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꿈을 이뤄주는 자기주문법
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278쪽 | A5
ISBN-10 : 899571011X
ISBN-13 : 9788995710111
꿈을 이뤄주는 자기주문법 중고
저자 사크 | 역자 이애경 | 출판사 M&K
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2005년 11월 21일 출간
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책 소개

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미국의 유명 꿈 설계가이자 희망 코치, 자기계발 컨설턴트, 10여권의 저서를 통해 인간 내면의 창조력과 영감을 일깨운 사크의 17년 간의 노하우를 담은 책. 저자는 창조적인 꿈 이루기 프로젝트인 '마이크로 무브먼트(Micromovement)'라는 12단계의 프로그램을 통해 꿈을 잃은 이들이 꿈을 찾고, 그것을 이뤄가는 방법을 구체적이고 실용적으로 가이드해준다.

'꿈 이루고 살기 실용전략서'인 이 책은 꿈 이야기를 알기 쉽게 풀어내며, 꿈을 막는 요인과 꿈을 활성화하는 요인들을 선정하고, 마이크로 무브먼트 계획표를 세우는 방법과 꿈을 이뤄가는 데 필요한 지원 시스템 구축하는 방법들을 지혜롭게 조언해준다.

저자소개

[꿈을 이뤄주는 자기주문법] 필자 및 역자 소개 꿈 설계사, 희망 코치, 창조력과 영감의 대모, 자기계발 컨설턴트 SARK 사크(Susan Ariel Rainbow Kennedy) 예술가, 작가. 꿈 설계사, 희망코치, 창조력과 영감의 대모로 불리는 미국의 유명 자기계발 전문가. 14세에서 24세까지 250개 이상의 직업을 갖는 등, 자신이 걸어온 삶의 여정에서 얻은 교훈과 노하우들을 사람들에게 전달해 꿈을 찾아주고, 꿈을 이루게 만들어주는 ‘영혼의 마이더스’. “5초에서 5분만 움직이면 꿈이 이뤄진다”는 ‘Micromovement 마이크로 무브먼트’로 전 미 대륙에 돌풍을 일으킨 주인공이기도 하다. 1954년 미네소타 미니애폴리스에서 태어나다. 첫 번째 직업은 유치원에서 잠을 깨우는 알람요정. 60년 미술학원에 다니다. 64년 첫 번째 책 『화성에서 온 생쥐』 집필. 72년 고등학교 졸업 후 탐파Tampa 대학에서 여행, 모험, 연극 전공. 74~76년 미네소타Minnesota 대학에서 언론학과 야생적인 생활 전공. 78년 라디오/TV 방송제작 전공으로 졸업. 78~80년 세계여행. 79년 3,000마일 자전거 일주. 83~87년 <샌프란시스코 크로니클지>에 매주 그림 연재. 87~88년 <사크 프란시스코> 매주 발행. 89년~ 레드로즈 컬렉션에 작품 전시. 89년 마법의 오두막집과 ‘털복숭이 남편’ 고양이 주피터 발견. 90년부터 『창조적인 동반자:창조적인 영혼을 자유롭게 하는 법(Creative Companion』, 『아이디어를 위한 아이디어 북(Inspiration Sandwich)』, 『상큼발랄 와일드 우먼(Succulent Wild Woman)』, 『시체놀이하며 인생 역전하기(Change Your Life Without Getting Out Of Bed』 등 11권의 저서 펴냄. 이애경 지구별 대한민국 서울 종로에서 태어나다. 첫 번째 임무는 약수동서 종로까지 혼자 씩씩하게 버스타고 유치원 가기. 12살 때 KBS <퀴즈로 배웁시다> 출연, 2등 먹음. 고등학교 때 옥상에서 별보기로 시간을 보냄. 92년 홍콩 등 동남아시아 4개국 배낭여행. 94년 ‘너바나’의 커트 코베인을 만나기 위해 시애틀로 도미. 시애틀 센트럴 커뮤니티 칼리지에서 어학연수. 그해 여름 20만원 들고 15일간 미 서부 종단. 국제여성단체 NOW(National Organization for Women)에서 활동. 96년 한양대 졸업. 전공 : 학교 안가고 영어학원 다니기, 원숭이 인형과 놀기, 신문방송. 96~04년 패션지 <쉬즈>, 음악지 , 문화지 <더 팬>, 스포츠지 <굿데이>

목차

들어가는 말
이 책과 알콩달콩 사귀는 법

제1장 환상특급 첫 번째 달
내 꿈을 찾아서 이름표 붙이기!

