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행복의 특권
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322쪽 | A5
ISBN-10 : 8935209392
ISBN-13 : 9788935209392
행복의 특권 중고
저자 숀 아처 | 역자 박세연 | 출판사 청림출판
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2012년 10월 10일 출간
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책 소개

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행복하면 원하는 걸 얻을 수 있다! 행복하면 우리는 무엇을 얻을 수 있는가?『행복의 특권』. 10년 연속 하버드대 인기강좌 1위, 260만 명이 열광한 TED 최고 인기강의의 주인공, 긍정 심리학자 숀 아처가 성공과 행복의 놀라운 관계를 실제적이고 과학적으로 입증해냈다. 저자는 ‘사람은 성공해서 행복한 게 아니라, 행복해서 성공한다’는 간단명료한 주장을 펼친다. 하버드대와 세계적인 기업들이 함께 한 하버드 행복 연구를 집대성한 이 책은 하버드생들, 전 세계 비즈니스맨들의 현실을 관통하여 행복과 성공이 양립할 수 있음을 조목조목 제시한다. 동시에 어떻게 하면 이 행복의 특권을 누릴 수 있는지에 대해서도 7가지 원칙으로 소개한다. 부정적 상황, 위기에서도 가능성을 인식함으로서 행복의 특권을 누리는 ‘긍정 테트리스의 효과', 실패에서 더 큰 기회를 찾아내는 ‘넘어졌다 일어서기’등 일상에서 행복의 특권을 누리기 위한 원칙을 구체적인 사례와 치밀한 분석결과를 바탕으로 흥미롭게 풀어냈다.

저자소개

저자 : 숀 아처
저자 숀 아처(Shawn Achor)는 하버드 대학교 최고 인기강좌 1위를 10년간 놓치지 않은 ‘행복학’ 강좌를 기획 강의한 행복학의 권위자이다. 긍정 심리학의 개척자인 탈 벤 샤하르, 엘렌 랑거 등에게 직접 가르침을 받은 그는 비즈니스와 일상에서 ‘행복과 성공’이 양립할 수 있는지를 긍정심리학의 관점으로 풀어낸다. 방대하고 대담한 그의 논의는 ‘행복학에 대한 선입관을 재치 있고도 겸손하게 완전히 뒤집어 놓았다’(「보스턴 글로브」)라고 평가받으며, 그 역시 ‘거대한 별, 세계적인 인기를 누리는 전문가’(「뉴욕 타임스」)라는 찬사를 받고 있다. 숀 아처의 행복학 연구는 아이러니하게도 하버드대 심리학 연구실이 아니라 ‘상담실’에서 시작되었다. 경쟁에 휘둘리며 극심한 스트레스로 고통받는 하버드생들과의 상담은 ‘왜, 세계에서 가장 똑똑한 하버드의 최고 인재들이 우울하고 불행한걸까?’라는 고민을 불러왔고, 이는 1,600명의 하버드생을 대상으로 하는 최대 규모의 하버드 행복 프로젝트로 이어졌다. 12년에 걸친 그의 연구는 행복학과 실질적인 성과를 연결시키는 범주로 확장되어, 구글, UPS, IBM, 코카콜라 등 세계 굴지 기업에서의 실증 연구 및 45개국 2만 5,000명의 비즈니스맨들을 대상으로 한 연구로 진화하였다. 현재 컨설팅 기업 굿싱크를 설립하여 끊임없는 업무량, 갖은 스트레스 요소로 가득 찬 비즈니스 세계에서 행복학을 기반으로 업무 성과를 높이고, 긍정적 문화를 조직 내에 불러일으켜 효율적인 업무 환경을 구축할 수 있도록 돕고 있다. 또한 「하버드 비즈니스 리뷰」등의 기고활동과, 월 스트리트에서 중동, 남미, 아프리카, 아시아에 이르는 세계 각지에서의 강연으로 새로운 하버드 행복 공식을 전파하고 있다. 시종일관 유쾌하면서도 깊이까지 갖춘 그의 강의는 CNN, 「뉴욕 타임스」, 「월 스트리트 저널」 등 유수 언론사에서 폭발적인 관심을 받고 있으며, TED 강의는 2년째 TED 최고의 인기강의로 굳건히 자리매김해 있다.

역자 : 박세연
역자 박세연은 고려대학교 철학과를 졸업하고 글로벌 IT 기업인 이메이션에서 10년 가까이 마케터와 브랜드 매니저로 일했다. 현재 전문번역가로 활동하면서 번역가 모임인 ‘번역인’의 공동대표를 맡고 있다. 옮긴 책으로는 『디퍼런트』, 『유저』, 『누가 내 지갑을 조종하는가』, 『스티브 잡스 무한혁신의 비밀』, 『클릭』 등이 있다.

목차

프롤로그
Part 1. 생활에 가려진 행복 특권

1장 행복의 특권 발견하기

다시 찾은 실락원 ┃ 하버드와 행복학의 상관관계 ┃ 평균 숭배사상 ┃ 편향된 부정성에서 벗어나 기 ┃ 행복을 찾아 나선 하버드 공부벌레들 ┃ 긍정적 아웃라이어 ┃ 행복 특권의 일곱 가지 원칙 ┃ 이론을 넘어 실제로

2장 직장에서의 행복이 가능한가?
암울한 현실에서 빛나는 특권 ┃ 스트레스 예방주사 ┃ 긍정 심리학의 획기적 발견들 ┃ 철저하게 현실적으로
3장 우리의 뇌는 끝없이 바뀐다
뇌가소성의 짧은 과정 ┃ 또 하나의 아프리카 유니콘 ┃ 무한한 가능성의 영역 ┃ 지속 가능한 변 화 ┃ 실천과 행동

Part 2. 행복 특권의 7가지 원칙

4장 행복 특권의 경쟁력

행복이란 무엇인가? 행복의 과학
행복의 특권을 일에 활용하기 닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐|전립선 비대증 치료제와 발모제 ┃ 달콤한 젤리의 효력 ┃ 사탕 한 봉지면 충분하다 ┃ 사소한 경험의 복원효과
그들 각자의 행복 코끼리 프로그램 ┃ 로사다 라인, 긍정과 부정의 비율

5장 아르키메데스의 지렛대 원리
아르키메데스 공식
일상 속 상대성 이론 시간을 거꾸로 돌리다 ┃ 노래하는 임원, 호텔 청소부와 플라시보 효과 ┃ 데드라인과 라이프라인
아시아인이 수학을 잘한다고? 지렛대 원리로 행복 창조하기
지렛대와 업무 설계 돌고래를 살리자고 우리가 여기에 있는 건 아닙니다
월 스트리트 게임에서 공동체 게임으로 피그말리온 효과 ┃ Y이론을 따르는 리더의 힘 ┃ 슈퍼맨 의 망토

