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| | 153*216*17mm
ISBN-10 : 8956993610
ISBN-13 : 9788956993614
커넥트 중고
저자 이승헌(일지) | 출판사 한문화
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2019년 6월 10일 출간
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책 소개

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연결의 감각을 깨워 무한한 지혜를 열다! 자신의 몸과 연결하고, 영혼과 연결하고, 더 높은 의식과 연결하는 브레인명상을 통해 많은 사람들이 자기 문제의 뿌리를 통찰하고 삶을 변화시킬 수 있는 힘을 얻을 수 있기를 바라는 일지 이승헌의 마음을 담은 『커넥트』. 세계적인 명상가이자 뇌교육자로 지난 40여 년간 다양한 심신수련법을 개발하여 전 세계인들이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 헌신해온 저자가 펴낸 새로운 명상서이다.

브레인명상은 우리 고유의 선도 수련에 뇌에 대한 과학적 이해를 더한 것으로, 몸을 건강하게 할 뿐 아니라 생각과 감정을 비워내고 활기찬 생명 에너지를 충전해 밝은 의식에 이르게 하는 명상법이다. 브레인명상의 여러 가지 방법들 중 특히 ‘BHP명상’과 ‘천문명상’은 명상 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 간단한 방법으로, 집중력이 떨어지는 현대인들이 빠르게 자신에게 몰입할 수 있게 해준다.

저자소개

저자 : 이승헌(일지)
글로벌사이버대학교 총장 ㆍ 한국뇌과학연구원 원장
국제뇌교육협회 회장 ㆍ 벤자민인성영재학교 설립자

세계적인 명상가이자 뇌교육자, 평화운동가이다. 지난 40여 년간 사람의 몸과 마음을 두루 이롭게 하고, 나아가 지구를 건강하고 평화롭게 만드는 일에 헌신해왔다. 우리 고유의 선도 수련 전통을 되살린 ‘현대단학’을 비롯해 다양한 심신수련법을 개발하고, 그 원리와 방법을 세계적으로 인정받아 전 세계인들이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 이끌었다.

또한 뇌에 대한 새로운 통찰과 과학적 이해를 바탕으로 ‘뇌교육’을 창안하여 누구나 자신의 가치를 발견하고 그 가치를 실현하는 삶의 길을 제시하고 있다.

지은 책은 《나는 120살까지 살기로 했다》 《대한민국에 이런 학교가 있었어?》 《타오, 나를 찾아가는 깨달음의 여행》 《배꼽힐링》 《솔라바디》 《一指 이승헌의 붓그림 명상》 《변화》 《세도나 스토리》 《두뇌의 힘을 키우는 생명전자의 비밀》 《힐링 소사이어티》 《뇌철학》 《뇌교육 원론》 《아이 안에 숨어 있는 두뇌의 힘을 키워라》 《뇌파진동》 등 40여 권에 이른다.

이 책들은 영미권과 중국, 일본 등지에서 번역 출간되어 전 세계 독자들에게 건강, 행복, 평화에 이르는 깨달음의 메시지를 전하고 있다. 2011년 미국에서 출간한 《세도나 스토리》는 한국인 최초로 뉴욕타임스를 비롯한 미국 4대 일간지 베스트셀러에 올랐다.

목차

머리말 / 나는 나 자신과 연결되어 있는가?

1부 나와 연결하기
1장 우리는 왜 불안한가?
2장 어떻게 연결할 것인가?
3장 보이지 않는 세계에 진짜가 있다
4장 성장의 길을 안내하는 몸의 지도
5장 연결을 위한 수행의 전통

2부 연결의 세계로 들어가는 세 개의 관문
6장 몸과 연결하기
7장 영혼과 연결하기
8장 신성과 연결하기
9장 뇌, 보이는 세계와 보이지 않는 세계가 만나다

3부 브레인명상
10장 뇌의 주인이 되다_뇌교육 5단계
11장 힐링 포인트를 찾다_BHP명상
12장 의식의 불을 밝히다_천문명상

4부 내 안의 더 큰 나를 만나다
13장 브레인명상으로 변화를 체험한 사람들
14장 더 큰 나와 함께한 창조의 여정
15장 나와의 연결, 그 다음

맺음말 / 연결을 회복한 세상은 무엇이 다를까?