당신의 꿈은 무엇인가요?
꿈꾸는 사람은 세상도 꿈꾸게 합니다
누가 꿈을 꿀까요?
우리가 꿈꾸며 사는 이유는?
꿈 기억해내기
골동품이 된 어릴 적 꿈
꿈에 이름표를 붙이자
무럭무럭 꿈 성장 단계

이달의 환상특급 실천계획표
첫 번째 주: 몸 풀기 게임
두 번째 주: 특별 보너스
세 번째 주: 강력추천, 도전과제
네 번째 주: 보물창고

제2장 상큼발랄 두 번째 달
‘아니오’의 땅

꿈꾸고 살아오지 못한 이유와 변명들
튀지 말고 살지 그래, 두려움과 부정관념
이제나…저제나…, 미루기즘과 완벽주의
내 안의 안티 세력, 저항심과 관성
시시콜콜 수다쟁이, 자아비판가
말 안 듣는 개구쟁이, ‘내면의’ 아이들
투덜이들의 천국, 불만의 섬
부러움의 돌연변이?, 질투와 경쟁
‘아니오의 땅’ 탈출비법

이달의 상큼발랄 실천계획표
첫 번째 주: 몸 풀기 게임
두 번째 주: 특별 보너스
세 번째 주: 강력추천, 도전과제
네 번째 주: 보물창고

제3장 소중한 세 번째 달
‘예스’의 세상

세상의 절대 정답, 사랑
내가 직접 한다, 자발적 의지
있는 그대로의 나, 자기 인정
꿈의 영양 주사, 에너지
영원한 내편, 셀프 서포터즈, 스승, 멘토
꿈의 아지트 짓기
내 안의 숨바꼭질, 경이로움을 자유롭게 풀어놓는 용기

이달의 소중한 실천계획표
첫 번째 주: 몸 풀기 게임
두 번째 주: 특별 보너스
세 번째 주: 강력추천, 도전과제
네 번째 주: 보물창고

제4장 꿋꿋의지 네 번째 달
‘마이크로 무브먼트’로 창조적인 꿈 이루기

마이크로 무브먼트란 무엇인가요?
마이크로 무브먼트의 예
마이크로 무브먼트 성공스토리와 장애물
마이크로 무브먼트 연습과 진행 과정
마이크로 무브먼트 바퀴
마이크로 무브먼트 파트너

이달의 꿋꿋의지 실천계획표
첫 번째 주: 몸 풀기 게임
두 번째 주: 특별 보너스
세 번째 주: 강력추천, 도전과제
네 번째 주: 보물창고

제5장 멋들어진 다섯 번째 달
창조적인 꿈들을 지원해주는 시스템

내 꿈 이루기의 도우미, 친구와 가족
낯선 이들에게 도움 요청하고 내 꿈 만들기 프로젝트에 초대해보기
창조적인 드림팀과 함께하기
내 스폰서는 바로 나, 자기 자신 지원하기
내 마음 속 꿈틀이, 누가, 무엇이 나를 자극하는가

이달의 멋들어진 실천계획표
첫 번째 주: 몸 풀기 게임
두 번째 주: 특별 보너스
세 번째 주: 강력추천, 도전과제
네 번째 주: 보물창고

제6장 탁월한 여섯째 달
꿈에 정성을 쏟고 꾸준히 움직이게 만들기

창조적인 꿈을 열심히 이뤄보겠다고 굳게 다짐했나요?
시간과 창조적인 꿈 사이의 애증관계
작은 움직임, 마이크로 무브먼트로 창조적인 꿈을 계속 움직이기
눈에 쏙 들어오는 요점정리
달리 보면, 변화가 보인다

이달의 탁월한 실천계획표
첫 번째 주: 몸 풀기 게임
두 번째 주: 특별 보너스
세 번째 주: 강력추천, 도전과제
네 번째 주: 보물창고

제7장 천하무적 일곱 번째 달
자극을 주는 꿈 이야기들과 ‘창조적인 꿈’, 그리고 ‘꿈꾸며 사는 사람들’

내 창조적인 꿈들과 지금까지 깨달은 것
클락, 예술가
엘리사, 카피 에디터
존, 교사
알렉스, 작가
발, 표현 예술 테라피스트
사브리나, 예술가 겸 작가
바네사, 학생
창조적인 꿈을 찾아 나선 마음이 통하는 영혼들
창조적인 꿈에 대한 질문
당신만의 페이지

이달의 훌륭한 실천계획표
첫 번째 주: 몸 풀기 게임
두 번째 주: 특별 보너스
세 번째 주: 강력추천, 도전과제
네 번째 주: 보물창고

제8장 무아지경 여덟 번째 달
창조적인 꿈을 꾸며 살기

못 말리는 2인조, 두려움과 상실감
더 많은 것들을 완벽하지 않게, ‘서투르기’
할 테면 해 보라지, 반항하기와 불복종하기
어디에도 쓸 데 없는, 죄의식
연습해보면 득이 되기도 하는, 실패
이것도 버릇이다, 좌절감
성질 급해 손해 보는, 조바심
흐르는 대로 천천히, 너무 애쓰지 말기

이달의 무아지경 실천계획표
첫 번째 주: 몸 풀기 게임
두 번째 주: 특별 보너스
세 번째 주: 강력추천, 도전과제
네 번째 주: 보물창고

제9장 영양공급 아홉 번째 달
창조적인 꿈과 나에게 영양공급하기

자신과 자신의 꿈에 원활하게 영양공급이 되고 있다고 느낄 때는 언제인가요?
영양공급 경험담과 유쾌한 에피소드
평범한 일상 속에서 영양제 찾기
창조적인 꿈은 잘 지내고 있나요?
창조적인 꿈(들)을 꾸는 도중 옴짝달싹 못하게 된다면?
꿈의 스타일과 페이스
당신과 당신의 창조적인 꿈은 무엇이 필요한가요?

