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280쪽 | A5
ISBN-10 : 8989847117
ISBN-13 : 9788989847113
나는 풀 먹는 한의사다 / 상현서림 ☞ 서고위치:mx 3 *[구매하시면 품절로 표기됩니다] 중고
저자 손영기 | 출판사 북라인
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2001년 12월 20일 출간
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책 소개

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<별난 한의사 손용기의 먹지마 건강법>에 이은 건강 칼럼과 요리.성인병에 대한 이야기. 채식론을 기반으로 좀더 깊이 있는 주장을 담은 마이너스 칼럼과, 육류.유가공품.밀가루.인스턴트를 빼고나면 무엇을 먹어야 할지 모르는 사람들을 위한 마이너스 요리법, 그리고 암.고혈압.중풍.당뇨 등 주요 성인병에 대한 마이너스 건강론을 담고있다.

저자소개



손영기에 대하여
현재 서울 종로에서 손영기한의원을 운영하고 있다. 마이너스건강클럽(www.MinusClub.org)의 운영자이자 한의학 학술 단체인 해토파(解土派)의 대표이기도 하다. 그는 노장(老莊)의 자연주의 사상에 환경 문제를 접목한 마이너스 건강법, 일명 '먹지마 건강법'을 제시하여 음식을 통한 자연 치유의 중요성을 강조한다.
지은 책으로 《별난 한의사 손영기의 먹지마 건강법》이 있다.

목차

마이너스 칼럼
1. 건강의 관점을 해독으로 바꾸자 ... 13
2. Slow 그리고 Simple하게 먹자 ... 17
3. 이제 그만 악순환의 고리를 끊자 ... 21
4. 괜찮습니다. 걱정마세요 ... 24
5. 의료인은 신이 아니다 ... 28
6. 지성이면 감천이다 ... 31
7. 음식으로 모든 것이 해결되나 ... 34
8. 좋은 약 말하기가 두렵다 ... 38
9. 숫자에 매달릴수록 건강은 멀어진다 ... 42
10. 너무 깨끗해도 병난다 ... 45
(중략)

마이너스 요리법
1. 그럼 무얼 어떻게 먹어야 합니까 ... 123
2. 깊은 맛의 천연조미료 ... 132
3. 우유 대신 직접 만든 두유를 ... 135
4. 단백질은 콩과 감자로 ... 138
5. 장을 살리는 되장 ... 149
6. 냄새 없는 청국장 끓이기 ... 160
7. 다양하게 즐기는 야채 ... 168
8. 섬유질의 보고 현미 ... 175
9. 바다에서 나는 풀 ... 181
10. 아이들을 위한 자연 간식 ... 188
(중략)

마이너스 건강론
1. 암은 싸워서 죽여야 할 적이 아니다 ... 229
2. 바이러스.세균도 어울림의 대상이다 .. .235
3. 공황장애는 없다 ... 242
4. 고혈압의 댐을 지키자 ... 247
5. 중풍 막는 벽돌집을 지어야 한다 ... 268
6. 당뇨 완치의 길을 연다 ... 273

책 속으로

출판사 서평

"무엇을 어떻게 먹어야 하는가"에 답하는 건강 칼럼과 요리·성인병에 대한 이야기 "먹지 말아야 건강하다"는 별난 주장으로 새로운 건강관을 제시했던 《별난 한의사 손영기의 먹지마 건강법》에 이은 손영기 원장의 두 번째 책이다. 이번 책은 앞의 책에 ...

[출판사서평 더 보기]

"무엇을 어떻게 먹어야 하는가"에 답하는 건강 칼럼과 요리·성인병에 대한 이야기
"먹지 말아야 건강하다"는 별난 주장으로 새로운 건강관을 제시했던 《별난 한의사 손영기의 먹지마 건강법》에 이은 손영기 원장의 두 번째 책이다. 이번 책은 앞의 책에 이어 "그럼 무엇을 어떻게 먹어야 하는가" 하는 질문에 답하는 것이다.

이 책은 크게 칼럼과 요리·성인병에 대한 이야기로 나뉜다. 항생제와 호르몬·농약·중금속·인공첨가물로 오염된 식품을 끊어야 한다는 주장에서 채식을 그 대안으로 제시하는 '마이너스 칼럼'과, 육류·유가공품·밀가루·인스턴트를 빼고 나면 무엇을 먹어야 할지 모르는 사람들을 위한 '마이너스 요리법', 그리고 암·고혈압·중풍·당뇨 등 주요 성인병에 대한 '마이너스 건강론'이 그것이다.

