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솔라바디
192쪽 | 규격外
ISBN-10 : 8956992029
ISBN-13 : 9788956992020
솔라바디 중고
저자 이승헌 | 출판사 한문화
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2015년 3월 12일 출간
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2 책 상태가 매우 양호합니다. 감사합니다. 5점 만점에 5점 gc*** 2020.07.23
1 책이 흠집이 많습니다. 5점 만점에 3점 park1*** 2020.07.08

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책 소개

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솔라에너지 회로 명상은 아주 짧은 시간에 강력하게 우리 몸의 에너지 현상을 의식적으로 변화, 증폭시킴으로써 자연치유력을 극대화하는 방법이다.『솔라바디』 는 일지 이승헌 총장이 호흡과 명상, 운동을 결합한 최적의 자연치유 건강법, 솔라바디 메소드를 설명하는 책이다. 에너지의 느낌이 없는 초보자에게는 다소 어렵게 느껴질 수 있지만 사실 특별한 테크닉이 필요 없는 아주 쉬운 명상이다. 우주의 대생명력에 대한 절대적인 신뢰 속에서 무한한 우주의 에너지를 받아들이고, 그 에너지가 자신의 몸과 마음에 완전하게 작용하도록 마음만 활짝 열면, 그 효과는 상상을 초월할 정도로 빠르고 강력하다. 책 속에 부록으로 저자가 우주의 에너지가 움직이는 패턴을 본 따 개발한 솔라에너지 12회로 명상 카드가 수록돼 있다.

저자소개

저자 : 이승헌
저자 일지 이승헌은 글로벌사이버대학교 총장, 국제뇌교육종합대학원대학교 총장
유엔자문기구 한국뇌과학연구원 원장, 국제뇌교육협회 회장

세계적인 명상가이자 자연치유의 권위자이다. 지난 35년간 사람의 몸, 마음, 영혼을 두루 이롭게 하고, 나아가 지구를 건강하고 평화롭게 만드는 일에 헌신해왔다. 현대단학과 뇌호흡을 비롯해 다양한 심신수련법을 개발했고, 그 원리와 방법을 세계적으로 인정받아 전 세계인들이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 이끌었다.
또 뇌교육과 뇌철학을 통해 인간 뇌의 잠재력을 극대화하여 모든 생명이 조화롭게 어우러지는 가운데 개개인마다 자신의 삶을 활짝 꽃피울 수 있는 성장의 길을 제시하고 있다. 다년간의 수련과 명상을 통해 기운을 타고 저절로 터져 나오는 율려의 감각을 토대로 음악, 미술, 영화 등의 문화 예술 분야에서도 폭넓은 창조성을 발휘해왔다.
지은 책으로는 《일지 이승헌의 붓그림 명상》《변화》《영혼의 새》《세도나 스토리》《사람 안에 율려가 있네》《힐링 소사이어티》《행복의 열쇠가 숨어 있는 우리말의 비밀》《뇌철학》《뇌교육 원론》《한국인에게 고함》《아이 안에 숨어 있는 두뇌의 힘을 키워라》《원하는 것을 이루는 뇌의 비밀-뇌파진동》등 다양한 분야에서 40여 권에 이르는 책들을 펴내 독자들의 사랑을 받았다. 이 책들은 미국 ? 중국 ? 일본 등 세계 각국에서 번역 출간되어 깨달음의 철학을 전하고 있다. 특히 2011년 미국에서 출간한《세도나 스토리》는 한국인 최초로 뉴욕타임스를 비롯한 미국 4대 일간지 베스트셀러에 올랐다.

www.ilchi.net | twitter@ilchi_lee

목차

머리말 내 몸속의 태양을 빛나게 하자

1장 자연치유력을 회복하라

* 건강한 것이 정상이다
* 자연치유력을 다시 생각한다
* 스트레스 모드를 끄고 힐링 모드를 켜라
* 체온을 느껴라
* 호흡을 조절하라
* 마음으로 관찰하라


2장 솔라바디 메소드

* 솔라바디란 무엇인가?
* 솔라바디 메소드
솔라바디 메소드1 햇빛 명상
솔라바디 메소드2 솔라에너지 회로 명상
나의 솔라에너지 회로 이야기
솔라에너지 회로가 일으키는 현상
솔라에너지 회로 명상에 들어가기 전에
단계별 솔라에너지 12회로 명상
솔라에너지 회로 명상의 응용과 확장
솔라바디 메소드3 솔라바디 운동법
접시돌리기
발끝치기
뇌파진동(도리도리 뇌운동)


3장 솔라바디로 살아가기

* 당신 안의 완전한 감각을 회복하라
* 당신 안의 태양을 찾아라
* 내가 아는 어느 솔라바디의 이야기
* 변화의 시작이 돼라


솔라바디 메소드를 만날 수 있는 곳
부록1 솔라에너지 12회로 따라 그리기
부록2 솔라에너지 12회로 카드 사용법

책 속으로

너무나 많은 사람들이 낯선 타인을 보듯 자신의 몸을 대한다. 자신의 몸이 보내는 신호에 둔감해지고 조절능력을 잃은 나머지 나쁜 생활습관으로 인해 건강이 망가지고 있다는 것을 알면서도 굳이 바꾸려 들지 않는다. 그러다가 되돌릴 수 없을 만큼 심각한 상태...