이달의 영양공급 실천계획표
첫 번째 주: 몸 풀기 게임
두 번째 주: 특별 보너스
세 번째 주: 강력추천, 도전과제
네 번째 주: 보물창고

제10장 무한질주 열 번째 달
당신과 당신의 꿈이 지금 당장 필요로 하는 것

당신의 창조적인 꿈이 나아갈 방향은?
꿈의 7가지 발전 단계
꿈들은 최종 목적지 어떻게 도달할까요?
평가를 거듭할 수록 빛나는 꿈!
꿈이 자라난 생생 체험담
포기도 미덕이다, 꿈 그만두기와 잠시 연기하기
당신을 이끌어주는 꿈들
세상은 이루어진 꿈들이 복작대는 전시장!

이달의 무한질주 실천계획표
첫 번째 주: 몸 풀기 게임
두 번째 주: 특별 보너스
세 번째 주: 강력추천, 도전과제
네 번째 주: 보물창고

제11장 에너지 충만 열한 번째 달
창조적인 꿈을 경영하고 키워내기

난 꿈 주식회사의 CEO!
나의 꿈, 사크 캠프의 성장
꿈 경영을 위한 태스크 포스, 경영 전문팀
돈도 벌면 금상첨화, 마케팅
성공의 부분 집합, 두려움과 외로움
나보다 훌쩍 더 커버린 나의 꿈
꿈의 성장을 위해 반드시 체크할 것

이달의 에너지 충만 실천계획표
첫 번째 주: 몸 풀기 게임
두 번째 주: 특별 보너스
세 번째 주: 강력추천, 도전과제
네 번째 주: 보물창고

꿈 정지기 dream stopper 구닥다리 사고방식
꿈 시동기 dream starter 파릇파릇한 생각들
Q&A 묻고 답하기, 창조적인 꿈들에 관한 모든 것

제12장 애정듬뿍 열두 번째 달
창조적인 꿈 속에서 멋지게 성공적으로 살기

멋지고 성공적인 당신!
당신은 변덕쟁이?
듬뿍듬뿍 퍼주기
도우미가 된 창조적인 꿈
창조적인 꿈의 생일 파티 열기
축하축하! 기특한 내 꿈들!
내 성공을 세상과 나누기

이달의 애정듬뿍 실천계획표
첫 번째 주: 몸 풀기 게임
두 번째 주: 특별 보너스
세 번째 주: 강력추천, 도전과제
네 번째 주: 보물창고

책 속으로

[꿈을 이뤄주는 자기주문법] 본문 엿보기 창조적인 꿈 이루기 프로젝트의 모든 것, 그리고 마이크로 무브먼트 창조적인 꿈들은 이 책을 참 좋아해요. 왜냐면 꿈이란 녀석들은 보호받고, 영...

