체크리스트

4장 나의 진짜 행복에 집중하라
완벽해 보이려 애쓰지 마라
SNS에 가짜 행복을 연출하지 마라
check list 진짜 행복을 찾기 위한 체크리스트

5장_ 결과에 집착하지 마라
지나친 걱정과 집착에서 벗어나라
지금 이 순간을 즐겨라
check list 걱정과 집착에서 벗어나기 위한 체크리스트

6장 핵심 믿음과 정체성을 찾아라
가상의 세계에서 빠져나와라
내 인생을 이끄는 핵심 믿음은 무엇인가?
내가 원하는 모습대로 행동하라
key point 01 언제나 사랑에 초점을 맞춰라
key point 02 늘 감사하는 마음을 가져라
key point 03 남 탓하는 습관을 버려라
key point 04 남을 돕는 것은 인간의 당연한 도리다
key point 05 삶의 목적이 명확해야 하는 이유
check list 내가 원하는 내가 되기 위한 체크리스트

7장 인생에 도움이 되는 신념을 찾아라
나에게 도움이 되는 생각만 하라
내가 바꿀 수 없는 일에는 신경을 꺼라
도움이 되는 생각을 실천에 옮겨라
check list 인생에 도움이 되는 신념을 찾기 위한 체크리스트

3부 소음을 줄이는 10단계 기술
- 총정리 편


소음을 줄이면 기회가 보인다
01단계 항상 완벽해 보일 필요는 없다
02단계 죄책감은 10초만 느끼고 다른 생각으로 넘어가라
03단계 여섯 개의 우선순위를 정하라
04단계 목적이 분명하면 집중력이 가속화된다
05단계 목적을 수시로 점검하라
06단계 장애물에 집중할수록 성공 확률이 높아진다
07단계 모든 일이 재미있을 수는 없다
08단계 결과에 대한 집착을 버려라
09단계 도움이 되는 신념이 무엇일지 고민하라
10단계 핵심 믿음과 정체성이 행동을 결정한다
check list 내 안의 소음을 줄이기 위한 체크리스트

나오며_ 소음을 줄이고 나 자신과 소통하라
감사의 말

책 속으로

“결국 문제는 죄책감이더군요. 완벽해야 한다는 생각이 오히려 멋진 삶을 사는 데 방해가 된다는 사실을 깨달았어요. 그동안 저는 사회에서 요구하는 것들을 모두 묵묵히 해냈어요. 운이 좋은 편이었죠. 좋은 직장에 다녔고, 좋은 남자를 만나서 결혼을 했어요...

[책 속으로 더 보기]

“결국 문제는 죄책감이더군요. 완벽해야 한다는 생각이 오히려 멋진 삶을 사는 데 방해가 된다는 사실을 깨달았어요. 그동안 저는 사회에서 요구하는 것들을 모두 묵묵히 해냈어요. 운이 좋은 편이었죠. 좋은 직장에 다녔고, 좋은 남자를 만나서 결혼을 했어요. 그리고 정말 훌륭한 두 아이를 낳았어요. 하지만 모든 일들을 제대로 해내기 위해 저는 항상 애를 써야 했고, 그 어느 때보다 더 바쁘게 살아야 했어요. 직장과 가정, 개인적인 시간, 친구들, 거기에 운동과 몸매 관리까지 모두 완벽하게 하려고 했으니까요.” -32쪽

사람들이 대부분 인생에서 중요하게 생각하는 요소는 크게 여섯 가지로 꼽을 수 있다. 바로 일과 가족, 친구, 건강, 지역사회 그리고 ‘나를 위한 시간’이다. 이 여섯 개의 단어에 각각 동그라미를 그리면 중요도를 나타내는 여섯 개의 원이 만들어진다. 이를 바탕으로 무엇이 중요한지, 어떤 점에 집중해야 하는지, 그리고 어느 부분에 시간을 투자해야 하는지 우선순위를 정해보자. 지금 하고 있는 일이 여섯 개의 원 중 하나에 포함되지 않는다면 소음으로 인해 중요한 일로부터 집중이 분산되고 있을 가능성이 크다. -51쪽