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너무나 많은 사람들이 낯선 타인을 보듯 자신의 몸을 대한다. 자신의 몸이 보내는 신호에 둔감해지고 조절능력을 잃은 나머지 나쁜 생활습관으로 인해 건강이 망가지고 있다는 것을 알면서도 굳이 바꾸려 들지 않는다. 그러다가 되돌릴 수 없을 만큼 심각한 상태가 되면 병원과 약물에 의존한다. 그러다보니 건강은 고도의 훈련을 받은 전문가에게 매우 비싼 값을 주고 사야 하는 상품이 되어버렸다. 우리는 이것을 너무도 당연하게 받아들이고 별다른 의문을 제기하지도 않는다. 정말 건강은 그렇게 비싼 값을 치루고 전문가를 통해 얻어야만 하는 걸까? (22쪽)

어떻게 하면 만성적인 스트레스 모드에 있는 우리 몸을 힐링 모드로 전환할 수 있을까? 긴장과 응급대응 모드에서 휴식과 충전과 치유의 모드로 전환할 수 있는 효과적인 방법은 무엇일까? (중략) 나는 힐링 모드를 켜는 스위치로 세 가지를 제안한다. 첫째, 체온을 느껴라. 둘째, 호흡을 조절해라. 셋째, 마음으로 관찰해라. 여기서 중요한 것은 이 세 가지를 동시에 활용하는 것이다. 체온, 호흡, 마음의 관찰 이 세 가지는 각각 스트레스를 관리하고 자연치유력을 회복하는 아주 효과적인 도구인데, 이들이 결합되면 그 효과는 놀라울 정도로 극대화된다. (39~40쪽)

생명에 궁극적으로 필요한 것은 음식이나 호흡이 아니라 에너지이다. 그리고 그 에너지의 가장 직접적인 표현이 열이고 온도이다. 이러한 의미에서 온도는 생명의 본질을 표현한다고 할 수 있다. 당신이 몸의 내부로부터 체온을 느낄 때 당신은 생명의 가장 핵심적인 작용을 관찰하는 것이고, 생명의 본질과 연결되는 것이다.(45쪽)

마음이 안정되어 있을 때는 몸의 온도도 건강한 상태에 있다. 그러나 마음이 지나친 감정기복에 시달리거나 우울할 때는 몸의 온도도 정상 범위를 벗어나기 쉽다. 그렇기 때문에 건강한 체온을 유지하기 위해서는 마음 관리를 소홀히 해서는 안 된다. 하루에 한 번 이상 운동과 명상을 통해 자기 몸의 온도를 1도 올리듯이, 하루에 한 번 이상 자기의 마음을 들여다보고 삶에 대한 열정과 희망을 충전하도록 하라. (54쪽)

생각과 감정을 다스리지 않은 상태로, 먹고 마시는 것과 운동만으로 건강을 다스리고 자연치유력을 회복하겠다고 하는 것은 마치 소프트웨어에 대한 관리 없이 하드웨어에 대한 관리만으로 좋은 컴퓨터의 상태를 유지하려는 것과 같다. (66쪽)

자연치유력이 회복되었을 때 나타나는 가장 큰 변화는 주체적인 삶의 태도와 관점을 갖게 된다는 것이다. 자신의 건강과 행복을 외부에 의존하는 삶에서, 스스로 자신의 건강과 행복을 창조하는 삶으로 전환하는 것이다. 자기 자신 안에 존재하는 생명의 위대한 복원력을 믿고, 진정으로 자기 삶의 주인으로 살아가는 것이다. (77쪽)

내가 당신에게 가장 바라는 것은 당신 안에 이미 완전한 생명의 감각이 있다는 것, 당신 안에 위대한 힐러가 있다는 것을‘체험을 통해’아는 것이다. 문제는 지식이 아니라‘체험’이다. 체험을 통해 생명의 감각을 깨우고 자연치유력을 회복하는 과정에서 당신은 당신의 몸뿐만 아니라, 자신의 생각과 감정과 관념에 이르기까지 일어나는 모든 현상들을 주시할 수 있는 주의력을 갖게 될 것이다. (171쪽)

솔라바디는 태양을 닮은 사람이다. 태양이 스스로 빛나듯이 스스로 자신의 건강과 행복을 창조하는 사람이다. 자기 자신 안에 무한한 에너지의 근원이 있다는 것을 알고, 언제든지 그 근원으로 돌아가 힘을 얻을 준비가 된 사람이다. 또한 태양이 만물을 비추듯이 항상 긍정적인 에너지로 주위와 세상을 밝히는 사람이다. (174쪽)

우리가 조화롭고 균형 잡힌 에너지의 감각을 회복하고, 그것을 통해서 단순하고 자연스러운 방식으로 건강을 회복하고 유지하게 된다는 것은 건강유지와 질병의 치료를 위해서 사용되는 에너지와 자원만 절감하는 것을 의미하지는 않는다. 이것은 개인 차원의 건강한 삶을 너머, 자극과 만족을 축으로 돌아가고 있는 인간 생활 전반의 변화를 가져오게 될 것이고, 결과적으로 지구 자체의 자연치유력을 높이는 데 기여하게 될 것이다. (182쪽)

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출판사 서평

전 세계 수백만 명의 삶을 바꾼 가장 단순하고도 강력한 심신건강법,‘솔라바디 메소드’를 공개한다! 호흡과 명상, 운동을 결합한 최적의 자연치유 건강법, 솔라바디 메소드 지난 35년간 가장 단순하고도 강력한 심신건강법으로 전 세계 수백만 명...

[출판사서평 더 보기]

전 세계 수백만 명의 삶을 바꾼 가장 단순하고도
강력한 심신건강법,‘솔라바디 메소드’를 공개한다!