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[꿈을 이뤄주는 자기주문법] 본문 엿보기 창조적인 꿈 이루기 프로젝트의 모든 것, 그리고 마이크로 무브먼트 창조적인 꿈들은 이 책을 참 좋아해요. 왜냐면 꿈이란 녀석들은 보호받고, 영양을 공급받고, 지원받고, 보여지고, 알려지고, 또 자기 이야기를 누군가 들어주기를 바라니까요. 이 책은 다른 보통 책들과는 다르답니다. 이 책은 내적으로 활동하고 작용해요. 당신의 마음속에 잠자고 있는 꿈이라는 녀석들이 깨도록 돕는 것이 이 책의 목표입니다. 읽다가 좀 독특하다거나 허점이 있다고 생각할 수도 있고, 세상을 지나치게 긍정적으로만 보는 게 아니냐고 염려할 수도 있습니다. 하지만 이 책은 자체적으로 최면 효과가 있어서 독자 한 사람 한 사람의 상황에 맞게끔 알아서 조절하며 효과를 발휘할 거예요. 이 책은 굉장히 현실적이고, 효과적일 뿐만 아니라 쓸데없는 설명 없이 그동안 제가 쓴 책들과 제 노하우의 엑기스만 담겨져 있으니까요. 당신이 잠든 사이에도 꿈은 끊임없이 움직이고 있어요! 이 책에 제시된 ‘프로그램’이라는 부분을 꼭 따라해야할 의무는 없어요. 책의 활용 방법이 따로 없으니 각자 하고 싶은 대로 쓰면 됩니다. 책을 어떻게 활용했느냐에 관계없이 어떠한 변화가 일어났는지, 그에 따른 결과가 무엇인지만 알면 되니까요. - 인트로 : 들어가는 말 中 저는 이 책이 뜬구름 잡는 얘기가 아니라 누구나 일상생활에 적용할 수 있는 책이 되길 원해요. 바쁘다고 핑계대고, 늘 무언가로부터 도망치고, 미루고, 준비만 하거나, 뭔가를 하느니 차라리 종일 잠이나 자겠다는 분들 모두를 이 책으로 초대하고 싶은 이유도 이 때문입니다. 이 책에는 창조적인 꿈을 지니고 살 수 있도록 돕는 12개월짜리 프로그램이 정리되어 있어요. 한 달을 각 주별로 나눠 한 단계씩 밟아나가도록 나눠져 있기도 하고요. 이 프로그램을 순서대로 따라 해도 좋고, 중간부터 시작해도 좋고, 그냥 마음에 끌리는 부분부터 읽으셔도 상관없습니다. 그리고 제일 읽기 좋은 시간에 읽으세요. 열 두 달이 걸릴 수도 있고, 12주 만에 끝낼 수도 있고, 12년이 걸릴 수도 있습니다. ‘지금 당장’ 해야 하는 것도 아닙니다. 각 달의 마지막 부분은 첫 번째 주 몸 풀기 게임, 두 번째 주 특별 보너스, 세 번째 주 강력추천 도전과제, 네 번째 주 보물창고 등으로 구성된 “이 달의 실천계획표”가 들어있어서 꿈을 이뤄가는 단계단계마다 실용적으로 활용할 수 있습니다. - 인트로 : 이 책과 알콩달콩 사귀는 법 中 꿈꾸는 사람은 세상도 꿈꾸게 합니다. 얼굴에서 광채가 나는 사람들을 본적이 있죠? 미소를 짓는 당신 얼굴에서는 반짝반짝 빛이 나나요? 정말 좋아하는 일을 하는데 100% 투자할 수 있는 시간이 있나요? 만약 누군가가 “좋아하는 일을 하고 있나요?” 혹은 “꿈을 꾸며 살고 있나요?”라고 물을 때 “물론!”이라고 자신 있게 대답할 수 있나요? 그게 아니라면 자기 꿈이 무엇인지를 찾으려고 노력 중인가요? 꿈꾸는 사람들의 삶은 충만하고 즐거움이 가득합니다. 진짜 내가 이루고 싶은 꿈을 찾았는지 어떻게 알 수 있냐고요? 걱정은 붙들어 두세요. 자기 꿈과 만나게 되면 우리는 단박에 알 수 있습니다. 얼굴에 생기가 도는 것은 물론 좋아서 어쩔 줄 모르고, 마냥 즐겁고, 사기가 하늘을 찌르게 될 테니까요. 완전하게든, 부분적으로든 꿈을 꾸며 바쁘게 살 때 당신은 실제로 더 많은 ‘에너지’를 만들어 냅니다. 매일 일하면서 “숨이 막혀 미칠 것 같아!”, “지겨워 죽겠어!”라고 부르짖는 사람, 창조적인 꿈의 분출구가 막혀있거나 억압된 사람 중에서 에너지가 넘치는 사람은 거의 찾아보기 힘듭니다. 이런 사람이 남에게 긍정적인 영향을 주기 힘들다는 것은 말 안 해도 아시겠죠? 꿈을 꾸며 사는 모든 사람은 꿈꾸지 못하는 타인과 세상을 돕는 탁월한 능력을 갖고 있습니다. 자, 탐험을 떠나볼까요. 꿈 기억해내기 내가 항상 하고 싶었던 일은....................................................다. 나는 내가 .......................................을 할 수 있다고 생각했었다. - 제1장 환상특급 첫 번째 달 : 내 꿈을 찾아 이름표를 붙이기 中 마이크로 무브먼트 Micromovement는 아주 아주 조그만 움직임입니다. 마이크로 무브먼트를 하는 데는 고작 5초에서 5분 정도밖에 걸리지 않지요. 때문에 어느 누구라도 자기가 가지고 있는 창조적인 꿈을 향해서 나아갈 수 있답니다. 자기가 하기 편한 날과 시간을 정해 마이크로 무브먼트를 실행하기만 하면 돼요. 그 날짜와 시간은 융통성 있게 정해서 바꾸고 싶을 때면 언제든지 시간을

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출판사 서평

[꿈을 이뤄주는 자기주문법]은 어떤 책인가? 꿈은 무엇인가, 왜 꿈을 가져야 하는가, 꿈을 꾸며 사는 삶은 무엇인가, 어떻게 꿈을 이룰 것인가, 우리들은 왜 꿈꿔온 일을 하며 살아야 하는가? ...