새미는 지금 하고 있는 일의 목적을 아는 것이 얼마나 중요한지 알려주고, 장애물에 집중할수록 오히려 스트레스와 불안이 해소된다는 것을 알려주었다. 덕분에 나는 계획의 중요성을 깨달았다. 새미는 적당히 편안한 범위 안에서만 지내는 것은 나 자신에게 아무런 도움이 되지 않는다는 것도 일깨워줬다. 특별한 것을 얻기 위해 도전하는 삶이 진정으로 살아 있음을 느낄 수 있는 최고의 방법이라는 것도 깨닫게 해줬다. 나는 올해를 최고의 한 해로 만들기 위해 어떤 일을 시작하고, 어떤 일을 그만두어야 할지 곰곰이 생각했다. -80쪽

우리가 살면서 접하는 소음은 대부분 외부가 아닌 내면에서부터 비롯된다. 그리고 가끔 내면에서 시작된 소음은 우리를 통째로 집어삼키기도 한다. 우리는 누군가에게 상처를 받으면 그 사람을 향한 분노와 실망, 그리고 후회를 속으로 억누르려고 노력한다. 그런데 이때 발생하는 소음은 정체성에 좋지 않은 영향을 끼칠뿐더러 우리를 무기력하게 만들고, 파괴적이기까지 한 피해 의식을 더욱 부추긴다. 누구나 때때로 나쁜 일을 겪는다. 고통은 누구에게나 찾아온다. 또 우리 모두 누군가에게 강한 분노를 느끼는 경험을 한다. -136쪽

새로운 습관을 만들거나 목표를 달성하기 위한 행동을 실천에 옮기려면 가장 먼저 방해가 되는 장애물에 집중해야 한다. 부정적인 것에 초점을 맞추라니, 말도 안 된다고 생각하는 사람도 있을 것이다. 하지만 연구 결과에 따르면 어떤 일을 하는 데 있어서 방해 요소들을 해결할 전략을 미리 짜놓을수록 성공할 확률이 더욱 높아진다고 한다. 아름다운 햇살이 비치는 아침에는 조깅을 하겠다는 목표를 수월하게 행동으로 옮길 수 있다. 하지만 비가 추적추적 내리는 날에는 이불 속에서 나오기 싫을 수도 있으므로 이때에 대비해 전략을 세워야 한다. -174쪽

[책 속으로 더 보기 닫기]

출판사 서평

외부의 소음과 내부의 소음에 귀를 막아라 지금 이 순간, 중요한 일에 최선을 다하라 오늘날 우리는 역사상 그 어느 때보다 많은 자극과 정보 그리고 메시지에 노출되어 있다. 마구잡이로 쏟아지는 온갖 정보와 SNS 등 외부의 소음은 결국 어떤 것에...

[출판사서평 더 보기]

외부의 소음과 내부의 소음에 귀를 막아라
지금 이 순간, 중요한 일에 최선을 다하라

오늘날 우리는 역사상 그 어느 때보다 많은 자극과 정보 그리고 메시지에 노출되어 있다. 마구잡이로 쏟아지는 온갖 정보와 SNS 등 외부의 소음은 결국 어떤 것에 신경 써야 하고, 어떻게 행동해야 한다는 내면의 소음을 만들어낸다. 우리는 외부의 소음과 내부의 소음에 너무 휩쓸리지 않도록 주의해야 한다.
이 책에서는 아무런 의미 없는 소음을 자신의 삶에서 제거해야 하는 것의 중요성을 일깨워준다. 이를 통해 스스로를 있는 그대로 받아들이면서 지금 이 순간, 최선을 다할 수 있는 기회를 제공한다.
세상과 끊임없이 소통하고 메시지를 주고받는 과정에서 우리의 생각과 시간 그리고 행동에 방해가 되는 소음이 무엇인지, 나아가 정말로 중요한 것은 무엇인지 구분해야 한다. 완벽한 부모, 완벽한 파트너, 완벽한 직원 그리고 완벽한 친구가 되기란 불가능하다.
나 자신을 돌보고 뭐든 최선을 다하는 데 집중하는 것이 중요하다. 저자는 특히 삶의 모든 부분을 바꾸려 노력하기보다 정말 개선하고자 하는 한두 가지에 집중할 때 진정한 변화를 이끌어낼 수 있다고 강조한다.
지나치게 모든 일에 완벽하려 애쓰기보다는 우리가 마주한 모든 상황을 최대한 긍정적으로 활용하는 것이 더 좋다.
더욱더 만족스러운 삶을 살기 위해 필요한 작은 변화들을 찾아내고 실천하는 데 도움을 주는 이 책을 읽고 나면 완벽해야 한다는 강박관념과 기대를 충족시키지 못했을 때 느끼는 죄책감으로부터 해방될 수 있을 것이다.

