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아침 1시간 노트
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256쪽 | B6
ISBN-10 : 8997263080
ISBN-13 : 9788997263080
아침 1시간 노트 [반양장] 중고
저자 야마모토 노리아키 | 역자 서수지 | 출판사 책비
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2012년 4월 26일 출간
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책 소개

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‘아침 1시간’으로 인생을 변화시키자! 인생을 바꾸는『아침 1시간 노트』. 현재 개인 세무사무소를 운영하고 있는 저자 야마모토 노리아키가 평범한 회사원에서 ‘아침형 인간’으로 다시 태어나 아침시간을 적극 활용하면서 인생역전을 맛본 자신의 경험을 바탕으로 일과 사생활에 두루 효과를 발휘하는 ‘아침 1시간 활용법’을 제시하였다. 저자는 ‘아침’이라는 누구에게도 방해받지 않는 시간에 ‘1시간’이라는 제한을 두어 꾸준히 실천한다면 인생을 바꾸는 힘을 발휘할수 있다고 조언한다. ‘아침 1시간’이 중요한 5가지 이유와 아침형 인간으로 거듭나는 9가지 전략, ‘아침 1시간’을 더욱 알차게 활용하기 위한 도구 등을 소개한다. 더불어 실제로 저자가 사용하는 ‘아침 1시간 노트’활용법을 예로 들어 구체적으로 설명하고, 부록으로 활용할 수 있는 양식도 함께 제공하였다. 각 장마다 앞에서 설명한 내용의 포인트를 짚어낸 재미있는 그림을 수록하여, 독자들이 핵심 내용을 머릿속에 선명히 각인 시킬 수 있도록 안내한다.

저자소개

저자 : 야마모토 노리아키
저자 야마모토 노리아키 山本憲明는 세무사. 야마모토 노리아키 세무사무소 대표. 와세다대학교 정치경제학부를 졸업하고 요코가와() 전기주식회사에 입사했다. 회사원으로 일하며 세무사 시험공부를 시작해 4년 만에 세무사 등록에 필요한 5개 과목에 모조리 합격했다. 그 밖에 합격률 10퍼센트 이하로 어렵기로 소문난 기상예보사와 중소기업진단사 등의 시험에도 합격했다. 주요 저서로는 《아침 60분 공부법으로 자격시험에 합격한다》, 《여덟 배의 효과를 내는 아침 활용 공부법》 등이 있다.

역자 : 서수지
역자 서수지는 대학에서 철학을 전공했다. 언어와 함께 그 나라의 문화까지 전하는 번역을 하는 것이 목표. 현재 일본 다도 우라센케 한국 지점의 회원이다. 옮긴 책으로 《이니시에이션 러브》, 《리피트》, 《마녀수프 다이어트》, 2010년 문화관광부 추천 우수교양도서에 선정된 《백곰 심리학》, 《잔혹한 세상에서 살아남는 단 한 가지 방법》 등이 있다.

목차

책을 시작하면서

Chapter 1. 하루하루의 실천이 인생을 바꾼다
1. 티끌 모아 태산! 작은 실천이 쌓여 인생을 바꾼다
2. ‘한꺼번에 많이’보다 ‘조금씩 자주’ 하는 게 핵심이다
3. ‘목표’가 있기에 인생이 즐거워진다
4. 당신을 망치는 ‘조급증’과 ‘성공병’
5. ‘20년 후의 나’를 상상해본다
6. 이제 할 수 있다! 3단계 ‘습관화’
7. 지금이라도 늦지 않았다! 시작하자!

Chapter 2. ‘아침 1시간’이 중요한 5가지 이유
1. ‘아침 1시간’은 뇌가 완전 가동하는 시간
2. 오전 10시가 지나면 ‘불청객’이 찾아온다
3. ‘아침 1시간’은 인생의 가속 장치
4. ‘아침 1시간’과 ‘야근 3시간’은 같다
5. ‘1시간’이어야 하는 이유

Chapter 3. ‘아침 1시간 노트’ 활용법
1. ‘아침 1시간 노트’ 만드는 법ㆍ사용법
2. ‘꿈’, ‘목표’를 정하고 매일 쌓아간다
3. 노트에 들어가야 하는 5가지 항목이란?
4. 내가 실제로 사용하는 ‘아침 1시간 노트’
5. 어린 시절 선생님께 칭찬 도장을 받듯 기록해간다

