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아픈 사람의 99%는 장누수다
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328쪽 | | 152*224*25mm
ISBN-10 : 1187509442
ISBN-13 : 9791187509448
아픈 사람의 99%는 장누수다 중고
저자 강신용 | 출판사 내몸사랑연구소
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2020년 1월 10일 출간
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책 소개

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질병의 도미노를 일으키는 핵심적인 원인, ‘장누수’를 잡아라!

“현대인이 겪고 있는 수많은 질병들이 장누수로 인해 일어난다.”
- 크리스 크레시, 뉴욕타임즈 베스트셀러 《여러분만의 팔레오 코드》 저자

온몸이 만신창이가 되어 저자를 찾아온 환자를 살펴본 후 저자는 뜻밖의 진단을 내린다. “당신은 ‘장누수’ 상태입니다.” 오랫동안 위장장애와 뇌질환, 각종 면역성 질환들을 앓아온 환자에게는 생소할 수밖에 없는 진단이다. 병원에서 여러 약을 처방받아 치료를 해왔지만 동시다발적으로 일어나는 몸 곳곳의 증상들은 쉽게 낫지 않았다. 막다른 골목에 다다랐다고 생각한 환자는 저자의 진단에 따라 ‘장누수’ 치료를 시작하게 되고, 놀랍게도 몸이 낫기 시작하는 것을 경험한다. 절대 나을 수 없으리라 생각했던 병이 호전되고 결국 몸 전체의 밸런스가 맞춰지더니 건강한 몸으로 회복이 되었다.
세상에 ‘만병통치약’은 없겠지만 병이 시작되는 핵심적인 원인은 반드시 존재한다. 저자는 그것이 바로 우리의 ‘장누수’이며 인간은 결국 ‘장 건강’을 어떻게 유지하느냐에 따라 평생 건강한 몸으로 살 수 있는지의 여부가 달려 있다고 이야기한다. 지난 수년 간 원인 모를 질병으로 고통 받는 사람들과 여러 질병을 동시에 안은 채 질 낮은 삶을 살아온 수많은 환자들을 치료하면서 저자는 ‘장누수’ 치료의 중요성과 회복 방법에 대해 연구해왔고, 그 결과를 이 책 속에 놓여내기 위해 노력했다. 장누수의 원인과 과정, 장누수로 인해 일어날 수 있는 질병과 치료 방법까지… 여러 근거 자료와 연구 결과, 실제 임상 자료들을 바탕으로 낱낱이 파헤친다.

저자소개

저자 : 강신용
“작은 의사는 병을 고치고, 더 나은 의사는 사람을 고치며, 진정으로 큰 의사는 나라를 고친다.” 의사 출신 사상가인 쑨원의 이 유명한 말은 저자의 삶의 가치관이기도 하다. 저자의 명성은 이미 여러 매스컴과 미디어를 통해 잘 알려졌지만, 실은 병약한 몸으로 태어난 핸디캡을 극복하고 다른 사람들의 건강을 돌보는 한의사가 된 케이스다. 중학교 2학년, 신장질환을 크게 앓아 약골소년이었던 아들을 걱정한 아버지는 좋은 약재와 보양식을 아들에게 정성껏 다려 먹였고, 약골소년은 몸도 마음도 회복하여 건강한 청년으로 성장했다. 자신의 병이 치료되고 회복되는 과정을 겪으면서 자연스레 건강에 대한 관심을 갖게 된 저자는 고등학교 시절부터 한의학에 집중했고, 결국 한의사의 길을 걷게 되었다. 졸업 후에는 약초 스승으로부터 약초에 대한 지식과 까다로운 약 법제까지 모두 체득하였다. 개원 후, 명의로부터 침술과 이론에 대한 가르침을 전수받기 위해 고군분투할 정도로 의술을 배우는 데 열정을 아끼지 않았다. 지금은 한국, 중국, 일본의 한방 의술은 물론 유수한 해외 학술 논문들을 두루 섭렵하면서, 병의 근원적 원인을 찾아 한의학을 기반으로 통합 의학적 관점까지 확대하여 치료하고 있다. 이 책은 오랜 임상과 해외논문 자료를 통해서 ‘장누수’의 심각성과 전신질환과의 관계성에 대해 다양한 관점에서 심도 있게 풀어낸 책이다.

대구한의과 대학을 졸업하고 현재 내몸사랑한의원(위편한) 대표원장을 맡고 있다. 냉체질 및 면역력 개선 연구소 개설, 여성질환 연구소 개설, 내몸사랑 위편한 연구소 개설, 간·장·신장 해독 연구소를 개설했고 대한한방 소아과학회 정회원, 대한한방 내과학회 정회원, 대한한방 이비인후과 정회원, 대한 자연요법학회 정회원, 대한한방 통증제형학회 정회원으로 활동하고 있다. 저서로는 《한국의 명의 40》 《난치질환과 특화진료의 명의 22》 《내몸 살리는 시기별 해독 전략》 등이 있다.