이 책의 가장 큰 매력은 마이너스 요리법에 있다. 이는 마이너스건강클럽(www.MinusClub.org)의 'CLUB 요리실'에 소개된 요리들을 저자의 설명과 함께 소개한 것인데, 담담한 맛을 강조하는 소박한 요리가 특징이다. 저자는 이로써 "무엇을 어떻게 먹어야 하는가"에 대한 해답을 주고 있다.

이는 육류와 유가공품·밀가루·인스턴트의 대안이 없어 고민해 온 사람들에게 무엇보다 유익한 정보이다. 또한 저자는 요리 내용에 앞서 이러한 문제를 함께 고민하며 대안을 찾고자 노력하는 사람들이 적지 않다는 점이 무엇보다 소중하다고 말한다. 회원들의 목소리를 그대로 옮기고 있어 그들이 먹지마 건강법을 어떻게 생활화하고 있는지, 세 가지 오염 식품을 빼고도 얼마나 풍성한 식탁을 꾸밀 수 있는지를 알 수 있다. 다음은 마이너스 칼럼과 마이너스 요리법, 마이너스 건강론의 주요 내용이다.

마이너스 칼럼
♣ 이제 건강의 관점을 '해독'으로 바꾸어야 한다. 된장과 청국장은 가장 훌륭한 해독 음식이다.
♣ 음식을 먹는다는 것은 '나'라는 기운과 '음식'의 기운을 하나로 융화시키는 과정이다. 식이 요법의 진정한 위력은 음식의 기운을 느끼는 데에서 나오며, 그 비법은 단순하게, 천천히 먹는 것이다.
♣ 의사는 생명을 주관하는 신이 아니다. 그들의 소견을 침착하고 냉정하게 받아들여라. 그러한 정신적 힘은 음식을 통한 자연치유력에서 나온다.
♣ 지성이면 감천이다. 식욕을 통제하여 음식을 가리는 것, 곧 '먹지마 건강법'의 실천이 지성의 시작이며, 자연치유력의 증강을 통해 건강을 되찾는 감천의 씨앗이 된다.
♣ 음식만으로 모든 것이 해결되지는 않는다. 건강을 지키려면 하늘과 땅·사람의 기운이 어우러져야 한다.
♣ 수돗물은 식수라기보다는 살균·소독을 목적으로 한 소독수요 약품수이다.
♣ 제철 음식은 그 계절에 흔한 질환에 약이 된다. 봄철 음식은 간(肝)에, 여름철 음식은 심(心)에, 가을철 음식은 폐(肺)에, 겨울철 음식은 신(腎)에, 장마철 음식은 비위(脾胃)에 좋다.
♣ 설탕은 단거(danger)이다.
♣ 고기 먹어야 힘나는 것은 병이다. 고기를 먹지 않아 몸에 힘이 빠지는 것은 체내에 섬유질이 모자란다는 표시이며, 그 동안 지나치게 육류에만 영양을 의존해 왔다는 증거일 뿐이다.
♣ 지혜롭지 못한 사랑은 독이다. 어린 시절부터 인삼을 먹여 온 어머니의 정성과 결혼 후 인삼 내조에 힘쓴 부인의 사랑이 급기야는 남편을 인삼중독증에 빠지게 한다.
♣ 스트레스로 인한 질병, 곧 울화병(鬱火病)은 기운이 잘 흐르지 않고 막힘으로써 화(火)가 조성되는 것이다. 밀가루는 기(氣)가 막히게 하고, 육류와 유가공품은 화를 심하게 하며, 인스턴트는 기운을 탁하게 만든다.

마이너스 요리법
깊은 맛을 내는 천연조미료/우유 대신 만들어 먹는 두유/단백질의 공급원인 콩과 감자/장을 살리는 된장/냄새 없는 청국장 끓이기/다양하게 즐기는 야채/섬유질의 보고 현미/바다에서 나는 풀/아이들을 위한 자연 간식/몸이 찬 여성에게 좋은 쑥/몸의 기운을 수렴하는 매실/기관지에 좋은 더덕·잔대·도라지/몸을 가볍게 하는 호박/천연소화제인 무/커피·녹차를 대신하는 차/지나치기 아까운 요리들/나의 도시락 목록

