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마흔 이후 인생작동법
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322쪽 | A5
ISBN-10 : 8993178062
ISBN-13 : 9788993178067
마흔 이후 인생작동법 중고
저자 프레데릭 M. 허드슨 | 역자 김경숙 | 출판사 사이
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2010년 4월 20일 출간
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책 소개

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인생이라는 장거리를 달려온 당신, 그러나 인생이 작동되는 원리를 알고 있습니까? 마흔 이후, 인생을 제대로 작동시키기 위한 삶의 기술들 『마흔 이후 인생작동법』. 사람의 발달 단계 중 30세에서 60세까지의 시기를 일겉는 ‘성인기(adulthood)’ 영역의 삶을 다룬 책이다. 수많은 중년기의 사람들을 만나고 그들이 겪는 무력감과 위기감, 불안감의 근원을 연구해온 저자는, 100세 장수까지 가능해진 이 시점에 5-60년의 세월을 풍요롭게 보낼 수 있는 방법을 제시한다. 성인들이 겪는 혼란과 심리적 불안감, 변화, 성인기 인생을 바라보는 시각 등을 심리학적 관점에서 분석하고, 인생의 전환기를 성공적으로 통과하기 위한 삶의 기술을 제안한다. 또한 성인의 인생 주기를 살펴보며 중년층이 다시 한 번 인생의 주인공으로 도약할 수 있는 용기를 심어주고, 의미 있는 마무리에 대해 아낌없이 조언한다.

저자소개

목차

글을 열며|다시 인생을 발견하기
서문|마흔 이후, 우리의 인생은 어떻게 작동되는가

1 성인이 되었는데도 왜 내 삶은 이렇게 혼란스러운 걸까
허둥지둥 성인의 삶으로 진입한 사람들
다 자란 성인이 되었는데도 혼란과 방황이 끝나지 않는 이유는 무얼까?

2 21세기 <신품종 성인들>이 겪는 변화들
마흔 이후 인생에 관한 새로운 이정표

3 성인기 인생을 바라보는 서로 다른 2가지 시각
: 직선형 인생 vs. 순환형 인생

당신의 인생은 직선형으로 진행되는가, 순환형으로 진행되는가?
인생을 직선형 시각으로 바라본다는 것
성인의 삶은 고정된 로봇이 아닌, 오르내림을 가진 롤러코스터와 같다
인생을 순환형 시각으로 바라본다는 것
직선형 인생에서 순환형 인생으로 삶을 바라보는 시각을 바꿀 때 일어나는 변화들
순환형 인생으로 자신의 삶을 재설계하는 사람들
성인의 인생에 영향을 미치는 두 개의 주기

4 성인의 인생에서 겪는 변화의 4단계
당신이 곧 당신의 이야기다
인생의 구획 vs. 인생의 전환기
성인의 인생에서 겪는 변화의 4단계
변화의 제1단계: 새로운 인생 구획에 대한 희망에 들뜨다
자신의 남은 인생 활용하기
변화의 제2단계: 무풍지대 통과하기
그렇다면, 인생의 전환은 왜 일어나는 것일까?
“막상 저지르고 나면 그게 큰 문제가 아니라는 걸 알게 되죠.”
새로운 친밀감을 맺는다는 것
변화의 제3단계: 내 안의 고치 속에 들어앉기
아이들이 남겨주고 간 삶
변화의 제4단계: 드디어, 고치 속에서 빠져나와 나비로 탈바꿈하다
슬픔의 갑옷을 벗고 놓아 보내기
당신만이 자신의 이야기를 만들어낼 수 있다

5 새로운 인생 구획을 성공적으로 작동시키기 위해 필요한 7가지 삶의 기술
성인의 인생이 제대로 작동되기 위해 필요한 것들
새로운 꿈을 꿀 줄 아는 능력과 계획을 세울 줄 아는 능력
착수할 수 있는 용기
안정 상태를 역동적으로 즐길 수 있는 여유
정체기를 무사히 통과할 줄 아는 능력
정체기인, 인생의 무풍지대를 통과하는 3단계
버릴 것과 취할 것을 가려내는 능력
아름답게 놓아 보낼 줄 아는 용기
인생의 일시적 전환기를 현명하게 관리할 줄 아는 능력

