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행복수업
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262쪽 | A5
ISBN-10 : 897337009X
ISBN-13 : 9788973370092
행복수업 중고
저자 최성애 | 출판사 해냄출판사
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2010년 4월 10일 출간
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행복한 부부관계와 가정을 위한 최성애 박사의 감정코칭! 대한민국의 부부와 가정을 위한 희망 솔루션『최성애 박사의 행복 수업』. 아시아 유일의 가트맨 공인치료사이자 가족치료 전문가인 최성애 박사가 수백 쌍의 부부들을 대상으로 진행한 가트맨 부부치료 워크숍과 다양한 치유활동의 경험을 바탕으로 희망의 치유법을 제시한다. 30여 년간 쌓아온 심리학, 아동발달학, 사회학, 뇌과학 등의 지식을 알기 쉽게 설명했다. 특히 미국의 존 가트맨 박사가 36년간 3,000쌍의 부부들을 대상으로 한 과학적 연구와 실험을 통해 만든 '가트맨 부부치료법'을 우리의 현실에 맞게 구성했다. 이론적 설명을 뒷받침하는 국내 부부들의 사례를 풍부하게 제시하고 있다.

저자소개

목차

머리말

Part 01 관계의 방식이 부부의 행복을 결정한다
Chapter 01 결혼의 과학, 가트맨 부부치료법
Chapter 02 관계의 달인 vs 관계의 폭탄
Chapter 03 행복한 부부 vs 불행한 부부
Chapter 04 관계를 망치는 네 가지 지름길

Part 02 매일, 조금씩, 사랑을 표현하라
Chapter 05 사랑의 지도 그리기
Chapter 06 서로에 대한 호감과 존중 쌓기
Chapter 07 마음으로 다가가는 대화하기
Chapter 08 긍정적 감정이 밀려오게 하기

Part 03 행복한 부부는 지혜롭게 공존한다
Chapter 09 부부간의 풀리지 않는 문제 다루기
Chapter 10 엉켜 있는 갈등의 매듭을 풀기
Chapter 11 감정의 홍수 상태를 다스리기
Chapter 12 서로의 꿈과 가치를 공유하기

맺음말

책 속으로

“매일 이를 닦듯이 매일 방을 쓸듯이, 작은 사랑을 실천하십시오.” 소위 많이 안다 하는 ‘전문가’도 이렇게 작은 일로 감정이 쉽게 상할 수 있는데 하물며 집이나 학교에서 건강한 관계의 방식을 배운 적이 없는 보통 사람들이 왜 관계가 고통스러운지...

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“매일 이를 닦듯이 매일 방을 쓸듯이, 작은 사랑을 실천하십시오.”

소위 많이 안다 하는 ‘전문가’도 이렇게 작은 일로 감정이 쉽게 상할 수 있는데 하물며 집이나 학교에서 건강한 관계의 방식을 배운 적이 없는 보통 사람들이 왜 관계가 고통스러운지, 어떻게 관계를 회복할지 모른 채 이런 일이 계속 반복되다 보면 얼마나 괴로운 심정일까 공감할 수 있으니까요. 또 결혼생활이 힘들어서 이혼하려는 사람들이 뭔가 크게 부족하거나, 잘못되었거나, 나쁜 사람이 아니라는 점도 이해할 수 있습니다.
마치 치아에 대해 공부를 많이 하고 남의 충치를 치료해 주는 치과의사라 해도 자신의 이를 잘 닦지 않으면 하루 만에도 입에서 냄새가 나고 충치가 생길 수 있듯이 말입니다. 제 경험을 통해 아무리 관계가 좋았던 사람도, 혹은 좋은 치료법을 많이 아는 사람도 제대로 실천하지 않으면 관계가 나빠진다는 것을 다시 한 번 강조하고 싶습니다. 동시에 방법만 제대로 알고 꾸준히 실천하면 관계는 얼마든지 회복될 수 있다는 희망을 드리고 싶습니다.