마이너스 건강론
♣ 암은 싸워서 죽여야 할 적이 아니라 달래서 돌려보내야 할 친구이다. 암 종양은 세균이나 바이러스와는 달리 우리 몸의 일부이기 때문이다. 암의 예방과 치료를 위해서는 섬유질─대장─변으로 연결되는 금기(金氣)의 라인을 잘 지켜야 한다.
♣ 세균·바이러스에 의한 감염성 질환은 미생물이 인간의 몸에 기생하는 과정에서 나타나는 마찰이다. 감염성 질환은 인간 자신의 행동 변화에 따른 면역력의 저하에 근본 원인이 있다.
♣ 고혈압은 질병이 아니라 몸 상태를 반증하는 증상으로서, 혈압강화제는 치료제가 될 수 없다. 고혈압의 치료를 위한 진정한 식이 요법은 저염식뿐만 아니라 인스턴트 가공 식품을 완전히 차단하는 것이다.
♣ 중풍은 순환기계 질환뿐만 아니라 비장 중심의 소화기계, 소장 중심의 흡수기계 질환으로, 소장의 화를 일으키는 밀가루 식품의 과다 섭취는 결코 바람직하지 않다.
♣ 당뇨를 '섬유질 부족 병'이라 부를 만큼 당뇨의 예방과 치료에 있어 섬유질의 중요성은 매우 크다. 당뇨 완치의 길은 섬유질·비타민·미네랄이 풍부한 곡물과 야채·과일로 이루어진다.


저자 소개

손영기에 대하여
현재 서울 종로에서 손영기한의원을 운영하고 있다. 마이너스건강클럽(www.MinusClub.org)의 운영자이자 한의학 학술 단체인 해토파(解土派)의 대표이기도 하다. 그는 노장(老莊)의 자연주의 사상에 환경 문제를 접목한 마이너스 건강법, 일명 '먹지마 건강법'을 제시하여 음식을 통한 자연 치유의 중요성을 강조한다.
지은 책으로 《별난 한의사 손영기의 먹지마 건강법》이 있다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 안먹는게 건강한거래. | ju**su19 | 2007.10.31 | 5점 만점에 4점 | 추천:2
          한의약의 주재료는 땅에서 얻는다.그래서 화학반응이 일어나는 화학 인공첨가물에 대...

     

     

     

    한의약의 주재료는 땅에서 얻는다.
    그래서 화학반응이 일어나는 화학 인공첨가물에 대해 한의사들이 민감한 것은
    어쩔 수없는 당연한 반응이라고 생각한다.
    게다가 환경운동가며 유별난 채식주의자 '손영기한의사의 <나는 풀먹는 한의사>는
    읽지 않아도 대략 무슨 내용으로 가득찼을지는 미루어 짐작코도 남는다.

     

    엄마가 부엌에서 조리시간이 많을수록 아이들은 음식에 대한 관심이 높고
    유가공품 뒷면에 첨거된 인공첨가물을 일일히 확인하면서 엄마이상으로 경악을 금치 못한다.
    하지만, 입맛 다시는 식품들을 구입할라치면 여지없이 인공첨가물이 가득가득 들어가 있는데
    순수 재료만으로 그 맛을 당해낼 재간은 솔직히 조리실력이 딸리니 큰 문제가 아닐 수 없다.

     

    한의사 손영기씨는 서두에 인공첨가물에 대한 독자들의 무지로 잔뜩 겁을 주면서 시작한다.


    그럼 뭘 먹으란 것인지 난감해 하고 있는 독자에게 그가 속해있는 인터넷싸이트클럽에서
    담백한 요리를 천연재료로도 충분히 맛을 낼 수 있는 요리법을 소개해 주었다.
    마이너스건강클럽(www.MinusClub.org)의 'CLUB 요리실'이다.

     

    너무 쉽게 조리 순서를 알려줘서 초보주부들도 쉽게 따라할 수 있다는 것이 특징이다.
    나도 읽은 날,  무채볶음, 감자볶음을 해봤는데 생각보다 너무 쉽고 맛있어서 놀랐다.
    우리는 얼마나 인공조미료에 감염(?)된 것일까?

     

    인간의 장은 채식동물에 가까운데 짧은 장을 가진 육식동물처럼 육류를 즐겨 먹으니
    탈이 안날 수 가 없다는 말도 일리가 있다고 생각했다.


    한마디로 음식전쟁 한 가운데 인간은 놓여 있다고 해도 과언이 아닌 셈. ㅡ.ㅡ;

     