6 인생의 전환기를 성공적으로 통과하기 위해 필요한 3가지 삶의 기술
지미 카터가 인생의 전환기를 통과한 방법
두려워 말라, 인생에서 전환기를 맞는 것은 아주 자연스러운 일이다
인생의 전환이란, 한 겹 한 겹 허물을 벗는 것
인생의 전환기를 성공적으로 통과하는 데 필요한 3가지 삶의 기술
제대로 작동하지 않는 지금의 인생 구획 떠나기
내 안에 고치 짓기
내 안에 고치를 짓는 과정
내 안의 나비 탄생시키기

7 성인의 인생 주기는 어떻게 작동되는가
성인의 인생 주기는 빙빙 도는 만화경 같다
10년 단위로 살펴보는 성인의 인생 주기

8 성인의 인생, 그 시작
: 인생을 실험하는 20대, 성공과 출세를 준비하는 30대,
 그리고 인생의 가장 큰 전환, 중년으로의 진입

20대, 인생을 실험하다
성인의 인생에 익숙해지는 법을 배우지 못하다
청춘이 주는 유예기가 사라졌다
"서른 살이 되었지만, 아무 일도 일어나지 않았다."
30대, 성공과 출세를 준비하다
94%의 시간을 생활을 유지하기 위한 일에 쓰고
6%의 시간만 당신이 얻은 것을 누리는 데 쓴다
중년으로의 진입, 인생의 가장 큰 전환
중년기 전환의 목표는 인생을 통합하는 것
중년기 초입에 심리적 죽음을 자초하는 사람들

9 성인의 인생, 그 한가운데
: 인생의 재고조사가 시작되는 40대, 중년기와 화해를 하는 50대

40대, 자신의 내면을 챙기기 시작하다
성인의 심리적 탄생
스페셜리스트에서 제너럴리스트로의 전환
50대, 중년기와 화해를 하다
이제, 세상은 편해지고 삶은 찬란해지다
오십이라는 나이는 자신을 위한 삶이 아닌 삶을 위한 삶을 살아야 할 때
육체의 쇠퇴 잘 관리하기

10 성인의 인생, 그 후반기
: 인생을 재설계하는 60대, 잃은 것도 많지만 남은 것도 많은 70대

60대, 인생을 재설계하다
60대에 재설계해야 하는 인생의 영역들
억지로 추어야 하는 사교댄스를 거절해도 되는 나이
삶의 우선순위를 재조정할 수 있는 또 한 번의 시기
60대 삶을 어둡게 인식하게끔 만드는 것들
당신 인생을 가장자리로 끌고 가지 마라
70대, 잃은 것도 많지만 남은 것도 많다
"거울에 비친 모습보다 내 감정에 더 큰 진실이 담겨 있습니다."
"내가 더 이상 젊지 않다는 게 얼마나 다행인가!"
죽음이 아닌, 놓칠 수밖에 없는 미래를 아쉬워하다

11 성인의 인생, 그 마무리
: 앉아서 죽음을 기다리진 않는 80대,
 삶을 정리하고 요약하는 90대

80대, 나이는 들었지만 나이 든 사람처럼 살진 않는다
80대들이 가장 불만스럽게 생각하는 것
90대, 의미 있는 죽음에 대한 갈망
100세 장수를 위하여