6장 긍정 테트리스 효과
테트리스 증후군
비즈니스의 테트리스 효과 세상을 인식하는 태도
뇌 속 스팸 필터 보이지 않는 고릴라와 프리우스
당신은 운이 좋은가?
긍정 테트리스 효과와 감사 효율적인 습관화 방법 ┃ 장밋빛 선글라스의 힘

7장 넘어졌다 일어서기
제3의 길 찾기 ┃ 회복이 아닌 성장을 향하여, 외상 후 성장 ┃ 유레카, 실패했도다!
왜 다른 길은 보이지 않는 것인가? 조건 반사와 학습된 무력감 ┃ 학습된 무력감의 파괴력
문제는 상황이 아니라 태도 제3의 길에 대한 믿음 ┃ 발상 전환이 만드는 가능성 ┃상반된 사후 가정 영향력 ┃ 해석 방식의 차이 ┃ ABCD 프로그램과 탈비극화

8장 조로의 원
화단 가꾸기와 내적 통제위
저크와 싱커의 경쟁 카너먼 - 트버스키의 최후 통첩 게임 ┃ 조로의 원 확장하기 ┃ 마라토너는 전력으로 질주하지 않는다
통제 가능한 영역부터 내적통제위를 회복하는 방법 ┃ 뉴욕에 나타난 조로

9장 20초 법칙
제2의 인간 본성 일상적 반복 훈련이 습관을 만든다 ┃ 기타를 연습하는 방법
다이어트가 뜻대로 되지 않는 까닭 의지력 저장고는 작다
최소 저항의 길 무료 체험 마케팅의 함정 ┃ 집중력을 흐트러뜨리는 다양한 유혹
활성화 에너지 낮추기 20초 법칙의 비밀 ┃ 시간 절약 도구 버리기 ┃ 트레이닝복 입고 잠자기 ┃ 선택 사항을 줄이는 간단한 원칙 ┃ 일단 운동화 끈을 매자

10장 사회적 관계
사회적 관계라는 구원의 손길
결국은 사랑
인간 생존의 필수 요소 인간관계가 우리를 구원하사 ┃ 내가 정말 알아야 할 모든 것은 풋볼 경 기에서 배웠다 ┃ 칸막이 도서관 VS 구내식당
에디슨은 고독한 천재가 아닌 사회적 발명가 일상적이고 사소한 관계 ┃ 글루 가이의 가치 ┃ 수 직 커플의 상호 작용
긍정적 감정의 공유 사회적 자산에 투자하는 시스템 ┃ 상대에 집중하고 감사하기 ┃ 암흑으로부 터의 탈출

Part 3. 물결 효과의 에너지

11장 행복의 특권 나누기

나선형 상승 ┃ 물결 효과 ┃ 미소의 놀라운 매력 ┃ 거울뉴런, 감정 전이가 행동 전이로 ┃ 감정은 전염력이 강하다 ┃ 행복 특권의 파문 일으키기 ┃ 작은 물결이 큰 파도로

책 속으로

많은 연구 결과들은 무조건 열심히 일한다고 해서 절대 최고의 성적을 올릴 수 없다는 걸 보여준다. 아울러 지배와 복종으로 구성되어 있는 기존의 기업 문화로는 더 이상 직원들에게 진정한 동기 부여를 할 수 없다고 지적한다. (p. 28) 여기서 한...

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많은 연구 결과들은 무조건 열심히 일한다고 해서 절대 최고의 성적을 올릴 수 없다는 걸 보여준다. 아울러 지배와 복종으로 구성되어 있는 기존의 기업 문화로는 더 이상 직원들에게 진정한 동기 부여를 할 수 없다고 지적한다. (p. 28)

여기서 한 가지 짚고 넘어가야 할 점은 긍정 심리학이라고 해서 당신에게 억지로 웃음을 지으라고 강요하는 것은 절대 아니라는 것이다. 또 골치 아픈 문제들을 일부러 외면하고, 문제가 아예 존재하지 않는 것처럼 거짓 마음을 먹으라고 말하지도 않는다. 그저 모든 일이 잘될 것이라는 막연한 희망을 주는 것도 아니다. 지난 몇 년 동안 우리 모두가 깨달은 진리가 하나 있다면, 행복한 척 가식적인 표정을 짓는다고 해서 절대 행복해지지 않는다는 사실이다. <중략> 행복의 특권은 이러한 가식적인 장밋빛 비전과는 출발점부터 다르다. 긍정 심리학은 잠재력을 끌어올리고 싶다면 더 현실적이어야 된다고 말한다. 지금보다 더 철저하게 현실적이어야 행복과 성공으로 나아가는 검증된 일곱 가지 원칙을 자신의 것으로 만들 수 있다. 이거야말로 내가 생각하는 긍정 심리학의 핵심이다. 행복은 더 이상 변화가 힘들다는 인식이 아니라, 스스로 얼마든지 현실을 바꾸어 나갈 수 있다는 믿음에서 비롯된다. (p. 42)

결론적으로 말해서 우리는 인간의 잠재력이 어디까지인지 모른다. 그리고 얼마나 빨리 달릴 수 있을지 모르는 것처럼 우리의 뇌가 얼마만큼 변할 수 있는지도 모른다. 한 가지 분명한 점은 우리의 뇌가 다양한 형태로 변할 수 있다는 사실뿐이다. (p. 51)

대부분의 기업들은 더 오래, 더 열심히 일을 해야 성공할 수 있고 행복은 그 다음 문제라고 말한다. 그리고 목표를 향해 달려가는 동안은 행복에 한눈을 팔아서는 안 된다고 믿고 있다. 이들에게 행복이란 성공을 위해 쉽사리 포기할 수 있는 사치, 또는 고생 끝에 얻을 수 있는 쾌락에 불과하다. 또한 행복에 관심을 기울인다는 말은 성공을 향해 충분히 노력하지 않고 있다는 뜻으로 받아들인다. 하지만 이러한 믿음을 버리지 못하는 기업이나 개인들은 행복뿐만 아니라 성공의 기회마저 날려버리고 있다. 다양한 분야에서 성공한 사람들을 보면 행복을 성공 이후에 따라 오는 보상이라 여기지 않는다. 성공을 위해 비참하고 불행한 상태를 애써 참아내려고도 하지 않는다. 이들은 긍정적인 감정 상태를 계속해서 유지했기 때문에 성공을 거둘 수 있었다고 생각한다. (p. 60)

메타 분석 프로젝트들은 무려 27만 5,000여 명에 달하는 사람들을 대상으로 한, 200여 개의 연구 성과들을 종합, 분석하고 있다. 그 과정에서 결혼, 건강, 우정, 공동체 활동, 창조성, 직장, 비즈니스 등 우리 삶의 다양한 영역에서 행복이 성공을 이끌어낸다는 사실을 확인시켜준다. 그 외에도 수많은 연구 성과들이 시사하는 바는 행복한 사람들이 더 높은 성과를 올리고 더욱 강력한 리더십을 발휘하며, 인사고과에서 더 높은 점수를 받고 조직에서 인정을 받는다는 사실이다. 실제로 행복지수가 높은 사람들은 좀 더 높은 수준의 고용안정성을 보장받을 뿐만 아니라, 병가는 더 적게 쓰고 이직률은 낮으며, 극심한 스트레스로 인해 업무적으로 완전히 지쳐버리는 위험도도 크게 낮은 것으로 나타났다. (p. 65)