호흡과 명상, 운동을 결합한 최적의 자연치유 건강법, 솔라바디 메소드

지난 35년간 가장 단순하고도 강력한 심신건강법으로 전 세계 수백만 명의 삶을 바꾼 자연치유의 권위자인 일지 이승헌 총장이 그동안의 성과를 집약해 호흡과 명상, 운동을 결합한 ‘솔라바디 메소드’를 공개했다. 이 책은 크게 자연치유의 원리, 자연치유력을 극대화하는 구체적인 방법인 솔라바디 메소드, 그리고 진정한 변화와 실천을 강조한‘솔라바디로 살아가기’세 파트로 구성되어 있다.
‘솔라바디(Solar Body)’는 자연치유력을 회복하여 스스로 빛나는 태양처럼 스스로 자신의 건강과 행복을 창조하는 사람, 즉 전문가나 시스템에 의존하는 것이 아니라 자기 안에 무한한 에너지의 근원이 있다는 것을 알고 언제든지 그 근원으로 돌아가 힘을 얻고, 또 그 힘으로 주위와 세상을 밝히는 사람을 뜻한다.

가장 자연스러운 방식으로 우리 몸을 바꾸는 3가지 방법
우리 몸 안에는 생명이 자신의 최적의 상태를 유지하고 자신의 가치를 완전하게 표현하도록 지원해주는 시스템이 이미 갖추어져 있다. 그것만 방해하지 않으면 건강은 당연하고 자연스러운 현상으로 나타난다. 솔라바디 메소드는 우리 몸속에 자연치유력이 가장 자연스럽게 발현될 수 있도록 돕는 도구로 모두 3가지로 이루어져 있다. 첫 번째는 햇빛을 통해 솔라에너지를 직접 받는 ‘햇빛 명상’, 두 번째는 햇빛 없이 의식의 집중을 통해 자연치유력을 높이는 ‘솔라에너지 회로 명상’, 세 번째는 ‘접시돌리기, 발끝치기, 뇌파진동’처럼 간단한 동작을 통해 체온을 높이고 최적의 에너지 균형을 회복하는 ‘솔라바디 운동법’이다. 특히 솔라바디 운동법은 방법이 쉽고 효과가 탁월해 KBS, MBC, SBS 등 매스컴에서 연일 화제가 될 만큼 많은 인기를 끌었다.

솔라바디 메소드의 정수를 담은 ‘솔라에너지 회로 명상’
솔라에너지는 태양으로부터 직접적으로 오는 에너지를 의미하면서 동시에 무한하고 완전한 우주의 에너지, 우주의 대생명력을 뜻하는 것이기도 하다. 우리 몸속에 솔라에너지의 유입이 많아지면 잘못된 생활습관, 부적절한 식생활, 자세의 불균형 등으로 여러 해 동안 꾸준히 축적되어온 체내의 찌꺼기들이 자연스럽게 밀려나가고 본래의 자연스러운 에너지 순환을 회복해 온전한 건강을 누릴 수 있다.
솔라에너지 회로 명상은 아주 짧은 시간에 강력하게 우리 몸의 에너지 현상을 의식적으로 변화, 증폭시킴으로써 자연치유력을 극대화하는 방법이다. 에너지의 느낌이 없는 초보자에게는 다소 어렵게 느껴질 수 있지만 사실 특별한 테크닉이 필요 없는 아주 쉬운 명상이다. 우주의 대생명력에 대한 절대적인 신뢰 속에서 무한한 우주의 에너지를 받아들이고, 그 에너지가 자신의 몸과 마음에 완전하게 작용하도록 마음만 활짝 열면, 그 효과는 상상을 초월할 정도로 빠르고 강력하다. 책 속에 부록으로 저자가 우주의 에너지가 움직이는 패턴을 본 따 개발한 솔라에너지 12회로 명상 카드가 수록돼 있다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 솔라바디 | bb**k | 2018.04.02 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    늘 주위에선 자연치료법이란 말을 자주 듣고 살고 있습니다. 지금은 언론매체도 그렇고 주위 사람들도 건강에 대해서 다양...
    늘 주위에선 자연치료법이란 말을 자주 듣고 살고 있습니다. 지금은 언론매체도 그렇고 주위 사람들도 건강에 대해서 다양하게 말씀을 하시는 분들이 꽤냐 많은 것으로 알고 있고, 보고 있습니다. 그런데 그 말들을 들어보면 조금은 이해가 힘든 것들도 있습니다. 어떤 매체에서는 이것이 좋다고 하고 어떤 매체에서는 조금은 위험성이 있다고 하기도 합니다. 그래서 말은 좋은 것 같은데 믿음을 가지기에는 한계가 있기도 하고 해서 조금은 자연치료라는 말에 반감을 가지고 있기도 합니다. 그런데 이 책에서 말을 해주고 있는 자연치료법은 정말로 제대로 실천해서 나의 것으로 만들고 싶다는 결심을 하게 하고 있는 책이다 하는 생각을 많이 하게 하고 있습니다. 이 책에서 요구하고 있는 운동법은 그렇게 어렵고 힘든 것도 아니면서 무언가를 얻을 수 있는 자연치료법이 아닌가 합니다. 

           우선은 건강에 무엇이 중요한 것인가 하는 것을 설명을 하고 있고요, 그중에서도 우리 인간의 기본인 것은 호흡, 체온, 마음이 제일 우선임을 표현해주고, 그리고 그것들이 우리 몸에 왜 좋은 것인지에 대해서도 과학적인 근거하에서 말을 해주고 있어서 정말로 믿음과 신뢰의 밑바탕에서 시작되는 책이라 정말로 제대로 잘 읽고서 나의 것으로 만들고 싶고, 그렇게 솔랄바디의 몸으로 나를 가꾸어 가고 싶습니다.