목차

프롤로그 4
들어가며 13

PART 1 장이 살아야 내 몸이 산다

장은 음식물을 소화, 흡수, 배설한다 20|장은 우리 몸의 면역력을 좌우한다 20|장은 우리 몸의 대사를 조절한다 23|장은 우리의 감정을 조절한다 24|우리 몸의 건강을 좌우하는 장내세균의 비밀 26|유익균 VS 유해균 28|산모의 장 건강이 아이의 장 건강을 결정한다 31|유년시절 장 건강이 평생의 건강을 좌우한다 34

PART 2 장누수란 무엇인가?

ㆍ 장누수의 정의 39
ㆍ 장누수는 어떤 과정을 통해 일어날까? 43
장누수를 통해 우리 몸에 침입하는 독소들 44|지금 아프다면, 당신은 장누수다 46
ㆍ 누구도 장누수의 위험성을 알려주지 않는다 48
현대인의 장은 24시간 새고 있다 50|장누수가 보내는 신호들 52|다양한 장기에서 동시에 전신질환을 일으키는 장누수의 위험성 53|장누수의 시작으로 도미노처럼 번져나간 질병들을 바로잡다 55|십수 년을 괴롭히던 지긋지긋한 질병들에서 벗어나다 57
ㆍ 부록: 장누수 자가진단표 59

PART 3 장누수의 원인은 무엇일까?

ㆍ 모든 병의 근원적인 원인은 염증이다 66
침묵의 살인자, 염증 70|염증이 장누수를 만들고, 장누수가 염증을 만든다 75
ㆍ 음식이 장누수를 만든다 77
심각한 전신질환의 주범, 글루텐과 렉틴 78|칸디다균이 살기 좋은 환경을 만드는 차가운 음식 84|장내세균 불균형을 만드는 고지방 음식 85|몸의 보호 장벽을 얇게 만드는 유화제 87|장을 활짝 열어 독소를 마구 배출하는 알코올 89|장에 염증을 만드는 유제품 속 카제인 91|세균들이 가장 좋아하는 먹잇감인 액상과당, 설탕, 아스파탐 92|몸에 들어와 독소로 돌변하는 각종 식품첨가물 100|균형이 무너지면 불리하게 작용하는 불포화지방산 106|내 몸을 망치는 괴물, 트랜스지방 108
ㆍ 위산저하가 장누수를 만든다 112
ㆍ 장내세균 불균형이 장누수를 만든다 115
장내세균 불균형은 왜 생기는 것일까? 119 |장누수를 막으려면 장내세균 불균형부터 잡아야 한다 121|엄마의 배 속에서부터 결정되는 장내세균의 구성 124
ㆍ 약물이 장누수를 만든다 130
내 몸을 살리기도 하고 죽이기도 하는, 항생제 131|진통을 막기 위해 더 큰 진통을 만들어내는, 진통소염제(NSAID) 133|소화기능에 역효과를 가져오는, 위산분비억제제 136|근육통과 당뇨병을 가져오는, 스타틴(항고지혈증제) 138|각종 염증성질환의 근원, 피임약 140
ㆍ 스트레스가 장누수를 만든다 141
소화에 치명적인 스트레스 143

PART 4 장누수가 전신질환을 만든다

ㆍ 결국 만성질환으로 이어지는 무서운 ‘소장내 세균과다증식(SIBO)’ 152
ㆍ 장누수가 위장질환을 만든다 156
역류성식도염은 우리 몸의 소화체계가 무너지고 있다는 신호다 158|스트레스로 인한 장기의 기능저하가 소화불량(담적)을 일으킨다 163|장의 염증이 장운동을 바꾸어 과민성장증후군을 유발한다 164|염증성장질환(크론병, 궤양성대장염) 167
ㆍ 장누수가 뇌질환을 만든다 169
염증 유발로 인해 뇌질환이 생기는 경우 173 |신경전달물질 생산이 저하되어 뇌질환이 일어나는 경우 177
ㆍ 장누수가 자가면역질환을 만든다 182
ㆍ 장누수가 알레르기질환을 만든다 190
장누수와 알레르기의 악순환 고리를 끊어야 한다 195
ㆍ 장누수가 만성피로와 섬유근육통(만성통증)을 만든다 197
몸이 무겁고 머리를 흐리게 만드는 만성피로증후군 198|원인 모를 다양한 통증으로 삶의 질을 떨어뜨리는 섬유근육통 204
ㆍ 장누수가 비만을 만든다 209
장누수는 어떻게 비만을 만드는가 211
ㆍ 장누수가 여성질환을 만든다 221
모든 여성질환의 주요 원인, 에스트로겐 우세증 226|장누수는 에스트로겐 우세증의 주범 228
ㆍ 장누수가 피부질환을 만든다 233
장 염증이 피부장벽을 무너뜨린다 240|독소를 잡아야 피부질환을 잡을 수 있다 241
ㆍ 장누수가 이명을 만든다 243