다시 말해 우리에게 주어진 한정된 감정 에너지를 고통, 부정성, 스트레스, 불안 등 부정적인 형태로 드러내거나, 아니면 감사, 희망, 유연성, 낙관, 의미 등의 긍정적인 형태로 드러낼 수 있는 것이다. 자신을 둘러싸고 있는 환경적인 요인은 마음대로 바꿀 수는 없지만, 최소한 세상을 바라보는 자신의 태도만큼은 노력을 통해 얼마든지 선택할 수 있다는 뜻이다. 이러한 차원에서 행복이란 외부의 고난과 어려움을 외면하거나 회피하는 노력이 아니라, 자신의 태도를 긍정적으로 변화시킴으로써 주변 환경을 조금씩 의지대로 변화시켜나가는 과정에서 얻는 느낌이라고 정의할 수 있다. (p. 96)

긍정적이든 부정적이든 우리가 하는 말은 다른 사람들의 태도와 성과에 영향을 미친다. 노인들에게 나이가 들수록 기억력이 자연스럽게 떨어진다고 설명해 주었을 때, 그들의 기억력 점수가 다른 노인들에 비해 급격하게 낮아졌다는 연구 결과도 있다. 그런데도 비즈니스 세계에서는 직원들을 대할 때 여전히 약점과 실수에만 집중하는 리더들이 적지 않다. 반면 소수의 유능한 리더들은 직원들의 장점과 가능성에 대한 신뢰를 적극적으로 표현함으로써 조직 전반에 긍정적인 감정을 자극하고 동기를 부여한다. 물론 그 결과는 조직 전체의 성과로 드러난다. 업무를 설명하는 용어와 표현들은 이를 직접 실행하는 사람들의 태도에 중요한 차이를 만들어낸다. 한 연구팀은 피실험자들을 두 그룹으로 나누고, 구성원들 사이의 협력 의지를 측정할 목적으로 만든 특수한 게임을 하게끔 했

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출판사 서평

“행복하면 우리는 무엇을 얻을 수 있는가?” 10년 연속 하버드대 인기강좌 1위, 하버드 행복학의 결정판 전 세계 260만 명을 열광한 TED 최고 인기 강의 행복하기 위한 방법이 아닌 일상의 모든 문제를 푸는 ‘열쇠’로서의 행복 우리는...

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“행복하면 우리는 무엇을 얻을 수 있는가?”
10년 연속 하버드대 인기강좌 1위, 하버드 행복학의 결정판
전 세계 260만 명을 열광한 TED 최고 인기 강의

행복하기 위한 방법이 아닌 일상의 모든 문제를 푸는 ‘열쇠’로서의 행복

우리는 행복에 관한 과대망상을 가지고 있다. 무언가를 성취해야만 얻을 수 있는 것이라는 관념이 바로 그것. 성공하면, 프로젝트를 완료하면, 다이어트에 성공하면 행복해질 거라며 허상을 쫓기에 바쁘다. 하지만 과연 그런가? 원하는 것을 손에 쥐고 나면 행복해지는가? 죽기 살기로 원하는 것을 향해 전력질주한 뒤에 어떤 마음이었는가? 행복했는가? 그렇다면 그 행복이 오랫동안 지속되었는가? 이 질문에 ‘그렇다’고 답하긴 쉽지 않을 것이다. 그렇다면 이 반대의 주장은 어떤가?
‘행복하면 원하는 걸 얻을 수 있다!’
10년 연속 하버드대 인기강좌 1위, 260만 명이 열광한 TED 최고 인기강의의 주인공, 긍정 심리학자 숀 아처(Shawn Achor)가 이 주장을 실제적이고 과학적으로 입증해낸다. 신간 《행복의 특권》(원제 : The Happiness Advantage)을 통해서다.
이 책에서 그는 ‘사람은 성공해서 행복한 게 아니라, 행복해서 성공한다’는 간단명료한 주장을 펼친다. 다시 말해 행복하기 때문에 누릴 수 있는 특권이 바로 업무적 성과, 지적 충족감, 경제적 풍요와 같은 개인의 성공이라는 것이다. 사실 2000년 마틴 셀리그먼, 크리스토퍼 피터슨, 미하엘칙센 미하이 등이 <미국심리학회지 American Psychologist>에 웰빙, 몰입, 자기결정성, 낙관적 인관관계 등 15편의 긍정 심리학 논문을 발표함으로써 긍정 심리학의 학문적 기틀을 마련한 이래 지금까지 이와 같은 주장을 입증하는 연구 결과들은 무수히 발표되었다. 또한 다양한 분야와의 접목을 통한 학문적 성과를 일구고, 그 지평을 넓혀왔다. 숀 아처는 여기에 머물지 않고 <보스턴 글로브>의 표현처럼 ‘행복학에 대한 선입관을 재치 있고도 겸손하게 완전히 뒤집어 놓았다.’
눈에 띄는 것은 그의 주장이 뜬구름 잡는 거대 담론으로서의 ‘행복의 정의’가 아니라 구체적이고 실질적인 행복의 특권을 누리는 방법이라는 점이다. 다시 말해 우리의 일과 일상에서 쉽게 마주 대하는 일들, 예컨대 아무리 작심을 해도 자꾸만 포기하게 되는 다이어트를 성공하기 위한 방법, 일보다 뉴스 서핑이 훨씬 즐거운 업무시간의 효율성 높이기, 중요한 프레젠테이션을 앞두고 쿵쾅거리는 심장을 진정시키는 방법 등 모든 문제를 푸는 열쇠로서의 ‘행복’이다.