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[꿈을 이뤄주는 자기주문법]은 어떤 책인가? 꿈은 무엇인가, 왜 꿈을 가져야 하는가, 꿈을 꾸며 사는 삶은 무엇인가, 어떻게 꿈을 이룰 것인가, 우리들은 왜 꿈꿔온 일을 하며 살아야 하는가? SARK는 말합니다. 우리들 모두는 꿈 꿀 자격이 있고, 꿈꿔온 일을 하고 살 자유가 있다고 말입니다. 그리고 강조합니다. “꿈을 이루기 위해 필요한 건 당신 자신뿐이라고….” Your dreams need YOU to make them real. 우리의 작은 마음 하나만 바꿔먹으면, 세상살이가 한결 행복해지고 희망으로 가득해질 것이라고 말입니다. “하고 싶은 일을, 꿈꿔온 일을 하라!”고 미국 전역을 돌며 강의하고, 10여 권의 저서를 통해 인간 내면의 창조력과 영감을 일깨워준 SARK가 17년 간의 노하우를 집대성한 책입니다. 그녀는 꿈을 꾸며 사는 삶을 축복하고, 꿈을 가지고 있음에 감사하고, 그 꿈을 이룰 수 있도록 12단계의 프로그램을 고안했습니다. 미국 전역에 돌풍을 일으킨 꿈 이루기 운동, ‘Micromovement : 마이크로 무브먼트’를 중심으로 꿈을 이루고 싶은 모든 사람들에게 희망을 제시할, 사크의 ‘꿈 이루기 프로젝트’에 당신을 초대합니다. 12단계의 꿈 이루기 프로젝트를 12개월에 수행하든, 12주든, 12일이든 상관없습니다. 사크는 이 책을 대할 때, 나의 꿈을 이뤄줄 파트너나 꿈 방향등 처럼 대하라고 말합니다. 그만큼 꿈을 이루는 데 실용적인 도움을 주는 책입니다. 당신 안의 소중한 꿈을 찾아내고, 그 꿈을 이뤄가기 위해 당신이 해야 할 모든 것이 여기 있습니다. 사크가 제안하는 마이크로 무브먼트 Micromovement는 아주 아주 조그마한 움직임입니다. 꿈을 이루기 위해 내딛는 작은 발걸음인데요, 5초나 5분 정도가 소요되는 꿈 이루기 운동입니다. 이를테면 소설을 쓰고 싶은 꿈을 이루기 위해서 처음 수행할 마이크로 무브먼트는 컴퓨터에 “내 소설”이라는 폴더를 만들고, 다음은 서점에 가서 “글쓰기”에 관한 책을 사보고, 다음으로는 “소설 쓰기 커뮤니티”에 가입하고, 동지애를 느끼고…, 이런 식의 작디작은 마이크로 무브먼트가 쌓이고 쌓이면 꿈을 향한 우리의 발걸음에는 가속이 붙는다는 사크의 이론입니다. 작지만 강한 마이크로 무브먼트 수십 개, 수백 개를 실천하다보면 결국 꿈을 이룬 나를 만나게 된다는 거죠. 자, 이렇게 작지만 강한 마이크로 무브먼트에 동참해 꿈꿔온 일을 하고 살자고요. <꿈을 이뤄주는 자기주문법>은 이런 꿈 이야기들로 가득합니다. 꿈 이야기 풀어내기, 꿈을 막는 것들 그리고 꿈을 활성화하는 것들 리스트 업 하기(꿈 정지기 VS 꿈 시동기), 마이크로 무브먼트 계획표 짜기, 꿈을 이뤄가는 데 필요한 지원 시스템 구축하기, 꿈 설문지 작성하기, 꿈을 방해하는 방해꾼들 다루기, 꿈 영양제 복용하기, 꿈 발전 7단계에 따른 꿈 성장기 작성하기, 꿈으로 돈을 만드는 경영 마인드 배우기, 나 그리고 모든 사람들의 꿈 탄생과 꿈 성장에 감사하고 축하하기. <꿈을 이뤄주는 자기주문법>은 우리들 모두가 꿈을 꾸도록, 그 꿈을 이루도록 만들어주는 살아 움직이는 꿈지기들을 위한 ‘꿈 이루고 살기 실용전략서’입니다. 꿈 설계사, 희망 코치, 창조력과 영감의 대모, 자기계발 컨설턴트 SARK 초유의 베스트셀러 해리포터 주문, `자기주문법`으로 바꿔보기 ‘녹스’, ‘디센디움’, ‘덴사우지오’, ‘레덕토’. 낯설기만 한 이 단어들의 정체는 과연 무엇일까. 해리포터가 호그와트 마법학교에서 배운 주문이다. 요술지팡이 끝에서 불빛이 나오게 하는 ‘루모스’, 그리고 녹스는 `루모스`의 반대 주문이다. ‘디센디움’은 호그와트 3층 복도의 마녀 석상 곱사등을 여는 주문이며, ‘덴사우지오’는 맞은 부위를 빠른 속도로 자라나게 하는 말이다. 최근 개봉한 영화 ‘해리포터와 불의 잔’에서 드디어 그 정체를 드러낸 악의 제왕 ‘볼트모트(랄프파인즈)’와 ‘해리(다니엘 래드클리프)’의 대결장면에 등장하는 ‘아바다케다브라’는 써서는 안 되는 살해마법이며, ‘크루시오’는 고문마법이다. 