책 속으로

자신의 인생에 방향이 있고, 그 방향대로 인생이 나아가고 있다고 느끼나요? 인생의 운전대를 단단하게 잡고 자신이 소중하게 여기는 의미와 가치를 실현하며 살고 있다는 충만감이 있습니까? 무엇보다 자기 자신을 사랑하고 있다고 말할 수 있나요? 나는 이 질...

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자신의 인생에 방향이 있고, 그 방향대로 인생이 나아가고 있다고 느끼나요? 인생의 운전대를 단단하게 잡고 자신이 소중하게 여기는 의미와 가치를 실현하며 살고 있다는 충만감이 있습니까? 무엇보다 자기 자신을 사랑하고 있다고 말할 수 있나요? 나는 이 질문들에 당신이 ‘그렇다’고 답할 수 있도록 돕기 위해 이 책을 썼습니다. (5쪽)

인류가 직면한 최대의 도전인 기후 변화, 소득 불균형, 국가간 군사적 갈등과 무역 분쟁, 종교간 대립의 뿌리에도 나와 너, 인간과 자연을 분리해서 보는 의식이 깊게 자리 잡고 있습니다. 우리 삶에 만연한 분리와 단절을 치유하고 연결을 회복하지 않는다면 서로 다르다는 이유로 갈등은 점점 커지고 지구환경은 회복이 불가능한 상태로 치닫게 될 것입니다. 연결이 끊어진 것이 문제의 원인임을 알면 해결책은 명확해집니다. 다시 연결하면 됩니다. 자기 몸과 연결하고, 참나와 연결하고, 사람들과 연결하면 됩니다. (7쪽)

인간의 뇌는 분리와 단절을 극복하고 모든 것을 연결할 수 있는 열쇠입니다. 뇌 가운데서도 순수 의식에 이르는 통로 역할을 하는 기관이 뇌의 중심부에 있는 송과체입니다. 브레인명상의 핵심은 송과체의 기능을 살려 순수 의식을 회복하는 것입니다. (8쪽)

브레인명상을 통해 뇌가 깨어나면 우리의 의식이 자유로워집니다. 그리고 분리되고 단절된 것처럼 보이는 것들이 본래 연결되어 있음을 자각하게 됩니다. 통찰력이 생겨서 전에는 미처 인지하지 못했던 자신의 습관이나 사고방식, 주위 환경 등을 인지하게 됩니다. 더 넓은 시각으로 자기 자신과 사람들, 세상을 바라봄으로써 공감 능력과 이해력, 포용력이 커지게 됩니다. 분리 의식으로 세상을 바라보면서 발생했던 문제들에 대해 연결과 합일의 눈을 뜸으로써 그 해법을 찾게 됩니다. (9쪽)

나 자신과의 연결 상태를 진단할 수 있는 질문이 하나 있습니다. ‘나는 누구인가’ 하는 존재론적 질문입니다. 동서고금의 철학이 규명하고자 한 이 화두를 자기 자신에게 던져보세요. 눈을 감고 조용히 호흡하면서 자신에게 묻습니다. ‘나는 누구인가?’ 내 안에서 어떤 답이 들려오는지 가만히 귀를 기울입니다. (25쪽)

우리의 몸도 에너지이고, 마음(의식)도 에너지입니다. 그래서 몸을 건강하게 하고 마음을 밝게 하려면 그 실체인 에너지를 관리해야 합니다. 몸이 건강하려면 몸 안의 생체 에너지가 잘 순환해야 하고, 마음을 밝게 하려면 무겁고 어두운 에너지를 정화해야겠지요. 이러한 이치와 방법을 터득하면 자신의 몸과 마음을 건강하게 관리하는 것이 사실은 아주 단순명쾌한 일임을 깨닫게 됩니다. (50쪽)