1600명의 하버드생, 2만 5000여 명의 비즈니스맨을 대상으로 한
최대 규모의 하버드 행복 프로젝트

이 책의 저자 숀 아처는 탈 벤 샤하르 등과 함께 ‘하버드 행복학’ 강좌를 기획 강의한 하버드 행복학의 권위자이다. 그의 행복학 연구는 아이러니 하게도 연구실이나 실험실이 아닌 학생들과의 만남이 이루어진 상담실과 하버드 기숙사에서 시작되었다. 그는 학생감으로 오랜 기간 학생들과 함께하면서 하버드생이라는 사실을 대단한 특권으로 느끼는 이들보다 그런 자부심을 모두 잃어버린 채 무거운 과제와 경쟁, 스트레스 속에 파묻혀 살아가는 학생이 더 많다는 것을 발견한다. 이는 ‘왜 세계에서 가장 똑똑하다고 평가받는 하버드생들이 이다지도 불행한 것일까?’라는 의문을 낳았고, 하버드생을 대상으로 한 연구로 이어졌다. 이 과정에서 하버드생 5명 중 단 1명만이 행복을 느끼며, 바로 그 1명이 나머지 4명에 비해 월등히 좋은 성적을 거두고 있다는 사실을 확인한다. 숀 아처는 여기에 집중해 행복과 성적을 동시에 거머쥔 이 특별한 학생들 1,600명을 선별해 그들의 특별한 행동 습관을 규명하고, 이를 행복 특권의 7가지 원칙으로 정의해냈다.
한편 그의 연구는 하버드를 넘어 전 세계 2만 5,000여 명의 비즈니스맨을 대상으로 하는 횡단연구로 영역을 넓혀 12년이라는 장기간 동안 진행되었다. 그는 우선 세계적인 긍정 심리학자들의 행복을 주제로 한 연구 결과 200여 건(연구 대상 인원은 27만 5,000명)을 메타 분석(많은 통계적 연구를 다시 종합하는 문헌 연구의 한 방법)해 이론적 기반을 세우고, 가장 스트레스가 심한 직종으로 분류되는 회계사, 금융기업 종사자, 로펌과 로스쿨 등에서 연구를 수행했다. 우선 대상자들에게 행복의 특권에 대해 강의한 뒤, 행복 특권의 7가지 원칙을 실행하게 했다. 그 결과 대상자들의 스트레스 대처력이 높아졌고, 업무 만족감이 향상되었으며, 문제 해결력과 구체적인 성과 역시 개선되었음을 확인할 수 있었다. 즉 ‘행복한 사람이 행복의 특권을 누리며 이것이 경쟁우위가 된다’는 사실을 학교와 기업 모두에서 확인한 것이다.

“행복한 사람은 누구보다 월등한 경쟁력을 지닌다!”
구글, 코카콜라, IBM 등 세계적인 기업이 도입하여 놀라운 효과를 거둔 최신 7가지 원칙

《행복의 특권》은 이렇게 하버드대와 세계적인 기업들이 함께 한 하버드 행복 연구를 집대성한 책이다. 저자는 탄탄한 이론적 기반 위에 다양한 사례, 하버드생들, 전 세계 비즈니스맨들의 현실을 관통하여 행복과 성공이 양립할 수 있음을 조목조목 제시한다. 동시에 어떻게 하면 이 행복의 특권을 누릴 수 있는지에 대해서도 7가지 원칙으로 소개한다. 그가 제시하는 방법은 매우 간단하지만 구체적이며, 효과적인 것으로 평가받고 있다. 실제로도 구글, 코카콜라, IBM, UPS를 비롯한 세계적인 기업들에서 도입해 성과를 거둔 바 있다.
몇 가지만 살펴보면 행복을 삶의 중심에 둠으로써 현실을 바꾸는 방법으로 ‘아르키메데스의 지렛대 원리’를 제시한다. 아르키메데스는 ‘내게 충분히 기다란 지렛대를 주면 지구를 들어 보이겠소’라고 했다. 수학자인 그는 무게중심만 잘 이용하면 아무리 무거운 것이라도 들 수 있다는 것을 알았기에 이렇게 호언장담할 수 있었다. 저자는 이 ‘지렛대 원리’를 행복의 특권을 누리기 위한 방정식으로 환원한다. 이 방정식에서 지렛대의 길이는 ‘잠재력과 가능성’이고, 중심의 위치는 ‘변화를 향한 의지’이다. 다시 말해 우리가 삶을 바라보는 태도를 행복이라는 중심으로 옮기면, 그 어떤 어려운 변화도 이루어낼 수 있다는 것이다. 실제로 호텔 청소부들에게 ‘청소가 다이어트에 효과가 있다’고 말해주었더니 체중과 콜레스테롤이 감소했고, 아시아 사람들은 수학을 잘한다고 이야기해주었더니 그들의 수학 성적이 올랐다고 한다. 이처럼 모든 것은 ‘어떻게 인식하느냐?’에 따라 결과가 달라지며, ‘행복하다’고 스스로 인식하는 순간 그 특권을 누릴 수 있다는 것이다.
행복의 특권 중 다른 하나는 ‘자신이 원하는 목표에 좀 더 쉽게 이를 수 있다’는 점이라고 밝 히면서 이를 위해 아주 사소한 통제력을 확보하라고 주문한다. 저자는 이 ‘사소한 통제력’을 ‘조로의 원’이라 칭한다. 조로의 원은 영화 <마스크 오브 조로>에서 착안한 개념이다. 평범한 젊은이가 희대의 영웅이 된 과정의 첫 시작은 조그만 원이었다. 조로의 스승은 그에게 작은 원 하나를 그려주고 ‘이 원 안에서만 연습하라’고 주문한다. 조로는 그 작은 원 안에서 자유자재로 검을 활용할 수 있게 되자 수많은 고급 기술을 좀 더 쉽게 익힐 수 있었고, 마침내 스승을 뛰어넘는 경지에 이른다.
저자는 우리의 일상에서도 조로의 원을 활용함으로써 좀 더 쉽게 원하는 것을 이룰 수 있다고 말한다. 특히 이 조로의 원은 내적 통제위를 확보하는 데 효과적으로 활용할 수 있는데, 내적 통제위란 스스로의 의지와 노력으로 삶을 통제하는 능력이다. 즉 이성과 감정의 싸움에서 합리적 판단을 할 수 있는 자기 통제력이며, 스스로의 힘으로 삶을 변화시킬 수 있다는 자기 인식이다. 이 내적 통제위가 강한 사람은 업무나 학업에서 더 좋은 성과를 올리고, 더 높은 만족감을 꾸준히 유지할 뿐 아니라 인간관계도 잘 이끌어나간다. 스트레스 지수를 스스로 낮출 수 있으며, 덕분에 건강에도 실질적인 도움을 얻는다. 이것이 바로 행복의 특권이다. 이 특권을 누리기 위해 우리가 해야 할 일은 단 한 가지이다. 통제 가능한 영역부터 시작하는 것. 저자는 한 광고회사 수석 카피라이터의 사례를 통해 이를 설명한다. 온갖 종류의 업무에 신경을 쓰면서 스트레스로 허덕이던 그에게 저자가 제시한 첫 번째 조로의 원은 ‘자신이 쓴 카피만 수정할 것’이었다. 그 결과 자신의 작업에만 심혈을 기울임으로써 예전보다 더 좋은 광고 카피를 내놓았다. 이는 자연스레 팀원들의 열정과 창조성에도 불을 붙였고, 그는 다시 전반적인 통제력을 확보할 수 있었다고 한다.
이 외에도 부정적 상황, 위기에서도 가능성을 인식함으로서 행복의 특권을 누리는 ‘긍정 테트리스의 효과’, 실패에서 더 큰 기회를 찾아내는 ‘넘어졌다 일어서기’, 작은 의지력 창고를 고갈시키지 않고 필요한 곳에 집중시키는 ‘20초 법칙’ 등 일상에서 행복의 특권을 누리기 위한 원칙을 구체적인 사례와 치밀한 분석결과를 바탕으로 흥미롭게 제시한다.