- 머리말 중에서

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출판사 서평

대표적인 가족치료 전문가 최성애 박사가 이 땅의 부부들과 함께 울고 웃으며 건져올린 생생한 관계의 기술  우리 부부, 우리 가족의 행복한 공존을 모색하는 희망 솔루션! 아시아 이혼율 1위, 3040부부들의 ‘출산 파업’, 해체 가정으로 인한...

[출판사서평 더 보기]

대표적인 가족치료 전문가 최성애 박사가
이 땅의 부부들과 함께 울고 웃으며 건져올린 생생한 관계의 기술 
우리 부부, 우리 가족의 행복한 공존을 모색하는 희망 솔루션!


아시아 이혼율 1위, 3040부부들의 ‘출산 파업’, 해체 가정으로 인한 위기아동의 증가……총체적인 혼란에 쌓인 대한민국의 가정. 이제 눈앞의 현실로 닥친 부부 갈등과 이혼으로 인한 부작용은 한 가정만의 고민이 아니라 전사회적인 문제로 확대되고 있다. 이에 행복한 가정이 행복한 사회를 만든다는 신념으로 대한민국 가정의 희망 찾기에 앞장서 온 HD마음뇌과학연수센터 원장 최성애 박사는 신간『최성애 박사의 행복 수업』에서 이 땅의 부부와 가정을 위한 희망의 솔루션을 제시한다.
이 책은 지난 5년간 최성애 박사가 수백 쌍의 부부들을 대상으로 진행한 가트맨 부부치료 워크숍과 다양한 치유활동의 경험을 바탕으로 씌어졌으며, 30여 년간 쌓아온 심리학, 아동발달학, 사회학, 뇌과학 등의 지식을 알기 쉽게 녹여냈다.
가트맨 부부치료법은 미국 가트맨인스티튜트의 대표이자 워싱턴대학교 심리학과 석좌교수인 존 가트맨(John Gottman) 박사가 36년간 3,000쌍의 부부들을 대상으로 다양한 과학적 연구 및 실험 방법을 통해 체계화한 것으로서, “결혼을 과학의 경지에 올려놓았다”는 평가를 받으며 전세계적으로 이미 그 효과와 안정성에 대해 검증받은 관계치료법이다.
전세계에 약 100여 명밖에 없는 가트맨공인치료사 중 아시아 유일의 공인치료사인 최성애 박사는 이 책에서 가트맨 방식을 좀더 우리 현실에 맞게 적용하여 대한민국 부부들이 마치 실제 워크숍에 참여한 듯 손쉽게 따라할 수 있도록 구성하였다. 무엇보다 각종 이론적 설명을 뒷받침하는 국내 부부들의 사례가 풍부하게 제시되어 있다.
이 책은 총 3부로 구성되어, 1부에서는 가트맨 부부치료법의 기본 이론과 특징을 알기 쉽게 설명하고 2부에서는 행복한 부부관계를 만들어가기 위해 일상에서 갈고닦아야 할 사랑의 기술을 알려주며, 3부에서는 지혜롭게 부부 갈등을 해결하기 위한 실천법이 담겨 있다. 최성애 박사는 부부 갈등과 이혼의 근본 원인은 성격 차이가 아니라 관계의 방식, 대화의 방식에 있다는 사실을 강조한다. 즉 갈등의 ‘내용’이 아니라 갈등을 ‘해결하는 방식’이 더 근본적인 원인이라는 것이다.
특히 행복한 부부와 불행한 부부의 차이는 학력, 재산, 지위, 인종 등의 외부적인 요소들이 아니라 그들이 일상 속에서 주고받는 우호감과 긍정성에 의해 나뉜다. 긍정성이 부정성의 최소 5배에 달해야만 갈등에 휩싸여도 다시 관계를 회복할 수 있다. 이러한 긍정성을 축적하기 위해 매일'Small things often!” 즉 '사소한 것을 자주 실천하라!”고 말한다. 또한 부부간의 문제 중 69%는 풀리지 않는 문제, 즉 영속적인 갈등으로 그 안에 잠재되어 있는 서로의 실존적 의미, 꿈 등을 헤아려야 하며 해결보다는 관리에 역점을 두라고 조언한다.
무엇보다 현장에서 위기청소년들의 치유활동을 펼치고 있는 최성애 박사는 건강한 부부의 관계가 행복한 자녀를 만든다는 사실을 강조한다. 부부관계는 곧 아이들에게 관계의 롤 모델이자 정서를 형성하는 ‘텃밭’이기 때문이다. 이는 흔히 자녀교육을 부부의 문제로 연결지어 생각하지 못하는 현실 속에서 되새겨야 할 중요한 이슈이기도 하다.
오늘날 가트맨 방식이 대한민국 가정에 필요한 이유는 무엇일까? 가트맨 방식은 인종의 전시장이자 ‘이혼대국’이었던 미국에서 다양한 문화적 배경을 지닌 대상들에게 적용하여 검증한 과학적이고 범포괄적인 진단과 치료법이다. 무엇보다 순하고 공손한 대화 방식, 긍정성을 강조하는 현대 가트맨 방식의 핵심은 한국적 정서 및 전통과도 부합한다.
또한 높은 이혼율에 비례해 불화와 갈등을 겪는 가정이 늘고 있지만 이들의 관계 개선과 치유 과정을 도와줄 전문가들이 절대적으로 부족한 현실에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 실질적인 방식이 필요하다.
사회의 기본은 가정이고, 그 가정의 중심은 바로 부부다. 이는 바로 행복을 고민하는 개인이, 성장을 꿈꾸는 사회가 부부의 문제를 고민해야 하는 이유이다.『최성애 박사의 행복 수업』은 손쉽게 실천할 수 있는 명쾌한 방법들을 토대로 누구나 ‘관계의 달인’이 되고 보다 충만하고 행복한 부부관계, 가정을 만들어갈 수 있는 따듯한 가이드가 되어줄 것이다.