진정한 만족은 절대 가치를 발견하는 데서 옵니다. 절대 가치란 사회나 다른 사람이 정한 것이 아니라 자기 스스로 선택한 가치를 뜻합니다. 나 아닌 다른 누구와 비교할 필요가 없고, 비교도 되지 않는 나의 가치를 발견해야 합니다. 그것은 보이는 유한한 세계에서 찾을 수 있는 것이 아니지요. 자신의 내면에 집중했을 때 만날 수 있는 영원하고도 비교 불가한 절대 가치가 있습니다. 그 가치를 찾은 사람은 사회나 다른 사람이 강요하거나 기대하는 삶이 아닌 진정한 자신의 삶을 살 수 있습니다. (118쪽)

“브레인명상은 내 무의식 속에 깊이 묻혀 있던 기억을 하나씩 하나씩 의식의 수면으로 떠오르게 했습니다. 행복했던 기억뿐 아니라 잊고 싶었던 아픈 기억들, 생각조차 하기 싫은 부끄러운 경험들, 내게 남아 있는지조차 몰랐던 감정들까지 꼬리에 꼬리를 물고 올라왔습니다. 그런데 놀랍게도 그런 기억들이 내가 겪고 있는 육체적, 정신적, 감정적 문제의 원인과 해결책을 선명하게 보여주었습니다. 그것을 본 순간, 퍼즐이 맞추어지듯 ‘아’ 하고 그냥 알아차릴 수 있었습니다.” (162쪽) ???

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출판사 서평

삶의 숱한 문제를 해결하는 근본적인 방법은 무엇인가? 그것은 바로 자기 자신과의 깊은 ‘연결’에 있다. 세계적인 명상가이자 뇌교육자로 지난 40여 년간 다양한 심신수련법을 개발하여 전 세계인들이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 헌신해온 ...

[출판사서평 더 보기]

삶의 숱한 문제를 해결하는 근본적인 방법은 무엇인가?
그것은 바로 자기 자신과의 깊은 ‘연결’에 있다.

세계적인 명상가이자 뇌교육자로 지난 40여 년간 다양한 심신수련법을 개발하여 전 세계인들이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 헌신해온 저자가 새로운 명상서를 펴냈다. 이 책은 세계 각국의 사람들을 만나는 과정에서 많은 사람들이 도움을 요청한 문제들, 예를 들면 스트레스로 인한 질병, 우울증, 외로움, 불안, 불편한 인간관계 등의 근본적인 원인을 찾아 숙고하는 과정에서 나왔다. 저자는 삶에서 일어나는 숱한 문제들이 자기가 누구인지 모르고, 자기 자신과의 깊은 연결이 끊어진 데 원인이 있음을 발견하고, 그 연결을 회복하는 방법으로 브레인명상을 소개한다.
브레인명상은 우리 고유의 선도 수련에 뇌에 대한 과학적 이해를 더한 것으로, 몸을 건강하게 할 뿐 아니라 생각과 감정을 비워내고 활기찬 생명 에너지를 충전해 밝은 의식에 이르게 하는 명상법이다.
이 책 《커넥트》에는 자신의 몸과 연결하고, 영혼과 연결하고, 더 높은 의식과 연결하는 브레인명상을 통해 많은 사람들이 자기 문제의 뿌리를 통찰하고 삶을 변화시킬 수 있는 힘을 얻을 수 있기를 바라는 저자의 마음이 담겨 있다. 더불어 연결의 감각을 회복한 사람들이 아름다운 지구를 위한 꿈에 함께 동참하기를 바라는 열망도 함께 담았다.
한국과 동시에 미국에서도 영문판 《CONNECT》를 6월에 출간한다.

잃어버린 ‘나’를 찾아
삶의 주인이 되는 열쇠, 브레인명상

자신의 내면에 집중하여 자기를 느끼고 자기와 연결할 때 경쟁이나 비교 평가를 넘어선 자신의 절대 가치를 찾을 수 있다. 그 가치를 찾은 사람은 사회나 다른 사람이 강요하고 기대하는 삶이 아닌 진정한 자신의 삶을 살 수 있다. 브레인명상은 자신의 습관적인 사고와 행동 패턴을 돌아보게 하고, 그 틀을 깰 수 있도록 도와준다. 브레인명상의 여러 가지 방법들 중 특히 ‘BHP명상’과 ‘천문명상’은 명상 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 간단한 방법으로, 집중력이 떨어지는 현대인들이 빠르게 자신에게 몰입할 수 있게 해 주는 효과적인 명상법이다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • “당신은 지금 인생의 어디쯤 어떤 마음으로 서 있습니까? 바쁜 하루를 마치고 잠자리에 들 때 어떤 느낌이 드나요? 자...