마법세계 최대 행사 ‘퀴디치 월드컵’에 운명적(?)으로 참여하게 된 해리 포터가 겪는 꿈과 모험의 이야기 영화 `해리포터와 불의잔`은 개봉 첫 주 4일 동안 120만 관객을 기록했고, 책 <해리 포터와 혼혈왕자 4>(문학수첩. 2005)는 6주째 베스트셀러 1위를 고수하며 전국을 ‘해리포터’ 불길로 휩쓸고 있다. 이에 질세라 <꿈을 이뤄주는 자기주문법>(M&K. 2005)의 저자 ‘사크’는 ‘마이크로 무브먼트’라는 새로운 주문법을 선보였다. ‘마이크로 무브먼트’란 5초에서 길어야 5분 정도 밖에 안걸리는 아주 조그만 움직임이다. 이 짧은 주문을 통해 마음속 생각들을 ‘실천’ 하는 것이 목적이다. 책은 마이크로 무브먼트를 ‘창조적인 꿈을 돕는 강력한 지원군’이라고?말한다. “대부분의 미루기쟁이들은 어떤 것이든 미완성 시키는데 아주 탁월한 재능을 가지고 있습니다. 마이크로 무브먼트를 하나씩 성공시키게 되면 자기가 가진 창조적인 꿈을 완성하는 새로운 방법이 슬슬 드러난답니다.”(본문 중) 은행 통장정리, 사진정리, 리서치, 옷장정리 등 미뤄왔던 작은 일들을 실천에 옮기도록 만드는 움직임이 ‘마이크로 무브먼트’다. 실천에 옮기는 방법은 간단하다. 일단 접착 메모지나 냅킨, 성냥갑 등에 할일을 적고 매일?습관처럼 실천하면 된다. 이제 생각한 마이크로 무브먼트는 머리에서 빠져나오게 되고 자신으로부터 분리된다. 종이에 옮겨진 마이크로 무브먼트는 실제로 행동에 옮길 수 있지만 매일 머릿속에서 번복되기만 하는 생각들은 행동으로 옮겨지지 않는다. 창조적인 꿈을 이루게 해주는 마이크로 무브먼트 연습, 진행과정, 스케쥴표가 해리포터의 주문도 바꿔주지 못했던 우리들의 낡은 습관을 변화시키는 ‘마이크로 무브먼트’의 마법을 체험하게 해준다. (사진 = 영화 `해리포터와 불의 잔` 스틸컷) [북데일리 김민영 기자]?bookworm@pimedia.co.kr 12월 9일 하루하루 행복한 책읽기 '북데일리' www.bookdaily.co.kr제보 및 보도자료 bookmaster@pimedia.co.kr <저작권자 ⓒ 파이미디어 북데일리> 스포츠 칸 누구나 한번쯤은 소설을 쓰고 싶다는 꿈을 꿨다. 그러나 지금 당장 책을 내놓는 것은 천재 소설가라도 어려운 일이다. 그러나 한계단 한계단, 단계를 밟아나간다면 못할 것도 없다. 컴퓨터에 ‘내 소설이라는 폴더를 만든 후 서점에 가서 ‘글쓰기’에 관한 책을 사보고, 다음엔 ‘소설 쓰기 커뮤니티’에 가입하고, 동지애를 느끼고…. 이처럼 꿈을 이루기 위해 작은 발걸음을 차례차례 밟는 것을 ‘마이크로 무브먼트’라 부른다. 작지만 강한 마이크로 무브먼트 수십 개, 수백 개를 실천하다보면 결국 꿈을 이룬 나를 만나게 된다는 것이다. ‘꿈을 이뤄주는 자기주문법’(사크 지음·이애경 옮김·도서출판M&K)의 저자는 최근 미국에서 선풍적 인기를 끌고 있는 ‘마이크로 무브먼트’의 장본인이다. 10여년동안 미국전역을 돌며 인간 내면의 창조력과 영감을 일깨워준 저자는 “우리들 모두는 꿈 꿀 자격이 있고, 꿈꿔온 일을 하고 살 자유가 있다”고 강조한다. 작지만 강한 마이크로 무브먼트에 동참하면, 세상살이가 한결 행복해지고 희망으로 가득해진다는 요지의 이 책은 미국에서 베스트셀러를 기록했다. 꿈도 체계적으로 꾸고 활성화시키면 못이룰 꿈이 없다. ‘꿈을 이뤄주는 자기주문법’은 우리들 모두가 꿈을 꾸도록, 그 꿈을 이루도록 만들어주는 꿈꾸는 사람들을 위한 ‘꿈 이루고 살기 실용전략서’다. 11월 27일 <이종원기자> 경향신문 꿈을 이뤄주는 자기주문법 사크|M&K 자신이 진정 원하는 꿈을 이루도록 도와주는 실용적 전략서라 할 수 있다. 저자는 미국에서 유명한 자기계발 전문가로 ‘5초에서 5분만 움직이면 꿈이 이뤄진다’는 마이크로무브먼트(Micromovement)로 큰 관심을 끌었다. 마이크로무브먼트는 의미 그대로 아주 작은 실천이나 행동이지만 이것이 쌓이고 쌓여 결국 원대한 꿈을 이룬다는 것. 저자는 책에서 꿈의 찾기부터 꿈 키우기, 마이크로무브먼트 계획표 짜기, 꿈을 이루는 데 필요한 지원시스템 구축 등 12단계의 꿈 이루기 프로젝트를 구체적으로 안내한다. 이애경 옮김. 1만2천원 11월 25일