           이 책에서는 우선 우리에게 암의 세포에 대해서 정확한 설명을 해주고 있습니다. 즉 다시 말해서 우리가 잘못 생각하고 잘못 판단을 하고 있는 암에 대해서 좀 더 정확하고 객관성이 있는 지식을 전해주고 있어서 여러분께 소개를 하고 싶습니다.

          " 암에 관한 사실 중 많은 사람들이 오해하는 것은 암세포가 매우 생명력이 강하고 질긴 세포라고 생각하는 것이다. 사실은 그 반대이다. 암세포는 일반 세포보다 열 변화에도 약하고, pH 변화에도 약하다. 일반 세포는 42도 정도까지도 견디지만 암세포는 38도만 되어도 파괴되기 시작한다.-P27"

          저도 이 책을 읽기 전에는 암이란 놈이 무척이나 강하고 우리의 진정한 세포보다도 강한 것으로 생각을 했었는데 이렇게 온도에도 약하다고 하니 조금은 체온관리만 잘 해도 암을 잡을 수 있다는 생각을 하게 해주고 있습니다. 그래서 암을 이길 수 있는 강한 수단인 인체 내부의 자가 교정 시스템이 고장이 났기 때문이라고 이 책은 말을 하고 있습니다.


         우리같이 평범하게 사는 사람에게는 의학적인 지식이 부족해서 공기 즉 호흡은 그냥 우리가 숨을 쉬는 것에 보탬이 되는 것으로만 알고 있습니다. 그런데 이 책에서는 그렇게 말을 하조 있지 않습니다. 우리가 아는 지식 이상의 그 무엇이 있다고 말을 하고 있네요.

         " 호흡을 통해 조절할 수 있는 것은 단지 몸의 생리적인 기능만이 아니다. 호흡을 통해 우리는 감정과 생각도 조절할 수 있다. 예를 들어, 당신은 매우 매우 천천히 숨 쉬면서 겨우 열받을 수 있는가? 가능하지 않다. 우리 몸과 뇌의 시스템이 그렇게 만들어져 있지 않다. 호흡이 고르고 깊고 완만해지면, 그에 따라 생각도 줄어들고 감정도 가라앉는다.-P58"

          앞으로 나의 성격, 욱하는 폭발적인 성격을 위의 글귀에서 가르쳐주는 데로 해서 조금은 욱하는 성격을 교정을 할 것입니다. 정말로 좋은 것을 배울 수가 있어서 너무나 좋습니다.


          솔라바디를 만들기 위해서 무엇을 했야 하는 것인지를 궁금했는데 제대로의 비법을 가르쳐주고 있습니다. 정말로 제대로 배워서 나의 것으로 만들어 갈 것입니다.

          " 첫 번째는 햇빛을 통해 솔라에너지를 직접 받는 햇빛 명상이다.

            두 번째는 의식의 집중을 통해 솔라에너지를 충전하는 솔라에너지 회로 명상이다.

            세 번째는 간단한 동작을 통해 체온을 높이고, 머리는 시원하고 아랫배는 따뜻한 최적의 에너지 균형을 회복하는 세 가지 솔라바디 운동이다.-P83"

         이렇게 해서 우리의 신체를 솔라의 신체로 만들어서 늘 건강하고 행복하게 살 수 있는 비법을 전수해주고 있는 책인 것 같습니다.

        그다음으로도 다양한 운동과 좋은 치료법을 이 책은 우리에게 소개를 해주고 있고, 또한 우리의 몸을 제대로 관리하게끔 해주는 책인 것 같습니다. 이 번에 두 번째로 읽었습니다. 다음에 또 읽을 것입니다. 읽을수록 무언가를 새롭게 얻을 수 있고, 나 자신의 몸을 관리하는데 확신을 주는 책이란 것을 믿게 해주기 때문입니다.

  • 솔라바디 | bb**k | 2015.12.12 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    이 책을 읽고서 엄청나게 놀랐다. 자연치유의 방법이 이 책에 소개해주는 방법으로 하면 자연치유가 될 수 있는 것에도 놀랐고, ...