    “당신은 지금 인생의 어디쯤 어떤 마음으로 서 있습니까? 바쁜 하루를 마치고 잠자리에 들 때 어떤 느낌이 드나요? 자신의 인생에 방향이 있고, 그 방향대로 인생이 나아가고 있다고 느끼나요? 인생의 운전대를 단단하게 잡고 자신이 소중하게 여기는 의미와 가치를 실현하며 살고 있다는 충만감이 있습니까? 무엇보다 자기 자신을 사랑하고 있다고 말할 수 있나요?
    나는 이 질문들에 당신이 ‘그렇다’고 답할 수 있도록 돕기 위해 이 책을 썼습니다.“

     

    저자는 머리말에서 집필 동기를 이렇게 밝혔다. 친절한 명상 안내서의 느낌은 책을 읽으면서 반은 맞고 반은 맞지 않았다. 명상으로 이끄는 저자의 말들은 친절했지만, 그럼에도 명상의 세계로 따라 들어가기가 수월치 않았기 때문이다.
    이유는 역시 명상은 체험으로 감각하는 세계이지 말로써 이해할 수 있는 것이 아니기 때문이다.

     

    책에는 간단한 명상법이 몇 가지 나오는데, 그 중 머리에 약간 무게감 있는 물건을 올리고 하는 천문명상을 해보았다. 아주 간단한 방법이지만, 머리에 책 한 권을 올리고 눈을 감는 순간 바로 집중력이 올라가고 몸의 감각이 살아나는 것을 느낄 수 있었다.
    명상은 이완된 집중 상태를 만들고, 이러한 명상 감각을 생활화하면 자연치유력이 향상되고 창조력이 깨어난다고 한다. 명상이 일상의 습관이 되게 해야겠다.

  • 자기자신과 연결하라 | ti**n | 2019.10.21 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    뭐든 책으로 배우는 타입이어서 명상도 책으로 먼저 접했다. 실용적인 명상서를 찾던 중에 <커넥트>를 봤는데, 명상의...

    뭐든 책으로 배우는 타입이어서 명상도 책으로 먼저 접했다. 실용적인 명상서를 찾던 중에 <커넥트>를 봤는데, 명상의 이론적 체계부터 쉽게 해볼 수 있는 명상법들까지 상세히 설명하고 있어서 나의 필요에 맞겠다는 생각이 들었다.

     

    특히 명상의 뿌리가 우리나라 선도에 있고, 선도에서 몸과 마음의 상호작용을 설명하는 부분이 흥미로웠다. 그동안 알고 있던 명상은 불교 명상이나 인도의 요가, 미국 실리콘밸리에서 유행한다는 명상 등이었는데 이 책을 통해 우리 고유의 명상 전통이 있음을 알게 되었다.

     

    명상을 뇌의 작용과 연계해서 설명한 부분은 바로 이해되지 않는 내용이 있었지만, 명상이 뇌기능에 미치는 영향은 뇌과학 분야에서도 관심을 갖고 연구하는 주제라는 걸 알고 있어서 이 책의 해석을 따라 갈 수 있었다.

     

    이 책에서 말하는 명상의 목적, 명상의 효과는 책 제목에 그대로 담겨 있다. 커넥트. 나 자신과의 깊은 연결. 그 연결을 회복함으로써 건강도 의식도 삶도 변화한다는 것인데, 명상을 통해 그러한 변화를 체험한 사람들 얘기도 여러 편 실려 있다.

  • <커넥트>라는 제목에 호기심이 일었다. ‘더 큰 나와 만나는 명상의 힘’이라는 부제가 알려주듯 이 책은 ‘연결’을 ...

    <커넥트>라는 제목에 호기심이 일었다. ‘더 큰 나와 만나는 명상의 힘’이라는 부제가 알려주듯 이 책은 ‘연결’을 화두로 삼은 명상서다.  ‘나는 나 자신과 연결되어 있는가? 나와의 연결을 회복할 때 진정한 변화가 시작된다’라는 부제처럼 자기계발서 분류로 좋다는 생각이 들었다.

