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5%는 의사가 고치고 95%는 내 몸이 고친다(개정판)
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272쪽 | A5
ISBN-10 : 1155280202
ISBN-13 : 9791155280201
5%는 의사가 고치고 95%는 내 몸이 고친다(개정판) 중고
저자 김세현 | 출판사 지식과감성
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2013년 6월 18일 출간
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이 책의 시리즈

책 소개

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전문 의학강사가 보여주는 건강하게 사는 법 『5%는 의사가 고치고 95%는 내 몸이 고친다』. 운동보다는 약에 의존하고 작은 통증에도 예민한 현대인들이 수많은 병을 이겨내고 건강하게 살기위해서는 어떻게 해야 하는지 살펴본 책이다.

저자소개

저자 : 김세현
저자 김세현은 1957년 충북 영동에서 출생한 저자는 어려서부터 몸이 약하고 신경이 예민하였다. 각종 약을 달고 살다가 우연히 효소를 만나 지병을 완치, 효소연구에 일생을 바치기로 결심하였다. 7년 전부터 기존 효소제품의 단점을 획기적으로 보완, 우리나라 최초로 복합 활성효소를 통한 ‘인체정화프로그램’을 운영해오고 있다. 이를 통해 비만, 고혈압, 당뇨, 암 등 각종 대사질환으로부터 10만 명 이상을 구했으며 이런 경험을 바탕으로 현재 인체정화에 관하여 활발한 강연활동을 펼치고 있다. 일반인 대상으로 1,500여 회, 약사, 의사, 한의사 등 전문가 대상으로 550회 이상의 강의와 세미나를 실시했으며, 미국, 캐나다, 일본, 중국, 러시아, 태국, 몽골, 인도네시아, 필리핀 등지로 해외초청강연을 나가고 있다. 현재 명실상부 국내 최고의 건강전문강사로 인정받고 있으며, 그 공로로 2012년에는 대한민국 지식경영인 의약건강산업부문 대상을 수상하였다. 2013년 현재 대한발효해독학회(KFDA) 고문 및 강사로 활동하며 대사질환 없는 세상 만들기에 적극적으로 임하고 있다.

목차

추천사|비우기와 채우기의 적절한 균형을 위하여_김동하
프롤로그|왜 이렇게 아픈 사람이 많은가

CHAPTER 01 의학이 발달하는데 아픈 사람은 왜 늘어날까

당뇨인구 천만 시대, 어떻게 할 것인가
[TIP] 치료할 병(질병)과 치유될 병(질환)은 다르다
노폐물 권하는 사회
가공식품은 화학첨가물 비빔밥
숨 쉬는 것만으로 몸이 망가질 수 있다
죽은 동물의 공격
[TIP] 인간보다 낮은 체온의 육류를 먹자
정제식품은 음식이 아니다
과자의 유혹
지나친 칼슘 섭취가 부를 수 있는 돌연사
마음의 독, 스트레스
약Pharmacy의 어원은 독이다
운동부족이 체온을 떨어뜨린다
인체정화 외에는 대안이 없다
[TIP] 인체정화프로그램 어렵지 않아요~
지금은 먹기보다 비워야 할 때

CHAPTER 02 대변에 건강의 열쇠가 있다

대변의 관찰을 통해 장 건강을 체크하자
[TIP] 배변활동이 건강을 좌우한다
만병의 근원, 과식
[TIP] 아침을 걸러도 괜찮을까?
인체정화의 시작은 음식을 참는 것이다
장은 휴식을 원한다
물단식은 위험하다
효소를 알면 건강이 보인다
[TIP] 배고플 때 나는 꼬르륵 소리의 정체
복합활성효소로 만성질환의 답을 찾자
과학으로 설명할 수 없는 것들
몸에 좋은 해조류, 더 좋은 해조류 발효식품
[TIP] 식전 20분이 중요하다
생명이 살아나는 신호, 호전반응
[TIP] 장 건강을 돕는 10가지 방법

CHAPTER 03 소변과 체지방으로 대사를 체크하자

소변으로 체크하는 신체건강
피가 오염되면 고혈압, 당뇨가 시작된다
우리의 삶을 파괴하는 당뇨
허리둘레 34인치를 넘기지 마라
[TIP] 자주 먹는 것이 건강에 좋을까?
‘내일’을 품고 있는 현미
[TIP] 포도씨는 뱉거나 꿀꺽 삼키자
생명을 살리는 파이토케미칼
[TIP] 과일 껍질에 묻은 농약은 어떻게 하나요?
리브기름보다 올리브를
물을 마셔 혈류를 원활하게 하자
마지막 밥상이 생명의 밥상으로