PART 5 장누수를 치료하면 평생 건강하게 살 수 있다

ㆍ 0단계. 장누수 이해하기 251
ㆍ 1단계. 해독(Reset) 253
모든 병의 치료 전에 해독을 해야 하는 이유 254|‘해독’의 진짜 의미 257|우리 몸의 해독 시스템을 부활시키자 259
ㆍ 2단계. 소화기능 정상화(Replace) 270
ㆍ 3단계. 장벽 복구하기(Recovery) 274
한방으로 치료하는 장누수 275
ㆍ 4단계. 장내세균 균형 만들기(Repopulate) 286
우리의 건강을 좌우하는 장내세균의 균형 287
ㆍ 5단계. 식이와 생활습관 바꾸기(Refresh) 291
음식만 바꾸어도 몸이 달라진다 292|장이 환영하는 좋은 생활습관 305|건강의 악순환을 막는, 스트레스 관리 313
ㆍ 부록: 장누수 검사 317

에필로그 324

책 속으로

우리가 음식을 먹은 후 섭취한 음식물을 잘게 쪼개어 온 몸으로 내보내는 곳이 장이다. 장은 음식물을 소화시키고, 영양분을 흡수하여 에너지를 제공하며, 배변활동을 통해 노폐물을 배출시키는 중요한 활동을 한다. 위에서 음식물을 분해하고 위액과 함께 산화시...

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우리가 음식을 먹은 후 섭취한 음식물을 잘게 쪼개어 온 몸으로 내보내는 곳이 장이다. 장은 음식물을 소화시키고, 영양분을 흡수하여 에너지를 제공하며, 배변활동을 통해 노폐물을 배출시키는 중요한 활동을 한다. 위에서 음식물을 분해하고 위액과 함께 산화시켜 장으로 보내면 장은 담즙, 췌장효소들을 동원해 단백질, 탄수화물, 지방 등을 또 한 번 완벽하게 소화한다. 위, 간, 소장, 췌장에서 각각 위산, 담즙, 소화효소가 잘 분비되고 위, 장의 운동이 원활하게 진행되어야 소화가 정상적으로 이루어질 수 있다. 이때 몸속에 들어온 음식들은 몸이 필요로 하는 작은 단위로 쪼개어져 필요한 영양분은 몸 안으로 흡수되고 나머지는 몸 밖으로 배출된다. 그런데 소화 과정에서 하나라도 문제가 발생해 장에 염증이 생기면 소화뿐 아니라 영양분 흡수, 노폐물 배출 등 모든 것이 무너지며 변비, 복통, 가스, 팽만감, 메스꺼움, 과민성장증후군 등 여러 가지 불편한 증상들이 나타난다. 그리고 이는 결국 장누수로까지 이어진다.
_ p.20 PART 1 장이 살아야 내 몸이 산다

그러나 장누수를 알고 있다면 근원치료에 접근하기 쉽다. 장누수 치료의 기간과 방법은 그 정도와 유형에 따라 달라진다. 장 손상 정도가 가벼운 경우라면 빠른 시간에 가능하겠지만 장 손상 정도가 심한 경우면 치료 기간은 그만큼 더 길어지게 된다. 만성질환들의 치료 기간이 길어지는 이유가 여기에 있다. 그리고 장이 습해서 발생된 장누수라면 장을 따뜻하게 조치해주고, 위산분비 저하로 인한 장누수라면 위산과 소화액 분비를 정상화시키며, 소장내 세균과다증식(SIBO)으로 인한 장누수라면 장내세균 균형을 회복시켜줘야 한다. 면역조절장애로 인한 장누수라면 장내세균과 장내세균 대사산물, 장세포, 그리고 면역세포 간의 상호작용을 정상화시키는 게 필요하다.
_ pp.53-54 PART 2 장누수란 무엇인가?

곡류에 들어 있는 렉틴 또한 장누수의 주범이다. 렉틴은 글루텐과 마찬가지로 장내 세포를 손상시켜 장누수를 일으킨다. 렉틴은 곡물 속에 들어 있는 독성 물질이라고도 하는데, 렉틴이 우리 몸으로 들어오면 영양소의 소화를 방해하는 작용을 한다. 또한 소장의 융털 벽면에 손상을 주고, 장세포에 구멍을 뚫거나 틈을 벌려 장누수를 일으킨다. 그리고 렉틴은 식욕을 조절하는 호르몬인 ‘렙틴(Leptin, 포만감을 느끼게 한다)’의 활동에 저항을 불러일으켜서, ‘먹어도 먹어도 식욕이 넘치는’ 현상이 나타난다. 이 현상은 자연히 비만으로 이어진다.
_ p.88 PART 3 장누수의 원인은 무엇일까?