Chapter 4. 아침형 인간으로 거듭나는 9가지 필승 전략!
1. 즐거운 밤 생활과 작별한다
2. 아침형 인간의 가장 큰 적, ‘텔레비전’과 ‘인터넷’
3. 100% 일찍 일어나는 ‘야간 작전’
4. 아기처럼 단잠에 빠지는 ‘꿈나라 입장 의식’
5. 일어나는 시간을 자유자재로! ‘체내 시계’ 활용법
6. ‘5분만 더!’를 외치지 말고 ‘낮잠’을 자라
7. 상쾌한 아침을 맞이하는 5가지 습관
8. 뇌는 자는 동안에도 활동한다! ‘최적화’ 기능을 활용하자
9. 일찍 일어나지 못했다고 자책하지 말자

Chapter 5. ‘아침 1시간’에 해야 할 일
1. 어쨌든 ‘아침 1시간’을 소중히!
2. ‘창조적 활동’으로 남보다 한발 앞서 나간다
3. 눈꺼풀이 무거워지는 오후에 해야 할 일이 따로 있다?
4. 자신의 가치를 높이는 3가지 습관
5. 한 시간이라도 빨리 퇴근하는 스피드 업무법
6. 사무실을 공부방으로 바꾸자

Chapter 6. 아침 1시간’을 더욱 알차게 활용하기 위한 도구
1. Gmail의 4가지 기능으로 시간이 늘어난다!
2. 스케줄 관리도 완벽! 구글 캘린더 활용법
3. 피가 되고 살이 되는 소셜 네트워크 활용법
4. 아이폰, 아이패드를 동기화시켜 언제 어디서든 업무 모드
5. 종이를 없애는 ‘노마드 워킹’

Chapter 7. 업종ㆍ직종별 추천 ‘아침 1시간 노트’
1. ‘영업직’을 위한 아침 1시간 노트
2. ‘사무직’을 위한 아침 1시간 노트
3. ‘기술직’을 위한 아침 1시간 노트
4. ‘자영업자’와 ‘경영자’를 위한 아침 1시간 노트
5. 아직 끝이 아니다! ‘아침 1시간’으로 할 수 있는 일

Chapter 8. ‘아침 1시간 노트’ 만들기
1. 노트 작성 ① 큰 주제를 정한다
2. 노트 작성 ② 주제별로 목표를 정한다
3. 노트 작성 ③ ‘해야 할 일’을 정한다
4. 노트 작성 ④ ‘아침 1시간’을 확보한다
5. 노트 작성 ⑤ 지금 당장, 노트를 작성한다
6. ‘해야 할 일’을 하지 못했을 때는?
7. 나의 ‘아침 1시간 노트’

책을 마치면서
역자의 말
특별 부록

책 속으로

아침 1시간을 지켜야 하는 첫 번째 이유는 ‘1시간’이라는 제한을 두어야 집중력을 발휘할 수 있기 때문이다. 아침에는 출근 시간이나 고객 방문 시간 등이 정해져 있기에 하던 일을 그 전에 마무리 지어야 하는 제한이 있다. 그에 비해 밤 시간에는 제한이...

[책 속으로 더 보기]

아침 1시간을 지켜야 하는 첫 번째 이유는 ‘1시간’이라는 제한을 두어야 집중력을 발휘할 수 있기 때문이다. 아침에는 출근 시간이나 고객 방문 시간 등이 정해져 있기에 하던 일을 그 전에 마무리 지어야 하는 제한이 있다. 그에 비해 밤 시간에는 제한이나 강제력이 발생하지 않는다. (가령 성인이라면 잠자리에 드는 시간은 누가 시켜서가 아니라 스스로 정한다) 따라서 밤에는 시간이 얼마든지 있다고 착각하기 쉽다. 또한 밤 시간에 1시간이라는 제한 시간을 설정하기 위해서는 상당한 의지력이 필요하다.
이제 두 번째 이유에 대해 살펴보기로 하자. 무슨 일을 할 때든 데드라인을 설정해놓고 제한 시간이 되면 일을 마치지 못했을지언정 깔끔하게 손을 털고 일어나야 다음 단계로 넘어갈 수 있다. 예를 들어 마감이 코앞에 닥친 업무를 처리한다고 치자. 확실하게 매듭을 짓기 전에는 퇴근하지 않겠다는 비장한 각오로 책상에 앉아 일과 씨름하는 사람이 많다. 그러나 퇴근 시간이 되면 책상 위에 처리 중이던 파일을 올려놓고 모니터는 그대로 켜둔 채 과감하게 퇴근하는 편이 단연 효율적이다. 그러면 다음 날 출근하자마자 하던 일을 이어서 계속할 수 있기 때문이다.
_‘1시간이어야 하는 이유’ 中