가트맨 부부치료법은...

가트맨 박사는 부부싸움의 첫 3분만 봐도 이혼 가능성을 90% 정확도로
예측할 수 있는 최고의 전문가다. ―말콤 글래드웰, 『블링크』중에서


존 가트맨 박사는 1970년대부터 워싱턴대학의 러브랩(Love Lab)이라는 공간에서 부부들의 상호작용을 비디오로 촬영 및 관찰하고 심박측정기와 바이오피드백 장비로 어느 정도의 스트레스를 받는지 측정하는 등 과학적이고 ?학적인 실험·분석 방법을 실시해 왔다.
이러한 시도를 통해 단 15분의 대화 경청만으로 결혼생활의 성공 여부를 94% 가까이 정확히 예측함으로써, 객관적으로 치료 효과를 예측할 수 없었던 기존의 연구 현실을 깨고 부부관계 회복의 새로운 방향을 제시했다.
이처럼 36년간 3천 쌍의 커플을 대상으로 장기간에 걸쳐 데이터를 수집하고 분석함으로써 어떤 상호작용이 커플을 행복하게 하고 또 불행하게 하는지 도출해 냈다. 이런 과정은 베스트셀러 『블링크』에 “얇게 저며 관찰하기(thin slicing)”로 집중 소개되기도 하였다.
존 가트맨은 비난, 경멸, 방어, 담쌓기라는 결혼의 위협요소 4가지를 규명하고 ‘정서통장’ 개념을 통해, 부부 갈등의 원인은 성격 차이가 아니라 싸움을 비롯한 관계의 방식에 있다는 것을 알아냈다. 이러한 통찰을 토대로 저자가 제안하는 다양한 치료법은 부부 사이를 개선시키고 이혼을 예방하는 세계적인 방법으로 자리잡았다.

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책 속 한 문장

회원리뷰

  • 가장 중요한 수업 | ec**orea | 2017.03.31 | 5점 만점에 3점 | 추천:0
    같은 팀 직원의 결혼 선물로 구매했어요. 벌써 10권은 넘게 재구매 하게 되는 책. 모든 부부들이 책에서 배운 것을 실천한다...

    같은 팀 직원의 결혼 선물로 구매했어요. 벌써 10권은 넘게 재구매 하게 되는 책.

    모든 부부들이 책에서 배운 것을 실천한다면, 더 행복한 가정생활을 할 수 있을거라 생각됩니다.