기존 행복학에 대한 날카로운 반성,
실제적인 해법으로 전 세계를 들썩이게 한 행복의 파문

이 책은 이처럼 ‘성공 후 찾아오는 행복’, 즉 ‘지금 참으면 나중에 행복해질 거야’라는 고정된 사고의 프레임을 과감히 깬다. 동시에 불안정하고, 부정적인 심리에 집중해온 심리학과 ‘행복에 대한 담론’만 쌓아온 행복학에 대한 통렬한 반성에서 출발한다. 다시 말해 우리가 ‘왜 행복해져야 하는지’를 인식하지 못한 채 ‘행복해지기 위한 방법’에만 집중하면서 놓쳐버린 것들에 천착했다. 그렇다고 해서 행복학의 위대한 업적이나 행복해지기 위한 방법을 완전히 무시했다는 것은 아니다.
이 책의 가장 큰 장점 중 하나는 조지 베일런트, 마틴 셀리그먼, 엘런 랑거 등 행복학의 위대한 연구 성과들을 날카롭게 분석해 하나의 유기적인 관계로 통찰해냈다는 점이다. 그 원리가 ‘행복의 특권’이다. 즉 행복하면 얻을 수 있는 것들, 행복이 가져다주는 놀라운 혜택에 포커스를 맞춤으로써 행복을 일상에서 자연스럽게 받아들이고 스스로 행복할 줄 아는 습관을 형성하는 데 도움을 얻을 수 있게 한 것이다.
이런 실질적인 해법으로 무장한 덕분에 이 책은 미국 출간 당시 전 세계 언론과 오피니언 리더들의 격찬을 이끌어냈고, ‘선입관을 뒤집었다’는 평가를 얻었는가 하면, 많은 이들에게 사랑을 받으며 현재까지도 베스트셀러로 인기를 누리고 있다. 또한 저자인 숀 아처 역시 ‘이 시대의 거대한 별! 세계적인 인기를 누리는 긍정 심리학자’라는 찬사를 받았다.
한편 이 책의 특별함을 강화해주는 다른 면은 비즈니스에서의 적용 사례를 구체적이고 생생하게 다루고 있다는 점이다. 이것이 가능했던 까닭은 저자가 월 스트리트에서 중동, 남미, 아프리카, 아시아에 이르는 전 세계 42개국 비즈니스맨들을 대상으로 행복 특권의 7가지 원칙을 강의하고, 적용, 실험하면서 이 원칙들을 다듬어 실제성을 높였기 때문이다. 적용 사례를 매우 구체적으로 보여줌으로써 원칙에 생명력을 불어넣었다. 일상의 많은 부분을 차지하는 직장에서 행복의 특권이 어떻게 작용하는지가 명징해짐으로써 우리가 행복을 선택해야 하는 이유 역시 더욱 또렷해진다. 힐리언스 선마을 회장 이시형 박사는 이를 두고 ‘구체적이고 실제적인 방법을 제시해 놀라웠다’면서 ‘특히 비즈니스 현장을 생생하게 담고 있어서 누구나 쉽게 생활에 적용 가능할 것이라’고 평하기도 했다.
또한 방대한 연구 성과를 집적하고 있음에도 어렵지 않게 읽을 수 있다는 장점이 있는데 이는 재미와 위트로 가득한 저자의 경험이 적재적소에 녹아 있는 덕분이다. 가톨릭 의대 채정호 교수는 이 책을 추천하면서 ‘책을 읽고 나면 저자가 주장하는 부정적 테트리스 효과에 굳어 있던 독자의 뇌가 행복한 뇌로 바뀔 것 같은 필력이 있다’면서 읽는 재미까지 갖춘 책이라고 소개하기도 했다.

“행복의 정의는 구글에서 찾을 수 있는 게 아냐!”
불안과 위기감 스트레스로 가득한 한국 사회에 던지는 행복의 화두!

한편 이 책에는 유독 강렬한 인상을 남기는 한 부분이 있다. 바로 한국 대기업에서 강의할 때의 에피소드이다. 그가 강의실에 모인 이들에게 각자가 생각하는 행복의 정의에 대해 물었다.
“행복이 무엇인가요?”라고.
그러자 통역을 하던 한 직원이 그에게 작은 목소리로 이렇게 말했다고 한다.
“그냥 구글에서 검색해 보는 게 어떨까요?”
매우 극단적인 에피소드이지만 이는 어쩌면 한국이라는 사회가 아직까지 ‘행복학’ 혹은 ‘긍정 심리학’이나 ‘성공과 행복의 양립’이라는 화두를 논의할 만한 기반조차 갖추지 못하고 있음을 보여주는 사례가 아닐까?
성과와 효율이 가장 중요한 사명이고, 비전인 현실에서 이 책 《행복의 특권》은 우리에게 ‘위기일수록’, ‘불안할수록’, ‘스트레스가 많은 환경일수록’ 행복을 선택해야 한다고 강조한다. 행복과 성공이 양립할 수 있다는 것을 인지하고 이를 추구한다면 그 어떤 상황도 돌파할 힘을 얻을 수 있다는 것이다. 이 책은 누구나 작은 변화를 통해 행복의 특권을 추구할 수 있도록 구체적인 방향을 제시해줄 것이다.

이 책에 쏟아진 찬사

행복해지는 마음의 습관을 익히는 아주 영리한 방식을 알려주는 책. ‘지금 참으면 나중에 행복해질거야’ 라는 맹신에서 벗어나, 현재를 위한 행복 훈련 방법을 제시한다. ‘행복할 줄 아는 습관을 기르면 어려움에서도 나만의 길을 갈 수 있다’는 평소 내 생각을 구체적이고 실제적인 방식으로 제시해 놀라웠다. 특히 비즈니스 현장이 생생하게 담겨 있어서 누구나 쉽게 생활에 적용 가능할 것이다. - 이시형 (정신과 전문의, 힐리언스 선마을 회장)

성공이냐, 행복이냐를 다투고 있는 사람들에게 그것은 양자택일의 문제가 아니라고 주장한다. 딱딱한 이론이 아니라 다양한 실제 경험과 풍부한 연구 결과를 통하여 조목조목 제시하니 얄미울 정도로 행복하면서 일도 잘하고 효율적으로 살아가는 사람들의 노하우가 바로 이것이라는 것이 분명해진다. 책을 읽고 나면 저자가 주장하는 ‘부정적 테트리스 효과’에 굳어있던 독자의 뇌가 행복한 뇌로 바뀔 것 같은 필력이 있다. 특히 행동을 긍정 습관으로 바꾸어줄 수 있는 팁은 그 누구라도 당장 실천해야 할 인생의 비밀 병기임엔 확실하다.
-채정호 (가톨릭대 정신건강의학교실 교수, 행동하는 긍정 네트워크 ‘옵티미스트클럽’ 회장)