장은 제2의 뇌라고 불릴 만큼 우리의 뇌와 밀접한 관련이 있다. 장은 뇌와 척수를 포함하는 중간 신경계 다음으로 제일 많은 신경세포가 분포하고 있는 장기이다. ‘장이 불편하면 기분도 불편하다’고 하는데, 그것은 우리 뇌의 자율신경계와 장의 신경계가 연결되어 있기 때문이다. 그래서 두뇌로부터 장으로 보내는 신호와 장으로부터 두뇌로 보내는 신호가 원활하지 못하면 위장을 포함해 많은 질병이 일어날 수 있다. 이처럼 뇌질환은 뇌 자체에 문제가 생겨 일어나는 경우도 있지만 장누수로 인한 염증으로 유발되는 경우도 많기 때문에 뇌질환 증세가 있을 때는 먼저 장을 살펴봐야 한다.
_ pp.169-171 PART 4 장누수가 전신질환을 만든다

서양 의학의 선구자 히포크라테스는 “많은 질병이 독소로부터 온다.”고 말하기도 했다. 이렇게 오래전부터 관심사였던 해독에 대해 현대인들은 얼마나 제대로 알고 있을까? 이번 장에서는 해독에 대해 올바로 이해하고, 해독을 통해 건강한 몸을 회복하는 방법에 대해 알아보려고 한다. 정확히 말해 독이란 건강이나 생명에 해가 되는 물질이며, 해독이란 생체 내의 세포에서 유독한 물질을 무독한 물질로 바꾸고 안전하게 몸 밖으로 배출하는 과정을 의미한다. 따라서 해독요법이야 말로 생명의 파수꾼이라고 볼 수 있다.
_ p.254 PART 5 장누수를 치료하면 평생 건강하게 살 수 있다

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출판사 서평

뉴욕타임즈에서 밝힌 장누수의 중요성, 장이 건강해야 건강한 삶을 살 수 있다! “현대인이 겪고 있는 수많은 질병들이 장누수로 인해 일어난다.” - 크리스 크레시, 뉴욕타임즈 베스트셀러 《여러분만의 팔레오 코드》 저자 “내가 만난 환자들...

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뉴욕타임즈에서 밝힌 장누수의 중요성,
장이 건강해야 건강한 삶을 살 수 있다!

“현대인이 겪고 있는 수많은 질병들이 장누수로 인해 일어난다.”
- 크리스 크레시, 뉴욕타임즈 베스트셀러 《여러분만의 팔레오 코드》 저자

“내가 만난 환자들은 대부분 심각한 장누수 문제를 앓고 있었다.
다른 치료로는 효과가 없던 병이 장누수 치료를 통해 완쾌되는 결과를 보았다.”
- 마크 하이먼 박스, 뉴욕타임즈 베스트셀러 8회 달성 작가

아마 대부분의 사람들에게 ‘장누수’라는 말은 생소하게 들릴 것이다. 최근 ‘새는 장 증후군’이라는 말로 약간의 화두가 되어 매체를 통해 소개되긴 했지만, 여전히 장누수에 대해 자세히 아는 사람은 많지 않다. 장누수는 실제로 질병에 있어 심각한 원인으로 작용하지만 의학계에서는 이 사실을 간과하고 있기 때문이다. 하지만 질병의 숨겨진 원인을 찾던 미국의 일부 전문가들이 장누수에 대한 깊은 연구 끝에 최근 장누수의 영향에 대해 의학계에 알리기 시작했다. 이에 뉴욕타임즈의 건강 베스트셀러 작가들이 ‘장누수’와 관련된 글을 써서 이슈가 되기도 했다.
2000년 전 히포크라테스가 “모든 질병은 장에서 시작한다.”고 했을 정도로 장은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 한다. 장이 건강하면 질병 없는 건강한 삶을 살 수 있지만 장 건강이 무너지면 질병 도미노가 시작된다. 그런데 안타깝게도 장 건강을 잘 유지하고 있는 사람은 극소수이다. 현대인의 서구화된 식생활과 스트레스, 약물 남용 등에 의해 극도의 위험 앞에 놓인 우리의 장은 급기야 구멍이 뚫릴 처지에 놓였다.
저자는 이러한 상황 속에서 현대인에게 가장 필요한 것은 바로 질병의 ‘근원적 치료’라는 점에 집중하면서 만성질환자들을 치료해왔고, 수많은 성공 경험을 통해 비로소 ‘장누수’가 그 근본적 원인이라는 점을 알게 되었다. 모든 병의 근원이자 치료의 핵심인 장 건강. 우리의 장을 어떻게 장누수로부터 지킬 수 있을지, 이 책 속에 그 세세한 내용들을 담았다.