12장 성인의 인생을 제대로 작동시키기 위한 자기쇄신 기술
자기쇄신을 이루는 사람들의 10가지 특성

책 속으로

출판사 서평

책 속 한 문장

회원리뷰

  • 정리안되는 성인기를 정신분석학적으로 풀어 설명해주고 이해시켜 주는 책입니다. 나름 지쳐가고 있는 중에 위안이 되고 도움이 되기...
    정리안되는 성인기를 정신분석학적으로 풀어 설명해주고 이해시켜 주는 책입니다. 나름 지쳐가고 있는 중에 위안이 되고 도움이 되기도 합니다. 좀 집중해서 읽어야 할 책인것 같습니다. 스킵하다보니 정리가 안되어서 다시 첫장으로 돌아와 다시 읽고 있네요.
  • 북모닝CEO는 교보문고에서 운영하는 고품격 도서추천 서비스입니다.(http://www.bmceo.co.kr)   ...

    북모닝CEO는 교보문고에서 운영하는 고품격 도서추천 서비스입니다.(http://www.bmceo.co.kr)

     

    저자소개: 프레데릭 M. 허드슨

    성인기의 삶을 연구하는 허드슨 연구소 소장으로, 칼라마주 대학에서 철학을 공부했고, 컬럼비아 대학에서 의식의 역사를 연구해 박사학위를 받았다. 그 동안 대학에서 발달 심리학을 가르쳐왔으며 록펠러 재단의 특별연구원을 지내기도 했다. 또한 심리학과 조직 발달 분야의 전문 대학원인 필딩 연구소의 초대 학장으로, 임상심리학 전문 지도자들을 두고 성인기 인생 설계와 인생의 전화기 관리, 은퇴 계획, 커리어에 관한 프로그램 등을 운영하고 있다. 지난 30년간 성인 발달 과정과 함께 특히 인생의 가장 큰 전환기에 해당되는 중년과 노년의 삶에 대해 지속적으로 연구해왔다.

     

    ‘나이 마흔’의 인생을 생각하다
     국민학생 시절엔 중고생들이, 중고생 시절엔 대학생들이 무척이나 커 보였다. 육체적으로는 물론, 정신적으로도 나보다 훨씬 성숙되고 안정된 사람들로 보였다. 그러나 막상 내가 중고생이 되고 대학생이 되어서는 내가 어린 시절 보았던 중고생이나 대학생들이 가진 것으로 기대했던 정신적 성숙이나 안정을 느껴보지 못했다. 대학생활을 하면서는 청년 특유의 객기에 젖어 기성세대들을 폄하하면서도 “나이 40에 불혹”이라는 중년 특유의 안정감에 왠지 압도되는 듯한 경험을 한 적이 적지 않았다. 하지만 막상 나 자신이 40대에 접어든 지금, 불혹의 경지에는 이르지 못한 채 대소사에 여전히 미혹되는 삶이 지속되고 있다.

     분석심리학의 창시자인 칼 융은 이와 같은 중년기의 혼란이 사회의 요구를 반영한 외적 자아인 페르소나와 지나치게 우리 자신을 일치시키는 데에서 오는 현상이라고 진단하였으며, 내면과의 대화를 통해 이런 문제를 해결하도록 처방한 바 있다. 성인기의 발달 과정을 연구해 온 프레데릭 M. 허드슨은 『마흔 이후 인생작동법』에서 이러한 칼 융의 처방을 상당 부분 계승하면서 중년기 혼란의 원인과 해결책을 보다 구체적으로 제시하고 있다.
    성인이 되었는데도 왜 내 삶은 이렇게 혼란스러운 걸까?
     이 책의 첫 장은 이와 같은 제목으로 시작한다. 그리고 그 질문에 저자가 제시하는 첫 번째 이유는 사람들이 과거의 결정 속에서 길을 잃기 때문이라는 것이다. 많은 사람들이 인생의 긴 여정에 대해 충분히 준비되지 못한 상태에서 커리어에 대한 결정, 결혼과 가정에 대한 결정을 중심으로 초기 성인기 삶을 만들어가다가 애초에 자신이 원했던 길에서 벗어난 듯한 느낌, 그러면서 초기에 자신이 내린 인생의 결정에 갇힌 기분을 느낀다는 것이다.
     사람들이 성인기에도 혼란을 느끼는 두 번째 이유는 젊은 시절 가졌던 기대와 성인이 된 지금의 현실 간의 간극에서 온다. 그러한 간극으로 인해 자신이 이루지 못한 꿈과 자신이 획득한 자산 간의 균형을 찾기 위한 노력이 요구되기 때문이라는 것이다.