    이 책을 읽고서 엄청나게 놀랐다. 자연치유의 방법이 이 책에 소개해주는 방법으로 하면 자연치유가 될 수 있는 것에도 놀랐고, 또한 그 방법도 다양하게 활용되어서 조금은 힘들 것이라고 생각을 했는데 이 책을 읽고서 조금씩 직접 체험을 했는데, 좀 더 적극적으로 시도하면은 가능할 수 있고 그렇게 어렵지 않은 것 같다.. 그래서 이 책이 주고 있는 호흡법, 명상법, 운동법이 제법 큰 효과를 줄 것 같고, 그리고 계속해서 나도 필자님처럼 자연치유가 되는 신체를 가지고 싶다. 그래서 우선은 할 수 있는 것이 호흡법이 가능하다. 호흡법은 어는 TV에서 속 근육을 키우는 방법에서 배운 것을 그대로 하면 충분히 가능할 것 같다. 이 책에서 요구하는 것처럼 숨을 길게 들어쉬어서 배꼽 밑에까지 밀어 넣고, 토할 때는 배가 등에 붙게 숨을 토할 것을 요구했는데, 그 방법이 똑같고, 몇 달 전부터 조금씩 한 것을 앞으로 적극적으로 실천할 것입니다. 그렇게 해서 나도 이 책의 저자님처럼 자연치유의 몸으로 변화 시킬 것입니다. 그리고 접시돌리기는 내가 알고 있는 것과는 조금 차이 있는데, 저는 평소에 접시돌리기만 약 10분가량 돌렸는데 약 5분 정도 하면 좋다고 하니 5분 동안하도록 할 것입니다. 그리고 한 번도 해보지 않은 방법 도리도리 뇌운동인데 이것도 이 책에서 소개하는 방법대로 하면 그렇게 어렵지 않기 때문에 쉽게 할 수가 있을 것 같다. 그래서 앞으로는 꾸준히 이 운동을 할 것이며, 그리고 솔라 명상 법도 어떻게 보면 명상의 연장이라고 생각하면 되는 것이므로 충분히 가능하다고 봅니다. 이것도 명상을 하시든 분은 그렇게 어렵지가 않을 것 같다. 저는 명상도 자주 하는데 이 책에서 소개하는 것처럼 체계적인 방법에 미달하고 있으므로 이 책을 읽고서, 그리고 참고해서 열심히 할 것입니다. 특히 이 책에서는 명상을 하면서 회로를 이용했야 하기 때문에 조금은 힘이 들겠지만 자연치유의 몸이 되기 위해서는 그 정도는 충분히 참고서 할 수가 있을 것 같다. 그런데 이 책은 정말로 우리같이 조금 나이가 들어가는 사람에게는 더할 나위 없이 좋은 책이고, 그리고 저도 앞으로 이 책을 지인들에게 많이 홍보를 할 것입니다. 이런 책을 읽고서 자기 건강을 찾는 것이 얼마나 좋은 것인지 책을 읽어 보지 않은 사람은 이런 좋은 명약의 책을 읽을 기회를 얻을 수가 없을 것이다. 저는 너무나 행운을 많이 받은 것 같다. 이렇게 좋은 책을 일고 좋은 명약을 얻었으니 말입니다.

     

         우리는 의학적인 용어에 이해가 어렵고, 그리고 자주 접할 수 없기에 무척 힘든 말로 늘 생각이 된다. 그런데 이 책에서는 쉽게 우리들에게 설명을 해주고 있고, 이해가 쉽다. " 교감신경은 우리를 흥분시키고, 부교감 신경은 이완하게 한다. 교감신경은 특히 위기 상황에서 도망 혹은 싸움이라는 형태로 위험에 대응하게 한다. 부교감신경은 몸을 쉬게 하고, 소화를 통해 에너지를 보충하며, 독소를 배출하고 손상된 부분을 보수하는 역할을 담당한다.-P35" 이제는 교감신경 부교감신경을 완전히 이해가 되었다. 즉 교감신경은 우리가 힘들고, 스트레스받고, 화나게 하는 역할을 하는 것이고, 우리를 안정적이고, 우리의 신체를 위해서 좋은 일을 하는 것이 부교감신경이라고 이해를 하면 될 것 같다. 이번 기회에 확실히 교감, 부교감신경을 알게 되었다. 감사합니다.

     

        저는 이 책을 읽으면서 접시돌리기, 발끝 치기, 뇌파진동의 운동을 각각 5분씩을 했는데 몸에 열이 나는 것을 감지할 수가 있었다. 그래서 이 운동이 몸에 좋은 것으로 이해가 된다. 몸에 열을 1도만 올려도 엄청난 면역력을 얻을 수가 있다고 하니, 그래서 이 운동이 좋다고 작가님이 우리에게 강력히 소개를 하고 있는 것 같다. "일본의 면역의학 전문가인 니가타 대학의 의학교수가 아보 다 오르 박사에 따르면, 체온이 1도 상승하면 면역력이 다섯 배 강화되고, 반대로 1도 떨어지면 면역력이 35% 떨어진다고 한다.-P48" 이 문장에서 우리가 이 책에서 강조하는 운동을 왜 했야 하는지에 대한 해답이 바로 나온 것 같다.

     

       "문제는 지식이 아니라 '체험'이다. 체험을 통해 생명의 감각을 깨우고 자연치유력을 회복하는 과정에서 당신은 당신의 몸뿐만 아니라, 자신의 생각과 감정과 과년에 이르기까지 일어나는 모든 현상들을 주시할 수 있는 주의력을 갖게 될 거의 다.-P171" 이 책을 통해서 우리가 제일 중요시 여기고 있는 면역력을 키울 수 있는 방법을 알게 된 것이 무척이나 고맙고 감사합니다. 우리 몸을 이용하여 그렇게 돈이 필요한 것도 아니고 다른 어떤 기구가 필요한 것도 아니고 간단하게 자기 신체를 이용하여 면역력을 키울 수 있는 방법을 제시해주고 있다는 것이 무척이나 다행이고, 그리고 운동이나 비법들이 그렇게 고난도 기술을 요하는 것도 아니기 때문에 자기의 의지력만 있으면 충분히 좋은 자유치 유가가 될 수 있다는 것이 너무나 좋고, 그리고 정말로 바로 실천하고 그리고 바로 내 몸의 변화를 느낀 다는 것이 너무나 좋은 것 같다. 그래서 오랜만에 너무나 좋은 책을 읽어고, 그리고 너무나 좋은 보약을 얻은 것 같아서 기쁘고, 그리고 감사합니다.

  • 솔라바디 | bs**96 | 2015.04.26 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    많고 다양한 명상서적이 있지만 이 책은 좀 특색이있다. 우리 몸의 자연치유력을 높이는데 많은 영향을 차지하는 것이 태...