    결혼을 앞둔 분들, 부부 생활에 문제를 느끼고 있는 분, 한참 행복한 부부에게도...누구에게나 권하는 책입니다.

    실천방법과 구체적인 것들을 이론적으로 소개하고 있어 더 신뢰할 수 있습니다.

     

    저는 유한킴벌리에서 제공하는 신혼부부학교에서 들었던 내용이 책에 고스란히 담겨 있어서 지금도 필요할 때 다시

    읽어보곤 합니다. 알콩달콩하게 사랑하다가도 작은 일로 불화가 생길 수도 있는 것이 사람간의 관계인 것 같습니다.

    특히나 서로 다른 가정에서 자라 부부가 된 관계에서는 더욱 그렇지요. 삶의 지혜를 얻을 수 있는 책입니다.

    어떤 공부보다 더 중요한 행복수업입니다.

  • 2010년 유한킴벌리에서 주관하는 신혼부부학교에 참석하는 행운을 갖게 되었다. 특히다 워크숍이 진행되는 날은 우리의 결혼 1주...

    2010년 유한킴벌리에서 주관하는 신혼부부학교에 참석하는 행운을 갖게 되었다. 특히다 워크숍이 진행되는 날은 우리의 결혼 1주년이 되었던 날. 그날 워크숍 내용이 담긴 책이라며, 결혼기념일을 핑계로 행복수업 책을 받게 되었다.

    이후 결혼생활을 하면서 그날 받은 가르침은 크게, 작게 우리의 신혼을 유지하는데 도움을 주었다. 첫해에는 신혼이라서, 두번째 해에는 아이가 없어서라며 우리의 신혼을 대수롭지 않게 터부시하던 주위 사람들이, 아이를 낳은 후에도 여전히 신혼같은 사랑을 나누는 모습을 보며 이제는 말을 아낀다. 결혼은 혼자였을 때보다 삶을 더 풍부하게해주었다. 그리고 그런 우리의 결혼생활에 지침이 되는 것이 바로 이 책이다. 주위에 결혼하는 지인에게 선물 한 책만도 20권은 넘는 것 같다. 대한민국의 많은 커플들이 이 책을 읽고, 실천하며 사랑하는 방법과 행복한 삶을 누렸으면 하는 바램이다.

  • 행복은 평생교육 | wo**o99 | 2011.08.27 | 5점 만점에 5점 | 추천:0
    행복에 대한 관심도 책도 정말 많은.. 정보가 쏟아지는 가운데 어떤 도구와 방법이 나에게 적당한지.. 궁긍하던차에.. ...
    행복에 대한 관심도 책도 정말 많은.. 정보가 쏟아지는 가운데
    어떤 도구와 방법이 나에게 적당한지.. 궁긍하던차에..
    연수교재로 필요해서 구입하게 되었다.
     
    살면서 당연한 과제라 생각하는 행복이란 주제에 낯설은 수업이란 말이 부담스러워 기대를 크게 안했었을까?
    읽으면 읽을수록 아~ 가트맨 박사님의 전문지식을(전국의 상담가가 가트맨전문치료사가되기위해 연수를 듣는다..)
    일반인이 알기쉽고 정말 필요할 때 이런저런 연장을 꺼내어 쓰듯
    잘 정리되어 있어서.. 결혼을 준비하는 예비부부( 친구들과 지인)에게  선물하거나권해주고싶다.
     
    정말 행복을 위한 평생교육의 지침서가 될 듯한..
    감정을 잘 정리하고 표현하고 비난하지 않고 불평하기, 방어하지 않고 부분적으로인정하기, 경멸하지 않고 호감과 존중쌓기, 담을 쌓지 않고  마음 진정하기 등
    구체적인 방법을 제시하는 내용들은 모두 질 기억해 두고 싶은 방법들이다
  • 최성애 박사의 행복수업!   처음엔 사이가 좋지않은 결혼까지 생각한 남자친구와의 관계 호전을 위해서 그리고 매...
    최성애 박사의 행복수업!
     