     이 두 가지 이유가 인간의 역사가 시작된 이래 지속되어 온 것이라면, 나머지 이유들은 현대 사회의 특징이라 할 수 있다. 직업은 유동적이고 경제적 안정을 획득하기 어려우며, 사회시스템은 이러한 개인을 보호해 주지 못하고 있다. 또한 거의 일상화된 변화들은 개인을 선택의 바다에 빠뜨리지만 우리는 그 변화의 물결을 타는 방법을 익히지 못했다.

     

    인생을 살아가는 두 가지 시각
     이러한 상황을 타개하기 위해서는 우리가 인생을 바라보는 시각에 변화가 필요하다. 우리 인생의 진행 과정에 대한 관점에는 ‘직선형’ 인생으로 보는 관점과 시각과 ‘순환형’ 인생으로 보는 관점이 있다. 인생에 대한 직선형 시각은 우리 인생이 마치 스핑크스의 수수께끼에서의 인간의 모습과도 같이, 몸을 낮춘 상태에서 인생을 준비하는 유년기와 초기 성인기를 거쳐 두 발로 굳건히 서서 일과 가정을 이루어 나가는, “완전히 성장하고 안정된 성인기”를 지난 후, 지팡이를 의지하며 뒤로 물러나는 노년기로 진행해 가는 것으로 보는 시각이다. 이러한 직선형 시각에서는 성인의 삶이 사회적 시간표에 따라 움직여가면서 예측 가능한 결과를 낳는 과정으로 보며 그러한 경로를 따라가기만 하면 행복과 성공이 저절로 따라오는 것으로 본다. 변화에 대해서는 이러한 경로를 촉진해주는 긍정적인 변화와 경로를 방해하는 부정적인 변화가 있지만, 얼마든지 통제 가능한 것으로 본다.

     이러한 시각이 20세기 초 중반까지는 현실과 잘 부합되어 온 듯 했으나, 정치, 사회, 경제 각 분야에서 급격한 변화가 일상화되어 가는 20세기의 후반부터는 그 효용을 급격히 잃어가고 있다. 반면 인생에 대한 순환형 시각에서는 우리의 삶이 복잡하고 다원적인 흐름이고, 성인기 발달은 그러한 변화에의 적응과정이라고 보며, 우리 삶이 일직선으로 진행되기 보다는 마치 롤러코스터와 같이 연속성과 변화라는 사이클을 그리며 발전해 나간다고 본다. 이러한 과정 속에서 성인들도 자신의 능력을 재편성하기 위한 끊임없는 배움이 필요하다고 본다.
    성공적인 인생 전환을 위하여
     인생의 구획이란 자신의 삶에서 중요한 것들을 이루는, 즉 직업을 갖고 가정을 꾸리고 목표를 달성해 가는 등 외적으로 삶을 조직해 나가는 시기를 말하며 뚜렷한 목적의식을 가지고 어떤 일을 해 나가면서 그것을 통해 우리의 자아가 <외면화>되고 구체화되는 시기(혹은 그러한 시기에 이루어지는 활동들)를 말한다. 반면 인생의 전환기란 인생의 특정한 구획에서 빠져 나와 자신의 <내면>으로 향하면서 새로운 자아를 탐색하는 시기를 말한다.