    많고 다양한 명상서적이 있지만 이 책은 좀 특색이있다. 우리 몸의 자연치유력을 높이는데 많은 영향을 차지하는 것이 태양이다. 지구의 모든것들이 태양없이는 살아갈 수 없음을 우리는 알고 있다. 솔라바디를 통해서 자연치유에 관한 이야기다. 솔라바디라 함은 자연치유력을 회복하여 스스로 빛나는 태양처럼 자신의 건강과 행복을 스스로 창조하는 사람을 말한다. 에너지의 느낌을 모르는 초보자에게는 다소 어렵게 느껴지겠지만 누구든지 쉽게 따라하기에 아주 쉬운 명상이고 운동이다.


    햇빛을 통해서 에너지를 직접 받는 명상 의식에 집중해서 자연치유력을 높이는 회로 명상 그리고 몸으로 직접 하는 접시돌리기, 발끝치기, 뇌파진동(도리도리 뇌운동) 간단한 동작으로 체온을 높이고 에너지를 얻는 솔라바디 운동이다. 종종 발끝치기나 뇌파진동을 통해서 운동을 하고 있지만 꾸준히 하다 보면 좋은 효과를 볼 수 있다. 유독 발끝차기를 하는 편이다. 하루의 피곤이 싹~~~없어지기도 한다. 전신운동에 좋다고 하는 접시돌리기 운동을 해 보았지만 마음처럼 몸이 따라 주지 않아서 안 하고 있지만 다시 도전을 해 보아야겠다.


    체온을 1도만 올려도 우리 몸의 면역 기능세포 활성을 증가시킨다고 한다. 몸과 마음을 통해서 1도의 체온을 올려 건강함을 찾아보고 싶다.책 속에 부록으로 우주의 에너지가 움직이는 패턴을 본 따 개발해서 만든 솔라에너지 12회로 명상 카드가 들어있다. 카드 사용법까지 자세히 설명되어 있어서 사용하기에 편리해서 좋다.

  •     저는 항상 혈액순환이 안되어서 발이 자주 시려서 집에서도 항상 양말이나 슬리퍼를 신고 있고 ...

     

     

    저는 항상 혈액순환이 안되어서 발이 자주 시려서

    집에서도 항상 양말이나 슬리퍼를 신고 있고

    밤에 잘 때에도 발이 시려서 핫팩을 이불안에 넣고 잘 때도 많답니다.

    옛날엔 손도 자주 시려웠는데 그나마 아이를 낳고는 손은 괜찮아졌지만

    발은 영~ 차거워서 일부러 족욕을 하기도 하지요.

     

    이 번에 받은 <솔라바디>의 책을 읽어보니

    태양광을 느껴서 자신의 몸을 자연치유하는 것이 나와 있어서

    정말 이대로만 된다면 너무 좋겠다 싶어서

    완전히 몰입해서 책을 읽었습니다.

     

     


     

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    솔라바디 라는 말은 책의 저자인 이승헌씨가

    자연치유력을 회복하여 스스로 빛나는 태양처럼 자신의 건강과 행복을 스스로 창조하는 사람

    몸과 마음이 밝고 건강한 사람을 태양에 비유한 것이라고 했지요.

    그리고 자연치유력의 비밀은 체온, 호흡, 마음인데

    이 세 가지가 서로 잘 결합하여 우리 몸의 생명 에너지가 활성화되고 순환이 되면

    자연치유력이 잘 발휘된다고 합니다.

    이 세상의 모든 것에서 태양빛이 없어지면 모든 것이 소멸 되므로

    우리에게 가장 중요한 것이 태양빛이지요.

    그 태양빛을 쬐고 있으면 따뜻한 기운과 밝은 빛의 힘을 느낄 수가 있는데

    이 자연이 우리에게 주는 그 힘이 바로 자연치유력이라고 말할 수가 있답니다.

     

    책이나 TV에서 하는 강의를 들어보면 모두가 체온을 1도 올리면

    우리 몸의 모든 기능이 좋아져서 면역력이 올라간다는 말을 참 많이 하는데

    이 책에서도 똑같이 이야기하면서 우리 몸의 체온을 올릴 수 있도록

    과식, 찬 음식, 지나친 냉방, 수면 부족, 해열제와 진통제의 잦은 복용 등이

    몸을 차갑게 하므로 조심해야 한다고 합니다.

     

    호흡은 우리 몸의 생리적인 기능만이 아니라

    우리의 감정과 생각도 조절할 수가 있기 때문에

    어떤 말이나 행동을 하기 전에 심호흡을 세 번 하고 나서 행하면

    평생 후회할 말과 행동을 예방할 수가 있다고 합니다.

    그래서 호흡은 우리가 생각하는 것 이상으로 큰 힘을 가지고 있다고 해요.

     

    마음은 참 복잡 미묘한 것이라서

    생각과 마음이 일치하지 않을 때도 있기에

    나 자신이 자기의 마음을 모를 때도 있을 정도이지요.

    이 책에서는 "내 감정은 내가 아니라 내 것이다!"라고 외쳐 보게 하면서

    어느 것에도 집착하지 않고 자신 안에서 일아나는

    여러 가지 생각과 감정들을 고요하게 지켜보는 마음의 힘을 길러서

    우리 몸을 균형의 상태로 만들어 자연치유력을 회복시키는 중요한 요소로

    마음의 관찰을 이야기하고 있어요.

     

    그리고 이제 솔라바디가 된다는 것이 어떤 것인지 알았기에 이제부터는

    본격적으로 솔라바디를 만드는

    솔라바디 메소드를 소개하고 있어요.