오후 시간은 깊이 생각하지 않고도 할 수 있는 일을 하는 시간으로 이용하는 게 현명하다.
영업이나 거래처 방문처럼 다른 사람과 만나는 일도 오후 시간에 하는 게 합리적이다. 오전에 부지런히 머리를 써야 하는 일에 집중하거나 창조적인 활동에 골몰하면 의외로 피로가 쌓인다. 실제로 몸을 움직이지는 않았기 때문에 육체적인 피로는 덜하지만 정신적 피로가 상당하다.
따라서 오후에 누군가와 만남을 가질 경우 오전에 쌓인 정신적 피로를 풀 수 있어 일석이조다. 특히 활기찬 사람과 만나면 확실하게 기분 전환을 할 수 있고 에너지도 충전되어 효과적이다.
_‘눈꺼풀이 무거워지는 오후에 해야 할 일이 따로 있다?’ 中

직장인 시절 이야기가 나온 김에 유용한 팁을 한 가지 더 소개할까 한다. ‘아침 일찍 출근해 사무실을 독서실로 활용하는 방법’이다! 한 번이라도 사무실에서 공부를 해본 사람은 알겠지만, 의외로 사무실은 공부하기에 편리한 장소이다.
사무실에서 공부가 잘되는 이유는 다음의 3가지로 정리할 수 있다.

① 텔레비전과 같은 악마의 유혹이 없다.
② ‘출근 시간’이 정해져 있어 제한된 시간에 집중력을 최대로 발휘할 수 있다.
③ 비교적 소음이 없는 조용한 환경을 갖추고 있다.

‘아침 1시간 노트’에 공부나 독서를 적어놓고 실천하지 못한 날이라면, 조금 일찍 사무실에 나와 공부를 하거나 책을 읽는 방법을 추천한다. (참고로 나는 회의실을 예약해서 공부했다)
공부나 독서가 아니라도 블로그 업데이트 혹은 고객에게 편지 쓰기 등의 일도 얼마든지 사무실에서 처리 가능하다. 이처럼 사무실은 일터일 뿐만 아니라 아침 1시간의 노력을 쌓는 장소로도 활용할 수 있다.
_‘사무실을 공부방으로 바꾸자’ 中

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출판사 서평

일본 아마존 베스트셀러 저자가 말하는 ‘아침 1시간’으로 인생을 변화시키는 가장 손쉽고 현실적인 비결! 지금으로부터 15년 전, 이 책의 저자인 야마모토 노리아키는 길을 가다 흔히 마주칠 만한 평범한 회사원에 불과했다. 아침에는 아슬아슬하게 출...

[출판사서평 더 보기]

일본 아마존 베스트셀러 저자가 말하는
‘아침 1시간’으로 인생을 변화시키는 가장 손쉽고 현실적인 비결!


지금으로부터 15년 전, 이 책의 저자인 야마모토 노리아키는 길을 가다 흔히 마주칠 만한 평범한 회사원에 불과했다. 아침에는 아슬아슬하게 출근 시간에 맞춰 출근했고, 밤에는 밥 먹듯 야근을 했다. 일에 대한 의욕도 낮아 하루하루가 따분하고 고통스러웠다. 어느 날 문득 미래에 대한 막연한 불안감에 사로잡힌 그는 자격증 공부를 시작했다. 하지만 타고난 게으름뱅이 근성을 버리지 못해 줄줄이 미끄러졌고, 응시하는 시험마다 불합격 통지서를 받아야 했다.
그러던 어느 날, 그의 인생에 반전이 일어났다. 이른바 ‘아침형 인간’으로 다시 태어나 ‘아침 시간’을 적극 활용하게 되었다. 매일 칼 퇴근을 하면서도 업무 효율은 향상되었고, 자유 시간이 늘어났을 뿐만 아니라 시험에도 합격했다. 그는 당시 다니고 있던 회사에 사표를 냈고, 작지만 그만의 사무실을 가진 세무사로 독립했다. 게다가 월급쟁이 시절의 3배에 해당하는 연봉을 벌면서 자유롭게 쓸 수 있는 시간도 늘어났다.
현재 그의 생활이 가능한 이유는 딱 하나, 바로 ‘아침’이라는 자원을 효과적으로 활용했기 때문이다. 지극히 평범했던 그도 할 수 있었던 ‘아침 활용’! 이 책 《인생을 바꾸는 아침 1시간 노트》는 꿈과 목표를 이루기 위한 ‘아침 1시간 노트’를 작성하는 방법과 활용법을 소개한다. ‘아침’이라는 누구에게도 방해받지 않는 시간에 ‘1시간’이라는 제한을 두어 꾸준히 실천한다면 인생을 바꾸는 힘을 발휘하기에 충분하다. 자신의 인생을 변화시킨 이 책의 저자처럼 독자들 또한 이 책을 통해 인생을 바꿀 실마리를 얻게 될 것이다.