내 삶에 집중할 수 있도록 도와주는, 소음을 줄이는 10가지 기술

이 책에서는 소음을 줄이는 10가지 기술을 소개한다. 가령 스스로 통제할 수 없는 상황으로 인해 죄책감을 느낄 때, 완벽하지 못하다는 인식으로 인해 죄책감을 느낄 때 10초 동안만 죄책감을 느낀 다음, 다른 생각으로 넘어가는 방법을 소개한다.
죄책감이라는 감정을 자각하는 것도 중요하지만, 그 감정에 너무 휩쓸려서는 안 되기 때문이다. 자신이 가장 많은 시간을 할애하는 활동과 사람들에 대해서 한번 생각해본 다음, 중요도를 나타내는 여섯 개의 원을 그려 중요한 일에 집중력을 발휘할 수 있는 방법도 소개한다.
대부분의 사람들은 크게 가족, 직장, 친구, 건강, 지역 사회 그리고 개인적인 시간 등 여섯 개의 중요한 부분에 집중하는 경향이 있다. 지금 하고 있는 일이 여섯 개의 원 중 하나에 포함되지 않는다면 소음으로 인해 중요한 일로부터 집중이 분산되고 있을 가능성이 크다.
나에게 도움이 되지 않는 일의 경우 과감하게 거부해야 하며, 만약 그게 어렵다면 딱 10초만 죄책감을 느끼고 중요한 일로 시선을 돌릴 수 있어야 한다. 또 외부에서 오는 소음을 차단하고, 중요한 일에 온전히 집중하기 위해 가속화된 집중력을 발휘하는 방법도 소개한다.
쉴 새 없이 정보가 쏟아지는 가운데 우리는 그동안 중요한 사안들 사이에서 나름의 균형을 찾기 위해 한꺼번에 여러 일들을 처리하는 방법을 익혀왔다. 하지만 멀티태스킹은 비효율적일 수밖에 없다. 지금 당장 할 일을 결정한 다음, 방해받지 않고 온전히 집중할 때 훨씬 더 좋은 성과가 나타난다.
이 밖에도 내 삶에 집중할 수 있도록 도와주는, 소음을 줄이는 기술을 간단하고 명료하게 소개하고 있어 한 번에 쭉 읽고 곧바로 실천에 옮길 수 있을 것이다. 소음에 끌려갈 것인가, 아니면 소음을 휘어잡을 것인가? 중요하지 않은 일에 언제까지 방해만 받고 있을 것인가?
정말로 중요한 일의 집중을 분산시키는 소음을 확실하게 줄여야 한다.

[출판사서평 더 보기 닫기]

책 속 한 문장

회원리뷰

  • 내안의 소음을 줄어라 | bb**k | 2019.11.11 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
             소음이란 말이 이렇게 내 마음...