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회원리뷰

  • 꿈이 있으신가요? | bo**7786 | 2009.05.03 | 5점 만점에 4점 | 추천:0
    꿈을 이뤄주는 자기 주문법.. 긴가 민가. 그런게 어디있겠냐는 생각이 들었다.   사람들에게는 누구나 꿈이 있다...

    꿈을 이뤄주는 자기 주문법..

    긴가 민가. 그런게 어디있겠냐는 생각이 들었다.

     

    사람들에게는 누구나 꿈이 있다.

    설령 꿈이 없다고 좌절하는 사람은 자기의 여러가지의 길중 방향을 못잡은 것 뿐..

    꿈이 없는건 아니다.

     

    이 책은 자신안에 멘토를 만들고 그 멘토의 길을 자기 스스로 잡아 실천하는 방법이다.

    SARK는 말했다.

    우리는 모두 꿈을 꿀 자격이 있고 꿈꿔온 일을 하고 살 자유가 있다고 ..

    그리고 강조했다.

    '꿈을 이루기 위해 필요한건 당신 자신뿐이라고..'

    'you dreams need you to them real'

    우리의 마음먹기에 따라 인생이 달라진다는 것이다.

    하고싶었던 일을 꿈꾸고 꿈꿔온 일을 실천하고...

     

    요즘 CF에서도 '생각대로 T' - 즉 비비디 바비디 부..

    생각하면 뭐든 이루어 진다는 긍정적인 마인드를 전해주는 주문이다.

     

    이 책을 보면 마치 내 자신이 마법에 걸린 기분이다.

    글을 써가며 자서전 같은 느낌 일기 같은 느낌을 전해 줄 뿐만 아니라.

    스스로가 만들어 나가는 책이기에 더욱 더 특별한 느낌을 주었다.

    1권을 다 읽고 나서 다시 책장을 넘겨보았을 땐

    그냥 책이 아닌 나만의 보물이 되어있었다.

     

    나와는 거리가 있을지도 모르는 책이지만.

    어쩜 이 책은 모든 이들의 기본서가 되야할 지도 모르겠다.