    처음엔 사이가 좋지않은 결혼까지 생각한 남자친구와의
    관계 호전을 위해서 그리고 매일 투닥거리시는
    부모님 생각에 구입하게 된 행복수업!
    정말로 저렇게 하면은 변하게 될까?
    라는 기대감으로 열심히 읽었었던
    흠 실천이 어렵다고
     
    음 그래도 아 이책을 읽으면서 아 이렇게 하면은 관계가
    호전이 되겠구나 이렇게 해봐야겠다
    하는 팁을 많이 얻어낸것 같다.
     
    으 하지만 같이 해야한다는게 조금 어려운듯한
    혼자만 하려고 하기엔
    인내심도 많아야 할 듯 하고
    같이 하는 사람도 열심히 노력했으면 좋았었을텐데
    (남자친구와의 관계호전을 위해 이책을 두권사서 나누어 가졌었다ㅋ)
    하는 아쉬움이 조금 남긴하던
     
    앞으로도 종종 살아감에 있어서
    다시 또 꺼내볼만한 책인것 같다 ^^
     
  • 이 책은 존 가트맨 박사의 행복한 부부관계 만들기에 대한 평생 노하우가  녹아 있는 역작이다. 결혼은 관계의...

    이 책은 존 가트맨 박사의 행복한 부부관계 만들기에 대한 평생 노하우가  녹아 있는 역작이다. 결혼은 관계의 완성이 아니라 시작에 불과하다. 두 사람이 관계라는 나무를 어떻게 가꿔 가느냐에 따라서 5년 후 , 10년 후, 20년 후의 모습이 완전히 달라진다. 잘 가꾸면 꽃도 피고 열매 맺어 자식들은 물론 주변에 있는 사람들에게 풍성한 영향력을 미치겠지만 그렇지 못하면 병들고 말라 비뜰어져서 본인들도 괴롭고 가족들도 괴롭고 사회적인 비용도 만만치 않게 치뤄야한다. 문제는 친밀하고 풍성하고 행복한 부부관계 어떻게 가꿔야하는지 검증된 방법, 실천 가능한 방법이 무엇인가 하는 점인데 이 책은 양질의 정보를 제공한다.

     

    나는 개인적으로 이 책에서 가장  위로와 격려가 되는 부분이 부부 사이에 풀리지 않는 영속적인 문제를 관리하는 전략과 벙법에 관한 부분이었다. 실제로 부부간의 문제는 풀리는 것과 풀리지 않는 것이 있는데 전자가 30-40프로 밖에 되지 않고 60-70프로가 영원히 풀리지 않는 문제라고 한다. 그렇다면 풀리지 않는 것을 풀려고 헛되이 에너지를 낭비할 것이 아니라 문제와 더불어 행복하게 사는 배워야 한다는 것이다. 또 부부간에 좋은 관계를 만들어 가려면 작은 것을 자주 해야 한다는 원칙(Small things often)도 마음속 깊이 새겨본다.  아무리 좋은 방법도 실천하지 않으면 아무런 쓸모가 없다는 저자의 충고처럼 이 책을 읽으면서 실천하기 또 다짐한다.

     

    요즘 두 아들이 우리 곁을 떠났다. 첫째는 직업 군인으로 전방에서 근무하고 둘째는  공군에 입대했다. 셋째는 아직 집에 있으나 고삼인지라 아침에 식사할 때 잠깐 얼굴보는 것이 고작이다. 한 남자와 여자가 부부로 인연을 맺어 자식을 낳고 살아가는데 아이들이 어렸을 때는 집안이 북적거렸지만 이제 두 사람만 덩그라니 남게 되었다. 그러고보니 아이들과 더불어 지내는 시간보다는 두 사람이 함께 지내는 시간이 훨씬 더 길다. 아이들이 독립하고 노후의 긴긴 삶을 두 부부가 알콩달콩 사랑하며 살 수 없다는 그야말로 재앙이 아닐 수 없다. 좋은 열매를 한 순간에 얻을 수 없듯이 좋은 관계 역시 며칠간의 노력으로 얻을 수 없기에 젊은 시절부터 서로를 잘 가꿔가는 지혜가 필요함을 느낀다.

     

     

    사람을 세우는 사람 이영식

    http://www.bibliotherapy.pe.kr

     

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