    자기 자신과의 연결을 회복하라는 것은 자신의 참 가치를 찾으라는 뜻이라고 이해했다. 명상의 원리와 효과, 방법에 대해 저자가 독자에게 이야기하듯이 쓰여 있어서 어렵지 않게 읽을 수 있지만, 무엇보다 책에 소개된 명상 체험자들의 이야기들이 흥미로웠고, 그들의 이야기를 통해 연결의 의미를 좀 더 이해할 수 있었다. 

    명상 체험자들의 이야기는 한계 상황에 부딪쳤을 때 자기 내면의 힘을 깨워 변화를 선택하고 마침내 더 가치 있는 삶을 찾아가는 과정을 보여 준다. 외도를 하고 집을 나간 남편에 대한 분노로 오랫동안 힘겨운 시간을 버티다가 ‘내가 나를 찾지 않으면 정말 아무것도 아닌 채로 고통 속에 생을 마감하겠구나’ 하는 자각을 하고 영혼의 성장을 위해 살겠다는 선택을 한 엠마, 직장에서 새로운 프로젝트를 맡게 됐을 때 자신의 능력으로는 감당하기 힘들 거라는 생각에 매우 큰 부담을 느꼈지만 자기 내면의 소리를 따라 자신감을 회복하고 엄청난 집중력으로 프로젝트를 성공시킨 린, 자기 자신과 대화하며 습관을 바꿔나감으로써 체중 감량을 비롯해 삶의 긍정적인 변화를 만들어낸 김바마 씨의 사례가 특히 인상적이었다.

    책을 보면서 몸을 통해 의식의 변화를 불러오는 브레인명상을 나도 체험해보고 있다. 정보적인 책이라기 보다는 체험을 하면서 더 깊이 이해가 가고, 나 스스로도 더 이해하도록 도와주는 느낌이다. 

  • <커넥트>에서 저자가 명상을 이야기하는 방향은 이전의 명상에 대한 자기계발 책들과 사뭇 다른 것 같다. 명상이 잃어...

    <커넥트>에서 저자가 명상을 이야기하는 방향은 이전의 명상에 대한 자기계발 책들과 사뭇 다른 것 같다. 명상이 잃어버린 자신과의 연결을 회복하여 좀 더 충만한 삶을 살 수 있도록 돕는다는 것까지는 같지만, 그 다음 두 가지는 아직 우리나라에서 충분히 이야기되지 않는 것들이다. 

    첫째는 명상이 어떻게 더 좋은 사회를 만드는데 기여할 수 있는가에 대한 것이고 두번째는 인도나 불교식 명상이 아닌 한민족의 선도문화 속에 각인되어 있던 수행의 문화적 전통에 대한 것이다. 

    최근 국내외 정세에 답답한 마음으로 <커넥트>의 저자가 근 20년 전에 쓴 책을 펼쳐들었었다.<한국인에게 고함>이라는 책이었는데, "...온 백성이 함께 수행에 정진했으며 그 전통은 단군대에까지 이어졌다."라는 문구를 읽으며 갑자기 마음이 울컥했던 기억이 난다. <커넥트>를 읽으면서 고대 우리 조상들이 자신과의 연결을 위해 했던 지감, 조식, 금촉의 수행법들이 어떤 것들이 있었는지, 그리고 그것들이 현대에 뇌교육에서 어떻게 쉽게 정리되어 활용되고 있는지 구체적으로 이해할 수 있었다. 저자는 책 후반부에서 그러한 수행법들이 궁극적으로 지향하는 바가 개인으로 하여금 개인의 의식을 넘어서 이 세상을 위해 해야 할 일을 내면에서 찾고 완성하도록 하는 것이라고 설명하고 있다. 