  • 저자는 한의사이다. 물론 현재 한의보다는 양의가 많이 우선시되는 것도 사실이므로 딱히 그의 주장을 옳다고만 보기에는 어려운 부...
    저자는 한의사이다. 물론 현재 한의보다는 양의가 많이 우선시되는 것도 사실이므로 딱히 그의 주장을 옳다고만 보기에는 어려운 부분도 있다. 모든 병은 먹는것으로 일단 치료해보자는 것이 조금은 무리수가 따르기 때문일 것이다. 건강은 잃고나서야 후회하는 것 중의 하나이다. 매일의 규칙적인 운동과 먹거리에 대한 노력이 병행한다면 최소한 건강을 유지할 수는 있을 것이다. 우리의 조상이, 아니 인간의 선조들이 과연 풀만 먹고 살지는 않았을 것이다. 그렇다고 그들이 모두 아픈 몸을 이끌고 한평생을 살아가지는 않았을 것이다. 고기면 어떻고 채소면 어떻겠는가? SEM(sugar, egg, milk)를 멀리해야 한다는데, 어쩌면 맞는 말일 것이다. 과다 단백질과 우유가 소화되지 않는 위장을 가진 동양인에게는... 그러나, 오염되지 않은 모든 음식들에게서 쉽게 얻을 수 있는 천연의 영양소를 섭취하는 것이 옳은 길이 아닐까 싶다. 조금이라도 건강하게 살고 싶은 현대인에게 현실은 위험하기만 보이는지 아쉽다.
  • 위대한 식물추장 | yu**jung | 2004.07.08 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
    인디언들은 약초를 캐더라도 꼭 그 추장에서 허락을 받는다고 한다. 그리고 감사의 뜻을 표시한다고 한다. `나는 풀 먹는 한의...
    인디언들은 약초를 캐더라도 꼭 그 추장에서 허락을 받는다고 한다. 그리고 감사의 뜻을 표시한다고 한다. `나는 풀 먹는 한의사다'라는 책을 보니 인디언들의 생각이 난다. 풀은 그냥 풀인데 추장은 또 뭐고 감사는 뭔가 할지 모르지만 결코 그렇지 않다. 이 책은 어떤 풀이 어디에 좋고 어디가 아플 때는 어떤 것을 먹어야 한다고 주장하고자 한 것이 아니다. 가끔은 그럴 때도 있지만 궁극적으로 저자는 내 안에서 스스로 건강을 찾도록 일깨워주고 있다. 본래 건강한 몸인데 잘못된 습관에 의해서 문제가 생길 수 있으니 스스로 몸을 관찰하고 다스려 스스로 치료를 해보고 병원을 찾으라고 한다. 그리고 단순히 몸의 건강만이 아니라 마음의 건강을 넘어 사회의 건강까지도 치료하고자 욕심을 낸다고 스스로 욕심이 많다고 한다. 제목에도 들어 있는 것처럼 풀 먹는 한의사는 음식으로 병을 예방하는 방법으로 각종 채소를 먹는 방법을 소개한다. 풀이란는 것이 사실 약재가 아닌 것이 하나가 없다. 또 캐 내어 그대로 요리하면 훌륭한 음식이 된다. 여기서는 약재로서 풀이 아니라 요리를 하는 재료로서 풀이다. 그러므로 가정에서 재료를 사다가 정성들여 만들어 먹으면 약보다 더 좋을 수 있다. 이 책은 이러한 것을 가르쳐주고 있다. 그리고 그 이면에 흐르고 있는 우리 한의학의 철학을 재미있게 소개하고 있다. 입에 맛있는 음식만 찾고 많이 먹어야 사는 줄 알고 많이 먹으려는 풍조와는 달리 저자는 마이너스 건강법을 강조한다. 맞벌이다 뭐다해서 차분히 아이들 먹을 음식도 제대로 만들지 못하고 사는 사람들이 많다. 그런 사람들에게 재료사다 집에서 복잡한 음식을 만들어 먹으라는 것이 지나친 주문일지도 모른다. 그러나 건강하고 행복하게 살자고 힘들게 일하는 것 아닌가. 비싸게 사먹은 음식이 건강에는 도움이 안 된다면 한 번쯤 직접 만들어 먹어보는 것도 좋을 것이다. 조금만 아프면 병원이나 약국으로 달려가기보다는 내 몸에 집중하여 스스로 낫도록 하는 방법을 찾아볼자. 이 책은 바로 그러한 것을 알려준다.
  • 살기위한 선택을 하세요 | ka**lee7 | 2002.01.15 | 5점 만점에 5점 | 추천:1
    이 책을 읽으시면...새롭게 세상을 사실수 있답니다. 단순히 지식을 열거해 놓으신 것이 아니라 직접 채식을 하시면서 그 효과를...
    이 책을 읽으시면...새롭게 세상을 사실수 있답니다. 단순히 지식을 열거해 놓으신 것이 아니라 직접 채식을 하시면서 그 효과를 적어놓으신 책이라 더욱 의미가 있다고 생가해요. 무엇보다 채식이 좋고 유기농 식사가 좋다는 것에 대한 글로 끝나는 것이 아니라... 어떤 음식, 어떤 요리법이 있는지에 대한 내용이 있어 더욱 좋아요. 꼭 사서 읽어보시고 오래오래 부엌에 두고 직접 요리를 하면서 매번 읽어보고 참고하면 좋을 책입니다. 게다가 이 책에 수익금은 어렵게 공부하는 한의사 예비생들의 장학금에 쓰여진다니 더욱 의미 있지 않아요? 강력 추천합니다.

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