직장 생활을 하며 세무사 시험에 합격할 수 있을까?

평범하기 그지없는 지루한 일상 속에 파묻혀 살다 문득 위기의식을 느낀 ‘야마모토 노리아키’는 타이트한 직장 생활과 세무사 시험공부를 병행하면서도 ‘세무사 시험’에 합격했고, 일본 내에서 어렵기로 유명한 ‘기상예보사’와 ‘중소기업진단사’까지 합격했으며, ‘아침 활용’에 관한 책을 출간해 베스트셀러 저자가 되었다. 개인 세무사무소를 낸 그는 연봉이 3배 이상 뛰었을 뿐만 아니라 자유 시간도 늘어나 이전과는 확연히 다른 삶을 살아가고 있다. 그야말로 ‘인생 역전’한 그가 말하는 성공 비결은 바로 ‘아침 1시간’이다. 누구에게나 주어지지만 아무나 활용하지 못하는 것이 바로 ‘아침 1시간’이고, 그 위력은 실로 엄청나다.
이 책 《인생을 바꾸는 아침 1시간 노트》는 저자인 야마모토 노리아키가 직접 경험하고 축적한 ‘실천 가능한’ 아침 활용법을 ‘아침 1시간 노트’라는 비밀 병기를 앞세워 말한다. 특별한 비용을 들이지 않아도, 특별한 도구가 없어도, 특별한 능력이 없어도 가능한 지극히 ‘현실적인 자기계발서’가 바로 이 책이다. 실제로 저자가 사용하는 ‘아침 1시간 노트’를 예로 들어 구체적으로 설명하고, 부록으로 활용할 수 있는 양식도 함께 제공한다. 앞서 설명한 내용의 포인트를 짚어 그림으로 설명하는 구성은 한 번 읽고 끝날 수 있는 것을 머릿속에 선명히 각인시키는 효과를 발휘한다. 일과 사생활에 두루 효과를 발휘하는 ‘아침 1시간 활용법’을 마스터해보자.

왜 ‘아침 1시간 노트’인가?

이 책이 전하고자 하는 바는 ‘아침 1시간 활용법’이고, 그것의 구체적인 실천이 바로 ‘아침 1시간 노트’이다. 한꺼번에 많이 하는 것이 아니라 조금씩 자주 실행하는 것이 핵심인데, 그것을 성실히 이행할 때의 효과는 이 책의 저자가 이룬 결과로 증명할 수 있다. 지극히 평범했던 그가 이룬 성공의 바탕이 되는 ‘아침 1시간’이 중요한 이유는 ‘아침 1시간’이야말로 하루 중 머리가 가장 잘 돌아가는 과학적인 시간이고, 오전 10시 즈음이 지나면 다양한 방해 요소들(전화, 회의, 호출, 상담 등)이 등장해 집중력을 흐트러뜨리기 때문이다. ‘아침 1시간’을 활용해 중요한 일을 끝마칠 경우 정신적인 여유가 생겨 나머지 일도 한결 수월하게 처리할 수 있고, 시간 안에 일을 처리해야 한다는 조바심도 자연스럽게 사라진다. 그만큼 ‘아침 1시간’은 하루를 알차게 보내기 위해 놓치지 말아야 할 귀중한 자원인 것이다. 특히 ‘1시간’이라는 제한을 설정함으로써 일의 능률을 높이고, 쓸데없는 야근을 줄여 하루 종일 책상 앞에 앉아 에너지를 낭비하는 것도 방지할 수 있다.
이 책은 저자가 강조하는 ‘아침 1시간 활용’의 이유를 구체적인 증거를 들어가며 설명하고, 그 핵심 실천법인 ‘아침 1시간 노트’의 활용법에 대해서도 상세하게 담아냈다. 영업직, 사무직, 기술직, 경영자를 위한 맞춤 ‘아침 1시간 노트’와 노트 작성법을 한 단계씩 구체적인 예시와 함께 제시한다. 새해를 맞아 야심 차게 다짐했던 목표가 흐트러진 듯하다면 이 책을 통해 꿈과 목표를 재정비하기를 바란다.