     

    첫 번째는 햇빛을 통해 솔라에너지를 직접 받는 햇빛 명상인데

    햇빛이 잘 비치는 야외나 실내에서 편안한 자세로 몸을 햇빛에 노출시키고

    온몸으로 솔라에너지를 받아서 순환시키는 방법을 말하고 있어요.

     

    두 번째는 의식의 집중을 통해 솔라에너지를 충전하는 솔라에너지 회로 명상인데

    우주가 움직이는 패턴을 본따 저자가 개발한 12가지

    에너지 회로를 활용하여 명상을 하면서 효과를 보게 하는 방법을 말하고 있어요.

     

    세 번째는 간단한 동작을 통해 우리 몸의 에너지 균형을 회복시키는 세 가지

    솔라바디 운동법을 이야기하고 있어요.

     

    사실 처음엔 좀 반신반의하면서 제가 차가운 발을 따뜻하게 만들고 싶어서

    저자가 말하는 에너지 회로 명상을 따라서 해 보았답니다.

    요즘 무릎이 안 좋아서 가부좌는 틀지 못하고

    의자에 똑바로 앉아서 척추와 머리가 일자가 되게 한 다음 두 손바닥을 편 채

    무릎에서 15cm 정도 위로 올리고 눈을 감고 손바닥 한가운데에 집중을 하면서

    솔라에너지의 빛기둥을 나선형 회로 모양을 의식하면서 내려오는 명상을  직접 해 보았더니

    너무나 신기하게도 손바닥 중심이 찌릿찌릿 해지면서

    점점 뜨뜻해지고 온몸으로 내보내는 것을 명상하면서

    발끝까지 보내는 의식을 했더니

    발이 점점 따뜻해져서 너무너무 신기했답니다.

    전에는 발을 데우려면 뜨거운 핫팩에 발을 올려두고 한참을 있어야 했거든요.

     

     

    요즘은 밤에 잠을 자기 전에 이 책에서 가르쳐준 솔라바디 운동법을 따라 하고 있답니다.

    접시돌리기, 발끝 치기, 뇌파진동 이 세 가지 운동법을 하고

    에너지 회로 명상을 하면 발이 따뜻해져서 잠이 너무나 쉽게 오곤 해요.

    조금 전에 글을 쓸 때에도 발이 시려서 한 10분 정도 에너지 회로 명상을 했더니

    발이 따뜻해져서 기분이 너무 좋네요.

    믿지 못하시겠지만 저도 바뀌는 저 자신이 너무나 신기하고 재미가 있어요.

    아직 여러 가지 에너지를 실험해 보지는 못했고

    순회전 회로만 하고 있어요.

    조금씩 익숙해지면 몸을 치료하는 다른 솔라에너지 회로도 해 보려고 해요.

     

     

     

    아래의 4가지 카드가 있는데 다른 에너지 회로의 모양이 있는

    12가지 카드가 있어요.

     

     

    DSC08970.jpg


     

     

     

    너무나 신통방통해서 진짜 저도 믿지 못할 정도로 신기하지만

    발이 따뜻해진 것을 보니 믿을 수가 있었어요.

    앞으로 여러 가지 솔라에너지 회로로 연습해 보겠습니다.

    정말 좋은 책 감사합니다.~~^^

     

     

     

     

  • 솔라바디 | ta**eong12 | 2015.04.18 | 5점 만점에 3점 | 추천:0
         솔라바디는 자연치유력을 회복하여 스스로 빛나는 태양처럼 자신의 건강과 행복을 스...

     

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     솔라바디는 자연치유력을 회복하여 스스로 빛나는 태양처럼 자신의 건강과 행복을 스스로 창조하는 사람을 말한다. 또 솔라바디는 자신의 빛으로 수많은 생명체를 살아 있게 하는 태양처럼, 다른 사람들이 솔라바디가 되도록 돕는 사람을 말한다.

     

     의술은 점점 더 발달하고, 병원과 의사와 약은 늘어나지만, 우리 주위에는 아픈 사람이 점점 더 많아지고 있다. 우리는 그 어느 때보다 많은 정보를 더 빠르고 쉽게 얻을 수 있는 세상에 살면서 매일 무엇인가를 배우고 있다.

     

     우리 몸 안에는 생명이 자신의 최적의 상태를 유지하고 자신의 가치를 완전하게 표현하도록 지원해 주는 시스템이 이미 갖추어져 있다. 그것만 방해하지 않으면 건강은 당연하고 자연스러운 현상으로 나타난다. 건강은 생명의 가장 자연스러운 상태이기 때문에, 균형을 잃어버린 육체는 다시 건강한 상태로 돌아가고 싶어 한다.

     

     이 위대한 생명력과의 연결을 복원하는 것, 자연치유력의 회복은 단순히 육체적으로 더 건강해진다는 뜻만은 아니다. 이것은 우리의 가장 자연스럽고 순수한 본질을 회복하는 것이며, 가장 근원적인 의미에서 인간의 참다운 본성, 즉 인성을 되찾는 것이다. 만물에 균형과 조화를 가져다주는 이 절대적인 힘과 다시 연결될 때, 우리 안에서 조화와 균형의 감각, 만물을 위하고 살리는 좋은 성품과 바른 판단능력이 되살아난다.

     

     우리 몸은 끊임없이 균형과 건강으로 돌아가도록 설계되어 있다. 그렇기 때문에 누구나 자기 스스로의 노력으로 최적의 건강을 누리며 살 수 있다. 많은 의사들이 병에 대해서는 잘 알지만, 건강에 대해서는 잘 모른다는 사실을 기억하라. 건강은 건강할 때 지켜야 하고, 자신의 건강에 책임을 질 수 있는 사람은 오직 자신뿐이다.