    “<삼일신고>에서는 수행을 통해 이르는 궁극적인 지향점을 ‘성통공완’이라고 제시하고 있습니다. ‘성통’은 본성을 통한다는 뜻으로, 자신의 본성을 깨닫고 우주의 본성과 합일되는 것을 의미합니다. ‘공완’은 공적을 완수한다는 뜻으로, 자신이 이 세상을 위해 해야 할 일을 완성하는 것을 의미합니다...개인의 완성과 더불어 전체의 완성을 추구하는 성통공완에 브레인명상의 목적이 담겨 있습니다.” - pp.185

    정치는 그 나라 국민의 의식 수준을 넘어설 수 없다고 하는데, 언론도 교육도 학문도 더 이상 개인과 사회와 국가가 나아가야 할 방향을 제시하지 못하고 한 쪽에 치우쳐진 정보만 확산하고 있다. 그래서 더욱 어떤 이념에도 오염되지 않은 내면의 순수함과 연결되고 더 큰 나와 연결되어 옳은 방향에 대한 확신과 열정을 얻을 수 있는 방법으로 명상의 의미가 중요하게 다가온다. 

  • 지금 시대의 '연결'이라는 것은 세계적인 화두다. 어제 들은 대학강의에서도 빅데이터와 인공지능의 탄생은 정보의 네트워크화, 초...

    지금 시대의 '연결'이라는 것은 세계적인 화두다. 어제 들은 대학강의에서도 빅데이터와 인공지능의 탄생은 정보의 네트워크화, 초연결 덕분이라고 하니까. 사실 그런 정보네트워크의 한 부분인 SNS는 중독성마저 강하다. 이렇게 눈을 뜨고 하루를 살고, 반복하며 그 어느 것과도 연결되지 않은 것은 없는 이 세상에서 오히려 자기자신과의 연결이란 말이 생소하기도 하고, 이게 무엇일까, 그건 어떻게 하는 거지? 라는 생각을 하게 됐다.

     

    이 책에서는 자기 자신과의 연결이 끊어져 있을 때 나타나는 현상으로 다음과 같은 예를 든다. 계속해서 일어나는 부정적인 감정 상태와 절망적인 생각에서 빠져나오기 힘들다, 자기 자신의 삶이 더 나아질 거라는 기대나 희망이 사라진 지 오래되었다(음...), 특별한 이유 없이 짜증이나 불안감이 계속 올라온다, 몸과 마음의 에너지가 방전된 것처럼 무기력하고 어떤 일에도 의욕이 나지 않는다(ㅜㅜ...), 마음이 공허하고 삶이 의미 없다고 느낀다, 스트레스를 풀기 위해 음식, 술, 도박, 마약, 섹스 등 일시적 쾌락에 빠지는 경우가 있다, 주변 사람이나 사건에 대해 점점 더 무관심해진다, 자신을 스스로 비하하거나 냉소적으로 대한다 등등. 쓰고 나니 모두 나에게 해당하는 것들이다. 상태가 좋으면 아무렇지 않은듯 하다가, 기분이 우울해지면 어느 새 저런 현상들이 끊임없이 나에게 다가온다.

     

    살면서 겪는 괴로움을 피할 수는 없고, 문제들을 해결해 나가면서 성숙해지는 것이라 하지만, 그 근본 원인을 파고 들어가다 보면 '결국 모든 문제는 진정한 나, 참나의 존재를 알지 못하고 참나와 연결이 끊어진 데서 비롯된다'고 저자는 말한다. 문제의 근본적인 해결책 역시 너무 분명해서 '참나와 연결을 회복하면 된다'고 한다.

     

    사실 진정한 나, 참나라는 말 자체가 어색하다, 그래도 반복되는 일상 속에서의 지쳐가는 내 모습들, 스트레스를 해소하기 위해 또 다른 것을 찾고 매달리는 나를 위해서 새롭게 뭔가 시도하고 싶다. 진정한 나를 만나는 방법으로 이 책에서는 '브레인명상'이라는 것을 소개하고 있는데, 사실 '브레인명상'이라는 말 자체가 신선하다. 책에 나오는 말들이 알 것 같으면서도 진지하게 생각하게 되기도 하고. 그래도 이제까지 살면서 느낀 것은 삶에서 진짜 내 편이 되어줄 사람은 나 자신 뿐이기 때문에, 나를 위로해 주면서 나를 위해 무언가 해보고 싶어졌다. '브레인명상'을 통해서 나의 가능성이라는 것, 진정한 나라고 하는 것에 가까이 가보려고 한다. 가벼우면서도 마음에 드는 책이다.

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