             소음이란 말이 이렇게 내 마음에 결정타를 날 리 줄은 몰랐다. 쓸데없는 일에 자신을 맡기고 값어치가 되지 않는 일들이 이 책에서는 소음으로 단정을 하고 있습니다. 가만히 이 책을 읽으면서 생각을 하니 그 말의 의미도 맞는 것 같습니다. 살면서 많은 것에 자신을 빼앗기고 많은 시긴 과 고민을 남기는 우리 자신이 조금은 이상하게 생각되게 해주는 책이 아닌가 합니다. 처음에 이 책의 제목을 읽고서 내 안의 소음이 무얼일까 하고 고민을 했는데, 지금까지 형편없는 일에, 아무 의미도 없는 일에 자신을 잃어버리게 하는 모든 일이 소음이고 그리고 우리를 죽이는 일임을 이 책을 통해서 알게 되었습니다. 그중에는 다들 잘 알고 계시는 걱정거리가 되지 않을까 합니다. 이 책에서도 강조를 합니다. 걱정 아무런 소용이 없는 일이며 우리에게 어떤한 혜택도 주지 않는 것이 걱정이며 걱정의 소음을 멀리멀리 버려야 한다고 합니다. 또 완벽한 무언가를 하겠다는 것도 우리에게 큰 소음 중에 하나고 정말로 살아가면서 완벽하게 무언가를 하게다는 생각은 절대로 해서는 되지 않는 너무나 나쁜 소음임을 이 책은 알려주고 있습니다.

            이 책에서 말해주려고 하는 완벽함에 대해서 제대로 읽고 알아가는 우리들이 되어 봅시다. 살면서 많은 사람들이 완벽하게 하려는 의도를 가지고 사는 사람들을 많이 자주 뵈올 수가 있습니다. 그런데 그것이 당연한 것으로 알고 왔는데 그것이 우리를 죽이는 소음임을 확실히 알았습니다.

          " 완벽함이 우리의 목표가 아니라는 점을 잊지 말아요. 완벽함은 오히려 멋진 삶을 방해하는 장애물이에요. 항상 의식하는 것, 정말로 중요한 부분을 깨닫는 것이 핵심이죠. 어떤 상황에서든 중요한 일에 초점을 맞추고 소음을 없애야 해요.-P43"

          살면서 완벽함의 소음을 줄어가면서 살아가는 것도 우리에게 큰 즐거움과 행복을 주는 것이 틀림없음을 말해주는 글귀인 것 같네요. 그러니 완벽증에 걸려서 힘들고 어렵게 살아가게 만드는 우리들이 되지 않도록 해야 할 것 같습니다.

          내가 하는 일 내가 하고자 하는 일이 다 즐겁고 행복한 일이야 한다는 개념도 우리에게 그렇게 종 것이 아닌 것 같습니다. 그렇게 생각을 하고 무언가를 실행하다 보면 많은 부하의 스트레스를 받기에 또한 새로운 소음이 우리 곁으로 오게 되고 그것이 오히려 더 많은 어려움의 소음을 만들게 된다는 것을 알려주고 있습니다.

         " 우리가 해야 하는 일이 모두 즐거울 수도 없고, 또 그런 필요도 없다는 사실을 명심하자. 내가 하는 모든 일에 재미를 느낄 필요는 없으며, 가끔은 지루하게 느껴져도 반드시 마무리해야 하는 일도 있다는 것을 인정한 느 자세가 필요하다.-P85"

          일을 하다 보면 즐거운 일도 있고, 힘든 일도 있는 것이 사람들이 살아가는데 일어나는 상황인데 나의 일에 즐거운 일만 있어야 한다는 것이 조금은 우리를 더 어렵게 만든다는 사실을 알아야 할 것 같네요. 사랑하는 일이 그렇게 흘러가는 것임을 알고 접근하는 것이 좋을 것 같습니다.

          감사하면서 살아가는 일이 우리에게 그렇게 좋은 일임을 이 책은 말을 하고 있습니다. 감사하면서 살아야 하지요. 세상에서 살고 있다는 사실 하나만 하드래도 얼마나 큰 감사할 일입니까, 그런데 그렇게 생각하지 못하고 사는 우리가 조금은 생각을 달리해야 할 일이라고 생각을 합니다.

    " 늘 주어진 것에 감사하고, 기회에 집중할수록 감사할 일이 더 많이 생기고, 더 많은 기회가 눈에 보이게 마련이다. 주변의 자연 역시 마찬가지다. 자연에 감하할수록 그 아름다움이 한층 더 와닿는다.

           이렇게 감사함이 우리를 행복하게 한다고 하니 앞으로 더욱도 감사함을 알고 입에서 감사합니다 말이 늘 달고 살아야 할 것 같습니다.

     
  • 내 안의 소음을 줄여라 | bb**k | 2019.07.13 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
               아마도 ...