아시아계 여학생에게 여성은 수학을 잘 못한다는 얘기를 해주면 수학 성적이 떨어진다. 반면 아시아 사람들은 수학을 잘한다고 얘기해주면 수학성적은 오른다. 호텔 직원들에게 방청소가 효과적인 유산소 운동이라고 말해 주었더니 실제로 체중과 콜레스테롤이 감소했다. 이런 것이 긍정의 힘이다. 행복은 전염성이 강하다. 따라서 각자 긍정적 정서를 유지해야 하는 것은 공동체적 의무다. 이 책은 긍정적 정서의 놀라운 효과를 일상생활에서 구현해 내는 구체적인 방법들을 알려준다.
- 김주환 (연세대 언론홍보영상학부 교수, 『회복탄력성』의 저자)

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 행복의 특권 | ma**eng | 2016.02.18 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    행복이란 뇌의 개발이다. 심리학적으로 코페리니쿠스 발상의 전환이다. 행복을 중심으로 성공이 돌고 있다고 한다. 행복하니까 성공...
    행복이란 뇌의 개발이다. 심리학적으로 코페리니쿠스 발상의 전환이다. 행복을 중심으로 성공이 돌고 있다고 한다. 행복하니까 성공한다는 것이다. 그 행복도 '뇌의 긍정적 측면을 개발하려는 적극적인 노력을 통해 자신에게 동기를 부여'하라는 말이다. 작가는 하버드의 기숙사에서 12년을 머물면서 학생들의 행동 패턴을 연구하였다. 긍정 심리학의 계보를 이어받아서 실험을 통해 증명된 과학적 증거들을 소개하고 있다. 어려움 속에서도 늘 긍정적인 마음가짐이 보여주는 위력들을 소개하고 있다. 작가는 하버드 인기 강의 1위를 10년 놓치지 않는 '행복한' 권위자이다. 전 세계를 다니면서 강의를 하는 사람이다.

    존 밀턴의 <실낙원>의 문장을 소개한다.

    "마음은 하나의 세상이다. 마음은 지옥 속에서 천당을 만들어 내기도, 천당 속에서 지옥을 만들기도 한다."

    작가는 300년이 지나 밀턴의 이 말은 심리학적으로 증명되었다고 주장한다. 작가는 행복 특권의 7가지 원칙을 제시하고 각 장마다 상세한 설명을 한다. 그 핵심에는 腦可塑性이론에 따른 뇌의 개발이다. 기존의 이론은 뇌는 타고났다고 봤다. 능력과 태도가 모두 유전자에 의해서 결정된다는 믿음은 근거가 없는 것이며 우리의 뇌는 얼마든지 변할 수 있다고 주장하고 생각만으로 뇌 구조는 바뀐다고 한다. 장비와 기술의 발전으로 뇌가소성에 대한 증명이 이루어지고 있다고 한다. 결론적으로 '인간의 잠재력은 어디까지인지 모른다'고 말한다. 이 책의 목적은 행복의 특권을 얻는 실천 방안의 제시이다. "진정 원하는 바는 일상생활 속에서 실천과 노력을 통해 뇌를 변화시킬 수 있는 실질적인 도움을 주는 것이다."라고 책의 목적을 기술하고 있다.

    작가는 행복에 대한 최종 심판관은 결국 자기 자신이라고 말하면서 심리학자들의 행복의 정의를 소개하고 있다. "행복이란 긍정적인 감정 상태, 또는 의미와 목적을 추구하는 과정에서 내면 깊은 곳으로부터 느낄 수 있는 기쁨이다." "현재의 긍정적인 감정 상태와 미래에 대한 낙관적인 전망이 들어가 있다." 즐거움, 열정, 의미의 세 가지 요소로 행복은 이루어져 있다. 행복에 대한 탁월한 정의로 아리스토텔레스의 유다이모니아(eudaimonia)인데 '자신의 잠재력을 실현하기 위해 노력하는 과정에서 느끼는 희열'이라고 정의한다.  문자 그래로 풀이하면 ‘잘 존재함(well-being)'이고 존재의 목적에 걸맞은 기능을 하면서 존재할 때 느끼는 행복감이리라. 행복의 기반은 긍정적인 감정 상태라고 덧붙인다. 우리의 뇌는 행복을 느끼면 도파민과 세로토닌을 분비한다. 기분을 좋게  만들 뿐만 아니라 학습 중추를 자극한다.

    명상하기, 신나는 계획 세우기, 타인 도와주기, 사무실에서 긍정적 바람 몰고 오기, 규칙적인 운동, 돈 쓰기, 장점 살리기 등을 수행하면 행복 물질이 분비된다. 유능한 리더들은 행복의 특권을 이용하여 조직의 잠재력을 극대화한다고 한다. 작가가 말하는 행복의 특권 7가지는 다음과 같다.

    행복 특권의 경쟁력
    아르키메데스의 지렛대 원리
    긍정 테트리스 효과
    넘어졌다 일어서기
    조로의 원
    20초 법칙
    사회적 관계

    Part2. 4장에서 10장까지 심리학 이론과 과학적 증명에 관한 사례를 소개하면서 행복해지는 비결을 소개하고 있다.

    대부분이 우리가 다 알고 있는 행복의 방법이다. 다만 작가는 실증을 하고 있으며 실천적인 마음가짐을 강조하고 있다. 세상을 인식하는 태도를 긍정적으로 바꾸고 어려운 상황에서도 긍정의 제3의 길을 모색하면서 사회적 관계망의 확장을 시도하라고 한다. 어려울 속으로 사람들 속에 다가가서 사랑을 해야 한다고 한다.

    매일 운동하라. 돈은 경험에 써라. 매일 세 가지씩 좋았던 점을 기록하라 등 유익한 말들은 바로 실천해보고자 한다. 이 책은 얼마 전 카바사와 시온 <나는 한번 읽은 책은 절대 잊어버리지 않는다>에서 추천받아서 읽었다. 긍정 심리학의 해설서이다. 세계적 행복한 강연자의 평생의 연구 결과를 행복한 책 읽기로 볼 수 있어서 행복했다. 행복은 우리의 뇌에 있다. 뇌를 개발하라. 뇌가 제일 좋아하는 것은 운동과 독서이며 사랑하는 마음 그리고 긍정의 태도이다. 이렇게 나름의 결론을 내린다. 필독서로 추천하고 싶다. 

    https://www.youtube.com/watch?v=aD754zT3Jtg
  • [숀 아처] 행복의 특권 | yy**me53 | 2013.07.24 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
    이 책은 청림 출판사의 서평단 이벤트를 통해 받은 책임을 밝힌다. 이 책에 대해 내가 가졌던 기대를 서평단을 신청할 때...

    이 책은 청림 출판사의 서평단 이벤트를 통해 받은 책임을 밝힌다. 이 책에 대해 내가 가졌던 기대를 서평단을 신청할 때 썼던 나의 댓글로 대신한다. 출판사에서는 서평단에 응모하는 사람들에게 "여러분의 행복의 조건은 무엇인가요?"에 대한 답변을 댓글로 남겨 달라고 요구했다.
     