장누수를 치료하지 않으면 어떤 병도 고칠 수 없다!

장누수는 말 그대로 우리의 장에 구멍이 나서 누수가 생기는 증상을 뜻한다. 장 속에서 생긴 여러 자극으로 인해 장벽에 염증이 생겨 구멍이 나거나, 장벽이 열린 상태가 지속된다면 우리 몸에는 어떤 일이 벌어질까? 채 다 소화되지 못하고 장을 통과한 음식물 조각들은 우리 몸에 독소로 작용하게 될 것이다. 이 독소들은 혈류를 따라 몸 이곳저곳을 돌아다니다 우리 몸의 여러 부위 중 가장 약한 곳에서 염증을 일으키게 되고, 그것이 곧 각종 전신질환으로 이어지게 된다. 저자는 이를 ‘전신질환의 도미노’라고 부른다. 이 상태가 지속되면 한 가지 질병이 아니라 여러 질병이 동시에 나타난다. 이는 결국 심리적 질병으로 이어지기도 한다. 몸이 이 정도가 되기까지 많은 병원들을 전전하지만 결국 치료 방법을 찾지 못한 채 포기하는 경우도 허다하다. 그러나 ‘장누수를 막으면’ 이 병들은 모두 치료가 가능하다.
그렇다면 우리가 장누수인지는 어떻게 알 수 있을까? 흔히 우리가 ‘소화가 잘 안 된다’고 느끼는 증상이 장누수의 최초 신호라 해도 과언이 아니다. 하지만 많은 사람들이 이 신호를 무시한 채 몸을 방치해둔다. 결국 증상이 악화되었을 때 병원을 찾지만 우리 몸은 일시적인 처방만으로는 나을 수 없을 정도로 심각해진 경우가 대부분이다. ‘소화가 잘 안 된다’거나 ‘피로감이 높다’ ‘지속적으로 같은 통증이 일어난다’ ‘몸이 전과 다르다’는 등의 가벼운 증상이 나타날 때, 장누수를 의심하고 바로 치료에 들어가야 심각한 질병으로부터 몸을 보호할 수 있다.
아무리 좋은 영양제를 먹어도 장누수가 일어난 상태라면 비싼 돈을 변기로 흘려보내는 것과 같다. 아픈 증상을 완화하기 위해 처방받은 약은 일시적 효과가 있을지 모르지만 장기적으로는 병을 더 악화시킬 뿐이다. “제발 좀 안 아프게 해달라.”고 아무리 고통을 호소해도 근본적인 해결을 할 수 없다. 방법은 하나, ‘장누수를 막는 것’밖에는 없다.
저자는 감히 단언한다. “모든 병의 99%는 장누수를 통해 일어난다”고. 그만큼 장의 건강을 유지하고 장누수를 치료하는 것이 중요하다는 의미다. 이 책을 통해 우리는 제2의 뇌라고 불리는 장 건강을 회복하고, 우리의 뇌와 몸을 평생 건강하게 유지하는 방법을 알게 될 것이다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 아픈 사람의 99%는 장누수다 | r7**5 | 2020.02.18 | 5점 만점에 5점 | 추천:0

     

      평소 장 건강이 중요한 것은 알고 있었으나, 장이 제2의 뇌라고 강력히 주장하는 저자~

    장누수가 뭐지? 처음 듣는 용어라 매우 궁금해서 이 책을 읽게 되었다. 저자 강신영 님은 이 오랜 임상과 해외 논문 자료를 통해서 '장누수'의 심각성과 전신질환과의 관계성에 대해 다양한 관점에서 심도 있게 풀어 이 책에 설명하고 있다.

      장누수는 우리의 장에 구멍이 나서 누수가 생기는 증상을 뜻한다. 장 속에서 생긴 여러 자극으로 인해 장벽에 염증이 생겨 구멍이 나거나, 장벽이 열린 상태가 지속된다면 우리 몸은 채 다 소화되지 못하고 장을 통과한 음식물 조각들은 우리 몸에 독소로 작용하게 된다. 이 독소들은 혈류를 따라 몸 이곳저곳을 돌아다니다 우리 몸의 여러 부위 중 가장 약한 곳에서 염증을 일으키고 되고, 그것이 곧 각종 전신질환으로 이어지게 된다. / 이 상태가 지속되면 한 가지 질병이 아니라 여러 질병이 동시에 나타나기도 한다.