<책속으로 추가>

‘구글 캘린더’는‘일정 추가’와 ‘관리’에 최적화되어 있다. 나는 약속이 생기면 바로 구글 캘린더에 일정을 추가한다. 익숙해지면 몇 번의 클릭만으로 간단히 일정을 추가하고 관리할 수 있다.
추가하고자 하는 일정의 날짜와 시간을 선택한 다음 내용을 적기만 하면 스케줄 관리가 끝난다. 나는 일주일 단위의 표로 표시되도록 설정해두었는데, 예를 들어 7월 5일 화요일 오후 2시에 출판사와 미팅이 있는 경우 1~4시(이동 시간을 포함해)까지의 시간대를 클릭해 내용을 적는다. 내용을 적으면 1~4시 사이는 다른 색깔로 표시돼 한눈에 일정을 파악할 수 있다.
구글 캘린더는 ‘아침 1시간 노트’ 대용으로도 활용 가능하다. 아침 6~7시 사이에 매일 같은 일을 한다고 설정할 수 있고, 매일 반복 설정하는 기능도 있다.
_‘스케줄 관리도 완벽! 구글 캘린더 활용법’ 中

목표는 현실과 동떨어진 숫자보다 조금만 노력하면 실현 가능한 현실적인 수치를 설정하는 게 바람직하다. 만약 현재 몸무게가 80킬로그램이라면 1년 후 60킬로그램이 되도록 무려 20킬로그램을 줄인다는 목표는 무모하며 건강에도 해를 끼칠 우려가 있다. 지나치게 높은 목표는 매일 아침 1시간씩 꾸준히 노력한다 해도 달성하지 못할 가능성이 높다.
목표의 수는 하나의 주제마다 두 개 정도가 적당하다. 주제가 세 개라면 각각의 주제마다 두 개씩의 목표를 정하자. 그 정도 숫자라면 1시간을 기준으로 각 목표마다 10분씩 할당할 수 있다. 아침 1시간에 해야 할 일의 가짓수가 너무 많아지면 한 가지 일에 쓸 시간이 점점 줄어든다. 무리하지 않는 범위 안에서 목표를 정하고 지나치게 여러 개의 목표를 세우지 않도록 주의하자.
_‘노트 작성 2. 주제별로 목표를 정한다’ 中

[출판사서평 더 보기 닫기]

책 속 한 문장

  • 김훈 님 2014.03.12

    어제 읽은 책의 서평을 블로그에 올리기

  • 김소현 님 2014.02.22

    하루하루 쌓아가는 작은 실천이 나를 상상도 하지 못했던 멋진 곳으로 이끄는 단 한 줄기 길이었다고 믿는다

  • 강지연 님 2014.02.12

    POINT ‘일찍 일어난다’ → ‘졸음이 오면 바로 잔다’를 습관화한다.

회원리뷰

  • 아침 1시간 노트 | la**nita | 2015.07.13 | 5점 만점에 2점 | 추천:0
    대부분 일본 저자들의 자기개발도서의 전형적인 패턴중의 한 책인 것 같다. 아침을 일찍 시작하는 나름 아침형 인간으로서 뭔가 ...

    대부분 일본 저자들의 자기개발도서의 전형적인 패턴중의 한 책인 것 같다.

    아침을 일찍 시작하는 나름 아침형 인간으로서 뭔가 색다른 배움이 없을까 하여

    선택한 책인데...

     

    내용 자체는 약간은 지루할 만큼 너무나 일반론적인 이야기인것 같다.

    나름 소개하는 체크리스트 정도는 삶에 있어서 약간의 방향 제시는 되겠지만,

    그렇게 큰 흥미를 유발하지는 못하는것 같다.

     

    이침을 먼저 시작한다는것은 나름 좋게 들리지만, 사람의 성향이 더 큰 본질적인

    문제인 것 같다. 뭔가 아침형 인간이기때문에 성공한다는 개념보다는,

    부지런히 그리고 꾸준히 자신이 집중할 수 있는 방법적인 측면에서

    책을 읽을 필요는 있을 것 같다.

  •   애초에 동일한 정보와 지식이라도 그것을 활용하는 이에따라 결과는 다양하게 도출되기 마련이다. 그 결과는 대개 ...

     

    애초에 동일한 정보와 지식이라도 그것을 활용하는 이에따라 결과는 다양하게 도출되기 마련이다.

    그 결과는 대개 예상 가능한 범위 안에서, 그리고 이런 자기계발서의 경우 보통 '효과나 쓸모가 있다'와 '없다' 의 두 부류로 가치의 평가가 갈릴 것이다.