    내가 바라는 행복의 조건은
    나와 나의 가족들과 자주 만나는 사람들이 건강하고,
    나와 나의 가족들과 자주 만나는 사람들이 화목하며,
    내가 자유롭게 무엇인가 할 수 있는 시간이
    하루에 1시간, 매월 사흘 정도만 주어진다면….
     
    너무 많은 것을 원하는 것일까요 *^^*
     
    책에 대한 기대라기보다 내가 바라는 행복의 조건을 썼다. 다른 말로 표현한다면 책을 읽고 싶싶은 마음이 그리 강하지 않았다. '공부의 비법'을 담은 책을 읽는다고 공부를 잘하거나, '체력 단련법'을 주제로 한 책을 읽는다고 건강해지는 것은 아니지 않은가? 표지 그림도 딱딱하고, 대학교재 같은 인상을 받았다. 저 책을 읽었다가는 오히려 여가시간의 행복을 빼앗기지 않을까, 라는 생각을 했다.
     
    서평단에 선정되었을 때는 물론 나쁜 마음은 아니었지만 기쁨보다는 부담이 더 컸다. '행복이란 무엇인가?'에 대해 어려운 용어를 나열한 골치 아픈 책이 아닐까 싶어서 부담스럽기도 했다. 그러나 이 책은 서평단을 통해서 인연을 맺은 대부분의 책들에서 얻은 소득을 다시 확인해 주었다. 그것은 모든 책에는 저자의 의미가 담겨 있고, 그것은 책을 읽은 이들에게 전해지면서 기쁨으로 승화된다는 것이다.
     
    이 책은 어떤 사람이 행복해질 수 있는지, 어떻게 하면 행복해질 수 있는 지를 여러가지 예를 들어서 쉽게 알려주고 있다. 내용도 어렵지 않고, 번역도 좋았다. 책을 읽는 내내 외국인이 쓴 책을 번역한 것이라는 것을 거의 느낄 수 없을 만큼 문맥이 자연스러웠다.
     
    이 책은 모두 3개 파트로 엮어져 있다. 파트1은 생활에 가려진 행복 특권, 파트2는 행복 특권의 7가지 법칙, 파트3은 물결 효과의 에너지다. 그렇다면 이 책을 어떻게 읽어야 할까? 세 파트 모두 어렵지 않고, 흥미 있게, 때로는 감동적으로 읽을 수 있다. 그러니 처음부터 꼼꼼하게 읽으면 좋을 것이다.
     
    그러나 혹시 시간적인 여유가 없다면 파트2를 먼저 읽기를 권하고 싶다. 파트2는 행복을 누릴 수 있는 비결, 아니 행복의 원리와 그 방법을 알려주는 부분이다. 이 책에서 전달하려는 중요한 메시지는 '성공했기 때문에 행복한 것이 아니라, 행복하니까 성공한다.'이다. 파트2를 읽으면 내가 행복해질 수 있는 비결을 알 수 있다. 그러면 성공도 따라오지 않겠는가?
     
    행복의 특권 본문
    삽화가 한 장도 없이 깨알같이 나열되는 본문들이 보기에는 힘겹게 느껴지지만
    실제로 읽기에는 한없이 부드럽고 편안한 책이다.
     
    책장을 덮으면서 지금까지 다른 책들에서 수없이 느꼈던 한탄을 다시 되풀이했다는 것을 고백한다. 그것은 "시간에 쫓기면서 급히 읽어야 하는 서평단 도서가 아니라. 천천히 보고 또 보면서 마음에 담을 수 있는 여유를 지닐 수 있는 인연이었다면 얼마나 좋을까?"이다. 이 책은 그런 책이었다. 한 번 읽고 책장을 덮은 책이 아니라 마음에 담고 실천해야 성서와 같은 책이다.
  • 행복의 특권 -긍정의 힘 | gz**e1 | 2012.11.25 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    TED에서 최고 인기강의로 소개된 책자라 책이 정보를 알기위해 우선 강의 동영상을 시청하였습니다. 말이 아주 빨라서 듣기가 쉽...

    TED에서 최고 인기강의로 소개된 책자라 책이 정보를 알기위해 우선 강의 동영상을 시청하였습니다. 말이 아주 빨라서 듣기가 쉽지않았지만 행복한 마음 또는 긍정적 사고방식의 중요성을 전도하는 강사답게 명쾌한 분위기가 느끼지면서 그가 주장하는 핵심을 알 수 있었습니다.책의 핵심적인 내용은 강의 동영상에 들어가 있었으니 관심있는 분들은 보시는 것도 좋을 것 같습니다.


    저자의 한 에피소드에서 삼성에서의 강연에서 행복에 대해 이야기해보자는 저자의 말에 당황하면서 그냥 구글에서 찾아보면 알될까요 한 삼성사람처럼 특히 한국사람들은 행복의 의미를 잘 모르고 성공을 위해 자신의 행복을 미루는 인생을 살고 있습니다. 행복은 성공 주위를 돈다, 성공하면 행복할 수 있다. 그러나 저자는 코페르니쿠스의 전환같은 인식의 전환을 이끕니다. 성공은 행복 주위를 돈다, 행복하면 성공할 수 있다.

    여기서 행복은 긍정적인 사고, 마음 감사하는 마음을 나타내는 것으로 생각되는데 이 책에서는 실제로 행복하게 살기위한 (또는 일상에서 행복을 찾는) 팁을 소개해주고 있는데 활용을 잘하면 크게 도움받을 수 있으리라 생각됩니다.


    이 책을 읽다면 보면 이러한 부분들은 종교에서 권하는 삶의 방식과 상당부분 겹치는 것이 느껴집니다. 뇌의 구조나 심리학적인 측면을 통한 과학적 분석을 통해서도 뒷바침하고 있는데 어떻게 보면 신이 인간을 창조하고 설계된 인체나 뇌의 구조 상 가장 행복해 살 수 있는 방법(행복한 인생을 위한 매뉴얼)까지 알려주었다는 생각이 들 정도로 비슷하기도 합니다.


    이 책의 상당 부분이 행복한 생활을 살기 위한 팁이 소개되어 있어 단순하거나 먁연한 권고가 아닌 구체적인 내용이 있어 재미있게 읽을 수 있고 삶에 적용할 수 있어 많은 분들께 도움이 될 수 있을 것이라 생각됩니다.