               아마도 이 책을 읽는 사람은 내 안의 소음이 무엇일까? 하고 조금은 궁금하게 생각을 할 것 같습니다. 저도 마찬가지로 소음이 대체 무엇인지 하고 궁금했습니다. 그것이 실제의 소음이 아니고 내가 걱정하는 모든 것들을 이 책에서는 소음으로 보는 것 같습니다. 쉽게 말해서 걱정을 하지 말라는 이야기인 것 같습니다. 마음속에서 일어나는 걱정들이 이 책에서는 소음으로 보는 것 같습니다. 조금은 읽기에 뉘앙스 주고 걱정을 하지 말라는 글귀보다는 소음을 줄여라 하는 것이 마음에 더 큰 울림을 주는 것 같아서 마음에 들어요. 소음 중에도 크게 우리 내부에서 소음을 일으키는 것이 완벽주의 성격이라고 하네요. 매사에 완벽을 추구하다 보면 많은 소음이 발생하고 그 소음으로 인하여 삶에 그렇게 행복감을 주지 못한다고 합니다. 완벽성 한 번 생각을 해야 할 것 같습니다. 사람인데 어떻게 완벽하게 할 수가 있을까요? 그다음으로는 남과 비교에서도 소음이 많이 난다고 합니다. 특히 우리네 문화는 더 비교에 너무 치중하면서 살아가는 것이 아닌가 합니다. 이렇게 생각하다 보니 비교가 우리에게 소음도 크게 내고 있지만 그것으로 인하여 엄청난 스트레스 받는 것이 아닐까 합니다. 조금은 부족하고 충분치 않는 삶이라도 인정하고 즐거움을 찾아가는 삶이 행복으로 가는 길목이 아닌가 합니다.

                 완벽함이 우리 삶에 목적이 아니고 우리를 죽이는 일임을 빨리 인식을 해야 할 것 같습니다. 그 완벽에 젖어서 자기를 죽이고 있는 줄도 모르고 자신을 학대하는 것이 아닌가 하는 생각을 이 책을 읽으면서 더욱더 알게 되어고 정말로 큰 소음이 아닐 수 없음을 알게 되었습니다.

                "완벽함이 우리의 목표가 아니라는 점을 잊지 말아요. 완벽함은 오히려 멋진 삶을 방해하는 장애물이에요. 항상 의식하는 것, 정말로 중요한 부분을 깨닫는 것이 핵심이죠. 어떤 상황에서든 중요한 일에 초점을 맞추고 소음을 없애야 해요. 가속화된 집중력을 위해 노력하면 더 나은 결과를 얻을 수 있답니다.-P43"

               조금은 부족하고 모자라는 범위에서 삶을 영위하도록 하는 것이 좋은 것 같습니다. 너무 완벽하게 삶을 유지하는 것은 더욱더 힘들고 멋진 삶이 될 수가 없다고 하니 이왕에 사는 살을 멋지게 살아갈 수 있는 환경을 스스로가 만들어 갑시다. 그것에 방해가 완벽함이라고 하니 완벽함에 조금은 멀어진 삶을 이끌어 가는 것이 좋을 것 같습니다.

               감사에 매진하는 것도 우리 내부에 일어나고 있는 소음을 줄이는 데 도움이 되는 것 같습니다. 감사가 좋다는 말을 지인이나 언론을 통해서 많이들 듣고 있지만 실제에 있어서는 잘 하지 못하고 그냥 보내는 것이 우리들의 현실입니다. 이 책에서도 감가 우리에게 좋음을 알려 주고 있습니다. 앞으로는 조금은 모자라는 일이 있고 불평이 있더래도 감사하는 마음으로 살아가 봅시다.

                " 늘 주어진 것에 감사하고 기회에 집중할수록 감사함 일이 더 많이 생기고 더 많은 기회가 눈에 보이게 마련이다. 주변의 자연 역시 마찬가지다. 자연에 감사할수록 그 아름다움이 한층 더 와닿는다.-P134"

              감사하는 마음으로 살아간다면 더한층 좋아지는 일만 생긴다고 하니 얼마나 좋아요. 우리 지금 당장이라도 감사하는 말을 제대로 하면서 살아봅시다. 그러면 좋은 일만 생기고 우리 내부에 늘 가득하게 차는 소음도 멀리 떠나가게 될 것 같습니다. 자연에 감사하면 더 많은 것을 얻을 수 있다고 하니 열심히 감사하도록 합시다.