      장누수가 생기면 다양한 질병들이 복합적으로 나타나는 경우가 많다. 그렇다면 우리는 장누수를 어떻게 알 수 있을까? 이 책에는 장누수를 진단할 수 있는 자가진단표가 수록되어 있어 누구나 간편하게 장누수를 진단할 수 있다. 어린아이에게도 나타날 수 있는 장누수를 알고 미리 대처한다면 건강한 장을 가질 수 있을 것이다. 누구나 이 책을 읽고 건강한 음식을 먹고 건강한 장을 소유하시기 바란다.

     

  • 장누수 | ye**16 | 2020.02.16 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
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    ◆제목 : 아픈사람의99%는장누수다

     

    ◆지은이 : 강신용

     

    ◆출판사 : 내몸사랑연구소

     

    ◆리뷰/서평내용 : 

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    아픈  사람의 99%는 장누수다라는 책을 읽었어요 . 장이 새고 있다고 하니 굉장히 겁이 나는데 예전에 인터넷에서 장누수관련글을 본적이  있는 것 같아서 읽어  보게 되었습니다ㅎㅎ 작가는 한의사이구요. 장이 모든 질병에 원인이라고 하네요. 본인의 몸이 굉장히 아픈데 약을 다 먹어도 오히려  낫지 않고 아프다고 하는 사람들이 많아서 그것을 연구하다가 장의 중요성을 알았다고 합니다.ㅎ 저도 약간그런데ㅠㅠ  과민성장증후군이있거든요. ㅠㅠ 장누수치료법을 연구하고 장의 중요성을 깨닫고  건강한 삶을 회복하는데 도움이 되기를 바란다고 책에 쓰여있어요! 이제 우리몸을 이해를 하고 우리 몸에서 장이 얼마나 중요한  역할을하고있는지 공부해봐야지요.우리몸이 항상 직접적인 통증으로 통증이 나타나지는 않지요. 얼굴에 염증이 생기기도하고,몸 곳곳에  염증이 생기기도합니다. 통증없이 말이지요. 스트레스와 나쁜 식습관으로 우리의 장벽이 뚫리고 틈이 생겨서 염증을 일으키고  있다고말해 줍니다ㅠㅠ 그리고 책의 파트가 다섯 가지로 나눠져 있고 장이 우리 몸의 면역력 70%를 차지하고 있다고 합니다. 장이  중요하다는 것은 원래 알고있었는데, 왜그런지 어떤과정을 거치는지 자세하게 알려주고있어요. 유년시절 장 건강이 중요하다고  해요.어릴때 특히3세이전에 먹는음식이 중요하다고해요. 그리고 장 누수가 어떤 과정을 통해서 일어나는걸까. 어느  누구도 장누수의 위험성을 알려 주지 않는다고 !장을 통해서 일어날 수 있는 각종 질환들을 소개하는데 많은 것들이 있어요 큰일이네요  ...모든 병의 원인은 염증이라는 거에요. 음식에서 생긴다고 해요. 염증을 유발하는 음식과 음식  성분들이 나옵니다. 글루텐 설탕 정재 탄수화물 유제품 육류 방부제 인공감미료 이런 것들이 굉장히 이런  염증을 일으켜서 안좋대요. 그리고 장누수를 없애는 기본적인 방법이 생활습관을 변화시키는 것이라고 합니다. 평소에 항염증식품을  많이 먹어야 한다구요.  수수를 많이 먹어야 한다고 하네요. 그리고 글루텐 성분이 안 좋다는 거는 알고 있었는데 역시 그렇군요. 우유는 제가 예전에 많이   먹었거든요. 근데 여드름이 많이 나는 것 같아서 우유끊었어요. 그게 도움이 된것같아요. ㅎㅎ 우유가 호르몬에 영향을 주는  생각이 들어요.이 책을 보니 맞는것같아요.다행입니다.

    장이 평소에 안좋거나, 장이예민하신분들 읽어보면 도움될것같아요.결국에는 먹는것이 제일 중요해요.

    아무리 먹고싶어도 참아야 하는것이죠 건강을 위해서ㅠㅠ 정말 어려워요 음식 참는것! ㅎㅎ

    장누수를 고치기위해서 먹어야하는 제품들도 마지막에 나옵니다. 내 장을 위해서 화이팅^^














     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     
     
     
     
     
     
      
     
     
     
     
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  • 장누수를 막지 못하면 어떤 병도 고칠 수 없다는 이야기인 <아픈 사람의 99%는 장누수다>를 강신용 선생님이 책을 내셨네요. 본인이 허약 체질로 태어나 아버지의 극진한 보살핌으로 한의학에 관심을 갖게되고 전공까지 하신 분이시더라구요.   ...

    장누수를 막지 못하면 어떤 병도 고칠 수 없다는 이야기인 <아픈 사람의 99%는 장누수다>를 강신용 선생님이 책을 내셨네요. 본인이 허약 체질로 태어나 아버지의 극진한 보살핌으로 한의학에 관심을 갖게되고 전공까지 하신 분이시더라구요.