CHAPTER 04 마음이 따뜻하면 체온이 올라간다

소장과 심장에는 암이 없다
외로움과 고독은 의미가 다르다
어린아이는 무좀에 걸리지 않는다
내 몸속 보일러, 근육
흥부에게 자식이 많은 이유
욕조에 장미꽃잎 함부로 넣지 마라
새로 태어난 동생

CHAPTER 05 건강이 팔자를 바꾼다

건강 찾아 인생역전하기
내 몸 살리는 데 며칠 걸릴까
복합활성효소가 일으킨 기적
개에게 복합활성효소를?
눈이 뜨이고 귀가 열리다
살 빼고 싶은 여자, 찌우고 싶은 여자
딸의 미래를 구한 아빠
복합활성효소, 한의학과 만나다
소중한 인연 혜은이 씨
집 청소하듯 몸속을 청소하라
의료비 예산, 획기적으로 줄일 수 있다
[TIP] 건강 십계명

책 속으로

출판사 서평

현대인의 입맛은 가공식품, 정제식품, 합성화학 첨가물에 길들여 져 있다. 이런 식품은 눈과 입, 코를 즐겁게 하지만 소화되기 어렵다 는 특징을 가지고 있어 몸속의 독소로 쌓이게 된다. 또한 우리가 먹 는 음식의 대부분이 위생과 영양을 강조한 열처...

[출판사서평 더 보기]

현대인의 입맛은 가공식품, 정제식품, 합성화학 첨가물에 길들여
져 있다. 이런 식품은 눈과 입, 코를 즐겁게 하지만 소화되기 어렵다
는 특징을 가지고 있어 몸속의 독소로 쌓이게 된다. 또한 우리가 먹
는 음식의 대부분이 위생과 영양을 강조한 열처리 음식으로서 인체
는 만성 효소부족증에 시달리고 있다……

……인체정화프로그램를 통해 머리끝부터 발끝까지 새로운 세포로 갈
아준다면 이 지겹고도 긴 질환의 고리를 끊을 수 있을 것이다. 인공
이 만들어낸 부자연스러운 고리를 벗어버리고 자연의 순리에 적응
한다면 백세까지 건강한 삶을 누리는 일은 어렵지 않다.
-본문 중-


사회는 발전하는데 병과 싸우는 사람들은 늘어만 갑니다.
운동보다는 약에 의존하고 작은 통증에도 예민한 현대인들.
수명은 점점 길어진다는데 수많은 병을 이겨내고 건강하게 살기위해서는
어떻게 해야 할까요?

전문 의학강사가 보여주는 건강하게 사는 법,
『5%는 의사가 고치고 95%는 내 몸이 고친다』

저자를 비롯한 많은 사람들이 직접 그 효과를 체험한 ‘인체정화프로그램’을 이 책 안에서 경험할 수 있습니다.
건강, 이제 이 책과 함께 스스로 찾아내 봅시다!
이 책 안에서 스스로의 주치의가 되어보세요.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 이 책을 읽으면서 기존에 알...

    이 책을 읽으면서 기존에 알고 있던 건강 상식에 대해서 재정립한 내용들이 많아서 많이 당황스러운 경험을 가졌습니다. 일반상식으로 알고 있던 병에 대한 내용과 치유의 과정에 몸에 자연치유를 할 수 있도록 시간을 줘야 한다는 것과 그러기 위해서는 인내가 필요하다는 내용이 조금은 현대인들에게는 좀 당황스러운 글귀들이 많아서 독자분들이 접하기에 따라서 호불호가 많이 갈릴 것으로 판단됩니다.

    단, 10만여 명의 사례를 근거로 제시된 내용들은 단순 무시하기에는 알찬 내용들이 많아서 저도 제 가족에게 적용하기에 저 혼자만이 판단만으로는 무리가 있어서 제 아내에게도 권한 책이기도 합니다.

     

    산속에 들어가서 자연인처럼 사는 것이 아니라면 저자가 말하는 방법대로 하면 효과가 있을 것으로 판단되는데요. 그 실천 여부는 독자분들의 개인적인 판단에 따라 달라질 것 같습니다.

     

    건강 관련 책들이 주류를 이루는데 무슨 무슨 병 치료방법 등의 구체적인 방법을 제시하는 책들에 비해서 이 책의 주된 내용은 몸이 알아서 자연치유될 수 있도록 식생활 개선과 자연치유의 방법에 대해서 제시하고 있다는 겁니다.