  • 행복의 특권 | hu**ours | 2012.11.12 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
    우리는 어떻게 행복해지는가? 수많은 이유와 계기가 있겠지만 막상 이를 잘 찾아내는 것 또한 능력이 아닌가 싶다. 물을 잔...
    우리는 어떻게 행복해지는가?
    수많은 이유와 계기가 있겠지만 막상 이를 잘 찾아내는 것 또한 능력이 아닌가 싶다.
    물을 잔뜩 머금은 솜방망이처럼 한없이 쳐저버린 마음을 들춰 올리는 것이 결코 쉬운 일은 아니기에..
    긍정에 대한 많은 유익함과 효과를 설명한 책들.
    그 중에서 이 책이 더 눈길을 끄는 것은 재미있는 번역체도 그렇거니와 공감할만한 부분을 많이 가지고 있기 때문은 아닌가 생각한다.
    또한 스스로 변해야 겠다는 생각을 가지고 있을 때 더 효과적인 읽기가 되리라.
    비록 여기저기서 많이 들어봤던 이야기들이 보인다 하더라도 말이다.
    행복의 특권: 긍정적인 뇌는 부정적인 뇌에 비해 생물학적 차원에서 경쟁우위를 차지한다.
    지랫대의 원리: 경험의 내용과 성공가능성은 우리 자신의 태도에 달려있다.
    긍정테트리스효과: 사람들은 스트레스와 긴장이 지속될때 스스로를 실패의 구덩이로 몰고간다.
    넘어졌다 일어나기: 실패와 좌절에 직면했을 때 뇌는 비상한 능력을 동원해 탈출구를 찾아낸다.
    조로의 원: 거대한 장애물에 막딱드려 본능이 이성을 지배한다.
    20초의 법칙: 의지력의 저장고는 작기에 실제로 아주 쉬워보이는 과제에 종종 실패하기도한다.
    사회적 관계: 위기 상황에 최고의 자산이라 할 수 있는 사회적 관계를 통한 위기극복법
    일곱가지 법칙을 통해서 어려움을 극복하고 행복을 향하는 방법을 소개하는 하버드대학교의 최고 인기강좌 1위를 10년간 계속 유지하고 있는 숀 아처의 책.
    어찌 그냥 지나칠 수 있겠는가?
    가장 기억에 남는 부부는 20초의 법칙 중
    트레이닝복 입고 잠자기..
    역시 나약한 나의 의지력과 맞물려 잇는 부분이기도 하다.
    운동을 결심하고도 번번히 알람 스위치를 꺼버리고 마는사람이라면..
    잠옷대신 트레이닝복을 입고 잠자리에 들면 아침에 눈을 떴을 때 힘든 결정을 내리기 쉽다. 그냥 운동화만 신고 나가면 된다.
    나약한 의지력을 길들이기 위한 효과적인 방법은 선택사항을 줄이는 것에서부터 시작하는 것이다.
    이를 업무적으로도 활용해 많은 성과를 기대할 수 있을 것이다.
    하버드를 다니면서 스트레스에 말라가는 사람, 스스로를 하버드생이라 생각하면서 무엇을 하든 자부심에 빛이 나는 사람.
    같은 조건에도 다른 반응을 보일 수 있는 우리. 비단 행복뿐만이 아니라 스스로를 컨트롤할 수 있는 방법이 담긴 책이다.
    행복의 특권을 누리기 위한 행복찾기, 행복나누기..
    전염성 강한 행복을 퍼트리는 사람이 되고 싶다.^^
  • 행복의 특권 | ne**oer | 2012.11.11 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
      ...
     
    행복은 어떤 것일까? 개개인이 바라보고 정의하는 행복은 물론 정도의 차이가 있겠지만 대게 남들에게 인정받고 누구에게도 꿀리지 않는 부를 쌓으며 가족과 함께 건강한 인생을 살아가는 것이면 대략 행복에 대한 공통분모가 되지 않을까?
     
    자본주의 시장경제 체제하에서 우리는 개인의 능력과 노력은 행복을 향한 출발점이과 성공은 그 관문으로 통과하기 위한 파이널라운드라고 생각해 왔다. 하지만 모든 것을 가졌다고 생각했을 때 행복보다는 허탈함을 느끼는 것은 어떻게 설명할 수 있을까? 성공을 디딤돌 삼아 행복에 도달했지만 진정으로 행복하지 않은 사람들의 얘기를 심심치 않게 봤을 때 행복=성공이라는 우리의 고정관념은 여지없이 깨지고 만다. 그렇다면 성공은 무엇이고 행복하기 이해서 우리가 얻어야 할 것은 도대체 무엇이란 말인가?
     
    10년간 최고의 인재가 모이는 미국 하버드대학교에서 인기 강좌 1위를 굳건히 지켜왔던 행복학강좌의 기획자 숀 아처 교수는 그 답을 행복에 우선함으로서 찾는다. 이는 지금 행복해야만 성공할 수 있는 것이지 성공해야 행복한 것은 절대 아니라는 것을 말이다.
     
    저자는 <행복의 특권>에서 오랜기간 실험과 꾸준한 연구를 통해 얻어낸 사실을 기반으로 행복과 성공에 이르기 위한 7가지 원칙을 설명하며 인간의 발전과 성장을 불러일으키는 요인을 찾아내고 좌절과 무력감을 자극하는 요인도 알려준다.
     
    7가지 원칙은 긍정적인 뇌가 부정적인 뇌에 비해 경쟁우위를 차지한다는 행복의 특권’, 잠재력과 가능성이라는 지렛대의 길이가 길고 긍적적 태도라는 지렛대 중심을 상대방으로 이동시킬 수 있다면 무거운 바위로 보였던 뇌구조가 바뀌면서 성과에 큰 영향을 미친다는 아르키메데스의 지렛대 원리가 있다. 또한 스트레스와 긴장이 지속될 때 실패의 구렁텅이로 빠져들고 만다는 것을 지적하면서 부정적 시각에서 벗어나 긍정적인 시선으로 바라볼 때 휠씬 더 많은 기회를 포착하는 잠재력을 실현할 수 있는 긍정테트리스효과와 위기와 실패를 행복과 성공의 기회로 전환하는 넘어졌다 일어서기’, 통제력을 회복하는 방법에 대해 설명해 주는 조로의 원’, 지극히 간단하고 쉬운 방식을 통해 나쁜 습관을 없애고 좋은 습관을 형성하게 해주는 ‘20초 법칙’, 위기를 이겨내기 위해서는 친구, 동료, 가족 등 사회적 관계를 어떻게 구축해 왔느냐에 따라 달라짐을 설명한다.
     
    특히 소중한 주말을 소파에 누워 리모컨을 벗삼아 텔레비전과 보내면서 늘 후회하는 직장인들(나 또한 당연히 여기에 포함된다)에게는 ‘20초 법칙에서 그럴 수밖에 없는 사실(최소저항의 원칙)을 알게 되고 행복한 주말을 계획했던 일을 하기 위해서는 소요되는 활성화 에너지를 낮춤으로서 습관화시킬수 있다고 한다는 부분은 누구나 공감할 것이며 반드시 읽어 보기를 권한다. 7가지 원칙을 모두 실행해야만 행복에 도달할 수 있다고 저자는 설명하지만 우리에게는 우선 좋은 습관을 들이는 것이 가장 급선무이기 때문이다. 잊지 말 것은 무지개 저 너머 어딘가에 있는 것이 행복이고 그것을 찾아가는 것이 제대로 된 인생이 아니라 지금 행복해지기 위해 노력하고 얻는 것이 최고의 삶이라는 것이리라.

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