    표지의 문구대로 이 책 한 권으로, 고작 아침 한 시간을 계획하고 기록하는 습관 하나로 카드 패 뒤집 듯 쉽게 내 인생을 바꿀 수 있을 것인가라는 의문은 독서 전부터 시작해 마지막 책장을 넘기기까지 여전히 이어질지도 모른다. 약간은 핸디한 사이즈에 240여 페이지밖에 되지 않는데다 비법이라고 전수해 준다는 게 고작(?) 노트 작성법이라니.

    하지만 생각을 달리 해 보면, 어쨌든 저자를 비롯한 누군가는 이 단순한 비법으로 인생의 변화를 맞이해 제 2의 삶을 살고있는 것을 보며 나는 왜 그렇지 못한가를 되묻고 현실을 직시해볼 필요가 있음은 분명하다.

    어찌보면 승패는 갖가지 성공비법 중 어떤 비법을 그리고 얼마나 다양한 정보를 얻어 취하느냐에 달린 것이 아니라 무엇을 하든 간에 실행하는 이의 '꾸준함'에서 갈리는 것이라 감히 단언해 본다.

    (물론 이건 저자도 강조하는 부분이다.)

    말콤 글래드웰이 아웃라이어에서 언급한 '1만 시간의 법칙'이나, 무엇이든 '10 년'만 하면 이루지 못 할 것이 없다 외치는 아트 스피치 김미경 원장의 말 처럼 빗방울이 바위를 뚫는 기적을 내 것으로 만들기위해 절실한 것이 무언지 숙고해 보아야할 것이다.

    그런 이유로 저자의 노력과 성과는 충분히 박수 받을 부분이며 그 단순한 비법도 실은 주변의 온갖 유혹을 물리치고 꾸준히 이어가기가 쉽지만은 않기에 곳곳에 숨어있는 그의 노하우와 조언들이 빛을 발하고 있는 것일 터.

    저자의 약력을 간단히 언급하자면 정치경제학부를 졸업해 전기주식회사에 입사하여 평범한 회사원으로 일하며 전혀 관련이 없는 분야인 세무사 시험을 준비하고 합격해 자회사를 차린 것을 비롯해 합격률 10퍼센트 이하로 어렵기로 소문난 기상예보사와 중소기업진단사 등의 시험에도 줄줄이 합격하여 다수의 책을 쓰며 성공 비법을 알리고 있다.

    에필로그에서 저자는 본인도 수많은 자기계발서들을 찾아 읽으며 실행에 옮겼지만 모두 작심삼일로 끝날 수밖에 없었다며 그 원인으로 자기계발서들이 상식적으로 불가능한 행동력과 정신력을 요하며 평범한 직장인이 따라하기 힘든 방법들을 제시하고 있었다고 이야기한다. 수많은 시행착오에도 불구하고 포기하지 않고 자신만의 비법을 찾고 실행한 결과가 지금 그의 앞에 펼쳐져 있다.   

    <상상도 하지 못 했던 멋진 곳으로 가려면 한 줄기뿐인 길, 즉 외길을 지나야 한다. 그 길이 바로 '하루하루 쌓아가는 작은 실천'인 셈이다. (성공으로 가는 지름길은 '반복'에 있다) p.28>

    '작은 일'의 '반복'이 성공의 비법이라 말하는 이 부분은 얼마 전 읽은 <구글은 SKY를 모른다>의 이준영 님이 언급한 구글의 성공비법과도 정확히 일치하는 부분이라 꽤나 놀랐다.

    남의 판단을 의식하지 말고 병적인 조급증을 버리되 꾸준함과 인내를 무기로 마인드 컨트롤하며 아침부터 잠들기 직전까지 하루라는 시간을 어떻게 유용하게 쓸 수 있는지 조곤조곤 알려주고 있는데, 그 속의 저자의 하루도 우리의 하루와 크게 다르지 않다는 점에서 성공한 이의 인생에서 느끼는 이질감보다 오히려 희망을 발견하게 된다.  

    왜 '아침'이어야 하는지, 왜 '1시간'이어야 하는지, 오후 시간엔 어떤 일로 능률을 올릴 수 있는지, 능률을 위한 보조 수단들로는 어떤 유용한 것들이 있는지, 그리고 저자의 실제 아침 1시간 노트와 작성법을 살펴볼 수 있으니 즐거운 밤 생활을 청산하고 아침형 인간으로 환골탈태하여 꿈과 목표에 가까워지고자 하는 분들은 참고하시길 바란다.