            내 안의 소음을 제대로 없애고 행복한 나의 삶을 살아가기 위해서는 이 좋은 책을 한두 번은 읽어야 되지 않을까 하는 생각을 합니다. 저도 이 책을 두 번째 도전을 합니다. 하면 할수록 내 안의 소음이 무언인지를 알게 해주었고, 제대로 살아가는 지침도 준 것 같아서 너무 고맙습니다.

     
  • 내 안의 소음을 줄여라 | bb**k | 2018.07.21 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    내 안에 일어나고 있는 걱정이나 욕심 거리를 소음으로 표현한 것이 무척이나 마음에 들었습니다. 가만히 생각을 하고 보니 그것도...
    내 안에 일어나고 있는 걱정이나 욕심 거리를 소음으로 표현한 것이 무척이나 마음에 들었습니다. 가만히 생각을 하고 보니 그것도 우리에게는 소음임에 틀림이 없는 것 같습니다. 내 가슴속에 모여지는 많은 문제점을 소음으로 생각을 하니 다른 차원의 생각이 떠올라요. 소음을 제대로 줄이는 방법 정말로 멋있는 표현이 아닐까요? 앞으로는 무언가를 내려놓는 것보다 소음을 줄이는 일이 조금은 편할 것 같습니다. 여하튼 소음을 줄이는 데는 그래도 조금 한 기술은 있으니까요? 욕심을 내려놓아라는 것에는 자신이 없었는데 소음을 줄이는 데는 조금은 자신이 있다는 기분이 들어서 너무 좋습니다. 이 책에서는 소음을 줄이는 10단계의 비법을 우리들에게 가르침을 주고 있습니다. 완벽하게 무언가를 추진하려 하고 완벽한 사람이 되려고 하는 소음을 줄이도록 요구를 합니다. 실수를 인정을 하라고 하네요. 우리는 실수에 대해서 많은 고민과 고통을 당하지요. 이렇게 생기는 실패에 대해서도 빠져나갈 수 있는 비법을 이 책은 주고 있습니다. 이 책을 잘만 읽으면 내 마음에 매일 일어나고 있는 소음을 줄여갈 수 있도록 효과 있는 비법을 주고 있어서 제대로 잘 담아두기만 하면 소음을 충분히 줄일 수가 있을 것 같습니다.


          무언가 실수를 변했다면 그냥 고민을 하지 말고 10초 동안만 죄책감을 느끼고 그런 죄책감의 소음을 휘어잡아라고 요구를 하고 있습니다. 이 책은 이렇게 마음의 소음을 멋대로 휘어잡을 수도 있게 알려주는 책입니다. 좋은 책인 것은 틀림이 없는 것 같습니다.

          " 완벽하지 못하다는 인식으로 인해 죄책감을 느낄 때다. 인간은 누구나 완벽하지 못하다. 살다 보면 원하는 대로 일이 풀리지 않을 때도 있고, 잘못된 말을 내뱉거나 실수를 하기도 한다. 이런 때에는 10초 동안만 죄책감을 느낀 다음, 스스로에게 질문을 해보자. '이 일을 통해 무엇을 배웠을까? 그 경험을 통해 얻은 점을 명확하게 인식하고 나서는 죄책감을 버려야 한다.-P47"

          이런 좋은 비법을 살아가는 동안에 활용을 해서 내 마음의 소음을 날려버리는 것이 좋을 것 같습니다. 그냥 버리지 말고 위의 글귀에서 말한 것처럼 내가 얻은 교훈은 무엇인지를 알아내고서는 날려버리는 훈련을 하는 것이 좋은 것 같습니다.