    그 방법이 옳고 그름을 떠나서 큰돈 들이지 않고 실생활에서 실천할 수 있는 방법들이라 저는 나쁘게 받아들이지 않았습니다.

    건강하게 살기 위해서는 마음을 느긋하게 갖고 세상을 이해하는 마음이 필요하다. 미네랄과 효소가 고루 포함된 식품을 섭취하고, 물을 많이 마셔 피로물질을 씻어내야 하며, 몸을 따뜻하게 해서 피가 잘 돌게 해야 할 것이다.

    <5%는 의사가 고치고 95%는 내 몸이 고친다, 김세현, p59>

    흔히들 알고 있는 평범한 내용들입니다. 그러나 산속 자연인이 되지 않고서야 실천하기가 어려운 내용이기도 합니다.

    인체 정화의 기본은 비우기와 채우기다. 비우기의 출발은 '단식'이다. 단식은 인체를 잠재우는 원리와 비슷하다. 일부러 일거리를 주지 않는 것이다. 인체의 가장 큰 노동인 소화를 쉬게 하면 그때부터 자가 치유력이 효과적으로 발휘되기 시작한다. 이 기간 동안 인체는 노폐물을 쓸어내고, 다친 부위를 치유하며, 건강한 세포를 만드는 일에 전념할 수 있다.

    <5%는 의사가 고치고 95%는 내 몸이 고친다, 김세현, p219>

    한 번씩은 시도해 볼 만한 내용일 것 같습니다. 현대인들에게 배고플 때 항상 먹을 것이 널려있는데 그 배고픔을 참고 견디었을 때의 효과가 있다면 시도해 볼 만한 내용일 것 같습니다. 큰돈 들이지 않고 실천할 수 있는 내용이기도 하고요.

  • 분명 의학은 발전했는데 그것도 비약적으로 발전했고, 이제는 암도 치료 할 수 있는 물질도 찾았다고 하는 시대가 되었다...

    분명 의학은 발전했는데 그것도 비약적으로 발전했고, 이제는 암도 치료 할 수 있는 물질도 찾았다고 하는 시대가 되었다. 아니 이미 찾아서 연구하고 있는 시대이다. 그런데 보건복지부 통계 등을 보면 환자들은 늘어나고 있다. 

     

    스마트폰과 많은 일을 앉아서 해야하는 생활습관, 그리고 비만 등이 환자가 늘어나는 원인으로만 보기 어렵다. 그리고 많은 어르신들이 습관적으로 하시는 말씀들이 바로 내가 어릴 때는 떨어진거 주워 먹어도 병에 걸리지도 않았다는 등 예전 사람들은 병에 잘 걸리지 않았다는 것이다. 여기서 생각해볼 문제는 바로 어르신들의 말씀이다. 이유는 간단하다. 

     

    과거에 비해 의학 수준과 청결 수준은 지금이 더 뛰어나기 때문이다. 그런데 이 책은 왜 그런지 알려주고 그 답 또한 찾아주는 것 같다. 이 책은 우리 몸의 정화능력을 올려준다. 정확히 말하면 인간의 정화능력은 예나 지금이나 변한게 없는데 우리 생활이 이런 정화능력을 쇠퇴하게 만들었고 이 책은 그 쇠퇴한 능력을 다시 원상복구 시켜주는 데 도움을 준다.

     

    그리고 단순히 그런 내용만 담고 있는 것이 아니라 식습관은 어떻게 바꿔야 하고, 생활 습관에 대해 어떻게 해야하는지 또한 알려준다. 그리고 우리가 체크해야 할 부분들에 대해서도 알려준다.

     

    필자는 야식을 먹고 아침 또한 먹는 습관을 가지고 있었다. 이유는 간단하다. 아침을 먹어야 한다는 보편적인 가치관 때문이다. 하지만 저자는 야식을 먹었으면 아침을 먹지마라고 한다. 이유는 장이 쉬어야 하기 때문이다.

     

    이 책에는 저자가 다년간 연구하고 직접 경험한 내용들이 주를 이룬다. 그렇기 때문에 그만큼 신뢰가 간다. 그리고 여러 뒷받침하는 내용들이 있다. 

     

    만약에 내 몸이 계속 병원을 가게 만든다면 이 책을 한 번 읽어보기 바란다. 분명 도움이 될 것이다.

  •   어릴 때부터 잔병치레 하나 없어 원래 건강하게 태어났다고 생각했다. 부모님은 진작부터 ...