    (작성 예시를 첨부하고 싶지만 너무 스포가 돼 버릴 것 같아서 책으로 만나보시길 바랍니다.^^)  

     

      

     

     

     

    '인생의 지름길'을 발견해도 의미는 없다.

    소가 뒷걸음 치다 쥐 잡는 격으로 어쩌다 큰 돈을 벌 수는 있다. 하지만 노력을 멈추면 거기서 끝이다. 우연은 계속되지 않는 법이다. 자신을 성장시키고 인생을 충실하게하는 노력이 뒤따라야만 한다.  (page 31)

     

    '조금씩 매일 읽는 스타일'로 습관을 바꾸었다. 미루는 습관이 사라지자 차츰 책의 내용을 이해할 수 있게 되었고 기억에 남는 부분도 이전보다 훨씬 많아졌다. (page 35)

     

     '지금'만 생각하고 살면 만사가 편하다. 하지만 20년, 30년 후를 생각하며 살면 미래 역시 편안해진다. (page 48)

     

    무슨 일이든 일단 시작하고 본다.

    도중에 모든 걸 내던지고 싶은 순간이 오더라도 '힘내자!'고 자신을 격려하며 계속한다.

    어느 시기를 기점으로 특별히 의식하지 않아도 자연스럽게 그 일을 하고 있는 자신을 발견하게 된다. (page 52)

     

    한꺼번에 여러가지 습관을 만들기는 어렵다. 그러므로 한 가지씩 차근차근 습관을 만들어 나가야 한다. (page 53)

     

    해결하고자 하는 고민을 밤에 '인풋'하고 아침에 '아웃풋' 해보자. 기대 이상의 효과를 경험하게 될 것이다. (page 143)

     

     

     

       

     

      

       

     

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  • 우리는 즐겁고 화기애애한 시간을 주로 저녁이나 밤 시간에 보내곤 한다. 그런데 아침 1시간이 중요하다고? 그렇다. 진짜 중요한...
    우리는 즐겁고 화기애애한 시간을 주로 저녁이나 밤 시간에 보내곤 한다. 그런데 아침 1시간이 중요하다고? 그렇다. 진짜 중요한 시간은 아침 1시간이다. 즐거운 저녁 시간도 아니고, 나른한 오후 시간도 아닌, 우리에게 가장 중요한 시간인 '아침 1시간'! 우리는 지금 어떻게 활용하고 있을까?
     물론 아침에 억지로 일어나는 습관이 사라지지 않는다. 왜냐면 밤 시간에 재밌는 TV 프로그램을 봤다거나 친구들과 술자리를 같이 하느라 시간을 낭비했기 때문이다. 나도 그 사람들 중 하나였지만, 자주 해 보고 나니 그 습관이 전혀 고쳐지지 않아서 아침에 정말 무리한 기억이 새록새록 난다. 그래서 아침 시간을 늦잠으로 허비하고 꾸역꾸역 아침 식사를 해결하는 등 불규칙한 생활 패턴이 아직까지도 남아 있다.
     그래서 느낀 것이 있다. 바로 아침 1시간 활용하기 프로젝트를 실시하기로 말이다. 평소에는 취침 시간이 밤 11시~12시 사이였고, 기상 시간이 오전 7시 전후였다. 그런데 이것이야말로 나의 골든 타임을 놓치는 행위라는 것을 이 책을 통해 알게 되었다.
     우선 기상 시간을 지금보다 빠른 6시로 잡고 취침 시간을 오후 11시 이전으로 앞당기는 방안을 제시해 보기로 했다. 나는 잠이 많은 사람이라 조금만 자도 더 자고 싶은 마음이 생기고, 더 오래 자느라 내 시간을 놓치지 일수다. 오전 6시에 상쾌한 마음으로 일어나서 뭔가를 해 본다면 그만큼의 여유가 생긴다는 것을 이제라도 알았으니 실천해 보기로 한 것. 이것이 내가 갖추기로 한 새로운 자세였다.
     그리고 해야 할 일이 바로 이거다. 오후나 저녁에 해도 될 일을 미루지 말고 아침에 후딱 해 버리는 것! 이것이 진정한 아침 시간 활용이다. 독서, 공부, 운동, 그리고 이 외에 내가 좋아하는 취미 생활 등은 나른한 시간에도 할 수 있지만, 다른 시간보다 집중이 잘 되는 시간은 바로 이른 아침이다. 아침에 눈을 뜨고 나면 차갑지만 신선한 공기를 마시며 고요한 분위기 속에서 뭔가를 할 수 있다는 게 얼마나 편안한 일인가? 얼마 전부터 아침 독서 습관을 들이자는 다짐을 해서 이제부터 아침에 일어나면 바로 세수하고 책을 펼치는테, 아침에 읽는 책이 머릿속에도 잘 들어오고 책 읽는 속도도 많이 향상되었다. 이렇듯 아침의 효과가 얼마나 큰지 알 수 있었다. 그래서 무언가 해 보겠다면 아침에 하는 게 좋고 오후에 여유를 즐기는 게 좋지 않을까 싶다.
     이를 실천하기 위해 아침 1시간 노트도 적어보기로 했다. 매일 취침 시간과 기상시간을 적어서 어떤 점이 좋았는지도 알아보고, 어디서 취약했는지도 스스로 분석해서 내 생활 습관을 고쳐 나가는 것이다. 그리고 아침에 해야 할 일이 무엇인지를 적어서 일주일간 실천한 게 목표와 부합되는지도 확인하고, 혹시라도 부족했다면 낙담하지 말고 과감히 다음으로 넘기는 게 좋다. 이렇듯 아침 1시간 노트를 매일 쓰는 것도 아침형 인간이 되기 위한 필수 코스라는 것을 잊지 말아야겠다.
     앞으로는 진정한 아침형 인간이 되기 위해 쓰디쓴 노력을 해야겠다는 결심을 했다. 지금 당장은 어렵겠지만, 부담 갖지 말고 스스로 실천하는 아침형 인간이 되도록 열심히 달려 보기로 말이다. 아침형 인간! 아자아자!
     