          주위에 보면 완벽하게 살려고 하는 사람들이 무척이나 많은 것을 볼 수가 있습니다. 이 책에서는 이 완벽함에 조금은 치중을 하면서 그 완벽함을 좀 더 자신 있게 휘어잡을 수 있는 기법의 글귀를 아래처럼 우리에게 주고 있습니다. 이 완벽함에 우울증에 걸린 사람을 많이 만날 수가 있습니다. 사람이란 것을 알아야 하는데 우리는 사람이 아니고 우리가 신이 줄 아는 분들이 많습니다.

           " 단 다음의 두 가지를 기억해야 한다. 첫째, 완벽한 삶에 대한 갈망은 오히려 감당하기 힘든 불안을 가져온다. 둘째, 남들과 자신을 비교하는 것 역시 엄청난 불안을 가져온다. 소음을 줄이도록 노력을 했야 한다.-P102"

          우리 주위에는 이 비교 문화로 많이 사람들이 힘들게 살아가고 있다. 성인들뿐만 아니라 엄마들의 옆집 아이 들고 비교로 엄청나게 힘들게 공부하는 어린이들도 많다는 것을 알고 있습니다. 이 비교문화 정말로 우리 주위에서 멀리 가도록 노력을 했야 합니다. 나만이 편안하게 살수 있는 나름의 생활법이 중요하지 않을까요? 정말로 걱정스럽습니다.


          부정적인 표현이나 부정적인 생각으로 그에 상응하는 행동을 할 가능성이 높다고 하네요. 이런 부정적인 표현이나 사고가 우리들에게 많은 문제를 유발할 수가 있다고 합니다. 이런 부정정인 의미를 담고 있는 소음을 제거하고서 긍정적인 사고의 전환이 필요하다고 합니다. 정말로 부정적인 사고 나쁨의 소음임을 알고서 다른 전환점을 찾도록 합시다.

           " 실제로 자산이 매력 없고, 제대로 배우지 못했으며, 운도 나쁘고, 늘 부당한 대우를 받으며, 가난하고 머리도 나쁜 실패작이라고 비생산적인 생각을 하는 사람은 대개 부정적인 행동을 보인다. 하지만 이 모든 것은 소음에 불과하다. 부정적인 영향을 미치는 소음을 줄이도록 노력하자.-P129"

           소음을 줄이 수 있는 것이 소음이므로 적극적인 자세로 소음을 줄여나가는데 최선을 다하도록 노력을 합시다. 그렇게 먼저 자신을 가지로 노력을 하면 소음은 줄여질 수 있으니 소음이므로 노력하는 사람에게 소음은 날려 보낼 수 있을 것입니다.

          이렇게 우리의 내부에 일어나는 상황을 소음으로 취급을 하고 소음이 날려보내는 것에 치중을 할 수 있는 방안이 이 책에 제대로 알려주고 있습니다. 저도 많은 것을 배웠습니다. 이 책을 통해서 소음으로 불운을 맞이하는 분들이 없으면 좋겠습니다.

교환/반품안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품안내
반품/교환방법

[판매자 페이지>취소/반품관리>반품요청] 접수
또는 [1:1상담>반품/교환/환불], 고객센터 (1544-1900)

※ 중고도서의 경우 재고가 한정되어 있으므로 교환이 불가할 수 있으며, 해당 상품의 경우 상품에 대한 책임은 판매자에게 있으며 교환/반품 접수 전에 반드시 판매자와 사전 협의를 하여주시기 바랍니다.

반품/교환가능 기간

변심반품의 경우 수령 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내

※ 중고도서의 경우 판매자와 사전의 협의하여주신 후 교환/반품 접수가 가능합니다.

반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유

소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우(단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)

소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 예) 화장품, 식품, 가전제품 등

복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집

소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)

디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우

시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우

전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우

1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품이므로 단순 변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 해외주문 반품/취소 수수료 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료는 판매정가의 20%를 적용

2) 중고도서 : 반품/교환접수없이 반송하거나 우편으로 접수되어 상품 확인이 어려운 경우

소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상

- 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨

- 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

판매자
elocio
판매등급
새싹셀러
판매자구분
일반
구매만족도
5점 만점에 5점
평균 출고일 안내
2일 이내
품절 통보율 안내
6%

이 책의 e| 오디오

바로가기

최근 본 상품