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    장누수는 우리의 장에 구멍이 나서 누수가 생기는 증상을 뜻한다고 합니다. 그래서 이것을 그대로 방치하면 우리 몸 이곳저곳을 돌아다니다 우리 몸의 여러 부위 중 가장 약한 곳에 염증을 일으키게 되고, 그것이 곧 각종 전신질환으로 이루어지는 일이 생기게 된다고 하네요.

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    하지만 현대 의학으로도 육안으로 판단하거나 진단할 수 없어 많은 사람들이 각종 진료과목을 전전하다 고통을 받다가 이 치료를 통해 호전되는 경험을 하게 되는 사람들이 있다고 합니다. 미국의 경우는 이 부분에 대한 연구 논문이 있지만 우리의 경우는 아직 이 분야에 대한 연구가 부족하다고 저자는 이야기 합니다.

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    최초의 장누수의 신호는 소화가 잘 안된다.’는 것의 시작일 수 있다고 저자는 말한다. 또한 사람의 면역력은 장에서 좌우된다고 말이다. 따라서 장 환경을 건강하게 만들어야 면역력이 높아지며, 장벽을 자극하는 음식과 생활습관을 피하기 위한 노력을 하여야 한다고 한다. 따라서 패스푸드와 과도한 당분으로 유해균 증식을 부추기고 있고, 우리가 아무런 의심없이 먹는 진통소염제와 술과 스트레스가 우리의 장의 건강을 해치고 있다고 말이다.

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    이 책에는 장 누수를 유발시키는 식품에 대한 설명과 내몸의 기능 회복을 위해 간헐적 단식과 스트레스의 관리의 대처방법과 운동의 중요성을 알려주고 있다.

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    우리가 자신의 몸의 건강을 가장 잘 알아야 하지만 가장 모르고 있는지도 모르겠다는 생각이 책을 통해 느껴지게 되는 책이었다.또한 우리가 모르고 먹고 있는 약과 음식들이 우리의 장건강에 치명적일 수 있다는 사실을 알게되니 식습관의 계선도 필요하겠다는 생각을 하게된다. 장누수라는 말이 처음에는 너무 생소하다 느껴졌지만 우리몸 건강의 중요한 부분이라는 것을 알게되어 도움이 되었다. 우리의 건강한 삶을 위해 먹는 것, 운동, 스트레스 조절 등 살펴봐야 할 것들을 알게 되어 도움이 되는 책이었다.

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  • 최근 건강의학서적 분야 베스트셀러인 책을 읽은 적이 있는데 장건강의 중요성을 언급하며 장기능이 얼마나...


    최근 건강의학서적 분야 베스트셀러인 책을 읽은 적이 있는데 장건강의 중요성을 언급하며 장기능이 얼마나 중요한지 깨닳게 되었다. 더 많은 정보를 알고싶어 <아픈 사람의 99%는 장누수다> 이 책도 읽게 되었다.

     

    역시나 장건강과 관련하여 중요하게 언급되는 부분들이 많이 일치하였다. 이 두 책을 다 읽고나니 어떤 음식을 먹어야하고, 말아야할지 확실해졌다.
    내가 실천해서 앞으로 더 챙겨먹을 음식은 브로콜리, 양파, 아보카도, 오일, 견과류, 씨앗류 정도.
    그리고 완전 안먹을 순 없지만 줄여나갈 음식은 라면, 아이스크림, 과자, 음료수, 햄, 믹스커피, 치킨, 햄버거 등등 너무 많다. 특히 아이들에게 되도록이면 가공식품이나 단 음식들은 주면 안되겠구니란 생각이 든다.

     

    또한 유년시절의 장건강이 평생의 건강을 좌우한다고 한다.
    자연분만, 모유수유의 중요성과 함께 엄마가 어떤 음식을 먹느냐도 중요한지 나오는데 너무 후회스럽고 반성되었다.
    두 아이 임신 중에 엄마가 맛있게 먹으면 된다며 자기합리화하면서 과자, 패스트푸드, 콜라, 커피 등등을 얼마나 먹었는지.. 모유수유때도 피자, 치킨 가리지 않고 다 먹었는데 그때 이 책을 읽었더라면 좀 더 영양가있는 음식을 챙겨먹고 꾸준히 유산균도 복용했을텐데 말이다.