    2014년 5월 30일
    권기열
  • 아침 1시간 노트 | jj**ars | 2013.08.14 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    소설책만 보다가 이래선 안되겠다 싶어서 자기계발을 위한 책을 찾던중에 눈에 띈 '아침 1시간 노트'   ...
    소설책만 보다가 이래선 안되겠다 싶어서 자기계발을 위한 책을 찾던중에 눈에 띈 '아침 1시간 노트'
     
    '매일 아침 1시간이란 시간을 나를 위한 자기만의 시간으로 활용하자'라는 지침서라고나 할까? ㅋ
     
    저녁에는 뭔가 무기력해 지고 휴식을 취해줘야 할것만 같은 느낌에 뭔가를 하기 보다는,
    TV를 보거나 폰으로 게임을 하거나 멍하니 시간을 허비하는게  일상다반사였다.
     
    다들 한번쯤은 나처럼 이런 경험이 있을거라 생각한다. (그럴꺼임...그럴꺼야....;;)
    하지만 제일 큰 걸림돌은.. '꾸준히' 라는것과 '귀찮음'이라는 단어가 아닐까...
     
    아침에 일찍 일어나는게 무엇보다 힘든 나지만...
    그.래.도.
    이번에는 착실히 해보려고 책에서 말하는대로 실천하기 위해 정독..또 정독했다!!!
     
    나만의 아침 1시간 노트를 시작한지 이제 3일지 지났다.
    아직 얼마되지 않았지만 야마모토 노리아키상(아침 1시간 노트의 저자)이 말한대로
    오늘 하루 내 할당량을 다하지 못하더라도 내일마저 포기하지 않기 위해 노력중이다 ㅠㅠ
    (절대..절대 X가 많더라도 실망하지 말라고 했으니깐! 이러면서 위안을... ㅋㅋㅋ)
     
    매일매일 꾸준히 한다는게 정말 힘들지만 사소한 습관하나가 인생을 바꾼다고,
    조금씩 하다보면 어느새 정말 내 인생이 달라져 있지 않을까 기대해 본다.
     
  • 아침 황금의 시간을 어떻게 보내야 하는지 단순,명쾌하고 정리해 놓았습니다.   부지런한 아침형 인간에게 ...
    아침 황금의 시간을 어떻게 보내야 하는지 단순,명쾌하고 정리해 놓았습니다.
     
    부지런한 아침형 인간에게 효과적인 아이디어 팁을 제공하며,
    야행성을 개선하고자 하는 사람에게는 실천의 강박감을 벗어 버리고,
    단계적인 실천으로 승률을 높혀가라는 개념에 상당한 공감을 느낍니다.
     
    또한, 바쁜 일상속에서도 자기가 좋아하는 것에 집중할려는 사람,
    무언가를 시작하고 싶은데 시간이 없는 사람,
    꿈을 갖고 먼 미래를 위해 준비하는 사람,
    그런 사람들에게 황금이 시간을 체계적으로 이용하게 만드는 실천 도서 입니다. 

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