    자기 방향의 설계와 꿈을 찾기 위해 ^^

  • 제목부터.. | na**ren | 2006.04.15 | 5점 만점에 1점 | 추천:0
    '꿈 이루고 살기 실용전략서'인 이 책은 꿈 이야기를 알기 쉽게 풀어내며, 꿈을 막는 요인과 꿈을 활성화하는 요인들을 선정하고...
    '꿈 이루고 살기 실용전략서'인 이 책은 꿈 이야기를 알기 쉽게 풀어내며, 꿈을 막는 요인과 꿈을 활성화하는 요인들을 선정하고, 마이크로 무브먼트 계획표를 세우는 방법과 꿈을 이뤄가는 데 필요한 지원 시스템 구축하는 방법들을 지혜롭게 조언해준다. ↑ 뭐...잡지에서 이런식의 문구를 보고 넘 사고싶어서 질렀다. 흔히 접하던 책들은 다 그말이 그말이라서...이건 뭔가 다를듯했다. 제목부터 '자기주문법'이란다..ㅋ 기대에 찬 마음으로 읽었다.. 이것 역시 나에겐 별루 도움이 안된다 ㅡ.ㅜ 이 책대로 따라하다 더 열받는다..나에겐// but 마이크로무브먼트라는 방법은 쩜 괘안은것 같다..^^;;
  • 서점 구경하다가 표지가 눈에 확 띄어서 한번 읽어봤는데, 정말 괜찮아 보여서 샀어요. 보통 교훈이나 인생의 지침서같은...
    서점 구경하다가 표지가 눈에 확 띄어서 한번 읽어봤는데, 정말 괜찮아 보여서 샀어요. 보통 교훈이나 인생의 지침서같은 책들은 그냥 단순히 읽고 그것을 받아들이는 수준이 되잖아요. 참고도하고. 근데 이건 아니더라구요. 다른 책과는 달리, 제가 책을 읽으면서 무언가를 하도록 하게끔 하는 책이라고 할까나? 책읽으면서 메모장 가져다두고 책에서 하라는데로 끄적였거든요, (시키는대로 다는 아니고.. 적고 싶은것만요..) 정말 실천력을 높여줘서 꿈에 한 발 다가가는 느낌이 들어요. 부끄럽지만 제가 대학교 4학년인데, 아직 이도저도 진로 확실히 정하지 못하고 그런 상태서 읽은 책이라 그런지 정말 많은 도움받았어요 꿈이 무엇인지 잘 모르겠는 사람들, 알아도작심삼일 시간 허비하시는 분들, 어떻게 살아야 알차게 보내는지 알아도 실천이 잘 안되시는 분들 읽으면 좋을 거에요. 주위에 선물해줘도 좋은 아이템... 조금더 일찍 읽었다면 어영부영하게 시간 보내고 그런건 없었을텐데... 아쉬워요 ㅠㅠ 20대 대학생들이라면 꼭 가지고 있어야 할 책이란 생각들어요.
  • 알록달록한 표지... 화려한 일러스트... 예쁘기도 하지만 속은 더 알차요. 내가 무엇을 위해 사는 건지, 애꿎은 시간 낭비...
    알록달록한 표지... 화려한 일러스트... 예쁘기도 하지만 속은 더 알차요. 내가 무엇을 위해 사는 건지, 애꿎은 시간 낭비만 하는 건 아닌지 싶은 찰나에 접하게 된 이 책은 정말 나 자신을 몽상가가 아닌 현실적인 인간으로 만들어 주었답니다. 항상 머릿속으로만 생각하고 미뤄왔던 일들, 그걸 실천하게 해주는 강력 처방전이라고 해야 되려나? 좋은 얘기 늘어놓는 책들은 많죠... 그렇지만 읽고 나서 생활이 크게 달라지진 않죠... 이 책은 작은 실천을 반드시 실행하게 되는 법을 알려주는 실용서라 맘에 듭니다. 뭘 하고 살아야 할지 모르는 사람에게 꿈을 찾게 해주고, 또 그걸 실행하는 방법을 알려주는 실용서입니다. ㅋㅋ 여기서 꿈이란 건 꼭 자아실현 이런 원대한 것만을 말하는 게 아니라 좀 광범위하게 해석되더군요. 옷장정리나 사진정리, 고마운 분들에 대한 인사... 이런건 단지 귀찮아서 안하는 것이나, 해야지 해야지 미루고만 있는 것들이죠. 아무때나 쉽게 할 수 있으니까요. 그렇지만 그 '아무때나 쉽게 할 수 있다'는 생각 때문에 계속 미루게만 되잖아요. 그런 사소한 것부터 실천할 수 있는 노하우를 알려줍니다. 이런 작은 실천(여기선 마이크로 무브먼트라 하더군요)들로 큰 꿈을 이루는 방법까지 상세하고 친절하게 알려줍니다. 일단은 뜬구름 잡는 얘기가 아니라 당장에 써 먹을 수 있다는 점이 가장 마음에 들었고요, 보기만 해도 상큼발랄한 자극(이 책에 자주 나오는 표현입니다)을 팍팍 줄만큼 예쁩니다. 벌써 친구한테도 한 권 선물했는데... 첨에는 너무 예쁜 그림들에 약간 미심쩍어 하더니 (겉이 화려하면 속이 보잘것 없으리란 말도 안되는 편견 때문이지요-) 조금 들춰보건 정말 저에게 감사해했음. -_-v 허구헌날 인생상담, 진로상담 하던 친구에게 전 이 한방으로 만점짜리 친구가 됐습니다. 아무튼 이 책 한 권으로 내 인생이 크게 달라질 거라는 예감... 틀리지 않았으면 합니다. ㅎㅎ
  • 꿈은 진정 이루어집니다. | ni**oh | 2005.12.05 | 5점 만점에 5점 | 추천:1
    늘 무언가를 꿈꾸지만, 늘 생계에 찌들어 살 수밖에 없는 현실... 진정 꿈은 꿈으로만 끝나야 하는 것인가, 양 갈래길에서...
    늘 무언가를 꿈꾸지만, 늘 생계에 찌들어 살 수밖에 없는 현실... 진정 꿈은 꿈으로만 끝나야 하는 것인가, 양 갈래길에서 고민만 가득할 뿐이었지요. 그러나 《꿈을 이뤄주는 자기주문법》을 펼쳐든 순간, 이제 내 갈야할 꿈의 길을 알게 되었답니다. 작은 움직임만으로 꿈을 이뤄나갈 수 있다는 SARK의 메시지는 감동 그자체 입니다. You dream need you to make them real.... 이라는 문구는 제게 새해를 맞이하는 마음가짐을 가르쳐주었습니다. 이제 정말 꿈을 이뤄가는 삶을 살아야지요... 여러분들도 모두, 꿈을 이루시길... 화이팅입니다.

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