    5퍼센트는 의사가 고치고 95퍼센트는 내 몸이 고친다.jpg

     

    어릴 때부터 잔병치레 하나 없어 원래 건강하게 태어났다고 생각했다. 부모님은 진작부터 자연치유의 힘을 믿으셨던 것 같다. 나나 동생은 어쩌다가 아픈 일이 있어도 병원에 가는 일이 없었다. 물론 약도 사먹지 않았다. 내가 아프게 된 것은 내 멋대로 먹고 규칙적인 생활이 깨지면서 시작되었다. 건강하니까 고기위주로 식사를 하고 이틀 밤을 새워도 별 문제가 없을 거라 생각했다. 사회생활을 하면서 집에서 먹는 밥보다 식당에서 먹는 밥에 맛을 들이자 외식의 빈도가 급격히 늘어났다. 그나마 다행인 것이 꾸준히 운동을 오래하여 큰 문제는 없었는데 점점 운동의 횟수가 줄어들자 몸이 망가지기 시작했다.

    1. 의학이 발달하는데 아픈 사람은 왜 늘어날까

    첫 장부터 매우 충격적이다. 그동안 아무 생각없이 먹었던 가공식품이 내 몸을 해치고 있었다니...

    이 음식이 내 몸에 들어가 어떻게 작용하는지 알게 되니 냉장고에 잔뜩 들어있는 가공식품이 꼴도 보기 싫다. 요즘 맛좋고 간편히 먹을 수 있는 즉석식품이 무척 많다. 냉동고에 가득히 쟁여놓고 먹고 있었는데 이 부분을 읽고 건강에 좋은 식품과 안좋은 식품을 가릴 수 있게 되었다. 음식을 소화하며 우리에게 이로운 영양분이 될 때까지 과정을 잘 설명해주고 있다. 적절한 예시를 들어 설명하기 때문에 어렵게 느껴지는 부분이 거의 없다. 1장에서 효소식이라는 걸 처음 알았다. 소화를 돕고 대사 작용을 돕는 효소를 식품을 통해 섭취할 수 있다고 하니 더욱 관심이 생겼다.

    2. 대변에 건강의 열쇠가 있다

    가공식품과 고기를 달고 살면서 장이 무척 안좋아졌다. 현재 밀가루 음식이나 우유를 마시면 급격하게 변화하는 장탈을 경험할 수 있다. 2장에서 대변을 통해 건강 체크하는 법과 건강하게 식사할 수 있는 법을 알 수 있다. 장건강을 돕는 10가지 방법 등 간단하게 정리되어 있는 팁을 보며 가족 건강을 챙겨야겠다.

    3. 소변과 체지방으로 대사를 체크하자

    3장에서는 당뇨에 대해 상세히 설명하고 있다. 당뇨라는 병을 설명하는 것 뿐만 아니라 우리 몸에 혈액이 하는 일도 자세히 알 수 있어 유익하다. 현미와 같은 통곡물이 좋다는 건 알고 있었는데 어떤 점이, 어떻게 좋다는 건지 알게 된 것도 참 좋다. 과일이나 올리브, 물, 차 등 효과적으로 섭취하는 방법 역시 유익하게 읽었다.

    4. 마음이 따뜻하면 체온이 올라간다

    이 장에서는 스트레스 관리와 운동의 중요성에 대해 이야기한다. 막연하게 중요한 줄은 알지만 구체적으로 왜 중요한지 이유를 알게 되니 적극적인 동기부여가 되고 실천 의지가 강해진다. 꼭 헬스장을 다니면서 운동하는 것보다 긍정적인 생각을 하면서 하루 1시간 정도 걷는 것으로 충분하다고 설명한다.

    5. 건강이 팔자를 바꾼다

    나는 무조건 삼시세끼를 챙겨먹어야하는 줄 알았다. 과식이 이렇게 나쁜 줄은 꿈에도 몰랐다.

    5장은 특히 복합활성효소를 섭취하여 병원에서도 포기한 병을 고친 여러 사례들을 만날 수 있다. 개인적인 경험이기 때문에 맹신하는 것은 옳지 않지만 건강한 몸을 위해 단식을 하며 생야채, 생과일을 챙겨먹는 것 정도는 할 수 있을 것 같다.

    이제 더는 가공식품에 의지하여 몸을 혹사시키지 않을 것이다. 책에서 배운 건강 상식으로 체중 조절부터 시작해야겠다. 원래 건강한 체질은 없다. 내가 신경쓰고 가꾸지 않으면 건강 또한 나를 등지게 된다는 걸 알았다. 서서히 식습관부터 바꾸고 하루에 만보 이상 꼭 걷기 실천을 할 것이다. 무엇보다 식습관에 큰 깨달음을 얻어 뿌듯하다.

     

     

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