     

    그 중 항생제남용에 대한 내용도 소개되었다. 이것 또한 미리 읽은 베스트셀러의 내용과 일치하였다.
    아이가 중이염과 원인모를 열이 자주 나서 잦은 입원과 함께 항생제와 소염제를 많이 복용했다. 이주이상 먹은 적도 있는데 그땐 항생제가 걱정되면서도 병원에서 처방해주니까..괜찮다고 하니까..아이가 일단 아프지않았으면 하는 마음에 주는대로 먹였는데 남용한 것 같아서 후회스럽다.
    지금 생각해보니 아이가 퇴원 후 두드러기로 고생했는데 그것 역시 항생제 남용때문인가싶고 요즘따라 음식을 먹고나서 "엄마 배아파" 하고 복통을 호소하는데 장에 문제가 있나 걱정이 된다.
    앞으로 약처방을 받을때 진짜 항생제를 먹여야 하는 상태인지 체크하고, 가급적이면 항생제 먹이는 것에 주의를 둘 것 같다.

     

    늦었다생각하지말고 지금이라도 장에 대한 정보를 알게됨에 감사히 여기고, 건강한 식이습관을 만들어 가족들 모두가 튼튼한 장으로 건강한 삶을 살았으면 한다.

  • 아픈 사람의 99%는 장누수다 | pe**0 | 2020.02.11 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    위장질환, 여성질환, 비만, 알레르기, 자가면역질환, 간, 피부, 만성통증, 순환계질환 등등 명확한 원인을 찾지 못해 ...

    위장질환, 여성질환, 비만, 알레르기, 자가면역질환, 간, 피부, 만성통증, 순환계질환 등등

    명확한 원인을 찾지 못해

    나이 먹으면 원래 그런가보다 하면 함께 살아가는 통증들의 원인이

    장누수라는 문구에 눈에 번쩍.

    저자분은 역시나 한의사.

    내몸사랑한의원의 대표원장님이라신다.

    출판사가 내몸사랑연구소로 한의원이름과 비슷한걸보니

    개인출판이신가?

    표지디자인 등  만듬새가 멀끔해서 개인출판일거라고는

    (뒷표지보고는 조금... 의심했다.) 생각못했는데.

    장누수라는 거는 장 속에 여러 자극으로 인해 장벽에 염증이 생겨 구멍이 나거나, 장벽이 열린 상태가 지속되는 걸 말한다. 장을 통과하던 음식물 조각들이 흘러나와 우리 몸에 독소로 작용하게 된다. 약한 부위에서는 염증을 일으키고 그것이 전신질환으로 이어진다는 것이다.

    5개의 파트로 이루어져있는데

    첫번째 파트에서는 장의 중요성, 역활 등을 설명하고 있다.

    두번째 파트는 장누수에 관한 상세한 설명. 특히 장누수인지 스스로 진단해볼 수 있는 장누수 자가진단표가 추가되어 있다.

    파트3에는 장누수가 만들어진 원인들이 정리되어 있다. 염증, 음식,장내세균 불균형,약, 스트레스 등을 원인으로 설명하고 있다. @@;  사실 기본적인 건강관리를 위한 조언들에서 많이 벗어나지는 않는다. 장이든 어디든 발란스가 무너지면 문제가 생기는 것이다.

    파트4에서는 장누수로 인해 생기는 전신질환에 대한 설명이다.

    읽고있으면 무섭다. ㅠ.ㅜ

    그리고 따란 대망의 파트5. 장누수 치료에 관한 설명이다.

    해독->소화기능 정상화->장벽 복구->장내세균 균형잡기->식이와 생활습관 바꾸기

    이렇게 5단계 걸쳐 치료할 수 있다고 정리되어 있다.

    그런데, 장, 간, 신장을 해독하는 방법으로

    저자분의 치료 프로그램이 있다고 제시되어 있는데 아마도 약재가 아닐까 싶은데...

    디테일한 설명이 없는 게 아쉽다.

    뭔지 알고 싶으면 저자분의 한의원으로 오라는 걸까...

    프로그램 외에도 할 수 있는 해독 습관도 정리되어 있다.

    소화기능 정상화를 위해서는 식사습관을 바르게 만들어야 한다.

    장벽복구가 치료에 가장 중요한 단계로 전문가의 조언을 받기를 권하고 있다.

    몸상태에 따른 한약처방과

    음식을 통한 복구 방법도 디테일하게 설명하고 있다.

    장벽복구를 위해 장내세균을 관리해주고

    식이와 생활습관을 어떻게 바꾸어야하는지에 대한 내용도 잘 정리되어 있다.

    결국 장누수도 몸의 발란스가 무너지는 것이기 때문에

    전반적으로 좋다고 말하는 생활습관들을 몸에 익히는 것이 기본인 듯하다.

    다만 증세에 따라 정확한 진단 후

    필요한 조취를 집중적으로 취할 수 있다면

    회복이 더 빠르지 않을까 싶어져 ...

    결국 저자분의 한의원을 방문하여야 하는걸까 하는

    강력한 홍보효과의 파급이 밀려오는 것이다. ㅠ.ㅜ

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