     

     보통 자연치유력을 면역력과 동일하게 취급하기도 하지만, 사실 자연치유력의 근원은 그보다 훨씬 깊은 곳에 존재한다. 존재하는 모든 것에 지속성과 안정성을 부여하고, 전체가 조화와 균형을 유지하도록 해주는 이 힘이 자유치유력의 근원이다.

     

     스트레스가 만병의 근원이라는 말이 있다. 자연치유력과 관련해서도 예외가 아니다. 만성적인 스트레스, 이것이 자연치유력을 방해하는 제일 강력한 브레이크이다.

     

     우리 몸의 스트레스 반응은 자율신경에 의해 조절된다. 자율신경은 뇌간에서부터 척수를 통해 우리 몸의 모든 주요 장기와 연결되어 있다. 숨쉬고 잠자고 소화하고 심장이 뛰고 체온이 올라가고 내려가는 모든 생명기능들이 자율신경에 의해 조절되고 관리되어 우리 몸의 항상성 유지를 돕는다. 자율신경은 우리 몸 내부의 안정과 균형을 유지하는 열쇠라고 할 수 있다.

     

     이런 자유치유력은 창조주의 선물로써 이미 우리 모두에게 주어져 있다. 그렇기 때문에 자연치유력을 회복하는 데 사실 특정한 방법이 필요한 것도 아니다. 아무리 강력하고 효과적인 방법일지라도 완전한 방법이란 없다. 완전한 것은 우리의 감각 그 자체이다.

     

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    [저자소개]

     

    저 : 이승헌

    일지(一指)

    글로벌사이버대학교 총장이자 국제뇌교육종합대학원대학교 총장이다. 유엔자문기구 한국뇌과학연구원 원장, 국제뇌교육협회 회장을 역임했으며 세계적인 뇌철학자이자 뇌교육자로 명성을 떨치고 있다. 1950년 충남 천안에서 한 교육자 집안에서 태어났다. 어렸을 때부터 존재의 진정한 의미에 대한 의문을 품으며, 지식적인 해답에 만족하지 못하고 몸을 단련하여 중심 감각과 평화심을 찾았다. 1980년 한국의 전통적인 심신수행법에 심취하였고, 모악산에서 21일간 홀로 곡기를 끊고, 잠을 자지 않는 극한의 명상수행에 정진하였다. 깊은 수행을 통해 전통적인 심신수련법이 인간의 몸과 마음에 미치는 영향을 체율체득한 그는 자신의 경험이 인류의 건강과 행복에 기여할 수 있다는 확신을 가지게 되었다.

    그리고 우리 민족의 전통수련인 단학을 독창적으로 현대화한 심신수련법인 ‘현대 단학’과 ‘뇌호흡’을 개발했으며, 뇌의 운영 원리를 바탕으로 ‘뇌교육’을 학문화하였다. 중풍환자 한 사람에게 지도 한 첫 심신수련을 시작으로 점차 많은 사람들에게 시행했던 지도경험을 바탕으로 5년의 세월이 지난 후 그는 ‘단학’을 체계화했다. 특히 1985년 (주)단월드의 전신인 단학선원을 설립함으로써, 외국에서 수입된 명상 프로그램들과 대비되는 ‘한국적인’ 기氣 수련과 명상을 대중적으로 보급했고 이를 통해 10년 만에 회원수가 100만 명에 이르는 폭발적인 붐을 일으켰다.

    뇌교육은 미국, 일본, 유럽 등 전 세계 수백만명에게 보급되고 있으며, 2001년 미국 애틀란타시를 시작으로 뇌교육을 통한 인간성 회복과 평화운동의 뜻을 기념하기 위해 현재까지 10개 도시에서 '이승헌 박사의 날'이 잇따라 지정되고 있다. 국내에서도 국민복지향상 및 국위선양에 기여한 공로로 2002년 대한민국 국민훈장 석류장을 수상하였다. 2005년 4월 인간 뇌에 대한 새로운 도전을 위한 두뇌올림피아드 IHSPO(국제브레인HSP올림피아드)를 창설하였으며, 2007년 7월에는 그가 1990년 설립한 한국뇌과학연구원이 UN으로부터‘뇌교육’에 대한 공식자문기구로 지정받았다. 미국 애틀란타 시와 캠브리지 시를 비롯한 18개 도시에서 그의 공로에 감사하며 ‘일지리데이(Dr. Ilchi Lee Day)’를 제정하였고, 뉴욕시와 워싱턴D.C. 등 22개 도시는 ‘뇌교육의 날’을 선포했다. 2002년에는 홍익정신의 가치를 알리기 위해 국학원을 설립하여 국민교육과 학술연구 · 문화사업을 펼치고 있다.

    지은 책으로는 《행복의 열쇠가 숨어 있는 우리말의 비밀》《두뇌의 힘을 키우는 생명전자의 비밀》《뇌파진동》《걸음아, 날 살려라》《국민이 신이다》《세도나 스토리》《뇌철학》《뇌교육 원론》《힐링 소사이어티》《한국인에게 고함》《아이 안에 숨어 있는 두뇌의 힘을 키워라》《숨쉬는 평화학》《변화》등이 있다. 이 책들은 미국, 중국, 일본, 프랑스 등 세계 각국에서 번역 출간되어 깨달음의 철학을 전하고 있다. 특히 2011년 미국에서 출간한《세도나 스토리》는 한국인 최초로 뉴욕타임스를 비롯한 미국 4대 일간지 베스트셀러에 올랐다.

     

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