     인생의 전환기를 성공적으로 통과하기 위해서는 먼저 지금의 인생구획들 중의 일부를 놓아 보낼 수 있어야 한다. 우리 사회는 행동가들을 높이 평가하는 경향이 있지만 활동에서 활동으로 옮겨 다니기만 하는 행동가는 에너지가 고갈되고 소진된 듯한 느낌에 빠지게 되며, 그 결과물 또한 초라해진다. 연료 탱크가 빈 상태로는 차가 움직일 수 없는 것과 마찬가지의 이치이다. 그래서 우리는 우리 인생 구획 중 일부, 특히 제대로 작동하지 않거나 우리 에너지를 지나치게 소진시키는 것들과 작별을 고하여야 한다. 또한 그러한 활동과 연관된, 인간관계 그리고 자신의 일부와도 작별을 고해야 한다. 이것은 외롭고 고독한 과정이지만 이러한 고독 속에서 진정한 자기와의 만남이 이루어진다. 진정한 자기는 그 동안 일방적이고 의식적인 외부세계를 위한 활동의 과정에서 개발되지 못하고 있었던 나의 일부로서, 처음에는 낯설게 느껴지지만 진정한 자기와의 만남이 깊어질수록 새로운 흥미를 느끼고 새로운 활동이 가능하게 하는 에너지의 원천이 된다.

     

    나이 마흔, 진정한 자신을 발견하는 기회의 시기
     
     현대 사회의 성인들의 삶에서 가장 중요한 이슈 중 하나는 <성취>이다. 많은 사람들이 사회 속으로 첫 발을 내딛는 순간부터 마음 한 구석에는 경제적 안정, 직업적으로 인정받는 일 등 성공의 구성 요소들을 그려보면서 너무 많은 목표들을 세우고 최고 수준에서 최대한 빨리 이뤄내야 한다는 압박감 속에서 살아가는데, 이들이 무의식적으로 마음 속에 가지고 있는 성공에 대한 데드라인이 40대이다. 이런 삶을 살아가는 사람들은 자신에 대한 높은 기대를 충족하느라 과도한 역할을 짊어지고 쫓기듯이 살아가는 가운데 40대를 맞게 된다. 기대와 현실의 괴리가 너무 크게 느껴지는 사람은 패배감에 젖는다. 자신의 목표를 이룬 사람들의 마음도 편하기만 한 것은 아니다. 성공에 이르는 여정에서 삶의 많은 부분을 잃어버렸다고 느끼고, 성공을 위해 희생했던 다른 삶의 영역들이 더 중요하게 느껴지는 것이다. 칼 융은 이 시기가 오히려 진정한 동기를 추구하고 진정한 발견이 이루어지는 기회라고 하였다.

     40대는 <자기신뢰>를 추구하는 시기이다. 자기 신뢰는 자신의 생각과 감정, 결정을 스스로 책임지는 것, 즉 자신의 각본은 자기 손으로 직접 쓰고, 자신의 기쁨과 슬픔에 책임 있는 주인이 되는 것을 의미한다, 40대에는 자신의 삶을 누가 조종해 왔는가를 인식하고 그것이 자기 자신이 되게 해야 하며, 외적인 영향력에 좌우되기 보다 자신의 내적 동력에 의해 움직이면서 보다 단순하면서 보다 깊이 있는 사람으로 살아갈 준비를 해야 한다. 외적인 성취에서 내적인 만족으로의 전환이 필요하고, 남을 기쁘게 하는 것에서 자신을 기쁘게 하는 것으로, 외부를 향한 행동으로부터 자신의 내면과의 대화로의 방향전환이 필요하다.

     불혹은 저절로 찾아오는 것이 아니다. 바깥 세상만을 향하느라 소홀히 해 온 나의 내면을 가꾸는 노력, 내 인생의 이야기를 내가 쓰고 있는가 아니면 남이 써놓은 이야기에 따라서 살아가고 있는가에 대한 심사숙고가 필요하고, 그러한 고민 이후 새로운 가능성에 대해서는 열려 있을 수 있으면 중년의 위기는 내가 잊고 있었던 소중한 그 무엇을 되찾을 수 있는 기회가 될 수 있다.

    글 : 이동우 (인제의대 상계백병원 정신과)

     

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